Lijf & Lijn
alle pijlers
Waardoor werd jij dik?
maandag 23 juni 2008 om 19:52
Beste mensen,
Alvast even benadrukken: Dit topic is niet bedoeld om mensen te oordelen of te kwetsen .
aanleiding:
Deze week vielen mij twee mensen op in de supermarkt die beiden opvallend overgewicht hadden. Ik bekijk onbewust altijd de boodschappen van de mensen voor of na me, en ik schrok toch wel even toen ik echt ALLEEN MAAR ongezonde dingen zag liggen in de boodschappenkarren van deze personen !!! Cola, chips, koekrollen, roomsoesjes, repen chocolade , écht vooral ongezond voedsel. Ik kon letterlijk geen krop sla of ander konijnenvoedsel bekennen .
Nu waren dit natuurlijk maar twee mensen. Maar op dat moment dacht ik: "Tsjonge...ik begrijp nu iets beter waarom deze mensen zo zwaar zijn". (En ja, misschien hadden ze beiden los van elkaar wel een feestje, maar misschien ook niet...en vierden ze het 'feestje' alleen...)
Nu weet ik dat er VELE redenen kunnen zijn waarom iemand overgewicht heeft. Op dit Forum lees ik eigenlijk alleen maar topics over afvallen, en hoe dat te doen.
Ik ben echter benieuwd naar de redenen van aankomen. Dus vraag luidt:
Wat is de reden dat jij dik bent geworden?
Kwam dit door een ziekte, een blessure, medicijnen? Was je als kind al zwaar (bouw, genen)? Of kwam het door ongezond of te veel eten? (Wat natuurlijk ook voort kan komen uit een depressie of iets...).
Even ter achtergrondinformatie. Zelf ben ik absoluut geen overgewicht. Maar als ik ongezond eet kom ik zeker wel aan, dus let ik op mijn eetpatroon.
Verder ken ik genoeg mensen om wie ik geef die wél overgewicht hebben, dus ik heb begrip en beschuldig hier niemand van ongegeneerde schranspartijen. Alleen aan deze mensen (familie, vrienden) vraag ik eigenlijk nooit WAAROM ze zo dik geworden zijn, omdat ik merk dat ze dit pijnlijk kunnen vinden. Vandaar onder andere dit topic.
Ik ben erg benieuwd naar jullie reden van overgewicht. Misschien kunnen we van de antwoorden leren. Verder veel sterkte met afvallen of zelfacceptatie!
Alvast even benadrukken: Dit topic is niet bedoeld om mensen te oordelen of te kwetsen .
aanleiding:
Deze week vielen mij twee mensen op in de supermarkt die beiden opvallend overgewicht hadden. Ik bekijk onbewust altijd de boodschappen van de mensen voor of na me, en ik schrok toch wel even toen ik echt ALLEEN MAAR ongezonde dingen zag liggen in de boodschappenkarren van deze personen !!! Cola, chips, koekrollen, roomsoesjes, repen chocolade , écht vooral ongezond voedsel. Ik kon letterlijk geen krop sla of ander konijnenvoedsel bekennen .
Nu waren dit natuurlijk maar twee mensen. Maar op dat moment dacht ik: "Tsjonge...ik begrijp nu iets beter waarom deze mensen zo zwaar zijn". (En ja, misschien hadden ze beiden los van elkaar wel een feestje, maar misschien ook niet...en vierden ze het 'feestje' alleen...)
Nu weet ik dat er VELE redenen kunnen zijn waarom iemand overgewicht heeft. Op dit Forum lees ik eigenlijk alleen maar topics over afvallen, en hoe dat te doen.
Ik ben echter benieuwd naar de redenen van aankomen. Dus vraag luidt:
Wat is de reden dat jij dik bent geworden?
Kwam dit door een ziekte, een blessure, medicijnen? Was je als kind al zwaar (bouw, genen)? Of kwam het door ongezond of te veel eten? (Wat natuurlijk ook voort kan komen uit een depressie of iets...).
Even ter achtergrondinformatie. Zelf ben ik absoluut geen overgewicht. Maar als ik ongezond eet kom ik zeker wel aan, dus let ik op mijn eetpatroon.
Verder ken ik genoeg mensen om wie ik geef die wél overgewicht hebben, dus ik heb begrip en beschuldig hier niemand van ongegeneerde schranspartijen. Alleen aan deze mensen (familie, vrienden) vraag ik eigenlijk nooit WAAROM ze zo dik geworden zijn, omdat ik merk dat ze dit pijnlijk kunnen vinden. Vandaar onder andere dit topic.
Ik ben erg benieuwd naar jullie reden van overgewicht. Misschien kunnen we van de antwoorden leren. Verder veel sterkte met afvallen of zelfacceptatie!
dinsdag 24 juni 2008 om 16:50
ik ben in een maand tijd 6 kilo aangekomen, hoe?? Had ondergewicht dus opzich geen ramp maar vondt het op een gegeven moment (en nog) wel verontrustend, heb 10 jaar geprobeert aan te komen en afgelopen jaar gaat het wel heel snel ineens??!! gek genoeg met arm breuk en veel thuis zitten balen (en emoeter zijn...) en niet kunnen sporten dacht ik snel aan te komen en was toen 3 kilo afgevallen en nu afgelopen maanddus 6 kilo erbij, en hoe??? geen idee.
sli wel nieuwe antidepressiva (maar vorige stonden juist bekend om eetbuienopwekkendheid), en snoep erg veel (maar dat deed ik al), dus geen idee hoe ik "dik" ben geworden.
sli wel nieuwe antidepressiva (maar vorige stonden juist bekend om eetbuienopwekkendheid), en snoep erg veel (maar dat deed ik al), dus geen idee hoe ik "dik" ben geworden.
woensdag 25 juni 2008 om 09:52
Gewoon aangekomen door simpelweg te veel te eten.
Ik ben dol op lekker en goed klaargemaakt eten, Ik kook ook zelf heel graag en ben niet zuunig met sausjes etc.
En ik kan uren lezen in kookboeken en kooktijdschriften. Dat is dus ook wel de kat op het spek binden...
Overigens eet ik meestal wel heel gezond (veel fruit en groenten etc.), maar ook daar kun je dus gewoon te veel van eten.
Ik ben dol op lekker en goed klaargemaakt eten, Ik kook ook zelf heel graag en ben niet zuunig met sausjes etc.
En ik kan uren lezen in kookboeken en kooktijdschriften. Dat is dus ook wel de kat op het spek binden...
Overigens eet ik meestal wel heel gezond (veel fruit en groenten etc.), maar ook daar kun je dus gewoon te veel van eten.
woensdag 25 juni 2008 om 12:08
Ik ben nog niet te dik... Momenteel heb ik zelfs ondergewicht. Wat mij verbaast en wat ik mij ook afvraag is het volgende. Is er niemand die dikker werd door de overgang?
Zelf ben ik bijna 43 en zal binnen een paar jaar wel met de overgang beginnen. Waar ik mij het meest drukte over maak is dat ik dan dikker word....
Zelf ben ik bijna 43 en zal binnen een paar jaar wel met de overgang beginnen. Waar ik mij het meest drukte over maak is dat ik dan dikker word....
woensdag 25 juni 2008 om 15:44
quote:__justme__ schreef op 24 juni 2008 @ 15:38:
[...]
Neem gewoon een appel!
Het is belangrijk om tussendoortjes (mits gezond, zoals fruit oid) te eten, zodat je bloedsuikerspiegel op peil blijft. Laat je deze te ver zakken, dan ga je inderdaad craven naar voornamelijk ongezond, suikerrijk voedsel.
denk je niet dat ik die appel al lang op had......en om de een of andere reden krijg ik van appels juist meer honger..
Gisteravond dus weer gewandeld,bevalt me wel!En voor de tv niks gesnacked alleen na het wandelen een schaaltje yoghurt.
[...]
Neem gewoon een appel!
Het is belangrijk om tussendoortjes (mits gezond, zoals fruit oid) te eten, zodat je bloedsuikerspiegel op peil blijft. Laat je deze te ver zakken, dan ga je inderdaad craven naar voornamelijk ongezond, suikerrijk voedsel.
denk je niet dat ik die appel al lang op had......en om de een of andere reden krijg ik van appels juist meer honger..
Gisteravond dus weer gewandeld,bevalt me wel!En voor de tv niks gesnacked alleen na het wandelen een schaaltje yoghurt.
woensdag 25 juni 2008 om 15:56
dieetproducten
Nee serieus, ik ben niet bepaald wat men dik zou noemen. Ik heb een maatje 38, maar ben sinds een half jaar ofzo wel een aantal kilo bijgekomen. En ik vraag me echt gewoon af hoe dat komt, ik had niet het idee dat mijn eetgewoonten zo drastisch veranderd zijn. Ik meet 1.60, en ben wel 3 à 4 kilo bijgekomen, en op die lengte zie je dat echt wel.
Ik ga waarschijnlijk bakken kritiek over me heen krijgen maar zijn er nog mensen die verdikken zonder dat ze eigenlijk weten wat ze fout hebben gedaan?
Nee serieus, ik ben niet bepaald wat men dik zou noemen. Ik heb een maatje 38, maar ben sinds een half jaar ofzo wel een aantal kilo bijgekomen. En ik vraag me echt gewoon af hoe dat komt, ik had niet het idee dat mijn eetgewoonten zo drastisch veranderd zijn. Ik meet 1.60, en ben wel 3 à 4 kilo bijgekomen, en op die lengte zie je dat echt wel.
Ik ga waarschijnlijk bakken kritiek over me heen krijgen maar zijn er nog mensen die verdikken zonder dat ze eigenlijk weten wat ze fout hebben gedaan?
woensdag 25 juni 2008 om 16:03
quote:dolfje schreef op 25 juni 2008 @ 15:44:
[...]
denk je niet dat ik die appel al lang op had......en om de een of andere reden krijg ik van appels juist meer honger..
Gisteravond dus weer gewandeld,bevalt me wel!En voor de tv niks gesnacked alleen na het wandelen een schaaltje yoghurt.
Tja, dat kan ik toch niet weten
En dat je er nu meer honger van krijgt is niet gek. Jij bent/was gewend aan suikerrijke tussendoortjes. Een appel voldoet slechts voor een deel aan die behoefte. Het gevolg is dat jij denkt honger te hebben, maar dit is eigenlijk alleen een grotere behoefte aan suiker! Als je hier niet aan toegeeft verandert dit vanzelf, omdat je lichaam zich aanpast aan je nieuwe gezonde suikerinname. Suiker is 1 van de meest verslavende stoffen die wij tot ons nemen!
Verder vooral lekker blijven wandelen! Als je actief bent heb je ook minder behoefte om te snaaien. Ik snoep zelden tot nooit, maar als ik het doe is het voor de tv. Gelukkig kijk ik maar eens per week
[...]
denk je niet dat ik die appel al lang op had......en om de een of andere reden krijg ik van appels juist meer honger..
Gisteravond dus weer gewandeld,bevalt me wel!En voor de tv niks gesnacked alleen na het wandelen een schaaltje yoghurt.
Tja, dat kan ik toch niet weten
En dat je er nu meer honger van krijgt is niet gek. Jij bent/was gewend aan suikerrijke tussendoortjes. Een appel voldoet slechts voor een deel aan die behoefte. Het gevolg is dat jij denkt honger te hebben, maar dit is eigenlijk alleen een grotere behoefte aan suiker! Als je hier niet aan toegeeft verandert dit vanzelf, omdat je lichaam zich aanpast aan je nieuwe gezonde suikerinname. Suiker is 1 van de meest verslavende stoffen die wij tot ons nemen!
Verder vooral lekker blijven wandelen! Als je actief bent heb je ook minder behoefte om te snaaien. Ik snoep zelden tot nooit, maar als ik het doe is het voor de tv. Gelukkig kijk ik maar eens per week
woensdag 25 juni 2008 om 16:07
quote:visje444 schreef op 25 juni 2008 @ 15:56:
Ik ga waarschijnlijk bakken kritiek over me heen krijgen maar zijn er nog mensen die verdikken zonder dat ze eigenlijk weten wat ze fout hebben gedaan?Misschien is er iets veranderd in je hormoonhuishouding? Hoe oud ben je? Ben je toevallig uit huis gegaan of gaan samenwonen? Beweeg je niet minder? Schoonmaakster genomen? Er is altijd een reden voor, maar soms is die niet voor de hand liggend. Wel interessant!
Ik ga waarschijnlijk bakken kritiek over me heen krijgen maar zijn er nog mensen die verdikken zonder dat ze eigenlijk weten wat ze fout hebben gedaan?Misschien is er iets veranderd in je hormoonhuishouding? Hoe oud ben je? Ben je toevallig uit huis gegaan of gaan samenwonen? Beweeg je niet minder? Schoonmaakster genomen? Er is altijd een reden voor, maar soms is die niet voor de hand liggend. Wel interessant!
woensdag 25 juni 2008 om 16:20
quote:__justme__ schreef op 25 juni 2008 @ 16:07:
[...]
Misschien is er iets veranderd in je hormoonhuishouding? Hoe oud ben je? Ben je toevallig uit huis gegaan of gaan samenwonen? Beweeg je niet minder? Schoonmaakster genomen? Er is altijd een reden voor, maar soms is die niet voor de hand liggend. Wel interessant!Ik ben 24, en ik beweeg niet minder ofzo. Ik denk dat het te maken heeft met het feit dat ik minder stress heb dan een tijd geleden. In stressperiodes val ik best wel af. Ik ben twee jaar afgestudeerd, en toen viel ik erg af tijdens de examens (telkens een paar kilo). En ik heb ook al wel eens gehoord dat je eens je in de twintig bent, het gewicht makkelijker blijft 'plakken'. Ik weet het eigenlijk ook niet goed, maar ik vind het wel best vervelend.
[...]
Misschien is er iets veranderd in je hormoonhuishouding? Hoe oud ben je? Ben je toevallig uit huis gegaan of gaan samenwonen? Beweeg je niet minder? Schoonmaakster genomen? Er is altijd een reden voor, maar soms is die niet voor de hand liggend. Wel interessant!Ik ben 24, en ik beweeg niet minder ofzo. Ik denk dat het te maken heeft met het feit dat ik minder stress heb dan een tijd geleden. In stressperiodes val ik best wel af. Ik ben twee jaar afgestudeerd, en toen viel ik erg af tijdens de examens (telkens een paar kilo). En ik heb ook al wel eens gehoord dat je eens je in de twintig bent, het gewicht makkelijker blijft 'plakken'. Ik weet het eigenlijk ook niet goed, maar ik vind het wel best vervelend.
woensdag 25 juni 2008 om 16:30
quote:visje444 schreef op 25 juni 2008 @ 16:20:
[...]
Ik ben 24, en ik beweeg niet minder ofzo. Ik denk dat het te maken heeft met het feit dat ik minder stress heb dan een tijd geleden. In stressperiodes val ik best wel af. Ik ben twee jaar afgestudeerd, en toen viel ik erg af tijdens de examens (telkens een paar kilo). En ik heb ook al wel eens gehoord dat je eens je in de twintig bent, het gewicht makkelijker blijft 'plakken'. Ik weet het eigenlijk ook niet goed, maar ik vind het wel best vervelend.Ben blij dat je minder stress hebt! Daar kunnen die 3 kilo vast niet tegen op... Vergeet niet dat studeren erg veel energie kost en je nu dus misschien toch wat minder moet eten om al aan je energiebehoefte te voorzien. Als je je inname niet verandert zal het inderdaad makkelijker blijven 'plakken'. Maar door een klein beetje te minderen of bewuster te zijn kan je dit voor blijven, zodat het bij die paar kilo blijft.
[...]
Ik ben 24, en ik beweeg niet minder ofzo. Ik denk dat het te maken heeft met het feit dat ik minder stress heb dan een tijd geleden. In stressperiodes val ik best wel af. Ik ben twee jaar afgestudeerd, en toen viel ik erg af tijdens de examens (telkens een paar kilo). En ik heb ook al wel eens gehoord dat je eens je in de twintig bent, het gewicht makkelijker blijft 'plakken'. Ik weet het eigenlijk ook niet goed, maar ik vind het wel best vervelend.Ben blij dat je minder stress hebt! Daar kunnen die 3 kilo vast niet tegen op... Vergeet niet dat studeren erg veel energie kost en je nu dus misschien toch wat minder moet eten om al aan je energiebehoefte te voorzien. Als je je inname niet verandert zal het inderdaad makkelijker blijven 'plakken'. Maar door een klein beetje te minderen of bewuster te zijn kan je dit voor blijven, zodat het bij die paar kilo blijft.
woensdag 25 juni 2008 om 16:33
Ik was na m'n bevalling aardig op weg naar m'n oude gewicht, maar toen ik na een jaar de borstvoeding afbouwde zat er in no time weer 10 kilo aan (en was ik in totaal 15 kilo zwaarder dan voor m'n zwangerschap). Kwam natuurlijk omdat ik m'n eetpatroon niet aanpaste en omdat ik een stuk minder bewoog dan voorheen. Maar wel frappant dat borstvoeding dus blijkbaar echt een hele hoop energie verbruikt.
Inmiddels ben ik in 4 maanden tijd een kilo of 7 kwijtgeraakt - men, wat heerlijk om m'n oude lijf weer te voorschijn te zien komen! Een week crashdieet, opgebouwd naar "normaal" calorie-arm eten, plus 2x per week anderhalf uur sporten. Als ales volgens plan verloopt zijn de andere 7 overtollige kilo's er over ene half jaar ook af.
Inmiddels ben ik in 4 maanden tijd een kilo of 7 kwijtgeraakt - men, wat heerlijk om m'n oude lijf weer te voorschijn te zien komen! Een week crashdieet, opgebouwd naar "normaal" calorie-arm eten, plus 2x per week anderhalf uur sporten. Als ales volgens plan verloopt zijn de andere 7 overtollige kilo's er over ene half jaar ook af.
woensdag 25 juni 2008 om 16:46
quote:Helenita2 schreef op 25 juni 2008 @ 16:33:
Maar wel frappant dat borstvoeding dus blijkbaar echt een hele hoop energie verbruikt.
Meen je dat nou? Dat vind ik helemaal niet frappant! Als je ziet hoe een kind ervan groeit... Als je borstvoeding geeft heeft je lichaam zo'n 500 kcal extra nodig. Dat is een kwart !!! van wat je normaal nodig hebt.
Wel fijn voor je dat je inmiddels de kilo's aan het kwijtraken bent!
Maar wel frappant dat borstvoeding dus blijkbaar echt een hele hoop energie verbruikt.
Meen je dat nou? Dat vind ik helemaal niet frappant! Als je ziet hoe een kind ervan groeit... Als je borstvoeding geeft heeft je lichaam zo'n 500 kcal extra nodig. Dat is een kwart !!! van wat je normaal nodig hebt.
Wel fijn voor je dat je inmiddels de kilo's aan het kwijtraken bent!
woensdag 25 juni 2008 om 16:47
quote:arrasje schreef op 23 juni 2008 @ 21:38:
voor mensen die graag 'wijnen' ik heb een paar keer een test gedaan door 1 maand geen wijntjes te drinken. Gewichtsverlies: 0 kg.
Wel door vet weg te laten. Althans te minimaliseren. Voor vet hoeft het lichaam geen energie te leveren om het op te slaan dus dat zet aan.
En een recent bericht: wanneer je stress hebt zet het lichaam veel direct om in vet en we hebben regelmatig wel wat stress????????
Dank, dank voor het beste bericht van de dag!
Zou ik dan echt aankomen van de stress, en niet van het wegdrinken van de stress?
*gaat er eens over nadenken bij een glas wijn*
voor mensen die graag 'wijnen' ik heb een paar keer een test gedaan door 1 maand geen wijntjes te drinken. Gewichtsverlies: 0 kg.
Wel door vet weg te laten. Althans te minimaliseren. Voor vet hoeft het lichaam geen energie te leveren om het op te slaan dus dat zet aan.
En een recent bericht: wanneer je stress hebt zet het lichaam veel direct om in vet en we hebben regelmatig wel wat stress????????
Dank, dank voor het beste bericht van de dag!
Zou ik dan echt aankomen van de stress, en niet van het wegdrinken van de stress?
*gaat er eens over nadenken bij een glas wijn*
woensdag 25 juni 2008 om 16:55
quote:__justme__ schreef op 25 juni 2008 @ 16:46:
[...]
Meen je dat nou? Dat vind ik helemaal niet frappant! Als je ziet hoe een kind ervan groeit... Als je borstvoeding geeft heeft je lichaam zo'n 500 kcal extra nodig. Dat is een kwart!!! meer dan je normaal nodig hebt.
Mmm. Sja, kind weegt inmiddels 15 kg dus dan is het cirkeltje rond
Nee, klopt, ik wist dat ergens wel, maar had me nooit gerealiseerd dat een half jaar lang 500 kcal extra per dag dus 10 extra kilo's Helenita oplevert!
[...]
Meen je dat nou? Dat vind ik helemaal niet frappant! Als je ziet hoe een kind ervan groeit... Als je borstvoeding geeft heeft je lichaam zo'n 500 kcal extra nodig. Dat is een kwart!!! meer dan je normaal nodig hebt.
Mmm. Sja, kind weegt inmiddels 15 kg dus dan is het cirkeltje rond
Nee, klopt, ik wist dat ergens wel, maar had me nooit gerealiseerd dat een half jaar lang 500 kcal extra per dag dus 10 extra kilo's Helenita oplevert!
woensdag 25 juni 2008 om 18:08
quote:__justme__ schreef op 25 juni 2008 @ 16:03:
[...]
Tja, dat kan ik toch niet weten
En dat je er nu meer honger van krijgt is niet gek. Jij bent/was gewend aan suikerrijke tussendoortjes. Een appel voldoet slechts voor een deel aan die behoefte. Het gevolg is dat jij denkt honger te hebben, maar dit is eigenlijk alleen een grotere behoefte aan suiker! Als je hier niet aan toegeeft verandert dit vanzelf, omdat je lichaam zich aanpast aan je nieuwe gezonde suikerinname. Suiker is 1 van de meest verslavende stoffen die wij tot ons nemen!
Verder vooral lekker blijven wandelen! Als je actief bent heb je ook minder behoefte om te snaaien. Ik snoep zelden tot nooit, maar als ik het doe is het voor de tv. Gelukkig kijk ik maar eens per week
Ik ben vanmiddag maar weer afleiding gaan zoeken,zodra ik ga zitten om te lezen of whatever ga ik snaaien,ben nu gaan stofzuigen en toen 15 min op de crosstrainer en ben toen begonnen met het avond eten maken en dat is nu op en de keuken is aan kant dus nu even het eten verteren en dan straks aan de wandel.
Dat wat je zegt van je denkt honger te hebben dat is wat ik bedoel om ook die gewoonte te doorbreken van het zonder nadenken eten pakken.ik eet nu 3x per dag en dan s'morgens tussendoor 1 appel,en s'middags yoghurt of cup a soup of fruit en dan sávonds weer yoghurt of een appel.
Denk dat het doordeweeks allemaal wel lukt maar die weekenden,lust graag bier(maar ook wijn) en als we vrijdag avond lekker een film kijken hoort daar wat te snaaien bij....wil nu ook weer helemaal niks doen maar ja wat(en niemand zeg nu pak wortels oid want dat kan je niet vergelijken met chips)...
[...]
Tja, dat kan ik toch niet weten
En dat je er nu meer honger van krijgt is niet gek. Jij bent/was gewend aan suikerrijke tussendoortjes. Een appel voldoet slechts voor een deel aan die behoefte. Het gevolg is dat jij denkt honger te hebben, maar dit is eigenlijk alleen een grotere behoefte aan suiker! Als je hier niet aan toegeeft verandert dit vanzelf, omdat je lichaam zich aanpast aan je nieuwe gezonde suikerinname. Suiker is 1 van de meest verslavende stoffen die wij tot ons nemen!
Verder vooral lekker blijven wandelen! Als je actief bent heb je ook minder behoefte om te snaaien. Ik snoep zelden tot nooit, maar als ik het doe is het voor de tv. Gelukkig kijk ik maar eens per week
Ik ben vanmiddag maar weer afleiding gaan zoeken,zodra ik ga zitten om te lezen of whatever ga ik snaaien,ben nu gaan stofzuigen en toen 15 min op de crosstrainer en ben toen begonnen met het avond eten maken en dat is nu op en de keuken is aan kant dus nu even het eten verteren en dan straks aan de wandel.
Dat wat je zegt van je denkt honger te hebben dat is wat ik bedoel om ook die gewoonte te doorbreken van het zonder nadenken eten pakken.ik eet nu 3x per dag en dan s'morgens tussendoor 1 appel,en s'middags yoghurt of cup a soup of fruit en dan sávonds weer yoghurt of een appel.
Denk dat het doordeweeks allemaal wel lukt maar die weekenden,lust graag bier(maar ook wijn) en als we vrijdag avond lekker een film kijken hoort daar wat te snaaien bij....wil nu ook weer helemaal niks doen maar ja wat(en niemand zeg nu pak wortels oid want dat kan je niet vergelijken met chips)...
woensdag 25 juni 2008 om 20:30
In Italie gaan wonen, en van 5 x sporten per week naar 0x sporten per week. En gewoon te veel pizza, pasta, schepijs en wijn. Doordat ik vegetarier ben was ik veel op koolhydraten aangewezen.
Ik ben in 6 maanden 12 kilo aangekomen (ervoor had ik nooit problemen met mijn gewicht), maar er is in 2 maanden alweer 7 kilo af en ik sport weer volop.
Ik ben in 6 maanden 12 kilo aangekomen (ervoor had ik nooit problemen met mijn gewicht), maar er is in 2 maanden alweer 7 kilo af en ik sport weer volop.
woensdag 25 juni 2008 om 20:32
Toen ik in Nederland ben gaan wonen stoppte ik met sporten en kwam ik 10 kilo aan.Ik ging magazijnwerk doen waardoor ik op gewicht bleef en mijn conditie ook goed bleef maar daar viel ik niet door af.Toen besloot ik om intensiever aan de slag te gaan en weer te gaan sporten.Die 10 kilo ben ik inmiddels allang weer kwijt.In mijn familie heeft niemand aanleg om dikker te worden.Die kilos bij mij kwamen eraan doordat ik stoppte met sporten en meer ging snoepen.Nu snoep ik doordeweeks niet meer.Als er getracteerd wordt op de zaak dan neem ik wel een stuk maar ga dan een tussendoortje minder nemen of wat extra sporten.Ik snoep alleen in het weekend.Ik kies voor magere en halfvolle producten in plaats van volle (geen lightproducten,dat is iets anders)is beter voor mijn lijn en smaakt ook goed.Die kilos ben ik al bijna 4 jaar weer kwijt.Mijn motto is sporten,gezond eten en met mate snoepen.Zelf let ik nooit op wat een ander in zijn boodschappen kar heeft.Maar als ik soms iemand zie lopen die best aan de maat is dan vraag ik me ook af hoe het zo is gekomen.Want dat heeft verschillende orzaken.Ik vraag me ook af of het lichaam eigenlijk gemaakt is om dik te zijn?Misschien een interessante vraag en ook niet lullig bedoeld!Zelf zou ik het niet fijn vinden om dik te zijn.Ik ken ook niemand die graag dik is.Maar wel veel mensen die hun maatje meer ook accepteren.Je kunt natuurlijk ook mooi zijn met een maat meer.(Ben tegenover mezelf kritischer dan tegenover anderen).
woensdag 25 juni 2008 om 22:33
quote:kaar schreef op 24 juni 2008 @ 14:06:
Ik moet zeggen dat ik nooit zin heb om te gaan sporten, maar als ik geweest ben dan roep ik heel hard: "vanaf volgende week ga ik 3x".
Poweryoga is voornamelijk rekken en strekken en daar word je gelukkig niet heel moe van. Bodyshape is wel inspannend, maar 3 kwartier is vol te houden, dat overleef ik zelfs.
Van poweryoga wordt je niet heel moe? Wat doen jullie dan? Ik doe wekelijks een les die veel op poweryoga lijkt en ik sta altijd flink te zweten en te hijgen hoor.
En nu ga ik je een tip geven waar ik zelf helemaal blij van word dat ik het aan iemand anders ga vertellen (want bij mij heeft ie echt goed geholpen en ik vind het helemaal leuk dat ik het nu door kan geven
) Niet zeggen 'vanaf volgende week ga ik X keer sporten'
Maak met jezelf de afspraak dat je vanaf nu X keer per week ga sporten én (nu komt ie) ga daar niet met jezelf over onderhandelen. Dus niet 'ik ben te moe / ongesteld / zit zo lekker op de bank / ben gister al geweest / ik ga morgen wel' en alle andere blabla smoesjes accepteren van jezelf. Maak sporten 'not negotionable' voor jezelf. En dan ook écht he
Bij mij werkt dat als een tierelier. Ik ga bijna iedere week 3 keer naar de sportschool nu en ik doe thuis aan cardio.
Ik heb het geluk dat Meneer Nilsson me indien nodig ook herinnerd aan die afspraak die ik met mezelf (niet met hem!) heb, maar eigenlijk heb ik die stok achter de deur helemaal niet meer nodig.
Ik heb de afgelopen periode heel goed het verschil gemerkt tussen regelmatig sporten (dus mezelf aan mijn afspraak houden) en een paar dagen niet sporten (vanwege de moeder aller katers)
Wel regelmatig sporten = lekker. Me goed voelen over mezelf. Voldaan. Trots én een mooi resultaat op de weegschaal.
Een paar dagen niet sporten= niet lekker. M'n lijf vraagt om beweging. Ik baal van mezelf en ik val niet af (misschien kom ik zelfs wel aan)
Ik hoef maar aan het laatste effect te denken en ik weet wel wat ik ga doen. (en ik weet ook wat ik voortaan laat )
Ik moet zeggen dat ik nooit zin heb om te gaan sporten, maar als ik geweest ben dan roep ik heel hard: "vanaf volgende week ga ik 3x".
Poweryoga is voornamelijk rekken en strekken en daar word je gelukkig niet heel moe van. Bodyshape is wel inspannend, maar 3 kwartier is vol te houden, dat overleef ik zelfs.
Van poweryoga wordt je niet heel moe? Wat doen jullie dan? Ik doe wekelijks een les die veel op poweryoga lijkt en ik sta altijd flink te zweten en te hijgen hoor.
En nu ga ik je een tip geven waar ik zelf helemaal blij van word dat ik het aan iemand anders ga vertellen (want bij mij heeft ie echt goed geholpen en ik vind het helemaal leuk dat ik het nu door kan geven
) Niet zeggen 'vanaf volgende week ga ik X keer sporten'Maak met jezelf de afspraak dat je vanaf nu X keer per week ga sporten én (nu komt ie) ga daar niet met jezelf over onderhandelen. Dus niet 'ik ben te moe / ongesteld / zit zo lekker op de bank / ben gister al geweest / ik ga morgen wel' en alle andere blabla smoesjes accepteren van jezelf. Maak sporten 'not negotionable' voor jezelf. En dan ook écht he
Bij mij werkt dat als een tierelier. Ik ga bijna iedere week 3 keer naar de sportschool nu en ik doe thuis aan cardio.
Ik heb het geluk dat Meneer Nilsson me indien nodig ook herinnerd aan die afspraak die ik met mezelf (niet met hem!) heb, maar eigenlijk heb ik die stok achter de deur helemaal niet meer nodig.
Ik heb de afgelopen periode heel goed het verschil gemerkt tussen regelmatig sporten (dus mezelf aan mijn afspraak houden) en een paar dagen niet sporten (vanwege de moeder aller katers)
Wel regelmatig sporten = lekker. Me goed voelen over mezelf. Voldaan. Trots én een mooi resultaat op de weegschaal.
Een paar dagen niet sporten= niet lekker. M'n lijf vraagt om beweging. Ik baal van mezelf en ik val niet af (misschien kom ik zelfs wel aan)
Ik hoef maar aan het laatste effect te denken en ik weet wel wat ik ga doen. (en ik weet ook wat ik voortaan laat )
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
donderdag 26 juni 2008 om 07:30
quote:dolfje schreef op 25 juni 2008 @ 18:08:
[...]
Ik ben vanmiddag maar weer afleiding gaan zoeken,zodra ik ga zitten om te lezen of whatever ga ik snaaien,ben nu gaan stofzuigen en toen 15 min op de crosstrainer en ben toen begonnen met het avond eten maken en dat is nu op en de keuken is aan kant dus nu even het eten verteren en dan straks aan de wandel.
Dat wat je zegt van je denkt honger te hebben dat is wat ik bedoel om ook die gewoonte te doorbreken van het zonder nadenken eten pakken.ik eet nu 3x per dag en dan s'morgens tussendoor 1 appel,en s'middags yoghurt of cup a soup of fruit en dan sávonds weer yoghurt of een appel.
Denk dat het doordeweeks allemaal wel lukt maar die weekenden,lust graag bier(maar ook wijn) en als we vrijdag avond lekker een film kijken hoort daar wat te snaaien bij....wil nu ook weer helemaal niks doen maar ja wat(en niemand zeg nu pak wortels oid want dat kan je niet vergelijken met chips)...
Goed zo! Van stilzitten krijg je alleen maar trek! Gewoon dingen doen waarbij je niet kan eten, dan denk je er ook niet aan. (Ben jaloers trouwens dat je overdag tijd hebt om een boek te lezen! )
Ik vind dus helemaal niet dat er bij een film iets te snaaien hoort. Dat is iets wat jij/jullie jezelf hebben aangeleerd. Ik eet niets meer na 8 uur. Geen appel, geen chips, geen kaasje, geen koekje. Niets, nooit. Mis dat ook totaal niet. Als jij dit een paar weken vol kan houden, dan mis je dat ook niet meer, Het is gewoon gewenning, geconditioneerd gedrag. Het enige moment dat zoiets me te binnen schiet is inderdaad als ik passief voor de tv zit (slechts 1x per week). Zorg gewoon dat je gedurende dag en avond actiever bent. Plak 's avonds vakantiefoto's in, lees dan je boek, ga hardlopen, of wandelen zoals je nu al doet, ga lekker in bad liggen.
Succes!
[...]
Ik ben vanmiddag maar weer afleiding gaan zoeken,zodra ik ga zitten om te lezen of whatever ga ik snaaien,ben nu gaan stofzuigen en toen 15 min op de crosstrainer en ben toen begonnen met het avond eten maken en dat is nu op en de keuken is aan kant dus nu even het eten verteren en dan straks aan de wandel.
Dat wat je zegt van je denkt honger te hebben dat is wat ik bedoel om ook die gewoonte te doorbreken van het zonder nadenken eten pakken.ik eet nu 3x per dag en dan s'morgens tussendoor 1 appel,en s'middags yoghurt of cup a soup of fruit en dan sávonds weer yoghurt of een appel.
Denk dat het doordeweeks allemaal wel lukt maar die weekenden,lust graag bier(maar ook wijn) en als we vrijdag avond lekker een film kijken hoort daar wat te snaaien bij....wil nu ook weer helemaal niks doen maar ja wat(en niemand zeg nu pak wortels oid want dat kan je niet vergelijken met chips)...
Goed zo! Van stilzitten krijg je alleen maar trek! Gewoon dingen doen waarbij je niet kan eten, dan denk je er ook niet aan. (Ben jaloers trouwens dat je overdag tijd hebt om een boek te lezen! )
Ik vind dus helemaal niet dat er bij een film iets te snaaien hoort. Dat is iets wat jij/jullie jezelf hebben aangeleerd. Ik eet niets meer na 8 uur. Geen appel, geen chips, geen kaasje, geen koekje. Niets, nooit. Mis dat ook totaal niet. Als jij dit een paar weken vol kan houden, dan mis je dat ook niet meer, Het is gewoon gewenning, geconditioneerd gedrag. Het enige moment dat zoiets me te binnen schiet is inderdaad als ik passief voor de tv zit (slechts 1x per week). Zorg gewoon dat je gedurende dag en avond actiever bent. Plak 's avonds vakantiefoto's in, lees dan je boek, ga hardlopen, of wandelen zoals je nu al doet, ga lekker in bad liggen.
Succes!
donderdag 26 juni 2008 om 08:13
Denk dat het doordeweeks allemaal wel lukt maar die weekenden,lust graag bier(maar ook wijn) en als we vrijdag avond lekker een film kijken hoort daar wat te snaaien bij....wil nu ook weer helemaal niks doen maar ja wat(en niemand zeg nu pak wortels oid want dat kan je niet vergelijken met chips)...
Dolfje, allemaal gewenning. Gelukkig kun je dat ook weer 'ontwennen'. Net zoals bij stoppen met roken. Dat is het goede nieuws.
Nu iets minder leuks:
Ik lees zoveel 'ja maar' in je post. (niet letterlijk)
Ik heb ooit een trainer gehad en die zei altijd 'everything before but = bullshit'.
Je zegt 'ik wil wel, maar......' De weekenden worden moeilijk want lust graag een biertje, bij een film hoort wat te snaaien, wortels kun je niet vergelijken met chips....
Gaat lullig klinken wat ik nu zeg, maar in feite zijn dat allemaal smoesjes die je nu alvast maar bedenkt om te legitimeren dat jij morgenavond tijdens de film een zak chips wegsnaait.
Naast gezond eetgedrag aanleren moet je ook een andere denkwijze aanleren.
En geloof me, ik weet waar ik over praat. Been there, done that.
(zit er nog steeds middenin )
Dolfje, allemaal gewenning. Gelukkig kun je dat ook weer 'ontwennen'. Net zoals bij stoppen met roken. Dat is het goede nieuws.
Nu iets minder leuks:
Ik lees zoveel 'ja maar' in je post. (niet letterlijk)
Ik heb ooit een trainer gehad en die zei altijd 'everything before but = bullshit'.
Je zegt 'ik wil wel, maar......' De weekenden worden moeilijk want lust graag een biertje, bij een film hoort wat te snaaien, wortels kun je niet vergelijken met chips....
Gaat lullig klinken wat ik nu zeg, maar in feite zijn dat allemaal smoesjes die je nu alvast maar bedenkt om te legitimeren dat jij morgenavond tijdens de film een zak chips wegsnaait.
Naast gezond eetgedrag aanleren moet je ook een andere denkwijze aanleren.
En geloof me, ik weet waar ik over praat. Been there, done that.
(zit er nog steeds middenin )
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
donderdag 26 juni 2008 om 08:20
donderdag 26 juni 2008 om 10:26
[quote]HoiPippiLangkous schreef op 25 juni 2008 @ 22:33:
[...]
Van poweryoga wordt je niet heel moe? Wat doen jullie dan? Ik doe wekelijks een les die veel op poweryoga lijkt en ik sta altijd flink te zweten en te hijgen hoor.
Nee, ik word er niet moe van, ik vind het wel heerlijk om alle sprieren los te maken en alles te stretchen. Maar moe of bezweet?
Nee.
Ik heb gisteren mijn abonnement velengd en vanaf nu ga ik 3x per week i.p.v. 2x. 1x yoga, 1x bodyshape (wel zeer inspannend) en 1x spinning.
Ik ben ook altijd heel trotst op mezelf als ik net geweest ben. Ik heb tot nu toe 1x een week niet gesport. Geen excuus, gewoon geen zin en te lui.
[...]
Van poweryoga wordt je niet heel moe? Wat doen jullie dan? Ik doe wekelijks een les die veel op poweryoga lijkt en ik sta altijd flink te zweten en te hijgen hoor.
Nee, ik word er niet moe van, ik vind het wel heerlijk om alle sprieren los te maken en alles te stretchen. Maar moe of bezweet?
Nee.
Ik heb gisteren mijn abonnement velengd en vanaf nu ga ik 3x per week i.p.v. 2x. 1x yoga, 1x bodyshape (wel zeer inspannend) en 1x spinning.
Ik ben ook altijd heel trotst op mezelf als ik net geweest ben. Ik heb tot nu toe 1x een week niet gesport. Geen excuus, gewoon geen zin en te lui.
donderdag 26 juni 2008 om 10:51
quote:HoiPippiLangkous schreef op 26 juni 2008 @ 08:13:
Dolfje, allemaal gewenning. Gelukkig kun je dat ook weer 'ontwennen'. Net zoals bij stoppen met roken. Dat is het goede nieuws.
Nu iets minder leuks:
Ik lees zoveel 'ja maar' in je post. (niet letterlijk)
Ik heb ooit een trainer gehad en die zei altijd 'everything before but = bullshit'.
Je zegt 'ik wil wel, maar......' De weekenden worden moeilijk want lust graag een biertje, bij een film hoort wat te snaaien, wortels kun je niet vergelijken met chips....
Gaat lullig klinken wat ik nu zeg, maar in feite zijn dat allemaal smoesjes die je nu alvast maar bedenkt om te legitimeren dat jij morgenavond tijdens de film een zak chips wegsnaait.
Naast gezond eetgedrag aanleren moet je ook een andere denkwijze aanleren.
En geloof me, ik weet waar ik over praat. Been there, done that.
(zit er nog steeds middenin )
Het is typisch gedrag dat past bij het afkicken van een verslaafde. Stoppende rokers zoeken smoesjes om toch dat ene sigaretje voor dat sollicitatiegesprek te roken tegen de zenuwen, of toch die peuk bij dat biertje in de kroeg omdat dat zo lekker is. Food junks zoeken smoezen om toch bij die film wat te snaaien omdat dat nu eenmaal bij gezelligheid hoort (en dat is echt een kromme gedachte!).
Als je dit in kan zien Dolfje gaat het je lukken. Zo niet dan blijf je in de ontkenningsfase van de verslaving en mislukt poging op poging. Zeg gewoon tegen jezelf, vanaf NU snoep ik 's avonds niet meer. Geen smoezen, geen excusen, de film wordt er niet mooier van, de sfeer niet gezelliger, jij wel alleen maar dikker! Het enige dat nodig is een verandering van mind set, dan volgt het doorzettingsvermogen haast vanzelf. Precies zoals Pippi zegt.
Misschien hard om te zeggen, maar het is wel de waarheid wat betreft snoepen, of ongezond eetgedrag. Natuurlijk is het niet alleen voor Dolfje bedoeld... Ik hoop alleen dat zij vanaf nu doorzet, omdat ze al zo goed bezig is!
Dolfje, allemaal gewenning. Gelukkig kun je dat ook weer 'ontwennen'. Net zoals bij stoppen met roken. Dat is het goede nieuws.
Nu iets minder leuks:
Ik lees zoveel 'ja maar' in je post. (niet letterlijk)
Ik heb ooit een trainer gehad en die zei altijd 'everything before but = bullshit'.
Je zegt 'ik wil wel, maar......' De weekenden worden moeilijk want lust graag een biertje, bij een film hoort wat te snaaien, wortels kun je niet vergelijken met chips....
Gaat lullig klinken wat ik nu zeg, maar in feite zijn dat allemaal smoesjes die je nu alvast maar bedenkt om te legitimeren dat jij morgenavond tijdens de film een zak chips wegsnaait.
Naast gezond eetgedrag aanleren moet je ook een andere denkwijze aanleren.
En geloof me, ik weet waar ik over praat. Been there, done that.
(zit er nog steeds middenin )
Het is typisch gedrag dat past bij het afkicken van een verslaafde. Stoppende rokers zoeken smoesjes om toch dat ene sigaretje voor dat sollicitatiegesprek te roken tegen de zenuwen, of toch die peuk bij dat biertje in de kroeg omdat dat zo lekker is. Food junks zoeken smoezen om toch bij die film wat te snaaien omdat dat nu eenmaal bij gezelligheid hoort (en dat is echt een kromme gedachte!).
Als je dit in kan zien Dolfje gaat het je lukken. Zo niet dan blijf je in de ontkenningsfase van de verslaving en mislukt poging op poging. Zeg gewoon tegen jezelf, vanaf NU snoep ik 's avonds niet meer. Geen smoezen, geen excusen, de film wordt er niet mooier van, de sfeer niet gezelliger, jij wel alleen maar dikker! Het enige dat nodig is een verandering van mind set, dan volgt het doorzettingsvermogen haast vanzelf. Precies zoals Pippi zegt.
Misschien hard om te zeggen, maar het is wel de waarheid wat betreft snoepen, of ongezond eetgedrag. Natuurlijk is het niet alleen voor Dolfje bedoeld... Ik hoop alleen dat zij vanaf nu doorzet, omdat ze al zo goed bezig is!
donderdag 26 juni 2008 om 10:56
quote:Yamuna schreef op 26 juni 2008 @ 08:20:
[...]
daar kreeg ik ook dijen van !!!!!
veel wandelen, fietsen en zwemmen, en ik heb ze weer aardig in vorm.
en nu door mijn zwangerschap krijg ik een pens !!!
maar dat vind ik leuk!!
*pronk*
[afbeelding]
WAUW! Prachtig hoor!
Hoe ver ben je?
Ik compenseer helaas mijn sporten met eten....dus als ik lekker heb gesport, mag ik daarna lekker snoepen, want ik heb toch gesport. Kijk als je niet hoeft af te vallen is dat niet erg....maar als je eigenlijk moet afvallen zet dat natuurlijk geen zoden aan de dijk.
[...]
daar kreeg ik ook dijen van !!!!!
veel wandelen, fietsen en zwemmen, en ik heb ze weer aardig in vorm.
en nu door mijn zwangerschap krijg ik een pens !!!
maar dat vind ik leuk!!
*pronk*
[afbeelding]
WAUW! Prachtig hoor!
Hoe ver ben je?
Ik compenseer helaas mijn sporten met eten....dus als ik lekker heb gesport, mag ik daarna lekker snoepen, want ik heb toch gesport. Kijk als je niet hoeft af te vallen is dat niet erg....maar als je eigenlijk moet afvallen zet dat natuurlijk geen zoden aan de dijk.
