Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie is vandaag gestart met hardlopen tot 5 km
zaterdag 1 december 2012 om 17:45
Ik heb ook geen afvaldoel,en de prestatie is een leuke bijkomstigheid.
Het ging mij er ook vooral om een betere conditie te krijgen...nu ik 1 keer bezig ben vind ik het ook een uitdaging om te kijken hoever ik kan komen (dus bv. 5 of 10 km lopen) maar het is geen must.
Dit is wel echt iets wat ik voor mezelf doe...
Het ging mij er ook vooral om een betere conditie te krijgen...nu ik 1 keer bezig ben vind ik het ook een uitdaging om te kijken hoever ik kan komen (dus bv. 5 of 10 km lopen) maar het is geen must.
Dit is wel echt iets wat ik voor mezelf doe...
zondag 2 december 2012 om 15:56
Grappig Ietsjemeer, wij zijn even ver! Ik heb gisteren ook precies die les gelopen. In het pikkedonker over het verlichte paadje in het park.. en stiekem vond ik het eigenlijk best eng het eerste stuk. Er was gewoon nie-mand op dat pad de eerste 10min, geen fijn idee. Dus ik moet toch een andere route gaan zoeken voor de komende donkere maanden.. 
zondag 2 december 2012 om 16:03
Ik heb vanochtend ook weer gelopen les 5 , dit was een climaxloop
moest 4 blokjes lopen en elke x een sneller tempo..8-6-4-2.., was toch best nog wel pittig maar ging wel lekker verder. Volgende keer weer een loop van 25 minuten..heb ik zin in!!
mildred, ik loop altijd s, ochtends ...vind het echt eng om in het donker te lopen ..ben echt een scheiterd wat dat betreft..haha!
moest 4 blokjes lopen en elke x een sneller tempo..8-6-4-2.., was toch best nog wel pittig maar ging wel lekker verder. Volgende keer weer een loop van 25 minuten..heb ik zin in!!
mildred, ik loop altijd s, ochtends ...vind het echt eng om in het donker te lopen ..ben echt een scheiterd wat dat betreft..haha!
zondag 2 december 2012 om 18:14
Dus Mildred, upwiththebirds en ik zitten op hetzelfde niveau met wijwillen op onze hielen en fleurigfamke die een eind voor ons uit rent
Ik ren Evy versie 2006 en heb vandaag les 15 gerend. Moest even aan Elmo denken vandaag want kreeg inderdaad weer aahaaahaaaa jealousy!! Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik nauwelijks echt naar de muziek luister, dus ik erger me er ook niet aan. Is meer alleen voor het ritme en zodat ik inderdaad niet op hoef te letten hoe ver ik ben. Waar ik me soms wel aan stoor is dat Evy soms vlak na het begin van de les dingen zegt als: 'zo, nu hoeven we nog maar 3 stukjes te rennen en de les is alweer gedaan' en ik verdenk haar er ook van dat ze soms zegt dat we op de helft van dit stukje hardlopen zijn terwijl we dat nog helemaal niet zijn. Maar ik ben te lui om dat te controleren en eigenlijk doet het er ook niet toe, want ik vergeef het haar allemaal als ze maar vaak genoeg zegt hoe goed ik het doe en hoe fier ze op me is.
@fleurigfamke, hoe doe jij dat met die stukjes versnellen? Versnel je puur op gevoel, of weet je hoe hatd je rent d.m.v. een app o.id?
Ik zou soms best willen weten hoe hard ik ga, maar ik heb Evy op mijn iPod en mapmyrun op mijn telefoon in mijn zak. Maar ik kan niet tijdens het rennen op mijn telefoon kijken. Hoe doe jij (of iemand anders....) dat?
Ik ren Evy versie 2006 en heb vandaag les 15 gerend. Moest even aan Elmo denken vandaag want kreeg inderdaad weer aahaaahaaaa jealousy!! Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik nauwelijks echt naar de muziek luister, dus ik erger me er ook niet aan. Is meer alleen voor het ritme en zodat ik inderdaad niet op hoef te letten hoe ver ik ben. Waar ik me soms wel aan stoor is dat Evy soms vlak na het begin van de les dingen zegt als: 'zo, nu hoeven we nog maar 3 stukjes te rennen en de les is alweer gedaan' en ik verdenk haar er ook van dat ze soms zegt dat we op de helft van dit stukje hardlopen zijn terwijl we dat nog helemaal niet zijn. Maar ik ben te lui om dat te controleren en eigenlijk doet het er ook niet toe, want ik vergeef het haar allemaal als ze maar vaak genoeg zegt hoe goed ik het doe en hoe fier ze op me is.
@fleurigfamke, hoe doe jij dat met die stukjes versnellen? Versnel je puur op gevoel, of weet je hoe hatd je rent d.m.v. een app o.id?
Ik zou soms best willen weten hoe hard ik ga, maar ik heb Evy op mijn iPod en mapmyrun op mijn telefoon in mijn zak. Maar ik kan niet tijdens het rennen op mijn telefoon kijken. Hoe doe jij (of iemand anders....) dat?
zondag 2 december 2012 om 18:32
ietsjemeer.., ik versnel puur op gevoel..vind het idd ook moeilijk om niet te weten hoe snel ik nu eigenlijk loop. Denk dat je dan zo,n horloge ofzo moet hebben of een hartslagmeter erbij ofzo.? Geen idee zover ben ik nog niet...
Wat jij vertelt over evy herken ik ook...dan was je net begonnen met lopen en dan zei ze je bent al op de helft...
Later als je wat verder bent mag je nog 2 minuten tussendoor lopen..nou dat was maar 1 minuut hoor.., maar ach ik heb het ook gewoon genegeerd..alles voor het goede doel toch?
Maar daarom ben ik nu wel overgestapt op Renate betere muziek..zo wie zo.
Wat jij vertelt over evy herken ik ook...dan was je net begonnen met lopen en dan zei ze je bent al op de helft...
Later als je wat verder bent mag je nog 2 minuten tussendoor lopen..nou dat was maar 1 minuut hoor.., maar ach ik heb het ook gewoon genegeerd..alles voor het goede doel toch?
Maar daarom ben ik nu wel overgestapt op Renate betere muziek..zo wie zo.
maandag 3 december 2012 om 14:51
Hallo allemaal, leuk topic! Ik lees al een tijdje mee, jullie zijn goed bezig!
Ik heb net de zevende les van Evy gelopen. 1-2-3-3-3 tussendoor evenredig stukjes wandelen. Het ging lekker. Wel met muts op en handschoenen aan, want het is koud! Maar ik vind dat in de kou prettiger dan rennen met warm weer.
Evy is wel een kleine oplichtster idd! Soms zegt ze: nog maar een minuutje, (van de drie die ik moet lopen) terwijl ik net ben begónnen. Verder wel fijn dat je niet zelf hoeft na te denken wanneer je wat moet doen. Ik moet altijd een beetje grinniken als ze zegt: ja stop maar met rennen, en ik dat dan gelijk doe. Ik hoop niet dat ze ooit een keer gaat zeggen: spring maar in die sloot naast je om wat af te koelen, want waarschijnlijk doe ik dat dan ook nog, hahaha.
Ik heb in het verleden ook wel gelopen, maar dan zonder schema. Ik liep dan ongeveer 4 kilometer, en op een gegeven moment zelfs zonder onderbreking, maar het ging ontzettend langzaam. Het was meer sukkelen dan rennen. Sommige mensen wandelden sneller dan ik liep. Nu met Evy heb ik het gevoel dat ik echt REN. De tijd die je krijgt om weer op adem te komen heb ik dan ook echt nodig, maar die hersteltijd zal wel steeds korter gaan worden. Dat is mooi en motiverend om te merken.
Ik gooi ook meer dan voorheen mijn hakken omhoog richting billen na de afzet, dat geeft een veel actiever gevoel. Landen doe ik netjes op de middenvoet. Geen last van scheenbenen, wel beetje spierpijn in kuiten. Verder geen spierpijn meer. Ik denk daardoor dat ik een betere techniek heb aangeleerd dan vroeger, maar zeker weten doe ik het niet. Iemand nog tips?
Ik heb net de zevende les van Evy gelopen. 1-2-3-3-3 tussendoor evenredig stukjes wandelen. Het ging lekker. Wel met muts op en handschoenen aan, want het is koud! Maar ik vind dat in de kou prettiger dan rennen met warm weer.
Evy is wel een kleine oplichtster idd! Soms zegt ze: nog maar een minuutje, (van de drie die ik moet lopen) terwijl ik net ben begónnen. Verder wel fijn dat je niet zelf hoeft na te denken wanneer je wat moet doen. Ik moet altijd een beetje grinniken als ze zegt: ja stop maar met rennen, en ik dat dan gelijk doe. Ik hoop niet dat ze ooit een keer gaat zeggen: spring maar in die sloot naast je om wat af te koelen, want waarschijnlijk doe ik dat dan ook nog, hahaha.
Ik heb in het verleden ook wel gelopen, maar dan zonder schema. Ik liep dan ongeveer 4 kilometer, en op een gegeven moment zelfs zonder onderbreking, maar het ging ontzettend langzaam. Het was meer sukkelen dan rennen. Sommige mensen wandelden sneller dan ik liep. Nu met Evy heb ik het gevoel dat ik echt REN. De tijd die je krijgt om weer op adem te komen heb ik dan ook echt nodig, maar die hersteltijd zal wel steeds korter gaan worden. Dat is mooi en motiverend om te merken.
Ik gooi ook meer dan voorheen mijn hakken omhoog richting billen na de afzet, dat geeft een veel actiever gevoel. Landen doe ik netjes op de middenvoet. Geen last van scheenbenen, wel beetje spierpijn in kuiten. Verder geen spierpijn meer. Ik denk daardoor dat ik een betere techniek heb aangeleerd dan vroeger, maar zeker weten doe ik het niet. Iemand nog tips?
dinsdag 4 december 2012 om 11:10
dinsdag 4 december 2012 om 14:13
Net weer een rondje wezen hardlopen. Ben alleen al twee dagen ontzettend moe en had denk ik toch beter naar mijn lichaam had moeten luisteren en niet gaan lopen. Moest weer 5-7-7-5 afgewisseld met 2 minuten wandelen. Eerste twee stukken gingen wel lekker, maar toen ik moest beginnen aan de tweede 7 minuten ben ik na twee minuten toch weer even gaan wandelen Had ontzettend zware en vermoeide benen. Heb ongeveer een minuutje/anderhalve minuut gelopen en toen de overige vijf minuten afgemaakt. Dat wel netjes uitgelopen en de laatste vijf ook. Maar baal toch wel een beetje. Denk dat ik nu zondag pas weer ga lopen om mezelf even wat rust te gunnen!
dinsdag 4 december 2012 om 18:32
Up with the bird, ik herken het moe zijn...ik heb het ook elke x vooral als ik vaak loop 3 a 4 per week. Ik neem nu ook vaak wat meer rustdagen ertussen.
Ik heb vandaag gelopen in de sportschool dat wel ..want het regende aan 1 stuk door.. , maar het ging niet super...het was zo heet en ik had er echt moeite mee..heb ik anders nooit..
T,was 25 min. loop..
Elmo balen dat die zooltjes niet vergoed worden...dat is niet fijn in deze al dure maanden.., maarja je krijgt er wel veel loopplezier voor terug!!
Ik heb vandaag gelopen in de sportschool dat wel ..want het regende aan 1 stuk door.. , maar het ging niet super...het was zo heet en ik had er echt moeite mee..heb ik anders nooit..
T,was 25 min. loop..
Elmo balen dat die zooltjes niet vergoed worden...dat is niet fijn in deze al dure maanden.., maarja je krijgt er wel veel loopplezier voor terug!!
woensdag 5 december 2012 om 17:39
Poeh, ben vandaag pas weer voor de derde les gegaan! Wilde maandag gaan rennen maar het begon ontzettend te sneeuwen dus ben ik thuis gebleven. Het viel me vanmorgen erg mee qua ademhaling normaal houden maar ik begon toch een klein beetje last te krijgen van mijn schenen. Dit is daarna gelijk weer weg getrokken en heb er nu ook geen last meer van.
Jammer dan. Morgen misschien.
