Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight Watchers
woensdag 26 september 2007 om 09:17
Ik heb reeds verschillende 'dieten' en 'levensstijlen' uitgeprobeerd, maar niks lukte om vol te houden. Met WW is het wel al eens gelukt, ik ben toen 7 kg afgevallen (heel lang geleden ). Sinds maandag ben ik terug begonnen, en het leuke is, je kan dit helemaal op je eentje doen en je mag alles eten, zolang je je points maar in de gaten houdt. Met deze link http://puntenlijst.atspace.com kan je berekenen hoeveel points per dag je mag eten en wat hoeveel point is. Je kan extra points verdienen door sporten, wat super is als je eens een dagje over je points gaat...
dinsdag 14 oktober 2008 om 09:01
Pittige hutspot (4 personen)
1,5 kg wortel en ui
1,5 kg aardappel
800 gram shoarmavlees (varken)
zakje nasikruiden
scheutje ketjap
Piepers en groenten samen 20 minuten koken met een schepje zout. Vlees bakken. Nasimix wellen.
Piepers en groenten afgieten. Vlees er door. Nasimix er door. En afmaken met een scheut ketjap.
Hiervoor reken ik per portie:
aardappel 2, vlees 5, groenten 0, nasimix 0,5, ketjap 0,5 = 8 punten.
1,5 kg wortel en ui
1,5 kg aardappel
800 gram shoarmavlees (varken)
zakje nasikruiden
scheutje ketjap
Piepers en groenten samen 20 minuten koken met een schepje zout. Vlees bakken. Nasimix wellen.
Piepers en groenten afgieten. Vlees er door. Nasimix er door. En afmaken met een scheut ketjap.
Hiervoor reken ik per portie:
aardappel 2, vlees 5, groenten 0, nasimix 0,5, ketjap 0,5 = 8 punten.
dinsdag 14 oktober 2008 om 20:11
quote:misschicken schreef op 14 oktober 2008 @ 09:01:
Pittige hutspot (4 personen)
1,5 kg wortel en ui
1,5 kg aardappel
800 gram shoarmavlees (varken)
zakje nasikruiden
scheutje ketjap
Piepers en groenten samen 20 minuten koken met een schepje zout. Vlees bakken. Nasimix wellen.
Piepers en groenten afgieten. Vlees er door. Nasimix er door. En afmaken met een scheut ketjap.
Hiervoor reken ik per portie:
aardappel 2, vlees 5, groenten 0, nasimix 0,5, ketjap 0,5 = 8 punten.
hmmm dat klink lekker! Zeker iets om van de week uit te proberen!
Ik kom net terug van cursus: 0.6kg afgevallen! Ik kan het bijna niet geloven...snap ook niet hoe het kan, maar ik ben er wel blij mee
Pittige hutspot (4 personen)
1,5 kg wortel en ui
1,5 kg aardappel
800 gram shoarmavlees (varken)
zakje nasikruiden
scheutje ketjap
Piepers en groenten samen 20 minuten koken met een schepje zout. Vlees bakken. Nasimix wellen.
Piepers en groenten afgieten. Vlees er door. Nasimix er door. En afmaken met een scheut ketjap.
Hiervoor reken ik per portie:
aardappel 2, vlees 5, groenten 0, nasimix 0,5, ketjap 0,5 = 8 punten.
hmmm dat klink lekker! Zeker iets om van de week uit te proberen!
Ik kom net terug van cursus: 0.6kg afgevallen! Ik kan het bijna niet geloven...snap ook niet hoe het kan, maar ik ben er wel blij mee
donderdag 16 oktober 2008 om 20:56
Helloow,
Het ging bij mij deze week best ok; 0,6 eraf! Eigenlijk gaat het steeds heel goed tot aan het avondeten. Ik zorg er altijd voor dat ik tussen vijf en zes nog iets gezonds en vullends eet, zodat ik niet ga 'schransen'. Ik denk door de plotselinge herfst-kou hebben we weinig zin om te koken en halen dus nogal wat af,.. Natuurlijk zijn het allemaal smoezen, maar goedd.. Het belangrijkste is dat je on the long run door blijft gaan, nietwaar?! Beter elke week een halve kilo eraf dan de ene week een hele kilo eraf en de week erna een hele kilo erbij!!
Hoe gaat het bij de rest?? Succes!!
Het ging bij mij deze week best ok; 0,6 eraf! Eigenlijk gaat het steeds heel goed tot aan het avondeten. Ik zorg er altijd voor dat ik tussen vijf en zes nog iets gezonds en vullends eet, zodat ik niet ga 'schransen'. Ik denk door de plotselinge herfst-kou hebben we weinig zin om te koken en halen dus nogal wat af,.. Natuurlijk zijn het allemaal smoezen, maar goedd.. Het belangrijkste is dat je on the long run door blijft gaan, nietwaar?! Beter elke week een halve kilo eraf dan de ene week een hele kilo eraf en de week erna een hele kilo erbij!!
Hoe gaat het bij de rest?? Succes!!
donderdag 16 oktober 2008 om 21:34
Hier gaat het wel goed.
Even een kleine budget dip waardoor het aquasporten er even niet in zit. Ik probeer nu "gratis" te bewegen. Dus alle kleine afstandjes te voet i.p.v. met de scooter.
Gister heb ik wel wat chocolade gesnoept, maar gewoon binnen m'n punten!
Volgens mij is 0.4kg per week het gemiddelde wat je stabiel afvalt op de lange termijn. Ik heb me er nu bij neergelegd: het gaat misschien wel langzaam, maar het blijft er wel af!
Even een kleine budget dip waardoor het aquasporten er even niet in zit. Ik probeer nu "gratis" te bewegen. Dus alle kleine afstandjes te voet i.p.v. met de scooter.
Gister heb ik wel wat chocolade gesnoept, maar gewoon binnen m'n punten!
Volgens mij is 0.4kg per week het gemiddelde wat je stabiel afvalt op de lange termijn. Ik heb me er nu bij neergelegd: het gaat misschien wel langzaam, maar het blijft er wel af!
zaterdag 18 oktober 2008 om 11:35
Goedemorgen!
Even niet geweest, internet had wat kuren. Ik zie dat het met de meesten goed gaat. MissC, wat ga je hard zeg, kei goed!!
Vorige week was ik 0,7 kg afgevallen maar ik was die dag ongesteld geworden. Dat zal er dus wel mee te maken hebben gehad. Afgelopen woensdag niet geweest, ik was een dag naar de efteling. Het gaat op zich goed hoewel ik soms wel moeite heb om niet over mijn dagtotaal heen te komen.Maar aan de andere kant, ik wil het ook niet te krampachtig doen, dus als het met een pond per week gaat ben ik ook al erg tevreden!
Ik ben nu lekker rendang aan het maken, heerlijk. En het valt me nog mee met de punten. Ik heb magere runderlappen gebruikt, das 3 punten voor een verzadigende portie. Dan 1 voor de boemboe, 4 voor de rijst, 0 voor de boontjes en 1 voor de boemboe voor de sajoerboontjes. Nog 1 erbij voor de olie die ik heb gebruikt, dus 10 in totaal. En dan eet je dus echt vurrukkulluk!!!
Even niet geweest, internet had wat kuren. Ik zie dat het met de meesten goed gaat. MissC, wat ga je hard zeg, kei goed!!
Vorige week was ik 0,7 kg afgevallen maar ik was die dag ongesteld geworden. Dat zal er dus wel mee te maken hebben gehad. Afgelopen woensdag niet geweest, ik was een dag naar de efteling. Het gaat op zich goed hoewel ik soms wel moeite heb om niet over mijn dagtotaal heen te komen.Maar aan de andere kant, ik wil het ook niet te krampachtig doen, dus als het met een pond per week gaat ben ik ook al erg tevreden!
Ik ben nu lekker rendang aan het maken, heerlijk. En het valt me nog mee met de punten. Ik heb magere runderlappen gebruikt, das 3 punten voor een verzadigende portie. Dan 1 voor de boemboe, 4 voor de rijst, 0 voor de boontjes en 1 voor de boemboe voor de sajoerboontjes. Nog 1 erbij voor de olie die ik heb gebruikt, dus 10 in totaal. En dan eet je dus echt vurrukkulluk!!!
zaterdag 18 oktober 2008 om 20:27
Wat gaat iedereen goed! Ik ben ook een tijdje niet geweest, het was even stil hier. Maar nu heb ik ineens een heleboel bij te lezen!
De stand bij mij is -7,2 kg in 8 weken, daar ben ik echt superblij mee! Vandaag heb ik echt een weekenddag. Heb uitgeslapen en toen een heerlijke tosti, met veel beleg gemaakt. Tussendoor wat fruit gegeten en vanavond witlof met aardappel en een eitje. Voor straks heb ik nog meer op het programma staan: een heerlijk glaasje zoete witte wijn en ik ga tomaatjes met philadelhia, olie en kruiden maken. Zag ik laatst op tv, heb het nog nooit gedaan, maar het zag er heerlijk uit. Ben benieuwd. Verder net nog een rondje hardgelopen, ik ga heel goed deze week wat betreft sporten: heerlijk! Zit nu nog in zo'n afterrush. Soms moeilijk om te starten, maar heerlijk als je klaar bent.
Alles goed verder met jullie? Nog leuke plannen dit weekend?
De stand bij mij is -7,2 kg in 8 weken, daar ben ik echt superblij mee! Vandaag heb ik echt een weekenddag. Heb uitgeslapen en toen een heerlijke tosti, met veel beleg gemaakt. Tussendoor wat fruit gegeten en vanavond witlof met aardappel en een eitje. Voor straks heb ik nog meer op het programma staan: een heerlijk glaasje zoete witte wijn en ik ga tomaatjes met philadelhia, olie en kruiden maken. Zag ik laatst op tv, heb het nog nooit gedaan, maar het zag er heerlijk uit. Ben benieuwd. Verder net nog een rondje hardgelopen, ik ga heel goed deze week wat betreft sporten: heerlijk! Zit nu nog in zo'n afterrush. Soms moeilijk om te starten, maar heerlijk als je klaar bent.
Alles goed verder met jullie? Nog leuke plannen dit weekend?
zaterdag 18 oktober 2008 om 22:05
Ik was dinsdag maar 3 ons afgevallen, waren zondag onverwacht blijven eten bij familie en die gingen chinees halen. Wist niet dat bami en foe yong hai zoveel punten waren...
Stond vandaag even stiekem op de weegschaal maar het is de rest van de week hartstikke goed gegaan, toch weer een hoop vanaf. Sta nu op -13 kg. Ben blij!
Stond vandaag even stiekem op de weegschaal maar het is de rest van de week hartstikke goed gegaan, toch weer een hoop vanaf. Sta nu op -13 kg. Ben blij!
maandag 20 oktober 2008 om 11:08
Hoi dames,
Ik lees al een tijdje met jullie mee en heb besloten vandaag ook te beginnen! Echt knap dat jullie al zoveel zijn afgevallen! Maar nu had ik een vraagje. Als je bv vlees bakt in boter. Hoeveel punten is dan die bakboter? Kan het niet echt vinden op de site.
Volgens mij is dit wel echt iets voor mij. Wegen jullie ook elk stukje vlees etc echt af?
Alvast bedankt voor jullie hulp!
Ik lees al een tijdje met jullie mee en heb besloten vandaag ook te beginnen! Echt knap dat jullie al zoveel zijn afgevallen! Maar nu had ik een vraagje. Als je bv vlees bakt in boter. Hoeveel punten is dan die bakboter? Kan het niet echt vinden op de site.
Volgens mij is dit wel echt iets voor mij. Wegen jullie ook elk stukje vlees etc echt af?
Alvast bedankt voor jullie hulp!
maandag 20 oktober 2008 om 13:38
Hoi Blink, leuk dat je ook gaat beginnen. Ik ben zelf nu 5 weken bezig en het bevalt me uitstekend!!
1 theelepel margarine is 1 punt. En ik weeg mijn vlees alleen af als ik een gehaktbal ofzo eet. Bij veel vleessoorten mag je een "verzadigende portie" eten voor een vast aantal punten.
Ga je ook naar een cursus of volg je het online? Daar steek je wel een hoop van op.
1 theelepel margarine is 1 punt. En ik weeg mijn vlees alleen af als ik een gehaktbal ofzo eet. Bij veel vleessoorten mag je een "verzadigende portie" eten voor een vast aantal punten.
Ga je ook naar een cursus of volg je het online? Daar steek je wel een hoop van op.
dinsdag 21 oktober 2008 om 13:39
MissC.: een gewone kiwi is geen punten alleen een zispri gold kiwi (zitten meer suikers in).
Blink2: welkom WW is hartstikke makkelijk!
Ik weeg bijna alles nog (behalve brood).
Ik heb zelf het boodschappen boekje aangeschafd, ik vind het erg handig.
Een paar pagina's terug heb ik ook een handige link gezet: puntencalculator.
Je moet even niet letten op de aangegeven punten per dag (dat verschilt per persoon) maar je kan er van alles mee uitrekenen.
jorjan: ik maar denken dat je een man was whwhwhwhahahahahah.
Klinkt lekker die rendang, voor 10 punten is het nog te doen ook.
jazzie: goed zeg min 13kg!
Ik hoop dat ik vanavond 10% van mijn start gewicht kwijt ben, ik weet het niet zeker...maar denk het wel.
Groetjes!
Blink2: welkom WW is hartstikke makkelijk!
Ik weeg bijna alles nog (behalve brood).
Ik heb zelf het boodschappen boekje aangeschafd, ik vind het erg handig.
Een paar pagina's terug heb ik ook een handige link gezet: puntencalculator.
Je moet even niet letten op de aangegeven punten per dag (dat verschilt per persoon) maar je kan er van alles mee uitrekenen.
jorjan: ik maar denken dat je een man was whwhwhwhahahahahah.
Klinkt lekker die rendang, voor 10 punten is het nog te doen ook.
jazzie: goed zeg min 13kg!
Ik hoop dat ik vanavond 10% van mijn start gewicht kwijt ben, ik weet het niet zeker...maar denk het wel.
Groetjes!
dinsdag 21 oktober 2008 om 19:19
Hoi allemaal,
Bedankt voor het lieve ontvangst en de uitleg.
Ik ga het eerst zo proberen. Heb idd de goede site's gevonden om alles op te zoeken en ik houd nu mn punten goed bij.
Ik moet er zeker nog 10kg af, want er zijn na mn zwangerschap dus flink wat kg''s blijven hangen helaas....
Maar ik heb er zelf al 5 afgekregen, maar nu wil ik toch echt onder die 80 komen!
Ik heb al wat receptjes uitgeprint. Ga ik zeker proberen! Hoe doen jullie dat met lekkers. Plan je dat ook wel door de weeks in of bewaar je dat echt voor het weekend? Moet me er wel echt toe zetten om alles af te wegen. (We hadden vanavond nasi en dat vind ik zo lekker! Maar was kant en klaar dus daar zat wel wat extra punten in helaas). Maar het is me gelukt. Ik ben echt super gemotiveerd en wil nu eindelijk die laatste kg's kwijt!
Veel succes allemaal, jullie gaan echt super!
Bedankt voor het lieve ontvangst en de uitleg.
Ik ga het eerst zo proberen. Heb idd de goede site's gevonden om alles op te zoeken en ik houd nu mn punten goed bij.
Ik moet er zeker nog 10kg af, want er zijn na mn zwangerschap dus flink wat kg''s blijven hangen helaas....
Maar ik heb er zelf al 5 afgekregen, maar nu wil ik toch echt onder die 80 komen!
Ik heb al wat receptjes uitgeprint. Ga ik zeker proberen! Hoe doen jullie dat met lekkers. Plan je dat ook wel door de weeks in of bewaar je dat echt voor het weekend? Moet me er wel echt toe zetten om alles af te wegen. (We hadden vanavond nasi en dat vind ik zo lekker! Maar was kant en klaar dus daar zat wel wat extra punten in helaas). Maar het is me gelukt. Ik ben echt super gemotiveerd en wil nu eindelijk die laatste kg's kwijt!
Veel succes allemaal, jullie gaan echt super!
woensdag 22 oktober 2008 om 08:06
Ik breek even in als het mag.
Heb je die cd nodig of kan je het ook allemaal zelf doen. Met andere woorden: wat is de meerwaarde van de cd rom?
Ik heb al berekend dat ik 27 punten per dag mag. Dat lijkt me zo vreselijk weinig. Ik had altijd in mijn hoofd dat je 40 punten mag. Dus ik schrok even.
Of heb ik een foute berekening gemaakt?
Ik zit er sterk over te denken om mee te gaan doen. Er moet echt iets gebeuren aan mij lijf ondertussen
Heb je die cd nodig of kan je het ook allemaal zelf doen. Met andere woorden: wat is de meerwaarde van de cd rom?
Ik heb al berekend dat ik 27 punten per dag mag. Dat lijkt me zo vreselijk weinig. Ik had altijd in mijn hoofd dat je 40 punten mag. Dus ik schrok even.
Of heb ik een foute berekening gemaakt?
Ik zit er sterk over te denken om mee te gaan doen. Er moet echt iets gebeuren aan mij lijf ondertussen
