Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight Watchers
woensdag 26 september 2007 om 09:17
Ik heb reeds verschillende 'dieten' en 'levensstijlen' uitgeprobeerd, maar niks lukte om vol te houden. Met WW is het wel al eens gelukt, ik ben toen 7 kg afgevallen (heel lang geleden ). Sinds maandag ben ik terug begonnen, en het leuke is, je kan dit helemaal op je eentje doen en je mag alles eten, zolang je je points maar in de gaten houdt. Met deze link http://puntenlijst.atspace.com kan je berekenen hoeveel points per dag je mag eten en wat hoeveel point is. Je kan extra points verdienen door sporten, wat super is als je eens een dagje over je points gaat...
woensdag 24 september 2008 om 14:28
quote:misschicken schreef op 24 september 2008 @ 06:18:
[...]
1 van de redenen waarom ik niet naar de bijeenkomsten ga. Ten eerste kunnen ze me zo langzamerhand weinig nieuws meer vertellen, erger ik me aan de mensen die er komen zaniken dat ze niets zijn afgevallen omdat ze niet van de paaseitjes konden afblijven, en je bent 's ochtends op je lichtst en die bijeenkomsten zijn bijna altijd 's avonds.
Ik doe WW dus met de cd-rom en weeg mezelf wel en motiveer mezelf ook wel. En dan nog een voordeel: het kost geen moer zo
Daar wil ik dus ook naar toe, dat ik het gewoon zelf kan. Heb ook een cdrom (versie 2005 volgens mij, dus niet de nieuwste) en kan daar ook prima mee werken. Ik heb nu alleen even de stok achter de deur nodig om het begin te maken, ik weet van mezelf dat ik anders snel terug val,als er geen "contole" is.
Was trouwens vorige week ook een vrouw die zat te piepen dat ze het zo druk had gehad en zich er daarom niet aan had kunnen houden. Ook at ze, omdat ze het wat drukker had, af en toe bij haar ouders en schoonouders en die wilde ze er niet mee opzadelen. Tssssk, toen dacht ik wel even bij mezelf dat als dit elke week zou zijn, ik snel af ga haken. Dat gejank moet ik niet hebben, eten is eten en dat doe je toch echt zelf. Ik ben zelf verantwoordelijk voor mijn gewicht en ook om daar iets aan te doen.
[...]
1 van de redenen waarom ik niet naar de bijeenkomsten ga. Ten eerste kunnen ze me zo langzamerhand weinig nieuws meer vertellen, erger ik me aan de mensen die er komen zaniken dat ze niets zijn afgevallen omdat ze niet van de paaseitjes konden afblijven, en je bent 's ochtends op je lichtst en die bijeenkomsten zijn bijna altijd 's avonds.
Ik doe WW dus met de cd-rom en weeg mezelf wel en motiveer mezelf ook wel. En dan nog een voordeel: het kost geen moer zo
Daar wil ik dus ook naar toe, dat ik het gewoon zelf kan. Heb ook een cdrom (versie 2005 volgens mij, dus niet de nieuwste) en kan daar ook prima mee werken. Ik heb nu alleen even de stok achter de deur nodig om het begin te maken, ik weet van mezelf dat ik anders snel terug val,als er geen "contole" is.
Was trouwens vorige week ook een vrouw die zat te piepen dat ze het zo druk had gehad en zich er daarom niet aan had kunnen houden. Ook at ze, omdat ze het wat drukker had, af en toe bij haar ouders en schoonouders en die wilde ze er niet mee opzadelen. Tssssk, toen dacht ik wel even bij mezelf dat als dit elke week zou zijn, ik snel af ga haken. Dat gejank moet ik niet hebben, eten is eten en dat doe je toch echt zelf. Ik ben zelf verantwoordelijk voor mijn gewicht en ook om daar iets aan te doen.
woensdag 24 september 2008 om 14:38
O ja, het menu voor vandaag:
2 boterhammen met rookvlees 2,5
appel 0
dubbelop (peijnenburg) 3,5
boerenkoolstamppot met een klein stukje rookworst, wat gekruimeld rundergehakt en magere jus 16
appel 0
verse groentesoep (zonder ballen) 0
glas optimel 1
Totaal is dus 23. Ik schrok toch wel van die stamppot met alles erbij, was meer dan ik dacht. Heb voor een keer tussen de middag warm gegeten en vantevoren niet goed geteld, anders had ik me wel bedacht en die rookworst niet gegeten. Ach, nu compenseer ik het maar door vanavond alleen lekkere groentesoep te eten, dat vind ik sowieso erg lekker en het vult goed.
Ik moet trouwens zeggen dat jullie voorbeelden wel fijn zijn, tis goed om te zien dat het mogelijk is om lekker te eten en toch af te vallen!!
2 boterhammen met rookvlees 2,5
appel 0
dubbelop (peijnenburg) 3,5
boerenkoolstamppot met een klein stukje rookworst, wat gekruimeld rundergehakt en magere jus 16
appel 0
verse groentesoep (zonder ballen) 0
glas optimel 1
Totaal is dus 23. Ik schrok toch wel van die stamppot met alles erbij, was meer dan ik dacht. Heb voor een keer tussen de middag warm gegeten en vantevoren niet goed geteld, anders had ik me wel bedacht en die rookworst niet gegeten. Ach, nu compenseer ik het maar door vanavond alleen lekkere groentesoep te eten, dat vind ik sowieso erg lekker en het vult goed.
Ik moet trouwens zeggen dat jullie voorbeelden wel fijn zijn, tis goed om te zien dat het mogelijk is om lekker te eten en toch af te vallen!!
woensdag 24 september 2008 om 16:31
Als je van te voren bedenkt wat je die dag gaat eten kom je dat soort dingen als met die rookworst niet tegen. Ik weet 's ochtends wat ik de rest van de dag ga eten en wanneer. En ik zorg dat ik punten over heb om tussendoor wat te nemen, die kan ik dan vrij besteden.
Bij de cursus van WW verkopen ze spekstukjes in een potje, die kosten niet zoveel punten en zijn lekker door de stamppot.
(Bac'n pieces van McCormick)
Bij de cursus van WW verkopen ze spekstukjes in een potje, die kosten niet zoveel punten en zijn lekker door de stamppot.
(Bac'n pieces van McCormick)
woensdag 24 september 2008 om 17:23
Nou,het stomme is dat ik van te voren precies wist wat ik ging etetn, behalve de rookworst. Ik had me voorgenomen om daar niks van te eten maar heb toch een stukje genomen. Ik vond het al juist zo prettig dat de stamppot zo weinig punten waren, 4 voor de aardappelen en 1 voor wat boter dat erin zat (is volgens mij niet eens 1 punt, er zit een heel klein beetje in de hoeveelheid stamp voor 2 dagen.). Maar het was dus toch meer. Ach, weer wat geleerd.
Delinda, ik sport niet. Ik heb net de roeier weer tevoorschijn gehaald om er toch maar eens mee aan de gang te gaan, het zou lekker zijn als ik ook wat conditie opbouw.
Delinda, ik sport niet. Ik heb net de roeier weer tevoorschijn gehaald om er toch maar eens mee aan de gang te gaan, het zou lekker zijn als ik ook wat conditie opbouw.
woensdag 24 september 2008 om 22:24
Hier het recept wat mijn zoontje zo lekker vindt. Het is niet ontzettend spectaculair, maar wel lekker.
Kip met aardappeltjes uit de oven
recept voor 4 personen
per persoon 6 punten
800 gr voorgekookte aardappeltjes
450 gr kipfilet
ca 2 el ketjap
cajunkruiden
kerriepoeder
gemberpoeder
sambal
1 sjalotje
8 koffielepels olijfolie
Verwarm de oven voor op 200 graden
Kruid de aardappeltjes met de cajunkruiden en leg ze op een bakvel in een ovenvaste schaal.
Pel en snipper het sjalotje (ik gebruik ook wel een gewoon uitje) over de aardappeltjes en besprenkel met 1 eetlepel ketjap en de olijfolie.
Plaats dit circa 30 min. in de oven.
Kruid ondertussen de kipfilet met de gemberpoeder, de kerriepoeder en een beetje sambal (ik gebruik ook nog wel eens knoflook erbij) en laat het geheel samen met 1 eetlepel ketjap ca 15 min. marineren.
Voeg na 30 min. de kip toe aan de aardappeltjes en laat het geheel nog ca 30 min. in de oven gaar en bruin worden.
Man en ik eten er salade bij, zoonlief is niet zo van de salade, hij wil er spinazie bij.
Wat ik ook lekker vind om gewoon aardappeltjes (of de voorgekruide van de AH) met een beetje olijfolie in de oven te doen.
Krijg je gebakken aardappeltjes maar dan niet met een klont boter in de pan. Errug lekker.
Kip met aardappeltjes uit de oven
recept voor 4 personen
per persoon 6 punten
800 gr voorgekookte aardappeltjes
450 gr kipfilet
ca 2 el ketjap
cajunkruiden
kerriepoeder
gemberpoeder
sambal
1 sjalotje
8 koffielepels olijfolie
Verwarm de oven voor op 200 graden
Kruid de aardappeltjes met de cajunkruiden en leg ze op een bakvel in een ovenvaste schaal.
Pel en snipper het sjalotje (ik gebruik ook wel een gewoon uitje) over de aardappeltjes en besprenkel met 1 eetlepel ketjap en de olijfolie.
Plaats dit circa 30 min. in de oven.
Kruid ondertussen de kipfilet met de gemberpoeder, de kerriepoeder en een beetje sambal (ik gebruik ook nog wel eens knoflook erbij) en laat het geheel samen met 1 eetlepel ketjap ca 15 min. marineren.
Voeg na 30 min. de kip toe aan de aardappeltjes en laat het geheel nog ca 30 min. in de oven gaar en bruin worden.
Man en ik eten er salade bij, zoonlief is niet zo van de salade, hij wil er spinazie bij.
Wat ik ook lekker vind om gewoon aardappeltjes (of de voorgekruide van de AH) met een beetje olijfolie in de oven te doen.
Krijg je gebakken aardappeltjes maar dan niet met een klont boter in de pan. Errug lekker.
woensdag 24 september 2008 om 23:53
donderdag 25 september 2008 om 07:43
quote:steph schreef op 24 september 2008 @ 23:53:
Ik zit er over na te denken om bij WW te gaan moet alleen nog even uitzoeken waar ze hier in de stad zitten. Nadeel lees ik dat het vooral in de avond-uren is en ik heb geen auto en ben enorm bang om in het duister te fietsen (ja, als ik erheen ga val ik al af). Iemand een tip?
Ik heb ook geen auto en mijn vriend werkt in ploegendienst. Zou dus niet elke week heen kunnen, moet ik steeds oppas regelen.
Ben dan ook de WW online gaan doen, bevalt mij prima.
Succes!
Ik zit er over na te denken om bij WW te gaan moet alleen nog even uitzoeken waar ze hier in de stad zitten. Nadeel lees ik dat het vooral in de avond-uren is en ik heb geen auto en ben enorm bang om in het duister te fietsen (ja, als ik erheen ga val ik al af). Iemand een tip?
Ik heb ook geen auto en mijn vriend werkt in ploegendienst. Zou dus niet elke week heen kunnen, moet ik steeds oppas regelen.
Ben dan ook de WW online gaan doen, bevalt mij prima.
Succes!
donderdag 25 september 2008 om 11:24
donderdag 25 september 2008 om 12:51
quote:Jazzie schreef op 24 september 2008 @ 22:24:
Hier het recept wat mijn zoontje zo lekker vindt. Het is niet ontzettend spectaculair, maar wel lekker.
Kip met aardappeltjes uit de oven
recept voor 4 personen
per persoon 6 punten
800 gr voorgekookte aardappeltjes
450 gr kipfilet
ca 2 el ketjap
cajunkruiden
kerriepoeder
gemberpoeder
sambal
1 sjalotje
8 koffielepels olijfolie
Verwarm de oven voor op 200 graden
Kruid de aardappeltjes met de cajunkruiden en leg ze op een bakvel in een ovenvaste schaal.
Pel en snipper het sjalotje (ik gebruik ook wel een gewoon uitje) over de aardappeltjes en besprenkel met 1 eetlepel ketjap en de olijfolie.
Plaats dit circa 30 min. in de oven.
Kruid ondertussen de kipfilet met de gemberpoeder, de kerriepoeder en een beetje sambal (ik gebruik ook nog wel eens knoflook erbij) en laat het geheel samen met 1 eetlepel ketjap ca 15 min. marineren.
Voeg na 30 min. de kip toe aan de aardappeltjes en laat het geheel nog ca 30 min. in de oven gaar en bruin worden.
Man en ik eten er salade bij, zoonlief is niet zo van de salade, hij wil er spinazie bij.
Wat ik ook lekker vind om gewoon aardappeltjes (of de voorgekruide van de AH) met een beetje olijfolie in de oven te doen.
Krijg je gebakken aardappeltjes maar dan niet met een klont boter in de pan. Errug lekker.
ziet er goed uit, dit ga ik zeker deze week nog maken!! Doe je de kip gewoon in zijn geheel erbij of in stukjes gesneden? En zo'n bakvel heb ik niet, kan daar nog een alternatief voor gebruikt worden?
Gisteren dus geweest en 0,9 kg afgevallen. Viel een beetje tegen maar aan de andere kant, ik ben ook 3 keer uit eten geweest... Nu weer met goede moed verder.
Ik vond het wel fijn dat ik gisteren geweest was, het is voor mij toch nog wel een goede motivatie. Die cursusleidster benadrukte ook nog even dat je niet teveel gefocusd moet zijn op het snelle afvallen, ik merk dat dat bij mij erg in mijn hoofd zit. Ik wil het liefste in 2 weken 15 kilo afgevallen zijn en doe ik dat niet dan voelt dat als "falen". Raar maar waar. Ze zei dat 1 pond per week toch 26 (!!!) kg in een jaar is. En dat hou ik me maar voor ogen.
Het menu voor vandaag:
O: 2 crackers met appelstroop, 2 boterhammen met appelstroop, 1 glas optimel 6
T: 2 koffie verkeerd, appel
L: 1 boterham met kaas, 3 crackers met appelstroop, 1 cup a soup champignon 10
T: appel en sinaasappel
D: kipfilet met aardappelpuree en broccoli 8
Kom ik op 24 punten uit.
Hier het recept wat mijn zoontje zo lekker vindt. Het is niet ontzettend spectaculair, maar wel lekker.
Kip met aardappeltjes uit de oven
recept voor 4 personen
per persoon 6 punten
800 gr voorgekookte aardappeltjes
450 gr kipfilet
ca 2 el ketjap
cajunkruiden
kerriepoeder
gemberpoeder
sambal
1 sjalotje
8 koffielepels olijfolie
Verwarm de oven voor op 200 graden
Kruid de aardappeltjes met de cajunkruiden en leg ze op een bakvel in een ovenvaste schaal.
Pel en snipper het sjalotje (ik gebruik ook wel een gewoon uitje) over de aardappeltjes en besprenkel met 1 eetlepel ketjap en de olijfolie.
Plaats dit circa 30 min. in de oven.
Kruid ondertussen de kipfilet met de gemberpoeder, de kerriepoeder en een beetje sambal (ik gebruik ook nog wel eens knoflook erbij) en laat het geheel samen met 1 eetlepel ketjap ca 15 min. marineren.
Voeg na 30 min. de kip toe aan de aardappeltjes en laat het geheel nog ca 30 min. in de oven gaar en bruin worden.
Man en ik eten er salade bij, zoonlief is niet zo van de salade, hij wil er spinazie bij.
Wat ik ook lekker vind om gewoon aardappeltjes (of de voorgekruide van de AH) met een beetje olijfolie in de oven te doen.
Krijg je gebakken aardappeltjes maar dan niet met een klont boter in de pan. Errug lekker.
ziet er goed uit, dit ga ik zeker deze week nog maken!! Doe je de kip gewoon in zijn geheel erbij of in stukjes gesneden? En zo'n bakvel heb ik niet, kan daar nog een alternatief voor gebruikt worden?
Gisteren dus geweest en 0,9 kg afgevallen. Viel een beetje tegen maar aan de andere kant, ik ben ook 3 keer uit eten geweest... Nu weer met goede moed verder.
Ik vond het wel fijn dat ik gisteren geweest was, het is voor mij toch nog wel een goede motivatie. Die cursusleidster benadrukte ook nog even dat je niet teveel gefocusd moet zijn op het snelle afvallen, ik merk dat dat bij mij erg in mijn hoofd zit. Ik wil het liefste in 2 weken 15 kilo afgevallen zijn en doe ik dat niet dan voelt dat als "falen". Raar maar waar. Ze zei dat 1 pond per week toch 26 (!!!) kg in een jaar is. En dat hou ik me maar voor ogen.
Het menu voor vandaag:
O: 2 crackers met appelstroop, 2 boterhammen met appelstroop, 1 glas optimel 6
T: 2 koffie verkeerd, appel
L: 1 boterham met kaas, 3 crackers met appelstroop, 1 cup a soup champignon 10
T: appel en sinaasappel
D: kipfilet met aardappelpuree en broccoli 8
Kom ik op 24 punten uit.
donderdag 25 september 2008 om 17:27
donderdag 25 september 2008 om 18:12
donderdag 25 september 2008 om 20:32
quote:steph schreef op 25 september 2008 @ 11:24:
[...]
Dank je maar ehh hebben wij dezelfde vriend ?
Haha, wie weet!
Maarre... ik ben ooit begonnen met een cdrom van de WW. Weet dat Kippie het daar ook mee doet. Heb niet de originele gekocht, die is nl. errug duur, maar een kopie op Marktplaats voor ¤ 5,00.
Misschien is dat een idee?
[...]
Dank je maar ehh hebben wij dezelfde vriend ?
Haha, wie weet!
Maarre... ik ben ooit begonnen met een cdrom van de WW. Weet dat Kippie het daar ook mee doet. Heb niet de originele gekocht, die is nl. errug duur, maar een kopie op Marktplaats voor ¤ 5,00.
Misschien is dat een idee?
donderdag 25 september 2008 om 20:34
[quote]jorjan schreef op 25 september 2008 @ 12:51:
[...]
ziet er goed uit, dit ga ik zeker deze week nog maken!! Doe je de kip gewoon in zijn geheel erbij of in stukjes gesneden? En zo'n bakvel heb ik niet, kan daar nog een alternatief voor gebruikt worden?
Ik doe de kip er in stukjes bij . En volgens mij kan het ook zonder bakvel hoor. Er gaat sowieso olijfolie overheen. Zou me daar niet zo druk om maken!
Succes!
[...]
ziet er goed uit, dit ga ik zeker deze week nog maken!! Doe je de kip gewoon in zijn geheel erbij of in stukjes gesneden? En zo'n bakvel heb ik niet, kan daar nog een alternatief voor gebruikt worden?
Ik doe de kip er in stukjes bij . En volgens mij kan het ook zonder bakvel hoor. Er gaat sowieso olijfolie overheen. Zou me daar niet zo druk om maken!
Succes!
zaterdag 27 september 2008 om 17:13
Zo, wat een heerlijk weertje he! Echt even genieten, heb het er van genomen. Lekker in de zon gezeten en in de stad rondgewandeld. En nu lekker aan het koken.
Ik maak wraps, met zo'n pak oosterse wraps: rundergehakt uitbakken en vet wegscheppen als het bruin is (dan mag je het voor tartaar tellen0, veel groente erbij, kruidenmix (0 punten), wat creme fraiche light en smullen maar! Ik heb er nu al zin in haha.
Verder ging mijn week eigenlijk goed, alleen had ik gisteravond toen ik thuis kwam tegen twaalven veel trek en toen heb ik nog 2 beschuitjes genomen. Wel te compenseren met active points, maar ik hou er toch niet van haha.
Nou meiden, geniet van het weekend!
Ik maak wraps, met zo'n pak oosterse wraps: rundergehakt uitbakken en vet wegscheppen als het bruin is (dan mag je het voor tartaar tellen0, veel groente erbij, kruidenmix (0 punten), wat creme fraiche light en smullen maar! Ik heb er nu al zin in haha.
Verder ging mijn week eigenlijk goed, alleen had ik gisteravond toen ik thuis kwam tegen twaalven veel trek en toen heb ik nog 2 beschuitjes genomen. Wel te compenseren met active points, maar ik hou er toch niet van haha.
Nou meiden, geniet van het weekend!
zondag 28 september 2008 om 18:31
Ik ben 5 jaar geleden 45 kg afgevallen met WW. Ik dacht dat ik eindelijk de levensstijl gevonden had die bij mij paste, maar...het onmogelijke is gebeurt nl'er zit alweer 35 kg aan...Heb het nog lang volgehouden maar eerst ging ik van 3x per week sporten naar 2x, toen 1x en nou helemaal niet meer..Toen de vakantie kilotjes erbij, na 2 weken lijnen, 3kg eraf, twee(!) maanden erna..niks meer er af en wel heel trouw m'n puntjes geteld en me er precies aangehouden. Het problem is dat mijn lijf gewend is om met 18 points per dag te leven, als ik dat doe dan blijf ik met moeite op gewicht. Maar komt er wat bij (wat niet gek is want leven op 18 points is echt te weinig!) krijg ik het er niet meer af. Afgelopen januari het weer 3 maanden volgehoudenn in totaal 5 kilo eraf, deprimerend voor iemand die in 9 maanden 45 kilo is afgevallen! En nou..heb ik het er echt helemaal mee gehad!! Ik heb geen zin meer die eeuwige points te tellen (gaat auomatisch) ik heb geen zin meer om me schuldig te voelen als ik eens een keer wat te veel neem, ik heb geen zin om altijd met eten bezig te zijn, ik heb geen zin in een dochter die die tik over begint te nemen, ik heb geen zin in groente alleen om m'n buik te vullen maar ik heb er ook geen zin meer in om nog dikker te worden zucht..Begrijp me niet verkeerd dames, hardstikke goed dat jullie afvallen en gezond bezig zijn maar vergeet niet, dit is net als ieder ander dieet voor levenslang.Neem dit maar aan van iemand die al 5 jaar klem zit in de WW enclave. Dus, eigelijk wil ik weten hoe ik eindelijk normaal met eten om kan gaan maar daarvoor kan ik beter een nieuw topic starten. Anyway, veel succes allemaal!
maandag 29 september 2008 om 15:19
Hallo allemaal! Hopelijk vinden jullie het goed dat ik me (weer) bij dit forum aansluit. Begin dit jaar heb ik fanatiek ge-WW en ben daarmee in 3 maanden 10 kg afgevallen. Een hele prestatie vond ik, want het was mijn eerste lijn-poging ooit. Ik heb er helemaal niet veel voor hoeven laten of doen; gewoon punten blijven tellen en vooral níet te weinig eten!
Gezien mijn 164cm en nu 69kg wil ik er graag nog 5kg af hebben. Ik heb dus eigenlijk een WW pauze genomen, maar ben nu weer vol goede moed en heb er zin in om mijn echte eindresultaat te bereiken!
Hopelijk tot babbels; veel succes iedereen!
Greetz, Lala.
Gezien mijn 164cm en nu 69kg wil ik er graag nog 5kg af hebben. Ik heb dus eigenlijk een WW pauze genomen, maar ben nu weer vol goede moed en heb er zin in om mijn echte eindresultaat te bereiken!
Hopelijk tot babbels; veel succes iedereen!
Greetz, Lala.
maandag 29 september 2008 om 21:46
Welkom lala! Leuk dat je weer meeschrijft. Knap zeg, dat je 10 kg in 3 maanden kwijt was! Heb je dit gewicht ook vast kunnen houden?
Ik heb vanavond mijn best weer gedaan in de sportschool. Ben er anderhalf uur geweest en dat kwam goed uit, want ik had vandaag 2,5 points te compenseren. Ik had op mijn werk een half stukje appeltaart genomen en voor avondeten wraps, maar in wraps zit best veel cals! 2,5 per pannenkoekje en je eet er toch 2. Beetje creme fraiche erbij en ik schrok van het resultaat. Maar gelukkig heb ik weer kunnen compenseren met wat active points!
Hoe was jullie dag?
Ik heb vanavond mijn best weer gedaan in de sportschool. Ben er anderhalf uur geweest en dat kwam goed uit, want ik had vandaag 2,5 points te compenseren. Ik had op mijn werk een half stukje appeltaart genomen en voor avondeten wraps, maar in wraps zit best veel cals! 2,5 per pannenkoekje en je eet er toch 2. Beetje creme fraiche erbij en ik schrok van het resultaat. Maar gelukkig heb ik weer kunnen compenseren met wat active points!
Hoe was jullie dag?
maandag 29 september 2008 om 22:04
Fezzie,
Net als in ieder dieet kun je je metabolisme (verbranding) op een laag pitje zetten. Dat is wss bij jou het geval.
Kun je niet via de ww hier weer wat aandoen?
Of anders naar een dietiste stappen voor 'normaal' eten.
Ik begrijp heel goed dat het heel frustrerend moet zijn voor je.
Voor iedereen toch zeker?
Heel veel sterkte.
Net als in ieder dieet kun je je metabolisme (verbranding) op een laag pitje zetten. Dat is wss bij jou het geval.
Kun je niet via de ww hier weer wat aandoen?
Of anders naar een dietiste stappen voor 'normaal' eten.
Ik begrijp heel goed dat het heel frustrerend moet zijn voor je.
Voor iedereen toch zeker?
Heel veel sterkte.
dinsdag 30 september 2008 om 09:05
Hey dames (en heer)
Hier weer even snel een berichtje van mij. Deze week ging het niet zo lekker.
Ik heb bij lange niet genoeg groente en fruit gegeten en van het weekend had ik twee verjaardagen. Op één van de verjaardagen heb ik me even laten gaan en gewoon gegeten wat ik wilde, de verjaardag de dag daarna heb ik netjes een half stukje spekkoek genomen en verder gewoon WW gedaan.
Vooral het groente en fruit gebrek valt me op: ik voel me gelijk niet lekker. Moe, slap misselijk. Om maar niet te spreken over mijn stoelgang!
Vandaag dus maar weer druk aan de vitamientjes!
Ik heb het idee dat ik deze week helaas ben aangekomen...maar dan krijg ik dat er komende week wel weer af.
Welkom aan de nieuwe schrijvers, ik ga vanavond even goed lezen.
Hier weer even snel een berichtje van mij. Deze week ging het niet zo lekker.
Ik heb bij lange niet genoeg groente en fruit gegeten en van het weekend had ik twee verjaardagen. Op één van de verjaardagen heb ik me even laten gaan en gewoon gegeten wat ik wilde, de verjaardag de dag daarna heb ik netjes een half stukje spekkoek genomen en verder gewoon WW gedaan.
Vooral het groente en fruit gebrek valt me op: ik voel me gelijk niet lekker. Moe, slap misselijk. Om maar niet te spreken over mijn stoelgang!
Vandaag dus maar weer druk aan de vitamientjes!
Ik heb het idee dat ik deze week helaas ben aangekomen...maar dan krijg ik dat er komende week wel weer af.
Welkom aan de nieuwe schrijvers, ik ga vanavond even goed lezen.
dinsdag 30 september 2008 om 13:54
Hello,
@ Delinda: ja ik heb dat gewicht kunnen vasthouden (okee, okee, ik ben wel weer 1 kg aangekomen). Heb eigenlijk gewoon mn gezonde eet-stijl aangehouden. Dwz in de ochtend yoghurt en ontbijtgranen, lunch 2 bbh met beleg een plak ontbijtkoek en 1 of 2 vruchten. En elke 1,5 a 2 uur een tussendoortje. In de avond gewoon alles eten, maar niet teveel koolhydraten en geen late night snacks.
Vooral die tussendoortjes bleken voor mij heel belangrijk, want toen ik dat niet deed, kwam ik op een zogenaamd plateau terecht: mijn gewicht bleef hangen. Omdat ik zo graag wilde afvallen ging ik er te spastisch mee om; weinig eten en weinig variatie. Nu eet ik wat ik wil; ook gewoon pizza en patat, maar als ik dat gedaan heb probeer ik de volgende dag extra op te letten zodat je eigenlijk in een niks winst, niks verlies situatie terecht komt.
Nu er weer wat kilo's af moeten laat ik dat patatje natuurlijk wel even staan. Maar uit eten enzo doe ik nog gewoon hoor. Ik neem dan (net als thuis) alleen een hoofdgerecht en easy met de alcohol. Minder leuk natuurlijk, maar wel van tijdelijke aard.
Herkennen jullie dit, of houden jullie er hele andere ideeen of gewoontes op na? Ben benieuwd!
Greetz, lala.
@ Delinda: ja ik heb dat gewicht kunnen vasthouden (okee, okee, ik ben wel weer 1 kg aangekomen). Heb eigenlijk gewoon mn gezonde eet-stijl aangehouden. Dwz in de ochtend yoghurt en ontbijtgranen, lunch 2 bbh met beleg een plak ontbijtkoek en 1 of 2 vruchten. En elke 1,5 a 2 uur een tussendoortje. In de avond gewoon alles eten, maar niet teveel koolhydraten en geen late night snacks.
Vooral die tussendoortjes bleken voor mij heel belangrijk, want toen ik dat niet deed, kwam ik op een zogenaamd plateau terecht: mijn gewicht bleef hangen. Omdat ik zo graag wilde afvallen ging ik er te spastisch mee om; weinig eten en weinig variatie. Nu eet ik wat ik wil; ook gewoon pizza en patat, maar als ik dat gedaan heb probeer ik de volgende dag extra op te letten zodat je eigenlijk in een niks winst, niks verlies situatie terecht komt.
Nu er weer wat kilo's af moeten laat ik dat patatje natuurlijk wel even staan. Maar uit eten enzo doe ik nog gewoon hoor. Ik neem dan (net als thuis) alleen een hoofdgerecht en easy met de alcohol. Minder leuk natuurlijk, maar wel van tijdelijke aard.
Herkennen jullie dit, of houden jullie er hele andere ideeen of gewoontes op na? Ben benieuwd!
Greetz, lala.
dinsdag 30 september 2008 om 18:14
Hallo!
Lala, wat knap dat je de kilo's ervan af hebt weten te houden. Dat wil ik ook bereiken, daarom moet ik echt de knop omzetten dat ik snel snel snel af moet vallen. Gewoon rustig aan, dan is er ook het minste kans dat het er snel aan zit. En ik heb het besef dat ik waarschijnlijk mijn leven lang op mijn eetpatroon zal moeten blijven letten, helaas pindakaas.
Ik ben ook niet krampachtig hoor, hoewel ik nu wel even streng ben om alles goed op de rit te krijgen. Maar zondag bijv. vroeg mijn broer ons te eten en we gingen chinees eten. Toen wilde ik in eerste instantie niet mee eten maar heb het uiteindelijk wel gedaan omdat ik het een beetje te gek vond. Heb een bescheiden portie genomen en het viel nogal mee omdat ik tegen etenstijd nog 18 putnen te besteden had.
Nu gauw even eten, boerenkoolstampot met een (klein) gehaktballetje.
Lala, wat knap dat je de kilo's ervan af hebt weten te houden. Dat wil ik ook bereiken, daarom moet ik echt de knop omzetten dat ik snel snel snel af moet vallen. Gewoon rustig aan, dan is er ook het minste kans dat het er snel aan zit. En ik heb het besef dat ik waarschijnlijk mijn leven lang op mijn eetpatroon zal moeten blijven letten, helaas pindakaas.
Ik ben ook niet krampachtig hoor, hoewel ik nu wel even streng ben om alles goed op de rit te krijgen. Maar zondag bijv. vroeg mijn broer ons te eten en we gingen chinees eten. Toen wilde ik in eerste instantie niet mee eten maar heb het uiteindelijk wel gedaan omdat ik het een beetje te gek vond. Heb een bescheiden portie genomen en het viel nogal mee omdat ik tegen etenstijd nog 18 putnen te besteden had.
Nu gauw even eten, boerenkoolstampot met een (klein) gehaktballetje.
