Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie is vandaag gestart met hardlopen tot 5 km
dinsdag 1 januari 2013 om 20:53
Iedereen de allerbeste wensen voor 2013!!
Miepje gefeliciteerd met je verjaardag vandaag!! En gewoon doorgaan hoor!
Elmo. , dat van die ongicyclus kan idd. kloppen..en misschien een dag extra rust kan echt geen kwaad hoor! Maar zo te lezen ga je morgen alweer lopen!
Ik ga morgen ook weer lopen voor het eerst in dit nieuwe jaar...!!! Iedereen succes in dit nieuwe jaar!
Miepje gefeliciteerd met je verjaardag vandaag!! En gewoon doorgaan hoor!
Elmo. , dat van die ongicyclus kan idd. kloppen..en misschien een dag extra rust kan echt geen kwaad hoor! Maar zo te lezen ga je morgen alweer lopen!
Ik ga morgen ook weer lopen voor het eerst in dit nieuwe jaar...!!! Iedereen succes in dit nieuwe jaar!
woensdag 2 januari 2013 om 16:31
Dank je Famke, heb véél gesnoept, dus er moet weer gerend worden. Maar ik ga morgen pas, ik kan me er niet toe zetten vandaag. Dochter heeft een logeetje, computer was kapot en heb ik gerepareerd. Nu zit ik op het forum en kan er niet meer achter vandaan komen, haha. Morgen krijg ik weer een schop onder mijn kont. Is mijn winterdip denk ik. Ben in de winter niet vooruit te branden. Maar dit is wél de eerste kerst geweest dat ik niets ben aangekomen! En dat allemaal dankzij het hardlopen!
Iedereen een gelukkig nieuwjaar!!
Iedereen een gelukkig nieuwjaar!!
woensdag 2 januari 2013 om 19:08
Scheelt dan toch maar weer miepje! Door dat hardlopen kan je lekker snoepen!! Morgen er weer lekker tegenaan!
Elmo..schiet op nu he! Ik heb toen nog les 27 gedaan tijdens die ben ik gewoon doorgelopen..dan zit je ook op die 30 minuten. Ik was in acht weken klaar.. volgens mij als ik me herinner was dat 10-20 minuten les?? Je kan het echt hoor!!!
Ik heb vandaag ook weer gelopen..les 12 op herhaling van Renate.. 6,5 km loop.. ging goed ,het was heerlijk weer hier..!
Elmo..schiet op nu he! Ik heb toen nog les 27 gedaan tijdens die ben ik gewoon doorgelopen..dan zit je ook op die 30 minuten. Ik was in acht weken klaar.. volgens mij als ik me herinner was dat 10-20 minuten les?? Je kan het echt hoor!!!
Ik heb vandaag ook weer gelopen..les 12 op herhaling van Renate.. 6,5 km loop.. ging goed ,het was heerlijk weer hier..!
woensdag 2 januari 2013 om 21:14
Ja schiet zeker op! Ik weet eigenlijk niet hoe lang ik bezig ben, ik gok zo'n 10 weken maar ik heb ook niet strak 3x per week gelopen. Ben nu al mijn hardloop playlist aan het samenstellen met allemaal muziek waar ik normaal nooit n aar luister. Heb nu echt Avicii en David Guetta ontdekt! En love generation van bob sinclair, die is ook heerlijk!
Ik zie wel een stuk meer lopers nu, allemaal met goede voornemens
Ik zie wel een stuk meer lopers nu, allemaal met goede voornemens
maandag 7 januari 2013 om 17:40
quote:fleurigfamke schreef op 07 januari 2013 @ 13:52:
Elmo, ben je er al bijna? Ben erg benieuwd hoe het je afgaat?
Ik liep idd wel 3 keer per week.. dus dan ben je sneller klaar.
Ben nu met Renate bezig , en herhaal nu ook wel eens een lesje.
Miepje!!! Goed hoor ,die 6 minuten!
IK heb gisteren toevallig les 21 gedaan, 10-10-12. En het ging uitstekend!! Voor het eerst weer in mijn eigen woonplaats dus dan zie je hoeveel afstand je erbij kan nemen!
Morgen of overmorgen 15-15 en daarna is het een beetje van hetzelfde tot de laatste les. In de vakantie niet helemaal 3x per week kunnen lopen door spierpijn.
Elmo, ben je er al bijna? Ben erg benieuwd hoe het je afgaat?
Ik liep idd wel 3 keer per week.. dus dan ben je sneller klaar.
Ben nu met Renate bezig , en herhaal nu ook wel eens een lesje.
Miepje!!! Goed hoor ,die 6 minuten!
IK heb gisteren toevallig les 21 gedaan, 10-10-12. En het ging uitstekend!! Voor het eerst weer in mijn eigen woonplaats dus dan zie je hoeveel afstand je erbij kan nemen!
Morgen of overmorgen 15-15 en daarna is het een beetje van hetzelfde tot de laatste les. In de vakantie niet helemaal 3x per week kunnen lopen door spierpijn.
maandag 7 januari 2013 om 20:16
Wat gaat iedereen goed! Ik heb zondag nog gelopen. Les 26 en in totaal 5,7km. Ging heel lekker! Woensdag les 27 en dan vrijdag de grote test of ik een half uur achter elkaar kan lopen! Loop nu wel met horloge en dat loopt wel heel fijn. Merkte dat ik wel als een speer begin 5"20 per km en dat is toch even te snel!
maandag 7 januari 2013 om 23:02
Dan heb je een beter tempo dan ik, ik had het gevoel dat ik heel snel ging.. maar dan meet je het achteraf en dan ga je maar 7km/u... Beetje jammer Maar uitlopen is nu belangrijker dan snelheid voor me.. En ik moet een ander rondje vinden, of gewend raken aan heuvels op en af rennen. En dat is heel zwaar voor je knieën en rent absoluut niet lekker.
dinsdag 8 januari 2013 om 00:27
@elmo uitlopen is inderdaad belangrijker! Dat is voor nu ook mijn doel. Mijn tempo is in het begin gewoon veel te snel maar ik had het zonder horloge niet zo door. Ook niet dat ik halverwege daardoor ook een stuk langzamer ga. Het laatste stuk liep ik namelijk maar 6"30. Maar dat is een prima tempo voor een beginner denk ik!
woensdag 16 januari 2013 om 09:16
Hoe gaat het met iedereen? Lopen jullie niet i.v.m. de sneeuw? Binnen heeft toch zo zijn voordelen! Wil in het voorjaar ook buiten gaan rennen met de hond. Dan moet je speciale buitenschoenen aanschaffen of niet? Ik ben vrijdag voor het laatst geweest en ga zometeen weer. Mijn dochter is ziek, dus ik ga even kort. Ga de coopertest lopen. 12 minuten en dan kijken hoeveel km je gelopen hebt. Ben benieuwd....
woensdag 16 januari 2013 om 09:48
Ik heb eergisteren les 23 van Evy gelopen, toen lag er nog geen sneeuw. Maar door de kou heb ik harstikke houterig gelopen, ik werd maar niet warm.. De12 minuten kon ik niet volhouden.Morgen nog maar een keer les 22 lopen voordat ik die van 20-10 aandurf.
Trouwens gisteren de schema's van Renate bekeken, maar dat lijkt me echt heel lastig met al die mini-blokjes van een paar min. En dan ook nog al die verschillende tempo's... Ik gebruik trouwens nooit meer torrents, wat een hardnekkige software komt erbij geïnstalleerd, zelfs als je alle vakjes uitzet!!
Trouwens gisteren de schema's van Renate bekeken, maar dat lijkt me echt heel lastig met al die mini-blokjes van een paar min. En dan ook nog al die verschillende tempo's... Ik gebruik trouwens nooit meer torrents, wat een hardnekkige software komt erbij geïnstalleerd, zelfs als je alle vakjes uitzet!!
woensdag 16 januari 2013 om 10:05
woensdag 16 januari 2013 om 10:39
Elmo , heb je wel goed ingelopen? Ongeveer 10 minuten?
Heb gister gelopen..en nergens last van ...was wel goed ingepakt natuurlijk!
Ik heb bijna Renate 10km afgerond maar moet nog 2 lessen ..waarschijnlijk ga ik er nog wel wat lessen aan vast plakken want de opbouw gaat veel te snel..
Heb nu 40 minuten gelopen ong.8km en 2 lessen later moet 60minuten en 10km. Gaat een beetje te snel...
Alleen de muziek is gewoon stukken beter...!!
Ik gebruik utorrent en nooit geen last ..je moet wel uitkijken dat je geen extra dingen aanvinkt..
Je kan hem ook zonder probleem weer verwijderen van je computer als je het programmatje binnen hebt.
Heb gister gelopen..en nergens last van ...was wel goed ingepakt natuurlijk!
Ik heb bijna Renate 10km afgerond maar moet nog 2 lessen ..waarschijnlijk ga ik er nog wel wat lessen aan vast plakken want de opbouw gaat veel te snel..
Heb nu 40 minuten gelopen ong.8km en 2 lessen later moet 60minuten en 10km. Gaat een beetje te snel...
Alleen de muziek is gewoon stukken beter...!!
Ik gebruik utorrent en nooit geen last ..je moet wel uitkijken dat je geen extra dingen aanvinkt..
Je kan hem ook zonder probleem weer verwijderen van je computer als je het programmatje binnen hebt.
woensdag 16 januari 2013 om 17:33
woensdag 16 januari 2013 om 22:20
Goed hoor Miepje!! Ik loop ook nog maar net wat langere afstanden hoor...
Elmo, goed inlopen is echt belangrijk vooral met dit weer...!
Misschien begin je te snel in het begin van je loopstuk en dan hou je het op het eind niet meer vol.
Je kunt beter een wat langzamer tempo lopen maar dan kan je het wel uitlopen.
Ik ga morgen weer een duurloop doen...hier ligt gelukkig geen sneeuw dus dat scheelt!!
Elmo, goed inlopen is echt belangrijk vooral met dit weer...!
Misschien begin je te snel in het begin van je loopstuk en dan hou je het op het eind niet meer vol.
Je kunt beter een wat langzamer tempo lopen maar dan kan je het wel uitlopen.
Ik ga morgen weer een duurloop doen...hier ligt gelukkig geen sneeuw dus dat scheelt!!
woensdag 23 januari 2013 om 15:55
Thanks, iedereen!
Ik ben meer een korte renner blijkbaar. Ik trek het vierde blok van 6 minuten écht niet.
Ga het nu aanpassen naar drie blokken van 6 minuten en die iedere keer uitbreiden met een minuut, om uiteindelijk dan toch bij dat halve uur uit te kunnen komen.
Beter zo dan mijn motivatie te verliezen omdat ik het niet kan.
Ik ben meer een korte renner blijkbaar. Ik trek het vierde blok van 6 minuten écht niet.
Ga het nu aanpassen naar drie blokken van 6 minuten en die iedere keer uitbreiden met een minuut, om uiteindelijk dan toch bij dat halve uur uit te kunnen komen.
Beter zo dan mijn motivatie te verliezen omdat ik het niet kan.
donderdag 24 januari 2013 om 17:14
Ik heb hetzelfde probleem, alleen dan bij blokken die langer dan 10, 12 minuten duren. 15 minuten lukte met heeeel veel moeite, bij de 20 min kwam ik maar tot een minuut of 7 en toen was ik al kapot. Volgens mij ook door het vooruitzicht haha!
Ik ga denk ik gewoon wat lessen herhalen, of zelf mijn playlists maken..
Ik ga denk ik gewoon wat lessen herhalen, of zelf mijn playlists maken..
donderdag 24 januari 2013 om 17:24
Leuk dat jullie nog steeds hier schrijven...
Ik denk dat wat miepje doet goed is ...elke minuutje uitbreiden..dan krijg echt vanzelf die conditie! En veel is natuurlijk ook mentaal idd Elmo...
Misschien lessen herhalen en uitbreiden is een optie..
Ik heb gister in de sportschool gelopen omdat hier zoveel sneeuw ligt..maar t,is niet mijn ding hoor die loopband.
Volgende week hopelijk weer buiten lopen!!
Ik denk dat wat miepje doet goed is ...elke minuutje uitbreiden..dan krijg echt vanzelf die conditie! En veel is natuurlijk ook mentaal idd Elmo...
Misschien lessen herhalen en uitbreiden is een optie..
Ik heb gister in de sportschool gelopen omdat hier zoveel sneeuw ligt..maar t,is niet mijn ding hoor die loopband.
Volgende week hopelijk weer buiten lopen!!
vrijdag 25 januari 2013 om 21:41
dinsdag 5 maart 2013 om 20:38
Even dit topic maar eens uppen! Hoe gaat het met iedereen?
Ik heb stiekem anderhalve week gespijbeld ivm vakantie.
Vorige week twee keer gelopen en vandaag weer. Ben vandaag begonnen met van drie blokken terug te gaan naar twee.
Vorige week gelopen: 8-2-8-2-8-2
Vandaag 9-3-9-3-6. De bedoeling is dan dat de blokken van 9 groter worden en het blokje van 6 steeds kleiner. Ik verzin het zelf maar bij elkaar, dit is de enige manier waarop ik het kan volhouden. Doelstelling: 14-2-14.
Na een half uur ben ik zo rood als een kreeft en heb ik een uur nodig om weer een normale kleur te krijgen haha.
Het mooie weer lonkt. Ik zou graag buiten willen lopen, maar ik heb eens gehoord dat je niet op je binnenschoenen buiten mag rennen omdat de demping anders is. Klopt dat? Ik heb goede hardloopschoenen voor binnen gekocht, aangepast op mijn voeten.Dus ze zijn hardlooptechnisch verantwoord.
Ik heb stiekem anderhalve week gespijbeld ivm vakantie.
Vorige week twee keer gelopen en vandaag weer. Ben vandaag begonnen met van drie blokken terug te gaan naar twee.
Vorige week gelopen: 8-2-8-2-8-2
Vandaag 9-3-9-3-6. De bedoeling is dan dat de blokken van 9 groter worden en het blokje van 6 steeds kleiner. Ik verzin het zelf maar bij elkaar, dit is de enige manier waarop ik het kan volhouden. Doelstelling: 14-2-14.
Na een half uur ben ik zo rood als een kreeft en heb ik een uur nodig om weer een normale kleur te krijgen haha.
Het mooie weer lonkt. Ik zou graag buiten willen lopen, maar ik heb eens gehoord dat je niet op je binnenschoenen buiten mag rennen omdat de demping anders is. Klopt dat? Ik heb goede hardloopschoenen voor binnen gekocht, aangepast op mijn voeten.Dus ze zijn hardlooptechnisch verantwoord.
