Lijf & Lijn
alle pijlers
Weer SLANK in BIKINI
zondag 4 november 2012 om 08:15
Baal je ook van die paar kilo's te veel?
Ruim 2,5 jaar geleden heb ik via het forum een stok achter de deur gevonden om van mijn 'paar kilo's te veel' af te komen. En die zijn er heel goed af gebleven doordat ik een fijn leefritme en eetpatroon heb ontwikkeld. Maar door een lange reis ben ik uit dat ritme geraakt en zijn er weer een aantal kilo's aangekomen. Daar voel ik me niet prettig bij en probeer dan ook al enkele weken wat kwijt te raken, maar het lukt me niet in mijn eentje.
Wie zit in hetzelfde schuitje en wil graag vanaf nu beginnen met er wat aan te doen?
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6266,864,058,85,22,8
Aapje_ik1.6070,066,062,04,04,0
Lydia851.5559,961,049,012,00,0
Pisca1.8579,076,070,06,03,0
Ruim 2,5 jaar geleden heb ik via het forum een stok achter de deur gevonden om van mijn 'paar kilo's te veel' af te komen. En die zijn er heel goed af gebleven doordat ik een fijn leefritme en eetpatroon heb ontwikkeld. Maar door een lange reis ben ik uit dat ritme geraakt en zijn er weer een aantal kilo's aangekomen. Daar voel ik me niet prettig bij en probeer dan ook al enkele weken wat kwijt te raken, maar het lukt me niet in mijn eentje.
Wie zit in hetzelfde schuitje en wil graag vanaf nu beginnen met er wat aan te doen?
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6266,864,058,85,22,8
Aapje_ik1.6070,066,062,04,04,0
Lydia851.5559,961,049,012,00,0
Pisca1.8579,076,070,06,03,0
zaterdag 17 november 2012 om 15:24
zaterdag 17 november 2012 om 18:46
Fijn dat ik welkom ben! Ik zie dat jullie elke dag neerzetten wat je eet? Ik zal mijn lijstje ook neerzetten van vandaag.
O: 2 volkoren boterhammen met kaas
L: 2 volkoren boterhammen, 1 met pindakaas en 1 met pure hagelslag.
T: plakje ontbijtkoek met boter en 4 dropjes (keelpijn)
D: taco's! Zelf gemaakt, niet teveel gehakt erbij en veel groente. Als "toetje" een stukje melkchocolade en ga straks nog een appel eten.
O: 2 volkoren boterhammen met kaas
L: 2 volkoren boterhammen, 1 met pindakaas en 1 met pure hagelslag.
T: plakje ontbijtkoek met boter en 4 dropjes (keelpijn)
D: taco's! Zelf gemaakt, niet teveel gehakt erbij en veel groente. Als "toetje" een stukje melkchocolade en ga straks nog een appel eten.
zondag 18 november 2012 om 09:51
Geeft inderdaad extra motivtie, woehoee! Vrijdag zie ik 'm weer. Dat in m'n achterhoofd hebbend, ga ik knallen deze week! 
Afgelopen 2 dagen wel wat veel gegeten dus weer even die knop om.
Ontbijt; boterham met smeerkaas
Lunch; 2 afbakbroodjes (kleintjes) met mozerella
Tussendoor; mandarijn
Vanavond; wortelsoep, 2 crackers met linera-pastei
Verder ga ik straks proberen om de 6 km te halen met hardlopen!
Ik ben echt heel erg blut, dus heb ook gewoon amper iets in huis. Ben nu maar al mijn laatste restjes aan het opmaken... Wel goed voor de lijn overigens
.
Het leven van een student gaat niet altijd over rozen!
Afgelopen 2 dagen wel wat veel gegeten dus weer even die knop om.
Ontbijt; boterham met smeerkaas
Lunch; 2 afbakbroodjes (kleintjes) met mozerella
Tussendoor; mandarijn
Vanavond; wortelsoep, 2 crackers met linera-pastei
Verder ga ik straks proberen om de 6 km te halen met hardlopen!
Ik ben echt heel erg blut, dus heb ook gewoon amper iets in huis. Ben nu maar al mijn laatste restjes aan het opmaken... Wel goed voor de lijn overigens
. Het leven van een student gaat niet altijd over rozen!
zondag 18 november 2012 om 10:58
Hoe gaat het bij iedereen?
@ marilyn, welkom! Heel herkenbaar wat je schrijft. Hopelijk vind je hier de steun die je nodig hebt en helpt dat je om jezelf beter te voelen.
@ Lydia, wat een hoog cijfer, gefeliciteerd! Veel plezier dit weekend! Ik hoop dat je een beetje weer hebt in de dierentuin. Hier regent het namelijk
@ Aapje, leuk dat je date goed was bevallen! En volgende week weer afgesproken, you go girl
Ik heb nog steeds spierpijn van het hardlopen. Pfff... had het al een tijdje niet gedaan, denk dat het daardoor komt.
Gister op 2 bonbons na niet gezondigd. Ik vond die bonbons trouwens niet eens echt lekker
Er staat nu een appelkaneelcake in de oven. Ik haal mijn meel etc bij een molen. Dus er zitten niet allemaal gekke toevoegingen in.
Vanmiddag nog een verjaardag. Dus ik hoop dat ik me in kan houden, van tevoren van even een appel ofzo eten.
@ marilyn, welkom! Heel herkenbaar wat je schrijft. Hopelijk vind je hier de steun die je nodig hebt en helpt dat je om jezelf beter te voelen.
@ Lydia, wat een hoog cijfer, gefeliciteerd! Veel plezier dit weekend! Ik hoop dat je een beetje weer hebt in de dierentuin. Hier regent het namelijk
@ Aapje, leuk dat je date goed was bevallen! En volgende week weer afgesproken, you go girl
Ik heb nog steeds spierpijn van het hardlopen. Pfff... had het al een tijdje niet gedaan, denk dat het daardoor komt.
Gister op 2 bonbons na niet gezondigd. Ik vond die bonbons trouwens niet eens echt lekker
Er staat nu een appelkaneelcake in de oven. Ik haal mijn meel etc bij een molen. Dus er zitten niet allemaal gekke toevoegingen in.
Vanmiddag nog een verjaardag. Dus ik hoop dat ik me in kan houden, van tevoren van even een appel ofzo eten.
maandag 19 november 2012 om 21:42
Hoi dames,
Zo hier een heerlijk weekend achter de rug gehad met veeeeeel te veeeeeel eten.
Vanavond ook nog eens samen met een vriendin bij de Griek gegeten.
Vanaf morgen ga ik echt weer knallen en vanaf volgende week maandag gaat het Sonja boek weer open.
Vandaag:
O. 1bh met kip kerrie salade en plak ontbijtkoek
T. 1 appel
L. 3bbh smeerkaas en kip kerrie, optimel drink 250ml
T. Cup à soup
D. Stokbrood kruidenboter en souflaki met gyros
Aapje wat goed 7km ben blij als ik dat ook haal. Ben zaterdag ochtend nog braaf gegaan. Wil nu woensdag weer 3e keer start to run
Zus1987 ik ken het spierpijn hebben. Heb je goed stretch oefeningen gedaan?
Zo hier een heerlijk weekend achter de rug gehad met veeeeeel te veeeeeel eten.
Vanavond ook nog eens samen met een vriendin bij de Griek gegeten.
Vanaf morgen ga ik echt weer knallen en vanaf volgende week maandag gaat het Sonja boek weer open.
Vandaag:
O. 1bh met kip kerrie salade en plak ontbijtkoek
T. 1 appel
L. 3bbh smeerkaas en kip kerrie, optimel drink 250ml
T. Cup à soup
D. Stokbrood kruidenboter en souflaki met gyros
Aapje wat goed 7km ben blij als ik dat ook haal. Ben zaterdag ochtend nog braaf gegaan. Wil nu woensdag weer 3e keer start to run
Zus1987 ik ken het spierpijn hebben. Heb je goed stretch oefeningen gedaan?
dinsdag 20 november 2012 om 05:55
Wat goed dat jullie zo actief zijn!! Motiveert me weer om vanavond te sporten.
Het weekend redelijk doorgekomen.
Zaterdag:
O 2bb met stroop en kaas
L kop uiensoep met 3 stukjes bb met kruidenboter
D aardappelpuree, gehaktbal, bloemkool
T klein stukje chocoladecake
Zondag:
O 2 bb met stroop en kaas
L yoghurt met cruesli
T stukje taart
D konijn met saus, aardappelgratin, erwtjes en chocomousse
Gisteren was ik mijn lunch vergeten, en door de drukte te weinig gegeten.
O 2 bb met stroop en kaas
T 1 grote appel
D 1 pannenkoek met spek en kaas
Maar heb gelukkig geen honger of vervelend gevoel gehad.
Vandaag 1 uur fietsen en 1 uur sporten, dus moet zorgen dat ik genoeg te eten meeneem.
Het weekend redelijk doorgekomen.
Zaterdag:
O 2bb met stroop en kaas
L kop uiensoep met 3 stukjes bb met kruidenboter
D aardappelpuree, gehaktbal, bloemkool
T klein stukje chocoladecake
Zondag:
O 2 bb met stroop en kaas
L yoghurt met cruesli
T stukje taart
D konijn met saus, aardappelgratin, erwtjes en chocomousse
Gisteren was ik mijn lunch vergeten, en door de drukte te weinig gegeten.
O 2 bb met stroop en kaas
T 1 grote appel
D 1 pannenkoek met spek en kaas
Maar heb gelukkig geen honger of vervelend gevoel gehad.
Vandaag 1 uur fietsen en 1 uur sporten, dus moet zorgen dat ik genoeg te eten meeneem.
dinsdag 20 november 2012 om 18:49
Hallo dames!
Hoe gaat het met jullie? Volgens mij zijn velen echt ontzettend goed bezig!
Hier ook, heb hele dag eigenlijk helemaal niet zoveel trek. Terwijl ik altijd de persoon ben die van maaltijd naar maaltijd leef. Tegenwoordig iets minder. Is it the love in the air? :')
Brunch;
2 luxe waldkorncrackers met honing
1 luxe waldkorncracker met ham en kaas
banaan
Tussendoor;
kom magere yoghurt
Avondeten;
wat rijst, spitskool en roerbakstukjes (weinig gegeten, ik denk misschien een halve maaltijd).
En wat perenvla
Verder 4 km hardgelopen vanmorgen
Hoe gaat het met jullie? Volgens mij zijn velen echt ontzettend goed bezig!
Hier ook, heb hele dag eigenlijk helemaal niet zoveel trek. Terwijl ik altijd de persoon ben die van maaltijd naar maaltijd leef. Tegenwoordig iets minder. Is it the love in the air? :')
Brunch;
2 luxe waldkorncrackers met honing
1 luxe waldkorncracker met ham en kaas
banaan
Tussendoor;
kom magere yoghurt
Avondeten;
wat rijst, spitskool en roerbakstukjes (weinig gegeten, ik denk misschien een halve maaltijd).
En wat perenvla
Verder 4 km hardgelopen vanmorgen
dinsdag 20 november 2012 om 20:05
dinsdag 20 november 2012 om 20:16
Hoi!
Pff afgelopen twee dagen gingen niet echt super.. Wat dingen gegeten die ik niet mocht (chips bv.) maar vandaag ging wel weer redelijk. Morgen weer knallen! Sporten kan helaas nog niet want ik wacht nog op een uitslag van de dokter...
Vandaag gegeten:
O: bruin bolletje met worst
T: banaan
L: drie crackers met sandwichspread
T: cup à soup tomaat en een pakje multivitamine
D: twee wraps met kip en groenten
T: 1 blokje pure chocolade
Pff afgelopen twee dagen gingen niet echt super.. Wat dingen gegeten die ik niet mocht (chips bv.) maar vandaag ging wel weer redelijk. Morgen weer knallen! Sporten kan helaas nog niet want ik wacht nog op een uitslag van de dokter...
Vandaag gegeten:
O: bruin bolletje met worst
T: banaan
L: drie crackers met sandwichspread
T: cup à soup tomaat en een pakje multivitamine
D: twee wraps met kip en groenten
T: 1 blokje pure chocolade
dinsdag 20 november 2012 om 22:02
dinsdag 20 november 2012 om 22:35
Hmmz, lig nu in bed, maar oh wat ruiken die bitterballen lekker, krijg er honger van.
Mijn lijstje vandaag:
O: 150ml vanille yoghurt, 100ml drinkontbijt
T: 1 mandarijn
L: 3vb met kaas
D: 150gr aardappelpuree, 75gr biefstuk, 150gr sperziebonen
En ik heb 1 uur gefietst (in totaal) en 1 uur groepsles gedaan.
Voor mijn gevoel is de knop nu om.
Mijn lijstje vandaag:
O: 150ml vanille yoghurt, 100ml drinkontbijt
T: 1 mandarijn
L: 3vb met kaas
D: 150gr aardappelpuree, 75gr biefstuk, 150gr sperziebonen
En ik heb 1 uur gefietst (in totaal) en 1 uur groepsles gedaan.
Voor mijn gevoel is de knop nu om.
dinsdag 20 november 2012 om 22:41
Hier niet zo'n heel briljant weekend gehad... ben heel druk, en dit weekend mocht het gas er even af wat resulteerde in nogal wat drank. Dat is natuurlijk niet heel goed voor de afvalplannen :s.
Zondagavond en net wel lekker gesport! Donderdagochtend om 7 uur zwemmen, is nu het plan.
Was gisteren wel wat zwaarder helaas, maar deze en vooral volgende week zeggen de getallen ook even niet zoveel om hormonale redenen. Maakt bij mij altijd nogal wat uit :s en daarna is er ook in 1x weer 2 kilo af.
Wat is hier de weegdag? Heb hem voor mezelf op maandag staan zodat ik in het weekend iets rustiger aan doe, maar een andere dag kan er ook wel bij
Zondagavond en net wel lekker gesport! Donderdagochtend om 7 uur zwemmen, is nu het plan.
Was gisteren wel wat zwaarder helaas, maar deze en vooral volgende week zeggen de getallen ook even niet zoveel om hormonale redenen. Maakt bij mij altijd nogal wat uit :s en daarna is er ook in 1x weer 2 kilo af.
Wat is hier de weegdag? Heb hem voor mezelf op maandag staan zodat ik in het weekend iets rustiger aan doe, maar een andere dag kan er ook wel bij
dinsdag 20 november 2012 om 23:49
dinsdag 20 november 2012 om 23:50
quote:aapje_ik schreef op 20 november 2012 @ 18:49:
Hallo dames!
Hoe gaat het met jullie? Volgens mij zijn velen echt ontzettend goed bezig!
Hier ook, heb hele dag eigenlijk helemaal niet zoveel trek. Terwijl ik altijd de persoon ben die van maaltijd naar maaltijd leef. Tegenwoordig iets minder. Is it the love in the air? :')
Brunch;
2 luxe waldkorncrackers met honing
1 luxe waldkorncracker met ham en kaas
banaan
Tussendoor;
kom magere yoghurt
Avondeten;
wat rijst, spitskool en roerbakstukjes (weinig gegeten, ik denk misschien een halve maaltijd).
En wat perenvla
Verder 4 km hardgelopen vanmorgen
haha liefde werkt goed he
Bij mij is het nu een tijdje uit met mn ex, en ik wil er nu aantrekkelijk uit zien voor de jongens (mss een beetje simpel, maar goed zo werkt het nu eenmaal)
Hallo dames!
Hoe gaat het met jullie? Volgens mij zijn velen echt ontzettend goed bezig!
Hier ook, heb hele dag eigenlijk helemaal niet zoveel trek. Terwijl ik altijd de persoon ben die van maaltijd naar maaltijd leef. Tegenwoordig iets minder. Is it the love in the air? :')
Brunch;
2 luxe waldkorncrackers met honing
1 luxe waldkorncracker met ham en kaas
banaan
Tussendoor;
kom magere yoghurt
Avondeten;
wat rijst, spitskool en roerbakstukjes (weinig gegeten, ik denk misschien een halve maaltijd).
En wat perenvla
Verder 4 km hardgelopen vanmorgen
haha liefde werkt goed he
Bij mij is het nu een tijdje uit met mn ex, en ik wil er nu aantrekkelijk uit zien voor de jongens (mss een beetje simpel, maar goed zo werkt het nu eenmaal)
woensdag 21 november 2012 om 08:59
Dotje, voor mij is de knop ook helemaal om!! Ik ging vanmorgen op de weegschaal staan (kleine tussenstand ) en was alweer een kilo afgevallen! JEEEEEJ!!
Jubel jubel !
Wat wel iets minder is, is dat ik echt ontzettend slecht slaap de laatste weken. Kan dat er iets mee te maken hebben? Ik ga nou niet echt met honger naar bed ofzo, maar ben tot heel laat wakker en wordt heel vroeg weer wakker. Irritant!
Vandaag:
Ontbijt; grote kom yoghurt met muesli en honing
Lunch; 2 grote crackers ham- kaas, banaan
Avondmaaltijd; 2 grote crackers kaas- zuivelspread, restje rijst van gisteren
) en was alweer een kilo afgevallen! JEEEEEJ!!Jubel jubel !
Wat wel iets minder is, is dat ik echt ontzettend slecht slaap de laatste weken. Kan dat er iets mee te maken hebben? Ik ga nou niet echt met honger naar bed ofzo, maar ben tot heel laat wakker en wordt heel vroeg weer wakker. Irritant!
Vandaag:
Ontbijt; grote kom yoghurt met muesli en honing
Lunch; 2 grote crackers ham- kaas, banaan
Avondmaaltijd; 2 grote crackers kaas- zuivelspread, restje rijst van gisteren
woensdag 21 november 2012 om 11:01
Hydrofilia, begrijpelijk dat soms het gas er even af moet...
De weegdag is vrijdag, morgen dus al.. :-s
Fortisa, goed bezig!
Ze zeggen weleens 'je moet voor jezelf afvallen'. Maar zelfs ik (als getrouwde vrouw ) schaam me als mijn kleren uit gaan... dus wil ik er beter uit zien voor mijzelf én mijn man.
En zeg nou zelf... als je je zexy en mooi voelt, straal je dat ook uit toch? Iedereen blij!
Aapje, wat goed!!! Wordt je wakker met een hongergevoel?
Anders lijkt het me sterk dat het iets met eten te maken heeft. Kan diverse oorzaken hebben... matras, bed, stress, drukte, etc etc...
Mijn lijstje vandaag:
O: 2vb met gebakken pastei
T: thee thee thee
L: 2vb met gebakken pastei
D: pasta
Morgen weer wegen. Ben er bang voor...
Ik ga dan overigens ook weer de mensen die niet meer meeschrijven verwijderen uit de tabel.
De weegdag is vrijdag, morgen dus al.. :-s
Fortisa, goed bezig!
Ze zeggen weleens 'je moet voor jezelf afvallen'. Maar zelfs ik (als getrouwde vrouw ) schaam me als mijn kleren uit gaan... dus wil ik er beter uit zien voor mijzelf én mijn man.
En zeg nou zelf... als je je zexy en mooi voelt, straal je dat ook uit toch? Iedereen blij!
Aapje, wat goed!!! Wordt je wakker met een hongergevoel?
Anders lijkt het me sterk dat het iets met eten te maken heeft. Kan diverse oorzaken hebben... matras, bed, stress, drukte, etc etc...
Mijn lijstje vandaag:
O: 2vb met gebakken pastei
T: thee thee thee
L: 2vb met gebakken pastei
D: pasta
Morgen weer wegen. Ben er bang voor...
Ik ga dan overigens ook weer de mensen die niet meer meeschrijven verwijderen uit de tabel.
donderdag 22 november 2012 om 19:48
@aapje_ik
eerlijk gezegd denk ik dat je ook wel weinig eet hoor. Met dat lijstje haal je niet eens de 1000kcal (ik denk eerlijk gezegd nog veel minder). Dat is nou ook weer niet gezond toch ?
Vooral de terugval wordt dan moeilijk te ontkomen.
Hier gaat het wel goed! Ik heb deze week nog iedere dag gesport en netjes aan mijn eten gehouden. Maar ik eet dus wel wat meer, anders word ik gewoon duizelig!
Mijn lijstje:
o: kwark met muesli en wat honing
l : 4 bh met runderrookvlees en tomaat/komkommer
t : appel
d : uiensoep + duitse biefstuk + ui/brocolli/champignons
daarna nog een heeeel klein puntje pizza gehad.
Volgens mij ben ik nog steeds niks afgevallen :S
Maar merk wel dat mijn benen strakken worden.
eerlijk gezegd denk ik dat je ook wel weinig eet hoor. Met dat lijstje haal je niet eens de 1000kcal (ik denk eerlijk gezegd nog veel minder). Dat is nou ook weer niet gezond toch
?Vooral de terugval wordt dan moeilijk te ontkomen.
Hier gaat het wel goed! Ik heb deze week nog iedere dag gesport en netjes aan mijn eten gehouden. Maar ik eet dus wel wat meer, anders word ik gewoon duizelig!
Mijn lijstje:
o: kwark met muesli en wat honing
l : 4 bh met runderrookvlees en tomaat/komkommer
t : appel
d : uiensoep + duitse biefstuk + ui/brocolli/champignons
daarna nog een heeeel klein puntje pizza gehad.
Volgens mij ben ik nog steeds niks afgevallen :S
Maar merk wel dat mijn benen strakken worden.
