Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight Watchers
woensdag 26 september 2007 om 09:17
Ik heb reeds verschillende 'dieten' en 'levensstijlen' uitgeprobeerd, maar niks lukte om vol te houden. Met WW is het wel al eens gelukt, ik ben toen 7 kg afgevallen (heel lang geleden ). Sinds maandag ben ik terug begonnen, en het leuke is, je kan dit helemaal op je eentje doen en je mag alles eten, zolang je je points maar in de gaten houdt. Met deze link http://puntenlijst.atspace.com kan je berekenen hoeveel points per dag je mag eten en wat hoeveel point is. Je kan extra points verdienen door sporten, wat super is als je eens een dagje over je points gaat...
woensdag 17 september 2008 om 21:51
woensdag 17 september 2008 om 23:02
Dag!
Mag ik me bij jullie aansluiten? Ik ben vanavond toch maar naar de bijeenkomst van WW gegaan, na lang twijfelen omdat ik het toch wel duur vind en lang denken dat ik het in mijn eentje wel kan...
De reden dat ik toch overstag gegaan ben is dat ik over mijn ultieme grens ben gegaan. Ik weeg 103,1 bij een lengte van 1.82m. Veel te veel dus en ik merk dat ik me nu gewoon echt niet meer lekker voel in mijn lijf. Ik hoop dit goed vol te houden, maar het principe spreekt me erg aan.
Ik wil morgen lasagne eten met spinazie en gehakt, weet iemand hoe ik daar de punten van bereken?
Groetjes
Mag ik me bij jullie aansluiten? Ik ben vanavond toch maar naar de bijeenkomst van WW gegaan, na lang twijfelen omdat ik het toch wel duur vind en lang denken dat ik het in mijn eentje wel kan...
De reden dat ik toch overstag gegaan ben is dat ik over mijn ultieme grens ben gegaan. Ik weeg 103,1 bij een lengte van 1.82m. Veel te veel dus en ik merk dat ik me nu gewoon echt niet meer lekker voel in mijn lijf. Ik hoop dit goed vol te houden, maar het principe spreekt me erg aan.
Ik wil morgen lasagne eten met spinazie en gehakt, weet iemand hoe ik daar de punten van bereken?
Groetjes
woensdag 17 september 2008 om 23:14
hee jorjan!
Welkom! Natuurlijk mag je je aansluiten! Hoe meer zielen hoe meer vreugd..
met dit hulpje kan je veel uitrekenen!
En heb je ook niet zo een cd rom programma gekregen? of krijg je dat alleen als je online dieet zeg maar?
volgens mij hebben ze ook zo een boekje waar alles in staat bij de ww. met de puntencalculator kan je uitrekenen hoeveel punten in een product zit. Handig als je iets niet kan vinden.
Heel veel succes met afvallen. Ik zelf ben heel blij met dit dieet.
http://www.vetvrij.com/we...tchers-productzoeker.html
Welkom! Natuurlijk mag je je aansluiten! Hoe meer zielen hoe meer vreugd..
met dit hulpje kan je veel uitrekenen!
En heb je ook niet zo een cd rom programma gekregen? of krijg je dat alleen als je online dieet zeg maar?
volgens mij hebben ze ook zo een boekje waar alles in staat bij de ww. met de puntencalculator kan je uitrekenen hoeveel punten in een product zit. Handig als je iets niet kan vinden.
Heel veel succes met afvallen. Ik zelf ben heel blij met dit dieet.
http://www.vetvrij.com/we...tchers-productzoeker.html
donderdag 18 september 2008 om 01:44
Hey allemaal !
Gisteren mijn weegschaal terug gevonden (zat heel ver verstopt )
97 Dit was écht de druppel : 's avonds gelijk naar een bijeenkomst geweest. We kregen een voorbeeldprogramma mee om te starten, dat heb ik vandaag dus helemaal netjes gevolgd.
Hey Jordan, hebben jullie niets gekregen ? Spinazie zijn 0 punten, want groenten. 100 gr gekookte pasta is 2 punten , maar die mag je ook als "verzadigende" portie nemen, dan zijn het wel 4 punten. Gemengd gehakt (runds/varkens) is 7 punten per 100 gr. ! Je zit dan aan 11 punten plus misschien 1 punt aan bakboter voor het vlees.
Bij ond kregen de nieuwkomers nog eens een aparte toelichting na de bijeenkomst. Je berekent dan samen het dagtotaal aan punten (niet moeilijk hoor !) Voor mij is dat 23.
Succes !
Gisteren mijn weegschaal terug gevonden (zat heel ver verstopt )
97 Dit was écht de druppel : 's avonds gelijk naar een bijeenkomst geweest. We kregen een voorbeeldprogramma mee om te starten, dat heb ik vandaag dus helemaal netjes gevolgd.
Hey Jordan, hebben jullie niets gekregen ? Spinazie zijn 0 punten, want groenten. 100 gr gekookte pasta is 2 punten , maar die mag je ook als "verzadigende" portie nemen, dan zijn het wel 4 punten. Gemengd gehakt (runds/varkens) is 7 punten per 100 gr. ! Je zit dan aan 11 punten plus misschien 1 punt aan bakboter voor het vlees.
Bij ond kregen de nieuwkomers nog eens een aparte toelichting na de bijeenkomst. Je berekent dan samen het dagtotaal aan punten (niet moeilijk hoor !) Voor mij is dat 23.
Succes !
donderdag 18 september 2008 om 14:18
Jawel, we kregen een aparte introductie met allerlei boekjes. Ik mag 25 punten per dag.
Ik zag trouwens bij de puntenlijst dat een portie lasagne verde 12,5 punten is, ik hou dat dan maar aan. Want in jouw berekening (sorry, weet even je naam niet meer) reken je de saus niet mee en die zal toch ook aantikken.
Vandaag aardig op weg:
O: 1 snee brood met halvajam, kop thee
T: 2 appels, 2 koppen thee
L: verse groentensoep en een salade met 50 gr carpaccio
T: Plak ontbijtkoek
D: kop groentensoep en lasagne verde met salade
T: thee
Ik ga nu even mijn weeklijstje invullen om te kijken aan hoeveel punten ik ga komen.
Ben wel blij dat ik begonnen ben, ik voel me enorm gemotiveerd!
Ik zag trouwens bij de puntenlijst dat een portie lasagne verde 12,5 punten is, ik hou dat dan maar aan. Want in jouw berekening (sorry, weet even je naam niet meer) reken je de saus niet mee en die zal toch ook aantikken.
Vandaag aardig op weg:
O: 1 snee brood met halvajam, kop thee
T: 2 appels, 2 koppen thee
L: verse groentensoep en een salade met 50 gr carpaccio
T: Plak ontbijtkoek
D: kop groentensoep en lasagne verde met salade
T: thee
Ik ga nu even mijn weeklijstje invullen om te kijken aan hoeveel punten ik ga komen.
Ben wel blij dat ik begonnen ben, ik voel me enorm gemotiveerd!
donderdag 18 september 2008 om 16:00
HA ik heb een halve punt winst gevonden. Ik eet 's ochtends een halve liter optimelyoghurt, en 's avonds ook.
Een halve liter is 3,5 punt, maar een liter is 6,5 punt.
En zo ook rijstwafels: 1 wafel is 1 punt, 4 wafels is 3,5 punt.
Is toch wel goed om op te blijven letten, het kan namelijk ook de andere kant opwerken....
Een halve liter is 3,5 punt, maar een liter is 6,5 punt.
En zo ook rijstwafels: 1 wafel is 1 punt, 4 wafels is 3,5 punt.
Is toch wel goed om op te blijven letten, het kan namelijk ook de andere kant opwerken....
donderdag 18 september 2008 om 16:01
quote:jorjan schreef op 18 september 2008 @ 14:18:
Jawel, we kregen een aparte introductie met allerlei boekjes. Ik mag 25 punten per dag.
Ik zag trouwens bij de puntenlijst dat een portie lasagne verde 12,5 punten is, ik hou dat dan maar aan. Want in jouw berekening (sorry, weet even je naam niet meer) reken je de saus niet mee en die zal toch ook aantikken.
Vandaag aardig op weg:
O: 1 snee brood met halvajam, kop thee
T: 2 appels, 2 koppen thee
L: verse groentensoep en een salade met 50 gr carpaccio
T: Plak ontbijtkoek
D: kop groentensoep en lasagne verde met salade
T: thee
Ik ga nu even mijn weeklijstje invullen om te kijken aan hoeveel punten ik ga komen.
Ben wel blij dat ik begonnen ben, ik voel me enorm gemotiveerd!
De ene lasagne verde is de andere niet natuurlijk, hier kun je snel de mist mee in gaan.
Je kunt beter de ingredienten die je gebruikt apart tellen.
Jawel, we kregen een aparte introductie met allerlei boekjes. Ik mag 25 punten per dag.
Ik zag trouwens bij de puntenlijst dat een portie lasagne verde 12,5 punten is, ik hou dat dan maar aan. Want in jouw berekening (sorry, weet even je naam niet meer) reken je de saus niet mee en die zal toch ook aantikken.
Vandaag aardig op weg:
O: 1 snee brood met halvajam, kop thee
T: 2 appels, 2 koppen thee
L: verse groentensoep en een salade met 50 gr carpaccio
T: Plak ontbijtkoek
D: kop groentensoep en lasagne verde met salade
T: thee
Ik ga nu even mijn weeklijstje invullen om te kijken aan hoeveel punten ik ga komen.
Ben wel blij dat ik begonnen ben, ik voel me enorm gemotiveerd!
De ene lasagne verde is de andere niet natuurlijk, hier kun je snel de mist mee in gaan.
Je kunt beter de ingredienten die je gebruikt apart tellen.
donderdag 18 september 2008 om 16:26
Jorjan...Welkom!
Ik vind dat je best weinig eet, afgezien van een behoorlijk stevig (punt rijk) avondmaal.
Misschien is het handig om de eerste week het startmenu te doen? Dan krijg je ook een beetje een gevoel van hoeveel groente en fruit je kan/moet eten en hoe je calcium en vetten ook nog binnen krijgt.
Als voorbeeld, ik eet op een werkdag:
ontbijt: 2 kiwi, 1 activa 0% vet met 6 eetl all bran ff = 3 pt
11uur: 1-2 stuks fruit
lunch: 2 sn br brood, margarine, licht vleesbeleg, gemengde sla, een glas halve volle melk = 5,5 pt
16uur: 2 stuks fruit
avondeten: 150gr gekookte rijst, snijboontjese en crispino (uit de oven met bakvel) = 10,5
Dan heb ik 19 punten op, ik mag er 22 ik spaar er meestal een aantal zodat ik 1x per week iets "extra lekkers" kan eten. Vandaag heb ik een kinder portie friet (100gr) met echte mayo gegeten (2 eetl.)! HEERLIJK
MissLadyJ....Welkom!
5 punten WTF!!! voor 1 kuipje magnetron rijst!
Vanaf nu neem ik de extra moeite wel om de rijst te koken! Dan is het maar 2 punten per 100gr.
Van banaan kan je soms stil gaan staan, kiwi doet weer het omgekeerde...
Het is een beetje uitvogelen welke soort groente/fruit wat voor jou doet, maar dit zijn de twee die ik ken (en pruimen natuurlijk hahahah)
Doubtfire.....Welkom!
Ik ga ook elke week naar de cursus, het is toch een goede steun in de rug. Ook voel ik me gewoon "gecontroleerd" en zorg ik dat er iedere week wat af gaat!
Delinda:
lekker he als er een beetje schot in de zaak begint te komen! ga zo door! Wat jij zegt over WW vind ik ook: geen honger en niet het idee "ik ben op een dieet".
Djoels:
Ben je al weer op het "paard" geklommen?
Vanavond ga ik voor het eerst naar aquarobics, ik ben erg benieuwd.
Het is een lekker lang bericht geworden. Al die nieuwe mensen: kop op jullie kunnen het!
Ik vind dat je best weinig eet, afgezien van een behoorlijk stevig (punt rijk) avondmaal.
Misschien is het handig om de eerste week het startmenu te doen? Dan krijg je ook een beetje een gevoel van hoeveel groente en fruit je kan/moet eten en hoe je calcium en vetten ook nog binnen krijgt.
Als voorbeeld, ik eet op een werkdag:
ontbijt: 2 kiwi, 1 activa 0% vet met 6 eetl all bran ff = 3 pt
11uur: 1-2 stuks fruit
lunch: 2 sn br brood, margarine, licht vleesbeleg, gemengde sla, een glas halve volle melk = 5,5 pt
16uur: 2 stuks fruit
avondeten: 150gr gekookte rijst, snijboontjese en crispino (uit de oven met bakvel) = 10,5
Dan heb ik 19 punten op, ik mag er 22 ik spaar er meestal een aantal zodat ik 1x per week iets "extra lekkers" kan eten. Vandaag heb ik een kinder portie friet (100gr) met echte mayo gegeten (2 eetl.)! HEERLIJK
MissLadyJ....Welkom!
5 punten WTF!!! voor 1 kuipje magnetron rijst!
Vanaf nu neem ik de extra moeite wel om de rijst te koken! Dan is het maar 2 punten per 100gr.
Van banaan kan je soms stil gaan staan, kiwi doet weer het omgekeerde...
Het is een beetje uitvogelen welke soort groente/fruit wat voor jou doet, maar dit zijn de twee die ik ken (en pruimen natuurlijk hahahah)Doubtfire.....Welkom!
Ik ga ook elke week naar de cursus, het is toch een goede steun in de rug. Ook voel ik me gewoon "gecontroleerd" en zorg ik dat er iedere week wat af gaat!
Delinda:
lekker he als er een beetje schot in de zaak begint te komen! ga zo door! Wat jij zegt over WW vind ik ook: geen honger en niet het idee "ik ben op een dieet".
Djoels:
Ben je al weer op het "paard" geklommen?
Vanavond ga ik voor het eerst naar aquarobics, ik ben erg benieuwd.
Het is een lekker lang bericht geworden. Al die nieuwe mensen: kop op jullie kunnen het!
donderdag 18 september 2008 om 19:02
Hello,
Dank je voor het onthaal Webbje !
Ik vind dit best een héél stimulerend groepje dames hoor !
Vandaag dag 2 is ook goed gegaan tot hiertoe :
O : 1 appel
6 lepels Special K met 125 ml halfvolle melk
10u yoghurt met grote mango (=wel 2 pt) met sap van halve citroen
12u 2 sneden bruinbrood belegd met rauwkost 1/2 ei ieder met snippers groene olijfjes en op elke boterham 1 koffielepel mayo
16u bord verse juliennesoep met balletjes
18u snijboontjes , gesnipperde ui , aardappelen en rundslapje van 150gr (uit het startmenu)
Inderdaad Jorjan : sausjes vergeet ik omdat ik zelf zelden sausjes maak bij het eten. Heeft ermee te maken dat ik momenteel alleen leef denk ik, met een man in huis zou ik dat wel doen denk ik. Maar ik zal het binnenkort ook wel beginnen doen voor mezelf. Gezellig receptjes uitproberen en GAAN zitten om te eten. Door mijn drukke bestaan liep en stond ik gewoon te eten in mijn keuken. Daaraan heb ik even een STOP gezet.
Ik ben momenteel overdag thuis en wil/kan er voluit voor gaan. Als ik het nu bedenk weet ik wel zeker hoe het kwam dat de kilo's er bleven aanvliegen. Enfin, ik werd er dood- en doodongelukkig van. Kreeg ook af en toe een "hint" van mensen. Maar de doorslag gaf wel mijn BMI die op 31 stond , boven 30 is obees zo is het maar net. Hormonaal raak je in de war, depri en je brains raken geblokkeerd doordat de vetmassa op je aders drukt zodat je bloed niet vlot naar je hoofd stroomt (met het googlen gevonden, akelig maar recent wetenschappelijk ontdekt). Al deze dingen had ik de laatste maanden ervaren.
En zeggen dat ik vier jaar geleden voor het begin van mijn nieuwe studie 74 woog en maatje 38/40 had, nu dat wil ik opnieuw.
Ik ga nu een wandeling maken van 40 min. (Heb dat ergens uit een trainingsschema - zal link morgen proberen door sturen)
Waarschijnlijk eet ik straks nog wel een yoghurttje ofzo
Zo dat was het het zo een beetje voor vandaag !
Succes !
Dank je voor het onthaal Webbje !
Ik vind dit best een héél stimulerend groepje dames hoor !
Vandaag dag 2 is ook goed gegaan tot hiertoe :
O : 1 appel
6 lepels Special K met 125 ml halfvolle melk
10u yoghurt met grote mango (=wel 2 pt) met sap van halve citroen
12u 2 sneden bruinbrood belegd met rauwkost 1/2 ei ieder met snippers groene olijfjes en op elke boterham 1 koffielepel mayo
16u bord verse juliennesoep met balletjes
18u snijboontjes , gesnipperde ui , aardappelen en rundslapje van 150gr (uit het startmenu)
Inderdaad Jorjan : sausjes vergeet ik omdat ik zelf zelden sausjes maak bij het eten. Heeft ermee te maken dat ik momenteel alleen leef denk ik, met een man in huis zou ik dat wel doen denk ik. Maar ik zal het binnenkort ook wel beginnen doen voor mezelf. Gezellig receptjes uitproberen en GAAN zitten om te eten. Door mijn drukke bestaan liep en stond ik gewoon te eten in mijn keuken. Daaraan heb ik even een STOP gezet.
Ik ben momenteel overdag thuis en wil/kan er voluit voor gaan. Als ik het nu bedenk weet ik wel zeker hoe het kwam dat de kilo's er bleven aanvliegen. Enfin, ik werd er dood- en doodongelukkig van. Kreeg ook af en toe een "hint" van mensen. Maar de doorslag gaf wel mijn BMI die op 31 stond , boven 30 is obees zo is het maar net. Hormonaal raak je in de war, depri en je brains raken geblokkeerd doordat de vetmassa op je aders drukt zodat je bloed niet vlot naar je hoofd stroomt (met het googlen gevonden, akelig maar recent wetenschappelijk ontdekt). Al deze dingen had ik de laatste maanden ervaren.
En zeggen dat ik vier jaar geleden voor het begin van mijn nieuwe studie 74 woog en maatje 38/40 had, nu dat wil ik opnieuw.
Ik ga nu een wandeling maken van 40 min. (Heb dat ergens uit een trainingsschema - zal link morgen proberen door sturen)
Waarschijnlijk eet ik straks nog wel een yoghurttje ofzo
Zo dat was het het zo een beetje voor vandaag !
Succes !
donderdag 18 september 2008 om 19:04
Webbje, daarom wil ik dus ook voorlopig elke week naar de cursus, het is toch een soort controle en dat werkt beter dan wanneer ik het zelf moet doen.
Ik was er al achter dat ik vrij weinig punten heb vandaag, ik eet straks in ieder geval nog maar een bakje yoghurt met misschien wat cruesli er in. Zowieso ga ik gewoon brood eten tussen de middag, ik had het vandaag alleen niet in huis. Ik moet ook nog even de knop omzetten w.b. het eten, ik wil weinig eten omdat het nog in mijn hoofd zit dat dat beter is. Ook ben ik bang dat ik overdag teveel eet zodat ik met het avondeten in de problemen kom. Daar moet ik nog even mijn weg in vinden en een beetje handigheid in krijgen.
Ik vind het ook wel lastig om het exacte aantal points te berekenen, bijv. met die lasagne. Ik wil niet te weinig rekenen, dan loop ik het risico toch teveel points binnen te krijgen. Lastig dus nog even.
Ik heb eigenlijk nog niet echt terug gelezen maar zijn jullie al een beetje op de goede weg?
Ik was er al achter dat ik vrij weinig punten heb vandaag, ik eet straks in ieder geval nog maar een bakje yoghurt met misschien wat cruesli er in. Zowieso ga ik gewoon brood eten tussen de middag, ik had het vandaag alleen niet in huis. Ik moet ook nog even de knop omzetten w.b. het eten, ik wil weinig eten omdat het nog in mijn hoofd zit dat dat beter is. Ook ben ik bang dat ik overdag teveel eet zodat ik met het avondeten in de problemen kom. Daar moet ik nog even mijn weg in vinden en een beetje handigheid in krijgen.
Ik vind het ook wel lastig om het exacte aantal points te berekenen, bijv. met die lasagne. Ik wil niet te weinig rekenen, dan loop ik het risico toch teveel points binnen te krijgen. Lastig dus nog even.
Ik heb eigenlijk nog niet echt terug gelezen maar zijn jullie al een beetje op de goede weg?
donderdag 18 september 2008 om 21:16
Aquarobicen was HEERLIJK, ik wil het beslist vaker gaan doen!
Alleen zijn er niet zoveel kaartjes, ieder kwartaal kan je een abb nemen. Of je kan vanaf 20min voor de les een kaartje kopen, er zijn helaas maar VIJF losse kaartjes!
Ik hoop dat ik het elke week kan doen en als de kaartjes zijn uitverkocht ga ik gewoon baantjes trekken.
Jorjan: Ik ben 30 juli begonnen, het ritme zit er nu aardig in. Zelfs "gezond" uit eten gaan lukt me nu gewoon.
Het is even wennen, maar met de cursus enz...je sluipt langzaam naar de gezonde levenstijl en dan wil je niet meer anders!
Doubtfire: Ik heb net mijn BMI gecheckt: 32!!!!!
Volgens die berekening moet rond de 58 kilo wegen, ik heb mijn hele volwassen leven nooit minder gewogen dan 61kg. Het word dus nog een flinke uitdaging.
Alleen zijn er niet zoveel kaartjes, ieder kwartaal kan je een abb nemen. Of je kan vanaf 20min voor de les een kaartje kopen, er zijn helaas maar VIJF losse kaartjes!
Ik hoop dat ik het elke week kan doen en als de kaartjes zijn uitverkocht ga ik gewoon baantjes trekken.
Jorjan: Ik ben 30 juli begonnen, het ritme zit er nu aardig in. Zelfs "gezond" uit eten gaan lukt me nu gewoon.
Het is even wennen, maar met de cursus enz...je sluipt langzaam naar de gezonde levenstijl en dan wil je niet meer anders!
Doubtfire: Ik heb net mijn BMI gecheckt: 32!!!!!
Volgens die berekening moet rond de 58 kilo wegen, ik heb mijn hele volwassen leven nooit minder gewogen dan 61kg. Het word dus nog een flinke uitdaging.
donderdag 18 september 2008 om 22:10
Hey Webbje, ik wou niemand bang maken hoor ! Als ik zelf alweer onder die BMI van 30 ben, heb ik toch al minder schrik. Het zit namelijk zo dat ik in de zomer een baan had als huishoudster bij een familie in Zuid-Frankrijk : 10u rondgeloop in een villa met ongelooflijk veel opstapjes en trappen. (WE's vrij hoor !) Maar ik heb zo'n vreselijke pijnen gehad in mijn benen en voeten. Ik zat echt aan de pijnstillers, kon anders niet slapen. En nu snap ik het : mijn aders zaten gekneld en mijn hartje moest zo hard werken.... Ach het is voorbij nu, maar dat, nooit meer zo ver laten komen.
Het is een avondwandeling langs uitstalramen geworden, het was reeds iets té laat voor het park !
Ja Webbje aquagymmen is TOP ! Bovendien niet zo belastend voor de gewrichten. Heb het een tijdje 3X/week gedaan nou, dan vlogen de kilo's eraf hoor ! Maar zoals bij jullie is het hier ook altijd snel uitverkocht.
Jorjan : ik zal morgen eens opzoeken in de WW-boodschappengids (boekje apart aan te kopen) hoeveel punten zo'n pakje saus nu eigenlijk is.
Dag 2 is dus geslaagd !
Het is een avondwandeling langs uitstalramen geworden, het was reeds iets té laat voor het park !
Ja Webbje aquagymmen is TOP ! Bovendien niet zo belastend voor de gewrichten. Heb het een tijdje 3X/week gedaan nou, dan vlogen de kilo's eraf hoor ! Maar zoals bij jullie is het hier ook altijd snel uitverkocht.
Jorjan : ik zal morgen eens opzoeken in de WW-boodschappengids (boekje apart aan te kopen) hoeveel punten zo'n pakje saus nu eigenlijk is.
Dag 2 is dus geslaagd !
donderdag 18 september 2008 om 22:21
Welkom nieuwe gezondheidsliefhebbers! Leuk dat jullie meeschrijven! Gezellig om veel te lezen te hebben .
En ik zie dat we al 1 doel gezamenlijk hebben: een gezond BMI! Dat is ook zeker mijn streven en ik weet zeker dat het gaat lukken! En jullie ook.
Het puntentellen went vanzelf hoor, als je er maar aan denkt dat je ook bijv bakboter meerekent. Er zijn ook hele lijsten met tips en trucs te lezen.
Qua rijst heb ik gisteren de wokklare zilvervliesrijst gebruikt, van lekker, lekker Lassie. Die heeft 270 gr en daar heb ik 3 porties van 2 pnt van. Dat beviel dus wel goed en is zeker minder dan die 5 pnt!
Succes allemaal morgen! Het gaat weer een goede dag worden.
PS... klinkt heerrrrrlijk die frietjes Webbje!
En ik zie dat we al 1 doel gezamenlijk hebben: een gezond BMI! Dat is ook zeker mijn streven en ik weet zeker dat het gaat lukken! En jullie ook.
Het puntentellen went vanzelf hoor, als je er maar aan denkt dat je ook bijv bakboter meerekent. Er zijn ook hele lijsten met tips en trucs te lezen.
Qua rijst heb ik gisteren de wokklare zilvervliesrijst gebruikt, van lekker, lekker Lassie. Die heeft 270 gr en daar heb ik 3 porties van 2 pnt van. Dat beviel dus wel goed en is zeker minder dan die 5 pnt!
Succes allemaal morgen! Het gaat weer een goede dag worden.
PS... klinkt heerrrrrlijk die frietjes Webbje!
vrijdag 19 september 2008 om 10:12
Hee, wat goed, MissC Dat geeft de burger moed!
Aquajoggen, dat spreekt me niet zo aan. Maar eigenlijk doet geen enkele sport dat Ik neem me elke keer voor om 's avonds een uur met de hond te gaan wandelen maar ik ben doordat we het zo enorm druk hebben gewoon te moe. Daar moet dus wel verandering in komen.
Ik zal me trouwens even verder voorstellen: Ik ben 31 jaar, 9 jaar getrouwd en 2 kinderen van 6 en 2. Ik werk 2 dagen in de week als receptioniste en nog een halve dag bij mijn man in het schoonmaakbedrijf.
Ik heb gisteren even mijn bmi berekend, 31. Daar schrok ik wel van. Ik kan altijd mijn gewicht wel verdoezelen door mijn lengte, mensen geloven ook nooit dat ik zoveel weeg. Maar ik merk dat het nu niet meer gaat om mijn figuur (hoewel dat wel erg mooi meegenomen is) maar vooral om mijn gezondheid. Ik loop te hijgen als ik de trap op loop, dat is echt niet normaal.
Ik ben nu ziek thuis en heb dus de tijd om te snuffelen op de site van WW. Heb bij de cursus zo'n bon gekregen voor 30 dagen gratis ww assistant, dat is wel makkelijk. Ben nu een beetje recepten aan het zoeken omdat mijn man vanmiddag boodschappen gaat doen en ik de maaltijden voor de komende week een beetje in mijn hoofd wil hebben.
Aquajoggen, dat spreekt me niet zo aan. Maar eigenlijk doet geen enkele sport dat Ik neem me elke keer voor om 's avonds een uur met de hond te gaan wandelen maar ik ben doordat we het zo enorm druk hebben gewoon te moe. Daar moet dus wel verandering in komen.
Ik zal me trouwens even verder voorstellen: Ik ben 31 jaar, 9 jaar getrouwd en 2 kinderen van 6 en 2. Ik werk 2 dagen in de week als receptioniste en nog een halve dag bij mijn man in het schoonmaakbedrijf.
Ik heb gisteren even mijn bmi berekend, 31. Daar schrok ik wel van. Ik kan altijd mijn gewicht wel verdoezelen door mijn lengte, mensen geloven ook nooit dat ik zoveel weeg. Maar ik merk dat het nu niet meer gaat om mijn figuur (hoewel dat wel erg mooi meegenomen is) maar vooral om mijn gezondheid. Ik loop te hijgen als ik de trap op loop, dat is echt niet normaal.
Ik ben nu ziek thuis en heb dus de tijd om te snuffelen op de site van WW. Heb bij de cursus zo'n bon gekregen voor 30 dagen gratis ww assistant, dat is wel makkelijk. Ben nu een beetje recepten aan het zoeken omdat mijn man vanmiddag boodschappen gaat doen en ik de maaltijden voor de komende week een beetje in mijn hoofd wil hebben.
vrijdag 19 september 2008 om 14:55
Kippie, wat goed, 10 kilo !!
Ik ben er nu 9 kwijt, ben ik ook heel blij mee .
Vanmorgen weer lekker gesport, moest net mijn fiets ophalen bij de fietsenboer (achterband had geen profiel meer en de antilek laag kwam er al doorheen ), lekker lopend gegaan, is een kwartiertje lopen. Op het fietsje weer terug en straks kind weer van school halen op de fiets en vanavond kind naar sporten brengen op de fiets. Ik rij aardig wat heen en weer dus ik heb mijn beweging voor vandaag weer gehad.
Op verzoek van zoonlief eten we vandaag kip met aardappeltjes uit de oven. Staat in het boekje "zo gepiept" van de WW, hij vindt het erg lekker en het is heel simpel. Makkelijk voor na het sporten. Ik eet er een salade bij, hij spinazie.
Leuk dat er weer een hoop nieuwe mensen mee schrijven. Heb nu even geen tijd om op iedereen te reageren, maar wees welkom!
Ik ben er nu 9 kwijt, ben ik ook heel blij mee .
Vanmorgen weer lekker gesport, moest net mijn fiets ophalen bij de fietsenboer (achterband had geen profiel meer en de antilek laag kwam er al doorheen ), lekker lopend gegaan, is een kwartiertje lopen. Op het fietsje weer terug en straks kind weer van school halen op de fiets en vanavond kind naar sporten brengen op de fiets. Ik rij aardig wat heen en weer dus ik heb mijn beweging voor vandaag weer gehad.
Op verzoek van zoonlief eten we vandaag kip met aardappeltjes uit de oven. Staat in het boekje "zo gepiept" van de WW, hij vindt het erg lekker en het is heel simpel. Makkelijk voor na het sporten. Ik eet er een salade bij, hij spinazie.
Leuk dat er weer een hoop nieuwe mensen mee schrijven. Heb nu even geen tijd om op iedereen te reageren, maar wees welkom!
vrijdag 19 september 2008 om 16:13
quote:Jazzie schreef op 19 september 2008 @ 14:55:
Op verzoek van zoonlief eten we vandaag kip met aardappeltjes uit de oven. Staat in het boekje "zo gepiept" van de WW, hij vindt het erg lekker en het is heel simpel. Makkelijk voor na het sporten. Ik eet er een salade bij, hij spinazie.
Klinkt goed. mocht je tijd hebben, gooi het recept dan even hier neer, als je wil. Ik moet nog even de weg vinden in WW-land
Op verzoek van zoonlief eten we vandaag kip met aardappeltjes uit de oven. Staat in het boekje "zo gepiept" van de WW, hij vindt het erg lekker en het is heel simpel. Makkelijk voor na het sporten. Ik eet er een salade bij, hij spinazie.
Klinkt goed. mocht je tijd hebben, gooi het recept dan even hier neer, als je wil. Ik moet nog even de weg vinden in WW-land
vrijdag 19 september 2008 om 18:35
Hey lieve dames, klaar voor het WE ?
Dag 3 is voor mij een beetje emotioneel, weet niet hoe het komt eigenlijk. Mijn metabolisme raakt in een hogere versnelling, het (darmen)fabriekje draait goed nu, maar voel me onrustig worden omdat ik duidelijk gewicht aan het verliezen ben. Beetje raar, het is wel wat ik wil, maar als het dan lukt, ja, dan kom ik in een supergoeie stemming , wil ik uitgaan, zie ik er beter uit, reageren mensen gelijk anders. Ik voel het dan ook een beetje als een druk aan. Maar het zou te stom zijn om het proces te stoppen. Herkent iemand dit ? Wat doe je met die onrust ? Ontspanning is waarschijnlijk een idee. Ik had al wel enkele beloningen bedacht bv kapper wanneer ik onder 90 zou gaan (hopelijk begin november ergens), en het concert van dEUS in Tilburg 9 december hopelijk zit ik dan rond de 85 ofzo. Maar het ontbreekt me nog aan kleine dingetjes voor zo'n avond als vanavond. Mooi weer , maar weet niet waar naar toe in mijn eentje. Enfin ideeën welkom ! (Hier kunnen lezen en schrijven werkt ook al wat rustgevend !)
Vandaag :
6.30uO. appelsien
6 eetlepels special K
2 koffie met coffee mate (= een coffee creamer, moet ik het aantal punten nog van opzoeken)
10u 2 sneden brood met plattekaas '2X60g (petit gervais) met schijfjes in totaal halve banaan
12 u Verse soep met 5 balletjes, 2 sneden bruin brood met rauwkost en 2 plakjes vegetarisch beleg
14 u 100 g mager danio met vanille (gekregen bij het tanken)
17 u 120 g plattekaas met mango en sap van halve citroen.
Voor vanvond had ik aan broccoli met aardappeltjes en kalkoen gedacht. Maar ik heb in totaal dus al 240g magere plattekaas op.
Voor iedereen een fijn WE !
Dag 3 is voor mij een beetje emotioneel, weet niet hoe het komt eigenlijk. Mijn metabolisme raakt in een hogere versnelling, het (darmen)fabriekje draait goed nu, maar voel me onrustig worden omdat ik duidelijk gewicht aan het verliezen ben. Beetje raar, het is wel wat ik wil, maar als het dan lukt, ja, dan kom ik in een supergoeie stemming , wil ik uitgaan, zie ik er beter uit, reageren mensen gelijk anders. Ik voel het dan ook een beetje als een druk aan. Maar het zou te stom zijn om het proces te stoppen. Herkent iemand dit ? Wat doe je met die onrust ? Ontspanning is waarschijnlijk een idee. Ik had al wel enkele beloningen bedacht bv kapper wanneer ik onder 90 zou gaan (hopelijk begin november ergens), en het concert van dEUS in Tilburg 9 december hopelijk zit ik dan rond de 85 ofzo. Maar het ontbreekt me nog aan kleine dingetjes voor zo'n avond als vanavond. Mooi weer , maar weet niet waar naar toe in mijn eentje. Enfin ideeën welkom ! (Hier kunnen lezen en schrijven werkt ook al wat rustgevend !)
Vandaag :
6.30uO. appelsien
6 eetlepels special K
2 koffie met coffee mate (= een coffee creamer, moet ik het aantal punten nog van opzoeken)
10u 2 sneden brood met plattekaas '2X60g (petit gervais) met schijfjes in totaal halve banaan
12 u Verse soep met 5 balletjes, 2 sneden bruin brood met rauwkost en 2 plakjes vegetarisch beleg
14 u 100 g mager danio met vanille (gekregen bij het tanken)
17 u 120 g plattekaas met mango en sap van halve citroen.
Voor vanvond had ik aan broccoli met aardappeltjes en kalkoen gedacht. Maar ik heb in totaal dus al 240g magere plattekaas op.
Voor iedereen een fijn WE !
vrijdag 19 september 2008 om 21:10
Doubtfire, ik herken eigenlijk niet wat je zegt. Ik hoop wel dat je je morgen weer beter voelt, en hou dat doel voor ogen: een mooi figuur en je beloning!
Ik hoop wel dat het op den duur wat meer automatisme wordt met de puntentelling, voor mijn gevoel ben ik nu nog enorm met eten bezig en dat vind ik niet zo fijn. Het spookt gewoon de hele dag door mijn hoofd wat ik nog moet eten en wat ik niet mag. Niet dat ik behoefte heb aan zoet ofzo want ik zit de hele dag door wel vol, dat scheelt.
Mijn menu van vandaag:
O: 2 boterhammen met pasta (3 punten)
T: appel
L: 2 koppen groentensoep, 2 boterhammen met gebakken ei, glas melk (7 punten)
D: maaltijdsalade met kipfilet en pijnboompitten, 1 gebakken aardappelpannekoekje (10 punten)
Nu zit ik dus aan 20 punten terwijl ik er 25 moet. Ik heb echt geen trek meer in eten, dus dat vind ik wel lastig...
Jazzie, ik zat net trouwens terug te lezen maar jij was in 4 weken 7 kg afgevallen. Dat is veel, zeg. Hoop dat dat bij mij ook in die richting gaat!
Ik hoop wel dat het op den duur wat meer automatisme wordt met de puntentelling, voor mijn gevoel ben ik nu nog enorm met eten bezig en dat vind ik niet zo fijn. Het spookt gewoon de hele dag door mijn hoofd wat ik nog moet eten en wat ik niet mag. Niet dat ik behoefte heb aan zoet ofzo want ik zit de hele dag door wel vol, dat scheelt.
Mijn menu van vandaag:
O: 2 boterhammen met pasta (3 punten)
T: appel
L: 2 koppen groentensoep, 2 boterhammen met gebakken ei, glas melk (7 punten)
D: maaltijdsalade met kipfilet en pijnboompitten, 1 gebakken aardappelpannekoekje (10 punten)
Nu zit ik dus aan 20 punten terwijl ik er 25 moet. Ik heb echt geen trek meer in eten, dus dat vind ik wel lastig...
Jazzie, ik zat net trouwens terug te lezen maar jij was in 4 weken 7 kg afgevallen. Dat is veel, zeg. Hoop dat dat bij mij ook in die richting gaat!
zaterdag 20 september 2008 om 09:33
Hallo, iedereen een druk WE ? Ikzelf ga er ook aan beginnen. Heb zonet ontbeten roze pompelmoes en mijjn gebruikelijke 6 eetlepels Special K (original) met 125 ml halfvolle melk en twee kopjes koffie.Om 10 u eet ik dan twee boterhammen met iets (weet nog niet wat).
Ja Jorjan, ik begrijp wel dat je het niet herkende. Als jemidden in de kleine kinderen kinderen zit met heel veel aan je hoofd dan is dat iets heel anders. In principe heb ik heel veel tijd om aan mijn afvallings-plan te werken maar dan moet je ook voortdurend je eigen dagplanning enzo zitten bedenken. Ik zou me af en toe wel eenswillen laten leiden. Daarbij kwam het dat ik gisteren een preventief onderzoek liet doen op borstkanker. Ook al is er dan achteraf helemaal niets aan de hand, je twee dikke vrienden tussen die machine laten duwen is eigenlijkook niet alles. Daarom benik eigenlijk ook zo gemotiveerd om een goede BMI te krijgen. Het is het enige wat ik nog kan doen als preventie volgens de vrouwenarts, roken heb ik nooit gedaan, ik neem geen pil of andere hormonenpreparaten en drink sinds 6 maanden geen druppel alcohol meer.
Ik sta zelf wel op de weegschaal maar mijn definitieve gewicht hoor ik pas dinsdag na het eerste weegmoment bij de WW-bijeenkomst. Ik kan jullie wel zeggen dat er al ongeveer 2 kilo af is.
Ja Jorjan ik had er gisterenavond ook eventjes genoeg van. Volgens mij had ik al genoeg op, ik had echt een verzadigd gevoel. Ik ben dan ook héél vroeg gaan slapen en werd vanochtend fit wakker. De vorige dagen was ik ook wat verkouden.
Dat tellen en plannen is écht iets waar je doorheen moet. Ik snap wel dat het een hele aanpassing is. Mijn tip is (zo doe ik het) dat ik even een time-out doe in het midden van de dag, ik trek me even terug uit mijn bezigheden op de bank of op bed en kijk even in de boekjes en schrijf mijn punten op. Heb ik gelijk ook even gerust. Het is wel zo dat het vet opgelost wordt en ook in je bloed terug komt, dat geeft tussendoor zo van die vermoeidheidsaanvallen. En dat had ik dus gisteren ook. Maar die bui is nu wel over !
Veel succes aan iedereen !
Ja Jorjan, ik begrijp wel dat je het niet herkende. Als jemidden in de kleine kinderen kinderen zit met heel veel aan je hoofd dan is dat iets heel anders. In principe heb ik heel veel tijd om aan mijn afvallings-plan te werken maar dan moet je ook voortdurend je eigen dagplanning enzo zitten bedenken. Ik zou me af en toe wel eenswillen laten leiden. Daarbij kwam het dat ik gisteren een preventief onderzoek liet doen op borstkanker. Ook al is er dan achteraf helemaal niets aan de hand, je twee dikke vrienden tussen die machine laten duwen is eigenlijkook niet alles. Daarom benik eigenlijk ook zo gemotiveerd om een goede BMI te krijgen. Het is het enige wat ik nog kan doen als preventie volgens de vrouwenarts, roken heb ik nooit gedaan, ik neem geen pil of andere hormonenpreparaten en drink sinds 6 maanden geen druppel alcohol meer.
Ik sta zelf wel op de weegschaal maar mijn definitieve gewicht hoor ik pas dinsdag na het eerste weegmoment bij de WW-bijeenkomst. Ik kan jullie wel zeggen dat er al ongeveer 2 kilo af is.
Ja Jorjan ik had er gisterenavond ook eventjes genoeg van. Volgens mij had ik al genoeg op, ik had echt een verzadigd gevoel. Ik ben dan ook héél vroeg gaan slapen en werd vanochtend fit wakker. De vorige dagen was ik ook wat verkouden.
Dat tellen en plannen is écht iets waar je doorheen moet. Ik snap wel dat het een hele aanpassing is. Mijn tip is (zo doe ik het) dat ik even een time-out doe in het midden van de dag, ik trek me even terug uit mijn bezigheden op de bank of op bed en kijk even in de boekjes en schrijf mijn punten op. Heb ik gelijk ook even gerust. Het is wel zo dat het vet opgelost wordt en ook in je bloed terug komt, dat geeft tussendoor zo van die vermoeidheidsaanvallen. En dat had ik dus gisteren ook. Maar die bui is nu wel over !
Veel succes aan iedereen !
zaterdag 20 september 2008 om 09:36
Gefeliciteerd MC! 10 kg, dat is een hele prestatie! Super.
Die onrust herken ik ook niet van toen ik begon, ik was (en ben) juist heel gemotiveerd. Maar misschien is het hormonaal, want ik herken het wel van wanneer ik net ongi ben geworden. Dan heb ik me ook wel eens erg onrustig gevoeld en ook steeds de neiging om te gaan snaaien. Wat ik vaak doe ik 's avonds nog 2 of 3 grote trostomaten in plakken snijden en daar nepsuiker overheen. Vult heerlijk en het helpt ook nog eens goed bij het afvallen (zie bericht nu*punt*nl van gisteren: water drinken helpt niet, maar veel groente eten wel)
Donderdag is mijn weegdag en ik ben heel benieuwd wat de schaal dan weer brengt. Ik ben met WW in 4 weken ook al bijna 6 kg kwijt. Heerlijk!
Zo ik heb mijn ontbijtje weer op (brood met appelstroop) en ga nu even een bakkie leut zetten. Nog meer liefhebbers?
Die onrust herken ik ook niet van toen ik begon, ik was (en ben) juist heel gemotiveerd. Maar misschien is het hormonaal, want ik herken het wel van wanneer ik net ongi ben geworden. Dan heb ik me ook wel eens erg onrustig gevoeld en ook steeds de neiging om te gaan snaaien. Wat ik vaak doe ik 's avonds nog 2 of 3 grote trostomaten in plakken snijden en daar nepsuiker overheen. Vult heerlijk en het helpt ook nog eens goed bij het afvallen (zie bericht nu*punt*nl van gisteren: water drinken helpt niet, maar veel groente eten wel)
Donderdag is mijn weegdag en ik ben heel benieuwd wat de schaal dan weer brengt. Ik ben met WW in 4 weken ook al bijna 6 kg kwijt. Heerlijk!
Zo ik heb mijn ontbijtje weer op (brood met appelstroop) en ga nu even een bakkie leut zetten. Nog meer liefhebbers?
