Vreetbuien, Binge??? en nu is het over!!!

quote:BellaItalia schreef op 15 maart 2010 @ 15:16:

...weinig slaap, veel biertjes, veel chocola, veel frituur...



Ik heb nu trouwens echt weer vreselijke honger. Hoe leid ik mezelf af? Of zal ik gewoon een broodje appelstroop nemen?

Van te weinig slaap kom je aan, en bier, chocola en frituur zijn regelrechte koolhydraatknallers. Laat die maar eens een maand staan, dat scheelt al behoorlijk.

Afleiden kun je jezelf door water of thee met een smaakje te drinken. Tanden poetsen kan ook helpen.

Chocola, koek, chips en frituur ga ik inderdaad een maand proberen te schrappen. Bier gaat lastig worden, ik ben en blijf natuurlijk wel een student Minderen kan inderdaad geen kwaad. Drie biertjes op een avond is eigenlijk net zo gezellig als tien biertjes en het is nog goedkoper ook..



Verder heb ik zojuist een Sultanaatje gegeten, heel slecht Hij heeft me trouwens wel erg goed gesmaakt, lekker zoet, ik verlangde echt even naar wat suiker. Wel ging het trouwens om de volkoren variant, dat maakt de zaak misschien iets minder kwalijk.



Ik ben nog steeds niet van mijn schreeuwende hongergevoel af trouwens, dus ik denk dat ik zo maar even een kopje smaakjesthee maak, dat is inderdaad net even wat anders dan groene thee of een glas water, hopelijk helpt het.

Als je maar 'n bmi van 19 hebt dan heb je ondergewicht en zou je beter tussendoortjes als noten kunnen kiezen. Ook 'n avocado zit boordevol gezonde vetten.

Met een bmi van 19 heb je geen ondergewicht hoor? Volgens het voedingscentrum is er pas sprake van ondergewicht bij een bmi van 18 of lager. Verder vind ik noten en avocado's echt heerlijk, maar is dat wel bevorderlijk voor mijn buikvet? Ik heb nu echt een 'suikerbuikje', dat weet ik van mezelf, maar wat doen onverzadigde vetten met je vetpercentage?

Je kunt beter gaan sporten dan je nu nog goede stofwisseling verpesten met dieëten.

Bellaitalia: het is natuurlijk altijd goed om gezonder te willen eten. Maar dat je dan zegt 'ik heb zojuist een sultanaatje gegeten, heel slecht' vind ik dan wat doorschieten eerlijk gezegd. Als je graag net als Elninjoo minder koolhydraten wil eten is een Sultana natuurlijk niet best, maar als je gewoon gezonder wilt eten is een Sultana in ieder geval niet heel slecht (niet zo slecht als chips). Bij een bmi van 19 hoef je in ieder geval niet af te vallen, maar het is natuurlijk wel prettig om van vreetbuien af te zijn. Maar zo te lezen wil je liever hard afvallen dan van de vreetbuien afkomen (omdat je van je suikerbuik afwil). Ik denk dat het handig is om eerst te bepalen welk doel je hebt met je dieet (van vreetbuien afkomen/gezonder eten/afvallen) en daarop aan te passen hoe je eet.



Bij mij gaat het goed vandaag. Ik heb geen lekkere trek en ben helemaal gemotiveerd om dag 6 van 6 geen vreetbui te hebben!

Ja, snap ik, ik dieet ook niet, ik schrap alleen wat zeer ongezonde voedingsmiddelen die ik te vaak en in te grote hoeveelheden naar binnen werk. Verder probeer ik te stoppen met constant maar dingen in mijn mond te stoppen, ik kan nu volgens mij nog geen twee uur zonder eten, dat lijkt me niet echt normaal.



Een tijdelijke suikerstop is trouwens ook helemaal geen slecht plan, want ik las laatst dat wanneer je suikerlevel ineens heel hard stijgt (bijvoorbeeld door een chocoladevreetbui of wat dan ook) je huid wordt getriggerd om puistjes aan te maken en volgens mij is dat bij mij ook het geval, ik merk het verschil echt als ik wat gezonder leef. Nu kan ik natuurlijk best af en toe een koekje of een chocolaatje nemen, maar voorlopig dus even niet, aangezien ik geen rem heb. Als ik eenmaal begin met snaaien ben ik meestal zo 800 tot 1000 kcal verder. Niet bepaald gezond.

quote:loedoe schreef op 15 maart 2010 @ 15:50:

Bellaitalia: het is natuurlijk altijd goed om gezonder te willen eten. Maar dat je dan zegt 'ik heb zojuist een sultanaatje gegeten, heel slecht' vind ik dan wat doorschieten eerlijk gezegd. Als je graag net als Elninjoo minder koolhydraten wil eten is een Sultana natuurlijk niet best, maar als je gewoon gezonder wilt eten is een Sultana in ieder geval niet heel slecht (niet zo slecht als chips). Bij een bmi van 19 hoef je in ieder geval niet af te vallen, maar het is natuurlijk wel prettig om van vreetbuien af te zijn. Maar zo te lezen wil je liever hard afvallen dan van de vreetbuien afkomen (omdat je van je suikerbuik afwil). Ik denk dat het handig is om eerst te bepalen welk doel je hebt met je dieet (van vreetbuien afkomen/gezonder eten/afvallen) en daarop aan te passen hoe je eet.



Bij mij gaat het goed vandaag. Ik heb geen lekkere trek en ben helemaal gemotiveerd om dag 6 van 6 geen vreetbui te hebben!



Wat goed dat je al op dag zes zit nu en dat je zo vol motivatie zit!



Dat Sultanastukje komt misschien een beetje raar over en normaal zou ik dolblij zijn met het feit dat ik een Sultanaatje neem ipv een chocoladereep, ware het niet dat ik met mezelf had afgesproken een weekje geen suiker te eten, gewoon om te kijken hoe mijn huid het daar op doet en om te kijken hoe ik me er onder voel. (Ik voel me de laatste tijd nogal moe en lusteloos, misschien geeft het me meer energie)



Verder wil ik niet per se afvallen eigenlijk, ik wil alleen een plattere buik en dat moet in principe wel lukken door minder frituur en chocola te eten. Gewoon drie maaltijden per dag en tussendoor wat gezonde tussendoortjes - dat zou al een hele vooruitgang zijn!

Hallo,



Kan ik nog met jullie meeschrijven? Kwam vanmiddag bij toeval op dit topic en alles is zo herkenbaar!!

Ik heb ook last van eetbuien. Drie jaar geleden ben ik bevallen van een dochter en toen ben ik gaan lijnen (Sonja) Dat lijnen is daarna overgegaan in eetbuien en nu kan ik er niet meer mee stoppen.

Vooral chocola en chips zijn triggers. Door de week kan ik me redelijk handhaven, maar de weekenden zijn een ramp, ik laat me dan weer helemaal gaan.

Alles wat ik tegenkom gaat er dan in. Eigenlijk wil ik afvallen, ik ben zeker 10 kg te zwaar, maar eerst wil ik weer een normaal eetpatroon krijgen. Ik wil af van dat gesnaai, ik weet niet meer wat het is om normaal te eten!!! Ik denk er ook de hele dag aan....

Mijn vraag aan jullie: eten jullie allemaal suikervrij?



Groetjes van els06

Hoi Els, ik eet niet suikervrij hoor. Zou wel beter voor me zijn, maar lukt me niet. Ik eet eigenlijk gewoon alles. En dus ook regelmatig teveel. Ik ben ook tien kilo te zwaar, maar heb voor mezelf niet meer als doel om af te vallen, maar vooral om gezonder te eten. En ja, wat is gezond? Dat is en blijft lastig. Maar in ieder geval MINDER, want ik eet teveel.

quote:els06 schreef op 15 maart 2010 @ 16:28:

Mijn vraag aan jullie: eten jullie allemaal suikervrij?

Nee, ik eet bijv. magere vruchtenyoghurt en drink wel 'ns pruimensap en daar zitten natuurlijk fruitsuikers in. Maar ik doe wel heel matig wat andere suikerhoudende producten betreft. Eet maar heel matig graanproducten en niet veel fruit, laat staan snoep/koek.

quote:luvescalifornia schreef op 26 februari 2010 @ 15:24:

Wat ik moeilijk vindt is, bijvoorbeeld, ik had totaal geen probleem om te stoppen met roken, weg die peuken. Maar met eten is dat anders, dat is altijd aanwezig en dat kan je niet wegstoppen.



Als ik een vreetmoment heb, kan ik ook de mafste dingen naar binnen werken, als vensterbanken bij wijze van spreken eetbaar zouden zijn, zou ik die ook naar binnen werken om maar een voorbeeld te geven, niet omdat ik het lekker vindt, maar om te eten!!!



[...]

(



Daar herken ik mezelf heel goed in.

Ik ben cold turkey gestopt met blowen (6 jaar dagelijks gedaan) en net zo met sigaretten roken (8 jaar.. waarvan op het einde zo'n 10 sig per dag).

Maar snoepen? Ik weet niet.. Het lukt me gewoon niet.

Waar ik na al die jaren wel achter ben gekomen is dat het bij mij altijd om koolhydraatrijk en calorierijk eten gaat. Ik zal het nooit hebben met fruit of yoghurt ofzo, terwijl ik makkelijk een zak malthesers naar achter gooi, halve zak chips en dan om 'gezond' te doen (ik lach daar zelf ook om) filet americain met uitjes op crackers ofzo.

het probleem bij mij is ook dat ik graag alleen eet. Bij mijn ouders thuis at ik dus op mijn slaapkamer in bed. Nu ik samenwoon kan ik weleens tijdens het koken me vol proppen met snoep.. of tijdens het koken alvast boterhammen eten met pasta ofzo..

Ik eet niet meer zo veel troep (zoals de malthesers.. etc) omdat ik samen boodschappen ben gaan doen met mijn vriend. Hij weet dus ook wat er in huis is, en wanneer dat op is.. ja , dan heb ik iets uit te leggen. (Ik kan het niet zelf kopen, want daar heb ik geen geld voor). Eigenlijk is blut zijn het beste antwoord..



Nou nee. Ik weet dat er dagen zullen komen dat ik in staat zou zijn kleingeld uit mijn vriend's portemonnee te halen en stiekem een reep te kopen. Hij zou het me zo geven, maar daar gaat het dus niet om he. Ik moet het stiekemer dan stiekem doen.



jee.. ik snap niet waarom ik dit opschrijf.

Even kijken of ik de held ben die ook nog op 'verstuur bericht' durf te drukken..

Loedoe, wat fijn dat je op dag 6 van 6 zit. Ik zit nu zelf op dag 7 en zit sinds gisteren mezelf af te vragen of ik nu ook wat snoep o.i.d. heb verdiend. Ik ben echter bang dat dat een echte snaaibui zal opstarten dus ik ga/ probeer het niet te doen. Heb nog steeds heel vaak lekkere trek.



Bellaitalia, dat moment waarop je zin had in Sultana was uitstekend geweest om een gekookt ei te nemen. Een Sultana zou mij de afgrond in gooien, zo zoet zijn die. Ik geef mezelf trouwens wel dagelijks een of twee Wiener Melange's cadeau want ik lust geen koffie.



Els06, welkom. Ik eet niet specifiek suikervrij. Ik wil gewoon af van het overmatige snaaien en dat doe ik door geen snoep, chips, chocola, etc meer te kopen. Voor de rest probeer ik mij een beetje in te houden met koolhydraten van brood want dat herken ik van ander leden hier. Niet echt een crash dieet ofzo. Ben trouwens al een kilo kwijt na mijn 7 snoepvrije dagen. Ik hoop dat dat doorgaat terwijl ik verder normaal eet.

quote:heartwork schreef op 15 maart 2010 @ 17:02:

[...]

....Ik moet het stiekemer dan stiekem doen.

...Baal jij ook zo van die open keukens waarbij vanuit alle hoeken uit de kamer gezien kan worden wanneer een keukenkastje opengetrokken wordt?

Heartwork, heel herkenbaar hoor. Ik eet hier regelmatig ook de kasten leeg en ga dan snel naar de winkel voor mijn man terug is om het weer aan te vullen.

Sagrera, mijn keuken is om de hoek, hihi, heel handig dus. Kan inmiddels heel goed en stil een zak chips leeg eten. Heb zelfs wel eens een zak chips in een pan in de kast gelegd, geopend en dan af en toe kastje open en graaien....Pfff....erg he!

Heel herkenbaar, al die stiekeme eetmomemtem!

Ik eet zelf ook niet suikervrij, ik weet van mijzelf dat ik dat toch niet vol ga houden op den lange duur...ik lus bijvoorbeeld graag koffie maar alleen maar met melk en suiker. Heb het heel lang alleen met melk gedronken, maar deed er dan af en toe toch weer suiker in. Het mezelf de hele tijd maar verbieden helpt toch niets.

Ik heb vooral eeetbuien als ik alleen thuis ben. Of het is weekend en als mijn man dan naar bed is ga ik nog verder met de koekjes e.d.

Ik wil nu proberen om gewoon normaal te eten, 3 maaltijden en 3 tussen doortjes en dan al de chips en chocola te laten staan.

Vanavond lekker gefittnessd, geeft een goed gevoel en ik heb dan ook minder het gevoel om te gaan snaaien!

Ik was zo goed bezig! Sporten, afvallen, heel het weekend goed gedaan en vanavond heb ik een enorme freetbui gehad.......ik zal niet opschrijven wat ik allemaal opheb, want je wordt al misselijk bij het lezen ervan....en ja, ik eet ook als ik alleen ben........morgen weer een nieuwe dag

Ruby: hoe vervelend het ook is, misschien is het beter om juist wel op te schrijven wat je hebt gegeten. Dat helpt bij mij in ieder geval. Daarmee kan ik namelijk niet stiekem eten, maar moet ik wel geconfronteerd worden met wat ik allemaal naar binnen heb gestopt. Heel jammer dat het mis is gegaan, maar pak het gewoon weer op; je kunt er nu toch niets meer aan doen, dus ga jezelf er niet te hard voor straffen. Succes!

Hey,



Ik zie ook het meeste op tegen de weekenden, dat zijn voor mij echt valkuilen om dat er dan anders gegeten wordt.



Hoe doen jullie het in de weekenden? Eten jullie dan ook anders of hetzelde als door de week?

Grr, ik wilde het reageerscherm aanklikken, en toen ging ik opeens naar de vodafone site ofzo...weer een nieuwe pop-up reclame.



De afgelopen dagen gingen bij mij 'mwaah'. Niet goed, maar ik heb veel ergere dagen gehad.

Zondag: om 12 uur ontbeten met een groot stuk appelcitroentaart. Daarna niks meer gegeten tot het avondeten, en toen rammelde ik. 2 megaborden chili sin carne met rijst gegeten. Daar hadden wel 6 mensen van kunnen eten denk ik.

Maandag: goed ontbeten. Toen ging ik naar de AH om brood te kopen...hadden ze haast niks vanwege gedoe met leveren ofzo. Toen zo'n 'rond' brood gekocht, wat je zelf moet snijden en in 1 keer opgegeten. Volgende keer weer normaal brood eten. 's Avonds ragout gemaakt, en ook weer teveel van gegeten. Dat kwam omdat ik niet wist hoe ik het moest maken, dus ik had veel te veel uiteindelijk.



Vandaag gaat het wel goed. Ontbeten met brinta met sojamelk, daarna wezen sporten. Lunch was 2 peren, en straks ga ik pasta maken met een saus met heel veel kaas. Lekker vet, maar het mag, want ik ben toch wezen sporten. Echt zin in, aangezien ik nu al gruwelijke honger heb, maar in de UB zit. En ik heb geen zin om chocola uit de automaat te halen ofzo.



Heb volgende week tentamens, maar ik heb echt geen zin om te leren. Dus ik ben al de hele tijd aan het niksen.

quote:els06 schreef op 16 maart 2010 @ 16:08:

Hey,



Ik zie ook het meeste op tegen de weekenden, dat zijn voor mij echt valkuilen om dat er dan anders gegeten wordt.



Hoe doen jullie het in de weekenden? Eten jullie dan ook anders of hetzelfde als door de week?Ja weekenden vind ik ook het moeilijkste. Ik had dit weekend geen snaaierij in huis maar heb wel veel meer brood gegeten dan normaal. Eigenlijk eet ik dan in één stuk door. Doordeweeks zit ik op een vrij stille werkplek waar ik niet te veel wortel en m'n knapperige broodje durf te eten (ik hoor m'n buren ook kauwen). Dat betekent dus dat ik eerst twee trappen af moet en dat remt een beetje. Snoep enzo gaat wel vrij geluidsloos naar binnen maar die heb ik voorlopig nog steeds afgezweerd.

quote:Kalliope schreef op 16 maart 2010 @ 16:17:



Zondag: om 12 uur ontbeten met een groot stuk appelcitroentaart. Daarna niks meer gegeten tot het avondeten, en toen rammelde ik. 2 megaborden chili sin carne met rijst gegeten. Daar hadden wel 6 mensen van kunnen eten denk ik.

Wel herkenbaar, als je de ochtend fout begint en daarna gaat compenseren, loopt het alsnog fout. Misschien kun je gewoon beter accepteren dat je een stuk taart neemt en daarna toch een tussendoortje nemen zodat je 's avonds niet mega honger hebt.



Maandag: goed ontbeten. Toen ging ik naar de AH om brood te kopen...hadden ze haast niks vanwege gedoe met leveren ofzo. Toen zo'n 'rond' brood gekocht, wat je zelf moet snijden en in 1 keer opgegeten.



Ik eet ook meestal die excellent broden, lekker hè. Maar nu heb ik losse broodjes zodat ik beter onder controle lijk te hebben.



aangezien ik nu al gruwelijke honger heb, maar in de UB zit. En ik heb geen zin om chocola uit de automaat te halen ofzo.



Kijk dat vind ik knap, tijdens zulke momenten loop ik ook altijd naar de snoepautomaat. Frustraties omdat je moet studeren maar je hebt geen zin. Dit is bij mij precies de reden dat het van kwaad tot erger is gegaan omdat ik al maanden blijf hangen in een project. Ik zeg nu steeds tegen mezelf dat ik echt geen snoep nodig heb om aan de slag te gaan, lui varken dat ik ben.

Ik loop ook vaak naar de snoepautomaten hoor. Maar ik heb nu serieus geen zin in chocola. Wel in de kaas die ik straks ga eten.



Losse broodjes heeft bij mij geen zin. Dat is net zoiets als kleine zakjes chips kopen, in plaats van een grote. Dan loop ik vervolgend 10 kleine zakjes chips te eten.



Als ik echt goed aan het werken ben, vergeet ik meestal te eten. Toenet heb ik toch nog serieus wat gedaan, en nu ik weer ff pauze heb, herinner ik me opeens weer dat ik honger heb. Tijdens het werken was ik dat vergeten.



Ik heb trouwens niet heel veel verschil tussen weekend en doordeweeks. Maar misschien komt dat doordat mijn weekend en doordeweeks niet heel veel van elkaar verschillen.

quote:Kalliope schreef op 16 maart 2010 @ 16:17:

Grr, ik wilde het reageerscherm aanklikken, en toen ging ik opeens naar de vodafone site ofzo...weer een nieuwe pop-up reclame.



De afgelopen dagen gingen bij mij 'mwaah'. Niet goed, maar ik heb veel ergere dagen gehad.

Zondag: om 12 uur ontbeten met een groot stuk appelcitroentaart. Daarna niks meer gegeten tot het avondeten, en toen rammelde ik. 2 megaborden chili sin carne met rijst gegeten. Daar hadden wel 6 mensen van kunnen eten denk ik.

Maandag: goed ontbeten. Toen ging ik naar de AH om brood te kopen...hadden ze haast niks vanwege gedoe met leveren ofzo. Toen zo'n 'rond' brood gekocht, wat je zelf moet snijden en in 1 keer opgegeten. Volgende keer weer normaal brood eten. 's Avonds ragout gemaakt, en ook weer teveel van gegeten. Dat kwam omdat ik niet wist hoe ik het moest maken, dus ik had veel te veel uiteindelijk.



Vandaag gaat het wel goed. Ontbeten met brinta met sojamelk, daarna wezen sporten. Lunch was 2 peren, en straks ga ik pasta maken met een saus met heel veel kaas. Lekker vet, maar het mag, want ik ben toch wezen sporten. Echt zin in, aangezien ik nu al gruwelijke honger heb, maar in de UB zit. En ik heb geen zin om chocola uit de automaat te halen ofzo.



Heb volgende week tentamens, maar ik heb echt geen zin om te leren. Dus ik ben al de hele tijd aan het niksen.



En daar ben ik dus zo gevoelig voor he. Ik ga voor zo'n overheerlijk bruin brood vol met zaden, die is dan uitverkocht en dan moet ik iets anders kiezen. Dan valt mijn oog bijvoorbeeld op " 3 halen 1 betalen". Dan koop ik 3 broden, waarvan 1 witte... want => aanbieding.

Wit brood moet ik dus echt niet kopen, omdat ik wit brood met chocoladevlokken echt zie als gebak. En omdat ik daar niet vol van raak, kan ik dus makkelijk zo'n brood (ja een heel brood) opeten met vlokken.

Heb ik dan geen honger meer? Nee hoor, als op dat moment visite zou komen en ze hebben taart meegenomen eet ik dat ook gewoon op.. *MY GOD*



Mijn vriend heeft nu iets handigs voor mij bedacht. Wanneer ik boodschappen ga doen en ik zie dus weer zo'n 3 = 2 betalen' actie moet ik mezelf afvragen of ik hetzelfde geld kwijt zou zijn als wat ik eigenlijk had uitgegeven.

Bijvoorbeeld de actie is met pindarotsjes (mijn verslaving.. zwakte..)

Dan tel ik dus op : 1 euro, zou nu dus 3 euro zijn - 1 = 2 euro. Ik zou eigenlijk 1 euro uitgeven.

Snap je het nog?



Bij mij is het probleem dat ik gewoon dingen in mijn voorraadkast heb. Dus wanneer dat er dus niet is, kan ik ook niets eten. Gewoon een beetje zelfbescherming.



Verder heb ik deze snaaibuien eigenlijk alleen maar wanneer ik eraan denk dat ik moet afvallen. Ik ga dan heel erg op mijn eten letten en daardoor denk ik dus 24/7 aan eten.

Dan eet ik dus een paar dagen gezond, om vervolgens een reep milka te kopen of iets, en dan begint het weer.



Ik ben dus gestopt met lijnen, maar eet nu gezondere dingen.

Zoals vandaag. Dan stel ik mezelf voor dat ik geen biscuitjes (dat klinkt karig, maar er zit chocolade op met suiker ) mag eten voordat ik mijn '2 stuks fruit' heb gegeten.

Dus ga ik eerst fruit eten en dan ben ik de koekjes weer vergeten en dan is het opeens 6 uur.. ! En dan kan ik beginnen met koken en is het gevoel ook weer weg.



Moeilijk allemaal hoor

maar ik ben blij dat er dus nog meer mensen zijn zoals mij.



Dikke knuffel voor jullie meiden!

quote:heartwork schreef op 16 maart 2010 @ 18:17:

[...]



Wit brood moet ik dus echt niet kopen, omdat ik wit brood met chocoladevlokken echt zie als gebak. En omdat ik daar niet vol van raak, kan ik dus makkelijk zo'n brood (ja een heel brood) opeten met vlokken.

Heb ik dan geen honger meer? Nee hoor, als op dat moment visite zou komen en ze hebben taart meegenomen eet ik dat ook gewoon op.. *MY GOD*





Zo ontzettend herkenbaar... Wel goed dat je vriend die tip van 3-1=2 en dus meer dan de 1 euro die je eigenlijk zou uitgeven. Aan dat soort dingen hebben we iets!



Ik heb vandaag 7 dagen lang geen eetbui gehad!!!! Zou ik dan toch mijn doel van 10 dagen halen?