Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie is vandaag gestart met hardlopen tot 5 km
woensdag 19 december 2012 om 16:16
Ik kom me weer even melden, en dit topic omhoog schoppen voor het helemaal dood gaat
Vandaag les 16, ging voor geen meter! Heel apart, eergisteren een les met 7 minuten lopen en dat ging wel goed, nu met 5 minuten totaal waardeloos. Miss had ik nog een rustdag moeten nemen, had nog veel spierpijn van de vorige keer. Nou ja, weet ik dat weer voor de volgende keer. Loopschoenen gaan dit weekend weer mee mn tas in, ik ga naar mijn ouders voor de kerstvakantie! Leuk dat lopers elkaar daar altijd gedag zeggen, hier heb je dat helemaal niet
Vandaag les 16, ging voor geen meter! Heel apart, eergisteren een les met 7 minuten lopen en dat ging wel goed, nu met 5 minuten totaal waardeloos. Miss had ik nog een rustdag moeten nemen, had nog veel spierpijn van de vorige keer. Nou ja, weet ik dat weer voor de volgende keer. Loopschoenen gaan dit weekend weer mee mn tas in, ik ga naar mijn ouders voor de kerstvakantie! Leuk dat lopers elkaar daar altijd gedag zeggen, hier heb je dat helemaal niet
woensdag 19 december 2012 om 18:19
Ik doe het schema van Renate ...wel de 10 km..en de muziek is stukken beter ..dan evy 5 km. dat wel.
Maar ik zit nu zelf alweer te twijfelen of ik weer overstap naar evy..., zit weinig duurloop in bij Renate en moet zo na 4 weken gelijk 7 km lopen en dan 2 weken later 10 km.. bouwt een beetje vreemd op..
Bij evy loop je elke les zo wie zo 30 minuten of meer achter elkaar...ga er nog even over na denken haha..
Maar ik zit nu zelf alweer te twijfelen of ik weer overstap naar evy..., zit weinig duurloop in bij Renate en moet zo na 4 weken gelijk 7 km lopen en dan 2 weken later 10 km.. bouwt een beetje vreemd op..
Bij evy loop je elke les zo wie zo 30 minuten of meer achter elkaar...ga er nog even over na denken haha..
woensdag 19 december 2012 om 23:17
Hoi elmo, het is enkel betaald...
dutchrunners.nl geloof ik.
Heb kostte 20 euro, dan kan je alles downloaden (ook de 10km en alles daarna) en nog andere voordelen (maar het ging mij om de mp3tjes)
De muziek is echt beter dan Evy, ik vind Renate alleen wel wat sneller opbouwen qua minuten maar misschien is dat alleen in het begin.
Ik vind het een vette aanrader.
dutchrunners.nl geloof ik.
Heb kostte 20 euro, dan kan je alles downloaden (ook de 10km en alles daarna) en nog andere voordelen (maar het ging mij om de mp3tjes)
De muziek is echt beter dan Evy, ik vind Renate alleen wel wat sneller opbouwen qua minuten maar misschien is dat alleen in het begin.
Ik vind het een vette aanrader.
woensdag 19 december 2012 om 23:20
Ik heb de lessen van Renate en evy van deze site..
http://peterdedecker.com/running-coach- ... wennemars/
Je moet wel even een programma downloaden en dan even de aanwijzingen opvolgen ..
Ik ben nu bij les 10 van renate 10km , en het zijn er 18.
Ik heb nu weer les 1t/m 20 van evy10km op mn mp3-speler gezet..
Met de 5 van Renate heb ik geen evaring..denk dat de muziek wel beter zal zijn..
Ik was toen al bijna klaar met evy dus ..dacht pak de 10km van renate wel...
http://peterdedecker.com/running-coach- ... wennemars/
Je moet wel even een programma downloaden en dan even de aanwijzingen opvolgen ..
Ik ben nu bij les 10 van renate 10km , en het zijn er 18.
Ik heb nu weer les 1t/m 20 van evy10km op mn mp3-speler gezet..
Met de 5 van Renate heb ik geen evaring..denk dat de muziek wel beter zal zijn..
Ik was toen al bijna klaar met evy dus ..dacht pak de 10km van renate wel...
woensdag 19 december 2012 om 23:24
quote:brunetteparis schreef op 19 december 2012 @ 23:17:
Hoi elmo, het is enkel betaald...
dutchrunners.nl geloof ik.
Heb kostte 20 euro, dan kan je alles downloaden (ook de 10km en alles daarna) en nog andere voordelen (maar het ging mij om de mp3tjes)
De muziek is echt beter dan Evy, ik vind Renate alleen wel wat sneller opbouwen qua minuten maar misschien is dat alleen in het begin.
Ik vind het een vette aanrader.Ik heb ze gewoon gratis vanaf de boven genoemde site..dan heb je beide evy 0-5 en 5-10. En Renate heb ik zelfs alles 4 mijl , halve marathon 5 en 10 km voor beginner of gevorderden enz...
Hoi elmo, het is enkel betaald...
dutchrunners.nl geloof ik.
Heb kostte 20 euro, dan kan je alles downloaden (ook de 10km en alles daarna) en nog andere voordelen (maar het ging mij om de mp3tjes)
De muziek is echt beter dan Evy, ik vind Renate alleen wel wat sneller opbouwen qua minuten maar misschien is dat alleen in het begin.
Ik vind het een vette aanrader.Ik heb ze gewoon gratis vanaf de boven genoemde site..dan heb je beide evy 0-5 en 5-10. En Renate heb ik zelfs alles 4 mijl , halve marathon 5 en 10 km voor beginner of gevorderden enz...
zondag 23 december 2012 om 17:24
Elmo, is het nog gelukt met downloaden...hoop het!
Heb vandaag die 7 km loop gedaan ..en ging verbazingwekkend goed moet ik zeggen! Ben wel benieuwd of ik nu echt die 7 km heb gelopen want hangt ervan af hoe snel je loopt natuurlijk.
Wat gebruiken jullie om tijd en snelheid bij te houden...was ik wel benieuwd naar!!
Heb vandaag die 7 km loop gedaan ..en ging verbazingwekkend goed moet ik zeggen! Ben wel benieuwd of ik nu echt die 7 km heb gelopen want hangt ervan af hoe snel je loopt natuurlijk.
Wat gebruiken jullie om tijd en snelheid bij te houden...was ik wel benieuwd naar!!
zondag 23 december 2012 om 20:59
Vandaag ook weer gelopen, les 22! Ik moest 2x 11 minuten en 1x 8 minuten. Was appeltje eitje, had eigenlijk het gevoel dat ik mijn hele rondje wel in een stuk had kunnen lopen. Misschien na deze week maar gewoon proberen en de laatste lessen overslaan!
@fleurigfamke ik gebruik de Nike+ running app op m'n telefoon. Werkt super fijn en werkt heel motiverend! Krijg binnenkort voor m'n verjaardag het Nike+ horloge, dan hoef ik niet meer met m'n telefoon te lopen!
@fleurigfamke ik gebruik de Nike+ running app op m'n telefoon. Werkt super fijn en werkt heel motiverend! Krijg binnenkort voor m'n verjaardag het Nike+ horloge, dan hoef ik niet meer met m'n telefoon te lopen!
dinsdag 25 december 2012 om 15:02
Wat zijn jullie allemaal ver!
Ik kan de torrents hier nog niet downloaden op het netwerk van mn ouders. Komt later wel, Evy kan voor nu ook prima.
Vandaag les 17 gelopen, met 6-6-7 aan het eind. En het ging heerlijk! Goed begin van de kerst. Deze vakantie ga ik als het me lukt om de dag hardlopen, dan ben ik aan het eind van de vakantie een stuk verder met de lessen.
@famke; ik gebruik helemaal niks om snelheid enzo bij te houden. Heel soms kijk ik achteraf voor de afstand op google maps, als ik bij een blokje weet waar ik ben gaan rennen en waar ik ben gestopt. Als het goed is vandaag het laatste blokje 9,5km/u gelopen! Maar misschien als ik ooit een smartphone heb kan ik er zo'n hippe app op installeren!
Ik kan de torrents hier nog niet downloaden op het netwerk van mn ouders. Komt later wel, Evy kan voor nu ook prima.
Vandaag les 17 gelopen, met 6-6-7 aan het eind. En het ging heerlijk! Goed begin van de kerst. Deze vakantie ga ik als het me lukt om de dag hardlopen, dan ben ik aan het eind van de vakantie een stuk verder met de lessen.
@famke; ik gebruik helemaal niks om snelheid enzo bij te houden. Heel soms kijk ik achteraf voor de afstand op google maps, als ik bij een blokje weet waar ik ben gaan rennen en waar ik ben gestopt. Als het goed is vandaag het laatste blokje 9,5km/u gelopen! Maar misschien als ik ooit een smartphone heb kan ik er zo'n hippe app op installeren!
woensdag 26 december 2012 om 22:47
Het gaat hier bagger..... Ik blijf hangen op les 13. Heb veel te weinig gelopen de laatste twee weken. Was héél druk op mijn werk, had logees, dus iedere keer meende ik dat ik geen tijd had. Afgelopen maandag kon ik het dan ook niet echt volhouden. Morgen wil ik wel gaan. Heb 's middags een verjaardag en hoop dat ik mijzelf 's ochtends een schop onder de kont kan geven om te gaan. Schoppen jullie even mee?
donderdag 27 december 2012 om 14:00
Hallo sportievelingen! Bij mij gaat het even iets minder. Heb vorige week les 20 gedaan en dat ging prima, maar ik had daarna zoveel last van mijn linker knie dat ik even rust heb genomen. Heb in plaats daarvan gezwommen, maar ik vind zwemmen beduidend minder leuk dan hardlopen. Aan het begin van de week ging het met mijn knie weer beter en heb ik voorzichtig les 16 gedaan. Het lesje stelde niks voor en ging prima, maar daarna weer volop last. Kom echt twee dagen de trap niet op of af. Heel frustrerend. Dus nu maar weer aan het zwemmen en wachten tot het weer over is. Ik baal echt. Het gaat conditioneel zo goed en ik vind het rennen zo lekker, maar op deze manier help ik mezelf de vernieling in, dus ik moet op zoek naar gulden middenwegen en daar ben ik niet zo goed in!!!
zaterdag 29 december 2012 om 17:04
Vandaag les 18 voor de 2e keer gelopen, nadat ik hem de vorige keer niet volhield. Ik liep niet heel lekker maar ik heb het tenminste volgehouden, dat is al heel wat. Volgende les 5-6-7-8, dat wordt zwaar want ik hou de 7 minuten al nauwelijks vol de laatste tijd!
Ik loop nu om de dag, zou dat misschien te veel zijn?
Ik loop nu om de dag, zou dat misschien te veel zijn?
zondag 30 december 2012 om 23:09
Vandaag maar wéér 5-3-4-3-5-3-4-3 gelopen. Maar nu ging het goed!! Nu mag ik van mijzelf verder naar les 16: 5-2-7-2-7-2-5-2. Ik vind de overgang wel groot hoor. Denk dat ik er iets van een tussenstap in bouw, b.v. 5-2-6-2-5-2-6-2.
Doen jullie dat ook weleens, of ben ik de enige die moeite heeft met de overgangen?
Doen jullie dat ook weleens, of ben ik de enige die moeite heeft met de overgangen?
maandag 31 december 2012 om 09:53
maandag 31 december 2012 om 12:49
quote:madski schreef op 31 december 2012 @ 09:20:
@elmo; kan ook aan je cyclus liggen, ik liep meestal een week voor m'n ongesteldheid veel moeizamer!
Hmm daar zou het aan kunnen liggen.. Mooi, dan zit er dus nog verbetering in
Ik ga morgen denk ik maar lopen. Overal knalt hier het vuurwerk en ik ben er niet echt gerust op. Moet ook een stukje asociale buurt + park en landweggetje door en ben bang dat er vuurwerk naar me gegooid wordt.. Ze zijn er gestoord genoeg voor..
@elmo; kan ook aan je cyclus liggen, ik liep meestal een week voor m'n ongesteldheid veel moeizamer!
Hmm daar zou het aan kunnen liggen.. Mooi, dan zit er dus nog verbetering in
Ik ga morgen denk ik maar lopen. Overal knalt hier het vuurwerk en ik ben er niet echt gerust op. Moet ook een stukje asociale buurt + park en landweggetje door en ben bang dat er vuurwerk naar me gegooid wordt.. Ze zijn er gestoord genoeg voor..
maandag 31 december 2012 om 15:57
quote:upwiththebirds schreef op 31 december 2012 @ 09:53:
Gisteren les 24 gelopen. Ging goed al was het wel zwaar door de keiharde wind hier. ( woon aan zee, windkracht 8). Morgen het nieuwe jaar beginnen met les 25!
@ miepje ik vond de overgang ook groot maar had het toen toch gedaan en het viel mij heel erg mee. Misschien gewoon proberen!
Ok, ik ga het gewoon proberen! Woensdag, morgen hoef ik niet van mezelf, ben jarig morgen.
Ik wens jullie een fijne jaarwisseling!
Gisteren les 24 gelopen. Ging goed al was het wel zwaar door de keiharde wind hier. ( woon aan zee, windkracht 8). Morgen het nieuwe jaar beginnen met les 25!
@ miepje ik vond de overgang ook groot maar had het toen toch gedaan en het viel mij heel erg mee. Misschien gewoon proberen!
Ok, ik ga het gewoon proberen! Woensdag, morgen hoef ik niet van mezelf, ben jarig morgen.
Ik wens jullie een fijne jaarwisseling!
