Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight Watchers
woensdag 26 september 2007 om 09:17
Ik heb reeds verschillende 'dieten' en 'levensstijlen' uitgeprobeerd, maar niks lukte om vol te houden. Met WW is het wel al eens gelukt, ik ben toen 7 kg afgevallen (heel lang geleden ). Sinds maandag ben ik terug begonnen, en het leuke is, je kan dit helemaal op je eentje doen en je mag alles eten, zolang je je points maar in de gaten houdt. Met deze link http://puntenlijst.atspace.com kan je berekenen hoeveel points per dag je mag eten en wat hoeveel point is. Je kan extra points verdienen door sporten, wat super is als je eens een dagje over je points gaat...
woensdag 27 augustus 2008 om 16:16
quote:misschicken schreef op 27 augustus 2008 @ 15:21:
[...]
Ik heb nog een mailtje gestuurd naar casa fiesta, omdat er op het zakje staat dat er suiker in zit, maar verder geen gegevens over calo's en vet.
Maar nog geen antwoord gehad. -
geweldig, ben erg benieuwd!
Ik ga die heerlijke chili echt maken, ná mijn vakantie!
[...]
Ik heb nog een mailtje gestuurd naar casa fiesta, omdat er op het zakje staat dat er suiker in zit, maar verder geen gegevens over calo's en vet.
Maar nog geen antwoord gehad. -
geweldig, ben erg benieuwd!
Ik ga die heerlijke chili echt maken, ná mijn vakantie!
DTEEZ!
woensdag 27 augustus 2008 om 16:40
woensdag 27 augustus 2008 om 17:42
quote:Jammo schreef op 27 augustus 2008 @ 16:40:
Ik doe sinds 6 weken de weight watchers en ben tot nu toe op 300 gram na 5 kilo afgevallen.
Ik mag 24 punten (maar ik neem er max.20 als ik niet aan het werk ben)
Mijn vriend mag 35 maar daar komt hij nooit aan? Hij eet maximaal 20 punten..Iemand tips?
Hoi Jammo,
Goed zeg, 5 kilo al!
Ik zat met dezelfde vraag. Mijn vriend doet eigenlijk toch automatisch ook mee met mij, omdat ik natuurlijk gewoon lekker makkelijk ben en geen 2 verschillende maaltijden ga maken
Op de cursus zeiden ze dat je dit "probleem" (waarom heb ik niet zo'n probleem!) kunt oplossen, door voor hem b.v. volle yoghurt in huis te halen voor de momenten dat jij magere yoghurt eet. Hij eet lekker jong belegen kaas, en ik de slankie 20+. Je smeert voor hem 4 boterhammen, doet er lekker boterhamworst en cervelaat op, en voor jezelf maak je ze met light jam, appelstroop, 20x kaas of wat dan ook!
Hij krijgt altijd een extra koekje bij de koffie, drinkt af en toe vruchtensap, daar waar ik gewoon water neem. Zo kun je zijn punten makkelijk aanvullen en hoeft hij niet eens zoveel meer te eten.
En het rotte is...hij valt zo dus nog af ook (sneller dan mij!!) het is niet eerlijk........
Ik doe sinds 6 weken de weight watchers en ben tot nu toe op 300 gram na 5 kilo afgevallen.
Ik mag 24 punten (maar ik neem er max.20 als ik niet aan het werk ben)
Mijn vriend mag 35 maar daar komt hij nooit aan? Hij eet maximaal 20 punten..Iemand tips?
Hoi Jammo,
Goed zeg, 5 kilo al!
Ik zat met dezelfde vraag. Mijn vriend doet eigenlijk toch automatisch ook mee met mij, omdat ik natuurlijk gewoon lekker makkelijk ben en geen 2 verschillende maaltijden ga maken
Op de cursus zeiden ze dat je dit "probleem" (waarom heb ik niet zo'n probleem!) kunt oplossen, door voor hem b.v. volle yoghurt in huis te halen voor de momenten dat jij magere yoghurt eet. Hij eet lekker jong belegen kaas, en ik de slankie 20+. Je smeert voor hem 4 boterhammen, doet er lekker boterhamworst en cervelaat op, en voor jezelf maak je ze met light jam, appelstroop, 20x kaas of wat dan ook!
Hij krijgt altijd een extra koekje bij de koffie, drinkt af en toe vruchtensap, daar waar ik gewoon water neem. Zo kun je zijn punten makkelijk aanvullen en hoeft hij niet eens zoveel meer te eten.
En het rotte is...hij valt zo dus nog af ook (sneller dan mij!!) het is niet eerlijk........
Tja, ik zeg ook maar wat...
woensdag 27 augustus 2008 om 17:44
quote:Djoels schreef op 27 augustus 2008 @ 13:57:
Oja, een heerlijk zoet tussendoortje!
1 beschuitje met aardbeien en een beetje zoetstofpoeder.
0,5 punt!
(neemt een hap van haar beschuitje!)
Ik heb tegenwoordig de hüttekase uitgevonden! Geweldig woord he......maare, dat vind ik dus ook erg lekker smaken op een beschuitje, aardbeitjes erop...lekker! 0,5 Puntje maar.
Als ik geen aardbeien in huis heb smeer ik er een heeel dun laagje light jam overheen, maakt het net wat lekkerder (zoo lekker is die kaas dus ook weer niet haha, maar voor de afwisseling doet 'ie 't best goed!).
Oja, een heerlijk zoet tussendoortje!
1 beschuitje met aardbeien en een beetje zoetstofpoeder.
0,5 punt!
(neemt een hap van haar beschuitje!)
Ik heb tegenwoordig de hüttekase uitgevonden! Geweldig woord he......maare, dat vind ik dus ook erg lekker smaken op een beschuitje, aardbeitjes erop...lekker! 0,5 Puntje maar.
Als ik geen aardbeien in huis heb smeer ik er een heeel dun laagje light jam overheen, maakt het net wat lekkerder (zoo lekker is die kaas dus ook weer niet haha, maar voor de afwisseling doet 'ie 't best goed!).
Tja, ik zeg ook maar wat...
donderdag 28 augustus 2008 om 17:05
Ik heb net mijn schoonzus een hele tonijn pizza naar binnen zien werken (die ik gemaakt had) en zelf een trosje witte druiven en een bakje acitva yogurt genomen. Ze keek we wel een beetje vreemd aan maar zei verder niks (zij heeft mt 34-36). Ok we spreken ook niet dezelfde taal, dus ze kon ook niet veel zeggen
De pizza, rook zo lekker.... maar als snack tussen lunch en avond eten leek het mij niet zo'n goed idee!
Vanavond een vegaburger, boontjes en aardappels uit de oven.
Ik heb nog wat puntjes over, dus ik mag "echte" mayo bij mijn aardappels! Ik verheug me er nu al op. Voor mijn man en schoonzus trouwens vissticks of drumsticks, die houden niet van vega-producten.
@jammo: 35 punten is best veel maar als je (zoals ley zei) alle light producten vervangt voor het "gewone" spul, dan kom je een heel eind.
@djoels: beschuitjes en ik hebben altijd ruzie...overal kruimels en meestal breekt ie op zo'n plek dat je beleg er ook gelijk af valt!!
De pizza, rook zo lekker.... maar als snack tussen lunch en avond eten leek het mij niet zo'n goed idee!
Vanavond een vegaburger, boontjes en aardappels uit de oven.
Ik heb nog wat puntjes over, dus ik mag "echte" mayo bij mijn aardappels! Ik verheug me er nu al op. Voor mijn man en schoonzus trouwens vissticks of drumsticks, die houden niet van vega-producten.
@jammo: 35 punten is best veel maar als je (zoals ley zei) alle light producten vervangt voor het "gewone" spul, dan kom je een heel eind.
@djoels: beschuitjes en ik hebben altijd ruzie...overal kruimels en meestal breekt ie op zo'n plek dat je beleg er ook gelijk af valt!!
donderdag 28 augustus 2008 om 17:59
Er wordt weer driftig geschreven hier, heerlijk!
Gisteravond heb ik tussen 22.00 en 00.00 een wedstrijd moeten spelen. (dames enkel met tennis) mijn hemel heb echt alle hoeken van de baan gezien en weer terug, gevochten, gehold en gewonnen, maar nog belangrijker, het zweet stond in mijn shirtje, dus lekker extra punten verdiend! Vanavond wederom, heerlijk.
Vanavond eet ik toch iets lekkers (het zelfde als gister, had zoveel verse groentes)
Pasta Bolognese A la Djoels
100 gram Extra Extra mager rundgehakt van de Albert Heijn.
(dit is volgens mij minder dan 6 punten, weet iemand dit?)
Courgette
Prei
Ui
Champignons
Rode paprika
Groene paprika
Gele paprika
Aubergine
Tomaten
Allemaal in stukjes gesneden. Dit in een grote bak gedaan en dan marineren met knoflook en 15 gram rode pesto. De hele middag in de marinade laten staan.
Gehakt rullen in de wok, kruiden met peper, zout. Daarna de gemarineerde groenten toevoegen en lekker roeren. Als het bijna klaar is wat tomatenpurree er doorheen roeren. Ik eet het met 100 gram pasta en dan lekker smullen.
Als het gehakt 6 punten is is de hele maaltijd: 9,5 punt. (6 punten gehakt, 1,5 punt pesto, 2 punten pasta)
Maar volgens mij is het echt minder punten. Maar 9,5 kan ik ook nog wel missen vandaag, zoveel heb ik nog niet op!
Krijg trek. Ga even stofzuigen en daarna die wok eens op het vuur gooien!
Gisteravond heb ik tussen 22.00 en 00.00 een wedstrijd moeten spelen. (dames enkel met tennis) mijn hemel heb echt alle hoeken van de baan gezien en weer terug, gevochten, gehold en gewonnen, maar nog belangrijker, het zweet stond in mijn shirtje, dus lekker extra punten verdiend! Vanavond wederom, heerlijk.
Vanavond eet ik toch iets lekkers (het zelfde als gister, had zoveel verse groentes)
Pasta Bolognese A la Djoels
100 gram Extra Extra mager rundgehakt van de Albert Heijn.
(dit is volgens mij minder dan 6 punten, weet iemand dit?)
Courgette
Prei
Ui
Champignons
Rode paprika
Groene paprika
Gele paprika
Aubergine
Tomaten
Allemaal in stukjes gesneden. Dit in een grote bak gedaan en dan marineren met knoflook en 15 gram rode pesto. De hele middag in de marinade laten staan.
Gehakt rullen in de wok, kruiden met peper, zout. Daarna de gemarineerde groenten toevoegen en lekker roeren. Als het bijna klaar is wat tomatenpurree er doorheen roeren. Ik eet het met 100 gram pasta en dan lekker smullen.
Als het gehakt 6 punten is is de hele maaltijd: 9,5 punt. (6 punten gehakt, 1,5 punt pesto, 2 punten pasta)
Maar volgens mij is het echt minder punten. Maar 9,5 kan ik ook nog wel missen vandaag, zoveel heb ik nog niet op!
Krijg trek. Ga even stofzuigen en daarna die wok eens op het vuur gooien!
DTEEZ!
donderdag 28 augustus 2008 om 18:00
donderdag 28 augustus 2008 om 19:13
vrijdag 29 augustus 2008 om 11:39
Pasta a la Vodka? Brr, klinkt mij ook al niet lekker in de oren haha, die kunnen we dus met een gerust hart overslaan
Hier gaat 'ie goed! Tegen al mijn verwachtingen in (ik dacht echt dat ik aangekomen was) bleek ik gewoon ruim 2 kilo afgevallen te zijn!! YES!
Heb er weer helemaal zin in...zoo lekker om slank te worden
Hier gaat 'ie goed! Tegen al mijn verwachtingen in (ik dacht echt dat ik aangekomen was) bleek ik gewoon ruim 2 kilo afgevallen te zijn!! YES!
Heb er weer helemaal zin in...zoo lekker om slank te worden
Tja, ik zeg ook maar wat...
vrijdag 29 augustus 2008 om 15:47
@jazzie: pasta met vodka?! dat klinkt net zo als kip met cola...
gelukkig heeft djoels net een lekker pasta recept neergezet!
@ley: goed dat je bent afgevallen zeg! heerlijk het gewoon een keertje goed gaat!
Vanavond gaat het bij mij wel een beetje fout: mijn afscheidsborrel.
Ik heb besloten vanavond geen alcohol te drinken maar wel gewoon een aantal hapjes te nemen.
Na de borrel eet ik dan alleen nog wat salade en groente soep helder...
Ik heb nu al zin in de kaasstengels!
gelukkig heeft djoels net een lekker pasta recept neergezet!
@ley: goed dat je bent afgevallen zeg! heerlijk het gewoon een keertje goed gaat!
Vanavond gaat het bij mij wel een beetje fout: mijn afscheidsborrel.
Ik heb besloten vanavond geen alcohol te drinken maar wel gewoon een aantal hapjes te nemen.
Na de borrel eet ik dan alleen nog wat salade en groente soep helder...
Ik heb nu al zin in de kaasstengels!
vrijdag 29 augustus 2008 om 18:15
He Webje, heb ik even gemist denk ik, maar heb je een andere baan? Nu eerst vakantie dan of meteen door naar de volgende? Gefeliciteerd in elk geval!
Net heerlijk gegeten! Het was zooo simpel, maar echt lekker
Verse gekruidde krieltjes van de AH, staan in m'n boodschappengids voor maar 1,5 pt (100 gram). Gebakken in olijfolie (2 pt.), tesamen met gekruidde kipblokjes (100 gr., 2 pt.) en daarbij verse boontjes (veeel! Want 0 pt.).
Lekker door elkaar husselen, en hup je eet een grote en heerlijke maaltijd voor maar 5,5 punt!
Net heerlijk gegeten! Het was zooo simpel, maar echt lekker
Verse gekruidde krieltjes van de AH, staan in m'n boodschappengids voor maar 1,5 pt (100 gram). Gebakken in olijfolie (2 pt.), tesamen met gekruidde kipblokjes (100 gr., 2 pt.) en daarbij verse boontjes (veeel! Want 0 pt.).
Lekker door elkaar husselen, en hup je eet een grote en heerlijke maaltijd voor maar 5,5 punt!
Tja, ik zeg ook maar wat...
vrijdag 29 augustus 2008 om 19:44
nou even kijken 1 bitterbal, 1 mini loepia en wel geteld 8 kaasstengels verder....maar het heb geen alcohol gedronken.
Ik heb geen idee hoeveel punten ik kwijt ben, maar het was zoooo lekker.
Ik had wel heel licht gegeten vandaag.
ontbijt: fruit + yoghurt = 1 punt
lunch: 2 sn br brood, ww cervelaat, halvarine = 3,5
bakje sla, tomaat, komkommer, rode paprika en augurk = 0
Technisch gezien had ik nog 17,5 punt te besteden, ik ga er vanuit dat die nu wel op zijn(waarschijnlijk meer). Straks alleen nog een bakje sla en/of wat fruit, voor de vitamintjes!
Ik heb geen idee hoeveel punten ik kwijt ben, maar het was zoooo lekker.
Ik had wel heel licht gegeten vandaag.
ontbijt: fruit + yoghurt = 1 punt
lunch: 2 sn br brood, ww cervelaat, halvarine = 3,5
bakje sla, tomaat, komkommer, rode paprika en augurk = 0
Technisch gezien had ik nog 17,5 punt te besteden, ik ga er vanuit dat die nu wel op zijn(waarschijnlijk meer). Straks alleen nog een bakje sla en/of wat fruit, voor de vitamintjes!
vrijdag 29 augustus 2008 om 23:52
Wat goed Ley!! 2 pakken suiker weggewerkt! En Djoels, klinkt echt heerlijk dat recept!
Webbje: het was ook je afscheid! Het is zo fijn aan WW, dat als je even alles narekent, dat je dan de punten die je te veel hebt gehad de rest van de week kunt sparen. Dan is er helemaal niets aan de hand. Dus niet schuldig voelen hoor! Genieten mag ook! Morgenavond heb ik een verjaardag, ik ben van plan om me keurig te houden. Wel wat nemen, maar met mate.
Heb vandaag gesport op de sportschool (jaja ik ben lid geworden), dus ik kon de ene punt die ik te veel uit kwam gelukkig daar mee compenseren. Doe ik liever niet, maar ach zo af en toe. Heb lekker gesmikkeld vanavond van een varkensfiletlapje met daarin gerold 15 gr bieslookroomkaas. Dat was me toch een partij lekker! Maar met een plakje koek en 3 walnoten kwam ik toch net wat te kort haha.
Nou meiden, slaap lekker. Ik ga ook zo liggen. Ze hebben hier vlakbij een feest in de tuin en daar hebben ze live een DJ. Erg leuk voor hun, maar die harde muziek had ik nu toch eigenlijk liever niet!
Webbje: het was ook je afscheid! Het is zo fijn aan WW, dat als je even alles narekent, dat je dan de punten die je te veel hebt gehad de rest van de week kunt sparen. Dan is er helemaal niets aan de hand. Dus niet schuldig voelen hoor! Genieten mag ook! Morgenavond heb ik een verjaardag, ik ben van plan om me keurig te houden. Wel wat nemen, maar met mate.
Heb vandaag gesport op de sportschool (jaja ik ben lid geworden), dus ik kon de ene punt die ik te veel uit kwam gelukkig daar mee compenseren. Doe ik liever niet, maar ach zo af en toe. Heb lekker gesmikkeld vanavond van een varkensfiletlapje met daarin gerold 15 gr bieslookroomkaas. Dat was me toch een partij lekker! Maar met een plakje koek en 3 walnoten kwam ik toch net wat te kort haha.
Nou meiden, slaap lekker. Ik ga ook zo liggen. Ze hebben hier vlakbij een feest in de tuin en daar hebben ze live een DJ. Erg leuk voor hun, maar die harde muziek had ik nu toch eigenlijk liever niet!
zaterdag 30 augustus 2008 om 10:34
@ley: ja 1 september begin ik bij een ander kantoor. Ik heb er nu 1,5 week vrij op zitten. Wel even lekker om gewoon niks te doen!
@delinda: vandaag eet ik gewoon weer licht en probeer wat meer te bewegen.
vervelend van die DJ, ik woon in het centrum van amsterdam...mijn irritantie grens is dus vrij hoog. Maar dance muziek, tot diep in de nacht....grmmm daar kan ik ook niet zo goed tegen. Heb je nog een beetje kunnen slapen
@delinda: vandaag eet ik gewoon weer licht en probeer wat meer te bewegen.
vervelend van die DJ, ik woon in het centrum van amsterdam...mijn irritantie grens is dus vrij hoog. Maar dance muziek, tot diep in de nacht....grmmm daar kan ik ook niet zo goed tegen. Heb je nog een beetje kunnen slapen
zaterdag 30 augustus 2008 om 17:43
Ik was even stiekem aan het meelezen voor de nostalgie, ook lang ww gedaan. Misschien ga ik wel weer beginnen...
Maar ik las over het rundergehakt en de zes punten.. Mijn ww juf zei altijd dat als je rundergehakt rul bakt en `afgiet` dus dat al het vet wat je hebt uitgebakken wegloopt via het vergiet, je het gewoon kunt berekenen als tartaar. Misschien hebben jullie ook nog iets aan deze tip!
Succes allemaal!
Maar ik las over het rundergehakt en de zes punten.. Mijn ww juf zei altijd dat als je rundergehakt rul bakt en `afgiet` dus dat al het vet wat je hebt uitgebakken wegloopt via het vergiet, je het gewoon kunt berekenen als tartaar. Misschien hebben jullie ook nog iets aan deze tip!
Succes allemaal!
zondag 31 augustus 2008 om 23:15
O dat is een goede tip! Klinkt me al een stuk beter in de oren haha.
Allemaal een leuk weekend gehad? Denk het wel, want er is niet veel geschreven. Ik heb heerlijk van het weer genoten en wat dingetjes in en om huis gedaan. Qua punten is het ondanks een verjaardag toch heel goed gegaan, dus daar ben ik wel blij mee!
Allemaal een leuk weekend gehad? Denk het wel, want er is niet veel geschreven. Ik heb heerlijk van het weer genoten en wat dingetjes in en om huis gedaan. Qua punten is het ondanks een verjaardag toch heel goed gegaan, dus daar ben ik wel blij mee!
maandag 1 september 2008 om 19:28
maandag 1 september 2008 om 20:24
@misschicken: Gefeliciteerd!
Je zal vast al merken dat je kleding anders gaat zitten en zo...
@Delinda: wat voor sport doe je? ik heb echt moeite om mezelf een keer naar het zwembad te slepen...te moe (lees lui) na me werk.
@mardjen: je mag wel weer lekker mee schrijven hoor! gezellig om er nog iemand bij te hebben.
Handige tip van dat gehakt, ik hou wel van een stevige pasta saus met gehakt!
Deze week ging opzich goed, tot ik door had dat ik de verkeerde yoghurt gekocht had.
Activa appel vezel, i.p.v. kersen/bosvruchten.
De laatste zijn 1 punt, die appel vezel is gewoon 3 punten!
Die eet ik nog best vaak, dus de hele week 2-4 punten over mijn dagtotaal!
Dat + de borrel en een hapje (vegatarisch) uit eten....het zou mij benieuwen of er iets af is!
Je zal vast al merken dat je kleding anders gaat zitten en zo...
@Delinda: wat voor sport doe je? ik heb echt moeite om mezelf een keer naar het zwembad te slepen...te moe (lees lui) na me werk.
@mardjen: je mag wel weer lekker mee schrijven hoor! gezellig om er nog iemand bij te hebben.
Handige tip van dat gehakt, ik hou wel van een stevige pasta saus met gehakt!
Deze week ging opzich goed, tot ik door had dat ik de verkeerde yoghurt gekocht had.
Activa appel vezel, i.p.v. kersen/bosvruchten.
De laatste zijn 1 punt, die appel vezel is gewoon 3 punten!
Die eet ik nog best vaak, dus de hele week 2-4 punten over mijn dagtotaal!
Dat + de borrel en een hapje (vegatarisch) uit eten....het zou mij benieuwen of er iets af is!
maandag 1 september 2008 om 22:37
quote:Delinda schreef op 01 september 2008 @ 19:28:
Gefeliciteerd miss! Totaal afgevallen denk ik. Toch niet in 1 week?
Hier gaat het goed. Ik heb net lekker gesport en gezond gegeten, dus ik kan er vanavond weer tegen aan! Denk dat ik zo even lekker in bad ga en dan op de bank tv kijken. Heerlijk even niets doen :-)Nee in 3 weken.
Gefeliciteerd miss! Totaal afgevallen denk ik. Toch niet in 1 week?
Hier gaat het goed. Ik heb net lekker gesport en gezond gegeten, dus ik kan er vanavond weer tegen aan! Denk dat ik zo even lekker in bad ga en dan op de bank tv kijken. Heerlijk even niets doen :-)Nee in 3 weken.
