Lijf & Lijn
alle pijlers
Waarom zijn dunne mensen niet dik?
maandag 18 mei 2009 om 14:07
Gisteravond zag ik een teleac documentaire over waarom sommige mensen dik worden en blijven en anderen slank blijven.
Het kwam er op neer dat je er weinig aan kan doen.
Sommige mensen willen blijven eten, ook al hebben ze genoeg. Anderen hebben gewoon geen trek meer als ze genoeg gegeten hebben.
Ook werd er een experiment gedaan met studenten die niet mochten bewegen en twee keer zo veel calorieen moesten eten dan normaal.
De één kwam veel vetmassa aan, terwijl een ander weinig aankwam en weer een derde was vooral spiermassa aangekomen (de mazzelaar).
Kortom, je postuur is genetisch.
Wie heeft het nog meer gezien?
De uitzending wordt vr 22 mei 16:05 uur op Ned2 herhaald.
Hier kun je de tekst van de uitzending downloaden:
http://download.omroep.nl ... mensen_%20niet_%20dik.pdf
Het kwam er op neer dat je er weinig aan kan doen.
Sommige mensen willen blijven eten, ook al hebben ze genoeg. Anderen hebben gewoon geen trek meer als ze genoeg gegeten hebben.
Ook werd er een experiment gedaan met studenten die niet mochten bewegen en twee keer zo veel calorieen moesten eten dan normaal.
De één kwam veel vetmassa aan, terwijl een ander weinig aankwam en weer een derde was vooral spiermassa aangekomen (de mazzelaar).
Kortom, je postuur is genetisch.
Wie heeft het nog meer gezien?
De uitzending wordt vr 22 mei 16:05 uur op Ned2 herhaald.
Hier kun je de tekst van de uitzending downloaden:
http://download.omroep.nl ... mensen_%20niet_%20dik.pdf
maandag 18 mei 2009 om 21:18
quote:draaiorgel schreef op 18 mei 2009 @ 21:08:
[...]
Ja, dat vind ik ook het moeilijkste. Het bewegen heb ik onder de knie. Maar gezonde keuzes maken blijft iedere dag een strijd. De ene dag win ik, de ander verlies ik. Zolang ik vaker win dan verlies heb ik er vrede mee. Zoals ik al eerder zei: superslank zal ik nooit worden, maar ik doe er alles aan om een voor mij haalbaal laag gewicht te krijgen en behouden.Knap hoor, dat je het bewegen onder de knie hebt. Hoe zet je jezelf er toe om het vol te houden?
[...]
Ja, dat vind ik ook het moeilijkste. Het bewegen heb ik onder de knie. Maar gezonde keuzes maken blijft iedere dag een strijd. De ene dag win ik, de ander verlies ik. Zolang ik vaker win dan verlies heb ik er vrede mee. Zoals ik al eerder zei: superslank zal ik nooit worden, maar ik doe er alles aan om een voor mij haalbaal laag gewicht te krijgen en behouden.Knap hoor, dat je het bewegen onder de knie hebt. Hoe zet je jezelf er toe om het vol te houden?
maandag 18 mei 2009 om 21:19
Mamadoe, het is uiteraard niet de bedoeling om een crashdieet aan te wakkeren bij je. Maar eerder aan te geven dat iedereen kan afvallen.
Je regime, schrijf je. Was het ook echt een strafkampdieet? Veel mensen zien het als regime om normaal te eten. En dat vind ik dan geen dieet. Een dieet heeft tegenwoordig een negatieve lading, maar in de normale betekenis houdt het voor mij in dat je let op je voeding, je houdt aan het maximum kcalorieen en gezond eet (plus beweging). Dan gaat het langzamer dan met een crashdieet, maar wel duurzamer en het is vol te houden (zonder jojo-effect).
Draaiorgel, ja het is een moeilijke, maar ik wilde meer de nadruk leggen op de verstoorde interactie. In principe werkt een lijf zo: honger=eten. Ik denk dat mensen met overgewicht soms eten om maar te eten (heb ik zelf ook weleens, zo starend een zak M$M's leegeten) en denken dat ze honger hebben, terwijl ze craven naar suikers en een lekkere smaak.
Wat ik had met die medicatie, is dat dat ook heel erg verstoord was. Ik had de hele dag honger, heel de tijd dacht ik aan eten (nieuw voor me), terwijl mijn lijf echt niet de behoefte had aan meer voedsel. Da's echt heel hard vechten (en ik verloor in eerste instantie).
Je regime, schrijf je. Was het ook echt een strafkampdieet? Veel mensen zien het als regime om normaal te eten. En dat vind ik dan geen dieet. Een dieet heeft tegenwoordig een negatieve lading, maar in de normale betekenis houdt het voor mij in dat je let op je voeding, je houdt aan het maximum kcalorieen en gezond eet (plus beweging). Dan gaat het langzamer dan met een crashdieet, maar wel duurzamer en het is vol te houden (zonder jojo-effect).
Draaiorgel, ja het is een moeilijke, maar ik wilde meer de nadruk leggen op de verstoorde interactie. In principe werkt een lijf zo: honger=eten. Ik denk dat mensen met overgewicht soms eten om maar te eten (heb ik zelf ook weleens, zo starend een zak M$M's leegeten) en denken dat ze honger hebben, terwijl ze craven naar suikers en een lekkere smaak.
Wat ik had met die medicatie, is dat dat ook heel erg verstoord was. Ik had de hele dag honger, heel de tijd dacht ik aan eten (nieuw voor me), terwijl mijn lijf echt niet de behoefte had aan meer voedsel. Da's echt heel hard vechten (en ik verloor in eerste instantie).
maandag 18 mei 2009 om 21:23
Wat ik nog dacht... sommige mensen vallen van stress af, anderen komen er van aan.
Maar ik dacht dan altijd: zou het komen omdat sommigen dan juist minder of juist meer gaan eten of meer roken etc
of heeft het dan te maken met de stresshormonen die vrij komen?
Zelf zit ik in een stresssituatie, ik ben sinds enkele maanden alleenstaande moeder, heb het erg druk maar ik eet als een bootwerker
Toch ben ik 5 kg lichter dan voor de zwangerschap. Niet echt veel misschien maar in de zwangerschap ben ik bijna 20 kg bijgekomen. Ongeveer 7 kg was een week erna er weer af, die andere binnen een jaar.
Maar ik ben nu wel meer in beweging moet ik zeggen, lopen en fietsen met de kleine en ik zit overdag bijna geen moment op mijn krent
Maar ik eet dus best veel. Tot mijn 22e ofzo kon ik ook eten wat ik wilde (en dronk elk weekend) en kwam niet aan maar daarna ging het hard.
Dat heeft toch met een verandering in je hormonen te maken.
Heb ooit een huisgenoot gehad die proffesioneel sportte en die vertelde me dat je stofwisseling ongeveer elke 7 jaar verandert.
Zou dus kunnen 3 x 7 = 21.
Maar ja gaat het dan steeds trager werken naarmate je ouder wordt? Dat vraag ik me af.
Maar ik denk sowieso dat een gezond voedings en beweegpatroon er aan mee kan helpen
Bijna niemand blijft slank door alleen maar op de bank te hangen en veel te eten
Veel wandelen (joggen hoeft niet perse) wil ook wel helpen. Ik val van wandelen meer af dan fietsen heb ik gemerkt
Maar ik dacht dan altijd: zou het komen omdat sommigen dan juist minder of juist meer gaan eten of meer roken etc
of heeft het dan te maken met de stresshormonen die vrij komen?
Zelf zit ik in een stresssituatie, ik ben sinds enkele maanden alleenstaande moeder, heb het erg druk maar ik eet als een bootwerker
Toch ben ik 5 kg lichter dan voor de zwangerschap. Niet echt veel misschien maar in de zwangerschap ben ik bijna 20 kg bijgekomen. Ongeveer 7 kg was een week erna er weer af, die andere binnen een jaar.
Maar ik ben nu wel meer in beweging moet ik zeggen, lopen en fietsen met de kleine en ik zit overdag bijna geen moment op mijn krent
Maar ik eet dus best veel. Tot mijn 22e ofzo kon ik ook eten wat ik wilde (en dronk elk weekend) en kwam niet aan maar daarna ging het hard.
Dat heeft toch met een verandering in je hormonen te maken.
Heb ooit een huisgenoot gehad die proffesioneel sportte en die vertelde me dat je stofwisseling ongeveer elke 7 jaar verandert.
Zou dus kunnen 3 x 7 = 21.
Maar ja gaat het dan steeds trager werken naarmate je ouder wordt? Dat vraag ik me af.
Maar ik denk sowieso dat een gezond voedings en beweegpatroon er aan mee kan helpen
Bijna niemand blijft slank door alleen maar op de bank te hangen en veel te eten
Veel wandelen (joggen hoeft niet perse) wil ook wel helpen. Ik val van wandelen meer af dan fietsen heb ik gemerkt
maandag 18 mei 2009 om 21:33
"Aanleg
Uit genomics onderzoek is gebleken, dat er genen zijn die een rol spelen bij het ontstaan van obesitas. Er zijn een aantal zeer zeldzame genen die storingen in de stofwisseling van mensen veroorzaken, waardoor zij veel te dik worden. Daarnaast zijn er hele groepen genen die er voor zorgen dat sommige mensen sterker reageren op een obesogene (dikmakende) omgeving, waardoor zij meer risico lopen om dik te worden. Een aantal wetenschappers spreekt zelfs van de mogelijkheid dat sommige mensen een sterker hongergevoel hebben of aanleg hebben om verslaafd te worden aan eten.
Foto van een gewone muis en een muis met het ob-gen.
Het ob gen (van obesitas) zorgt ervoor dat de muis geen leptine aanmaakt. Leptine is een hormoon dat er voor zorgt dat de muis zich verzadigd voelt. Met het ob-gen heeft de muis dus altijd honger en blijft dooreten. Een vergelijkbare mutatie komt, zij het zeer zelden, ook bij mensen voor."
Interessant, alleen een muis zal vast niet denken, goh ik word dik, laat ik eens wat minder eten' en wordt dus dikker met zo'n gen. Een mens echter kan dat wel denken en bepalen voor zich zelf. Dus kan wel afvallen, hoewel dat dit natuurlijk veel lastiger is dan een persoon zonder dat gen. Anyways, het schijnt dus dat zo'n gen zeer zelden bij mensen voorkomt.
Uit genomics onderzoek is gebleken, dat er genen zijn die een rol spelen bij het ontstaan van obesitas. Er zijn een aantal zeer zeldzame genen die storingen in de stofwisseling van mensen veroorzaken, waardoor zij veel te dik worden. Daarnaast zijn er hele groepen genen die er voor zorgen dat sommige mensen sterker reageren op een obesogene (dikmakende) omgeving, waardoor zij meer risico lopen om dik te worden. Een aantal wetenschappers spreekt zelfs van de mogelijkheid dat sommige mensen een sterker hongergevoel hebben of aanleg hebben om verslaafd te worden aan eten.
Foto van een gewone muis en een muis met het ob-gen.
Het ob gen (van obesitas) zorgt ervoor dat de muis geen leptine aanmaakt. Leptine is een hormoon dat er voor zorgt dat de muis zich verzadigd voelt. Met het ob-gen heeft de muis dus altijd honger en blijft dooreten. Een vergelijkbare mutatie komt, zij het zeer zelden, ook bij mensen voor."
Interessant, alleen een muis zal vast niet denken, goh ik word dik, laat ik eens wat minder eten' en wordt dus dikker met zo'n gen. Een mens echter kan dat wel denken en bepalen voor zich zelf. Dus kan wel afvallen, hoewel dat dit natuurlijk veel lastiger is dan een persoon zonder dat gen. Anyways, het schijnt dus dat zo'n gen zeer zelden bij mensen voorkomt.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
maandag 18 mei 2009 om 21:34
quote:Phien schreef op 18 mei 2009 @ 21:23:
Oef, ja Branwen, gezond eten, dat vind ik ook lastig. En als ik hier zo even neerkwak wat ik zoal naar binnen stouw word ik daar ook niet blij van. Ik help dan ms niet m'n gewicht, maar dan op den duur toch op z'n minste gezondheid naar de kloten op deze manier.Ja, dat is dus één van de redenen waarom ik toch altijd weer vol goede moed een nieuwe poging waag.
Oef, ja Branwen, gezond eten, dat vind ik ook lastig. En als ik hier zo even neerkwak wat ik zoal naar binnen stouw word ik daar ook niet blij van. Ik help dan ms niet m'n gewicht, maar dan op den duur toch op z'n minste gezondheid naar de kloten op deze manier.Ja, dat is dus één van de redenen waarom ik toch altijd weer vol goede moed een nieuwe poging waag.
maandag 18 mei 2009 om 21:35
Over het hongergevoel bij dikke mensen. Dit komt omdat ondanks dat je veel eet toch voedingsstoffen tekort krijgt, dus krijg je een hongersignaal van je lichaam.
Schakel je nou over van witte pasta en wit brood en witte rijst op de volkoren varianten, eet je 2 keer per dag fruit, bij je avondeten groenten, bij het beleg op je brood regelmatig wat rauwkost, nou ja volgens mij weet iedereen wel wat gezond is, als je er dan om denkt elke 2 uur iets te eten en dan dus de gezonde dingen, dan val je af, voel je je fit en zal je geen honger hoeven te hebben.
Van wit brood en snacks word je lichaam niet gevoed en dus blijf je honger houden. Zo denk ik erover.
Schakel je nou over van witte pasta en wit brood en witte rijst op de volkoren varianten, eet je 2 keer per dag fruit, bij je avondeten groenten, bij het beleg op je brood regelmatig wat rauwkost, nou ja volgens mij weet iedereen wel wat gezond is, als je er dan om denkt elke 2 uur iets te eten en dan dus de gezonde dingen, dan val je af, voel je je fit en zal je geen honger hoeven te hebben.
Van wit brood en snacks word je lichaam niet gevoed en dus blijf je honger houden. Zo denk ik erover.
maandag 18 mei 2009 om 21:43
quote:vinobianco schreef op 18 mei 2009 @ 21:36:
Te veel en ongezond eten is een gewoonte, zorg dat gezond eten je gewoonte wordt. 30 dagen heb je daarvoor nodig. Om aan een nieuwe manier van eten/leven te wennen. dus het is mogelijk.
Niet vullen maar voeden.Eens.
Te veel en ongezond eten is een gewoonte, zorg dat gezond eten je gewoonte wordt. 30 dagen heb je daarvoor nodig. Om aan een nieuwe manier van eten/leven te wennen. dus het is mogelijk.
Niet vullen maar voeden.Eens.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
maandag 18 mei 2009 om 21:49
quote:Branwen76 schreef op 18 mei 2009 @ 21:18:
[...]
Knap hoor, dat je het bewegen onder de knie hebt. Hoe zet je jezelf er toe om het vol te houden?Het gewoon in mijn agenda zetten en ergens naar toe werken. Heb geluk dat mijn werk veel doet aan bedrijfssport. Zo volg ik nu een 10-weekse tenniscursus en een hardloopclinic. Ik stel mezelf dan een doel en werk daar naar toe. Daarna kies ik weer iets anders.
[...]
Knap hoor, dat je het bewegen onder de knie hebt. Hoe zet je jezelf er toe om het vol te houden?Het gewoon in mijn agenda zetten en ergens naar toe werken. Heb geluk dat mijn werk veel doet aan bedrijfssport. Zo volg ik nu een 10-weekse tenniscursus en een hardloopclinic. Ik stel mezelf dan een doel en werk daar naar toe. Daarna kies ik weer iets anders.
maandag 18 mei 2009 om 21:54
quote:Digitalis schreef op 18 mei 2009 @ 21:19:
Draaiorgel, ja het is een moeilijke, maar ik wilde meer de nadruk leggen op de verstoorde interactie. In principe werkt een lijf zo: honger=eten. Ik denk dat mensen met overgewicht soms eten om maar te eten (heb ik zelf ook weleens, zo starend een zak M$M's leegeten) en denken dat ze honger hebben, terwijl ze craven naar suikers en een lekkere smaak.
Ben ik met je eens, maar dat is m.i. wat anders dan een verklote stofwisseling.
Ik ben zelf een gewoontedier, en dat moet ik ook zien te doorbreken. Wie zegt dat 's avonds bij de tv een koekje hoort? En als ik gesport heb, is dat geen vrijbrief om meer te eten.
Ik weet het allemaal wel, en soms voer ik het zelfs nog netjes uit ook.... maar soms.
Draaiorgel, ja het is een moeilijke, maar ik wilde meer de nadruk leggen op de verstoorde interactie. In principe werkt een lijf zo: honger=eten. Ik denk dat mensen met overgewicht soms eten om maar te eten (heb ik zelf ook weleens, zo starend een zak M$M's leegeten) en denken dat ze honger hebben, terwijl ze craven naar suikers en een lekkere smaak.
Ben ik met je eens, maar dat is m.i. wat anders dan een verklote stofwisseling.
Ik ben zelf een gewoontedier, en dat moet ik ook zien te doorbreken. Wie zegt dat 's avonds bij de tv een koekje hoort? En als ik gesport heb, is dat geen vrijbrief om meer te eten.
Ik weet het allemaal wel, en soms voer ik het zelfs nog netjes uit ook.... maar soms.
maandag 18 mei 2009 om 22:02
quote:draaiorgel schreef op 18 mei 2009 @ 21:54:
[...]
Ben ik met je eens, maar dat is m.i. wat anders dan een verklote stofwisseling.
Ik ben zelf een gewoontedier, en dat moet ik ook zien te doorbreken. Wie zegt dat 's avonds bij de tv een koekje hoort? En als ik gesport heb, is dat geen vrijbrief om meer te eten.
Ik weet het allemaal wel, en soms voer ik het zelfs nog netjes uit ook.... maar soms.Maar dan blijft t een kwestie van jouw doorzettingsvermogen toch?
[...]
Ben ik met je eens, maar dat is m.i. wat anders dan een verklote stofwisseling.
Ik ben zelf een gewoontedier, en dat moet ik ook zien te doorbreken. Wie zegt dat 's avonds bij de tv een koekje hoort? En als ik gesport heb, is dat geen vrijbrief om meer te eten.
Ik weet het allemaal wel, en soms voer ik het zelfs nog netjes uit ook.... maar soms.Maar dan blijft t een kwestie van jouw doorzettingsvermogen toch?
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
maandag 18 mei 2009 om 22:06
quote:-Bladora- schreef op 18 mei 2009 @ 22:02:
[...]
Maar dan blijft t een kwestie van jouw doorzettingsvermogen toch?Ja, en je hebt mij ook niet horen zeggen dat het géén kwestie van doorzettingsvermogen is. Alleen is er een grens aan wat ik kan bereiken. En mijn gezonde BMI begint pas bij 67 kilo. Daar onder komen is voor mij heel erg moeilijk, en ik denk met mijn genen ook nauwelijks haalbaar. Wat dat betreft geloof ik dus wel in het feit dat het voor sommigen mensen makkelijker is dan voor andere mensen, en dat iedereen anders reageert op voeding e.d. Daarom zei ik ook dat het frustreert als ik voor mezelf op een prettig en haalbaar gewicht zit, maar dat ik dan nog altijd in de ogen van anderen een dikkertje ben.
[...]
Maar dan blijft t een kwestie van jouw doorzettingsvermogen toch?Ja, en je hebt mij ook niet horen zeggen dat het géén kwestie van doorzettingsvermogen is. Alleen is er een grens aan wat ik kan bereiken. En mijn gezonde BMI begint pas bij 67 kilo. Daar onder komen is voor mij heel erg moeilijk, en ik denk met mijn genen ook nauwelijks haalbaar. Wat dat betreft geloof ik dus wel in het feit dat het voor sommigen mensen makkelijker is dan voor andere mensen, en dat iedereen anders reageert op voeding e.d. Daarom zei ik ook dat het frustreert als ik voor mezelf op een prettig en haalbaar gewicht zit, maar dat ik dan nog altijd in de ogen van anderen een dikkertje ben.
maandag 18 mei 2009 om 22:25
Dus je bent zo rond de 1.64. Als je dan boven de 67 kilo weegt kan ik me voorstellen dat mensen dat kunnen denken. Maar als je je er zelf prettig bij voelt en geen overgewicht hebt. Dan is het toch ok? En als je je echt aan t goed sporten en gezond eten zou houden, en niet af en toe er van afwijkt, kom je er dan niet onder? Geen verwijt hoor, maar ben gewoon benieuwd.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
maandag 18 mei 2009 om 22:31
quote:-Bladora- schreef op 18 mei 2009 @ 22:25:
Dus je bent zo rond de 1.64. Als je dan boven de 67 kilo weegt kan ik me voorstellen dat mensen dat kunnen denken. Maar als je je er zelf prettig bij voelt en geen overgewicht hebt. Dan is het toch ok? En als je je echt aan t goed sporten en gezond eten zou houden, en niet af en toe er van afwijkt, kom je er dan niet onder? Geen verwijt hoor, maar ben gewoon benieuwd.Ik voel me prettig als ik 67-70 weeg. Technisch gezien heb ik dan dus overgewicht. En ja, ik kan onder die 67 komen, maar dan draait mijn leven alleen om eten en sporten, en zou ik nooit mogen zondigen. En daar heb ik geen tijd voor, en geen zin in. En ja dat is een kwestie van discipline, maar ook van het ongeluk hebben dat als je eens zondigt dat meteen aanzet. Zoals in dit topic ook opgemerkt: er zijn ook mensen die alles kunnen eten zonder consequenties. En ja, ik heb daar een prettig gevoel bij, maar voel dus nog steeds die veroordelende blikken. Moet ik me niks van aantrekken, weet ik wel.
Dus je bent zo rond de 1.64. Als je dan boven de 67 kilo weegt kan ik me voorstellen dat mensen dat kunnen denken. Maar als je je er zelf prettig bij voelt en geen overgewicht hebt. Dan is het toch ok? En als je je echt aan t goed sporten en gezond eten zou houden, en niet af en toe er van afwijkt, kom je er dan niet onder? Geen verwijt hoor, maar ben gewoon benieuwd.Ik voel me prettig als ik 67-70 weeg. Technisch gezien heb ik dan dus overgewicht. En ja, ik kan onder die 67 komen, maar dan draait mijn leven alleen om eten en sporten, en zou ik nooit mogen zondigen. En daar heb ik geen tijd voor, en geen zin in. En ja dat is een kwestie van discipline, maar ook van het ongeluk hebben dat als je eens zondigt dat meteen aanzet. Zoals in dit topic ook opgemerkt: er zijn ook mensen die alles kunnen eten zonder consequenties. En ja, ik heb daar een prettig gevoel bij, maar voel dus nog steeds die veroordelende blikken. Moet ik me niks van aantrekken, weet ik wel.
maandag 18 mei 2009 om 22:43
Tja, ik zou me gewoon niet prettig voelen als ik overgewicht zou hebben. Maar dat is verschillend. Ik heb n BMI van 19,8 en ben tevreden. Maar ik kan ook niet alles eten zonder consequenties hoor! Maar ik kan wel een keer zondigen. Toch laat ik veel dingen staan die ik erg lekker vind. Je raakt er aan gewend. Nu denk ik al na een klein handje chips, poe ik voel me ook weer vol. Terwijl ik eerder zo een xtra large zak naar binnen schoof.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
maandag 18 mei 2009 om 22:47
Laat ik het anders formuleren: wil ik normaal kunnen functioneren zonder dat eten een alles overheersend iets wordt,dan is 67-70 fijn voor me. Prettig is niet het goede woord, tuurlijk voel ik me niet prettig bij overgewicht. Maar ik weet wat een strijd het voor me is om zelfs die kleine mate van overgewicht binnen de perken te houden, dus die paar kilo accepteer ik dan maar.
En ik blijf er bij dat ook niet iedereen een BMI van 19,8 kan halen, dat ligt toch ook echt aan je bouw.
En ik blijf er bij dat ook niet iedereen een BMI van 19,8 kan halen, dat ligt toch ook echt aan je bouw.
maandag 18 mei 2009 om 22:52
Waarom vinden jullie het moeilijk gezond te eten?
Dat vraag ik omdat er volgens mij voor alle smaken wel wat wils is, qua gezond en normaal eten.
Ik snap dat een radijsje niet voor een zak chips, maar een gepofte aardappel, halfzacht eitje met een beetje zout, tempura van courgette (dat is toch echt wel één van de lekkerdere dingen in de wereld), amandelen met zout, is dat misschien wel? En qua zoet ga ik persoonlijk ook wel uit mijn dak van gezonde dingen zoals yoghurt met fruit (of nog beter, als die even in de diepvries heeft gestaan), zelfgemaakte milkshake, banaan met een beetje suiker geprakt, appel met kaneel basterdsuiker en rozijnen uit de oven, dadels met een beetje monchou erin, of dadels in een plakje ham gerold en zachtjes aangebakken.
Dat helpt niet alleen tegen de lekkere trek maar vult ook veel beter dan koekjes en snoepjes.
Dat vraag ik omdat er volgens mij voor alle smaken wel wat wils is, qua gezond en normaal eten.
Ik snap dat een radijsje niet voor een zak chips, maar een gepofte aardappel, halfzacht eitje met een beetje zout, tempura van courgette (dat is toch echt wel één van de lekkerdere dingen in de wereld), amandelen met zout, is dat misschien wel? En qua zoet ga ik persoonlijk ook wel uit mijn dak van gezonde dingen zoals yoghurt met fruit (of nog beter, als die even in de diepvries heeft gestaan), zelfgemaakte milkshake, banaan met een beetje suiker geprakt, appel met kaneel basterdsuiker en rozijnen uit de oven, dadels met een beetje monchou erin, of dadels in een plakje ham gerold en zachtjes aangebakken.
Dat helpt niet alleen tegen de lekkere trek maar vult ook veel beter dan koekjes en snoepjes.
maandag 18 mei 2009 om 22:55
quote:Margaretha2 schreef op 18 mei 2009 @ 22:52:
Waarom vinden jullie het moeilijk gezond te eten?
Dat vraag ik omdat er volgens mij voor alle smaken wel wat wils is, qua gezond en normaal eten.
Ik snap dat een radijsje niet voor een zak chips, maar een gepofte aardappel, halfzacht eitje met een beetje zout, tempura van courgette (dat is toch echt wel één van de lekkerdere dingen in de wereld), amandelen met zout, is dat misschien wel? En qua zoet ga ik persoonlijk ook wel uit mijn dak van gezonde dingen zoals yoghurt met fruit (of nog beter, als die even in de diepvries heeft gestaan), zelfgemaakte milkshake, banaan met een beetje suiker geprakt, appel met kaneel basterdsuiker en rozijnen uit de oven, dadels met een beetje monchou erin, of dadels in een plakje ham gerold en zachtjes aangebakken.
Dat helpt niet alleen tegen de lekkere trek maar vult ook veel beter dan koekjes en snoepjes.Veel van de dingen die je hier opnoemt bevatten ook veel calorieën en dan kun je dus net zo goed 'n keer zondigen met iets wat je lekkerder vind voor de zelfde 'kosten' qua hoeveelheid kcal.
Waarom vinden jullie het moeilijk gezond te eten?
Dat vraag ik omdat er volgens mij voor alle smaken wel wat wils is, qua gezond en normaal eten.
Ik snap dat een radijsje niet voor een zak chips, maar een gepofte aardappel, halfzacht eitje met een beetje zout, tempura van courgette (dat is toch echt wel één van de lekkerdere dingen in de wereld), amandelen met zout, is dat misschien wel? En qua zoet ga ik persoonlijk ook wel uit mijn dak van gezonde dingen zoals yoghurt met fruit (of nog beter, als die even in de diepvries heeft gestaan), zelfgemaakte milkshake, banaan met een beetje suiker geprakt, appel met kaneel basterdsuiker en rozijnen uit de oven, dadels met een beetje monchou erin, of dadels in een plakje ham gerold en zachtjes aangebakken.
Dat helpt niet alleen tegen de lekkere trek maar vult ook veel beter dan koekjes en snoepjes.Veel van de dingen die je hier opnoemt bevatten ook veel calorieën en dan kun je dus net zo goed 'n keer zondigen met iets wat je lekkerder vind voor de zelfde 'kosten' qua hoeveelheid kcal.
maandag 18 mei 2009 om 23:00
maandag 18 mei 2009 om 23:01
Draaiorgel, als dat jouw 'natuurlijke gewicht' is vraag ik me af of mensen je wel als een dikkerdje zien. Je ziet toch meestal wel bij wie het echt de bouw is en wie gewoon vet teveel heeft? Ik heb een vriendin die altijd al heel stevig is geweest, maar die flinke benen heeft, brede heupen, stevige schouders enzovoort. Die ziet er zeer zeker niet dik uit!!!!!! Maar ik denk dat ze wel een kilo of 15 zwaarder is dan ik. En ik ken ook iemand die na de zwangerschap een beetje een rare band om haar buik over heeft gehouden (ken je die poppetjes van vroeger die je kon duwen maar altijd weer terug rolden en nooit omvielen?), en je ziet duidelijk dat dát niet bij haar postuur hoort.
Niet veroordelend bedoeld maar echt uit interesse: krijg je echt veroordelende blikken en opmerkingen van andere mensen??!!! Kan je een voorbeeld geven?
Ik denk dat er over iedereen wel gepraat wordt maar dat mensen je echt aanspreken, pfff dat gaat toch wel heel ver!
Ik herinner me dat ik een bonestaak van een jaar of vijftien was, ik had denk ik een bmi van tien ofzo en twee vriendinnen ook, maar we aten een hele hoop, waren gewoon in de groei en fietsten daarnaast een heel eind naar school elke dag, sportten veel enzovoort. We liepen in de stad ,en toen stapte een wat oudere meneer van zijn fiets die vrij obsessief tegen ons riep: ETEN!!! JULLIE MOETEN ETEN!!!! Anders dan dat heb ik nooit zoiets meegemaakt.
Niet veroordelend bedoeld maar echt uit interesse: krijg je echt veroordelende blikken en opmerkingen van andere mensen??!!! Kan je een voorbeeld geven?
Ik denk dat er over iedereen wel gepraat wordt maar dat mensen je echt aanspreken, pfff dat gaat toch wel heel ver!
Ik herinner me dat ik een bonestaak van een jaar of vijftien was, ik had denk ik een bmi van tien ofzo en twee vriendinnen ook, maar we aten een hele hoop, waren gewoon in de groei en fietsten daarnaast een heel eind naar school elke dag, sportten veel enzovoort. We liepen in de stad ,en toen stapte een wat oudere meneer van zijn fiets die vrij obsessief tegen ons riep: ETEN!!! JULLIE MOETEN ETEN!!!! Anders dan dat heb ik nooit zoiets meegemaakt.
maandag 18 mei 2009 om 23:04
quote:-Bladora- schreef op 18 mei 2009 @ 14:26:
Tuurlijk kan iemand met een grof postuur niet een slanke den worden, maar je kan mij niet vertellen dat (mensen met bv niet goed werkende schildklier buiten beschouwing gelaten) als iemand die normaal veel eet, naar 2000 calorieen per dag gaat en veel beweegt niet zou afvallen (...)
Kennelijk toch wel, want je weerspreekt jezelf later:
quote:-Bladora- schreef op 18 mei 2009 @ 16:13:
[...]
Een vriendin van mij was altijd mollig baisschool en begin middelbare schooltijd. Haar moeder noemde haar zelfd swientie...(hoe zielig) Zij heeft heel duidelijk op een gegeven moment tegen zichzelf gezegd, dit wil ik niet meer. Zwaar dat het was, want ze at eigenlijk gewoon normaal maar was gewoon toch dik! Toch heeft ze, zonder zich uit te hongeren (waarmee ik bedoel te weinig voedingstoffen binnenkrijgen, niet een hongergevoel te hebben want dat had ze) haar streef gewicht na 2 jaar gekregen, en is ze superslank van broekmaat 32-33 naar 27. Bloed, zweet en tranen heeft het haar gekost, en ze zal de rest van haar leven moeten opletten, maar ze is trots, gezond en blij met zichzelf.
Waar ik op doelde was die ene uitspraak van je over wilskracht op t begin van dit topic.
Ik heb zelf een BMI van 22,2 , maar ik kan echt geen 2000 kcal. per dag eten hoor... Dan kom ik onwijs aan! Ik blijf toch zelf altijd op zo'n 1600 per dag steken, en dan sport ik ook nog 4 keer per week.
Waar ik zelf nog moeite mee heb, is dat ik het nog moeilijk kan accepteren. Ik heb spijkerbroek maat 30, kledingmaat 38 en een platte buik, maar ik voel me er nog steeds niet lekker bij. Zeker niet aangezien mijn vriendinnen echt slanke poppetjes zijn die nooit sporten en zichzelf volstoppen met alles wat ik niet neem (ik walg soms als ik zie wat er tussen die malende kaken naar binnen gaat).
Overigens voor de mensen die niet begrijpen hoe je een salade lekkerder vindt dan friet, probeer eens twee weken geen suiker (dus ook geen tomatensaus waar suiker in zit, frisdrank, etc.) te eten en alleen maar volkorenproducten (volkorenpasta, volkorenrijst, volkorenbrood, geen aardappelen) te eten. Dan voel je erna pas wat het met je lijf doet en hoe erg je verslaafd kan raken aan eten met te veel vet en suiker erin. Ik zou nu ook voor de salade gaan (zeker nu ik weet hoeveel ik moet hardlopen om die zak friet er weer af te krijgen ), maar vroeger echt niet!
Tuurlijk kan iemand met een grof postuur niet een slanke den worden, maar je kan mij niet vertellen dat (mensen met bv niet goed werkende schildklier buiten beschouwing gelaten) als iemand die normaal veel eet, naar 2000 calorieen per dag gaat en veel beweegt niet zou afvallen (...)
Kennelijk toch wel, want je weerspreekt jezelf later:
quote:-Bladora- schreef op 18 mei 2009 @ 16:13:
[...]
Een vriendin van mij was altijd mollig baisschool en begin middelbare schooltijd. Haar moeder noemde haar zelfd swientie...(hoe zielig) Zij heeft heel duidelijk op een gegeven moment tegen zichzelf gezegd, dit wil ik niet meer. Zwaar dat het was, want ze at eigenlijk gewoon normaal maar was gewoon toch dik! Toch heeft ze, zonder zich uit te hongeren (waarmee ik bedoel te weinig voedingstoffen binnenkrijgen, niet een hongergevoel te hebben want dat had ze) haar streef gewicht na 2 jaar gekregen, en is ze superslank van broekmaat 32-33 naar 27. Bloed, zweet en tranen heeft het haar gekost, en ze zal de rest van haar leven moeten opletten, maar ze is trots, gezond en blij met zichzelf.
Waar ik op doelde was die ene uitspraak van je over wilskracht op t begin van dit topic.
Ik heb zelf een BMI van 22,2 , maar ik kan echt geen 2000 kcal. per dag eten hoor... Dan kom ik onwijs aan! Ik blijf toch zelf altijd op zo'n 1600 per dag steken, en dan sport ik ook nog 4 keer per week.
Waar ik zelf nog moeite mee heb, is dat ik het nog moeilijk kan accepteren. Ik heb spijkerbroek maat 30, kledingmaat 38 en een platte buik, maar ik voel me er nog steeds niet lekker bij. Zeker niet aangezien mijn vriendinnen echt slanke poppetjes zijn die nooit sporten en zichzelf volstoppen met alles wat ik niet neem (ik walg soms als ik zie wat er tussen die malende kaken naar binnen gaat).
Overigens voor de mensen die niet begrijpen hoe je een salade lekkerder vindt dan friet, probeer eens twee weken geen suiker (dus ook geen tomatensaus waar suiker in zit, frisdrank, etc.) te eten en alleen maar volkorenproducten (volkorenpasta, volkorenrijst, volkorenbrood, geen aardappelen) te eten. Dan voel je erna pas wat het met je lijf doet en hoe erg je verslaafd kan raken aan eten met te veel vet en suiker erin. Ik zou nu ook voor de salade gaan (zeker nu ik weet hoeveel ik moet hardlopen om die zak friet er weer af te krijgen ), maar vroeger echt niet!
anoniem_82909 wijzigde dit bericht op 18-05-2009 23:13
Reden: twee postings samengevoegd!
Reden: twee postings samengevoegd!
% gewijzigd
