Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie is vandaag gestart met hardlopen tot 5 km
zondag 25 november 2012 om 15:50
Ik heb dat ook wel eens dat het de ene dag heel goed gaat en twee dagen later helemaal niet. Vaak zit ik dan toch wat minder goed in mijn vel of ben ik moe, of moet ongesteld worden.
Ik dacht ook dat wanneer je een kwartier ging hardlopen dat je dan ik-weet-niet-hoeveel-calorieën zou verbranden, maar het zijn er maar een luttele 70! Dat valt me zó tegen, hè? Ik ben echt kapot na een kwartier en dan is het resultaat -70 calorieën.
Jammerrrrr. Maar gewoon doorgaan.....
Ik dacht ook dat wanneer je een kwartier ging hardlopen dat je dan ik-weet-niet-hoeveel-calorieën zou verbranden, maar het zijn er maar een luttele 70! Dat valt me zó tegen, hè? Ik ben echt kapot na een kwartier en dan is het resultaat -70 calorieën.
Jammerrrrr. Maar gewoon doorgaan.....
zondag 25 november 2012 om 17:14
quote:ietsjemeer schreef op 25 november 2012 @ 15:16:
Hey Elmo22, ik wens je veel succes bij de fysio dinsdag! Ik hoop dat je snel weer lekker onbezorgd kan rennen!!
:
Dankjewel!
Ik ben vanmiddag toch gegaan, les 8 gelopen. Die met al die 2 minuten blokjes. Het was heerlijk in de storm!! Het ging wel, mijn enkel heeft het gehouden maar nu heb ik de rest van de dag zo'n zeurend gevoel.. Nou ja gelukkig ben ik er nog niet helemaal doorheen gegaan dus ben ik er nog op tijd bij. Hopelijk duurt de behandeling dan (en de hoeveelheid oerstomme oefeningetjes) niet te lang.
Hey Elmo22, ik wens je veel succes bij de fysio dinsdag! Ik hoop dat je snel weer lekker onbezorgd kan rennen!!
:
Dankjewel!
Ik ben vanmiddag toch gegaan, les 8 gelopen. Die met al die 2 minuten blokjes. Het was heerlijk in de storm!! Het ging wel, mijn enkel heeft het gehouden maar nu heb ik de rest van de dag zo'n zeurend gevoel.. Nou ja gelukkig ben ik er nog niet helemaal doorheen gegaan dus ben ik er nog op tijd bij. Hopelijk duurt de behandeling dan (en de hoeveelheid oerstomme oefeningetjes) niet te lang.
dinsdag 27 november 2012 om 10:47
Wat zijn jullie allemaal goed bezig!!! Elmo, jammer dat het nog niet zo wil....
Ik heb gister weer gelopen les 4 van de 10km...was een niet erg moeilijke les..3x7 min.. , renate heeft een hele andere opbouw dan evy vind ik ..., maar we zullen zien..bij les 7 of 8 moet ik al een duurloop van 7 km doen dus ben benieuwd.
Jullie verder nog gelopen??
Ik heb gister weer gelopen les 4 van de 10km...was een niet erg moeilijke les..3x7 min.. , renate heeft een hele andere opbouw dan evy vind ik ..., maar we zullen zien..bij les 7 of 8 moet ik al een duurloop van 7 km doen dus ben benieuwd.
Jullie verder nog gelopen??
woensdag 28 november 2012 om 10:57
Hey! Zou hier graag meeschrijven. Ik ben vanmorgen begonnen met les 1 van start to run met Evy. Ik vond het wel zwaar, eerst 2 minuten en daana 3! Heb het gelukkig wel volgehouden..
Had eerst nogal snel last van mijn schenen, maar heb goede renschoenen gekocht met demping onder de hele voet. Moet zeggen dat ik heel ff pijn heb gehad aan mijn rechterscheen maar dat is daarna weggetrokken! Gelukkig! Wel een beetje last van mijn knieën gehad maar is nu ook weg.
Nu niet stoppen en vrijdag weer gaan, vandaar dat ik dit zie als een stok achter de deur.
Wat zijn jullie al ver! Goed!!
Had eerst nogal snel last van mijn schenen, maar heb goede renschoenen gekocht met demping onder de hele voet. Moet zeggen dat ik heel ff pijn heb gehad aan mijn rechterscheen maar dat is daarna weggetrokken! Gelukkig! Wel een beetje last van mijn knieën gehad maar is nu ook weg.
Nu niet stoppen en vrijdag weer gaan, vandaar dat ik dit zie als een stok achter de deur.
Wat zijn jullie al ver! Goed!!
woensdag 28 november 2012 om 12:19
Welkom computersaysno (kan je nick alleen maar lezen met die lijzige stem in mijn hoofd), wat goed dat je ook begonnen bent! Het gaat snel vooruit hoor, met de conditie! Gewoon stug doorzetten! En hier schrijven, dat helpt ook inderdaad!
Ik heb vandaag ook weer een lekker stukje gedaan. Maar weer eens les 13, voor de derde keer. Vorige keer ging het bagger, nu weer super! Heb er maar weer wat achteraan gerend en kwam in totaal op 6,3 kilometer en een gemiddelde snelheid van 8 kilometer per uur. Niet zo hard dus, maar voor mijn doen wel ver!!
Qua ademhaling had ik nog wel door kunnen rennen, maar mijn knieën begonnen zo tegen het eind toch wel een beetje te sputteren. Een goede dag voor mij dus en dan scheen ook nog eens lekker de zon! Ik ben blij!
Ik heb vandaag ook weer een lekker stukje gedaan. Maar weer eens les 13, voor de derde keer. Vorige keer ging het bagger, nu weer super! Heb er maar weer wat achteraan gerend en kwam in totaal op 6,3 kilometer en een gemiddelde snelheid van 8 kilometer per uur. Niet zo hard dus, maar voor mijn doen wel ver!!
Qua ademhaling had ik nog wel door kunnen rennen, maar mijn knieën begonnen zo tegen het eind toch wel een beetje te sputteren. Een goede dag voor mij dus en dan scheen ook nog eens lekker de zon! Ik ben blij!
ietsjemeer wijzigde dit bericht op 28-11-2012 12:20
Reden: .
Reden: .
% gewijzigd
woensdag 28 november 2012 om 14:22
Misschien kan ik beter hier gaan meeschrijven dan in het "Keep Running" topic waar ik tot nu toe zat.. want jullie zijn ook allemaal nog echt rookies! Ik ook, les 14 van Evy (versie 2006) net vanmorgen (nog in het zonnetje) gelopen, was geloof ik 2-3-6-6-6. En zelf nog wat erachteraan gerend om wat sneller thuis te zijn. Ging goed! Heb paar weken geleden veel last gehad van mijn linkerknie, 2 weken uit de roulatie geweest. Toen oefeningen gekregen van een bevriende fysio, die doe ik nu braaf tijdens het was ophangen en tanden poetsen 
en totaal geen last meer van nu.
Ik hou meestal 1 dag rust, en 1 keer in de week 2 dagen, beetje zoals het uitkomt met m'n werkschema (ben freelancer dus dat is nogal onregelmatig, volgende week ga ik fulltime ergens werken dus dan zal het wel veranderen). Zou het liefst steeds 1 dag rust doen maar die pijnlijke knie zit nog in mijn achterhoofd, het is gewoon tricky dat je conditie veel sneller vooruit gaat dan je pezen/gewrichten bij kunnen houden..
Succes allemaal!
Zijn er hier trouwens mensen die zich al voor een loop/wedstrijd hebben ingeschreven?
edit: Oh en ik ben ook alleen maar aangekomen sinds ik ben begonnen maar heb wel het gevoel (/de illusie) dat mijn billen steeds minder blubberen tijdens het rennen. Haha
en totaal geen last meer van nu. Ik hou meestal 1 dag rust, en 1 keer in de week 2 dagen, beetje zoals het uitkomt met m'n werkschema (ben freelancer dus dat is nogal onregelmatig, volgende week ga ik fulltime ergens werken dus dan zal het wel veranderen). Zou het liefst steeds 1 dag rust doen maar die pijnlijke knie zit nog in mijn achterhoofd, het is gewoon tricky dat je conditie veel sneller vooruit gaat dan je pezen/gewrichten bij kunnen houden..
Succes allemaal!
Zijn er hier trouwens mensen die zich al voor een loop/wedstrijd hebben ingeschreven?
edit: Oh en ik ben ook alleen maar aangekomen sinds ik ben begonnen maar heb wel het gevoel (/de illusie) dat mijn billen steeds minder blubberen tijdens het rennen. Haha
woensdag 28 november 2012 om 20:47
Hoi! Ben nieuw hierop het forum, maar las al even mee met dit topic. Ik ben pas ook begonnen met start to run van evy(2011). Vandaag les 15 gelopen en dat ging superlekker! Ik loop daarnaast ook met de nike+ app. Ik merk dat mij dat ontzettend motiveert. Mijn doel is eigenlijk om in april hier de 13,7 loop te doen, maar of dit haalbaar is weet ik nog niet nu.
woensdag 28 november 2012 om 21:32
donderdag 29 november 2012 om 12:16
Hihi, ik ben nu zo hooked dati k mijn hardloopschoenen morgen meeneem en in het weekend bij mijn ouders ga rennen! Ik vind de kou trouwens een stuk beter uit te houden dan de warmte in de zomer, ik kan me er tot nu toe nog goed op kleden. Hebben jullie dat ook?
Hoe is het met iedereen gegaan tijdens het lopen?
Hoe is het met iedereen gegaan tijdens het lopen?
donderdag 29 november 2012 om 18:46
@Elmo Dat heb ik inderdaad ook! Vind de kou veel fijner doordat er meer zuurstof in de lucht zit. Ik vind het ook niet moeilijk om mij erop te kleden, heb een supergave warme broek van Nike en daarmee blijf ik wel warm!
Ik ga morgen weer lopen maar twijfel nog of ik les 15 nog een keer doe of toch les 16. Vind de stap naar opeens 2x 5 minuten en 2x 7 minuten zo groot!
Ik ga morgen weer lopen maar twijfel nog of ik les 15 nog een keer doe of toch les 16. Vind de stap naar opeens 2x 5 minuten en 2x 7 minuten zo groot!
donderdag 29 november 2012 om 21:49
hoi, zou ik mij bij jullie kunnen voegen?
Ik ben nu bezig met week 4 van het hardloopschema van de hartstichting (dat houdt in nu 4 - 3 - 3 - 4 met tussendoor steeds 2 min stevig doorwandelen).
Ik loop 3 keer in de week (maandag/woensdag/vrijdag) als dat lukt.
Ik heb erg veel overgewicht en hoop dat ik bespaard blijf van blessures, vrees dat ik eigenlijk te zwaar ben voor het hardlopen, maar tot nog toe gaat het goed, de eerste week dacht ik dat ik dood ging bij die 2 minuten hollen, maar nu gaan die 4 me al aardig goed af
Lopen jullie allemaal met Evy trouwens? Ik word zenuwachtig van dat gegil in mijn oren en loop liever met de timer op mijn mobieltje, lekker rustig in de natuur.
Ik ben nu bezig met week 4 van het hardloopschema van de hartstichting (dat houdt in nu 4 - 3 - 3 - 4 met tussendoor steeds 2 min stevig doorwandelen).
Ik loop 3 keer in de week (maandag/woensdag/vrijdag) als dat lukt.
Ik heb erg veel overgewicht en hoop dat ik bespaard blijf van blessures, vrees dat ik eigenlijk te zwaar ben voor het hardlopen, maar tot nog toe gaat het goed, de eerste week dacht ik dat ik dood ging bij die 2 minuten hollen, maar nu gaan die 4 me al aardig goed af
Lopen jullie allemaal met Evy trouwens? Ik word zenuwachtig van dat gegil in mijn oren en loop liever met de timer op mijn mobieltje, lekker rustig in de natuur.
donderdag 29 november 2012 om 21:51
donderdag 29 november 2012 om 21:54
Ik ga vanaf morgen trainingsweek 5 in en dan moet ik 'al'
5 - 3 - 4 - 4 lopen met 2 min ertussen stevig doorwandelen.
Ben benieuwd, misschien loop ik nog een keer het week 4 schema en dan maandag met week 5 beginnen, het was gisteren best zwaar. Met dat koude weer heb ik best snel last van mijn longen (astma patiënt)
5 - 3 - 4 - 4 lopen met 2 min ertussen stevig doorwandelen.
Ben benieuwd, misschien loop ik nog een keer het week 4 schema en dan maandag met week 5 beginnen, het was gisteren best zwaar. Met dat koude weer heb ik best snel last van mijn longen (astma patiënt)
vrijdag 30 november 2012 om 14:52
Joepie, vandaag 11 minuten gerend achter elkaar! Ik voelde bij 10 dat ik nog iets over had en ging nog ff door!
Ik maak mijn eigen schema. Tot ik 12 minuten kan hardlopen en een redelijk scoor op de Cooper test. Daarna ga ik kijken of ik in kan haken bij Evy, want dan ga ik voor langere tijd dan 15 minuten.
Blijf moeite houden met mijn ademhaling. Ik adem te hoog. Wanneer ik merk dat ik steken ga krijgen ga ik heel diep doorademen en dan is het zo weer over. Nu proberen dieper te blijven doorademen.
Las ergens dat je moet rennen op een tempo waarbij je nog kan praten met een ander. Ik kan dat echt niet hoor, ben net een stoomtrein aan het eind. Jullie?
Ik maak mijn eigen schema. Tot ik 12 minuten kan hardlopen en een redelijk scoor op de Cooper test. Daarna ga ik kijken of ik in kan haken bij Evy, want dan ga ik voor langere tijd dan 15 minuten.
Blijf moeite houden met mijn ademhaling. Ik adem te hoog. Wanneer ik merk dat ik steken ga krijgen ga ik heel diep doorademen en dan is het zo weer over. Nu proberen dieper te blijven doorademen.
Las ergens dat je moet rennen op een tempo waarbij je nog kan praten met een ander. Ik kan dat echt niet hoor, ben net een stoomtrein aan het eind. Jullie?
vrijdag 30 november 2012 om 16:21
Goed bezig iedereen! Ik heb vanmorgen mijn tweede les met Evy gelopen. Het ging toch wel beter dan ik verwacht had! Kon de 3 minuten nu beter volhouden dan woensdag.
Wat is jullie doel om te hardlopen?
Ik ben nu met weight watchers 14 kilo kwijt en wil er nog 17 kwijt. Ik lees wel eens vaker dat mensen helemaal niet afvallen met hardlopen? Ben me nu dus aan het afvragen of er hier mensen zijn die wel al een aantal kilo's kwijt zijn geraakt
Wat is jullie doel om te hardlopen?
Ik ben nu met weight watchers 14 kilo kwijt en wil er nog 17 kwijt. Ik lees wel eens vaker dat mensen helemaal niet afvallen met hardlopen? Ben me nu dus aan het afvragen of er hier mensen zijn die wel al een aantal kilo's kwijt zijn geraakt
vrijdag 30 november 2012 om 18:39
Ik heb vanochtend weer gelopen...lekker in de vrieskou..., ik zou les 5 doen van Renate maar heb toch maar een loop van 30 minuten gedaan.
Volgende week ga ik weer verder met les 5.., mis toch het lopen aan 1 stuk door merk ik.
computersaysno, mijn doel was: 5 km lopen aan 1 stuk...dat heb ik gehaald na 8 weken met Evy. Nu ga ik door voor de 10 km nu met Renate. Volgend jaar wil ik misschien meedoen met een 8km loop hier in ons dorp.
Volgende week ga ik weer verder met les 5.., mis toch het lopen aan 1 stuk door merk ik.
computersaysno, mijn doel was: 5 km lopen aan 1 stuk...dat heb ik gehaald na 8 weken met Evy. Nu ga ik door voor de 10 km nu met Renate. Volgend jaar wil ik misschien meedoen met een 8km loop hier in ons dorp.
vrijdag 30 november 2012 om 21:15
Mijn doel is niet aankomen na stoppen met roken en natuurlijk meteen optimaal gebruik maken van al die extra lucht die ik krijg nu ik niet meer rook.
Werkt prima. Ik eet gewoon zoals ik deed. Dat is niet heel slecht, maar ik ontzeg mezelf ook niks en mijn gewicht blijft gelijk.
Vandaag ook weer een lekker stuk gerend. En buiten adem raak ik eigenlijk nooit. Vroeger hijgde ik als een paard als ik een klein stukje moest rennen of een paar trappen op moest, maar ik heb nu lucht zat. Wat ik wel altijd krijg is een enorm rooie kop. Al is het -20, ik zie er uit alsof ik ondersteboven in een pot rooie verf heb gehangen.
Werkt prima. Ik eet gewoon zoals ik deed. Dat is niet heel slecht, maar ik ontzeg mezelf ook niks en mijn gewicht blijft gelijk.
Vandaag ook weer een lekker stuk gerend. En buiten adem raak ik eigenlijk nooit. Vroeger hijgde ik als een paard als ik een klein stukje moest rennen of een paar trappen op moest, maar ik heb nu lucht zat. Wat ik wel altijd krijg is een enorm rooie kop. Al is het -20, ik zie er uit alsof ik ondersteboven in een pot rooie verf heb gehangen.
zaterdag 1 december 2012 om 16:01
