Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
maandag 28 juli 2008 om 17:39
Hey
Pfff wat warm hee.
Vandaag een hongerig dagje, weet niet hoe het komt. Ik voel me heel erg suf door de warmte en dan wil ik altijd eten om meer energie te krijgen, misschien is dat het.
O: Magere melk + special K
T: 50 gram frambozen, 2 nectarines
L: 2x bbh met kaas
T: 1 bbh met halva jam en pakje sultana's
D: pasta met pestosaus en kip
T: appel
Vanavond staat hardlopen dus nog op de planning, krijg het al warm als ik eraan denk
Fijne avond
Pfff wat warm hee.
Vandaag een hongerig dagje, weet niet hoe het komt. Ik voel me heel erg suf door de warmte en dan wil ik altijd eten om meer energie te krijgen, misschien is dat het.
O: Magere melk + special K
T: 50 gram frambozen, 2 nectarines
L: 2x bbh met kaas
T: 1 bbh met halva jam en pakje sultana's
D: pasta met pestosaus en kip
T: appel
Vanavond staat hardlopen dus nog op de planning, krijg het al warm als ik eraan denk
Fijne avond
maandag 28 juli 2008 om 18:18
Ja tis echt te warm. Moet er echt aan denken om genoeg te drinken.
Vandaag:
O: melk en cruesli balans en plak notenontbijtkoek
T: 3 pruimen
L: 2 bbh; 1 kaas, 1 mosterdrollade, crocotte met coleslaw en 3 hapjes aardappelsalade
D: boontjes, aardappels, sla met yoghurtdressing en rauwkost
toetje: vla
Straks BBB les. Benieuwd of het vol te houden is met die warmte.
Vandaag:
O: melk en cruesli balans en plak notenontbijtkoek
T: 3 pruimen
L: 2 bbh; 1 kaas, 1 mosterdrollade, crocotte met coleslaw en 3 hapjes aardappelsalade
D: boontjes, aardappels, sla met yoghurtdressing en rauwkost
toetje: vla
Straks BBB les. Benieuwd of het vol te houden is met die warmte.
maandag 28 juli 2008 om 20:23
Oh ik drink wel genoeg hoor! Had eerst een fles van een liter, en dan drink je echt makkelijk 2 liter weg. Nu weer een flesje van 0.5, gaat ook wel hard.
Vandaag:
O: 2bbh runderrookvlees, glas magere melk
T: 4 luchtige crackers naturel (droog)
L: 2bbh 30+kaas/komkommer
T: 2 crackers kipfilet
D: Aardappels, hamburger, prei, sla, tomaat
Ga morgen het bedrijf bellen want heb al een paar dagen niets van ze gehoord. En ook al wordt ik het niet, dan is het wel zo netjes dat ze me op de hoogte stellen.
Vandaag:
O: 2bbh runderrookvlees, glas magere melk
T: 4 luchtige crackers naturel (droog)
L: 2bbh 30+kaas/komkommer
T: 2 crackers kipfilet
D: Aardappels, hamburger, prei, sla, tomaat
Ga morgen het bedrijf bellen want heb al een paar dagen niets van ze gehoord. En ook al wordt ik het niet, dan is het wel zo netjes dat ze me op de hoogte stellen.
maandag 28 juli 2008 om 21:33
@ Meisje: Nou spannend idd, niet zo heel netjes van ze! Hadden ze wel aangegeven binnen een bepaalde tijd te bellen of iets te laten horen?
En idd, wat is het benauwd he! Dat was gisteravond ook al, toen wij gingen hardlopen had ik er erg last van hoor. Nog gelukt om te gaan vanavond mootje?
Mijn dagje ging redelijk, maar moet zeggen dat ik vanmiddag toch wel even honger heb gehad. Maar heb doorgezet, zo de eerste dag is het niet gek dat honger gevoel. Mn maag moet weer even gaan wennen aan wat minder eten en snoep/koek.
Dit is het geworden:
O: optimel control, 1,5 bbh met philadelphia
T: appel
L: 2 bbh met philadelphia
T: snack a jack cheese, snelle jelle ontbijtkoek
D: mihoen, kipfilet en groente met ketjapsaus
T: 1 speculaasje
Op naar de volgende dag. Morgen weer hardlopen op de planning. Nu nog even buikspieren.
Fijne avond nog!
En idd, wat is het benauwd he! Dat was gisteravond ook al, toen wij gingen hardlopen had ik er erg last van hoor. Nog gelukt om te gaan vanavond mootje?
Mijn dagje ging redelijk, maar moet zeggen dat ik vanmiddag toch wel even honger heb gehad. Maar heb doorgezet, zo de eerste dag is het niet gek dat honger gevoel. Mn maag moet weer even gaan wennen aan wat minder eten en snoep/koek.
Dit is het geworden:
O: optimel control, 1,5 bbh met philadelphia
T: appel
L: 2 bbh met philadelphia
T: snack a jack cheese, snelle jelle ontbijtkoek
D: mihoen, kipfilet en groente met ketjapsaus
T: 1 speculaasje
Op naar de volgende dag. Morgen weer hardlopen op de planning. Nu nog even buikspieren.
Fijne avond nog!
maandag 28 juli 2008 om 22:13
Heey meiden,
Wat een berichtjes vandaag! Leuk!
Ik begon goed....maar heb te veel ongezonde dingen gehad en dingen die niet op de planning stonden.
Mijn lijstje:
O: 2 x bruine boterham met nutella
T: 2 mini milky way
L: 2 x bruine boterham met kaas
T: 1 krentebol met boter, blikje cola light
D: 1 bruin bolletje met mayo en een kroket, 1 bruin bolletje kaas, klein toetje en blikje cola light
T: handje chips, 2 mini bounty's
En ik had nog wel een maaltijdsalade mee als avond eten en tomaatjes en druiven voor tussendoor
Morgen gaat het echt goed!
Het is soms alleen heel moelijk op het werk, dan heb ik geen tijd om even te zitten om druiven te eten of een kiwi te schillen. Dus een koekje is makkelijker...daar moet ik beter m'n weg nog in vinden.
@Sabine: Ja ik werk idd op Schiphol, helemaal naar m'n zin. Als je op m'n hyves kijkt zie je wel bij welk bedrijf ik werk
Ik ben de hele dag in de weer en dat is wel een groot voordeel nu!
Ik ga zo lekker douchen en slapen..van mij mag het heel hard gaan regenen...als het maar afkoelt!! Haha
Tot morgen xx
Wat een berichtjes vandaag! Leuk!
Ik begon goed....maar heb te veel ongezonde dingen gehad en dingen die niet op de planning stonden.
Mijn lijstje:
O: 2 x bruine boterham met nutella
T: 2 mini milky way
L: 2 x bruine boterham met kaas
T: 1 krentebol met boter, blikje cola light
D: 1 bruin bolletje met mayo en een kroket, 1 bruin bolletje kaas, klein toetje en blikje cola light
T: handje chips, 2 mini bounty's
En ik had nog wel een maaltijdsalade mee als avond eten en tomaatjes en druiven voor tussendoor
Morgen gaat het echt goed!
Het is soms alleen heel moelijk op het werk, dan heb ik geen tijd om even te zitten om druiven te eten of een kiwi te schillen. Dus een koekje is makkelijker...daar moet ik beter m'n weg nog in vinden.
@Sabine: Ja ik werk idd op Schiphol, helemaal naar m'n zin. Als je op m'n hyves kijkt zie je wel bij welk bedrijf ik werk
Ik ben de hele dag in de weer en dat is wel een groot voordeel nu!
Ik ga zo lekker douchen en slapen..van mij mag het heel hard gaan regenen...als het maar afkoelt!! Haha
Tot morgen xx
dinsdag 29 juli 2008 om 08:39
Goedemorgen,
Gisteravond een half uurtje hardgelopen. De zon was al een beetje gezakt, dus het viel eigenlijk best mee. Misschien vanavond of morgen weer. Gewoon rustig aan en niet te snel gaan.
Nu weer aan de studie, hoop maar dat het een beetje lukt, de warmte verdwijnt nog niet uit het huis.
Fijne dag
Gisteravond een half uurtje hardgelopen. De zon was al een beetje gezakt, dus het viel eigenlijk best mee. Misschien vanavond of morgen weer. Gewoon rustig aan en niet te snel gaan.
Nu weer aan de studie, hoop maar dat het een beetje lukt, de warmte verdwijnt nog niet uit het huis.
Fijne dag
dinsdag 29 juli 2008 om 09:09
Goedemorgen!
Wat heb ik het warm gehad vannacht zegt, pff. Idd, de warmte blijft lekker in huis hangen.
Nu weer op het werk, hebben beetje komkommertijd ivm vakanties en bouwvak, dus heb het vrij rustig.
Ga vanavond Paksoi eten, nog nooit klaargemaakt, heb t alleen vaak in restaurants gehad. Iemand een idee hoe ik dit moet klaarmaken?
Verder allemaal goede dingetjes mee vandaag als eten, dus het zou moeten lukken. Gisteren ging ook goed! Vanavond samen met vriendje weer een stuk hardlopen.
Fijne dag allemaal en tot later.
Wat heb ik het warm gehad vannacht zegt, pff. Idd, de warmte blijft lekker in huis hangen.
Nu weer op het werk, hebben beetje komkommertijd ivm vakanties en bouwvak, dus heb het vrij rustig.
Ga vanavond Paksoi eten, nog nooit klaargemaakt, heb t alleen vaak in restaurants gehad. Iemand een idee hoe ik dit moet klaarmaken?
Verder allemaal goede dingetjes mee vandaag als eten, dus het zou moeten lukken. Gisteren ging ook goed! Vanavond samen met vriendje weer een stuk hardlopen.
Fijne dag allemaal en tot later.
dinsdag 29 juli 2008 om 14:24
Hey meiden,
Tot nu toe gaat het aardig goed. Door de warmte een beetje sloom. Ik zag al op buienradar.nl dat er over een paar uurtjes enorme buien richting het noorden gaan, ben benieuwd.
Lijstje vandaag + planning
O: magere melk + special K
T: ontbijtkoek
T: smoothie met kiwi, druiven en appel
T: ontbijtkoek
D: sperziebonen, kipburger en gebakken aardappels
T: bakje vla
@Sabine: Geen idee hoe je paksoi klaar moet maken. Misschien staat er iets op internet. Succes met hardlopen vanavaond, zal wel lekker warm zijn.
@Dani: Jammer van die extra dingen, kan gebeuren toch!
Fijne dag!
Tot nu toe gaat het aardig goed. Door de warmte een beetje sloom. Ik zag al op buienradar.nl dat er over een paar uurtjes enorme buien richting het noorden gaan, ben benieuwd.
Lijstje vandaag + planning
O: magere melk + special K
T: ontbijtkoek
T: smoothie met kiwi, druiven en appel
T: ontbijtkoek
D: sperziebonen, kipburger en gebakken aardappels
T: bakje vla
@Sabine: Geen idee hoe je paksoi klaar moet maken. Misschien staat er iets op internet. Succes met hardlopen vanavaond, zal wel lekker warm zijn.
@Dani: Jammer van die extra dingen, kan gebeuren toch!
Fijne dag!
dinsdag 29 juli 2008 om 16:57
Hoi,
ik wil me ook graag aanmelden voor dit topic. Sta ook al in een ander topic, maar volgens mij wordt hier meer geschreven.
Bovendien mis ik de eetlijstjes
@mootje, nog steeds zo goed aan het hardlopen? Ben ook weer begonnen, (vandaag, jaja, haha!) had een hele tijd niets meer gedaan.
@Sabine, jij ook alweer hier?! We komen ook allemaal weer terug elke keer zeg.
@Flow, hoeveel ben je inmiddels al afgevallen? Je eetlijsten blijven echt goed!
@Dani, leuk dat jij er ook nog steeds bent!
Zo, mijn lijstje voor vandaag:
O: knackebrod kaas, knackebrod kipfilet, knackebrod jam
T: rijstwafel met smaakje
L: 2 bh caribische kip (ah to go), glas vers sap
T: rijstwafel met smaakje, glas 50/50
D: tortillawrap met gehakt, prei, paprika, tomaat en sla
komkommersalade
groetjes mij, alias yukari
ik wil me ook graag aanmelden voor dit topic. Sta ook al in een ander topic, maar volgens mij wordt hier meer geschreven.
Bovendien mis ik de eetlijstjes
@mootje, nog steeds zo goed aan het hardlopen? Ben ook weer begonnen, (vandaag, jaja, haha!) had een hele tijd niets meer gedaan.
@Sabine, jij ook alweer hier?! We komen ook allemaal weer terug elke keer zeg.
@Flow, hoeveel ben je inmiddels al afgevallen? Je eetlijsten blijven echt goed!
@Dani, leuk dat jij er ook nog steeds bent!
Zo, mijn lijstje voor vandaag:
O: knackebrod kaas, knackebrod kipfilet, knackebrod jam
T: rijstwafel met smaakje
L: 2 bh caribische kip (ah to go), glas vers sap
T: rijstwafel met smaakje, glas 50/50
D: tortillawrap met gehakt, prei, paprika, tomaat en sla
komkommersalade
groetjes mij, alias yukari
dinsdag 29 juli 2008 om 17:10
Zo, dadelijk eens op huis aan. Heb vanmiddag allemaal lekkere recepten opgezocht op internet, ga voor mezelf een hoop lekkere dingen bewaren en die recepten in een map opbergen. Allemaal lekkere dingen die zelf nooit kan verzinnen, en die mager zijn (de website van ah is ideaal hiervoor, gewoon zoeken op slanke recepten).
Mootje, wat een super netjes lijstje! Knap joh! hopelijk blijft het vanavond wel een beetje droog!
Verder ging mijn lijstje vandaag goed! Volgens planning. Hij is als volgt:
O: 1 wasa cracker met filet american, flesje optimel control
T: rijstwafel, 1 evergreen
L: mueslibol 30+ kaas, 2 wasa's met linera pate
T: bakje vers gemengd fruit
D: paksoi (weet nu dankzij internet hoe ik het moet roerbakken), biefstukje en rijst of aardappels
T: speculaasje
Fijne avond allemaal! Hopelijk is het met hardlopen uit te houden!
Oja, welkom Yukari! Goed dat je gaat meeschrijven! Maar.. was je eerder hier? Weet t niet meer, schaam schaam... Haha!
Mootje, wat een super netjes lijstje! Knap joh! hopelijk blijft het vanavond wel een beetje droog!
Verder ging mijn lijstje vandaag goed! Volgens planning. Hij is als volgt:
O: 1 wasa cracker met filet american, flesje optimel control
T: rijstwafel, 1 evergreen
L: mueslibol 30+ kaas, 2 wasa's met linera pate
T: bakje vers gemengd fruit
D: paksoi (weet nu dankzij internet hoe ik het moet roerbakken), biefstukje en rijst of aardappels
T: speculaasje
Fijne avond allemaal! Hopelijk is het met hardlopen uit te houden!
Oja, welkom Yukari! Goed dat je gaat meeschrijven! Maar.. was je eerder hier? Weet t niet meer, schaam schaam... Haha!
dinsdag 29 juli 2008 om 17:21
Oh ik ben mijn lunch vergeten, haha.....
als lunch had ik bbh met gekookt eitje en een bbh met sandwichspread, anders was het wel heeel netjes.
@Sabine: slim dat je jezelf ook een speculaasje gunt! Ik koop het maar niet, anders is het bij een zwak moment zo op.
@Yukari: Het heeft een tijdje een beetje stilgestaan op dit topic, maar volgensmij hebben we nu allemaal de motivatie weer te pakken. Welkom hier!
Fijne dag allemaal!
als lunch had ik bbh met gekookt eitje en een bbh met sandwichspread, anders was het wel heeel netjes.
@Sabine: slim dat je jezelf ook een speculaasje gunt! Ik koop het maar niet, anders is het bij een zwak moment zo op.
@Yukari: Het heeft een tijdje een beetje stilgestaan op dit topic, maar volgensmij hebben we nu allemaal de motivatie weer te pakken. Welkom hier!
Fijne dag allemaal!
dinsdag 29 juli 2008 om 18:30
Dag allemaal,
Gisteravond nog even gigantisch de mist in gegaan. Kwam terug van sporten en eigenlijk wel heel erg veel trek. Was al aan het knabbelen op waspeentjes, toen m'n vriend een zak chips lostrok. Oeps!!! Kon me niet inhouden. Moet het maar een beetje wijten aan de maandelijkse periode
Vandaag daarentegen ging het prima. Geen vreettrek tot nu toe:
O: magere kwark, muesli, honing, plak notenontbijtkoek
L: 2 bbh linera paté, cracotte met coleslaw, 2 pruimen
T: appel en 2 volkoren biscuitjes
D: macaroni, rauwkostsalade
@ Yukari: Welkom hier. Ik ben 3 kilo afgevallen. Maar blijf nu hangen rond de 66 kilo. Wil 63/64 kilo wegen. Wat is jouw streef en wat weeg je nu?
@ Mootje: het heeft hier rond half 2 ontzettend hard geregend en geonweerd. Daarna was het heerlijk afgekoeld.
@ Sabine: ik heb niet vaak paksoi gegeten maar dacht ook meteen aan roerbakken. Ook spits-, witte- en chinesekool kan je prima roerbakken. Uitje aanfruiten, kool roerbakken, overgieten met 150 ml bouillon (bouillonblokje), kerriepoeder erover en je hebt een prima variatie op gekookte groente (op de gekookte variant ben ik elfniet bepaald dol en zo is het toch lekker.)
@ Meisje: en wat te weten gekomen van het bedrijf?
@ Dani: balen he zo'n dag. Hoe doen collega's het dan op je werk met eten? Niet allemaal zullen ze meedoen met de slechte happen, toch?
Gisteravond nog even gigantisch de mist in gegaan. Kwam terug van sporten en eigenlijk wel heel erg veel trek. Was al aan het knabbelen op waspeentjes, toen m'n vriend een zak chips lostrok. Oeps!!! Kon me niet inhouden. Moet het maar een beetje wijten aan de maandelijkse periode
Vandaag daarentegen ging het prima. Geen vreettrek tot nu toe:
O: magere kwark, muesli, honing, plak notenontbijtkoek
L: 2 bbh linera paté, cracotte met coleslaw, 2 pruimen
T: appel en 2 volkoren biscuitjes
D: macaroni, rauwkostsalade
@ Yukari: Welkom hier. Ik ben 3 kilo afgevallen. Maar blijf nu hangen rond de 66 kilo. Wil 63/64 kilo wegen. Wat is jouw streef en wat weeg je nu?
@ Mootje: het heeft hier rond half 2 ontzettend hard geregend en geonweerd. Daarna was het heerlijk afgekoeld.
@ Sabine: ik heb niet vaak paksoi gegeten maar dacht ook meteen aan roerbakken. Ook spits-, witte- en chinesekool kan je prima roerbakken. Uitje aanfruiten, kool roerbakken, overgieten met 150 ml bouillon (bouillonblokje), kerriepoeder erover en je hebt een prima variatie op gekookte groente (op de gekookte variant ben ik elfniet bepaald dol en zo is het toch lekker.)
@ Meisje: en wat te weten gekomen van het bedrijf?
@ Dani: balen he zo'n dag. Hoe doen collega's het dan op je werk met eten? Niet allemaal zullen ze meedoen met de slechte happen, toch?
dinsdag 29 juli 2008 om 18:33
Mootje: Heb dat ook snel met een pak koekjes. Dus of ik er mag er sowieso van mezelf meer dan 1 omdat ik honger heb of ik neem er gewoon geen 1 omdat ik geen honger heb.
Vandaag is bij mij ook weer super gegaan. Scheelt dat de lekkere trek weg is, en als ik even zon zweefmomentje heb, dan drink ik veel water. Kan weleens snel duizelig worden als ik te weinig eet namelijk.
Heb gisteravond nog 8 minuten buikspieren gedaan, maar geen andere sport meer. Denk dat ik zo even een springtouw in de schuur opzoek of skeeleren.
Lijst:
O: 2 meergranen eierkoeken
T: 1 plakje roggebrood
L: 2bbh ham/tomaat
T: 4 luchtige crackers naturel (droog)
D: Aardappels, peperburger, bloemkool, prei (over van gister)
2 bbh bij lunch i.p.v 3 gaat ook wel goed. scheelt weer wat calorieen
Vandaag is bij mij ook weer super gegaan. Scheelt dat de lekkere trek weg is, en als ik even zon zweefmomentje heb, dan drink ik veel water. Kan weleens snel duizelig worden als ik te weinig eet namelijk.
Heb gisteravond nog 8 minuten buikspieren gedaan, maar geen andere sport meer. Denk dat ik zo even een springtouw in de schuur opzoek of skeeleren.
Lijst:
O: 2 meergranen eierkoeken
T: 1 plakje roggebrood
L: 2bbh ham/tomaat
T: 4 luchtige crackers naturel (droog)
D: Aardappels, peperburger, bloemkool, prei (over van gister)
2 bbh bij lunch i.p.v 3 gaat ook wel goed. scheelt weer wat calorieen
woensdag 30 juli 2008 om 10:21
Goedemorgen,
@ meisje, biefstukje idd. gevaar is wel dat ze het in een restaurant altijd vetter bereiden dan dat je thuis doet. maar wie weet grillen ze het vlees, dat is lekker en gezond. verder een maaltijdsalade ofzo, of iets met kip kan ook altijd. helder soepje vooraf. klinkt allemaal makkelijk, heb het zelf altijd zwaar als we uit eten gaan, staan zoveel lekkere dingen altijd op de kaart haha! balen van die kmvergoeding. moet je veel reizen straks in die baan?
@ flow, heb de paksoi gisteren uiteindelijk geroerbakt. eerst uitje, wat knoflook rfruiten, dan witte deel paksoi erbij, flink wokken, dan de groene deeltjes, wat suiker, wat zout, wat peper en afgblussen met wat water. smaakte prima. had ook nog wat andere lekkere receptjes met paksoi gevonden, dus dat wordt iets voor volgende week. lijkt me ook erg moeilijk, die chips! wij zorgen nu dat we ze niet in huis hebben, en halen alleen van die rijstcrackertjes, of japanse mix, of zoute stokjes. als we dan trek hebben is de schade beperkt en iig zonder vet.
@ mootje, dat speculaasje helpt me idd altijd wel, dan heb ik dat tegoed zeg maar. gisteravond heb ik het verwisseld voor een bakje magere kwark met een schepje halvejam. ook lekker! vond je lijstje idd al erg mager, haha, nu ziet het er iets logischer uit met die bbh erbij!
Gisteren hebben we weer hardgelopen, zo'n 20min weer. De volgende keer, denk donderdag of zaterdag, gaan we een iets groter rondje. Wil het langzaam opbouwen omdat ik het anders veel te snel beu ben. Het was gelukkig wat minder benauwd dan zondagavond.
Heb vandaag weer een goed eetdagje op de planning, heb alleen crackers mee. Hopelijk lukt het me om het vol te houden.
Fijne dag allemaal!
@ meisje, biefstukje idd. gevaar is wel dat ze het in een restaurant altijd vetter bereiden dan dat je thuis doet. maar wie weet grillen ze het vlees, dat is lekker en gezond. verder een maaltijdsalade ofzo, of iets met kip kan ook altijd. helder soepje vooraf. klinkt allemaal makkelijk, heb het zelf altijd zwaar als we uit eten gaan, staan zoveel lekkere dingen altijd op de kaart haha! balen van die kmvergoeding. moet je veel reizen straks in die baan?
@ flow, heb de paksoi gisteren uiteindelijk geroerbakt. eerst uitje, wat knoflook rfruiten, dan witte deel paksoi erbij, flink wokken, dan de groene deeltjes, wat suiker, wat zout, wat peper en afgblussen met wat water. smaakte prima. had ook nog wat andere lekkere receptjes met paksoi gevonden, dus dat wordt iets voor volgende week. lijkt me ook erg moeilijk, die chips! wij zorgen nu dat we ze niet in huis hebben, en halen alleen van die rijstcrackertjes, of japanse mix, of zoute stokjes. als we dan trek hebben is de schade beperkt en iig zonder vet.
@ mootje, dat speculaasje helpt me idd altijd wel, dan heb ik dat tegoed zeg maar. gisteravond heb ik het verwisseld voor een bakje magere kwark met een schepje halvejam. ook lekker! vond je lijstje idd al erg mager, haha, nu ziet het er iets logischer uit met die bbh erbij!
Gisteren hebben we weer hardgelopen, zo'n 20min weer. De volgende keer, denk donderdag of zaterdag, gaan we een iets groter rondje. Wil het langzaam opbouwen omdat ik het anders veel te snel beu ben. Het was gelukkig wat minder benauwd dan zondagavond.
Heb vandaag weer een goed eetdagje op de planning, heb alleen crackers mee. Hopelijk lukt het me om het vol te houden.
Fijne dag allemaal!
woensdag 30 juli 2008 om 12:19
Hey meiden,
Hier gaat het goed hoor. Er ligt zelfs al een week een zag kitkat in de kast en heb er nog 1 aangeraakt of opgegeten. Ik ga dit vol houden!
@Sabine: Goed dat je weer fanatiek aan het hardlopen bent! Langzaam opbouwen is slim, ik ben er anders ook altijd snel zat van.
@Meisje: Biefstukje, kip, vis, is volgensmij wel mager. Zo min mogelijk saus en patat en stokbrood met kruidenboter laten staan. Al is dat altijd lastig
Ik deed afgelopen maanden ook iedere keer drie boterhammen, maar dat was meer omdat ik dan gewoon lekkere trek had. Nu ik weer twee doe heb ik ook niet echt trek. En anders neem ik later op de middag nog wel een extra broodje.
@Flow: Ik haal alleen dingen in huis waar ik zelf niet echt fan van ben. Ik houd niet echt van borrelnootjes, dus als mijn vriend die eet kan ik de verleiding weerstaan. Als het nou gewone chips was, tja....dan heb ik een probleem.
Oke weer terug naar de studie! Fijne dag allemaal!
Hier gaat het goed hoor. Er ligt zelfs al een week een zag kitkat in de kast en heb er nog 1 aangeraakt of opgegeten. Ik ga dit vol houden!
@Sabine: Goed dat je weer fanatiek aan het hardlopen bent! Langzaam opbouwen is slim, ik ben er anders ook altijd snel zat van.
@Meisje: Biefstukje, kip, vis, is volgensmij wel mager. Zo min mogelijk saus en patat en stokbrood met kruidenboter laten staan. Al is dat altijd lastig
Ik deed afgelopen maanden ook iedere keer drie boterhammen, maar dat was meer omdat ik dan gewoon lekkere trek had. Nu ik weer twee doe heb ik ook niet echt trek. En anders neem ik later op de middag nog wel een extra broodje.
@Flow: Ik haal alleen dingen in huis waar ik zelf niet echt fan van ben. Ik houd niet echt van borrelnootjes, dus als mijn vriend die eet kan ik de verleiding weerstaan. Als het nou gewone chips was, tja....dan heb ik een probleem.
Oke weer terug naar de studie! Fijne dag allemaal!
woensdag 30 juli 2008 om 13:32
Gisteravond is het hier ook goed gegaan. Er is een cracotte met kaas bijgekomen en glas rosé. Netjes toch.
Vanmorgen maar weer op de weegschaal gestaan. Had gedacht wel weer rond de 67 te zitten met het gevreet van de laatste weken. Gelukkig 66,1 kilo en dat na mijn ontbijt. Ben heel blij dus. Goed gemotiveerd om meer af te vallen.
Vandaag plus planning:
O: melk en cruesli balans
L: 3 bbh; 2 ham/kaas, 1 jam
T: fruit
D: BBQ
@mootje: Mijn vriend werkt buiten en doet veel lichamelijk werk dus die heeft 's avonds altijd honger en/of lekkere trek. Meestal kan ik het aan me voorbij laten gaan gelukkig. Alleen maandag een inzinking. Chips kan echt zo lekker zijn, vooral als het niet te vaak is. Helaas vinden we dezelfde dingen lekker.
@ Sabine: klinkt goed dat recept met die paksoi, denk dat ik ook maar een bezoekje ga brengen aan de ah site.
@ Meisje: wat Mootje en Sabine al zeiden om te kiezen sluit ik me bij aan. Geen voorgerecht nemen en geen nagerecht scheelt ook heel veel. Een maaltijdsalade is ook een goede keuze, weinig calo's mits er natuurlijk geen saus wordt gebruikt ipv dressing.
Volgens mij ben jij er al wel uit wat je gaat doen n.a.v. die sollicitatie heb ik de indruk. Geeft meer minnen dan plussen begrijp ik.
Vanmorgen maar weer op de weegschaal gestaan. Had gedacht wel weer rond de 67 te zitten met het gevreet van de laatste weken. Gelukkig 66,1 kilo en dat na mijn ontbijt. Ben heel blij dus. Goed gemotiveerd om meer af te vallen.
Vandaag plus planning:
O: melk en cruesli balans
L: 3 bbh; 2 ham/kaas, 1 jam
T: fruit
D: BBQ
@mootje: Mijn vriend werkt buiten en doet veel lichamelijk werk dus die heeft 's avonds altijd honger en/of lekkere trek. Meestal kan ik het aan me voorbij laten gaan gelukkig. Alleen maandag een inzinking. Chips kan echt zo lekker zijn, vooral als het niet te vaak is. Helaas vinden we dezelfde dingen lekker.
@ Sabine: klinkt goed dat recept met die paksoi, denk dat ik ook maar een bezoekje ga brengen aan de ah site.
@ Meisje: wat Mootje en Sabine al zeiden om te kiezen sluit ik me bij aan. Geen voorgerecht nemen en geen nagerecht scheelt ook heel veel. Een maaltijdsalade is ook een goede keuze, weinig calo's mits er natuurlijk geen saus wordt gebruikt ipv dressing.
Volgens mij ben jij er al wel uit wat je gaat doen n.a.v. die sollicitatie heb ik de indruk. Geeft meer minnen dan plussen begrijp ik.
woensdag 30 juli 2008 om 14:15
Heey Meiden!!
Wat super dat ik dit forum heb gevonden. Ik wil ook graag meedoen! Ik ben allergisch/intolerant voor veel producten, dus ik heb een iets ander dieet. Omdat ik me er de laatste tijd niet zo goed aan heb gehouden (wie kan er nou zonder chocolade ) ben ik de laatste tijd iets "opgezet", haha.
Hierbij even de gegevens:
Leeftijd: 19
Gewicht: 68,3
Streef: 60
Lengte: 1.78
Owja, ik ben intolerant voor suiker, lactose en gist. Lekker handig!
Wat super dat ik dit forum heb gevonden. Ik wil ook graag meedoen! Ik ben allergisch/intolerant voor veel producten, dus ik heb een iets ander dieet. Omdat ik me er de laatste tijd niet zo goed aan heb gehouden (wie kan er nou zonder chocolade ) ben ik de laatste tijd iets "opgezet", haha.
Hierbij even de gegevens:
Leeftijd: 19
Gewicht: 68,3
Streef: 60
Lengte: 1.78
Owja, ik ben intolerant voor suiker, lactose en gist. Lekker handig!
woensdag 30 juli 2008 om 15:55
Welkom Loekieh! Je zou zo zeggen dat je niks te zwaar bent gekeken naar je lengte. 60kilo lijkt me dan erg licht zelfs! Desondanks prima dat je hier meeschrijft hoor! Gezellig!
We posten voornamelijk onze lijstjes, daardoor ben je je er erg bewust van wat je eet en heb je een soort verantwoording aan de rest. Lijkt me lastig dat je de dingen die je noemt niet mag eten. Lukt dat wel een beetje?
@ mootje, knap dat je zo goed aan de studie kan blijven. wat doe je ook alweer? moet even graven in mijn geheugen, maar je zat toch in het onderwijs (dacht zelfs dat je toen een vaste baan zocht), of ben ik erg in de war met iemand anders? hihi.
@ flow, die inzinking zo af en toe kennen we allemaal wel denk ik. als je nu heel veel vaker nee kan zeggen tegen lekkere dingen dan ja is dat natuurlijk al een super verbetering!
Bij mij gaat alles nog heel goed. Heb natuurlijk makkelijk praten want ben pas voor de 3e dag echt weer bezig. Houd alles ook weer bij op www.valtaf.ad.nl, erg handig om zo de calo's te tellen. Wil deze week rond de 1000 per dag aanhouden, volgende week langzaam ietsie meer. Zo'n 1200 met een max van 1500 per dag. Glaasje alcohol 1 dag in het weekend reken ik daar niet echt in mee. Ga dan wel aan de witte wijn of wodka cola light. Evt. nog witte martini (wel veel suiker...)
Vanavond waarsch lekker even naar het strand, wandeling maken met de hond. En wat buikspieroefeningen.
Mijn lijstje van vandaag (+planning)
O: 1 wasa met filet american, optimel control
T: rijstwafel, 1 evergreen
L: 3 wasa'a met linera light pate, schijfjes komkommer
T: 1 wasa (droog) en gemengd vers fruit
D: volkoren penne, tomaat, mozzarella en basilicum (mmm, lievelingsmaaltje!)
T: missch nog een speculaasje of wat kwark of handje rijstsnacks
Totaal ca 1050 calo's
Nu weer aan de slag. Het is zo rustig op mn werk nu, dat ik heel het forum uit mn hoofd ken, haha!
We posten voornamelijk onze lijstjes, daardoor ben je je er erg bewust van wat je eet en heb je een soort verantwoording aan de rest. Lijkt me lastig dat je de dingen die je noemt niet mag eten. Lukt dat wel een beetje?
@ mootje, knap dat je zo goed aan de studie kan blijven. wat doe je ook alweer? moet even graven in mijn geheugen, maar je zat toch in het onderwijs (dacht zelfs dat je toen een vaste baan zocht), of ben ik erg in de war met iemand anders? hihi.
@ flow, die inzinking zo af en toe kennen we allemaal wel denk ik. als je nu heel veel vaker nee kan zeggen tegen lekkere dingen dan ja is dat natuurlijk al een super verbetering!
Bij mij gaat alles nog heel goed. Heb natuurlijk makkelijk praten want ben pas voor de 3e dag echt weer bezig. Houd alles ook weer bij op www.valtaf.ad.nl, erg handig om zo de calo's te tellen. Wil deze week rond de 1000 per dag aanhouden, volgende week langzaam ietsie meer. Zo'n 1200 met een max van 1500 per dag. Glaasje alcohol 1 dag in het weekend reken ik daar niet echt in mee. Ga dan wel aan de witte wijn of wodka cola light. Evt. nog witte martini (wel veel suiker...)
Vanavond waarsch lekker even naar het strand, wandeling maken met de hond. En wat buikspieroefeningen.
Mijn lijstje van vandaag (+planning)
O: 1 wasa met filet american, optimel control
T: rijstwafel, 1 evergreen
L: 3 wasa'a met linera light pate, schijfjes komkommer
T: 1 wasa (droog) en gemengd vers fruit
D: volkoren penne, tomaat, mozzarella en basilicum (mmm, lievelingsmaaltje!)
T: missch nog een speculaasje of wat kwark of handje rijstsnacks
Totaal ca 1050 calo's
Nu weer aan de slag. Het is zo rustig op mn werk nu, dat ik heel het forum uit mn hoofd ken, haha!
woensdag 30 juli 2008 om 16:27
Welkom Loekieh... kan me voorstellen dat je je opgeblazen voelt van eten waar je niet tegen kan. Heeft iedereen door te veel snoepen ook last van, maar bij jou zal dat nog wel erger zijn. Heb je die intolerantie altijd al gehad?
@ Sabine: ik denk dat je mijn werk met dat van Mootje verward. Ik zit in het onderwijs en was toen op zoek naar een vaste baan. Die vaste baan is er nu. Na het afgelopen jaar gewerkt te hebben op verschillende scholen en in verschillende groepen (vaste dagen hoor) voor één scholen stichting mag ik nu aan het werk met mijn eigen klas en op één school.
Mmmm dat wat je vanavond gaat eten klinkt heerlijk. Hoe maak je dat klaar?
@ Sabine: ik denk dat je mijn werk met dat van Mootje verward. Ik zit in het onderwijs en was toen op zoek naar een vaste baan. Die vaste baan is er nu. Na het afgelopen jaar gewerkt te hebben op verschillende scholen en in verschillende groepen (vaste dagen hoor) voor één scholen stichting mag ik nu aan het werk met mijn eigen klas en op één school.
Mmmm dat wat je vanavond gaat eten klinkt heerlijk. Hoe maak je dat klaar?
woensdag 30 juli 2008 om 16:36
@ Flow, super van je baan zeg! Haha, was ik idd daar mee in de war. stom van me! Start je na de zomervakantie?
Ik maak het als volgt:
Pasta koken als op de verpakking.
Wok goed warm maken, redelijk wat olijfolie erin. Daarna de tomaten (vers) gehalveerd toevoegen. Deze lekker laten 'sudderen' in de wok, daarna laag zetten. Peper en zout toevoegen naar smaak. Ondertussen de mozzarella in plakjes snijden, de basilicum (vers!) in stukjes. De mozzarella eventjes (2 minuten) door de tomaten scheppen zodat het wat smelt. Pasta op een bord, 'saus' van tomaat en mozzarella erover (incl olijfolie), bestrooien met stukjes basilicum. Super lekker EN mager!
Ik maak het als volgt:
Pasta koken als op de verpakking.
Wok goed warm maken, redelijk wat olijfolie erin. Daarna de tomaten (vers) gehalveerd toevoegen. Deze lekker laten 'sudderen' in de wok, daarna laag zetten. Peper en zout toevoegen naar smaak. Ondertussen de mozzarella in plakjes snijden, de basilicum (vers!) in stukjes. De mozzarella eventjes (2 minuten) door de tomaten scheppen zodat het wat smelt. Pasta op een bord, 'saus' van tomaat en mozzarella erover (incl olijfolie), bestrooien met stukjes basilicum. Super lekker EN mager!
