Lijf & Lijn
alle pijlers
Weer SLANK in BIKINI
zondag 4 november 2012 om 08:15
Baal je ook van die paar kilo's te veel?
Ruim 2,5 jaar geleden heb ik via het forum een stok achter de deur gevonden om van mijn 'paar kilo's te veel' af te komen. En die zijn er heel goed af gebleven doordat ik een fijn leefritme en eetpatroon heb ontwikkeld. Maar door een lange reis ben ik uit dat ritme geraakt en zijn er weer een aantal kilo's aangekomen. Daar voel ik me niet prettig bij en probeer dan ook al enkele weken wat kwijt te raken, maar het lukt me niet in mijn eentje.
Wie zit in hetzelfde schuitje en wil graag vanaf nu beginnen met er wat aan te doen?
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6266,864,058,85,22,8
Aapje_ik1.6070,066,062,04,04,0
Lydia851.5559,961,049,012,00,0
Pisca1.8579,076,070,06,03,0
Ruim 2,5 jaar geleden heb ik via het forum een stok achter de deur gevonden om van mijn 'paar kilo's te veel' af te komen. En die zijn er heel goed af gebleven doordat ik een fijn leefritme en eetpatroon heb ontwikkeld. Maar door een lange reis ben ik uit dat ritme geraakt en zijn er weer een aantal kilo's aangekomen. Daar voel ik me niet prettig bij en probeer dan ook al enkele weken wat kwijt te raken, maar het lukt me niet in mijn eentje.
Wie zit in hetzelfde schuitje en wil graag vanaf nu beginnen met er wat aan te doen?
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6266,864,058,85,22,8
Aapje_ik1.6070,066,062,04,04,0
Lydia851.5559,961,049,012,00,0
Pisca1.8579,076,070,06,03,0
vrijdag 8 maart 2013 om 21:30
Oeps, ben iets te laat met het doorgeven van mn gewicht, ik zat vanmorgen op 77.6, niet schokkend verder.
Ik heb vandaag 3 broodjes pindakaas op (zonder suiker), 1 surinaams broodje met kippenlever, 1 sinaasappel en een bord goulash. daarbij nog 2 koffie met melk.
Ik ben tevreden.
Heerlijk, al die vakantieplannen.
Ik zou ook wel naar Bonaire willen. Dat is echt warm. Ik heb niet echt een strandvakantie geboekt, maargoed, het is mooi daarop te blijven hopen.
Ik ga trouwens op vakantie naar Lissabon. Samen met mijn vriend, met zijn tweetjes.
(hier overigens nog geen kinderwensen, dus daarmee hoef ik voorlopig geen rekening te houden, wel leuk dat jullie daar mee bezig zijn)
Fijn weekend!
Ik heb vandaag 3 broodjes pindakaas op (zonder suiker), 1 surinaams broodje met kippenlever, 1 sinaasappel en een bord goulash. daarbij nog 2 koffie met melk.
Ik ben tevreden.
Heerlijk, al die vakantieplannen.
Ik zou ook wel naar Bonaire willen. Dat is echt warm. Ik heb niet echt een strandvakantie geboekt, maargoed, het is mooi daarop te blijven hopen.
Ik ga trouwens op vakantie naar Lissabon. Samen met mijn vriend, met zijn tweetjes.
(hier overigens nog geen kinderwensen, dus daarmee hoef ik voorlopig geen rekening te houden, wel leuk dat jullie daar mee bezig zijn)
Fijn weekend!
zondag 10 maart 2013 om 13:23
Gisteren een keurig dagje gehad en vandaag ga ik weer voor een goede dag.
Vanochtend 5km gaan hardlopen runkeeper zei 257 calorieën mooi meegenomen dus.
Dag gisteren
O. 2 crackers met vruchtenhagel, smeerkaas en plakje ontbijtkoek
L. 3 met ham, kaas en smeerkaas
T. 1 mini speculaas
D. 2 pita broodjes met kip en roerbakgroente
T. Paar toastjes met filet americain
Vandaag:
O. 2 kaiserbroodje meet filet americain
T. 2 kopjes koffie
Vanavond heb ik een roerbakschotel met een kipcorn
Mijn vriend gaat friet eten.
Deze week wel 2 keer uit eten. Donderdag een kookworkshop en vrijdag gaan we 3 gangen eten met schoonouders. Zorg dan dat ik overdag niet teveel eet en verantwoord!!
Vanochtend 5km gaan hardlopen runkeeper zei 257 calorieën mooi meegenomen dus.
Dag gisteren
O. 2 crackers met vruchtenhagel, smeerkaas en plakje ontbijtkoek
L. 3 met ham, kaas en smeerkaas
T. 1 mini speculaas
D. 2 pita broodjes met kip en roerbakgroente
T. Paar toastjes met filet americain
Vandaag:
O. 2 kaiserbroodje meet filet americain
T. 2 kopjes koffie
Vanavond heb ik een roerbakschotel met een kipcorn
Mijn vriend gaat friet eten.
Deze week wel 2 keer uit eten. Donderdag een kookworkshop en vrijdag gaan we 3 gangen eten met schoonouders. Zorg dan dat ik overdag niet teveel eet en verantwoord!!
dinsdag 12 maart 2013 om 16:37
Pisca, toch grappig hoe dat werkt he!? Geen melk, dus minder koffie. Ik ben ook al drie dagen in huis op zoek naar vanalles lekkers, maar er is gewoon niks. Handig!
Lydia, knap dat je wat anders gaat eten als je vriend friet haalt. Ik val dan toch meestal wel door de mand.
Westkust is ook echt heerlijk. Heb je nog leuke tips?
Heb toevallig vandaag een adresje opgeschreven van een drive-in bioscoop vlakbij Las Vegas. Lijkt me echt heel leuk en daar zijn we de vorige reis niet aan toe gekomen.
Kookworkshop, erg leuk! Weet je ook in welk 'thema'?
Noorwegen lijkt me geweldig! En Italie zijn we twee jaar geleden geweest. Toscane en Rome. Ik vond het heerlijk daar. Het eten, de zon, de sfeer, de natuur, het strand... mmm *zwijmel zwijmel*
Ik heb tijdens ons weekendje weg zondagochtend nog 40 minuten cardio gedaan in de fitnessruimte. Was wel even fijn. Verder vooral veel gewandeld. Maar ook wel wat gesnoept. Al was de weegschaal gelijk gebleven gisterochtend. Dus dat is prettig.
Gistermiddag heb ik ruim een uur gesport en ook nog even een rondje door de sauna gemaakt. Erg fijn! Vandaag niks gedaan, even pauze. Maar wel heel netjes gegeten tot nu toe.
Gisteren:
O: 3 crackers met sandwichspread
T: 1 appel
L: 1 schaaltje vanille yoghurt met cruesli
T: 1 peer, 2 volkoren koekjes, 1 kop warme chocomel
D: 2 vb met 2 spiegeleitjes, 1 beleg appelstroop
T: 2 volkoren koekjes
Vandaag:
O: 3 crackers, 1x sandwichspread, 2x slankie smeerkaas
T: thee
L: 2 vb met gebakken pastei
T: 2 volkoren koekjes, thee
D: rijst met pittige kip in saus
T: thee, schaaltje vanille yoghurt
Pisca, heb je al lang een relatie? En gaan jullie op citytrip naar Lissabon of toch een wat uitgebreidere vakantie?
Lydia, knap dat je wat anders gaat eten als je vriend friet haalt. Ik val dan toch meestal wel door de mand.
Westkust is ook echt heerlijk. Heb je nog leuke tips?
Heb toevallig vandaag een adresje opgeschreven van een drive-in bioscoop vlakbij Las Vegas. Lijkt me echt heel leuk en daar zijn we de vorige reis niet aan toe gekomen.
Kookworkshop, erg leuk! Weet je ook in welk 'thema'?
Noorwegen lijkt me geweldig! En Italie zijn we twee jaar geleden geweest. Toscane en Rome. Ik vond het heerlijk daar. Het eten, de zon, de sfeer, de natuur, het strand... mmm *zwijmel zwijmel*
Ik heb tijdens ons weekendje weg zondagochtend nog 40 minuten cardio gedaan in de fitnessruimte. Was wel even fijn. Verder vooral veel gewandeld. Maar ook wel wat gesnoept. Al was de weegschaal gelijk gebleven gisterochtend. Dus dat is prettig.
Gistermiddag heb ik ruim een uur gesport en ook nog even een rondje door de sauna gemaakt. Erg fijn! Vandaag niks gedaan, even pauze. Maar wel heel netjes gegeten tot nu toe.
Gisteren:
O: 3 crackers met sandwichspread
T: 1 appel
L: 1 schaaltje vanille yoghurt met cruesli
T: 1 peer, 2 volkoren koekjes, 1 kop warme chocomel
D: 2 vb met 2 spiegeleitjes, 1 beleg appelstroop
T: 2 volkoren koekjes
Vandaag:
O: 3 crackers, 1x sandwichspread, 2x slankie smeerkaas
T: thee
L: 2 vb met gebakken pastei
T: 2 volkoren koekjes, thee
D: rijst met pittige kip in saus
T: thee, schaaltje vanille yoghurt
Pisca, heb je al lang een relatie? En gaan jullie op citytrip naar Lissabon of toch een wat uitgebreidere vakantie?
woensdag 13 maart 2013 om 19:34
Ik heb deze week zo geen zin om te sporten. Gisteren ben kinkte geweest had de keuze gemaakt of kapper of sporten. Heb voor de kapper gekozen want was echt nodig.
Vandaag ook echt geen zin om te gaan hardlopen. Ben echt lui deze week.
Het mag van mij echt weer warmer worden kan ik lekker op de fiets naar mijn werk.
Ik heb dus echt geen idee wat voor kookworkshop het gaat worden. Het is geregeld vanuit mijn werk weet alleen waarhet is en hoelaat.
Dotje heb voor de west kust eigenlijk geen tips. Wij hebben echt de standaard dingen gedaan niet echt bijzondere dingen.
Ik ben nog nooit in Italië geweest ben zo benieuwd naar dat land maar ik denk wel dat het Noorwegen gaat worden maar goed dat is pas over een jaar
Lissabon ook zeker leuk wanneer ga je daar naar toe en hoelang?
Vandaag'
O. 1 plak ontbijtkoek
T. 1 cappuccino en appel
L. 5 crackers met jaren slanke en 1 mueslibol
T. 1 eierkoek en cappuccino
D. Kofta ( rijst, gehakt, courgette en tomaat)
Morgen overdag mager eten om mezelf alvast voor de avond in te dekken!
Vandaag ook echt geen zin om te gaan hardlopen. Ben echt lui deze week.
Het mag van mij echt weer warmer worden kan ik lekker op de fiets naar mijn werk.
Ik heb dus echt geen idee wat voor kookworkshop het gaat worden. Het is geregeld vanuit mijn werk weet alleen waarhet is en hoelaat.
Dotje heb voor de west kust eigenlijk geen tips. Wij hebben echt de standaard dingen gedaan niet echt bijzondere dingen.
Ik ben nog nooit in Italië geweest ben zo benieuwd naar dat land maar ik denk wel dat het Noorwegen gaat worden maar goed dat is pas over een jaar
Lissabon ook zeker leuk wanneer ga je daar naar toe en hoelang?
Vandaag'
O. 1 plak ontbijtkoek
T. 1 cappuccino en appel
L. 5 crackers met jaren slanke en 1 mueslibol
T. 1 eierkoek en cappuccino
D. Kofta ( rijst, gehakt, courgette en tomaat)
Morgen overdag mager eten om mezelf alvast voor de avond in te dekken!
donderdag 14 maart 2013 om 18:29
12 april vertrekken we! We gaan er 6 dagen heen. Ik denk niet dat we 6 dagen nodig hebbben voor de stad, 6 dagen sightseeën is te veel, maar ik hoorde van mn Portugese buurvrouw dat er veel in de buurt zit. Ik wil hoe dan ook graag naar Sintra, daar hoor ik goede verhalen over.
Ben nu anderhalf jaar samen met mijn vriend. Jaaaajaaaa, alweer een tijdje dus
Ik denk eigenlijk dat dit sluikreclame is kateeet, maar je kan vast suikerloos afvallen.
Mijn lijstje vandaag:
2 beschuit met jam (ben er achter gekomen dat daar ook veel glucosestroop in zit, dat wist ik niet)
1 tosti
1 bruin stokbroodje met rosbief
1 koffie verkeerd (toch maar wel)
1 bakje olijven
& straks tomatensoep uit de vriezer. Dan wil ik ook nog even ergens een toetje vandaan scharrelen, moet het alleen nog ergens kopen. Zin in van die rode bessen of een festini ijsje.
Wijze keus Lydia! Van de kapper heb je ook meteen profijt.
Ik heb ook wel zin in een trip naar de sauna, het was zo tyfus ontzéttend koud de afgelopen dagen.
Ciao ciao!
Ben nu anderhalf jaar samen met mijn vriend. Jaaaajaaaa, alweer een tijdje dus
Ik denk eigenlijk dat dit sluikreclame is kateeet, maar je kan vast suikerloos afvallen.
Mijn lijstje vandaag:
2 beschuit met jam (ben er achter gekomen dat daar ook veel glucosestroop in zit, dat wist ik niet)
1 tosti
1 bruin stokbroodje met rosbief
1 koffie verkeerd (toch maar wel)
1 bakje olijven
& straks tomatensoep uit de vriezer. Dan wil ik ook nog even ergens een toetje vandaan scharrelen, moet het alleen nog ergens kopen. Zin in van die rode bessen of een festini ijsje.
Wijze keus Lydia! Van de kapper heb je ook meteen profijt.
Ik heb ook wel zin in een trip naar de sauna, het was zo tyfus ontzéttend koud de afgelopen dagen.
Ciao ciao!
zondag 17 maart 2013 om 15:44
maandag 18 maart 2013 om 15:56
Lydia, wat goed dat je de moed weer hebt gevonden! Wist je dat je voor en tijdens je menstruatie tot 2 kilo zwaarder kan wegen? Heb dat laatst gelezen in een goed onderbouwd boek.
Ik merk er zelf ook wel verschil in. Heb geen idee hoeveel het precies verschilt bij mij...
Maar niet de moed opgeven dus!! En je bent echt weer goed bezig!
Pisca, goedzo!!
Mijn weekend was qua beweging wel goed (zaterdag 20 km gelopen), maar ik heb ook hier en daar wel wat extra's gegeten. Geen vreetbuien ofzo en ook echt niet flink uit de bocht gevlogen. Dus ik hoop dat de weegschaal vrijdag weer aardig is... Al ben ik dan ongesteld, dus ik verwacht er niet al te veel van.
Vanavond in elk geval weer sporten en sauna.
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 vb 1x kaas, 1x corned beef
T: 1 appel
L: 2 vb met kaas
T: 2 schijven meloen met 2 plakjes serranoham, 1 dubbellikker
T2: 1 vb met kaas
D: rundercarpaccio met grote salade
Ik merk er zelf ook wel verschil in. Heb geen idee hoeveel het precies verschilt bij mij...
Maar niet de moed opgeven dus!! En je bent echt weer goed bezig!
Pisca, goedzo!!
Mijn weekend was qua beweging wel goed (zaterdag 20 km gelopen), maar ik heb ook hier en daar wel wat extra's gegeten. Geen vreetbuien ofzo en ook echt niet flink uit de bocht gevlogen. Dus ik hoop dat de weegschaal vrijdag weer aardig is... Al ben ik dan ongesteld, dus ik verwacht er niet al te veel van.
Vanavond in elk geval weer sporten en sauna.
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 vb 1x kaas, 1x corned beef
T: 1 appel
L: 2 vb met kaas
T: 2 schijven meloen met 2 plakjes serranoham, 1 dubbellikker
T2: 1 vb met kaas
D: rundercarpaccio met grote salade
maandag 18 maart 2013 om 20:20
Vandaag echt een super dag gehad dadelijk thuis nog even bewegen. Ben ook op de fiets naar mijn werk gegaan.
Pisca ik ga niet opgeven moet gewoon aan mijn duikpak blijven denken waar ik in moet passen 1 juni. Nog 75 dagen voor de vakantie moet dus zeker 5 kilo af kunnen.
Keurig dagje gehad vandaag 1200 calorieën
O. 2vvb met ham
T. 2 cappuccino
L. 3 crackers met smeerkaas en appel
T. Snoep tomaatjes en 250gr kwark
D. Gekookte aardappelen, broccoli en gehaktbal
T. Bakje vla
Dotje lekker zeg sporten en nog een sauna ik wil ook sauna
Vandaag van 08:00 uur tot 18:15 gewerkt heb geen zin om te zwemmen dan maar compenseren met thuis sporten
dadelijk thuis nog even bewegen. Ben ook op de fiets naar mijn werk gegaan.Pisca ik ga niet opgeven moet gewoon aan mijn duikpak blijven denken waar ik in moet passen 1 juni
. Nog 75 dagen voor de vakantie moet dus zeker 5 kilo af kunnen.Keurig dagje gehad vandaag 1200 calorieën
O. 2vvb met ham
T. 2 cappuccino
L. 3 crackers met smeerkaas en appel
T. Snoep tomaatjes en 250gr kwark
D. Gekookte aardappelen, broccoli en gehaktbal
T. Bakje vla
Dotje lekker zeg sporten en nog een sauna ik wil ook sauna
Vandaag van 08:00 uur tot 18:15 gewerkt heb geen zin om te zwemmen dan maar compenseren met thuis sporten
dinsdag 19 maart 2013 om 14:25
Daarnet heerlik gaan sporten een uur. Weer lekker calorieen verbrand. Vanavond nog een rondje hardlopen met mijn vriend.
o. 2 crackers met gebraden gehakt en salade
t. ontbijtkoek en 75 ml water
l. tosti met bruin brood, plak ontbijtkoek en halve eierkoek
Vanavond eten we nasi. Vanochtend toch nog even op de weegschaal gestaan. Wel nadat ik gegeten had en hij zei 60.6 dat is alweer beter dan afgelopen week
o. 2 crackers met gebraden gehakt en salade
t. ontbijtkoek en 75 ml water
l. tosti met bruin brood, plak ontbijtkoek en halve eierkoek
Vanavond eten we nasi. Vanochtend toch nog even op de weegschaal gestaan. Wel nadat ik gegeten had en hij zei 60.6 dat is alweer beter dan afgelopen week
woensdag 20 maart 2013 om 18:36
Lydia, goed bezig!! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak! Duikpak!
Bij mij gaat het ook wel goed. Maandag en vandaag goede dagen gehad. Maandag en gisteren een uur gesport, morgen ook weer 1 uur.
Gisteren ging iets minder. Heb 2 kitkats gegeten. Verder wel netjes. Ben ongesteld geworden, dus vermoed dat het daar wat mee te maken had. Opeens zo'n behoefte aan iets hartigs.
Pisca, hoe gaat het met jou?
En Aapje???
Bij mij gaat het ook wel goed. Maandag en vandaag goede dagen gehad. Maandag en gisteren een uur gesport, morgen ook weer 1 uur.
Gisteren ging iets minder. Heb 2 kitkats gegeten. Verder wel netjes. Ben ongesteld geworden, dus vermoed dat het daar wat mee te maken had. Opeens zo'n behoefte aan iets hartigs.
Pisca, hoe gaat het met jou?
En Aapje???
woensdag 20 maart 2013 om 21:45
woensdag 20 maart 2013 om 22:16
Ik begin steeds weer met een dieet en stop er weer net zo snel mee. Op dit moment doe ik Bodieboost, wat in principe wel goed te doen is, ik ben alleen een enorme snoepkont en zodra ik last van stress heb begin ik te snoepen (emo eten) wat er in resulteerde dat ik in een jaar zo'n 11 kilo aangekomen ben. Ik woog altijd 55 kilo maar nu dus 66, wat in principe niet eens zo heel erg is, maar heb nu een berg kleding liggen die ik niet aan kan. Ik wil terug naar de 60 kilo.
donderdag 21 maart 2013 om 10:09
Hallo allemaal! Zou ik met jullie mee mogen schrijven?
Ik ben 28 jaar, heb 2 kinderen en door de zwangerschappen en mijn eetgedrag overgewicht gekregen.
Vorig jaar ben ik door gezond eten en hardlopen 10 kilo kwijt geraakt. Drijfveer was het huwelijk van mijn zusje. Nu weer 7 kilo aangekomen en geen drijfveer om af te vallen, dus het gaat niet zo hard. Het hardlopen ben ik weer rustig aan aan het opbouwen en ik wil gaan beginnen met 30 day shred.
Mijn startgewicht is 71 kilo en mijn streefgewicht is 58. Dat is een paar kilo minder dan ik altijd heb gewogen, dus nog flink wat te gaan voor mij haha.
Succes allemaal en tot schrijfs!
Ik ben 28 jaar, heb 2 kinderen en door de zwangerschappen en mijn eetgedrag overgewicht gekregen.
Vorig jaar ben ik door gezond eten en hardlopen 10 kilo kwijt geraakt. Drijfveer was het huwelijk van mijn zusje. Nu weer 7 kilo aangekomen en geen drijfveer om af te vallen, dus het gaat niet zo hard. Het hardlopen ben ik weer rustig aan aan het opbouwen en ik wil gaan beginnen met 30 day shred.
Mijn startgewicht is 71 kilo en mijn streefgewicht is 58. Dat is een paar kilo minder dan ik altijd heb gewogen, dus nog flink wat te gaan voor mij haha.
Succes allemaal en tot schrijfs!
Je bent niet nutteloos, je kunt altijd nog als slecht voorbeeld dienen!
vrijdag 22 maart 2013 om 07:44
Helaas 60.6 vandaag op de weegschaal. Hij gaf eerst zelfs 61.1 aan. Tssss stom ding.
Maar we geven niet op vanavond hardlopen en zondag ook en morgen hopelijk even naar de sportschool.
Welkom Rocksteady en Phox84
Wat zijn jullie lengtes dan kunnen jullie meegenomen worden in de tabel!
Ben nu niet meer ongesteld maar volgens mij heeft het echt geen effect op mijn lichaamsgewicht. Blijf maar in die 60 wegen. Mijn streven voor volgende week is in de 59
Maar we geven niet op vanavond hardlopen en zondag ook en morgen hopelijk even naar de sportschool.
Welkom Rocksteady en Phox84
Wat zijn jullie lengtes dan kunnen jullie meegenomen worden in de tabel!
Ben nu niet meer ongesteld maar volgens mij heeft het echt geen effect op mijn lichaamsgewicht. Blijf maar in die 60 wegen. Mijn streven voor volgende week is in de 59
vrijdag 22 maart 2013 om 08:57
Lydia, heel goed, niet opgeven. Je bent iig lekker actief! Daar ligt het niet aan.
Rocksteady, succes! Het snoepen vond ik het moeilijkste te doorbreken in mijn eetpatroon. En moet ook zeggen dat ik het niet helemaal afgezworen heb, want dat maakt het extra moeilijk, maar heb mezelf wel goed kunnen leren om mate te houden.
Mijn lengte is 1.60 m.
Gisteravond foto's gemaakt van mezelf. Gewoon om de vorderingen bij te kunnen houden. En daarna meteen begonnen met shredden. Moet zeggen dat het me alles mee viel. Mijn conditie was beter dan ik dacht en ik heb ook lang niet zoveel spierpijn als ik verwacht had. Vanavond weer. Ben benieuwd hoe het dan gaat
Rocksteady, succes! Het snoepen vond ik het moeilijkste te doorbreken in mijn eetpatroon. En moet ook zeggen dat ik het niet helemaal afgezworen heb, want dat maakt het extra moeilijk, maar heb mezelf wel goed kunnen leren om mate te houden.
Mijn lengte is 1.60 m.
Gisteravond foto's gemaakt van mezelf. Gewoon om de vorderingen bij te kunnen houden. En daarna meteen begonnen met shredden. Moet zeggen dat het me alles mee viel. Mijn conditie was beter dan ik dacht en ik heb ook lang niet zoveel spierpijn als ik verwacht had. Vanavond weer. Ben benieuwd hoe het dan gaat
Je bent niet nutteloos, je kunt altijd nog als slecht voorbeeld dienen!
zaterdag 23 maart 2013 om 09:57
Gisteren geen goede dag gehad maar vanaf vandaag gaan we er weer voor.
Dadelijk boodschappen doen lekkere gezonde dingen halen!!!
Gisteren:
O. 2 crackers met vruchtenhagel en jam
T. 1 banaan
L. 2 bbh met vruchtenhagel en eierkoek
T. 2 aardbeien en cherry tomaatjes, 2 evergreens
D. Stokbrood gezond en friet
T. 1 paasei
Ook weer geen beweging gehad gisteren
Dadelijk boodschappen doen lekkere gezonde dingen halen!!!
Gisteren:
O. 2 crackers met vruchtenhagel en jam
T. 1 banaan
L. 2 bbh met vruchtenhagel en eierkoek
T. 2 aardbeien en cherry tomaatjes, 2 evergreens
D. Stokbrood gezond en friet
T. 1 paasei
Ook weer geen beweging gehad gisteren
zondag 24 maart 2013 om 09:30
Rocksteady en Phlox, welkom! Gezellig!
Rocksteady, wat zonde van die kleren! En zo onpraktisch. Ik heb daar ook wel last van, m.n. spijkerbroeken.
Lydia, is de koelkast weer vol met gezonde dingen? Wat raar dat je iet afvalt terwijl je wel goed bezig bent... enig idee waar het aan kan liggen?
Vrijdag heb ik niet gewogen. Is gewoon niet goed voor me met die ongesteldheid. Heb geen zin in een slecht humeur door die weegschaal. A.s. vrijdag dus maar weer.
Donderdag heb ik nog flink gesport. Maar vrijdagavond hebben we frietjes gegeten (de rest van de dag ging prima). Gisteren ook overdag goed gegeten, maar 's avonds uiteten. Bij de Griek twee kleine stukjes vlees, wat frietjes en salade. En als voorgerechtje wat koude hapjes. Brood met tzatziki, olijven, etc. Als toetje wel een bakje Ben & Jerry's. Ik denk dat de schade wel meevalt.
Vanavond krijgen we bezoek en hebben we aardig wat tapas gemaakt alsook een grote schaal met tiramisu... Maar verder vandaag ook netjes.
Morgen zijn alle bijzondere etentjes weer voorbij en gaat er weer flink gesport en goed gegeten worden!
Rocksteady, wat zonde van die kleren! En zo onpraktisch. Ik heb daar ook wel last van, m.n. spijkerbroeken.
Lydia, is de koelkast weer vol met gezonde dingen? Wat raar dat je iet afvalt terwijl je wel goed bezig bent... enig idee waar het aan kan liggen?
Vrijdag heb ik niet gewogen. Is gewoon niet goed voor me met die ongesteldheid. Heb geen zin in een slecht humeur door die weegschaal. A.s. vrijdag dus maar weer.
Donderdag heb ik nog flink gesport. Maar vrijdagavond hebben we frietjes gegeten (de rest van de dag ging prima). Gisteren ook overdag goed gegeten, maar 's avonds uiteten. Bij de Griek twee kleine stukjes vlees, wat frietjes en salade. En als voorgerechtje wat koude hapjes. Brood met tzatziki, olijven, etc. Als toetje wel een bakje Ben & Jerry's. Ik denk dat de schade wel meevalt.
Vanavond krijgen we bezoek en hebben we aardig wat tapas gemaakt alsook een grote schaal met tiramisu... Maar verder vandaag ook netjes.
Morgen zijn alle bijzondere etentjes weer voorbij en gaat er weer flink gesport en goed gegeten worden!
maandag 25 maart 2013 om 10:45
Dotje, ik wil wel in de tabel erbij. Misschien een goede stok achter de deur voor me
De schade zou inderdaad wel mee moeten vallen. Als je de rest van de dag netjes eet, dan kan een bakje ijs of iets dergelijks toch niet alles teniet doen lijkt mij. En anders is het er vast zo weer af
30 day shred is een training van Jillian Michaels. Dan ga je 30 dagen achter elkaar een training van 30 minuten doen (thuis met enkel een matje en een paar gewichtjes). Er zijn 3 levels en level 1 doe je de eerste 10 dagen, level 2 daarna 10 dagen en daarna level 3 nog 10 dagen. Het is een combinatie van Abbs, cardio en strength. Het is makkelijk te volgen via filmpje van joetjoep.
Geen idee of het werkt, maar aan de spierpijn te voelen doet het in ieder geval wel íets voor mijn lichaam haha.
Als gewichtjes gebruik ik 2 halve liter flesjes met water gevuld. Werkt prima.
Ik doe het vooral omdat ik het nu te koud vind om te gaan hardlopen en daardoor te weinig beweeg.
Donderdag en vrijdag ben ik netjes gaan shredden. Zaterdag was de spierpijn me toch te erg, maar gisteren na Obese netjes de 3de keer gedaan. Het gaat echt al stukken beter met mijn abbs haha.
Vanmorgen op de weegschaal nog geen verandering. Geen idee waar het aan ligt. Misschien dat het komende week beter gaat.\
Verwacht niet dat het heel hard gaat, omdat ik al aardig gezond at en veel water dronk. En bewegen stond op een laag pitje, maar het was niet zo dat ik niets deed. Dus zal wel even duren voordat mijn lichaam wakker geschud is ofzo
Mijn menu voor vandaag:
O: weight care shake (ik doe niet aan weight care, maar de shakes zijn wel lekker en makkelijk)
T: 1 banaan en 1 minneola
L: 4 vitalu crackers met paturain
T: 1 appel
A: (in olie) gebakken krieltjes met vers worstje en sla met tomaat komkommer en gekookt ei (klein beetje dressing)
T: schaaltje magere vruchten yoghurt
De schade zou inderdaad wel mee moeten vallen. Als je de rest van de dag netjes eet, dan kan een bakje ijs of iets dergelijks toch niet alles teniet doen lijkt mij. En anders is het er vast zo weer af
30 day shred is een training van Jillian Michaels. Dan ga je 30 dagen achter elkaar een training van 30 minuten doen (thuis met enkel een matje en een paar gewichtjes). Er zijn 3 levels en level 1 doe je de eerste 10 dagen, level 2 daarna 10 dagen en daarna level 3 nog 10 dagen. Het is een combinatie van Abbs, cardio en strength. Het is makkelijk te volgen via filmpje van joetjoep.
Geen idee of het werkt, maar aan de spierpijn te voelen doet het in ieder geval wel íets voor mijn lichaam haha.
Als gewichtjes gebruik ik 2 halve liter flesjes met water gevuld. Werkt prima.
Ik doe het vooral omdat ik het nu te koud vind om te gaan hardlopen en daardoor te weinig beweeg.
Donderdag en vrijdag ben ik netjes gaan shredden. Zaterdag was de spierpijn me toch te erg, maar gisteren na Obese netjes de 3de keer gedaan. Het gaat echt al stukken beter met mijn abbs haha.
Vanmorgen op de weegschaal nog geen verandering. Geen idee waar het aan ligt. Misschien dat het komende week beter gaat.\
Verwacht niet dat het heel hard gaat, omdat ik al aardig gezond at en veel water dronk. En bewegen stond op een laag pitje, maar het was niet zo dat ik niets deed. Dus zal wel even duren voordat mijn lichaam wakker geschud is ofzo
Mijn menu voor vandaag:
O: weight care shake (ik doe niet aan weight care, maar de shakes zijn wel lekker en makkelijk)
T: 1 banaan en 1 minneola
L: 4 vitalu crackers met paturain
T: 1 appel
A: (in olie) gebakken krieltjes met vers worstje en sla met tomaat komkommer en gekookt ei (klein beetje dressing)
T: schaaltje magere vruchten yoghurt
Je bent niet nutteloos, je kunt altijd nog als slecht voorbeeld dienen!
