Lijf & Lijn
alle pijlers
Vreetbuien, Binge??? en nu is het over!!!
zaterdag 27 februari 2010 om 18:01
zaterdag 27 februari 2010 om 18:03
zaterdag 27 februari 2010 om 18:06
quote:ElleMichelle schreef op 27 februari 2010 @ 18:03:
Je moet ook niet dieten.Je moet het eten onder controle zien te houden:-))
Geen zak chips maar een handje chips,geen doos bonbons maar 1 bonbon,voor ontbijt 2 boterhammen ipv 4.
Ach we weten het allemaal wel maar theorie is wat anders dan praktijk he....
Ik eet liever geen chips dan slechts 'n handje: dan ga ik waanvoorstellingen krijgen over chips. Een junk geef je toch ook niet als oplossing dat ie maar 1 snuifje per maand mag nemen? Of 'n alcoholist, 1 glaasje per week.
Eigenlijk zouden alle verslavende producten gewoon niet meer genomen moeten worden, maar da's wel 'n beetje lastig als gewoon brood tot de verslavende producten behoort.
Je moet ook niet dieten.Je moet het eten onder controle zien te houden:-))
Geen zak chips maar een handje chips,geen doos bonbons maar 1 bonbon,voor ontbijt 2 boterhammen ipv 4.
Ach we weten het allemaal wel maar theorie is wat anders dan praktijk he....
Ik eet liever geen chips dan slechts 'n handje: dan ga ik waanvoorstellingen krijgen over chips. Een junk geef je toch ook niet als oplossing dat ie maar 1 snuifje per maand mag nemen? Of 'n alcoholist, 1 glaasje per week.
Eigenlijk zouden alle verslavende producten gewoon niet meer genomen moeten worden, maar da's wel 'n beetje lastig als gewoon brood tot de verslavende producten behoort.
zaterdag 27 februari 2010 om 18:10
zaterdag 27 februari 2010 om 18:25
Helemaal eens met EM, je gaat elke dag door de vuurproef. Ik moet eten koken voor mijn kinderen, ik haal dingen in huis voor mijn andere huisgenoten, kinderen, man die nergens last van hebben. Ik kan toch moeilijk zeggen dat al het gevaarlijke trigger voedsel mijn deur niet meer inkomt omdat IK een probleem heb?? Zou niet eerlijk zijn....
Kan ik ook wel stoppen om boodschappen te doen en mijn man laten gaan, zal die blij mee zijn NOT
Kan ik ook wel stoppen om boodschappen te doen en mijn man laten gaan, zal die blij mee zijn NOT
zaterdag 27 februari 2010 om 18:25
Klopt, maar er zijn producten die me minder aanzetten tot meer eten dan andere. Brood en aardappelproducten wil ik vooral meer van. Van fruit krijg ik trek (maar niet in gezonden dingen) Voor mij werken eieren, kip, vis, kaas en yoghurt eigenlijk 't best. Dat vind ik lekkere dingen die me verzadigen en waarbij ik niet direct 'n vreetkick krijg.
zaterdag 27 februari 2010 om 18:33
Brood is voor mij ook wel een trigger...moet ik heel schuldig bekennen dat ik zojuist bruin brood meel heb besteld omdat ik het brood hier geen vreten vindt. Wil proberen om zelf brood te maken dat heel erg vult en dat aan de ene kant ook heel gezond is. Ik hoop dat ik ermee overweg kan.
Ei, kip, vis dat soort dingen kom ik ook wel vol van te zitten, ik kan beter een eitje eten als ik trek heb en trek het dan beter dan een iets met koolhydraten, rijstcrackers/wafels vult bij een ander, ik kan het hele pak wel opeten en nog trek hebben...
Ei, kip, vis dat soort dingen kom ik ook wel vol van te zitten, ik kan beter een eitje eten als ik trek heb en trek het dan beter dan een iets met koolhydraten, rijstcrackers/wafels vult bij een ander, ik kan het hele pak wel opeten en nog trek hebben...
zaterdag 27 februari 2010 om 18:54
Bij mij heeft het geholpen om de onderliggende reden van mijn ontspoorde eetgedrag te achterhalen. Proberen geen eetbuien te hebben is in de eerste instantie niet de oplossing voor het probleem. Weten waarom je eet is het begin om daar helderheid in te krijgen en als je daar aan werkt worden de eetbuien op den duur minder en kunnen zelfs helemaal verdwijnen maar het heeft tijd nodig.
Uit ervaring zeg ik (praat voor mijzelf) dat een normale relatie met voeding altijd verstoord blijft.
Uit ervaring zeg ik (praat voor mijzelf) dat een normale relatie met voeding altijd verstoord blijft.
wees jezelf, er zijn genoeg anderen.
zaterdag 27 februari 2010 om 19:06
BED is meestal emotie eten.
Ik heb dat niet,ik eet niet alles wat in mijn buurt is,heb wel eens gehoord dat iemand bevroren eten at tijdens een eetbui.Ik eet alleen wat ik lekker vind en geen bevroren spul dat laat ik wel liggen.
Ik eet ook niet uit emotie maar omdat de koolhydraten in voeding trek bij mij oproept.Zolang ik niet eet heb ik geen trek,ook niet als ik bang,blij,boos of bedroefd ben.de 4 B's bij emotie eten.
Ik eet omdat de koolhydraatrijke voeding nog meer eten opwekt.Het beste voor mij is om koolhydraatarm te eten maar ja hou dat maar eens levenslang vol,vrijwel overal zit veel koolhydraten in.En teveel eiwitrijk voedsel blijkt ook niet goed te zijn.
Ik heb dat niet,ik eet niet alles wat in mijn buurt is,heb wel eens gehoord dat iemand bevroren eten at tijdens een eetbui.Ik eet alleen wat ik lekker vind en geen bevroren spul dat laat ik wel liggen.
Ik eet ook niet uit emotie maar omdat de koolhydraten in voeding trek bij mij oproept.Zolang ik niet eet heb ik geen trek,ook niet als ik bang,blij,boos of bedroefd ben.de 4 B's bij emotie eten.
Ik eet omdat de koolhydraatrijke voeding nog meer eten opwekt.Het beste voor mij is om koolhydraatarm te eten maar ja hou dat maar eens levenslang vol,vrijwel overal zit veel koolhydraten in.En teveel eiwitrijk voedsel blijkt ook niet goed te zijn.
zaterdag 27 februari 2010 om 19:21
BED hoeft geen emotie-eten te zijn er kunnen verschillende oorzaken zijn. Zoals hiervoor al werd geschreven (sorry ben nick kwijt): als je denkt dat je het hebt, ga dan naar de dokter en zorg voor een officiële diagnose.
Ik blijf erbij: eerst BED onder controle en dan pas aan de lijn, andersom werkt voor mij niet.
Ik blijf erbij: eerst BED onder controle en dan pas aan de lijn, andersom werkt voor mij niet.
zaterdag 27 februari 2010 om 19:35
Hmm heb toch liever een shopverslaving dan BED EM
Nee zonder gekheid: ook eetbuien zijn vervelend. BED is ernstiger en daar heb je gewoon hulp bij nodig (in mijn ogen).
Zijn je eetbuien af en toe en niet dagelijks of meer dan een uur waarbij je controle verliest, dan zou je het zelf kunnen proberen.
LC ook vandaag focus je op het positieve
Nee zonder gekheid: ook eetbuien zijn vervelend. BED is ernstiger en daar heb je gewoon hulp bij nodig (in mijn ogen).
Zijn je eetbuien af en toe en niet dagelijks of meer dan een uur waarbij je controle verliest, dan zou je het zelf kunnen proberen.
LC ook vandaag focus je op het positieve
zaterdag 27 februari 2010 om 20:01
Tjonge, wat gaat het hier snel zeg, ik kan het niet bijhouden. Hoe moet dat als ik maandag weer moet werken, hihi.
Ik denk dat ik ook een koolhydraatverslaving heb. En ook voor mij geldt dat niets eten makkelijker is dan minder eten. Maar niets is geen optie. Helaas hou ik dus helemaal niet van eiwitrijk eten. Eieren, vlees, kaas, yoghurt, hoeft van mij echt niet. Als ik dat eet, heb ik daarna misschien geen honger, maar wel zin in iets wat ik ECHT lekker vind. En als ik dat alleen eet, mis ik ook de structuur van koolhydraten. Kauwen op brood vind ik veel lekkerder dan op een gebakken ei ofzo.
Wat goed dat een aantal van jullie al echt in therapie is (geweest). Ik denk dat ik die stap nooit heb gezet, omdat ik ergens ook niet geloof dat het zal helpen.
Wat betreft de achterliggende reden. Ik denk dat het bij mij onvrede is. Onvrede over mijn leven en dan de laatste jaren vooral mijn werk. Inmiddels heb ik ander werk en alles is zoals ik wil, maar in dat rare eten ben ik 'blijven hangen'.
Vandaag ging het heel goed. Ik heb geen behoefte gehad aan snoepen. Ik heb twee keer fruit gegeten tussendoor en had zelfs geen zin om te lunchen. Wel gedaan natuurlijk.
Ik snap ook eigenlijk niet waarom het nu opeens wel lukt. En waarom ik nu opeens echt geen zin heb in chocola enzo. Ik heb al zoveel pogingen gedaan en heb het nog nooit langer dan een halve dag volgehouden (rond 15 uur gaat het altijd mis!).
Ik krijg vast nog moeilijke momenten, maar ik ben vastbesloten om door te zetten.
Ik ben sterker dan dat eten!
Ik hou trouwens ook niet van alcohol en sigaretten of drugs zal ik ook nooit proberen. Maar ja, dat gebruik ik alleen maar als smoes om meer te eten. 'Ja ik ben dik, maar ik rook tenminste niet!' Heb laatst gelezen dat roken echt veel slechter is dan te zwaar zijn. Ben blij dat ik daar nooit aan begonnen ben.
Ik ben nog niet klaar voor een leven zonder weegschaal. Maar ik baal niet meer als de weegschaal meer aangeeft dan ik hoop. Dus das al een stap.
Ik denk dat ik ook een koolhydraatverslaving heb. En ook voor mij geldt dat niets eten makkelijker is dan minder eten. Maar niets is geen optie. Helaas hou ik dus helemaal niet van eiwitrijk eten. Eieren, vlees, kaas, yoghurt, hoeft van mij echt niet. Als ik dat eet, heb ik daarna misschien geen honger, maar wel zin in iets wat ik ECHT lekker vind. En als ik dat alleen eet, mis ik ook de structuur van koolhydraten. Kauwen op brood vind ik veel lekkerder dan op een gebakken ei ofzo.
Wat goed dat een aantal van jullie al echt in therapie is (geweest). Ik denk dat ik die stap nooit heb gezet, omdat ik ergens ook niet geloof dat het zal helpen.
Wat betreft de achterliggende reden. Ik denk dat het bij mij onvrede is. Onvrede over mijn leven en dan de laatste jaren vooral mijn werk. Inmiddels heb ik ander werk en alles is zoals ik wil, maar in dat rare eten ben ik 'blijven hangen'.
Vandaag ging het heel goed. Ik heb geen behoefte gehad aan snoepen. Ik heb twee keer fruit gegeten tussendoor en had zelfs geen zin om te lunchen. Wel gedaan natuurlijk.
Ik snap ook eigenlijk niet waarom het nu opeens wel lukt. En waarom ik nu opeens echt geen zin heb in chocola enzo. Ik heb al zoveel pogingen gedaan en heb het nog nooit langer dan een halve dag volgehouden (rond 15 uur gaat het altijd mis!).
Ik krijg vast nog moeilijke momenten, maar ik ben vastbesloten om door te zetten.
Ik ben sterker dan dat eten!
Ik hou trouwens ook niet van alcohol en sigaretten of drugs zal ik ook nooit proberen. Maar ja, dat gebruik ik alleen maar als smoes om meer te eten. 'Ja ik ben dik, maar ik rook tenminste niet!' Heb laatst gelezen dat roken echt veel slechter is dan te zwaar zijn. Ben blij dat ik daar nooit aan begonnen ben.
Ik ben nog niet klaar voor een leven zonder weegschaal. Maar ik baal niet meer als de weegschaal meer aangeeft dan ik hoop. Dus das al een stap.
zaterdag 27 februari 2010 om 21:00
Hier ook een oud-binge-
Om van die hele vreetbuien af te komen, moet je eerst weer normaal gewoon gezond gaan eten, met normale porties. Ik was het kwijt, wat nu normaal was en heb hulp gezocht van een dieetiste. Wat vooral belangrijk is, is zelfacceptatie. Ook daar heb ik hulp bij gekregen van een psychotherapeute. Vreetbuien kwamen bij mij vooral voort uit frustratie, verveling, emotie, stress en ergens tegen opzien... Ik heb andere manieren gevonden om nu die vervelende gevoelens kwijt te raken en daardoor over het algemeen geen bodemdrang meer.
Ik heb ooit gehoord dat je als je je onzeker voelt, meer gaat eten omdat je dan steviger op de aarde staat ( zwaarder word)..
Wat mijn vraag is aan jullie... genieten jullie nog van die laatste beetjes? De eerste beetjes zijn lekker maar als je over de helft bent... waarom eet je dan door? Moet de zak leeg, want dan is hij tenminste weg?
Mijn spreekwoord is geworden;
Geniet niet met mate... maar stop als je niet meer geniet!
... het heeft mij bij ook behoorlijk lang geduurd ( zeker een jaar), het was vooral een weg terug naar mijn eigen zelfvertrouwen en zelfacceptatie. Het afvallen moest ik loslaten, toen ik eenmaal die stress allemaal kwijt was, viel ik vanzelf af..
Succes!
Liefs,
Om van die hele vreetbuien af te komen, moet je eerst weer normaal gewoon gezond gaan eten, met normale porties. Ik was het kwijt, wat nu normaal was en heb hulp gezocht van een dieetiste. Wat vooral belangrijk is, is zelfacceptatie. Ook daar heb ik hulp bij gekregen van een psychotherapeute. Vreetbuien kwamen bij mij vooral voort uit frustratie, verveling, emotie, stress en ergens tegen opzien... Ik heb andere manieren gevonden om nu die vervelende gevoelens kwijt te raken en daardoor over het algemeen geen bodemdrang meer.
Ik heb ooit gehoord dat je als je je onzeker voelt, meer gaat eten omdat je dan steviger op de aarde staat ( zwaarder word)..
Wat mijn vraag is aan jullie... genieten jullie nog van die laatste beetjes? De eerste beetjes zijn lekker maar als je over de helft bent... waarom eet je dan door? Moet de zak leeg, want dan is hij tenminste weg?
Mijn spreekwoord is geworden;
Geniet niet met mate... maar stop als je niet meer geniet!
... het heeft mij bij ook behoorlijk lang geduurd ( zeker een jaar), het was vooral een weg terug naar mijn eigen zelfvertrouwen en zelfacceptatie. Het afvallen moest ik loslaten, toen ik eenmaal die stress allemaal kwijt was, viel ik vanzelf af..
Succes!
Liefs,
zaterdag 27 februari 2010 om 21:58
Lunatik, wat fijn om te lezen dat jij er vanaf bent!
Ik denk ook wel eens dat ik misschien zwaar 'wil' zijn, omdat er anders niks van me over blijft, want ik ben erg klein. Maar ja, wil toch echt wel afvallen.
Ik eet altijd door, omdat het de laatste keer is. Het is niet meer lekker. Doet zelfs pijn aan mijn maag, maar omdat ik altijd van plan ben de dag daarna op dieet te gaan, eet ik toch door. Ik gooi ook wel vaak veel weg trouwens hoor. Maar heb echt wel eens (spontaan, dus niet zelf opgewekt) moeten :puke: door het vele eten. En mijn maag en darmen zijn eigenlijk altijd van streek. Heb af en toe zulke extreme pijn dat ik op dat moment zeker weet dat ik het nooit meer zal doen, maar doe het toch steeds weer. Dus tja, waarom??? Geen idee.
Ik vind je spreuk een hele goede!!! Die ga ik onthouden.
Ik mag nu nog iets lekkers eten, want ik heb nog niks gesnoept vandaag. En ik heb net gesport, dus het kan ook wel. Dus ik denk dat ik een eitje eet en er extra van ga genieten (chocolade ei natuurlijk, geen echte).
Ik zet mijn teller vast op twee dagen, want vandaag is het ook gelukt !
Welterusten allemaal!
Ik denk ook wel eens dat ik misschien zwaar 'wil' zijn, omdat er anders niks van me over blijft, want ik ben erg klein. Maar ja, wil toch echt wel afvallen.
Ik eet altijd door, omdat het de laatste keer is. Het is niet meer lekker. Doet zelfs pijn aan mijn maag, maar omdat ik altijd van plan ben de dag daarna op dieet te gaan, eet ik toch door. Ik gooi ook wel vaak veel weg trouwens hoor. Maar heb echt wel eens (spontaan, dus niet zelf opgewekt) moeten :puke: door het vele eten. En mijn maag en darmen zijn eigenlijk altijd van streek. Heb af en toe zulke extreme pijn dat ik op dat moment zeker weet dat ik het nooit meer zal doen, maar doe het toch steeds weer. Dus tja, waarom??? Geen idee.
Ik vind je spreuk een hele goede!!! Die ga ik onthouden.
Ik mag nu nog iets lekkers eten, want ik heb nog niks gesnoept vandaag. En ik heb net gesport, dus het kan ook wel. Dus ik denk dat ik een eitje eet en er extra van ga genieten (chocolade ei natuurlijk, geen echte).
Ik zet mijn teller vast op twee dagen, want vandaag is het ook gelukt !
Welterusten allemaal!
zaterdag 27 februari 2010 om 22:11
quote:Ik heb ooit gehoord dat je als je je onzeker voelt, meer gaat eten omdat je dan steviger op de aarde staat ( zwaarder word)..
Niet op mij van toepassing. Ik voel me juist veel zelfverzekerder hoe slanker ik ben. 't Is dat ik best 'n behoorlijke dosis zelfverzekerdheid bezit dat ik ook stand kan houden als ik te dik ben.
quote:Wat mijn vraag is aan jullie... genieten jullie nog van die laatste beetjes? De eerste beetjes zijn lekker maar als je over de helft bent... waarom eet je dan door?
Ben vooral 'n gezelligheidssnaaier en vind het 'n stukje ultiem genot om iets te knabbelen in m'n mond te kunnen blijven stoppen terwijl ik tv kijk of op 't grasveld 'n boek lig te lezen. Chips zijn daar natuurlijk uitermate geschikt voor omdat het luchtig is en lekker weg blijft knabbelen. Ik kan dan ook gerust 2 grote zakken achter elkaar leegsnaaien. Wel 2 verschillende smaakjes, dat dan weer wel, ik krijg wel behoefte aan verandering van smaak.
Deze gewoonte kan ik wel stopzetten (waar ik nu tijdens een lijnperiode weer mee bezig ben) maar niet vervangen door komkommers of andere calorieloze zooi. Het gaat me namelijk niet om het iets in m'n mond kunnen stoppen, maar echt om de smaak en structuur van mijn knabbeltje.
Niet op mij van toepassing. Ik voel me juist veel zelfverzekerder hoe slanker ik ben. 't Is dat ik best 'n behoorlijke dosis zelfverzekerdheid bezit dat ik ook stand kan houden als ik te dik ben.
quote:Wat mijn vraag is aan jullie... genieten jullie nog van die laatste beetjes? De eerste beetjes zijn lekker maar als je over de helft bent... waarom eet je dan door?
Ben vooral 'n gezelligheidssnaaier en vind het 'n stukje ultiem genot om iets te knabbelen in m'n mond te kunnen blijven stoppen terwijl ik tv kijk of op 't grasveld 'n boek lig te lezen. Chips zijn daar natuurlijk uitermate geschikt voor omdat het luchtig is en lekker weg blijft knabbelen. Ik kan dan ook gerust 2 grote zakken achter elkaar leegsnaaien. Wel 2 verschillende smaakjes, dat dan weer wel, ik krijg wel behoefte aan verandering van smaak.
Deze gewoonte kan ik wel stopzetten (waar ik nu tijdens een lijnperiode weer mee bezig ben) maar niet vervangen door komkommers of andere calorieloze zooi. Het gaat me namelijk niet om het iets in m'n mond kunnen stoppen, maar echt om de smaak en structuur van mijn knabbeltje.
zondag 28 februari 2010 om 08:34
zondag 28 februari 2010 om 12:13
Mijn laatste PMS dag,geen verjaardagen meer tot April,dus ik ga Maart uitroepen tot gezond eten&meer bewegen maand(uitgezonderd de zaterdagen ahum) tja af en toe weer motiveren he:-))
Geen heel brood meer per dag,brood is mijn ergste vijand.Dat wekt echt zo'n trek op.Kijk snoep en koek dat hoef ik niet in huis te halen,ik kan wel zonder maar ja dat brood,heb het wel vervangen door yogurt ed maar na 2 weken had ik dat ook wel gezien,ben dol op brood met kaas,broodje gezond,stokbrood pate,sandwiches,brood uit de broodrooster met alleen boter erop,ik heb echt een broodverslaving.
Geen heel brood meer per dag,brood is mijn ergste vijand.Dat wekt echt zo'n trek op.Kijk snoep en koek dat hoef ik niet in huis te halen,ik kan wel zonder maar ja dat brood,heb het wel vervangen door yogurt ed maar na 2 weken had ik dat ook wel gezien,ben dol op brood met kaas,broodje gezond,stokbrood pate,sandwiches,brood uit de broodrooster met alleen boter erop,ik heb echt een broodverslaving.
