Lijf & Lijn
alle pijlers
Weer SLANK in BIKINI
zondag 4 november 2012 om 08:15
Baal je ook van die paar kilo's te veel?
Ruim 2,5 jaar geleden heb ik via het forum een stok achter de deur gevonden om van mijn 'paar kilo's te veel' af te komen. En die zijn er heel goed af gebleven doordat ik een fijn leefritme en eetpatroon heb ontwikkeld. Maar door een lange reis ben ik uit dat ritme geraakt en zijn er weer een aantal kilo's aangekomen. Daar voel ik me niet prettig bij en probeer dan ook al enkele weken wat kwijt te raken, maar het lukt me niet in mijn eentje.
Wie zit in hetzelfde schuitje en wil graag vanaf nu beginnen met er wat aan te doen?
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6266,864,058,85,22,8
Aapje_ik1.6070,066,062,04,04,0
Lydia851.5559,961,049,012,00,0
Pisca1.8579,076,070,06,03,0
Ruim 2,5 jaar geleden heb ik via het forum een stok achter de deur gevonden om van mijn 'paar kilo's te veel' af te komen. En die zijn er heel goed af gebleven doordat ik een fijn leefritme en eetpatroon heb ontwikkeld. Maar door een lange reis ben ik uit dat ritme geraakt en zijn er weer een aantal kilo's aangekomen. Daar voel ik me niet prettig bij en probeer dan ook al enkele weken wat kwijt te raken, maar het lukt me niet in mijn eentje.
Wie zit in hetzelfde schuitje en wil graag vanaf nu beginnen met er wat aan te doen?
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6266,864,058,85,22,8
Aapje_ik1.6070,066,062,04,04,0
Lydia851.5559,961,049,012,00,0
Pisca1.8579,076,070,06,03,0
zondag 16 december 2012 om 22:02
Kop op Dotje, we kunnen dit! Even een dipje en weer BAM, knallen.
Je hebt dit vaker gedaan, dus je weet ook dat je het kan. Maak anders eens een briefje met je grootste motivaties en stop dat stiekem in je portemonnee oid. Zodat je af en toe even kunt kijken .
Ik heb net gezonde boodschappen voor de hele week gehaald, en geen koekjes/ pindakaas/ chocolade enzo meer. Ik kan gewoon geen maat houden, dus dan is dit maar de beste oplossing.
Planning voor morgen;
Ontbijt; halfvolle yoghurt met all bran en rozijntjes
Lunch; 2 bb ham, 1 bb sandwichspread
Tussendoor; breaker light, banaan
Avondeten; rijst, tofublokjes, chinese kool
Tussendoor; bakje optimelvla
Beweging; 4 km joggen
Je hebt dit vaker gedaan, dus je weet ook dat je het kan. Maak anders eens een briefje met je grootste motivaties en stop dat stiekem in je portemonnee oid. Zodat je af en toe even kunt kijken .
Ik heb net gezonde boodschappen voor de hele week gehaald, en geen koekjes/ pindakaas/ chocolade enzo meer. Ik kan gewoon geen maat houden, dus dan is dit maar de beste oplossing.
Planning voor morgen;
Ontbijt; halfvolle yoghurt met all bran en rozijntjes
Lunch; 2 bb ham, 1 bb sandwichspread
Tussendoor; breaker light, banaan
Avondeten; rijst, tofublokjes, chinese kool
Tussendoor; bakje optimelvla
Beweging; 4 km joggen
maandag 17 december 2012 om 15:53
Carolien, inderdaad bruin brood is niet per defenitie gezond. Het gaat om volkoren. Doordat deze meer vezels bevatten zijn ze gezonder: betere stoelgang en langer een verzadigd/vol gevoel.
Klinkt lekker die wrapmix!
Goldenday, welkom!
Lydia, wat fijn dat je vader weer uit het ziekenhuis is. Heeft hij nog veel zorg nodig?
Aanmelden voor de sportschool lijkt me een goed voornemen!
Aapje, tnx voor de bemoedigende woorden, heb ik echt even nodig! Inderdaad, na 3 jaar weer...
Ik heb me vanochtend toch weer even gewogen: 63,9... denk dat de weegschaal niet helemaal goed stond afgelopen keer.
Baal enorm van afgelopen weekend. Het was wel mega gezellig en leuk allemaal, maar heb echt veel te veel slechte dingen gegeten.
Vandaag:
O: 3 cracottes met sandwichsprad, kaas en slankie smeerkaas
T: 2 mandarijn
L: pakje toastjes en 1 vb met kaas
T: kop warme chocomel (melk met Nesquik)
D: 1 kipkrokant, gekookte aardappels en witte bonen in t.saus
We eten pas laat, dus denk en hoop dat er daarna niks meer bij komt.
Mijn enige activiteit vandaag is 30 minuten fietsen door de regen geweest...
De tabel is aangepast.
Klinkt lekker die wrapmix!
Goldenday, welkom!
Lydia, wat fijn dat je vader weer uit het ziekenhuis is. Heeft hij nog veel zorg nodig?
Aanmelden voor de sportschool lijkt me een goed voornemen!
Aapje, tnx voor de bemoedigende woorden, heb ik echt even nodig! Inderdaad, na 3 jaar weer...
Ik heb me vanochtend toch weer even gewogen: 63,9... denk dat de weegschaal niet helemaal goed stond afgelopen keer.
Baal enorm van afgelopen weekend. Het was wel mega gezellig en leuk allemaal, maar heb echt veel te veel slechte dingen gegeten.
Vandaag:
O: 3 cracottes met sandwichsprad, kaas en slankie smeerkaas
T: 2 mandarijn
L: pakje toastjes en 1 vb met kaas
T: kop warme chocomel (melk met Nesquik)
D: 1 kipkrokant, gekookte aardappels en witte bonen in t.saus
We eten pas laat, dus denk en hoop dat er daarna niks meer bij komt.
Mijn enige activiteit vandaag is 30 minuten fietsen door de regen geweest...
De tabel is aangepast.
maandag 17 december 2012 om 18:31
Miezemuis, je bent zeker nog welkom!! Dus laat het even weten als je nog mee wil doen. Ik hou ook niet echt bij wie wel/niet stopt als ze niet veel meer schrijven en heb bij deze een inschattingsfoutje gemaakt. Sorry.
De kip toch maar vervangen door pasta vanavond...
Heb wel zin in wat lekkers. Denk dat ik maar een grote kop thee ga maken...
De kip toch maar vervangen door pasta vanavond...
Heb wel zin in wat lekkers. Denk dat ik maar een grote kop thee ga maken...
dinsdag 18 december 2012 om 12:42
dinsdag 18 december 2012 om 14:18
Lydia, hoe is het gegaan met het negeren van de chips en chocs??
Gelukkig gaat het nu weer iets beter... Copd is toch niet niks nee.
Vandaag gaat het goed tot nu toe:
O: 3 cracottes met kaas
T: 1 mandarijn, 1 schaaltje vanille yoghurt
L: 1 kop cup-a-soup, een handje soepballetjes (crackers), een pakje droge toastjes
T: 1 banaan, 1 mandarijn
D: kipkrokant, gekookte aardappels, witte bonen in tomatensaus
Gelukkig gaat het nu weer iets beter... Copd is toch niet niks nee.
Vandaag gaat het goed tot nu toe:
O: 3 cracottes met kaas
T: 1 mandarijn, 1 schaaltje vanille yoghurt
L: 1 kop cup-a-soup, een handje soepballetjes (crackers), een pakje droge toastjes
T: 1 banaan, 1 mandarijn
D: kipkrokant, gekookte aardappels, witte bonen in tomatensaus
dinsdag 18 december 2012 om 19:32
Ik heb toch een aantal chipjes op, vond het ook een beetje raar om haar alleen te laten eten.
Heb nog wel als compensatie Billy bootcamp gedaan 40 minuten was echt alweer mega lang geleden. Zal morgen wel flinke spierpijn hebben.
Dotje je dag ziet er keurig uit!! Top
O. 2bbh met kaas
L. 1 bbh met kaas en broodje vruchtenhagel
T. Chipjes
D. 1.5 lekkerbekje met 2 sneetjes brood
Zit nu ook wel mega vol
Heb nog wel als compensatie Billy bootcamp gedaan 40 minuten was echt alweer mega lang geleden. Zal morgen wel flinke spierpijn hebben.
Dotje je dag ziet er keurig uit!! Top
O. 2bbh met kaas
L. 1 bbh met kaas en broodje vruchtenhagel
T. Chipjes
D. 1.5 lekkerbekje met 2 sneetjes brood
Zit nu ook wel mega vol
woensdag 19 december 2012 om 09:36
Lydia, goed dat je het beperkt hebt weten te houden en meteen actie hebt ondernomen met de bootcamp!!
Ik heb gisteren alleen nog een paar snoepjes gehad 's avonds, mijn man had een doosje chocolaatjes/snoepjes cadeau gekregen van een client... Maar heb ook bijna een uur gesport.
Ook heb ik gisteren duidelijk afspraken gemaakt om vanaf volgende week meer te gaan sporten. Er verandert wat in onze privesituatie waardoor ik wat meer kan gaan sporten, dus heb met mijn vriend de afspraak gemaakt dat we vanaf volgende week samen twee keer per week gaan sporten (plus nog de groepsles die ik dan zelf 1x per week doe).
Waarschijnlijk gaan we dan sowieso op vrijdag en de andere dag moeten we nog even bekijken. Maar misschien de woensdag. Dan ga ik dinsdag, woensdag en vrijdag.
Want ik merk nu dat ik wel iets gezonder en ook wta minder eet. Maar ik beweeg gewoon nog niet genoeg om echt af te vallen.
A.s. vrijdag heb ik een hele drukke dag op mijn werk, dus dan kan ik de tabel niet bijwerken. Maar als jullie je gewicht doorgeven, zal ik dat voor de kerst in orde maken...
Aapje, hoe is het met jou??
Ik heb gisteren alleen nog een paar snoepjes gehad 's avonds, mijn man had een doosje chocolaatjes/snoepjes cadeau gekregen van een client... Maar heb ook bijna een uur gesport.
Ook heb ik gisteren duidelijk afspraken gemaakt om vanaf volgende week meer te gaan sporten. Er verandert wat in onze privesituatie waardoor ik wat meer kan gaan sporten, dus heb met mijn vriend de afspraak gemaakt dat we vanaf volgende week samen twee keer per week gaan sporten (plus nog de groepsles die ik dan zelf 1x per week doe).
Waarschijnlijk gaan we dan sowieso op vrijdag en de andere dag moeten we nog even bekijken. Maar misschien de woensdag. Dan ga ik dinsdag, woensdag en vrijdag.
Want ik merk nu dat ik wel iets gezonder en ook wta minder eet. Maar ik beweeg gewoon nog niet genoeg om echt af te vallen.
A.s. vrijdag heb ik een hele drukke dag op mijn werk, dus dan kan ik de tabel niet bijwerken. Maar als jullie je gewicht doorgeven, zal ik dat voor de kerst in orde maken...
Aapje, hoe is het met jou??
woensdag 19 december 2012 om 10:53
Dotje, goed bezig! Zo te zien zit je weer helemaal op het goede spoor.
Hier gaat het nog een beetje gammel, ik probeer een goede structuur in mijn eetpatroon te houden maar het blijft rammelen aan alle kanten.
Wat voor mij nu wel helpt is op 1 dag van de week boodschappen doen voor de heel week. Op is op, pech dan.
Ik ben trouwens van plan in de vakantie echt heel goed te gaan opletten. Ook met de kerstdagen wil ik een keer gewoon echt genieten van het etne, maar met mate. Ik overeet mezelf altijd en dat is zo zonde!
Ik vind overigens dat ik met oud& nieuw wel echt een topfeest mag hebben met drank enz
. Vorig jaar echt de stomste jaarwisseling van mijn leven gehad, dat nooit meer. Dus om dat te vergeten mag ik van mezelf best een knalfeest hebben, haha.
Verder veel sporten en gezond eten komende weken! Daarna wordt het ook alleen maar gemakkelijker. Dan werken we weer naar de lente toe en zijn er niet meer zoveel etentjes ed.
Vandaag;
Ontbijt; 2 kleine bb sandwichspread
Lunch; 2 kleine bb sandwichspread, breaker light
Tussendoor; appel
Vanavond; kipfilet, basmatirijst, chinese kool.
Hier gaat het nog een beetje gammel, ik probeer een goede structuur in mijn eetpatroon te houden maar het blijft rammelen aan alle kanten.
Wat voor mij nu wel helpt is op 1 dag van de week boodschappen doen voor de heel week. Op is op, pech dan.
Ik ben trouwens van plan in de vakantie echt heel goed te gaan opletten. Ook met de kerstdagen wil ik een keer gewoon echt genieten van het etne, maar met mate. Ik overeet mezelf altijd en dat is zo zonde!
Ik vind overigens dat ik met oud& nieuw wel echt een topfeest mag hebben met drank enz
. Vorig jaar echt de stomste jaarwisseling van mijn leven gehad, dat nooit meer. Dus om dat te vergeten mag ik van mezelf best een knalfeest hebben, haha. Verder veel sporten en gezond eten komende weken! Daarna wordt het ook alleen maar gemakkelijker. Dan werken we weer naar de lente toe en zijn er niet meer zoveel etentjes ed.
Vandaag;
Ontbijt; 2 kleine bb sandwichspread
Lunch; 2 kleine bb sandwichspread, breaker light
Tussendoor; appel
Vanavond; kipfilet, basmatirijst, chinese kool.
woensdag 19 december 2012 om 14:05
woensdag 19 december 2012 om 16:28
Hoi dames,
Pff, behoorlijke radiostilte... Was drukdrukdrukdruk.
Tussendoor wel redelijk gesport, maar minder dan ik gewild zou hebben. Het vast inplannen gaat toch niet altijd goed.
Afgelopen weekend even flink ziek geweest, en nu was ik vanmorgen 90,5.
Die mag wel in de lijst, net voor oudjaar ga ik onder die 90!
Hydro
Pff, behoorlijke radiostilte... Was drukdrukdrukdruk.
Tussendoor wel redelijk gesport, maar minder dan ik gewild zou hebben. Het vast inplannen gaat toch niet altijd goed.
Afgelopen weekend even flink ziek geweest, en nu was ik vanmorgen 90,5.
Die mag wel in de lijst, net voor oudjaar ga ik onder die 90!
Hydro
woensdag 19 december 2012 om 20:09
Aapje, 1x boodschappen doen helpt zeker! Dan hoef je de verleiding maar een keer te weerstaan.
Ziet er netjes uit je lijstje vandaag. Wat betreft kerst en oud en nieuw... Inderdaad genieten van het eten en niet proppen totdat er niks meer bij kan. En als je er gelukkig van wordt om met oud en nieuw wat extra wijntjes te drinken, moet je dat doen. Maar dans en spring dan ook een beetje harder!! Hahaha!
Ik vind het nu wel moeilijk met kerst, heb steeds de neiging om te denken 'dat kan er ook nog wel bij, ik begin wel na nieuwjaar'. Maar gelukkig denk ik er meteen achteraan 'alles wat je er niet aan eet, hoeft er ook jiet vanaf'. Al met al toch weer een paar aardige dagen gehad gelukkig.
Goldenday, klopt wat betreft meten... Dat zegt eigenlijk meer dan wegen. Ik meet altijd borst, taille, navel en heup. Althans, 1x p.m.
Hydrofilia, goedzo!!
Mijn lijstje vandaag:
O: 3 cracottes met kaas
T: 1 glas Optimel drink
L: 2 harde broodjes, 1x kaas, 1x cervelaat, met boter
T:-
D: 2 gebakken eitjes, 3vb getoast, 1 beleg appelstroop
T: stukje cake
Morgen weer een goede dag!
Ziet er netjes uit je lijstje vandaag. Wat betreft kerst en oud en nieuw... Inderdaad genieten van het eten en niet proppen totdat er niks meer bij kan. En als je er gelukkig van wordt om met oud en nieuw wat extra wijntjes te drinken, moet je dat doen. Maar dans en spring dan ook een beetje harder!! Hahaha!
Ik vind het nu wel moeilijk met kerst, heb steeds de neiging om te denken 'dat kan er ook nog wel bij, ik begin wel na nieuwjaar'. Maar gelukkig denk ik er meteen achteraan 'alles wat je er niet aan eet, hoeft er ook jiet vanaf'. Al met al toch weer een paar aardige dagen gehad gelukkig.
Goldenday, klopt wat betreft meten... Dat zegt eigenlijk meer dan wegen. Ik meet altijd borst, taille, navel en heup. Althans, 1x p.m.
Hydrofilia, goedzo!!
Mijn lijstje vandaag:
O: 3 cracottes met kaas
T: 1 glas Optimel drink
L: 2 harde broodjes, 1x kaas, 1x cervelaat, met boter
T:-
D: 2 gebakken eitjes, 3vb getoast, 1 beleg appelstroop
T: stukje cake
Morgen weer een goede dag!
donderdag 20 december 2012 om 22:15
Zo, heerlijk! M'n tentamen is voorbij. En nu vakantie en geen stress!
Ik kan me nu ook weer even volledig storten op het afvallen en bewegen. Statistiek levert vaak zo ontzettend veel stress op! Wat een rotvak. Hopelijk ben ik er bij deze voorgoed en voor altijd vanaf.
Ik heb het boek van Sonja er maar weer eens bijgepakt. Ik blijf het lastig vinden om me aan mijn eigen planningen te houden, stel ze steeds wat bij (als in: steeds iets meer). Het is natuurlijk gemakkelijker als het kant en klaar voorgekauwd staat.
Vind het af en toe wel wat weinig qua ontbijt bijvoorbeeld, dus ik neem daarin wel wat extra.
Ik kan me nu ook weer even volledig storten op het afvallen en bewegen. Statistiek levert vaak zo ontzettend veel stress op! Wat een rotvak. Hopelijk ben ik er bij deze voorgoed en voor altijd vanaf.
Ik heb het boek van Sonja er maar weer eens bijgepakt. Ik blijf het lastig vinden om me aan mijn eigen planningen te houden, stel ze steeds wat bij (als in: steeds iets meer). Het is natuurlijk gemakkelijker als het kant en klaar voorgekauwd staat.
Vind het af en toe wel wat weinig qua ontbijt bijvoorbeeld, dus ik neem daarin wel wat extra.
vrijdag 21 december 2012 om 10:07
Vanmorgen 68.0, het valt me iedere keer weer alles mee, zeker omdat het de afgelopen weken niet echt goed ging.
Dit geeft echt zeker extra motivatie om door te gaan, omdat het betekent dat mijn stabiele gewicht echt omlaag is gegaan! (Eerder knalde ik altijd super snel terug naar minstens 70 kg als het even niet lekker ging). Fijn!
En nu rondje joggen, hop hop
Dit geeft echt zeker extra motivatie om door te gaan, omdat het betekent dat mijn stabiele gewicht echt omlaag is gegaan! (Eerder knalde ik altijd super snel terug naar minstens 70 kg als het even niet lekker ging). Fijn!
En nu rondje joggen, hop hop
donderdag 27 december 2012 om 19:41
Hoi meiden, wat een stilte hier op het topic.
Zelf heb ik amper tijd om te schrijven en gemotiveerd aan mijn lijn te werken. Ik zag dat ik niet in de tabel sta dus in dat opzicht geeft het ook niet. Ik ga bijna op vakantie dus het heeft nu ook eventjes geen zin, ik meld me in januari weer hier, hopelijk vol goede moed!
Fijne jaarwisseling alvast iedereen!
Zelf heb ik amper tijd om te schrijven en gemotiveerd aan mijn lijn te werken. Ik zag dat ik niet in de tabel sta dus in dat opzicht geeft het ook niet. Ik ga bijna op vakantie dus het heeft nu ook eventjes geen zin, ik meld me in januari weer hier, hopelijk vol goede moed!
Fijne jaarwisseling alvast iedereen!
vrijdag 28 december 2012 om 22:34
Meiden ik ben ook effe niet aanwezig geweest.
Na mijn melding dat mijn vader weer uit het ziekenhuis was, is hij weer opgenomen.
Hij heeft een week op de intensive care gelegen en sinds vandaag weer op de gewone afdeling.
Vanaf 2 januari ga ik me weer melden en de kilo's eraf sporten
Anemoon fijne vakantie waar ga je naar toe?
Na mijn melding dat mijn vader weer uit het ziekenhuis was, is hij weer opgenomen.
Hij heeft een week op de intensive care gelegen en sinds vandaag weer op de gewone afdeling.
Vanaf 2 januari ga ik me weer melden en de kilo's eraf sporten
Anemoon fijne vakantie waar ga je naar toe?
zaterdag 29 december 2012 om 19:01
Sterkte met je vader Lydia!
Ik was ook weer stil, want het ziek zijn zette toch nog even door. Niet de beste manier om af te vallen, en heb ook echt veel water/bouillon e.d. gedronken en goed gegeten, maar toch nogal wat eraf in totaal.
Ik ga 2013 in met 89 kilo, op naar de 80! En meld me ook op 2 januari weer. Fijne jaarwisseling alvast allemaal!!
Ik was ook weer stil, want het ziek zijn zette toch nog even door. Niet de beste manier om af te vallen, en heb ook echt veel water/bouillon e.d. gedronken en goed gegeten, maar toch nogal wat eraf in totaal.
Ik ga 2013 in met 89 kilo, op naar de 80! En meld me ook op 2 januari weer. Fijne jaarwisseling alvast allemaal!!
