Lijf & Lijn
alle pijlers
Weer SLANK in BIKINI
zondag 4 november 2012 om 08:15
Baal je ook van die paar kilo's te veel?
Ruim 2,5 jaar geleden heb ik via het forum een stok achter de deur gevonden om van mijn 'paar kilo's te veel' af te komen. En die zijn er heel goed af gebleven doordat ik een fijn leefritme en eetpatroon heb ontwikkeld. Maar door een lange reis ben ik uit dat ritme geraakt en zijn er weer een aantal kilo's aangekomen. Daar voel ik me niet prettig bij en probeer dan ook al enkele weken wat kwijt te raken, maar het lukt me niet in mijn eentje.
Wie zit in hetzelfde schuitje en wil graag vanaf nu beginnen met er wat aan te doen?
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6266,864,058,85,22,8
Aapje_ik1.6070,066,062,04,04,0
Lydia851.5559,961,049,012,00,0
Pisca1.8579,076,070,06,03,0
Ruim 2,5 jaar geleden heb ik via het forum een stok achter de deur gevonden om van mijn 'paar kilo's te veel' af te komen. En die zijn er heel goed af gebleven doordat ik een fijn leefritme en eetpatroon heb ontwikkeld. Maar door een lange reis ben ik uit dat ritme geraakt en zijn er weer een aantal kilo's aangekomen. Daar voel ik me niet prettig bij en probeer dan ook al enkele weken wat kwijt te raken, maar het lukt me niet in mijn eentje.
Wie zit in hetzelfde schuitje en wil graag vanaf nu beginnen met er wat aan te doen?
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6266,864,058,85,22,8
Aapje_ik1.6070,066,062,04,04,0
Lydia851.5559,961,049,012,00,0
Pisca1.8579,076,070,06,03,0
vrijdag 7 december 2012 om 19:04
Jeej vanochtend 63,6... Langzaamaan de goede kant op. Hoe is het jullie vergaan?
Ietjefietje, heb hetzelfde, ook wel een beter gevoel. Klein beetje snoepen is niet zo erg toch? Zolang het maar bij dat beetje blijft.
Carolien, normaal eet ik iets meer als ontbijt. Deze week twee keer wat later met werken begonnen, dus het eerste tussendoortje volgde snel na het ontbijt. Normaal wissel ik die twee om.
Ziet er netjes uit jouw lijstje.
Hoe is het wegen gegaan?
Ik zal zondagochtend de tabel even bijwerken.
Ietjefietje, heb hetzelfde, ook wel een beter gevoel. Klein beetje snoepen is niet zo erg toch? Zolang het maar bij dat beetje blijft.
Carolien, normaal eet ik iets meer als ontbijt. Deze week twee keer wat later met werken begonnen, dus het eerste tussendoortje volgde snel na het ontbijt. Normaal wissel ik die twee om.
Ziet er netjes uit jouw lijstje.
Hoe is het wegen gegaan?
Ik zal zondagochtend de tabel even bijwerken.
zaterdag 8 december 2012 om 06:56
Gisteravond een pr chocolaatjes gegeten en minstens een halve liter cola light gedronken... Gelukkig valt de calo-schade wel mee. Maar ech gezond is het niet.
Vanavond gaan we uiteten... Maar ik ga denk ik rundercarpaccio als hoofdgerecht bestellen of een kleine biefstuk... En ik probeer de rest van de dag alvast te compenseren... Altijd lastig uiteten.
Iemand nog leuke weekendplannen?
Vanavond gaan we uiteten... Maar ik ga denk ik rundercarpaccio als hoofdgerecht bestellen of een kleine biefstuk... En ik probeer de rest van de dag alvast te compenseren... Altijd lastig uiteten.
Iemand nog leuke weekendplannen?
zaterdag 8 december 2012 om 14:55
Hallo meiden!
Sjonge, wat balen dit zeg. Het gaat hier echt voor geen meter meer. Ik merk dat ik mezelf ook en beetje verstop voor dit topic (al 2 weken, sinds het niet goed gaat dus) en heb mezelf in die tijd ook niet meer gewogen. Slecht!! Mijn blaasontsteking is gelukkig weer over. Heb wel wat eetbuitjes gehad afgelopen 2 weken. Ik merk echt dat dat ook samenhangt met het niet- sporten.
Ik baal er nu wel een beetje van dat het zo sneeuwt, wil graag weer het hardlopen oppakken maar stoepen vol ijs zijn niet ideaal.
Verder had ik toch verteld van het daten? Het staat nu op een laag pitje, we gingen wel erg snel en dat is meestal niet zo bevorderlijk... Gedoe met relaties en die dingen altijd. ZUCHT.
Ik voelde al een naar onderbuik gevoel en dat leidt weer gelijk tot slecht eetpatroon. Heel erg dom, want zodra ik in de wolken ben denk ik amper aan eten en ben ik met hele andere dingen bezig.
Oke, klaagzang voorbij. Oppakken die handel!!
Vandaag;
Ontbijt;
bb kaas- appelstroop
bb dikke laag pindakaas
Lunch;
3 bb filet americain
tomatensoepje
Tussendoor;
kom halfvolle yoghurt
Vanavond;
zilvervliesrijst met handvol rozijnen en cashewnoten
broccoli
kipfilet (met oestersaus)
Verder dus al 2 weken niet gesport. Morgen ga ik naar de sportschool!!!
Sjonge, wat balen dit zeg. Het gaat hier echt voor geen meter meer. Ik merk dat ik mezelf ook en beetje verstop voor dit topic (al 2 weken, sinds het niet goed gaat dus) en heb mezelf in die tijd ook niet meer gewogen. Slecht!! Mijn blaasontsteking is gelukkig weer over. Heb wel wat eetbuitjes gehad afgelopen 2 weken. Ik merk echt dat dat ook samenhangt met het niet- sporten.
Ik baal er nu wel een beetje van dat het zo sneeuwt, wil graag weer het hardlopen oppakken maar stoepen vol ijs zijn niet ideaal.
Verder had ik toch verteld van het daten? Het staat nu op een laag pitje, we gingen wel erg snel en dat is meestal niet zo bevorderlijk... Gedoe met relaties en die dingen altijd. ZUCHT.
Ik voelde al een naar onderbuik gevoel en dat leidt weer gelijk tot slecht eetpatroon. Heel erg dom, want zodra ik in de wolken ben denk ik amper aan eten en ben ik met hele andere dingen bezig.
Oke, klaagzang voorbij. Oppakken die handel!!
Vandaag;
Ontbijt;
bb kaas- appelstroop
bb dikke laag pindakaas
Lunch;
3 bb filet americain
tomatensoepje
Tussendoor;
kom halfvolle yoghurt
Vanavond;
zilvervliesrijst met handvol rozijnen en cashewnoten
broccoli
kipfilet (met oestersaus)
Verder dus al 2 weken niet gesport. Morgen ga ik naar de sportschool!!!
maandag 10 december 2012 om 10:54
Aapje, komt allemaal wel weer op zn pootjes terrecht. Alleen al het vooruit zicht dat ik kerst al lijnend door moet komen demotiveerd mij ook, en ik kan me voorstellen dat je in de winter lastig vind om te hardlopen. De sneeuw is nu (hier tenminste in het oosten) weg, dus je kunt weer lekker naar buiten. Misschien is het ook niet verkeerd om voor deze winter is bij een sportschool te kijken? Dan is er geen excuus
Bruine boterhammen willen trouwens niet altijd zeggen dat ze gezond zijn. Volgens mij is het vooral belangrijk dat ze van volkoren gemaakt zijn.
eighty leuk dat je mee wilt doen! Knap dat je al 5 kilo kwijt bent, dat gaat de goede kant op!
Zelf hier en daar wat gesmokkeld dit weekend, maar zeker niet schrikbarend. Mn ouders hadden wat championnetjes met knoflooksaus en stokbroodjes met griekseyoghurt met sweetpepper enzo gehaald. Gelukkig heb ik beheerst ervan kunnen snoepen onder het genot van slechts 1 wijntje.
al met al toch weer iets kwijt geraakt en de weegschaal stond vanmorgen te juigen op 71,5 kilo! In totaal nu weer 3 kilo kwijt.
Nu lekker aan een bakje yoghurt met sinaasappelsap muesli, lijnzaad en gedroogd fruit, met een lekkere bak koffie. Gisteren heb ik een lekkere tomatenspread gemaakt, dus ik wilde vanmiddag wat wraps hard bakken in de oven en daar mijn tomatenspulletje op doen! Lekker, bijzonder, afwisselend én gezond! (mix van tomaat, sjalotje, bosui, bieslook en wat kruiden)
Vanavond heb ik geen idee of mijn collega's nog koken. Ik neem in elk geval een potje rode kool, met een aardappeltje ofzo!
Bruine boterhammen willen trouwens niet altijd zeggen dat ze gezond zijn. Volgens mij is het vooral belangrijk dat ze van volkoren gemaakt zijn.
eighty leuk dat je mee wilt doen! Knap dat je al 5 kilo kwijt bent, dat gaat de goede kant op!
Zelf hier en daar wat gesmokkeld dit weekend, maar zeker niet schrikbarend. Mn ouders hadden wat championnetjes met knoflooksaus en stokbroodjes met griekseyoghurt met sweetpepper enzo gehaald. Gelukkig heb ik beheerst ervan kunnen snoepen onder het genot van slechts 1 wijntje.
al met al toch weer iets kwijt geraakt en de weegschaal stond vanmorgen te juigen op 71,5 kilo! In totaal nu weer 3 kilo kwijt.
Nu lekker aan een bakje yoghurt met sinaasappelsap muesli, lijnzaad en gedroogd fruit, met een lekkere bak koffie. Gisteren heb ik een lekkere tomatenspread gemaakt, dus ik wilde vanmiddag wat wraps hard bakken in de oven en daar mijn tomatenspulletje op doen! Lekker, bijzonder, afwisselend én gezond! (mix van tomaat, sjalotje, bosui, bieslook en wat kruiden)
Vanavond heb ik geen idee of mijn collega's nog koken. Ik neem in elk geval een potje rode kool, met een aardappeltje ofzo!
dinsdag 11 december 2012 om 10:40
Goede dag gehad gister! 
zit nu op 63,2 kilo dus afgelopen week 1,4 kilo kwijt geraakt.
Ben alleen vandaag keihard van de trap gedonderd dus maar even rustig aan met sporten vandaag en morgen
Lijstje gister:
O: magere yoghurt met twee eetlepels gebroken lijnzaad
T: banaan
L: twee volkoren puntjes met kipgrillworst en curry + appel
T: pindacrunch zonnatura
D: chicken tonight met zilvervliesrijst
T: zakje Rice crisps sweet Chili (zooo lekker en weinig calorieën)
zit nu op 63,2 kilo dus afgelopen week 1,4 kilo kwijt geraakt. Ben alleen vandaag keihard van de trap gedonderd dus maar even rustig aan met sporten vandaag en morgen
Lijstje gister:
O: magere yoghurt met twee eetlepels gebroken lijnzaad
T: banaan
L: twee volkoren puntjes met kipgrillworst en curry + appel
T: pindacrunch zonnatura
D: chicken tonight met zilvervliesrijst
T: zakje Rice crisps sweet Chili (zooo lekker en weinig calorieën)
dinsdag 11 december 2012 om 15:53
Dotje, is het gelukt om vandaag weer op te pakken?
Eighty, wat goed bezig zeg! Gaat het oke met je trouwens na die val?
De laatste keer dat ik van de trap gedonderd ben, was volgens mij zeker 10 jaar geleden haha. Balen!!!
Je lijstje ziet er erg mooi uit, misschien moet ik die rice crisps ook eens proberen. Waar haal je die?
Ik heb het weer op kunnen pakken. Vandaag bij dietiste gweest en het was allemaal veel minder dramatisch dan ik dacht. Sinds de vorige keer ben ik 5 cm van mijn buikomvang kwijt (!!) en 3 kilo! Komende vrijdag weeg ik me weer thuis voor in de tabel.
Lijstje van vandaag.
Ontbijt; grote cracker kaas, banaan, appel
Lunch; anderhalve noten-vruchtenbol, breaker light
Tussendoor; bakje appelkaneel yoghurt
Vanavond; aardappeltjes, wortels, gemarineerde kipfilet
Tussendoor; wijntjes
Dat dan weer wel!
Eighty, wat goed bezig zeg! Gaat het oke met je trouwens na die val?
De laatste keer dat ik van de trap gedonderd ben, was volgens mij zeker 10 jaar geleden haha. Balen!!!
Je lijstje ziet er erg mooi uit, misschien moet ik die rice crisps ook eens proberen. Waar haal je die?
Ik heb het weer op kunnen pakken. Vandaag bij dietiste gweest en het was allemaal veel minder dramatisch dan ik dacht. Sinds de vorige keer ben ik 5 cm van mijn buikomvang kwijt (!!) en 3 kilo! Komende vrijdag weeg ik me weer thuis voor in de tabel.
Lijstje van vandaag.
Ontbijt; grote cracker kaas, banaan, appel
Lunch; anderhalve noten-vruchtenbol, breaker light
Tussendoor; bakje appelkaneel yoghurt
Vanavond; aardappeltjes, wortels, gemarineerde kipfilet
Tussendoor; wijntjes
Dat dan weer wel!
dinsdag 11 december 2012 om 18:36
Ja, aardig gelukt. Wel een toetje gehad, maar verder heel netjes gegeten. Straks nog een uurtje sporten.
Aapje wat goed!!! Mooi resultaat zeg!
Eighty, ai.... Niet veel pijn gedaan?
Je lijstje ziet er netjes uit.
Ik ga nog even een uurtje op de bank hangen... En daarna weer sporten. Semi-gemotiveerd vandaag, maar die sociale controle helpt wel! Verder vandaag nog een half uur gefietst en een uur actief geweest op het werk.
Aapje wat goed!!! Mooi resultaat zeg!
Eighty, ai.... Niet veel pijn gedaan?
Je lijstje ziet er netjes uit.
Ik ga nog even een uurtje op de bank hangen... En daarna weer sporten. Semi-gemotiveerd vandaag, maar die sociale controle helpt wel! Verder vandaag nog een half uur gefietst en een uur actief geweest op het werk.
dinsdag 11 december 2012 om 18:38
dinsdag 11 december 2012 om 19:10
Netjes aapje, 5 cm van je omtrek af is echt goed, eigenlijk ook beter om dat te meten dan kilo's die Rice crisps haal je gewoon bij de jumbo (volgens mij ook gewoon bij de Albert Heijn). Ze zijn er in drie smaken geloof ik..
Het gaat ok; ben hard gevallen maar het gaat weer redelijk. Ik kon wel gewoon op de fiets naar m'n werk dus de schade viel mee!
Het gaat ok; ben hard gevallen maar het gaat weer redelijk. Ik kon wel gewoon op de fiets naar m'n werk dus de schade viel mee!
donderdag 13 december 2012 om 13:05
Eighty, gelukkig gaat het oke. En verder met eten??
Hoe is het met de andere dames?
Gisteren een redelijke dag gehad. 's Avonds moets ik alleen eten, maar had alleen porties voor twee in de diepvries. Heb toen een broodje hamburger gemaakt. Niet echt gezond.
Vandaag gaat het goed!
O: 2 crackers met kaas
T: 1 appel, 1 mandarijn
L: kop mosterdsoep, 1 droog broodje
T: plak ontbijtkoek, 1 banaan
D: kip stroganoff met rijst
Dinsdagavond nog flink gesport, was heerlijk! Verder niet zo heel actief meer geweest.
Hoe is het met de andere dames?
Gisteren een redelijke dag gehad. 's Avonds moets ik alleen eten, maar had alleen porties voor twee in de diepvries. Heb toen een broodje hamburger gemaakt. Niet echt gezond.
Vandaag gaat het goed!
O: 2 crackers met kaas
T: 1 appel, 1 mandarijn
L: kop mosterdsoep, 1 droog broodje
T: plak ontbijtkoek, 1 banaan
D: kip stroganoff met rijst
Dinsdagavond nog flink gesport, was heerlijk! Verder niet zo heel actief meer geweest.
vrijdag 14 december 2012 om 08:36
Dotje, is het nog goed gegaan gisteren?
Ik heb me vanmorgen gewogen en het valt me alles mee! Ik had echt ontzettend veel gegeten en amper gesport. Eetbuien gehad zelfs. En ik ben in 3 weken tijd maar een kilootje aangekomen. Nu heb ik het weer opgepakt dus die is er vast zo weer af!
Ben er wel over uit dat ik niet meer zo weinig moet eten als eerder. Goede lunch in ieder geval overdag is wel belangrijk! Gewoon 3 of 4 boterhammen. Als je dan tussendoor niet veel snaait kan dat prima!
Ik heb me vanmorgen gewogen en het valt me alles mee! Ik had echt ontzettend veel gegeten en amper gesport. Eetbuien gehad zelfs. En ik ben in 3 weken tijd maar een kilootje aangekomen. Nu heb ik het weer opgepakt dus die is er vast zo weer af!
Ben er wel over uit dat ik niet meer zo weinig moet eten als eerder. Goede lunch in ieder geval overdag is wel belangrijk! Gewoon 3 of 4 boterhammen. Als je dan tussendoor niet veel snaait kan dat prima!
vrijdag 14 december 2012 om 21:38
Mijn lijstje vandaag
O: twee plakken volkoren ontbijtkoek + klein bakje muesli
T: twee rijstwafel
O: erwtensoep + half hard bruin broodje
T: pindacrunch
D: pizza salami
Sinds ik begonnen ben ca. 5 weken geleden eigenlijk niets vettigs meer gegeten dus ik vond dat een pizzaatje wel weer eens mocht... En hij smaakte heerlijk! Heb er echt van genoten
O: twee plakken volkoren ontbijtkoek + klein bakje muesli
T: twee rijstwafel
O: erwtensoep + half hard bruin broodje
T: pindacrunch
D: pizza salami
Sinds ik begonnen ben ca. 5 weken geleden eigenlijk niets vettigs meer gegeten dus ik vond dat een pizzaatje wel weer eens mocht... En hij smaakte heerlijk! Heb er echt van genoten
zaterdag 15 december 2012 om 07:35
Aapje, gelukkig valt de schade mee inderdaad. Moet ik nog iets in de tabel voor je aanpassen. Is het voor jou een idee om van tevoren te bepalen wat je mag en kan eten op een dag?
Ik denk dat ik dat namelijk weer ga doen. 3 boterhammen lijkt me niet verkeerd. Probeer als tussendoortje iets van fruit te eten. Dat voorkomt ook wel snaaien, althans bij mij.
Donderdagavond heb ik alleen nog een handje popcorn gehad. Verder is het gelukkig goed gegaan. Gisteren ook een best goede dag gehad, alleen geen tijd om te wegen, vergeten. Dus dat ga ik zo doen. Ben wel heel benieuwd.
Eighty, inderdaad, heel af en toe moet dat kunnen. En verder was het netjes gisteren en de hele week, toch?!!
Zo nu wegen...
Ik denk dat ik dat namelijk weer ga doen. 3 boterhammen lijkt me niet verkeerd. Probeer als tussendoortje iets van fruit te eten. Dat voorkomt ook wel snaaien, althans bij mij.
Donderdagavond heb ik alleen nog een handje popcorn gehad. Verder is het gelukkig goed gegaan. Gisteren ook een best goede dag gehad, alleen geen tijd om te wegen, vergeten. Dus dat ga ik zo doen. Ben wel heel benieuwd.
Eighty, inderdaad, heel af en toe moet dat kunnen. En verder was het netjes gisteren en de hele week, toch?!!
Zo nu wegen...
zaterdag 15 december 2012 om 09:43
zondag 16 december 2012 om 08:55
Hmm.. het lukt nog steeds niet echt! Ik dacht dat ik het wel kon hebben om pindakaas, chocolade en koekjes in huis te hebben. Niet dus. Alles is nu op en ik ga vanaf nu ook weer mijn lijstjes plannen en zorgen dat ik niet meer ga snaaien.
Ontbijt; magere yoghurt, all bran met rozijnen
Lunch; 2 boterhammen zuivelspread- komkommer, 1 bb ham
Tussendoor; breaker light, appel
Avondeten; kipfilet, rijst, worteltjes
Tussendoor; bakje optimelvla
Ontbijt; magere yoghurt, all bran met rozijnen
Lunch; 2 boterhammen zuivelspread- komkommer, 1 bb ham
Tussendoor; breaker light, appel
Avondeten; kipfilet, rijst, worteltjes
Tussendoor; bakje optimelvla
zondag 16 december 2012 om 10:12
Na vrijdag een verjaardag te hebben gehad (met een aantal wijntjes, stokbroodjes met eiersalade en chipjes), gisteren een snaaiavond te hebben gehad ga ik er vandaag weer 100%tegenaan... Zo eerst naar het werk, zou vanavond uit eten gaan maar helaas hebben ze afgezegd, dus eet vanavond spinazi, ei en een gekookt aardappeltje..
Nu lekker mijn mix van aardbeien, perssinaasappelsap, mueslimix en activia yoghurt op smikkelen..
Nu lekker mijn mix van aardbeien, perssinaasappelsap, mueslimix en activia yoghurt op smikkelen..
zondag 16 december 2012 om 12:51
Meiden k ben weer terug.
Mijn vader is weer uit het ziekenhuis en zit weer ff in rustig vaarwater.
Nu moet ik echt mijn best gaan doen. In februari gaan we op wintersport en dan wil ik toch een paar kilo zijn afgevallen.
In het nieuwe jaar mezelf ook weer aanmelden voor de sportschool.
Ga mezelf morgen effe wegen, kijken wat de schade is
Mijn vader is weer uit het ziekenhuis en zit weer ff in rustig vaarwater.
Nu moet ik echt mijn best gaan doen. In februari gaan we op wintersport en dan wil ik toch een paar kilo zijn afgevallen.
In het nieuwe jaar mezelf ook weer aanmelden voor de sportschool.
Ga mezelf morgen effe wegen, kijken wat de schade is
zondag 16 december 2012 om 12:52
Vandaag viel het eindelijk iemand op dat ik wat kilo's kwijt ben (die niet weet dat ik er mee bezig ben). Dat geeft toch wel een goed gevoel en extra motivatie
Mijn lijstje gister;
O: bakje magere yoghurt met 2 eetlepels gebroken lijnzaad
L: weight care reep choco crisp
T: pindacrunch
D: volkoren spaghetti met zelfgemaakte pastasaus (gepelde tomaten, tomatenpuree, hamblokjes, Italiaanse kruiden, peper, ui en knoflookpoeder)
T: appel
T: klein blokje chocoladeletter (melk)
Zo een weight care reep eet ik ongeveer 1x in de week. Niet erg gezond maar wel heel lekker en als ik druk ben een snelle maaltijd vervanger..
Zet m op allemaal! Ik weeg me morgen vroeg weer
Mijn lijstje gister;
O: bakje magere yoghurt met 2 eetlepels gebroken lijnzaad
L: weight care reep choco crisp
T: pindacrunch
D: volkoren spaghetti met zelfgemaakte pastasaus (gepelde tomaten, tomatenpuree, hamblokjes, Italiaanse kruiden, peper, ui en knoflookpoeder)
T: appel
T: klein blokje chocoladeletter (melk)
Zo een weight care reep eet ik ongeveer 1x in de week. Niet erg gezond maar wel heel lekker en als ik druk ben een snelle maaltijd vervanger..
Zet m op allemaal! Ik weeg me morgen vroeg weer
zondag 16 december 2012 om 19:10
Aapje goedzo, niet meer inkopen ook! Kom op we kunnen het!
Hier frustratie, weegschaal gaf gisteren 64,6 aan. Het kan zijn dat ie op een iets andere plek stond, maar had geen tijd en zin om te wachten totdat hij uitgerateld was en er nog eens op te gaan staan. Bah.
Baal ervan.
Gisteren wel 10km gewandeld, maar was een culinaire tocht, dus ook wel aardig wat gegeten. Vanmiddag high tea gehad. Dus echt niet goed.
Morgen ga ik lijstjes voor de hele week maken... Want er moet echt iets veranderen.
Hier frustratie, weegschaal gaf gisteren 64,6 aan. Het kan zijn dat ie op een iets andere plek stond, maar had geen tijd en zin om te wachten totdat hij uitgerateld was en er nog eens op te gaan staan. Bah.
Baal ervan.
Gisteren wel 10km gewandeld, maar was een culinaire tocht, dus ook wel aardig wat gegeten. Vanmiddag high tea gehad. Dus echt niet goed.
Morgen ga ik lijstjes voor de hele week maken... Want er moet echt iets veranderen.
