
Waarom zijn dunne mensen niet dik?

maandag 18 mei 2009 om 14:07
Gisteravond zag ik een teleac documentaire over waarom sommige mensen dik worden en blijven en anderen slank blijven.
Het kwam er op neer dat je er weinig aan kan doen.
Sommige mensen willen blijven eten, ook al hebben ze genoeg. Anderen hebben gewoon geen trek meer als ze genoeg gegeten hebben.
Ook werd er een experiment gedaan met studenten die niet mochten bewegen en twee keer zo veel calorieen moesten eten dan normaal.
De één kwam veel vetmassa aan, terwijl een ander weinig aankwam en weer een derde was vooral spiermassa aangekomen (de mazzelaar).
Kortom, je postuur is genetisch.
Wie heeft het nog meer gezien?
De uitzending wordt vr 22 mei 16:05 uur op Ned2 herhaald.
Hier kun je de tekst van de uitzending downloaden:
http://download.omroep.nl ... mensen_%20niet_%20dik.pdf
Het kwam er op neer dat je er weinig aan kan doen.
Sommige mensen willen blijven eten, ook al hebben ze genoeg. Anderen hebben gewoon geen trek meer als ze genoeg gegeten hebben.
Ook werd er een experiment gedaan met studenten die niet mochten bewegen en twee keer zo veel calorieen moesten eten dan normaal.
De één kwam veel vetmassa aan, terwijl een ander weinig aankwam en weer een derde was vooral spiermassa aangekomen (de mazzelaar).
Kortom, je postuur is genetisch.
Wie heeft het nog meer gezien?
De uitzending wordt vr 22 mei 16:05 uur op Ned2 herhaald.
Hier kun je de tekst van de uitzending downloaden:
http://download.omroep.nl ... mensen_%20niet_%20dik.pdf

dinsdag 19 mei 2009 om 00:25
Het BMI is geen betrouwbare maat voor overgewicht Wankelevenwicht, maar voor zover ik weet wel voor ondergewicht.
Je kunt idd een bmi van 23 hebben, maar als bijna al je vet in je buikholte zit loop je alsnog een gezondheidsrisico.
Bij een bmi onder de 18 heb je daarentegen eigenlijk altijd minder vetweefsel dan gezond is, tenzij je echt totaal geen spieren hebt omdat je maanden in het ziekenhuis hebt gelegen oid. Je hebt trouwens gelijk dat de dikte van je botten op je bmi niet zo heel veel invloed heeft.
Je kunt idd een bmi van 23 hebben, maar als bijna al je vet in je buikholte zit loop je alsnog een gezondheidsrisico.
Bij een bmi onder de 18 heb je daarentegen eigenlijk altijd minder vetweefsel dan gezond is, tenzij je echt totaal geen spieren hebt omdat je maanden in het ziekenhuis hebt gelegen oid. Je hebt trouwens gelijk dat de dikte van je botten op je bmi niet zo heel veel invloed heeft.
dinsdag 19 mei 2009 om 08:51
quote:wench schreef op 18 mei 2009 @ 23:07:
[...]
Wat ben jij dom, zeg...
Wat jij noemt zijn minstens zulke caloriebommen als koek en snoep!Het gaat niet zozeer om calorieën, maar om voedingsstoffen! Dan kun je 100 keer beter een calorierijk, maar voedzame maaltijd eten dan koek of snoep, daar heeft je lichaam namelijk helemaal niets aan.
[...]
Wat ben jij dom, zeg...
Wat jij noemt zijn minstens zulke caloriebommen als koek en snoep!Het gaat niet zozeer om calorieën, maar om voedingsstoffen! Dan kun je 100 keer beter een calorierijk, maar voedzame maaltijd eten dan koek of snoep, daar heeft je lichaam namelijk helemaal niets aan.
dinsdag 19 mei 2009 om 09:00
Jamaar het gaat hier toch om dik zijn?
Ik eet hartstikke gezond. Ik ben zo'n type van groente, vis, peulvruchten, tofu, olijfolie, noten en zaden en al dat soort dingen, en dan ook nog veel biologisch. Echt, de kwaliteit van mijn eten is geweldig en die vergelijking durf ik met iedereen aan. Het zou wel kunnen dat ik te véél eet. Maar niet idioot veel.
Maar ik ben wél dik. En ik baal van al die vooroordelen over chips en hamburgers en zooi, want dat soort spul eet ik heel zelden.
Ik drink wel wijn in het weekend en eet graag een goed kaasje, dus ik zal niet zeggen dat ik van de lucht aankom.
Ik ben zo iemand die inderdaad liever gegrilde groenten eet dan fastfood. Maar dat wil niet zeggen dat je dan ook automatisch slank bent.
En dat je lichaam meer heeft aan gezond eten dan aan fastfood is logisch, maar je kunt er evengoed dik van worden.
Ik eet hartstikke gezond. Ik ben zo'n type van groente, vis, peulvruchten, tofu, olijfolie, noten en zaden en al dat soort dingen, en dan ook nog veel biologisch. Echt, de kwaliteit van mijn eten is geweldig en die vergelijking durf ik met iedereen aan. Het zou wel kunnen dat ik te véél eet. Maar niet idioot veel.
Maar ik ben wél dik. En ik baal van al die vooroordelen over chips en hamburgers en zooi, want dat soort spul eet ik heel zelden.
Ik drink wel wijn in het weekend en eet graag een goed kaasje, dus ik zal niet zeggen dat ik van de lucht aankom.
Ik ben zo iemand die inderdaad liever gegrilde groenten eet dan fastfood. Maar dat wil niet zeggen dat je dan ook automatisch slank bent.
En dat je lichaam meer heeft aan gezond eten dan aan fastfood is logisch, maar je kunt er evengoed dik van worden.

dinsdag 19 mei 2009 om 09:09
quote:-Bladora- schreef op 19 mei 2009 @ 00:21:
Op t voedingscentrum staat trouwens dat je als vrouw je middelomtrek boven de 80 cm hebt, dat je dan waarschijnlijk (dit gecombineerd met een te hoog BMI) overgewicht hebt.
Dit snap ik nooit zo goed.
Mijn middelomtrek is 82 cm.
Maar ik draag maat 38. Volgens mij is dat een hele gemiddelde maat. Dat zou betekenen dat bijna alle vrouwen die ik ken overgewicht hebben?
Eerlijk gezegd ken ik alleen een paar tieners met maat 36.
Op t voedingscentrum staat trouwens dat je als vrouw je middelomtrek boven de 80 cm hebt, dat je dan waarschijnlijk (dit gecombineerd met een te hoog BMI) overgewicht hebt.
Dit snap ik nooit zo goed.
Mijn middelomtrek is 82 cm.
Maar ik draag maat 38. Volgens mij is dat een hele gemiddelde maat. Dat zou betekenen dat bijna alle vrouwen die ik ken overgewicht hebben?
Eerlijk gezegd ken ik alleen een paar tieners met maat 36.
dinsdag 19 mei 2009 om 09:42
Ellen, die dingen die ik opnoemde was omdat twee forummers zeiden dat ze het heel moeilijk vonden 'de gezonde keus' te maken. Niet de calorie-arme keus, maar de gezonde keus. Ik vroeg mij toen af waarom dat zo moeilijk is, omdat er in mijn ogen voor elke smaak wel wat wils is (het is niet zo dat gezond per definitie minder lekker is). Al met al had het dus niets met dikzijn te maken.
En natuurlijk kan je dik worden van gewoon, gezond eten bereid from scratch, kijk alleen maar naar die Caribische of Afrikaanse mama's. Ik ken mensen die vooral rijst en bonen aten en dik waren, en ik durf er mijn hand voor in het vuur te steken dat ze nooit (of zeg, een keer per jaar of minder) fastfood aten.
Nu ik erover nadenk is dat wel een ander soort dik dan dat puddingvet wat je weleens ziet, maar ik weet niet of dat persé te make heeft met het soort eten, en ik weet ook niet of dat altijd zo is of slechts een idee van mij.
Absolute Einstein, volgens mij zeggen ze dat omdat als je veel buikvet hebt dat ongezonder is dan wanneer je bv. veel vet op heupen of billen zou hebben. Ik vind 80cm. ook wel aan de korte kant eigenlijk, ik ben zelf heel slank maar zit rond de 70 cm.
En natuurlijk kan je dik worden van gewoon, gezond eten bereid from scratch, kijk alleen maar naar die Caribische of Afrikaanse mama's. Ik ken mensen die vooral rijst en bonen aten en dik waren, en ik durf er mijn hand voor in het vuur te steken dat ze nooit (of zeg, een keer per jaar of minder) fastfood aten.
Nu ik erover nadenk is dat wel een ander soort dik dan dat puddingvet wat je weleens ziet, maar ik weet niet of dat persé te make heeft met het soort eten, en ik weet ook niet of dat altijd zo is of slechts een idee van mij.
Absolute Einstein, volgens mij zeggen ze dat omdat als je veel buikvet hebt dat ongezonder is dan wanneer je bv. veel vet op heupen of billen zou hebben. Ik vind 80cm. ook wel aan de korte kant eigenlijk, ik ben zelf heel slank maar zit rond de 70 cm.

dinsdag 19 mei 2009 om 10:01
De gezonde keus maken als je niks anders hebt te kiezen is vrij makkelijk. Maar als iemand mij laat kiezen tussen een moorkop en een grapefruit, ja, dan wil ik eigenlijk liever de moorkop. Betekent overigens niet dat ik die ook altijd kies!
Ik moet er dus zelf voor zorgen dat er geen verleiding in huis is, en dan gaat het prima en kan ik tijden zonder chocola o.i.d. Maar dat vergt dus wel van mezelf dat ik er vooraf bij het boodschappen al bewust voor moet kiezen geen chocolade te kopen. En ja, ik wil liever chocolade kopen dan radijsjes.
Maar heb ik eenmaal alleen radijsjes in huis, dan gaat het prima en vind ik het lekker.
En dat jij dat niet snapt is erg fijn voor jou, maar betekent nog niet dat ik niet zou weten wat gezond is.
Ik moet er dus zelf voor zorgen dat er geen verleiding in huis is, en dan gaat het prima en kan ik tijden zonder chocola o.i.d. Maar dat vergt dus wel van mezelf dat ik er vooraf bij het boodschappen al bewust voor moet kiezen geen chocolade te kopen. En ja, ik wil liever chocolade kopen dan radijsjes.
Maar heb ik eenmaal alleen radijsjes in huis, dan gaat het prima en vind ik het lekker.
En dat jij dat niet snapt is erg fijn voor jou, maar betekent nog niet dat ik niet zou weten wat gezond is.

dinsdag 19 mei 2009 om 10:08
quote:Margaretha2 schreef op 19 mei 2009 @ 09:42:
Ellen, die dingen die ik opnoemde was omdat twee forummers zeiden dat ze het heel moeilijk vonden 'de gezonde keus' te maken. Niet de calorie-arme keus, maar de gezonde keus. Ik vroeg mij toen af waarom dat zo moeilijk is, omdat er in mijn ogen voor elke smaak wel wat wils is (het is niet zo dat gezond per definitie minder lekker is). Je kunt elke calorie maar 1 keer opeten en zeker als je het totaal 'n beetje binnen de perken wilt houden, zal ik liever 'n keer 'n snack kiezen die ik het lekkerst vind ook al is die niet of minder gezond. In de rest van de dagelijkse voeding komen namelijk al gezonde producten voor, de lekkeretreksnack mag dus afwijken.
Ellen, die dingen die ik opnoemde was omdat twee forummers zeiden dat ze het heel moeilijk vonden 'de gezonde keus' te maken. Niet de calorie-arme keus, maar de gezonde keus. Ik vroeg mij toen af waarom dat zo moeilijk is, omdat er in mijn ogen voor elke smaak wel wat wils is (het is niet zo dat gezond per definitie minder lekker is). Je kunt elke calorie maar 1 keer opeten en zeker als je het totaal 'n beetje binnen de perken wilt houden, zal ik liever 'n keer 'n snack kiezen die ik het lekkerst vind ook al is die niet of minder gezond. In de rest van de dagelijkse voeding komen namelijk al gezonde producten voor, de lekkeretreksnack mag dus afwijken.

dinsdag 19 mei 2009 om 10:23
quote:Margaretha2 schreef op 19 mei 2009 @ 09:42:
Absolute Einstein, volgens mij zeggen ze dat omdat als je veel buikvet hebt dat ongezonder is dan wanneer je bv. veel vet op heupen of billen zou hebben. Ik vind 80cm. ook wel aan de korte kant eigenlijk, ik ben zelf heel slank maar zit rond de 70 cm.
Ja, het gaat om buikvet en ik weet wel dat ik een appelfiguur heb. En dat is minder gezond dan een peer figuur.
Maar net als jou vind ik 80 cm wel heel weinig. Ik ben maar klein (1,65) en dan nog heb ik met 82cm niet een overdreven dikke buik. Hoe moeten mensen die 1,75m in hemelsnaam allemaal een middelomvang van 80cm realiseren?
Ik sport drie keer in de week, weeg niet te veel, eet gezond, maar die buik wordt niet minder. En dan horen, een buikomvang van meer dan 80cm is ongezond, daar moet je wat aan doen.
Wat dan?
Toen ik 47 kilo woog had ik ook een buikje.
Absolute Einstein, volgens mij zeggen ze dat omdat als je veel buikvet hebt dat ongezonder is dan wanneer je bv. veel vet op heupen of billen zou hebben. Ik vind 80cm. ook wel aan de korte kant eigenlijk, ik ben zelf heel slank maar zit rond de 70 cm.
Ja, het gaat om buikvet en ik weet wel dat ik een appelfiguur heb. En dat is minder gezond dan een peer figuur.
Maar net als jou vind ik 80 cm wel heel weinig. Ik ben maar klein (1,65) en dan nog heb ik met 82cm niet een overdreven dikke buik. Hoe moeten mensen die 1,75m in hemelsnaam allemaal een middelomvang van 80cm realiseren?
Ik sport drie keer in de week, weeg niet te veel, eet gezond, maar die buik wordt niet minder. En dan horen, een buikomvang van meer dan 80cm is ongezond, daar moet je wat aan doen.
Wat dan?
Toen ik 47 kilo woog had ik ook een buikje.
dinsdag 19 mei 2009 om 10:41
Draaiorgel ik proef uit je posts dat je je aangevallen voelt en dat vind ik erg jammer want ik heb juist proberen zo genuanceerd mogelijk te schrijven. Ik denk helemaal niet dat jij niet zou weten wat er gezond is, ik vroeg alleen waarom het (elke dag) moeilijk was iets gezonds te kiezen als er zoveel verschillend smakende gezonde dingen zijn.
Elninjoo, ja, als ik snack dan pak ik natuurlijk ook weleens iets ongezonds waar ik op dat moment zin in heb, maar voor de maaltijd (ik heb er dus een stuk of zes per dag) zal ik niet snel zeggen 'oh, laat ik een zak chips eten', want dat is voor mij geen maaltijd, dus als ik zin heb in die smaak, maak ik eerder tempura bijvoorbeeld, of een gepofte aardappel, of gebakken aardappeltjes met ei en zalm, nouja you get the point.
AE, eens, ikzelf heb ongeveer die lengte en draag maat 36 en heb een heel klein beetje vet op mijn buik. Stel je bent 35, hebt drie kinderen gebaard, dan is het wel heel moeilijk om onder die grens te blijven!!!!! Ik denk dat als ik een kilo of tien aankom ik ook ruim boven de 80 cm zit want ik kom ook snel aan op mijn buik, maar mijn bmi zou dan nog wel gezond zijn!
Elninjoo, ja, als ik snack dan pak ik natuurlijk ook weleens iets ongezonds waar ik op dat moment zin in heb, maar voor de maaltijd (ik heb er dus een stuk of zes per dag) zal ik niet snel zeggen 'oh, laat ik een zak chips eten', want dat is voor mij geen maaltijd, dus als ik zin heb in die smaak, maak ik eerder tempura bijvoorbeeld, of een gepofte aardappel, of gebakken aardappeltjes met ei en zalm, nouja you get the point.
AE, eens, ikzelf heb ongeveer die lengte en draag maat 36 en heb een heel klein beetje vet op mijn buik. Stel je bent 35, hebt drie kinderen gebaard, dan is het wel heel moeilijk om onder die grens te blijven!!!!! Ik denk dat als ik een kilo of tien aankom ik ook ruim boven de 80 cm zit want ik kom ook snel aan op mijn buik, maar mijn bmi zou dan nog wel gezond zijn!
dinsdag 19 mei 2009 om 10:45
Sorry dames, ik moet mezelf even corrigeren. Ik heb verkeerd gekeken. 88 cm en hoger is overgewicht.
Tussen de 80 en 88 cm is "blijf op gewicht, geen verhoogd risico maar gevarenzone komt in beeld"
Onder de 80 is gezond, waarbij een middel omtrek lager dan 68 gelijk staat aan ondergewicht, dit in combinatie met een BMI van 18,5 of lager.
Tussen de 80 en 88 cm is "blijf op gewicht, geen verhoogd risico maar gevarenzone komt in beeld"
Onder de 80 is gezond, waarbij een middel omtrek lager dan 68 gelijk staat aan ondergewicht, dit in combinatie met een BMI van 18,5 of lager.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'

dinsdag 19 mei 2009 om 10:47
quote:absoluteEinstein schreef op 19 mei 2009 @ 09:09: [...] Dit snap ik nooit zo goed.
Mijn middelomtrek is 82 cm.
Maar ik draag maat 38. Volgens mij is dat een hele gemiddelde maat. Dat zou betekenen dat bijna alle vrouwen die ik ken overgewicht hebben?
Eerlijk gezegd ken ik alleen een paar tieners met maat 36.Volgens het voedingscentrum is onder de 80 cm ideaal; tussen 80 en 88 is het OK maar moet je niet verder aankomen, daarboven wordt het riskant. Dus dan zit je nog gewoon goed. Daarnaast hangt wat een gezonde middelomtrek is ook nog wel samen met je lengte. http://www.voedingscentru ... Gezondheid/Gewicht/gezond+gewicht/middelomtrek.htm
Die 80 cm middelomtrek is vastgesteld adhv de gemiddelde lengte van de NL vrouw van 1,70m.
Maar je middelomtrek hangt hoe dan ook niet direct samen met je kledingmaat. Je middelomtrek meet je bij het dunste punt, even onder je ribben, terwijl de kledingmaat bij veel vrouwen (zandloperfiguur) meer wordt bepaald door je heup- of borstomvang.
Als je middelomtrek bijna gelijk is aan je heupomtrek, kun je dus in (broek)maat 38 passen terwijl je verhoudingsgewijs toch echt teveel vet in je buikholte hebt. Terwijl andere vrouwen met (broek)maat 38 in hun buikholte weer amper vet kunnen hebben zitten.
Bij mij zit m'n middelomtrek juist weer mooi onder de 80, maar in maat 38 pas ik met m'n bovengemiddeld lange (en dus gemiddeld ook wat bredere), enigszins zandlopervormige lijf pas als ik ondergewicht heb. Bij een gezond gewicht heb ik minimaal maat 40 en op dit moment (bmi 22) zelfs -- afhankelijk vd winkel -- 42-44 nodig.
Kledingmaat zegt dus niet zo heel veel over of je overgewicht hebt of niet.
Mijn middelomtrek is 82 cm.
Maar ik draag maat 38. Volgens mij is dat een hele gemiddelde maat. Dat zou betekenen dat bijna alle vrouwen die ik ken overgewicht hebben?
Eerlijk gezegd ken ik alleen een paar tieners met maat 36.Volgens het voedingscentrum is onder de 80 cm ideaal; tussen 80 en 88 is het OK maar moet je niet verder aankomen, daarboven wordt het riskant. Dus dan zit je nog gewoon goed. Daarnaast hangt wat een gezonde middelomtrek is ook nog wel samen met je lengte. http://www.voedingscentru ... Gezondheid/Gewicht/gezond+gewicht/middelomtrek.htm
Die 80 cm middelomtrek is vastgesteld adhv de gemiddelde lengte van de NL vrouw van 1,70m.
Maar je middelomtrek hangt hoe dan ook niet direct samen met je kledingmaat. Je middelomtrek meet je bij het dunste punt, even onder je ribben, terwijl de kledingmaat bij veel vrouwen (zandloperfiguur) meer wordt bepaald door je heup- of borstomvang.
Als je middelomtrek bijna gelijk is aan je heupomtrek, kun je dus in (broek)maat 38 passen terwijl je verhoudingsgewijs toch echt teveel vet in je buikholte hebt. Terwijl andere vrouwen met (broek)maat 38 in hun buikholte weer amper vet kunnen hebben zitten.
Bij mij zit m'n middelomtrek juist weer mooi onder de 80, maar in maat 38 pas ik met m'n bovengemiddeld lange (en dus gemiddeld ook wat bredere), enigszins zandlopervormige lijf pas als ik ondergewicht heb. Bij een gezond gewicht heb ik minimaal maat 40 en op dit moment (bmi 22) zelfs -- afhankelijk vd winkel -- 42-44 nodig.
Kledingmaat zegt dus niet zo heel veel over of je overgewicht hebt of niet.
dinsdag 19 mei 2009 om 10:48
Poeh, twaalf centimeter speling maar, dat vind ik wel weinig! En what happened to 90-60-90? Dat wordt tegenwoordig dus niet meer als ideaal gezien? (ik vind dat ook gekke maten, ik draag bv. zelf een behamaat 70C en mijn borsten zijn heel klein, een handjevol, en toch zit ik al ruim aan de 100 cm.).

dinsdag 19 mei 2009 om 10:48
Ja, ik voel me aangevallen, maar grotendeels ook door mezelf. Klinkt misschien gek,maar ik zou zo graag willen dat als ik honger heb, ik dan zin heb ik een gepofte aardappel, of in worteltjes. Maar mijn lichaam vraagt daar niet om. Of mijn lichaam misschien wel maar mijn hoofd niet. Ik weet het ook niet.
En daarom is het elke dag moeilijk iets gezonds te kiezen. Ik wil gewoon liever een chocoladecroissant en geen yoghurt met havermout. En het is gewoon irritant dat die craving nooit weggaat. Tenzij er dus gewoon niets te kiezen valt, dan gaat het echt prima. Laatst voor het eerst afgevallen tijdens vakantie, omdat er gewoon weinig aanbod was in verleiding. Maar thuis is het een stuk moeilijker, zeker met een partner die alles kan eten.
En daarom is het elke dag moeilijk iets gezonds te kiezen. Ik wil gewoon liever een chocoladecroissant en geen yoghurt met havermout. En het is gewoon irritant dat die craving nooit weggaat. Tenzij er dus gewoon niets te kiezen valt, dan gaat het echt prima. Laatst voor het eerst afgevallen tijdens vakantie, omdat er gewoon weinig aanbod was in verleiding. Maar thuis is het een stuk moeilijker, zeker met een partner die alles kan eten.

dinsdag 19 mei 2009 om 10:50
quote:-Bladora- schreef op 19 mei 2009 @ 10:45:
Sorry dames, ik moet mezelf even corrigeren. Ik heb verkeerd gekeken. 88 cm en hoger is overgewicht.
Tussen de 80 en 88 cm is "blijf op gewicht, geen verhoogd risico maar gevarenzone komt in beeld"
Onder de 80 is gezond, waarbij een middel omtrek lager dan 68 gelijk staat aan ondergewicht, dit in combinatie met een BMI van 18,5 of lager.Dankjewel, ik ben weer helemaal gerustgesteld.
Sorry dames, ik moet mezelf even corrigeren. Ik heb verkeerd gekeken. 88 cm en hoger is overgewicht.
Tussen de 80 en 88 cm is "blijf op gewicht, geen verhoogd risico maar gevarenzone komt in beeld"
Onder de 80 is gezond, waarbij een middel omtrek lager dan 68 gelijk staat aan ondergewicht, dit in combinatie met een BMI van 18,5 of lager.Dankjewel, ik ben weer helemaal gerustgesteld.

dinsdag 19 mei 2009 om 10:54
quote:absoluteEinstein schreef op 19 mei 2009 @ 10:23:
[...]
Ja, het gaat om buikvet en ik weet wel dat ik een appelfiguur heb. En dat is minder gezond dan een peer figuur.
Maar net als jou vind ik 80 cm wel heel weinig. Ik ben maar klein (1,65) en dan nog heb ik met 82cm niet een overdreven dikke buik. Hoe moeten mensen die 1,75m in hemelsnaam allemaal een middelomvang van 80cm realiseren?
Ik sport drie keer in de week, weeg niet te veel, eet gezond, maar die buik wordt niet minder. En dan horen, een buikomvang van meer dan 80cm is ongezond, daar moet je wat aan doen.
Wat dan?
Toen ik 47 kilo woog had ik ook een buikje.
Dat kan volgens mij echt makkelijk. Met m'n 13 cm bovengemiddelde lengte van 183 cm heb ik al een middelomtrek van 'maar' 78 cm (ok ok ik heb het meetlint er maar eens bijgepakt). M'n bmi is 22,5 (gisteravond uitgerekend... dit topic brengt me wel aan het meten en rekenen zeg ) dus ben echt niet opvallend slank, noch heb ik een opvallend zandloperfiguur.
Meet je dan wel op het goede punt, nl het smalste punt, waarschijnlijk vlak onder je ribben?
[...]
Ja, het gaat om buikvet en ik weet wel dat ik een appelfiguur heb. En dat is minder gezond dan een peer figuur.
Maar net als jou vind ik 80 cm wel heel weinig. Ik ben maar klein (1,65) en dan nog heb ik met 82cm niet een overdreven dikke buik. Hoe moeten mensen die 1,75m in hemelsnaam allemaal een middelomvang van 80cm realiseren?
Ik sport drie keer in de week, weeg niet te veel, eet gezond, maar die buik wordt niet minder. En dan horen, een buikomvang van meer dan 80cm is ongezond, daar moet je wat aan doen.
Wat dan?
Toen ik 47 kilo woog had ik ook een buikje.
Dat kan volgens mij echt makkelijk. Met m'n 13 cm bovengemiddelde lengte van 183 cm heb ik al een middelomtrek van 'maar' 78 cm (ok ok ik heb het meetlint er maar eens bijgepakt). M'n bmi is 22,5 (gisteravond uitgerekend... dit topic brengt me wel aan het meten en rekenen zeg ) dus ben echt niet opvallend slank, noch heb ik een opvallend zandloperfiguur.
Meet je dan wel op het goede punt, nl het smalste punt, waarschijnlijk vlak onder je ribben?
dinsdag 19 mei 2009 om 10:54
Oh draaiorgel dat vind ik tof dat je dat zo stelt (en durft te stellen ook). Kan me voorstellen dat het lastig is als er wel vanalles in huis is omdat je samenwoont met iemand die alles kan eten en dat ook gewoon doet. Digi zei het volgens mij eerder ook al, als bepaalde dingen die je lekker vindt er niet zijn, wordt de zin er in ook minder, dat herken ik zelf ook wel.
Kan me aan de andere kant van je partner ook voorstellen dat hij eet waar hij zin in heeft, mijn vriend moest regelmatig afvallen (voor wedstrijden) en dan at hij bijvoorbeeld orgaanvlees, 's avonds een ananas enzovoort. Ik doe daar echt niet aan mee. Aan de andere kant voelde ik me wel ongemakkelijk om een zak chips open te trekken naast hem (ook trouwens omdat je dan extra met je neus op de feiten gedrukt wordt met wat voor rotzooi je op het punt staat naar binnen te gooien maar daar hebben vooral vrouwen last van denk ik) en dat deed ik dan ook niet. Maar kan me voorstellen dat als het een langdurig iets is, en niet twee weken voor een wedstrijd, dat die zak chips op een gegeven moment toch open gaat, en ook op gaat.
Kan me aan de andere kant van je partner ook voorstellen dat hij eet waar hij zin in heeft, mijn vriend moest regelmatig afvallen (voor wedstrijden) en dan at hij bijvoorbeeld orgaanvlees, 's avonds een ananas enzovoort. Ik doe daar echt niet aan mee. Aan de andere kant voelde ik me wel ongemakkelijk om een zak chips open te trekken naast hem (ook trouwens omdat je dan extra met je neus op de feiten gedrukt wordt met wat voor rotzooi je op het punt staat naar binnen te gooien maar daar hebben vooral vrouwen last van denk ik) en dat deed ik dan ook niet. Maar kan me voorstellen dat als het een langdurig iets is, en niet twee weken voor een wedstrijd, dat die zak chips op een gegeven moment toch open gaat, en ook op gaat.
dinsdag 19 mei 2009 om 11:15
Haha ja margaretha, ik denk dat er ook maar weinig vrouwen zijn die die maten hebben. Misschien gaat t meer om de verhouding, dat als je middel 30 cm van je heupen en borsten scheelt dat je dan de perfecte zandloper hebt. Ik deed t redelijk goed, maar sinds ik ben gaan afvallen zijn m'n borsten gekrompen maar m'n heupen krimpen niet evenredig mee, haha.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'

dinsdag 19 mei 2009 om 11:34
Ja draaiorgel da's zeker een gevaar! M'n vriend at nooit drop of chocola en wist niet eens van het bestaan van Ben & Jerry's... en toen kwam ik. Ik maak het voor hem ook niet makkelijker om z'n gewicht gezond te houden. Dat is voor mij trouwens wel nog een reden om dat snoepen mss maar eens af te bouwen -- niet alleen voor m'n eigen gezondheid, maar ook voor de zijne (en ook vanwege het effect op z'n uiterlijk, vooruit ).
Tuurlijk ben ik niet verantwoordelijk voor wat hij eet, maar ik maak het voor hem wel veel moeilijker door voor z'n neus die zak drop op te snaaien. Hij snaait dan toch mee, waardoor ik ook weer geen extra aanleiding heb om mezelf een vreetzak te vinden of me te realiseren wat voor zooi ik naar binnen gooi. En voor 'ie het wist was hij 10 kg aangekomen.
Zelfde verhaal maar dan omgekeerd met m'n moeder en vader. Ik heb m'n vaders genen... hij kan alles eten, m'n moeder kwam van een amandeltje nog aan en met hem in huis waren vlogen de kilo's er ook aan.
Lastig!
Tuurlijk ben ik niet verantwoordelijk voor wat hij eet, maar ik maak het voor hem wel veel moeilijker door voor z'n neus die zak drop op te snaaien. Hij snaait dan toch mee, waardoor ik ook weer geen extra aanleiding heb om mezelf een vreetzak te vinden of me te realiseren wat voor zooi ik naar binnen gooi. En voor 'ie het wist was hij 10 kg aangekomen.
Zelfde verhaal maar dan omgekeerd met m'n moeder en vader. Ik heb m'n vaders genen... hij kan alles eten, m'n moeder kwam van een amandeltje nog aan en met hem in huis waren vlogen de kilo's er ook aan.
Lastig!

dinsdag 19 mei 2009 om 11:39
[quote]Digitalis schreef op 18 mei 2009 @ 21:19:
Mamadoe, het is uiteraard niet de bedoeling om een crashdieet aan te wakkeren bij je. Maar eerder aan te geven dat iedereen kan afvallen.
Je regime, schrijf je. Was het ook echt een strafkampdieet? Veel mensen zien het als regime om normaal te eten. En dat vind ik dan geen dieet. Een dieet heeft tegenwoordig een negatieve lading, maar in de normale betekenis houdt het voor mij in dat je let op je voeding, je houdt aan het maximum kcalorieen en gezond eet (plus beweging). Dan gaat het langzamer dan met een crashdieet, maar wel duurzamer en het is vol te houden (zonder jojo-effect).
]
Mijn regime is toch normaal eten...3 x per dag een maaltijd en niet tussendoor eten.
Ik probeer nu mijn stofwisseling wat omhoog te krijgen door elke 2 uur wat te eten, en dat is dan of een bruine boterham (kaal) een plak roggebrood of fruit.Of een bakje kwark, dus magere dingen.
Wat ik dus ook raar vindt is dat als je veel sport je lichaam dus ook in een spaarstand kan komen.
Je moet dan steeds meer bewegen om gewicht kwijt te raken.
in ieder geval geloof ik dus echt dat de ene mens meer aanleg heeft dan de ander.Waarom valt anders de ene mens 2 kilo af per week en sommige 2 kilo per maand? terwijl ze de zelfde beweging of dieet hebben.
Mamadoe, het is uiteraard niet de bedoeling om een crashdieet aan te wakkeren bij je. Maar eerder aan te geven dat iedereen kan afvallen.
Je regime, schrijf je. Was het ook echt een strafkampdieet? Veel mensen zien het als regime om normaal te eten. En dat vind ik dan geen dieet. Een dieet heeft tegenwoordig een negatieve lading, maar in de normale betekenis houdt het voor mij in dat je let op je voeding, je houdt aan het maximum kcalorieen en gezond eet (plus beweging). Dan gaat het langzamer dan met een crashdieet, maar wel duurzamer en het is vol te houden (zonder jojo-effect).
]
Mijn regime is toch normaal eten...3 x per dag een maaltijd en niet tussendoor eten.
Ik probeer nu mijn stofwisseling wat omhoog te krijgen door elke 2 uur wat te eten, en dat is dan of een bruine boterham (kaal) een plak roggebrood of fruit.Of een bakje kwark, dus magere dingen.
Wat ik dus ook raar vindt is dat als je veel sport je lichaam dus ook in een spaarstand kan komen.
Je moet dan steeds meer bewegen om gewicht kwijt te raken.
in ieder geval geloof ik dus echt dat de ene mens meer aanleg heeft dan de ander.Waarom valt anders de ene mens 2 kilo af per week en sommige 2 kilo per maand? terwijl ze de zelfde beweging of dieet hebben.


dinsdag 19 mei 2009 om 11:46
quote:absoluteEinstein schreef op 19 mei 2009 @ 10:23:
[...]
Ja, het gaat om buikvet en ik weet wel dat ik een appelfiguur heb. En dat is minder gezond dan een peer figuur.
Maar net als jou vind ik 80 cm wel heel weinig. Ik ben maar klein (1,65) en dan nog heb ik met 82cm niet een overdreven dikke buik. Hoe moeten mensen die 1,75m in hemelsnaam allemaal een middelomvang van 80cm realiseren?
Ik sport drie keer in de week, weeg niet te veel, eet gezond, maar die buik wordt niet minder. En dan horen, een buikomvang van meer dan 80cm is ongezond, daar moet je wat aan doen.
Wat dan?
Toen ik 47 kilo woog had ik ook een buikje.
Dit is ook wat ik nooit begrijp...ik ben heel smal gebouwd als ik aankom zit alles rond mijn taille.
Ik kan met gemak mt 38 aan en ik ben 1,74 lang.Maarrrr dan moet het wel een heupbroek zijn want als ik dus een taille broek aantrek heb ik maat 40/42 nodig...maarja dan slobberd de rest om me heen.
Dus het buikvet is het meest ongezonde, maar hoe ik ook afval die buik of taille blijft altijd das gewoon mijn bouw
[...]
Ja, het gaat om buikvet en ik weet wel dat ik een appelfiguur heb. En dat is minder gezond dan een peer figuur.
Maar net als jou vind ik 80 cm wel heel weinig. Ik ben maar klein (1,65) en dan nog heb ik met 82cm niet een overdreven dikke buik. Hoe moeten mensen die 1,75m in hemelsnaam allemaal een middelomvang van 80cm realiseren?
Ik sport drie keer in de week, weeg niet te veel, eet gezond, maar die buik wordt niet minder. En dan horen, een buikomvang van meer dan 80cm is ongezond, daar moet je wat aan doen.
Wat dan?
Toen ik 47 kilo woog had ik ook een buikje.
Dit is ook wat ik nooit begrijp...ik ben heel smal gebouwd als ik aankom zit alles rond mijn taille.
Ik kan met gemak mt 38 aan en ik ben 1,74 lang.Maarrrr dan moet het wel een heupbroek zijn want als ik dus een taille broek aantrek heb ik maat 40/42 nodig...maarja dan slobberd de rest om me heen.
Dus het buikvet is het meest ongezonde, maar hoe ik ook afval die buik of taille blijft altijd das gewoon mijn bouw

dinsdag 19 mei 2009 om 11:50
quote:momodoe schreef op 19 mei 2009 @ 11:39: <knip> Wat ik dus ook raar vindt is dat als je veel sport je lichaam dus ook in een spaarstand kan komen.
Je moet dan steeds meer bewegen om gewicht kwijt te raken. <knip> Is niet zo Momodoe. Als je veel sport moet steeds intensiever bewegen om hetzelfde aantal kalorieën te verbranden, dat klopt. Je hebt nl een bepaalde minimale hartslag nodig om vet te verbranden, en naarmate je conditie beter wordt kun je meer aan bij dezelfde hartslag.
Maar dat meer inspannen doe je eigenlijk wel automatisch. Als je 30 minuten hardloopt op een tempo wat je lekker vind, en je bouwt langzaamaan conditie op, dan ga je op den duur gedurende diezelfde 30 minuten eigenlijk vanzelf wel wat harder lopen -- en verbrand je nog steeds evenveel calorieën als in het begin. Net zoals gezonde mensen in een hoger tempo naar de supermarkt lopen dan bejaarden... terwijl ze hun eigen tempo elk prettig en 'normaal' zullen vinden.
En daarnaast bouw je door te sporten juist spiermassa op en spiermassa verbrandt in ruststand meer kalorieën dan vetmassa.
De meeste mensen vallen daarom per saldo naarmate ze langer sporten juist makkelijker af.
Je moet dan steeds meer bewegen om gewicht kwijt te raken. <knip> Is niet zo Momodoe. Als je veel sport moet steeds intensiever bewegen om hetzelfde aantal kalorieën te verbranden, dat klopt. Je hebt nl een bepaalde minimale hartslag nodig om vet te verbranden, en naarmate je conditie beter wordt kun je meer aan bij dezelfde hartslag.
Maar dat meer inspannen doe je eigenlijk wel automatisch. Als je 30 minuten hardloopt op een tempo wat je lekker vind, en je bouwt langzaamaan conditie op, dan ga je op den duur gedurende diezelfde 30 minuten eigenlijk vanzelf wel wat harder lopen -- en verbrand je nog steeds evenveel calorieën als in het begin. Net zoals gezonde mensen in een hoger tempo naar de supermarkt lopen dan bejaarden... terwijl ze hun eigen tempo elk prettig en 'normaal' zullen vinden.
En daarnaast bouw je door te sporten juist spiermassa op en spiermassa verbrandt in ruststand meer kalorieën dan vetmassa.
De meeste mensen vallen daarom per saldo naarmate ze langer sporten juist makkelijker af.

dinsdag 19 mei 2009 om 11:51
quote:Phien schreef op 19 mei 2009 @ 11:34:
Ja draaiorgel da's zeker een gevaar! M'n vriend at nooit drop of chocola en wist niet eens van het bestaan van Ben & Jerry's... en toen kwam ik. Ik maak het voor hem ook niet makkelijker om z'n gewicht gezond te houden. Dat is voor mij trouwens wel nog een reden om dat snoepen mss maar eens af te bouwen -- niet alleen voor m'n eigen gezondheid, maar ook voor de zijne (en ook vanwege het effect op z'n uiterlijk, vooruit ).
Tuurlijk ben ik niet verantwoordelijk voor wat hij eet, maar ik maak het voor hem wel veel moeilijker door voor z'n neus die zak drop op te snaaien. Hij snaait dan toch mee, waardoor ik ook weer geen extra aanleiding heb om mezelf een vreetzak te vinden of me te realiseren wat voor zooi ik naar binnen gooi. En voor 'ie het wist was hij 10 kg aangekomen.
Zelfde verhaal maar dan omgekeerd met m'n moeder en vader. Ik heb m'n vaders genen... hij kan alles eten, m'n moeder kwam van een amandeltje nog aan en met hem in huis waren vlogen de kilo's er ook aan.
Lastig!
Gelukkig heb ik ook wat goeds van hem gekregen: het sporten! Deed ik voorheen nooit, nu sport ik zelfs nog vaker dan hij
Maar dat maakt het dan dus ook gemener dat er met eten dan zo'n verschil in zit. Al eten we hetzelfde, ik kom er van aan, en hij niet. Maar goed, als je dat weet dan probeer je er rekening mee te houden en niet mee te gaan met zijn stokbroodje met lekkers 's avonds. Maar moeilijk blijft het. En je wilt ook hem geen dingen ontzeggen, omdat jij er dik van wordt. Oplossing is dat ik dan een bakje cherrytomaatjes neem, maar ja, dat voelt dan wel een beetje als zielig. Maar goed, dat is dan zo. Ik zei al: het gaat er mij om dat ik een zo gezond mogelijk gewicht heb, daar moet ik veel voor doen (of laten), maar ik wil ook echt af en toe wél dat stokbroodje pakken. Dat betekent dan dat mijn BMI niet onder de 25 komt, nou ja, so be it. Vervelend dat je aan de buitenkant dan niet kan zien hoe veel moeite ik daar voor doe, en dat je nog steeds afkeurende blikken krijg als je dan wél eens een ijsje oid neemt.
Ik heb vandaag toevallig wel de taart bij de koffie afgeslagen! Yeah!
Ja draaiorgel da's zeker een gevaar! M'n vriend at nooit drop of chocola en wist niet eens van het bestaan van Ben & Jerry's... en toen kwam ik. Ik maak het voor hem ook niet makkelijker om z'n gewicht gezond te houden. Dat is voor mij trouwens wel nog een reden om dat snoepen mss maar eens af te bouwen -- niet alleen voor m'n eigen gezondheid, maar ook voor de zijne (en ook vanwege het effect op z'n uiterlijk, vooruit ).
Tuurlijk ben ik niet verantwoordelijk voor wat hij eet, maar ik maak het voor hem wel veel moeilijker door voor z'n neus die zak drop op te snaaien. Hij snaait dan toch mee, waardoor ik ook weer geen extra aanleiding heb om mezelf een vreetzak te vinden of me te realiseren wat voor zooi ik naar binnen gooi. En voor 'ie het wist was hij 10 kg aangekomen.
Zelfde verhaal maar dan omgekeerd met m'n moeder en vader. Ik heb m'n vaders genen... hij kan alles eten, m'n moeder kwam van een amandeltje nog aan en met hem in huis waren vlogen de kilo's er ook aan.
Lastig!
Gelukkig heb ik ook wat goeds van hem gekregen: het sporten! Deed ik voorheen nooit, nu sport ik zelfs nog vaker dan hij

Maar dat maakt het dan dus ook gemener dat er met eten dan zo'n verschil in zit. Al eten we hetzelfde, ik kom er van aan, en hij niet. Maar goed, als je dat weet dan probeer je er rekening mee te houden en niet mee te gaan met zijn stokbroodje met lekkers 's avonds. Maar moeilijk blijft het. En je wilt ook hem geen dingen ontzeggen, omdat jij er dik van wordt. Oplossing is dat ik dan een bakje cherrytomaatjes neem, maar ja, dat voelt dan wel een beetje als zielig. Maar goed, dat is dan zo. Ik zei al: het gaat er mij om dat ik een zo gezond mogelijk gewicht heb, daar moet ik veel voor doen (of laten), maar ik wil ook echt af en toe wél dat stokbroodje pakken. Dat betekent dan dat mijn BMI niet onder de 25 komt, nou ja, so be it. Vervelend dat je aan de buitenkant dan niet kan zien hoe veel moeite ik daar voor doe, en dat je nog steeds afkeurende blikken krijg als je dan wél eens een ijsje oid neemt.
Ik heb vandaag toevallig wel de taart bij de koffie afgeslagen! Yeah!