Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight Watchers
woensdag 26 september 2007 om 09:17
Ik heb reeds verschillende 'dieten' en 'levensstijlen' uitgeprobeerd, maar niks lukte om vol te houden. Met WW is het wel al eens gelukt, ik ben toen 7 kg afgevallen (heel lang geleden ). Sinds maandag ben ik terug begonnen, en het leuke is, je kan dit helemaal op je eentje doen en je mag alles eten, zolang je je points maar in de gaten houdt. Met deze link http://puntenlijst.atspace.com kan je berekenen hoeveel points per dag je mag eten en wat hoeveel point is. Je kan extra points verdienen door sporten, wat super is als je eens een dagje over je points gaat...
maandag 1 september 2008 om 22:44
@Delinda, goed dat je lid bent geworden van de sportschool! Helpt mij een berg in m'n motivatie, alles gaat veel harder, je lichaam wordt mooier, je gaat rechterop lopen, én, je verdient active points waardoor je nóg meer mag eten
En Webje, hoe was je eerste werkdag? Leuk?
Bij Misschicken al 5,5 kg. eraf, goed zeg!! Een goed begin is het halve werk!
Hier gaat 'ie redelijk. Een druk en vooral slecht weekend gehad (wat betreft de punten) maar leuk dat het was! Heb genoten.
Ik red het nog wel om voor woensdag al mijn teveel gegeten punten weer op peil te krijgen (sporten), dus toch nog goed bezig geweest vind ik. Ben weer zeer benieuwd! Vooralsnog vind ik het prima als ik stabiel ben gebleven....
En Webje, hoe was je eerste werkdag? Leuk?
Bij Misschicken al 5,5 kg. eraf, goed zeg!! Een goed begin is het halve werk!
Hier gaat 'ie redelijk. Een druk en vooral slecht weekend gehad (wat betreft de punten) maar leuk dat het was! Heb genoten.
Ik red het nog wel om voor woensdag al mijn teveel gegeten punten weer op peil te krijgen (sporten), dus toch nog goed bezig geweest vind ik. Ben weer zeer benieuwd! Vooralsnog vind ik het prima als ik stabiel ben gebleven....
Tja, ik zeg ook maar wat...
dinsdag 2 september 2008 om 22:38
Ook hier gaat het lekker, 5,7 kg eraf in 3 weken. De eerste twee weken gingen erg goed, 2,7 en 2,3 kg eraf. Nu "maar"
0.7 kg. Haha, het erge is, ik weet dat je niet elke week zoveel kan afvallen, dat een pond tot een kilo per week mooi is en toch ben ik lichtelijk teleurgesteld .
Wat doen jullie eigenlijk voor sport? Ik vind sporten leuk, doe aan aquajoggen, dans je slank (met salsa/merengue invloeden) en ik wil gaan salsa dansen. Verder hebben wij geen auto (jaja, ik weet het, we zijn uit het stenen tijdperk ) dus ik doe bijna alles op de fiets.
Heb een aantal leuke kookboeken gekocht van de WW, een bakvel en een heleboel lekkere repen. Kan er weer tegenaan !
0.7 kg. Haha, het erge is, ik weet dat je niet elke week zoveel kan afvallen, dat een pond tot een kilo per week mooi is en toch ben ik lichtelijk teleurgesteld .
Wat doen jullie eigenlijk voor sport? Ik vind sporten leuk, doe aan aquajoggen, dans je slank (met salsa/merengue invloeden) en ik wil gaan salsa dansen. Verder hebben wij geen auto (jaja, ik weet het, we zijn uit het stenen tijdperk ) dus ik doe bijna alles op de fiets.
Heb een aantal leuke kookboeken gekocht van de WW, een bakvel en een heleboel lekkere repen. Kan er weer tegenaan !
woensdag 3 september 2008 om 17:34
Ik ben ook benieuwd wat ik kwijt ben na mijn derde week. Nog even afwachten. Klinkt goed al die beweging Jazzie! Ik ben begonnen met hardlopen (beginnersniveau onderaan zeg maar) en ik fitness 2x pw. Ik vind het ook leuk om te doen, en heb vooral ook de stok achter de deur dat ik mijn conditie omhoog wil krijgen. Het effect op het afvallen is mooi meegenomen.
Heb mijn stoomkoker net weer aangezet. Vandaag heb ik er zalm, aardappelen en tuinbonen in gedaan. Wist niet dat tuinbonen peulvruchten waren. Helaas, want dat kost me extra punten. Ach ja, ik heb er zin in en dat is best wat punten waard. Moet ik gewoon vanavond een beetje rustig aan doen, dat gaat helemaal lukken!
Heb mijn stoomkoker net weer aangezet. Vandaag heb ik er zalm, aardappelen en tuinbonen in gedaan. Wist niet dat tuinbonen peulvruchten waren. Helaas, want dat kost me extra punten. Ach ja, ik heb er zin in en dat is best wat punten waard. Moet ik gewoon vanavond een beetje rustig aan doen, dat gaat helemaal lukken!
woensdag 3 september 2008 om 20:59
@jazzie: goed zeg al die actieve dingen die je allemaal doet.
Ik ga binnenkort ook aquajoggen, zodra ik een beetje gesetteld ben bij me nieuwe baan ga ik me inschrijven.
@misschicken: dank voor de lessini tip, is weer eens wat anders dan water. jammer dat je kleren nog niet losser gaan zitten, maar je voelt je vast al wat vrijer (van geest).
@ley: ja het werk bevalt me goed. De mensen zijn ook erg aardig en niemand vind het raar dat ik op mijn bureau kleine tupperware bakjes neerzet met mijn fruit/groente hapjes.
@Delinda: dat wist ik ook niet van die tuinbonen...wel goed om te weten! Fitness vind ik niet zo leuk. Ik vind de groepslessen wel leuk, maar vaak kan je geen los groeplessen abb. nemen.
Gister op de cursus gewogen en gelukkig niet aangekomen! Er is helaas maar 0,3 ons af...maar er is wat af
!
Deze week weer even extra netjes en veel variatie in groente en fruit, hopelijk volgende week een beter resultaat!
Ik heb de bolognesesaus en roomsaus zakjes gekocht en 1 choco coco's snack om uit te proberen, ik ben benieuwd.
Morgen maak ik tartaar met bolognesesaus en spagettie
Ik ga binnenkort ook aquajoggen, zodra ik een beetje gesetteld ben bij me nieuwe baan ga ik me inschrijven.
@misschicken: dank voor de lessini tip, is weer eens wat anders dan water. jammer dat je kleren nog niet losser gaan zitten, maar je voelt je vast al wat vrijer (van geest).
@ley: ja het werk bevalt me goed. De mensen zijn ook erg aardig en niemand vind het raar dat ik op mijn bureau kleine tupperware bakjes neerzet met mijn fruit/groente hapjes.
@Delinda: dat wist ik ook niet van die tuinbonen...wel goed om te weten! Fitness vind ik niet zo leuk. Ik vind de groepslessen wel leuk, maar vaak kan je geen los groeplessen abb. nemen.
Gister op de cursus gewogen en gelukkig niet aangekomen! Er is helaas maar 0,3 ons af...maar er is wat af
!Deze week weer even extra netjes en veel variatie in groente en fruit, hopelijk volgende week een beter resultaat!
Ik heb de bolognesesaus en roomsaus zakjes gekocht en 1 choco coco's snack om uit te proberen, ik ben benieuwd.
Morgen maak ik tartaar met bolognesesaus en spagettie
vrijdag 5 september 2008 om 09:15
En hoe is het gegaan? Is het je gelukt gisteren met je boterhammen en bakjes? Ik heb het gisteren goed volgehouden, ik had geen vlees genomen 's avonds omdat ik op visite ging en nu een zin had om wel een koek erbij te nemen. Het is een sprits geworden. Uiteindelijk had ik zelfs nog 3 punten over toen ik thuiskwam. Daarom heb ik nog een plakje gemberkoek en een schaaltje optimel gegeten. Want we moeten onze points opeten!
Ik heb mijn boterhammen ook weer gesmeerd, mijn appel in mijn tas en mijn sportkleren klaargelegd. Ik ga zo werken en daarna gelijk sporten. Ben van plan om vanavond ergens anders aan te schuiven, dus ik ben benieuwd wat die pot schaft. Ws ook wel iets gezonds, hen kennende.
Trouwens, ik ben deze week ruim een kilo afgevallen, super he? Ben er zo blij mee. Die cijfertjes motiveren weer om lekker door te gaan!
Hoe gaat het bij jullie?
Ik heb mijn boterhammen ook weer gesmeerd, mijn appel in mijn tas en mijn sportkleren klaargelegd. Ik ga zo werken en daarna gelijk sporten. Ben van plan om vanavond ergens anders aan te schuiven, dus ik ben benieuwd wat die pot schaft. Ws ook wel iets gezonds, hen kennende.
Trouwens, ik ben deze week ruim een kilo afgevallen, super he? Ben er zo blij mee. Die cijfertjes motiveren weer om lekker door te gaan!
Hoe gaat het bij jullie?
vrijdag 5 september 2008 om 18:32
@misschicken: wat mooi dat die omschakeling van dag naar nacht zo goed gegaan is! Ik vind altijd dat goed voorbereiden het halve werk is (dus minstens 2-3 gezonde hapjes in de tas)
@delinda: goed gedaan hoor 1 sprits, dat is voor mij echt zo val kuil koekje!
wat schafte de pot bij je vrienden?
Vandaag heb ik de coco's chocolade bar van de WW geprobeerd. HEERLIJK gewoon beter dan bounty. In Bounty zitten veel meer coco's vezels, die altijd zo lekker tussen je tanden blijven zitten. In de WW bar zit een soor marshmellow achtige vulling met coco's smaak, hij is 2 punten. Gelukkig heb ik er maar 1 gekocht en niet zo'n heel doosje!
Ik ga nu even eten maken: groente burger, brocolie, gekookte aardappels en een gemengde salade (komkommer, tomaat, augurk).
Weet iemand trouwens te punten van 'cripy mais' uit blik van bondule. Ik zie het niet in mijn boodschappenboekje staan?
@delinda: goed gedaan hoor 1 sprits, dat is voor mij echt zo val kuil koekje!
wat schafte de pot bij je vrienden?
Vandaag heb ik de coco's chocolade bar van de WW geprobeerd. HEERLIJK gewoon beter dan bounty. In Bounty zitten veel meer coco's vezels, die altijd zo lekker tussen je tanden blijven zitten. In de WW bar zit een soor marshmellow achtige vulling met coco's smaak, hij is 2 punten. Gelukkig heb ik er maar 1 gekocht en niet zo'n heel doosje!
Ik ga nu even eten maken: groente burger, brocolie, gekookte aardappels en een gemengde salade (komkommer, tomaat, augurk).
Weet iemand trouwens te punten van 'cripy mais' uit blik van bondule. Ik zie het niet in mijn boodschappenboekje staan?
vrijdag 5 september 2008 om 23:49
Als je even vertelt hoeveel cals en vet per 100 gr er in zit en de portie, dan kan ik het zo voor je uitrekenen. Klinkt erg lekker die reep. Als ik het zo lees een beetje te lekker haha.
Vanavond heb ik een klein beetje aardappelpuree op, met stoofpeertjes en een stukje runderlap(je). Als toetje een halve van mona citroentaart. Die is echt lekker zeg. Alleen wel veel punten: 4 voor 150 gr...tsss, dus ik heb hem gedeeld en het was wel de moeite waard. Hmm. Zo denk ik eerst even na voordat ik eet, dat is al een pluspunt.
Vanmiddag ben ik nog naar de sportschool geweest. Was mijn laatste keer daar. Vanaf nu ga ik over naar een andere, ben benieuwd. Als ik morgen een beetje op tijd wakker ben, dan ga ik misschien wel even kijken (in het weekend maar tot 2 uur open) en even op de loopband ofzo. Of anders even kletsen, ik hoorde dat een bekende er werkte toen ik al lid was geworden. Dat is ook leuk als je al iemand kent, zeker voor een eerste keer. Verder heb ik eigenlijk helemaal geen plannen (behalve me aan mn points houden...), ga lekker uitrusten, rommelen en genieten. Jullie?
Vanavond heb ik een klein beetje aardappelpuree op, met stoofpeertjes en een stukje runderlap(je). Als toetje een halve van mona citroentaart. Die is echt lekker zeg. Alleen wel veel punten: 4 voor 150 gr...tsss, dus ik heb hem gedeeld en het was wel de moeite waard. Hmm. Zo denk ik eerst even na voordat ik eet, dat is al een pluspunt.
Vanmiddag ben ik nog naar de sportschool geweest. Was mijn laatste keer daar. Vanaf nu ga ik over naar een andere, ben benieuwd. Als ik morgen een beetje op tijd wakker ben, dan ga ik misschien wel even kijken (in het weekend maar tot 2 uur open) en even op de loopband ofzo. Of anders even kletsen, ik hoorde dat een bekende er werkte toen ik al lid was geworden. Dat is ook leuk als je al iemand kent, zeker voor een eerste keer. Verder heb ik eigenlijk helemaal geen plannen (behalve me aan mn points houden...), ga lekker uitrusten, rommelen en genieten. Jullie?
zondag 7 september 2008 om 14:57
zondag 7 september 2008 om 20:13
Ik heb alles gepakt waar ik zin in had, en het was heerlijk!
Ik heb 1 shashlickspies op, gevulde champignons, paprika met brie, fruit, huzarensalade, pide met kruidenboter. En een bakje ijs toe.
Ik ben zeker weten over mijn gespaarde punten heen gegaan, maar het was me het waard.
Vandaag ben ik weer strak terug in het regime gegaan. Ik had vanavond een gestoomde pangasiusfilet met aardappelpuree met creme fraiche en een potje gemende groenten van hak.
Ik heb 1 shashlickspies op, gevulde champignons, paprika met brie, fruit, huzarensalade, pide met kruidenboter. En een bakje ijs toe.
Ik ben zeker weten over mijn gespaarde punten heen gegaan, maar het was me het waard.
Vandaag ben ik weer strak terug in het regime gegaan. Ik had vanavond een gestoomde pangasiusfilet met aardappelpuree met creme fraiche en een potje gemende groenten van hak.
maandag 8 september 2008 om 00:25
Hey dames,
Ik kom net terug van een dagje Eindhoven...wil net alles in mijn boekje schrijven: boekje kwijt grrr
Ik schrijf hier snel even op wat ik vandaag gegeten heb, ik wil niet vergeten: dussss
pas om 11.30 "ontbeten" met een banaan
12.30 br pis filet american
1 rose
3 coolberg 7-up
gestoomde gele rijst, 5 gamba's, gemengde groente en een half gekookt ei met samal saus
6 kleine stukjes kroepoek
tussendoor wel 1 liter water gedronken. Ik denk dat ik wel iets over mijn punten heen ben, maar dat reken ik morgen wel uit.
welterusten
Ik kom net terug van een dagje Eindhoven...wil net alles in mijn boekje schrijven: boekje kwijt grrr
Ik schrijf hier snel even op wat ik vandaag gegeten heb, ik wil niet vergeten: dussss
pas om 11.30 "ontbeten" met een banaan
12.30 br pis filet american
1 rose
3 coolberg 7-up
gestoomde gele rijst, 5 gamba's, gemengde groente en een half gekookt ei met samal saus
6 kleine stukjes kroepoek
tussendoor wel 1 liter water gedronken. Ik denk dat ik wel iets over mijn punten heen ben, maar dat reken ik morgen wel uit.
welterusten
maandag 8 september 2008 om 13:46
maandag 8 september 2008 om 14:33
Daar ben ik ook weer 'ns!
Delinda, heb jij een lekker recept voor Moussaka toevallig? Was er altijd gek op maar durf zoiets nu echt niet meer te eten (voor mijn gevoel kost me dat BERGEN punten!).
MissChicken is zich lekker te buiten gegaan aan een BBQ haha! Oh oh, ach ja, moet kunnen af en toe he
Hier gaat 'ie redelijk. Afgelopen week echt teveel gegeten, maar ach, na zoveel weken op rantsoen moet dat ook een keertje kunnen toch? Vind het ook helemaal niet erg. Weet zeker dat er min. een kilo bij is, maar voor ik volgende week weer ga wegen is dat er wel weer af. Deze week sla ik dus even over, weet al dat ik niet afgevallen ben, en m'n motivatie is na het weekend weer enorm. Komt goed dus!
Delinda, heb jij een lekker recept voor Moussaka toevallig? Was er altijd gek op maar durf zoiets nu echt niet meer te eten (voor mijn gevoel kost me dat BERGEN punten!).
MissChicken is zich lekker te buiten gegaan aan een BBQ haha! Oh oh, ach ja, moet kunnen af en toe he
Hier gaat 'ie redelijk. Afgelopen week echt teveel gegeten, maar ach, na zoveel weken op rantsoen moet dat ook een keertje kunnen toch? Vind het ook helemaal niet erg. Weet zeker dat er min. een kilo bij is, maar voor ik volgende week weer ga wegen is dat er wel weer af. Deze week sla ik dus even over, weet al dat ik niet afgevallen ben, en m'n motivatie is na het weekend weer enorm. Komt goed dus!
Tja, ik zeg ook maar wat...
maandag 8 september 2008 om 15:49
Hoi mensen!
Ik ben net nieuw hier. Ik zag het toppic over weightwatchers en dat sprak me wel aan. Ik heb al eerder met de weightwatchers meegedaan en ben toen 8 kilo afgevallen. Die zitten er inmiddels alweer dubbel en dwars aan. Nu wil ik weer beginnen maar ben ik de puntenlijst kwijt. De puntenlijst die hier als link in het forum staat doet het niet... Nu is mijn vraag heeft iemand die puntenlijst nog? Verder lijkt het me leuk om ervaringen uit te wisselen met anderen die ook aan weightwatchers doen!!!
Groetjes Sophia
Ik ben net nieuw hier. Ik zag het toppic over weightwatchers en dat sprak me wel aan. Ik heb al eerder met de weightwatchers meegedaan en ben toen 8 kilo afgevallen. Die zitten er inmiddels alweer dubbel en dwars aan. Nu wil ik weer beginnen maar ben ik de puntenlijst kwijt. De puntenlijst die hier als link in het forum staat doet het niet... Nu is mijn vraag heeft iemand die puntenlijst nog? Verder lijkt het me leuk om ervaringen uit te wisselen met anderen die ook aan weightwatchers doen!!!
Groetjes Sophia
maandag 8 september 2008 om 17:45
Ik vond nog twee handige links (ergens op de voorgaande pagina's)
http://www.vetvrij.com/we...tchers-productzoeker.html
en
http://www.vetvrij.com/weightwatchers-p ... ulator.php
De mais was trouwens 0 punten, even op de WW gevraagd.
@Sophia: Welkom! Wie weet heb je wat aan de bovenstaande links.
Ik heb zelf het boodschappen boekje gekocht. Ik vind het handiger om het altijd bij de hand te hebben.
Ga je ook naar de cursus? Daar hebben ze komende week een aanbieding: geen inschrijf geld en een gratis mapje voor alle info in te bewaren.
@iedereen: wie weegt eigenlijk op welke dag? ik ben gewoon nieuwsgierig. Ik ga altijd op dinsdag naar de cursus en dat is dus ook weeg dag. Ergens in de week sta ik meestal thuis even op de weegschaal, maar dat is meer uit nieuwsgierigheid hoeveel ik "kaal" (zonder kleren enz) weeg.
http://www.vetvrij.com/we...tchers-productzoeker.html
en
http://www.vetvrij.com/weightwatchers-p ... ulator.php
De mais was trouwens 0 punten, even op de WW gevraagd.
@Sophia: Welkom! Wie weet heb je wat aan de bovenstaande links.
Ik heb zelf het boodschappen boekje gekocht. Ik vind het handiger om het altijd bij de hand te hebben.
Ga je ook naar de cursus? Daar hebben ze komende week een aanbieding: geen inschrijf geld en een gratis mapje voor alle info in te bewaren.
@iedereen: wie weegt eigenlijk op welke dag? ik ben gewoon nieuwsgierig. Ik ga altijd op dinsdag naar de cursus en dat is dus ook weeg dag. Ergens in de week sta ik meestal thuis even op de weegschaal, maar dat is meer uit nieuwsgierigheid hoeveel ik "kaal" (zonder kleren enz) weeg.
maandag 8 september 2008 om 21:11
@ webbje...
Vroeger heb ik wel meegadaan aan de cursus.. Maar momenteel heb ik daar geen tijd voor i.v.m. de studie en stage. Ik ga het nu samen met een vriendin doen en zo gaan we proberen elkaar te stimuleren en motiveren. Verder heb ik haar ook aangeraden om lid te worden van viva... lekker gezellig kletsen!!
Bedankt voor de links!!! Heel erg handig nu kan ik echt van start!
Vroeger heb ik wel meegadaan aan de cursus.. Maar momenteel heb ik daar geen tijd voor i.v.m. de studie en stage. Ik ga het nu samen met een vriendin doen en zo gaan we proberen elkaar te stimuleren en motiveren. Verder heb ik haar ook aangeraden om lid te worden van viva... lekker gezellig kletsen!!
Bedankt voor de links!!! Heel erg handig nu kan ik echt van start!
maandag 8 september 2008 om 21:21
Handig die link Webje! Ik kon een maand op proef alle functies op de site gebruiken, nu dus niet meer, en nu miste ik echt die calculator. Handig om hem toch te kunnen gebruiken!
Die berekening voor het aantal punten per dag klopt trouwens niet helemaal hoor, ook of je veel of weinig beweegt op je werk is van invloed, en je leeftijd enzo...maar op de echte WW site staan die berekeningen ook wel uitgelegd volgens mij.
Die berekening voor het aantal punten per dag klopt trouwens niet helemaal hoor, ook of je veel of weinig beweegt op je werk is van invloed, en je leeftijd enzo...maar op de echte WW site staan die berekeningen ook wel uitgelegd volgens mij.
Tja, ik zeg ook maar wat...
maandag 8 september 2008 om 22:45
Hoi allemaal,
Ik ben ook weer in town. Zie dat er nog iemand meeschrijft: gezellig. Welkom Sophia! Goed voornemen en lekker beginnen met uitvoeren, dan komt het helemaal goed!
Ley, ik heb de moussaka gemaakt als volgt:
* 500 gr aardappelschijfjes
* 1 courgette in blokjes
* 1 aubergine in blokjes
* 500 gr rundergehakt (zonder boter rullen en als je het vet wat dan boven komt drijven eraf schept, dan mag je het tellen als tartaar)
Voor de rest gebruik ik het pak wereldgerechten van Knorr:
* de kruidenmix
* de saus (moet een ei doorheen)
* eventueel light kaas er bovenop
Dan heb ik een hele schaal vol voor 4 a 5 porties. Als je dan terugrekent wat je eet aan calorieen van de kruidenmix en de saus (staat op het pakje), dan valt het nog best wel mee. Ik geloof 7,5 points.
Heerlijk dat je met de BBQ lekker gegeten hebt, MissC. En lekker dat je dan toch even meeborrelt he Webbje? En de mais 0 punten, dat was uit blik toch?
Mijn weegdag is op donderdag. Grappig dat we allemaal verschillende weegdagen hebben. Misschien wel leuk als we ook de resultaten vertellen, dan motiveert ook weer (ook als je een keer minder resultaat hebt, dan zie je dat anderen ook volhouden).
Heb net nog even gesport, was lekker. Krijg morgen een conditietestje, ben benieuwd of hij wat verbeterd is de afgelopen weken. Ik ga er natuurlijk vanuit van wel haha, ben positief.
Slaap lekker en tot later!
Ik ben ook weer in town. Zie dat er nog iemand meeschrijft: gezellig. Welkom Sophia! Goed voornemen en lekker beginnen met uitvoeren, dan komt het helemaal goed!
Ley, ik heb de moussaka gemaakt als volgt:
* 500 gr aardappelschijfjes
* 1 courgette in blokjes
* 1 aubergine in blokjes
* 500 gr rundergehakt (zonder boter rullen en als je het vet wat dan boven komt drijven eraf schept, dan mag je het tellen als tartaar)
Voor de rest gebruik ik het pak wereldgerechten van Knorr:
* de kruidenmix
* de saus (moet een ei doorheen)
* eventueel light kaas er bovenop
Dan heb ik een hele schaal vol voor 4 a 5 porties. Als je dan terugrekent wat je eet aan calorieen van de kruidenmix en de saus (staat op het pakje), dan valt het nog best wel mee. Ik geloof 7,5 points.
Heerlijk dat je met de BBQ lekker gegeten hebt, MissC. En lekker dat je dan toch even meeborrelt he Webbje? En de mais 0 punten, dat was uit blik toch?
Mijn weegdag is op donderdag. Grappig dat we allemaal verschillende weegdagen hebben. Misschien wel leuk als we ook de resultaten vertellen, dan motiveert ook weer (ook als je een keer minder resultaat hebt, dan zie je dat anderen ook volhouden).
Heb net nog even gesport, was lekker. Krijg morgen een conditietestje, ben benieuwd of hij wat verbeterd is de afgelopen weken. Ik ga er natuurlijk vanuit van wel haha, ben positief.
Slaap lekker en tot later!
