Lijf & Lijn
alle pijlers
Weer SLANK in BIKINI
zondag 4 november 2012 om 08:15
Baal je ook van die paar kilo's te veel?
Ruim 2,5 jaar geleden heb ik via het forum een stok achter de deur gevonden om van mijn 'paar kilo's te veel' af te komen. En die zijn er heel goed af gebleven doordat ik een fijn leefritme en eetpatroon heb ontwikkeld. Maar door een lange reis ben ik uit dat ritme geraakt en zijn er weer een aantal kilo's aangekomen. Daar voel ik me niet prettig bij en probeer dan ook al enkele weken wat kwijt te raken, maar het lukt me niet in mijn eentje.
Wie zit in hetzelfde schuitje en wil graag vanaf nu beginnen met er wat aan te doen?
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6266,864,058,85,22,8
Aapje_ik1.6070,066,062,04,04,0
Lydia851.5559,961,049,012,00,0
Pisca1.8579,076,070,06,03,0
Ruim 2,5 jaar geleden heb ik via het forum een stok achter de deur gevonden om van mijn 'paar kilo's te veel' af te komen. En die zijn er heel goed af gebleven doordat ik een fijn leefritme en eetpatroon heb ontwikkeld. Maar door een lange reis ben ik uit dat ritme geraakt en zijn er weer een aantal kilo's aangekomen. Daar voel ik me niet prettig bij en probeer dan ook al enkele weken wat kwijt te raken, maar het lukt me niet in mijn eentje.
Wie zit in hetzelfde schuitje en wil graag vanaf nu beginnen met er wat aan te doen?
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6266,864,058,85,22,8
Aapje_ik1.6070,066,062,04,04,0
Lydia851.5559,961,049,012,00,0
Pisca1.8579,076,070,06,03,0
woensdag 27 maart 2013 om 23:03
Ff snel een berichtje gaat goed hier.
Vanavond alleen uit eten geweest voor de verjaardag vam mijn vriend.
Vanochtend woog ik 60.1 gaat de orde kant op
O. 2bbh met ham
T. 1 appel
L. 250 gram optimel kwark en 1 krentenbol
T. 1 banaan en merci 1
D. 2 stokbroodjes met kruidenboter, gyros, souflaki en bifteki (geen saus) en 3 frietjes
T. 1 koffie, wit bier en 1 paasei
Al met al redelijke dag!!!
Vanavond alleen uit eten geweest voor de verjaardag vam mijn vriend.
Vanochtend woog ik 60.1 gaat de orde kant op
O. 2bbh met ham
T. 1 appel
L. 250 gram optimel kwark en 1 krentenbol
T. 1 banaan en merci 1
D. 2 stokbroodjes met kruidenboter, gyros, souflaki en bifteki (geen saus) en 3 frietjes
T. 1 koffie, wit bier en 1 paasei
Al met al redelijke dag!!!
donderdag 28 maart 2013 om 12:06
Hoi allemaal,
Het topic leeft weer!
Ik heb het ontzettend druk op het moment met tentamens voorbereiden, dus vandaar dat ik weinig van me heb laten horen.
Hier gaat het heel goed.
Omdat ik veel werk, sport ik ook veel.
Anders word ik te onrustig en nu loop, fiets en zwem ik mezelf zo moe, dat ik 's avonds niet pieker.
De weegschaal geeft al 2 weken 76 kg aan, wat mij betreft voorlopig prima. Er is nog steeds geen koffie in huis, maar toen ik net 2.20 uitgaf aan een koffie op het station, baalde ik, niet lekker.
Welkom, RockSteady en Phlox
Phlox, misschien moet er weer iemand in de familie gaan trouwen? Ik herken dat soort drijfveren ook wel.
zoals een duikpakdrijfveer, ja, dat gaat wel lukken hoor, lydia.
Mag even gezegd worden dat ik het knap vind van jullie, lydia en dotje, dat jullie al zo lang in dit topic actief zijn. Ik merk wel dat het lastig is om te blijven schrijven en jullie zijn toch echt de die-hards.
Morgen zal ik me trouwens eens op tijd wegen. Ik ben altijd te laat om het nog door te geven.
Fijne dag!
Het topic leeft weer!
Ik heb het ontzettend druk op het moment met tentamens voorbereiden, dus vandaar dat ik weinig van me heb laten horen.
Hier gaat het heel goed.
Omdat ik veel werk, sport ik ook veel.
Anders word ik te onrustig en nu loop, fiets en zwem ik mezelf zo moe, dat ik 's avonds niet pieker.
De weegschaal geeft al 2 weken 76 kg aan, wat mij betreft voorlopig prima. Er is nog steeds geen koffie in huis, maar toen ik net 2.20 uitgaf aan een koffie op het station, baalde ik, niet lekker.
Welkom, RockSteady en Phlox
Phlox, misschien moet er weer iemand in de familie gaan trouwen? Ik herken dat soort drijfveren ook wel.
zoals een duikpakdrijfveer, ja, dat gaat wel lukken hoor, lydia.
Mag even gezegd worden dat ik het knap vind van jullie, lydia en dotje, dat jullie al zo lang in dit topic actief zijn. Ik merk wel dat het lastig is om te blijven schrijven en jullie zijn toch echt de die-hards.
Morgen zal ik me trouwens eens op tijd wegen. Ik ben altijd te laat om het nog door te geven.
Fijne dag!
zaterdag 30 maart 2013 om 09:56
Gewicht hier 60.2.
Ik heb sinds donderdag last van mijn voet als ik loop. Gisteren wellevend 3 uurtjes naar de Efteling geweest maar nu doet het echt super zeer.
Baal want ik wil hardlopen dat is nu dus niet zo verstandig.
Mijn vriend gaat dadelijk wel en dan ga ik,aar ff buikspier oefeningen enzo doen.
Succes en fijne paasdagen
Ik heb sinds donderdag last van mijn voet als ik loop. Gisteren wellevend 3 uurtjes naar de Efteling geweest maar nu doet het echt super zeer.
Baal want ik wil hardlopen dat is nu dus niet zo verstandig.
Mijn vriend gaat dadelijk wel en dan ga ik,aar ff buikspier oefeningen enzo doen.
Succes en fijne paasdagen
maandag 1 april 2013 om 12:47
dinsdag 2 april 2013 om 10:03
Lydia, maar even niet hardlopen met die zere voet. Dan doe je denk ik meer kwaad dan goed.
Dotje, privé gaat altijd voor hoor. Heel logisch dat je even niet met het forum bezig bent.
Pisca, succes met je tentames. En goed dat het werken je tot sporten aanzet. Als mijn hoofd overloopt ga ik altijd een stuk hardlopen. Dat werkt inderdaad goed tegen drukke gedachtes en piekeren
Afgelopen vrijdag geshred, maar zaterdag en zondag niet.
Dus dat moest ik gisteren inhalen. Heb er nog een extra les achteraan gedaan, dus lekker een uur bezig geweest.
Gewicht nu.....????......geen idee. Durfde de weegschaal niet tevoorschijn te halen. Gisteren chinees gegeten en daar hou ik vocht van vast. Misschien morgen wel genoeg lef.
Ik merk dat mijn buikspieren sterker worden van het shredden. Goed teken. Nu nog afwachten of het buikje ook strakker wil worden....ben benieuwd!
Menu gisteren:
O: muesli met magere yoghurt en honing
T: 2 krakelingetjes
L: sla met tomaat, komkommer, gekookt ei, gerookte kip, beetje dressing
T: bakje witte druiven
A: halve loempia, flink bord met bami, foe yong hai en babi pangang, paar lychees, handje kroepoek
T: minneola
Vandaag:
O: weight care shake
T: plakje volkoren ontbijtkoek, banaan
L: 4 waldkorn knackebröt met 20+ kaas
T: appel, minneola
A: sla met tomaat, komkommer, gekookt ei, gerookte kip, beetje dressing
En verder natuurlijk veel water en thee en vanavond weer shredden. Ben inmiddels bij les 8/30. Nog 3 te gaan en dan ga ik door naar level 2. Beetje zwaarder verwacht ik.
Dotje, privé gaat altijd voor hoor. Heel logisch dat je even niet met het forum bezig bent.
Pisca, succes met je tentames. En goed dat het werken je tot sporten aanzet. Als mijn hoofd overloopt ga ik altijd een stuk hardlopen. Dat werkt inderdaad goed tegen drukke gedachtes en piekeren
Afgelopen vrijdag geshred, maar zaterdag en zondag niet.
Dus dat moest ik gisteren inhalen. Heb er nog een extra les achteraan gedaan, dus lekker een uur bezig geweest.
Gewicht nu.....????......geen idee. Durfde de weegschaal niet tevoorschijn te halen. Gisteren chinees gegeten en daar hou ik vocht van vast. Misschien morgen wel genoeg lef.
Ik merk dat mijn buikspieren sterker worden van het shredden. Goed teken. Nu nog afwachten of het buikje ook strakker wil worden....ben benieuwd!
Menu gisteren:
O: muesli met magere yoghurt en honing
T: 2 krakelingetjes
L: sla met tomaat, komkommer, gekookt ei, gerookte kip, beetje dressing
T: bakje witte druiven
A: halve loempia, flink bord met bami, foe yong hai en babi pangang, paar lychees, handje kroepoek
T: minneola
Vandaag:
O: weight care shake
T: plakje volkoren ontbijtkoek, banaan
L: 4 waldkorn knackebröt met 20+ kaas
T: appel, minneola
A: sla met tomaat, komkommer, gekookt ei, gerookte kip, beetje dressing
En verder natuurlijk veel water en thee en vanavond weer shredden. Ben inmiddels bij les 8/30. Nog 3 te gaan en dan ga ik door naar level 2. Beetje zwaarder verwacht ik.
Je bent niet nutteloos, je kunt altijd nog als slecht voorbeeld dienen!
dinsdag 2 april 2013 om 20:45
Vandaag toch even naar de sportschool geweest en ook nog 45 minuten gefietst.
Morgen na 5 dagen vrij weer werken erg is dat dan zeg pffffff
Wil wel op de fiets naar mijn werk gaan heb ik gelijk weer beweging te pakken.
Phlox84 wat goed dat je die lessen blijft volgen!!
Chinees lekker hoor goed dat je weet waar je vocht van vast houd.
Morgen na 5 dagen vrij weer werken erg is dat dan zeg pffffff
Wil wel op de fiets naar mijn werk gaan heb ik gelijk weer beweging te pakken.
Phlox84 wat goed dat je die lessen blijft volgen!!
Chinees lekker hoor goed dat je weet waar je vocht van vast houd.
donderdag 4 april 2013 om 18:28
Dotje, sterkte, met wat er ook aan de hand is.
Phlox, het buikje wil vast wel strakker worden. Houd moed
Goed van je Lydia, je sport veel.
Ik hoop dat het werken goed ging na die minivakantie.
Ja, het weer wordt steeds beter, naar je werk gaan op de fiets wordt steeds aantrekkelijker.
Ik ben deze week zelf niets afgevallen en verwacht geen worder morgen. Volgende week beter.
Succes!
Phlox, het buikje wil vast wel strakker worden. Houd moed
Goed van je Lydia, je sport veel.
Ik hoop dat het werken goed ging na die minivakantie.
Ja, het weer wordt steeds beter, naar je werk gaan op de fiets wordt steeds aantrekkelijker.
Ik ben deze week zelf niets afgevallen en verwacht geen worder morgen. Volgende week beter.
Succes!
donderdag 4 april 2013 om 21:22
Hey meiden,
Hier gaat het goed. Gisteren op de fiets naar mijn werk geweest 1 uur in totaal gefietst.
Vandaag een half uur gaan hardlopen 4 km
O. 1plak ontbijtkoek en pistolet met kipfilet
T. 1 cappuccino en 1 koffie
L. Ciabatta gekookt ei en optimel drink
T. 1 eierkoek en paasei
D. 2 stokjes kipsate broodje en paar frietjes.
Morgen uit eten ga wokken dus kies voor de gezonde opties
Hier gaat het goed. Gisteren op de fiets naar mijn werk geweest 1 uur in totaal gefietst.
Vandaag een half uur gaan hardlopen 4 km
O. 1plak ontbijtkoek en pistolet met kipfilet
T. 1 cappuccino en 1 koffie
L. Ciabatta gekookt ei en optimel drink
T. 1 eierkoek en paasei
D. 2 stokjes kipsate broodje en paar frietjes.
Morgen uit eten ga wokken dus kies voor de gezonde opties
vrijdag 5 april 2013 om 07:52
Lydia, tegenvaller hè dat werken na een paar vrije dagen. Ik werk maandag t/m donderdag, dus voor mij was het een lekker kort weekje gelukkig.
Super al dat fietsen hardlopen en sporten. Toppie!
Pisca, balen dat er niets af is deze week, maar als je gezond eet en beweegt, dan ben je in ieder geval goed bezig. Het gewicht komt vanzelf weer.
Hier nog niets afgevallen. Waar het aan ligt weet ik niet, maar ik had wel het idee dat ik ietsjes strakker begin te worden rond mijn buik. Afgelopen 2 dagen niet geshred vanwege hoofdpijn en koorts, maar ga er straks weer tegenaan. Heb zo'n vermoeden dat mijn gewicht wel weer gaat zakken als de temperaturen buiten wat gaan stijgen. Dan kom ik weer meer buiten om te gaan hardlopen. Denk dat het dan wel de goede kant op zal gaan.
We houden hoop! Haha
Super al dat fietsen hardlopen en sporten. Toppie!
Pisca, balen dat er niets af is deze week, maar als je gezond eet en beweegt, dan ben je in ieder geval goed bezig. Het gewicht komt vanzelf weer.
Hier nog niets afgevallen. Waar het aan ligt weet ik niet, maar ik had wel het idee dat ik ietsjes strakker begin te worden rond mijn buik. Afgelopen 2 dagen niet geshred vanwege hoofdpijn en koorts, maar ga er straks weer tegenaan. Heb zo'n vermoeden dat mijn gewicht wel weer gaat zakken als de temperaturen buiten wat gaan stijgen. Dan kom ik weer meer buiten om te gaan hardlopen. Denk dat het dan wel de goede kant op zal gaan.
We houden hoop! Haha
Je bent niet nutteloos, je kunt altijd nog als slecht voorbeeld dienen!
zaterdag 6 april 2013 om 13:49
Hier is de 'spirit' hervonden. Gisteren een fietstocht gemaakt van ongeveer 2 uurtjes.
Daarna wel slagroomijs gegeten met golden syrup en een halve stroopwafel. Wel een klein bakje, geen trog.
En alvast een bikini gekocht. (een bandeaubikini)
Ach phlox, je hebt geen haast, toch? We houden idd hoop.
Heeeeerlijk weer
Daarna wel slagroomijs gegeten met golden syrup en een halve stroopwafel. Wel een klein bakje, geen trog.
En alvast een bikini gekocht. (een bandeaubikini)
Ach phlox, je hebt geen haast, toch? We houden idd hoop.
Heeeeerlijk weer
maandag 8 april 2013 om 15:32
Lydia, misschien komende week onder de 60...
Pisca, nee geen haast hier. Wil blijvend afvallen, daar hang ik geen datum aan.
Oef klinkt wel erg lekker dat slagroomijs met golden syrup. Goed dat je geen trog hebt genomen haha.
Leuk een bikini! Ben bang dat ik die nooit meer zal dragen, maar ga zeker voor een tankini als ik weer een beetje strak ben
Gisteren heerlijk zitten gourmetten. Aardig wat vlees op, klein meergranen baquette met kruidenboter en wat vers fruit na afloop. Op zich niet heel slecht, maar wel wat meer dan ik normaal zou eten...
Vanavond laatste x level 1 van de shred en denk meteen een keertje level 2 erachteraan. Heb zin om te bewegen
Pisca, nee geen haast hier. Wil blijvend afvallen, daar hang ik geen datum aan.
Oef klinkt wel erg lekker dat slagroomijs met golden syrup. Goed dat je geen trog hebt genomen haha.
Leuk een bikini! Ben bang dat ik die nooit meer zal dragen, maar ga zeker voor een tankini als ik weer een beetje strak ben
Gisteren heerlijk zitten gourmetten. Aardig wat vlees op, klein meergranen baquette met kruidenboter en wat vers fruit na afloop. Op zich niet heel slecht, maar wel wat meer dan ik normaal zou eten...
Vanavond laatste x level 1 van de shred en denk meteen een keertje level 2 erachteraan. Heb zin om te bewegen
Je bent niet nutteloos, je kunt altijd nog als slecht voorbeeld dienen!
dinsdag 9 april 2013 om 16:03
Vandaag niet naar de sportschool geweest. Heb het hele huis van top tot teen schoon gemaakt. Net wel 40 minuten oefeningen gedaan via youtube. Misschien straks nog op de fiets naar de duikschool.
Phlox: je kan idd beter rustig afvallen dan het is toch ook je levenstijl aanpassen.
lekker hoor groumetten heb ik al lang niet meer gedaan. Volgende week gaan we een weekendje weg en dan staat er ook groumetten op de planning.
o. reuze krentenbol + plak ontbijtkoek
t. plak ontbijtkoek
l. yoghurt met muesli en banaan
t. 1 plak ontbijtkoek
d. 2 pita broodjes met kipfilet en groentes
zoals je ziet ben ik verslaafd aan ontbijtkoek
Phlox: je kan idd beter rustig afvallen dan het is toch ook je levenstijl aanpassen.
lekker hoor groumetten heb ik al lang niet meer gedaan. Volgende week gaan we een weekendje weg en dan staat er ook groumetten op de planning.
o. reuze krentenbol + plak ontbijtkoek
t. plak ontbijtkoek
l. yoghurt met muesli en banaan
t. 1 plak ontbijtkoek
d. 2 pita broodjes met kipfilet en groentes
zoals je ziet ben ik verslaafd aan ontbijtkoek
woensdag 10 april 2013 om 22:27
zo ik heb spierpijn niet normaal. Wel netjes 1 uur gefietst en 40 minuten gewandeld / hardlopen.
Keurige dag gehad vandaag
o. plak ontbijtkoek
t. appel + paar mini breakers (1 zakje 98calorieen verdeeld over de dag)
l. yoghurt met muesli en 3 crackers met smeerkaas
t. 1 banaan en paar m&ms
d. 1 kaiserbroodje met filet americain en tomatensoep
Heb een paar honger momentjes gekend en heb nu vanaf half 8 niks meer gegeten. Normaal zou ik allang iets naar binnen hebben gewerkt. Vandaag niet. Moet echt ff volhouden nu.
Keurige dag gehad vandaag
o. plak ontbijtkoek
t. appel + paar mini breakers (1 zakje 98calorieen verdeeld over de dag)
l. yoghurt met muesli en 3 crackers met smeerkaas
t. 1 banaan en paar m&ms
d. 1 kaiserbroodje met filet americain en tomatensoep
Heb een paar honger momentjes gekend en heb nu vanaf half 8 niks meer gegeten. Normaal zou ik allang iets naar binnen hebben gewerkt. Vandaag niet. Moet echt ff volhouden nu.
dinsdag 23 april 2013 om 13:17
Ik wilde me net komen verontschuldigen voor mij enorm lange afwezigheid, maar gelukkig ben ik niet de enige.
Ben momenteel druk bezig met het opzetten van een webshop.
Het gezonde eten hou ik goed vol, alleen het bewegen schiet er enorm bij in. Heb veel hoofdpijn en ben erg moe. Zal wel met de spanning te maken hebben.
Hoe gaat het met jullie?
Lydia, ontbijtkoek is ook errug lekker
Hoe was het weekendje weg? En het gourmetten?
Ben momenteel druk bezig met het opzetten van een webshop.
Het gezonde eten hou ik goed vol, alleen het bewegen schiet er enorm bij in. Heb veel hoofdpijn en ben erg moe. Zal wel met de spanning te maken hebben.
Hoe gaat het met jullie?
Lydia, ontbijtkoek is ook errug lekker
Hoe was het weekendje weg? En het gourmetten?
Je bent niet nutteloos, je kunt altijd nog als slecht voorbeeld dienen!
woensdag 24 april 2013 om 20:13
Dag meiden,
Ook ik ben al een tijdje afwezig.
Druk bezig met de laatste dingen die ik nog moet doen voor de vakantie.
Ik zit inmiddels op 75 kg en ben daar tevreden mee.
Mijn kleding zit weer goed en afvallen tot 70 kg is nu eigenlijk niet nodig.
Ik ga jullie dan ook verlaten. Het forummen wil niet echt in mijn systeem komen. Jullie mogen me uit de tabel halen.
Ik hoop dat er iemand anders is die zich bij het topic wil voegen, om het toch nog levend te houden.
Ik wens jullie ontzettend veel succes de komende tijd en fijne snorkelvakanties en dergelijke.
Veel liefs!
Ook ik ben al een tijdje afwezig.
Druk bezig met de laatste dingen die ik nog moet doen voor de vakantie.
Ik zit inmiddels op 75 kg en ben daar tevreden mee.
Mijn kleding zit weer goed en afvallen tot 70 kg is nu eigenlijk niet nodig.
Ik ga jullie dan ook verlaten. Het forummen wil niet echt in mijn systeem komen. Jullie mogen me uit de tabel halen.
Ik hoop dat er iemand anders is die zich bij het topic wil voegen, om het toch nog levend te houden.
Ik wens jullie ontzettend veel succes de komende tijd en fijne snorkelvakanties en dergelijke.
Veel liefs!
