We gaan ervoor: -30 kg in 2015

Hallo allemaal!



wat zie ik hier allemaal voor 'n geweldige posts voorbij komen... onder de honderd lilaeya, wat een mijlpaal! ik vind da je dat best in hoofdletters hier mag neerzetten hoor TOPPER!



@crazycatlady, inderdaad, we hebben 'n beetje hetzelfde doel in het schema haha. Kijken of dat nog extra motiveert om een beetje bij elkaar in de buurt te blijven, je weet maar nooit! In ieder geval bij jou al de eerste halve kg eraf, klinkt goed!



@guateguate, je bent bijna onder de 90! ik snap dat je baalt van die 200 gram, maar dat is de volgende keer sowieso af en idd, je lichaam heeft 'n bepaald tempo om af te vallen, dus misschien is 86 kg in feb nog niet hopeloos? blijft lastig om te zeggen! Zoete aardappelsoep klinkt heerlijk. Heb je nog een goed recept? En wat fijn dat je ff kon blijven liggen...



@portland, voor zo'n "intake" bij de sportschool heb ik ook de kans gehad een half jaar geleden ongeveer, kreeg ik nog bij m'n afgesloten abo. Ik durfde toen niet... maar dit zei ik wel eerlijk tegen de instructeur. Mijn koppige ik heeft toen geweigerd, en de instructeur bood toen aan om het 'on hold' te zetten, zodat ik het wel nog kon doen als ik me er wel klaar voor voelde. Ik was het eigenlijk een beetje vergeten / heb het een beetje verdrongen, maar ik heb dus nog recht op die intake en 12 weken begeleiding. Dat ga ik morgen meteen ff navragen! en dan ook gewoon doen! sinds ik me gewogen heb voel ik me heel stoer haha, omdat ik dat durfde heb ik het idee dat ik alles nu durf



@fanatic en @crazycatlady, ik maak risotto eerst ook altijd met een wereldgerechtenpakje, maar eigenlijk is het nog veel makkelijker! Risottorijst kopen (bijv. jumbo eigenmerk, AH excellent, of Lassi... allemaal prima) en dan gewoon doen wat op het pak staat. Mijn twee favo risottorecepten zijn met gegrilde kip, courgette en (kastanjechampignons), of met pompoen en salie (dat is echt goddelijk). De rijst eerst even met een beetje olie 'bakken', daarna steeds bouillon erbij scheppen zodat alle rijstjes onder water staan. Steeds een schepje erbij als je merkt dat het vocht nog opgezogen wordt door de rijst. Af en toe proeven. Als je een zachte, plakkerige korrel hebt (vaak na 'n minuutje of 20 bij mij), geen vocht meer, de groenten en kip (die je al hebt gebakken) en doorheen en lekker eten maar. Beetje parmezaanse kaas erdoorheen en klaar ZOOOO lekker. Als ik het beter uit moet leggen laat maar weten.



Ik ga morgen beginnen. Heb bijna alle ongezonde dingen in huis weggegooid / m'n vriend & visite laten opeten haha, en de eerste sportafspraak staat al op de planning voor morgenavond. Heb er zin in! M'n eetlijstje post ik liever naderhand, als ik nu iets schrijf en dan toch weer iets anders doe is het dubbel werk haha. Ik hoop dat ik de blog een beetje bij kan houden, het is een lekker actieve blog! Ik ga het gewoon proberen, maar als ik er soms 'n paar daagjes niet ben betekent niet dat ik het niet lees Op m'n mobiel lees ik eht wel, maar vind het echt niet chill om te reageren. Ik ben trouwens 25, werk maar wil eigenlijk een andere baan (net klaar met studie, baan vanuit studietijd, maar op zoek naar passend werk). Woon samen maar willen ook liever een ander huisje omdat we hier uit moeten als we allebei klaar zijn met studie. Oftewel, we hebben 2015 benoemd tot het jaar van de verandering. Kinderen moet ik nog even niet aan denken, maar fit zijn en je goed voelen voordat je eraan begint lijkt me ook heel erg fijn!



Nog even genieten van de zondagavond! Wat een heerlijk zonnetje was er vandaag!

Hoi hoi!



Allereerst: GEFELICITEEEEHEER lilaeya, voor het onder de 100 zijn. Dat is echt geweldig!



@ terracotta: ik ben ook zo iemand die geen intake durft bij de sportschool. Ik zei toen dat mijn vriend (die daar 2-3 keer per week sport) mij alles al had uitgelegd en mij hielp af en toe haha! Was ook wel zo, maar dan nog is het best een beetje suf natuurlijk dat we daar geen gebruik van durven te maken . Ik hou sowieso niet van de sportschool. Op een of andere manier voel ik mijzelf heel belangrijk en denk ik dat iedereen naar mij kijkt. Wat natuurlijk niet zo is Het wegen en weten hoe je ervoor staat is stap 1. Wel slim om nu gebruik te maken van begeleiding als je daar nog recht op hebt Wat goed dat je de ongezonde dingen hebt weggegooid. Maar af en toe mag je best genieten he?



@ lilaeya: ik ben ook blij dat morgen het echte leven weer begint qua routine, al heb ik de afgelopen dagen wel meer de tijd gehad om bewust te worden van alles, plannen te maken voor mijn doelen etc. en ik hoop dat dat door de dagelijkse rompslomp niet op de achtergrond verdwijnt. Maar daarom dit topic ook natuurlijk, als stok achter de deur.



@ crazycatlady: een halve kilo is hartstikke netjes! Tussen 0.5-1 kilo afvallen per week is het meest ideaal (van horen zeggen). Als je veel meer verliest dan een kilo dan is het - meen ik gelezen te hebben, wederom op deze pijler op dit forum - vaak vocht of dat je je spieren opeet, maar ik weet eigenlijk niet echt wat daar nou van waar is. Ik denk dat als je zwaarder bent je sowieso wat sneller afvalt bijvoorbeeld. Ik jubel in ieder geval om elke ons! It may be a slow journey, but we will get there!



@ portland: het is misschien even confronterend geweest, maar je moet maar zo denken: zoals de 'statistieken' nu zijn, worden ze niet meer! Het wordt nu alleen maar beter Ik heb mijn doelen inderdaad in het belang van gezondheid gesteld, want we moeten nog even met ons lichaam doen



@ fanatic: wauw das best een prestatie zo tijdens het zwanger zijn Dat zou wat zijn zeg: plop je er met hetzelfde gewicht/uiterlijk ineens een kind uit over 9 maanden terwijl niemand ooit door heeft gehad dat je zwanger was Suprise, surpriseeeeeee



@ thee_muts: een jubel voor jouw 3 kilometer hardlopen!



Ik heb weer een heerlijke dag gehad. Ik ben samen met mijn vriend even naar de locatie gereden waar ons huis gebouwd gaat worden en we hebben daar al wandelend de buurt verkend. Zijn ook nog even naar een woonmall geweest om inspiratie op te doen voor ons interieur.



Mijn eetlijstje:

Ontbijt: Kleine havermoutpannenkoek met banaan en kaneel

Lunch: Italiaanse bol: helft met salami en augurk, helft met left-over kipkerriesalade en rucola, en een glas Yomild

Diner: Halve pizza hawaii met komkommer/tomaatsalade, een glas rode wijn

Tussendoor: Bakje chocolademousse met slagroom en later op de avond nog een peer

Beweging: 30 days of yoga dag 2 (half uurtje), half uurtje wandelen (+ zometeen nog wat extra yoga oefeningen om de basis onder de knie te krijgen)



Jaja, chocolademousse met slagroom ja Ik volg dus BodieBoost en daar mag je twee keer per week een zogenoemde "joker" (snoep/snackmoment) en per week 3 glazen alcohol. Dus als je eens een verjaardag hebt, uit eten gaat of gewoon eens een ontzettende craving hebt naar iets heb je twee momenten in de week waarop dat gewoon kan. Ideaal voor mij, want ik heb een eetstoornis verleden en labelde eten altijd in de categorie "dat is goed" of "dat is slecht". Als ik dan eens snoepte/chips at dacht ik meteen weer negatief, dat het al was verpest, wat resulteerde in eetbuien. Het is heel simpel rationeel, maar gevoelsmatig is dat voor mij nog best heel lastig. Nu met BodieBoost begin ik langzaam weer een beetje relaxed te worden en wat meer te genieten van alles. Alles kan, alles mag, maar in moderatie en met beweging.



Ik heb net alvast een smoothie gemaakt voor morgen en alvast een salade gemaakt voor mee naar het werk. Op naar dag 5!

@ lilaeya: Dankjewel! Ik kan er dan inderdaad niet onderuit haha, maar dat wil ik ook liever niet! Het moet nu gewoon veranderen



@ terracotta: Zou het zeker doen! Ik vond het ook heel moeilijk, gisterochtend dacht ik: ik ga niet! Maar m'n vriend zei dat ik me nergens zorgen over moet maken, want ik wil er juist wat aan gaan doen! Dus ik ben gegaan, en ik vond het moeilijk, maar achteraf ben ik blij. Nu kan ik echt zien wat het effect is, misschien val ik in het begin wel moeilijk af, maar zie ik wel dat het vetpercentage naar beneden is en de spiermassa juist gegroeid. Dan is dat alleen maar motivatie.

Ik hoop dat die 12 weken begeleiding jou gaan helpen! Succes



@ valerie_: Het was inderdaad behoorlijk confronterend, maar achteraf ben ik blij. Vanaf nu wordt het inderdaad alleen maar beter! Goed dat jij ook je doelen hebt gesteld voor je gezondheid, dat is wel het belangrijkst.



Wat denken jullie dat ik als doelen moet stellen qua afvallen? Ik ben zo iemand die graag heel snel veel afvalt, maarja dat zal niet altijd gaan. In het begin gaat het meestal snel, maar het volhouden vind ik het moeilijkst. Is 7,5 kg in 5 weken reëel? Ja toch? Ik hoop dat ik bij het volgende weegmoment op de sportschool gewoon onder de 95 zit. Zou dat kunnen lukken?

@ portland: ik ben ook iemand die heel snel wil afvallen. Ik denk altijd 'als ik nu op mijn streefgewicht zou zitten, zou ik écht weten hoe ik op gewicht moet blijven en normaal moet doen', maar doordat ik zo snel wil afvallen ga ik júist sneller de mist in helaas. Ik heb voor mezelf de eerste twee afvalmaanden 2 kilo per maand ingesteld (januari en februari) en daarna 1 kilo per maand. Dat zou 14 kilo in een jaar zijn, wat ongeveer klopt voor mijn streefdoel. En wat is nou een kilo per maand? Dat moet iedereen toch lukken eigenlijk? Toch ook wel met mindere dagen ertussen? Alles wat ik meer afval in de maand is een mooi buffer voor eventuele moeilijkere periodes. Als ik eerlijk ben vind ik 7.5 kilo (uitgaande van mezelf dan he!) in 5 weken niet zo reëel. Zelf zou ik eerder gaan voor 2.5 kilo bijvoorbeeld, maar ik wil je natuurlijk ook niet ontmoedigen. Genoeg mensen die het lukt om snel af te vallen, maar je wilt neem ik aan ook een blijvend resultaat en een veranderende leefstijl toch? In het kader van gezondheid. Ik denk dat je je adem iets langer moet maken (hoe vreselijk dat ook is, i know!). Maar goed, dit is puur mijn mening, gebaseerd op ervaring van mijn eigen vorige pogingen en ik weet dat er genoeg mensen zijn die wel heel stabiel goed afvallen. Ik doe het alleen anders, omdat ik wil dat het deze keer lukt en ik niet gefrustreerd raak door het 'niet lukken'. My two cents

Lees hier allemaal positieve afvalresultaten, zo te lezen is iedereen goed bezig.



@portland; 7,5 kilo in 5 weken lijkt mij ook niet echt realistisch. Kilo of 2/3 in 5 weken lijkt mij een realistischer doel. Als ik naar mezelf kijk hou ik over het algemeen 1 à 2 kilo per maand aan kwa afvallen wat ik zou willen, en alles wat ik in een maand meer afval is meegenomen. Val zelf liever in een rustig tempo, kans is dan denk ik ook groter dat ze er ook meer afblijven.



Dagje uit gisteren was gezellig, onderweg naar huis frietje genomen, niet zo gezond maar had er zin in en heb maar kleintje genomen waar ik anders normale zou nemen en had er ook genoeg aan dit keer. Vandaag weer goede dag gehad gelukkig. Morgen weer beginnen met werken na mijn vakantie. Vind het wel fijn dat ik nu weer in mijn normale ritme zit, werkt kwa afvallen toch met wat beter voor mij.



Forum nu mobiel dus reageer nu niet op iedereen. Maar in ieder geval goed om alle positieve reacties van iedereen te lezen!

Jeuh ik heb het gedaan, mijn eerste keer hardlopen weer sinds mijn zwangerschap! Het ging best goed, maar merk aan mijn heupen en duizeligheid na het lopen wel dat ik rustig aan moet opstarten. En zweten, pfff nog niet helemaal ontzwangerd hahaha



@ lilaeya, wat goed onder de 100! Wat heb jij al een geweldig resultaat bereikt zeg! En je streefgewicht gaat ook gewoon lukken!



@Terracotta: het soepje smaakte prima! Heb van de week een hele pan gemaakt en die vries ik dan per portie in. De portie van vandaag heb ik -stom stom stom- aan laten branden, dus heb ik erwtensoep op! Het recept heb ik gevonden op http://uitpaulineskeuken. ... p-la-nadia-en-merijn.html , zelf wel aangepast: komijn ipv karwij, groenten ipv kippenbouillon en geen geitenkaas. Succes morgen met je eerste dag!! (Van je jaar van de verandering!)



@ valerie: hmmmmmm chocolademousse met slagroom. Erg lekker om daar zonder schuldgevoel van te genieren!



@portland: wat goed dat je he gegaan bent. Echt een wake up call he als je gezondheid zo onder je gewicht gaat lijden? Ik heb dat ook gehad en mijn motivatie is beter dan ooit.

Zou je doelen ook niet te hoog stellen. Je weet nog niet goed wat je lijf gaat doen met sport en lijnen. Je moet niet willen crashen (hoewel mijn jnternist er niet tegen was), aan de andere kant mag je best 1 kilo per week verliezen als je een hoog bmi hebt. Heb je de eetmeter op voedingcentrum.nl weleens geprobeerd? Die geeft mij veel inzicht in wat ik eet, waar mijn valkuilen liggen en met hoeveel kcalorien uit welke voedingsmiddelen ik me goed voel en toch afval. Misschien leuk om eens een weekje uit te proberen?

Portland: Ik zou de lat wat minder hoog leggen als ik jou was. Ik vind 7,5 kilo in vijf weken echt behoorlijk. Ik zou voor een kilo of drie gaan denk ik, misschien vier maar meer zeker niet. Hoewel ik het goed begrijp hoor, ik wil ook graag snel snel snel! Maar het is niet verstandig, het beste resultaat behaal je als het wat langzamer gaat. Ook voor je huid is het beter, dan heeft het meer tijd om te herstellen en krijg je hopelijk minder last van overtollig vel.



Ik heb echt een enorme kutdag. Qua emoties en (dus) qua eten. Oké, mijn grootste uitspatting was een schaaltje ijs vandaag, maar toch, ik baal er wel van omdat het al zo snel na het begin is. De kutdag is trouwens omdat mijn vriend na twee weken vakantie weer terug is naar de kazerne (hij is militair) en ik daar ongelofelijk tegenop zag omdat ik nu dus weer alleen ben. Sowieso zie ik ook op tegen het einde van de vakantie. Volgende week toetsweek, hoop stress, en ik trek de winter en de afterfeestdagendip heel slecht.

Zo, eventjes achter de laptop gekropen.



Wat een luxe dat veel van jullie een sportschool hebben waar ze alles voor je berekenen! Geloof niet dat dat bij mijn cheap-ass sportschooltje ook gebeurt



Wat doen jullie trouwens met alcohol? Ik heb besloten om voorlopig maar helemaal te stoppen met drinken. Vorig jaar ook het hele jaar volgehouden tot en met de kerstvakantie.

Meer omdat ik anders geneigd ben om te gaan snacken enzo op feestjes etc.



Mijn buik was tot en met gisterochtend nog een beetje aan het rommelen, maar heb wel zo normaal mogelijk gegeten. Hachee is meestal ook wel een garantie voor buikpijn door alle uien enzo.

De mannen veilig opgehaald van het vliegveld en daarna thuis nog een klein feestje gehad.



Gister hadden we een grote nieuwjaarsparty met vrienden van ons. Was een mooi feestje en een flinke borrel op. Vandaag maar asociaal lang uitgeslapen.



De risotto was weer goed gelukt hoor! Terracotta, als je risotto met risotto-rijst maakt, marineer je het vlees dan ook? Of krijgt alles de smaak van de bouillon?



Ik ga geen eet-lijstjes bijhouden trouwens, ik zie daar niet zo de meerwaarde van in.



Morgen begint het normale leven weer, wat betekent dat ik 3 avonden per week alleen moet eten omdat vriendlief op school zit tot half 10 in de avond. Dat vind ik altijd wel lastig hoor, iets te eten maken voor één persoon. Ik heb voor deze week een maaltijdsalade, een dingetje zalmlasagna met salade en er ligt nog wat chinees in de vriezer. Alleen op woensdag eten we samen. Vrijdag altijd even snel iets onderweg van werk naar hobby..



Zijn er hier meer mensen die alleen eten en misschien wat goeie tips hebben?



Ik zou het liefst net als vroeger tussen de middag warm eten en in de avond even snel een boterhammetje, maar dat gaat niet want ik kan op mijn werk niets opwarmen.



Ik ga morgenavond maar weer eens proberen te sporten. In ieder geval even een stukje (hard)lopen. Donderdagmiddag en zondagochtend de sportschool weer in. Dan moet die 0,75kg elke week toch wel goedkomen hihi.



Nu de theepot nog maar een keertje vullen en gezellig 'zondag met Lubach' kijken met vriendlief.

@portland, ik ben het eens met bovenstaande reacties, denk dat ongeveer 4 kg per maand realistisch is. Zeker op lange termijn. Misschien lukt het in het begin wel om 7.5 kg af te vallen, maar of dat dan ook de juiste kilos zijn vraag ik me af.. maar alsnog blijft ieder lichaam anders dus vind het erg lastig om je 'n goed advies te geven!

@ guateguate, bedankt voor het recept!! ga 't binnenkort ook 'ns maken



@krullevaer, als eerste Balen dat je zo'n rotdag hebt gehad. Ik snap 't helemaal... al die feestdagen, vakantie en dan nu weer opeens alleen thuis. Groot verschil! Maar ik zou er niet extra van balen dat je slechte dag al zo snel is gekomen, maar je kan er ook proberen een beetje van te "leren". Dit klinkt misschien stom, en 'n schaaltje ijs is echt helemaal niet zo erg, maar je weet nu wel 'n beetje hoe je je gedraagt als je je kut voelt terwijl je op je eten let. En de volgende keer als je een rotdag hebt, kan je misschien bijv. lekker uitgebreid gezond gaan koken voor jezelf, een lekkere fruitsalade maken, gaan shoppen, een stuk gaan lopen, wat je ook maar leuk vindt (? ik noem even de dingen die ik zou doen). Ik ben zelf een onwijze stress en emo eter, dus ik snap je helemaal. Ik hoop dat je je snel weer een beetje beter voelt! Heeeeel veel succes met je toetsweek en alles, als je nog even je stress hier kwijt wil schrijf 't lekker van je af!

Ik wil trouwens ook het liefst heel snel afvallen, maar heb een aantal van die dieten gedaan waar dat wel prima mee lukt. T komt er daarna alleen weer dubbel aan



Nu maar voor de aanpak met wat langduriger resultaat gekozen.

Krullevaer: ook een dikke knuf van mij . Net wat terracotta al zegt, het is echt van gezellige feestdagen weer keihard terug naar het normale leven. Hoe lang is ie weg? Of zit ie daar altijd doordeweeks en in het weekend thuis? Ook ik stop me graag vol bij stress en emoties. Snap dus wel dat je een bakje ijs pakt hoor. Ik pak normaal gesproken wel meer dan dat in zo'n geval dus vind het goed van je dat het daarbij gebleven is hoor!



Succes met je toetsen de komende weken. En schrijf hier gerust van je af, dan proberen we je te weerhouden van de ijsjes

Crazycatlady: Ik drink niet, omdat ik het niet lekker vind. Dat is één van de weinige slechte dingen die ik níet doe. Wat betreft alleen eten: ik eet doordeweeks dus altijd alleen omdat mijn vriend dan op de kazerne zit. Eerlijk gezegd doe ik niks anders met eten doordeweeks dan in het weekend. Als ik eten over heb vries ik het gewoon in en ik vind koken wel leuk dus ik heb er geen moeite mee ofzo. Wat wel makkelijk is, is bijv. pasta omdat je gewoon één portie kan koken. Evt. kan teveel saus dan in de vriezer. Rijst is ook makkelijk in een eenpersoonsportie te maken. En ik doe ook wel eens makkelijk hoor, met een broodje hamburger of ei, of een bakje magnetronlasagne. Maar dat is natuurlijk niet zo gezond. Je kunt trouwens ook extra maken als je wel kookt voor jullie samen, dan bewaar je dat voor als je alleen bent.



Dankjewel Terracotta. Nog zo'n valkuil: als ik me rot voel, kan eten me echt het allerminst schelen. Ik moet daar echt op letten en vanavond was ik me daar wel bewust van, dus is het alleen bij dat schaaltje ijs gebleven. Ik ga proberen ervan te leren. En ik heb nu nog één portie ijs in huis, verder is al het ongezonde op, en er komt geen nieuwe in huis! Dat scheelt ook.

Bedankt allemaal voor de reacties! Ik zal niet op iedereen persoonlijk reageren, maar even in het algemeen. Wellicht moet ik mijn doel wel even iets bijstellen Ik wil inderdaad graag resultaat behouden en er een gezonde leefstijl op nahouden, en het niet weer dubbel en dwars aankomen. Dus maar even iets rustiger aan...

Toch is het misschien voor mij wel haalbaar, omdat ik uit ervaring weet dat ik na een eerste afvalweek al ongeveer 2,5 kg kwijt kan zijn. Alleen na 2 weken stopte ik dan weer. Dat ga ik nu niet doen! Ik ga nu gewoon wel even bekijken hoe het gaat, ik kan er eigenlijk nog weinig over zeggen. Zeker omdat ik er nu ook bij sport, wie weet geeft dat weer een heel ander resultaat. Ben erg benieuwd.



@ Crazycatlady: ik heb het 'geluk' dat ik alcohol echt niet lekker vind, dus dat kan ik heel makkelijk laten staan. Knap van je dat je het vorig jaar niet hebt genomen! Helemaal stoppen hoef je misschien nu niet te doen, maar het beperken tot 1 keer in de 2 weken? Dan is het een soort traktatie en ik denk niet dat dat kwaad kan

Dank ook Crazycatlady. Ja, hij is daar in het weekend altijd en dan in het weekend thuis inderdaad. Het is altijd wel lastig, maar nu, na twee weken vakantie, al helemaal. Ik pak normaal ook meer, maar nu was ik me wel enigszins bewust van mijn doel, dat hielp.

Hoi allemaal,



Ik zou mij heel graag ook aan willen melden, als dat nog kan. Ik ga straks even rustig alles doorlezen maar het feit dat er meerdere mensen zitten die een flink gewicht kwijt moeten en allemaal net gaan beginnen vind ik wel erg herkenbaar. Ik wil ook 30 kilo afvallen. Weeg nu 90 kilo (ongeveer) bij een lengte van 1.68. Ik wil graag rond de 60-62 kg gaan wegen. Ik hoop dat ik mee mag schrijven! Ik begin overigens morgen met sportschool en gezond eten.

Zo wat veel reacties zeg! Ik heb alles gelezen, maar ga niet op iedereen persoonlijk reageren. Mbt de afvaldoelen denk ik ook dat langzaam afvallen beter is dan heel veel ineens. Alhoewel je bij die programma's als obese de mensen wel heel snel heel veel afvallen, maar die wegen dan meestal ook wat meer.

Mbt het alcohol. Ik drink eigenlijk elke week alcohol en dan kan ik het meestal niet bij ééntje houden. Ik wil nu in ieder geval voor mezelf stellen dat ik eens per week alcohol mag drinken (uitzonderingen daar gelaten) en dat ik dan ga afwisselen met water of cristal clear of zo. Ik ben nog veel in de kroeg en dus is dit voor mij echt mijn valkuil. Dat is denk ook de reden dat ik nu te veel weeg, alcohol.



Mijn dag ging vandaag wel redelijk. Rondje hard gelopen, overdag goed gegeten, als avondeten hadden we Chinees, maar heb een normale portie op en een heel klein beetje ijs toe. Voorderest heb ik al het lekkers dat vandaag voorbij kwam afgeslagen, chipjes, koekjes etc.! Daar ben ik dan weer trots op!

@crazycatlady, bij wereldgerechten gooi je vlees & groenten idd erbij in de pan, ik doe de kip en groenten altijd apart. Op het einde alles bij elkaar. Ik vind het lekker om kipfilet in dunnen reepjes te snijden en lekker veel paprikapoeder erop, en dan te grillen. Heb ooit zo'n tosti ijzer / grillplaat voor 17 euro bij de Action gekocht, topding. Je kan natuurlijk ook gewoon in de pan doen . je zou dit recept kunnen volgen: http://gewoonwateenstuden ... ignons-kip-courgette.html alleen dan zonder de witte wijn. En gewoon zelf een beetje proberen met de hoeveelheden vloeistof.



Ik drink nooit zelf alcohol thuis, maar drink het alleen op feestjes. Dat ga ik nu ook proberen zoveel mogelijk te minderen!



@iedereen die iets vroeg over 1 persoons recepten, ik vind deze blog echt geweldig http://gewoonwateenstudentjesavondseet.blogspot.nl ; een ex studentje dat vaak voor zichzelf (of twee personen) kookt. No nonsense, simpel, erg handig voor inspiratie! en soms de ongezonde dingetjes veranderen door wat gezondere dingen. Ik kijk er best vaak op voor leuke ideeen!



@menx, welkom! je mag zeker meedoen. Veel succes met sporten morgen! Als je in de tabel wil die bovenaan staat (deze wordt volgende week zondag weer geupdate) even al je gegevens die je daarin wilt dikgedrukt in je volgende post zetten. Hoe wil je het afvallen precies gaan aanpakken? Hoevaak wil je gaan sporten? Wil je ook eetlijstjes bijhouden of calorieen tellen oid? Ben benieuwd!

Meiden, wat een berichten! Goed bezig allemaal!!



Merk dat het mij allemaal een beetje teveel is om bij te blijven en het lukt me niet om op een ieder te reageren.

Ik heb daarom besloten dat het beter voor mij is om niet actief deel te nemen (leg mijzelf anders druk op en dat is niet handig..)

Blijf wel mee lezen en zal wellicht af en toe binnenvallen om te laten weten hoe het gaat.



Lilaeya, wil je mij uit de tabel halen?



Zet hem op meiden!!

Ik wil ook graag meedoen.

Ik ben vorig jaar januari begonnen en woog toen 103, het ging prima, maar merk dat ik me vanaf november en zeker december nogal heb laten gaan en woog vanmorgen 93,0.

Ik ben 1,72, dus wil er zeker nog 20 kg af hebben. Maar merk dat het beter werkt in kleine stapjes, dus iedere keer hooguit 5 kg.

Ik werk niet met eerlijksten, maar moet stoppen met gedachteloos van alles in mijn mond te stoppen en moet gewoon weer meer bewegen.

Dus vandaag weer beginnen op de crosstrainer.

Ik weeg me vrijdagochtend (of zaterdagochtend als ik op vrijdagochtend op mijn werk ben).

Ik start dus vandaag weer. Ik zie dat jullie allemaal al heel erg goed bezig zijn!!

@bloem_m, jammer maar ik snap je wel! Je hoeft natuurlijk ook niet steeda op iedereen te reageren enzo, het zou superleuk zijn als je af en toe laat weten hoe t gaat. Zet m op!

quote:Portland schreef op 04 januari 2015 @ 21:54:

@ Crazycatlady: ik heb het 'geluk' dat ik alcohol echt niet lekker vind, dus dat kan ik heel makkelijk laten staan. Knap van je dat je het vorig jaar niet hebt genomen! Helemaal stoppen hoef je misschien nu niet te doen, maar het beperken tot 1 keer in de 2 weken? Dan is het een soort traktatie en ik denk niet dat dat kwaad kan



Ik mis het niet echt als ik het niet neem. Vind het meestal een goed excuus om ergens met de auto heen te gaan, een leuk feestje ofzo, in plaats van bij ons in het dorp te blijven hangen. En niemand die dat gek genoeg erg vind als ik maar de bob wil zijn haha!



Probleem is dat ik nooit zomaar één wijntje kan doen. Ik wil altijd meer . Dus alles of niets. Misschien beter om met mezelf af te spreken dat ik me elke keer als ik 5 kg kwijt ben wel even een avondje op wat lekkers te drinken mag trakteren

@lilaeya Ja, ik heb inderdaad een crosstrainer thuis staan (en een hometrainer).

Voor mij ideaal, want een sportschool is niets voor mij

Hoera! Mijn kleine uitspatting gisteren had geen invloed op de weegschaal: ik ben deze week 1,2 kg afgevallen!



Ik dacht dus dat maandag weegdag was, maar het is zondag als ik het zo zie? Nou, als het nog in de tabel kan, heel fijn.

Ik weeg ook op maandag hoor Maar er was niets meer af sinds gisteren. En ik vergeet heel vaak in de haast om maandagochtend nog op de weegschaal te stappen