Lijf & Lijn
alle pijlers
Weer SLANK in BIKINI
zondag 4 november 2012 om 08:15
Baal je ook van die paar kilo's te veel?
Ruim 2,5 jaar geleden heb ik via het forum een stok achter de deur gevonden om van mijn 'paar kilo's te veel' af te komen. En die zijn er heel goed af gebleven doordat ik een fijn leefritme en eetpatroon heb ontwikkeld. Maar door een lange reis ben ik uit dat ritme geraakt en zijn er weer een aantal kilo's aangekomen. Daar voel ik me niet prettig bij en probeer dan ook al enkele weken wat kwijt te raken, maar het lukt me niet in mijn eentje.
Wie zit in hetzelfde schuitje en wil graag vanaf nu beginnen met er wat aan te doen?
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6266,864,058,85,22,8
Aapje_ik1.6070,066,062,04,04,0
Lydia851.5559,961,049,012,00,0
Pisca1.8579,076,070,06,03,0
Ruim 2,5 jaar geleden heb ik via het forum een stok achter de deur gevonden om van mijn 'paar kilo's te veel' af te komen. En die zijn er heel goed af gebleven doordat ik een fijn leefritme en eetpatroon heb ontwikkeld. Maar door een lange reis ben ik uit dat ritme geraakt en zijn er weer een aantal kilo's aangekomen. Daar voel ik me niet prettig bij en probeer dan ook al enkele weken wat kwijt te raken, maar het lukt me niet in mijn eentje.
Wie zit in hetzelfde schuitje en wil graag vanaf nu beginnen met er wat aan te doen?
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6266,864,058,85,22,8
Aapje_ik1.6070,066,062,04,04,0
Lydia851.5559,961,049,012,00,0
Pisca1.8579,076,070,06,03,0
dinsdag 27 november 2012 om 09:25
Hoop dat ik er snel vanaf kom.
dinsdag 27 november 2012 om 16:09
Ontbijt; yoghurt/ muesli/ honing
Lunch; 2 bb, 2 plakken kaas, cup-a-soup tomaat
Tussendoor; bakje vanilleyoghurt
Avondeten; strikjespasta met creme fraiche, champignon/prei en kip
Tussendoor; banaan
Ik heb nu al bijna een week niet gesport, mag ook wel weer eens! Anders gaat het niet opschieten natuurlijk
Lunch; 2 bb, 2 plakken kaas, cup-a-soup tomaat
Tussendoor; bakje vanilleyoghurt
Avondeten; strikjespasta met creme fraiche, champignon/prei en kip
Tussendoor; banaan
Ik heb nu al bijna een week niet gesport, mag ook wel weer eens! Anders gaat het niet opschieten natuurlijk
dinsdag 27 november 2012 om 18:05
@Dotje, inderdaad als je op bezoek bent, willen mensen dat je wat eet of anders denken zij dat je het niet lust.
Eigenlijk ben ik aangekomen doordat ik moeilijk "nee", zeg tegen iets wat word aangeboden.
Sinds ik serieus mijn best doe, gaat het goed met me, voel me veel beter.
O - yoghurt met muesli en thee
L- twee boterhammen met mozzarella, pesto en tomaat
D - witlof ovenschotel + toetje yoghurt
Vanavond neem ik nog een tussendoortje
Eigenlijk ben ik aangekomen doordat ik moeilijk "nee", zeg tegen iets wat word aangeboden.
Sinds ik serieus mijn best doe, gaat het goed met me, voel me veel beter.
O - yoghurt met muesli en thee
L- twee boterhammen met mozzarella, pesto en tomaat
D - witlof ovenschotel + toetje yoghurt
Vanavond neem ik nog een tussendoortje
dinsdag 27 november 2012 om 19:51
Leuk om te zien dat er weer een 'slank in bikini' topic is gestart!
Ik was deelnemer bij het eerste topic, toen onder de naam Miel, en ik zie dat er meer oude bekenden meedoen hier.
Een week geleden heb ik de knop omgezet en besloten weer wat te gaan doen aan mijn gewicht/figuur. Ik schommel al jaren tussen de 61 en 65 kilo maar zit al weer een tijdje te dicht bij die bovengrens. Om een steuntje te zoeken ging ik kijken op het forum en tot mijn verrassing kwam ik dit topic tegen Ik moest wel een nieuwe account aanmaken om te kunnen reageren en dat duurde eventjes, merk dat het forum nog altijd wel eens last heeft van een bugje...
Ik heb niet alles bijgelezen maar even vluchtig gescand. Leuk om te horen dat het goed gaat met Dotje, Aapje en Lydia
Het is alweer bijna 2 jaar geleden dat we hier schreven. Met mij gaat het ook goed. Ik wil me bij deze graag aanmelden en meedoen als er nog mensen bij kunnen?
Ik was deelnemer bij het eerste topic, toen onder de naam Miel, en ik zie dat er meer oude bekenden meedoen hier.
Een week geleden heb ik de knop omgezet en besloten weer wat te gaan doen aan mijn gewicht/figuur. Ik schommel al jaren tussen de 61 en 65 kilo maar zit al weer een tijdje te dicht bij die bovengrens. Om een steuntje te zoeken ging ik kijken op het forum en tot mijn verrassing kwam ik dit topic tegen Ik moest wel een nieuwe account aanmaken om te kunnen reageren en dat duurde eventjes, merk dat het forum nog altijd wel eens last heeft van een bugje...
Ik heb niet alles bijgelezen maar even vluchtig gescand. Leuk om te horen dat het goed gaat met Dotje, Aapje en Lydia
Het is alweer bijna 2 jaar geleden dat we hier schreven. Met mij gaat het ook goed. Ik wil me bij deze graag aanmelden en meedoen als er nog mensen bij kunnen?
dinsdag 27 november 2012 om 21:28
dinsdag 27 november 2012 om 23:59
woensdag 28 november 2012 om 08:57
Miel, wat leuk dat je er ook weer bij bent!!
Grappig dat er toch best wat mensen zijn die na een bepaalde tijd een andere nickname aanmaken haha.
Fortisa, wat gek dat je aankomt. Is dit geen spiermassa? Merk je wel iets aan je kleding?
Ik voel me een beetje lamlendig door het niet- sporten, maar kan er echt even de tijd niet voor vinden. Heb het erg druk met studie deze week. Ik probeer wel goed op te letten met voeding.
Brunch; 3 bb kaas
Tussendoor; banaan, cup-a-soup tomaat
Avondeten; 8 crackers, 3 plakken kaas, veel hagelslag (oeps)
Grappig dat er toch best wat mensen zijn die na een bepaalde tijd een andere nickname aanmaken haha.
Fortisa, wat gek dat je aankomt. Is dit geen spiermassa? Merk je wel iets aan je kleding?
Ik voel me een beetje lamlendig door het niet- sporten, maar kan er echt even de tijd niet voor vinden. Heb het erg druk met studie deze week. Ik probeer wel goed op te letten met voeding.
Brunch; 3 bb kaas
Tussendoor; banaan, cup-a-soup tomaat
Avondeten; 8 crackers, 3 plakken kaas, veel hagelslag (oeps)
woensdag 28 november 2012 om 19:32
Aapje leuk om te horen, volgens mij gaat het goed met je. Die nieuwe nickname moest wel want wist de oude niet meer exact en soms is het tijd voor iets anders
Ik ga er maar van uit dat ik in de tabel mag, hierbij mijn gegevens:
lengte 164
startgewicht 64
afgevallen 0,2
streefgewicht 60
Gisteren heb ik koekjes en chips gegeten, beetje uit frustratie omdat er na een week maar 2 ons vanaf was, terwijl ik erg mijn best heb gedaan. Vandaag wel weer netjes mijn regeltjes gevolgd.
Hebben jullie ook korte termijn doelen?
Of enig idee hoeveel je realistisch gezien per week kan afvallen?
Ik heb in de maand december een paar gelegenheden waarvoor ik graag een paar kilootjes kwijt wil. Kerst (wie niet?), een week daarvoor een belangrijk etentje waarbij ik strak in mantelpak ga en eind van het jaar op vakantie!
Ik ga zo even poetsen in huis, goed voor het verbranden van een paar calorieen hoop ik.
Ik ga er maar van uit dat ik in de tabel mag, hierbij mijn gegevens:
lengte 164
startgewicht 64
afgevallen 0,2
streefgewicht 60
Gisteren heb ik koekjes en chips gegeten, beetje uit frustratie omdat er na een week maar 2 ons vanaf was, terwijl ik erg mijn best heb gedaan. Vandaag wel weer netjes mijn regeltjes gevolgd.
Hebben jullie ook korte termijn doelen?
Of enig idee hoeveel je realistisch gezien per week kan afvallen?
Ik heb in de maand december een paar gelegenheden waarvoor ik graag een paar kilootjes kwijt wil. Kerst (wie niet?), een week daarvoor een belangrijk etentje waarbij ik strak in mantelpak ga en eind van het jaar op vakantie!
Ik ga zo even poetsen in huis, goed voor het verbranden van een paar calorieen hoop ik.
donderdag 29 november 2012 om 20:13
Gisteren echt een super dag gehad. Vandaag minder omdat ik de juiste producten niet had.
O. 2bh met kaas en ham + fruitontbijt
L. Bartje gezond
T. 2 rijsttafels
D. Gehakyballetjrs met aardappelpuree
Vanochtend naar mijn werk gefietst en terug openbaar vervoer mijn lampje is kapot van mijn fiets.
Morgenavond uit eten ga overdag dan netjes opletten.
O. 2bh met kaas en ham + fruitontbijt
L. Bartje gezond
T. 2 rijsttafels
D. Gehakyballetjrs met aardappelpuree
Vanochtend naar mijn werk gefietst en terug openbaar vervoer mijn lampje is kapot van mijn fiets.
Morgenavond uit eten ga overdag dan netjes opletten.
vrijdag 30 november 2012 om 07:49
zaterdag 1 december 2012 om 11:21
Hallo allemaal!
Sorry dat ik even wat afwezig was. Ik voel me eerlijk gezegd vrij ellendig, deze week wat dingen gebeurd en zat echt niet lekker in mijn vel. Het is een beetje een cirkel waar ik weer uit moet zien te komen: ben ziek (blaasontsteking) en kan niet sporten, daardoor voel ik me nog een tikkeltje naarder en ga ik eten. Van de week zelfs een terugval wat betreft eetprobleem.
Even een lamlendig berichtje :')
Het goede nieuws: ik ga het nu weer oppakken. Vanmorgen is niet best verlopen maar iedere minuut kun je weer doorgaan!
Ontbijt;
2 crackers met kaas
Lunch (eigenlijk tussendoor);
1 bb kaas
150 gram cruesli (oeps)
2 slagroomsoesjes
Straks eet ik nog wat mandarijnen en vanavond soep of een salade denk ik.
Sorry dat ik even wat afwezig was. Ik voel me eerlijk gezegd vrij ellendig, deze week wat dingen gebeurd en zat echt niet lekker in mijn vel. Het is een beetje een cirkel waar ik weer uit moet zien te komen: ben ziek (blaasontsteking) en kan niet sporten, daardoor voel ik me nog een tikkeltje naarder en ga ik eten. Van de week zelfs een terugval wat betreft eetprobleem.
Even een lamlendig berichtje :')
Het goede nieuws: ik ga het nu weer oppakken. Vanmorgen is niet best verlopen maar iedere minuut kun je weer doorgaan!
Ontbijt;
2 crackers met kaas
Lunch (eigenlijk tussendoor);
1 bb kaas
150 gram cruesli (oeps)
2 slagroomsoesjes
Straks eet ik nog wat mandarijnen en vanavond soep of een salade denk ik.
zondag 2 december 2012 om 20:10
Hoi hoi, ik doe ook weer mee met de viva afval dames!
Ik weeg 74,5 kilo met een lengte van 176 cm. Ik ben 4 kilo aangekomen sinds ik op mezelf woon (juli ongeveer). S avonds te snel snaaien, supermarkt tegenover mn woning waardoor ik als ik zin had ook zo even heen en weer liep, en ik vind het moeilijk om het sporten weer helemaal op te pakken omdat mijn beroep mentaal vrij uitputtend is.
Hoe ik het aan wil pakken is geen specifiek dieet, maar gewoon gezonder eten, meer groenten, weinig vlees (deed ik sowieso al) en wat minder pasta's eten. Ook het snaai gedrag wil ik dus veranderen door meer eetmomenten te creëren met gezonde tussendoortjes. Vanmiddag bijvoorbeeld tomaatjes, komkommertjes en stukjes asperge gegeten. Stuk beter dan een reep chocolade met wijn!
Ik heb eerder een afval poging gedaan waarbij ik buiten eetstijl verandering heel veel sportte (6 uur per week) en ben toen in 3 maanden tijd 10 kilo kwijt geraakt! Dit wil ik weer oppakken, maar dan met iets minder veel sport. Ik probeer wel meer te bewegen door vaker de trap te pakken in mijn flat of na het eten een wandeling maken, en thuis wat spieroefeningen te doen.
Eetslijstje van vandaag:
O: yoghurt met banaan, 2 perssinaasappelen, musli met lijnzaad en gedroogd fruit.
T: / (was laat wakker)
M: 1 bruin broodje met zelfgemaakte tzazikisaus van magere yoghurt, komkommer en kruiden
T: 5 tomaatjes, 10 cm komkommer en 3 asperges
T: 3 volkoren crackers met tzazikisaus
A: Wrap met groenten
T: grapefruit en handje studentenhaver
Ik weeg 74,5 kilo met een lengte van 176 cm. Ik ben 4 kilo aangekomen sinds ik op mezelf woon (juli ongeveer). S avonds te snel snaaien, supermarkt tegenover mn woning waardoor ik als ik zin had ook zo even heen en weer liep, en ik vind het moeilijk om het sporten weer helemaal op te pakken omdat mijn beroep mentaal vrij uitputtend is.
Hoe ik het aan wil pakken is geen specifiek dieet, maar gewoon gezonder eten, meer groenten, weinig vlees (deed ik sowieso al) en wat minder pasta's eten. Ook het snaai gedrag wil ik dus veranderen door meer eetmomenten te creëren met gezonde tussendoortjes. Vanmiddag bijvoorbeeld tomaatjes, komkommertjes en stukjes asperge gegeten. Stuk beter dan een reep chocolade met wijn!
Ik heb eerder een afval poging gedaan waarbij ik buiten eetstijl verandering heel veel sportte (6 uur per week) en ben toen in 3 maanden tijd 10 kilo kwijt geraakt! Dit wil ik weer oppakken, maar dan met iets minder veel sport. Ik probeer wel meer te bewegen door vaker de trap te pakken in mijn flat of na het eten een wandeling maken, en thuis wat spieroefeningen te doen.
Eetslijstje van vandaag:
O: yoghurt met banaan, 2 perssinaasappelen, musli met lijnzaad en gedroogd fruit.
T: / (was laat wakker)
M: 1 bruin broodje met zelfgemaakte tzazikisaus van magere yoghurt, komkommer en kruiden
T: 5 tomaatjes, 10 cm komkommer en 3 asperges
T: 3 volkoren crackers met tzazikisaus
A: Wrap met groenten
T: grapefruit en handje studentenhaver
maandag 3 december 2012 om 12:14
Ik voel me al een stuk beter. Eten oppakken gaat weer okee.
Blaasontsteking voelt zo goed als bijna verdwenen. Zou nu wel heel graag weer willen gaan joggen om me weer wat fitter te voelen, helaas sneeuwt het nu ineens weer!! Maar misschien dat ik nog wel even een rondje door de sneeuw ga hobbelen.
Volgende week dinsdag afspraak bij dietiste, dus misschien goed om even vaart erachter te zetten deze week!
Ontbijt; 2 bb kaas
Lunch; 2 bb kaas, cup a soup
Tussendoor; mandarijn
Vanavond; soep met veel groenten, wat pasta erin en 2 soepstengels
Blaasontsteking voelt zo goed als bijna verdwenen. Zou nu wel heel graag weer willen gaan joggen om me weer wat fitter te voelen, helaas sneeuwt het nu ineens weer!! Maar misschien dat ik nog wel even een rondje door de sneeuw ga hobbelen
. Volgende week dinsdag afspraak bij dietiste, dus misschien goed om even vaart erachter te zetten deze week!
Ontbijt; 2 bb kaas
Lunch; 2 bb kaas, cup a soup
Tussendoor; mandarijn
Vanavond; soep met veel groenten, wat pasta erin en 2 soepstengels
maandag 3 december 2012 om 14:52
Zo... Er is eindelijk een eind gekomen aan de werkdrukte. Vorige week was ontzettend hectisch. Ook met eten niet al te goed bezig geweest. Vrijdag vergeten te wegen ook... Maar vanaf morgen heb ik weer wat meer tijd en rust, dus dan zal ik bijlezen, reageren en de tabel bijwerken. En nog belangrijker: tijd om mijn eetpatroon weer op orde te brengen, want er moet echt wat vanaf!!
dinsdag 4 december 2012 om 17:38
Hey Miel/anemoon, grappig dat je ook weer mee komt doen! Ik denk dat als je het rustigaan wil doen, dat dan 0,2-0,4 kg. verlies per week realistisch is. Maar als je echt veel gaat sporten en flink mindert met kcal, kan er ook wel een kilo per week vanaf gaan... Maar dan denk ik aan 1000 kcal per dan en minstens 3x per week een uur sporten.
Aapje, wat fijn dat het weer wat beter gaat. Bah, blaasontsteking...
E nje hebt het inderdaad weer netjes opgepakt. Ook alweer gesport?
Lydia, jammer dat er zo weinig vanaf is... maar het is wel weer iets. Uiteindelijk leiden al die beetjes tot een maatje (of twee) minder!! Dus gewoon weer dat doorzettingsvermogen op de proef stellen!
Carolien, heb je destijds ook meegeschreven in het 'slank in bikini topic'? Je bent iig van harte welkom om mee te schrijven!
Mijn weekend was ook niet al te best. De hele vorige week niet. Het was gewoon te zeer rennen, vliegen en springen om aan gezond eten te denken. Ik heb me ook niet gewogen... en misschien wel een sshop onder mijn kont nodig.
Gisteren en vandaag in elk geval weer twee goede dagen gehad!
Gisteren:
O: 2 mandarijnen
T: 3 crackers, 2x slankie smeerkaas, 1x sandwichspread
L: 2vb met kaas
T: 2 stukjes chocolade
D: 1 cup-a-soup, 5 toastjes (moest snel tussendoor)
T: klein stukje apfelstrudel
1/2 uur gefietst
Vandaag:
O: half glas fruitontbijt met vanille yoghurt
T: 3 cracottes, 2x sandwichspread, 1x slankie smeerkaas
L: 2 vb met kaas
T: -
D: aardappelpuree (vers), 2 kleine gehaktballen (100gr?) en rode kool
Vanavond een uurtje flink uit mijn dak gaan tijdens de groepsles!! Woeeei!
Aapje, wat fijn dat het weer wat beter gaat. Bah, blaasontsteking...
E nje hebt het inderdaad weer netjes opgepakt. Ook alweer gesport?Lydia, jammer dat er zo weinig vanaf is... maar het is wel weer iets. Uiteindelijk leiden al die beetjes tot een maatje (of twee) minder!! Dus gewoon weer dat doorzettingsvermogen op de proef stellen!
Carolien, heb je destijds ook meegeschreven in het 'slank in bikini topic'? Je bent iig van harte welkom om mee te schrijven!
Mijn weekend was ook niet al te best. De hele vorige week niet. Het was gewoon te zeer rennen, vliegen en springen om aan gezond eten te denken. Ik heb me ook niet gewogen... en misschien wel een sshop onder mijn kont nodig.
Gisteren en vandaag in elk geval weer twee goede dagen gehad!
Gisteren:
O: 2 mandarijnen
T: 3 crackers, 2x slankie smeerkaas, 1x sandwichspread
L: 2vb met kaas
T: 2 stukjes chocolade
D: 1 cup-a-soup, 5 toastjes (moest snel tussendoor)
T: klein stukje apfelstrudel
1/2 uur gefietst
Vandaag:
O: half glas fruitontbijt met vanille yoghurt
T: 3 cracottes, 2x sandwichspread, 1x slankie smeerkaas
L: 2 vb met kaas
T: -
D: aardappelpuree (vers), 2 kleine gehaktballen (100gr?) en rode kool
Vanavond een uurtje flink uit mijn dak gaan tijdens de groepsles!! Woeeei!
dinsdag 4 december 2012 om 17:59
Nee ik zat toen in een ander topic, dat later dood boeide.. Je ontbijt ziet er trouwens heel licht uit, is dat omdat je weinig inspanning levert s ochtends?
Mijn eetlijstje vandaag:
O: yoghurt met banaan in de blender met muesli, lijnzaad, gedroogd fruit, en gesperste sinaasappel
T: komkommertjes
M: crackers met asperges (had nog soep bij gemoeten, maar die was ik vergeten!)
T: tomaatjes
A: Komkommer "salade" (dressing van azijn en verse bieslook), 2 stronkjes witlof met een beetje 20 + kaas, aardappeltjes (gebakken) en het vlees heb ik weg gedaan want dat zag er toch niet meer lekker uit...
Mijn eetlijstje vandaag:
O: yoghurt met banaan in de blender met muesli, lijnzaad, gedroogd fruit, en gesperste sinaasappel
T: komkommertjes
M: crackers met asperges (had nog soep bij gemoeten, maar die was ik vergeten!)
T: tomaatjes
A: Komkommer "salade" (dressing van azijn en verse bieslook), 2 stronkjes witlof met een beetje 20 + kaas, aardappeltjes (gebakken) en het vlees heb ik weg gedaan want dat zag er toch niet meer lekker uit...
dinsdag 4 december 2012 om 22:22
62.7 afgelopen maandag!
Shame on me, ben al dagen niet online geweest hier en heb nu niet eens tijd om bij te lezen.
Kort mijn eigen belevenissen maar even samenvatten, later lees ik jullie posts... Heb vandaag en gisteren best wel gesnoept en in het weekend wijntjes gedronken, dus mijn gewicht valt alles mee gezien die feiten.
Vorige week ging het wel goed, ik heb het ook te druk gehad afgelopen dagen om ook nog eens keurig op mijn eten te kunnen letten. Kost even te veel energie, laat staan tijd vinden om te sporten!
Ben wel in het weekend naar de sauna geweest, dat is ook wel goed voor het hele afvalproces toch? Tot snel(ler) weer!
Shame on me, ben al dagen niet online geweest hier en heb nu niet eens tijd om bij te lezen.
Kort mijn eigen belevenissen maar even samenvatten, later lees ik jullie posts... Heb vandaag en gisteren best wel gesnoept en in het weekend wijntjes gedronken, dus mijn gewicht valt alles mee gezien die feiten.
Vorige week ging het wel goed, ik heb het ook te druk gehad afgelopen dagen om ook nog eens keurig op mijn eten te kunnen letten. Kost even te veel energie, laat staan tijd vinden om te sporten!
Ben wel in het weekend naar de sauna geweest, dat is ook wel goed voor het hele afvalproces toch? Tot snel(ler) weer!
vrijdag 7 december 2012 om 19:04
Jeej vanochtend 63,6... Langzaamaan de goede kant op. Hoe is het jullie vergaan?
Ietjefietje, heb hetzelfde, ook wel een beter gevoel. Klein beetje snoepen is niet zo erg toch? Zolang het maar bij dat beetje blijft.
Carolien, normaal eet ik iets meer als ontbijt. Deze week twee keer wat later met werken begonnen, dus het eerste tussendoortje volgde snel na het ontbijt. Normaal wissel ik die twee om.
Ziet er netjes uit jouw lijstje.
Hoe is het wegen gegaan?
Ik zal zondagochtend de tabel even bijwerken.
Ietjefietje, heb hetzelfde, ook wel een beter gevoel. Klein beetje snoepen is niet zo erg toch? Zolang het maar bij dat beetje blijft.
Carolien, normaal eet ik iets meer als ontbijt. Deze week twee keer wat later met werken begonnen, dus het eerste tussendoortje volgde snel na het ontbijt. Normaal wissel ik die twee om.
Ziet er netjes uit jouw lijstje.
Hoe is het wegen gegaan?
Ik zal zondagochtend de tabel even bijwerken.
