Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie o wie!? 10 kilo afvallen
zaterdag 29 juni 2013 om 18:59
Ineens realiseerde ik me dat ik vandaag precies zoveel weeg als toen ik 42 weken zwanger van m'n eerste kind was!!
In de afgelopen 10 jaren ben ik drie kinderen en 10 kilo rijker geworden. Van die kilo's wil ik erg graag af...
Het schijnt dat samen afvallen motiveert en daarom de oproep: wie o wie wil samen, per NU, met mij proberen elkaar wat te motiveren en te steunen bij het afvallen!?
In de afgelopen 10 jaren ben ik drie kinderen en 10 kilo rijker geworden. Van die kilo's wil ik erg graag af...
Het schijnt dat samen afvallen motiveert en daarom de oproep: wie o wie wil samen, per NU, met mij proberen elkaar wat te motiveren en te steunen bij het afvallen!?
woensdag 28 augustus 2013 om 21:03
Goedenavond dames!
Ik zag weer een nieuweling, welkom!
Bij mij gaat het niet zo als ik wil. Geen gekke eetbuien of iets, maar onverwacht verjaardagen of mijn vader die kibbeling meeneemt vanaf de kraam (jammie!)
Vandaag ging het redelijk.
O; boerenbeschuitje met aardbeien, bakje magere aardbeienyoghurt
T: Glas amandelmelk
L: Macaroni met een klein beetje kaas
T: Banaan
A: 3 vb, 2 met halvajam, 1 met rookvlees. Krentenbrood met een plakje kaas.
T: Nog een stuk fruit
B: 1 uur paardgereden
B: 1 uur uitgemest
Ik zag weer een nieuweling, welkom!
Bij mij gaat het niet zo als ik wil. Geen gekke eetbuien of iets, maar onverwacht verjaardagen of mijn vader die kibbeling meeneemt vanaf de kraam (jammie!)
Vandaag ging het redelijk.
O; boerenbeschuitje met aardbeien, bakje magere aardbeienyoghurt
T: Glas amandelmelk
L: Macaroni met een klein beetje kaas
T: Banaan
A: 3 vb, 2 met halvajam, 1 met rookvlees. Krentenbrood met een plakje kaas.
T: Nog een stuk fruit
B: 1 uur paardgereden
B: 1 uur uitgemest
donderdag 29 augustus 2013 om 01:49
Ik zal maar niet vertellen hoe het hier gaat, het gaat hier ronduit slecht.
Vanmorgen begonnen met 2 crackers. Op zich een goed begin en koffie met een half suikertje.
ik ben net (weer) geeindigd met een broodje doner. Ik baal zo hard. Wat een T*** ben ik...
Gister in m'n eentje hard gelopen en ging goed. In beweging gebleven tot vriendlief thuis kwam, want ik was sleutel vergeten.
Ik dacht gister echt: " Nu volhouden! "
En nu zo.
Help, ik ben echt me motivatie kwijt.... Ik heb het hele huis doorzocht, maar niks gevonden!
Morgen weer een dag.... -___-
Vanmorgen begonnen met 2 crackers. Op zich een goed begin en koffie met een half suikertje.
ik ben net (weer) geeindigd met een broodje doner. Ik baal zo hard. Wat een T*** ben ik...
Gister in m'n eentje hard gelopen en ging goed. In beweging gebleven tot vriendlief thuis kwam, want ik was sleutel vergeten.
Ik dacht gister echt: " Nu volhouden! "
En nu zo.
Help, ik ben echt me motivatie kwijt.... Ik heb het hele huis doorzocht, maar niks gevonden!
Morgen weer een dag.... -___-
donderdag 29 augustus 2013 om 09:32
Blond, waarom gaat het niet goed? Is er nog een specifieke reden voor?
CCC, klinkt als een goed lijstje toch?
Hoe doen jullie het met feestjes/borrels? Die heb ik namelijk vrij veel
, drinken jullie dan helemaal niet of een twee glazen?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: sojayogurt met ontbijtgranen met veel eiwit
T 150 gram rode bessen (ben ik verslaafd aan in het seizoen)
L Salade met kip en mozerella
T Appel
D Soep met twee sneeen brood
T 4 glazen prosecco en twee bitterballen
CCC, klinkt als een goed lijstje toch?
Hoe doen jullie het met feestjes/borrels? Die heb ik namelijk vrij veel
, drinken jullie dan helemaal niet of een twee glazen?Mijn lijstje voor vandaag:
O: sojayogurt met ontbijtgranen met veel eiwit
T 150 gram rode bessen (ben ik verslaafd aan in het seizoen)
L Salade met kip en mozerella
T Appel
D Soep met twee sneeen brood
T 4 glazen prosecco en twee bitterballen
donderdag 29 augustus 2013 om 11:00
Hoi,
Hier gaat het helaas ook niet zoals ik wil.. Vandaag maar weer met goede moed begonnen!
Mijn eetlijst voor vandaag:
O: vla met banaan
T: meloen
L: stokbroodje met geitenkaas en rucola
T: avocado
A: courgetteschotel met gehakt en mozzarella
T: handje nootjes
Vanmorgen 10 km gefietst en ik heb gister het hardlopen weer opgepakt. Ben wel weer bij les 1 van Rennen met Evy begonnen, maar het ging lekker
Even een bakje thee drinken en daarna het huisje schoonmaken en mijn sollicitatie voor morgen voorbereiden!
Succes weer meiden!
Dayy gaf aan dat ze iemand nodig had om de tabel te bewerken, maar is het anders eventueel mogelijk om een nieuw topic met een algemeen account aan te maken en daar in de OP de tabel te zetten? Dan kan iedereen zijn eigen gegevens wijzigen en heb je de tabel gelijk bij de hand...
Hier gaat het helaas ook niet zoals ik wil.. Vandaag maar weer met goede moed begonnen!
Mijn eetlijst voor vandaag:
O: vla met banaan
T: meloen
L: stokbroodje met geitenkaas en rucola
T: avocado
A: courgetteschotel met gehakt en mozzarella
T: handje nootjes
Vanmorgen 10 km gefietst en ik heb gister het hardlopen weer opgepakt. Ben wel weer bij les 1 van Rennen met Evy begonnen, maar het ging lekker
Even een bakje thee drinken en daarna het huisje schoonmaken en mijn sollicitatie voor morgen voorbereiden!
Succes weer meiden!
Dayy gaf aan dat ze iemand nodig had om de tabel te bewerken, maar is het anders eventueel mogelijk om een nieuw topic met een algemeen account aan te maken en daar in de OP de tabel te zetten? Dan kan iedereen zijn eigen gegevens wijzigen en heb je de tabel gelijk bij de hand...
donderdag 29 augustus 2013 om 11:34
Karen, ik zorg er meestal voor dat ik rijd. Dan hoef ik er niet aan te denken, want dan drink ik niet. Anders meestal 1 of 2 glazen per avond en tussendoor drink ik water.
Theeleut, zo al goed bezig geweest!
Net even snel wezen shoppen en tot mijn verbazing pas ik weer in mijn oude maat van jeans (mt 29). Moest nog een spijkerbroek hebben, mijn oude zijn allemaal te groot en die van 'vroeger' zitten nog wat strak. Ben er iig erg blij mee!
Straks even de auto uitzuigen en ff snel wassen, hopelijk kan ik morgen mijn nieuwe ophalen, maar ben bang van niet, nog niets gehoord van de garage.
Daarna boodschappies doen voor a.s. zondag, want dan vieren ik en mijn zus(sen) nog een keer onze verjaardag voor familie die ver weg woont.
Vanavond een stukje hardlopen en dan vind ik het wel weer mooi voor vandaag!
Mijn lijstje;
O; 2 volkoren knackebrod met halvajam
T: 2 lu time out speculaas (in de auto)
L: Aardappelen, rode bieten en gehakt
T: 1/4 galiameloen
A: Aardbeienyoghurt, trosje druiven een vb met kipfilet of kaas
B: les 14 van Evy en boodschappen doen.
Theeleut, zo al goed bezig geweest!
Net even snel wezen shoppen en tot mijn verbazing pas ik weer in mijn oude maat van jeans (mt 29). Moest nog een spijkerbroek hebben, mijn oude zijn allemaal te groot en die van 'vroeger' zitten nog wat strak. Ben er iig erg blij mee!
Straks even de auto uitzuigen en ff snel wassen, hopelijk kan ik morgen mijn nieuwe ophalen, maar ben bang van niet, nog niets gehoord van de garage.
Daarna boodschappies doen voor a.s. zondag, want dan vieren ik en mijn zus(sen) nog een keer onze verjaardag voor familie die ver weg woont.
Vanavond een stukje hardlopen en dan vind ik het wel weer mooi voor vandaag!
Mijn lijstje;
O; 2 volkoren knackebrod met halvajam
T: 2 lu time out speculaas (in de auto)
L: Aardappelen, rode bieten en gehakt
T: 1/4 galiameloen
A: Aardbeienyoghurt, trosje druiven een vb met kipfilet of kaas
B: les 14 van Evy en boodschappen doen.
donderdag 29 augustus 2013 om 12:07
donderdag 29 augustus 2013 om 12:41
@Karen, mijn man is een echte bierliefhebber en ik geef eigenlijk niks om alcohol, dus ik rijd altijd, maar zelfs als we op de fiets zijn of met anderen meerijden drink ik (bijna) nooit.
Met de BodieBoost-methode "mag" je gewoon 3 glazen alcohol per week drinken. Dus mocht ik een keer zin hebben in een wijntje (Eén is genoeg, want dan word ik al lollig ) dan neem ik dat gewoon.
@Maaique, wat goed zeg! Nu het goede patroon nog vasthouden Succes!
@CSN, als je al een tijdje bezig bent met afvallen, kan je op een gegeven moment op een plateau komen, wat inhoudt dat je eigenlijk op gewicht blijft. Volhouden of een kleine aanpassing in je eet- en/of bewegingsschema kan ervoor zorgen dat je weer gaat afvallen.
@Loubie, welkom
@ccccc, ook een productief dagje! En lekker zeg, een kleinere maat spijkerbroek! Ik moet eigenlijk ook een nieuwe, maar ik wil graag wachten tot mijn oude echt van mijn kont zakken.
@dayy, lekker zeg! Goed gedaan. Jij gaat echt lang op vakantie zeg! Jaloers!
@Blondisbetter, lastig ja dat thuis zitten. Ik ben werkloos en merk dat ik sinds die tijd echt ga snaaien. Ik was in 2 maanden 4 kilo aangekomen .
Om weer motivatie te krijgen helpt het voor mij om te denken aan de mooie kleding die ik straks als ik 15 kg ben afgevallen, ga kopen en hoe blij en zelfverzekerd ik dan wordt.
Daarnaast willen we graag een kindje, maar daar wil ik pas aan beginnen als ik een gezond gewicht heb. Dus dat is voor mij wel een extra motivatie.
Hoe gaat 't vandaag?
Gebruiken jullie veel lightproducten?
Ik probeer zoveel mogelijk de gezondste variant te kiezen. Ik mijd lightproducten in verband met de vele (en vaak minder goede) toevoegingen die erin verwerkt zitten.
Met de BodieBoost-methode "mag" je gewoon 3 glazen alcohol per week drinken. Dus mocht ik een keer zin hebben in een wijntje (Eén is genoeg, want dan word ik al lollig ) dan neem ik dat gewoon.
@Maaique, wat goed zeg! Nu het goede patroon nog vasthouden Succes!
@CSN, als je al een tijdje bezig bent met afvallen, kan je op een gegeven moment op een plateau komen, wat inhoudt dat je eigenlijk op gewicht blijft. Volhouden of een kleine aanpassing in je eet- en/of bewegingsschema kan ervoor zorgen dat je weer gaat afvallen.
@Loubie, welkom
@ccccc, ook een productief dagje! En lekker zeg, een kleinere maat spijkerbroek! Ik moet eigenlijk ook een nieuwe, maar ik wil graag wachten tot mijn oude echt van mijn kont zakken.
@dayy, lekker zeg! Goed gedaan. Jij gaat echt lang op vakantie zeg! Jaloers!
@Blondisbetter, lastig ja dat thuis zitten. Ik ben werkloos en merk dat ik sinds die tijd echt ga snaaien. Ik was in 2 maanden 4 kilo aangekomen .
Om weer motivatie te krijgen helpt het voor mij om te denken aan de mooie kleding die ik straks als ik 15 kg ben afgevallen, ga kopen en hoe blij en zelfverzekerd ik dan wordt.
Daarnaast willen we graag een kindje, maar daar wil ik pas aan beginnen als ik een gezond gewicht heb. Dus dat is voor mij wel een extra motivatie.
Hoe gaat 't vandaag?
Gebruiken jullie veel lightproducten?
Ik probeer zoveel mogelijk de gezondste variant te kiezen. Ik mijd lightproducten in verband met de vele (en vaak minder goede) toevoegingen die erin verwerkt zitten.
donderdag 29 augustus 2013 om 13:12
Theeleut, ik eet/drink niets light. Eet ook gewoon 48 + kaas, vind die 30 + écht niet lekker. Verder drink ik wel eens optimel, ook niet het beste wat er is, maar vind het af en toe wel lekker.
Oh soms eet ik wel light chips, maar dat is meer omdat ik die lekkerder vind dan de normale.
Hebben jullie nog tips voor op de BBQ? Wij gaan zondag BBQen en dan wil ik ook wat gezondere alternatieven. Zat al te denken aan groentespiezen, maar welke groenten kunnen daaraan? Ik lust namelijk geen tomaat of champignons.
Oh soms eet ik wel light chips, maar dat is meer omdat ik die lekkerder vind dan de normale.
Hebben jullie nog tips voor op de BBQ? Wij gaan zondag BBQen en dan wil ik ook wat gezondere alternatieven. Zat al te denken aan groentespiezen, maar welke groenten kunnen daaraan? Ik lust namelijk geen tomaat of champignons.
donderdag 29 augustus 2013 om 15:22
Dat is wel een goed idee, ga ook een salade maken. Als het aan mijn zus ligt komen er alleen maar ongezonde dingen op tafel, en dat terwijl ze twee keer zo veel weegt als ik. Eeuwig zonde maar we krijgen het niet aan haar verstand.
Ben net gebeld door de garage maar had de telefoon niet bij de hand. Teruggebeld, maar diegene die ik moet hebben was de hort op. Hij belt me zo terug. Ik vind het spannend en ik hoop zo dat ik mn nieuwe auto'tje morgen op kan halen.
Ben net gebeld door de garage maar had de telefoon niet bij de hand. Teruggebeld, maar diegene die ik moet hebben was de hort op. Hij belt me zo terug. Ik vind het spannend en ik hoop zo dat ik mn nieuwe auto'tje morgen op kan halen.
donderdag 29 augustus 2013 om 16:01
@ blondisbetter, Karen & theeleut, jullie hebben gelijk. Ik heb vandaag via de app 'fatsecret' mijn calorieën bijgehouden, zelfs het fruit (=0 bij weight watchers) en zit nu op 1.539 calorieën, heb alles van vandaag al ingevuld dus avondeten en rond 8u nog een tussendoortje. Bij de weight watchers app zit ik nu aan de max.
De app van fatsecret heeft ook via mijn lengte, gewicht en activiteiten uitgerekend hoeveel calorieën ik gebruik per dag en hoeveel ik er mag hebben om af te vallen. Heb er hier dus nog 261 over die ik moet gebruiken...
Klopt dus wel dat ik bij weight watchers veel te weinig binnen krijg, daarom lukt het me misschien ook niet meer om af te vallen..
Vandaag eindelijk op de weegschaal gaan staan.. was 1,3 kilo bijgekomen en sta nu op 81,3. Vanmorgen wel geweest hardlopen, ging niet zo best maar toch 15 minuten achter elkaar vol weten te houden!
Fijne dag nog allemaal!
De app van fatsecret heeft ook via mijn lengte, gewicht en activiteiten uitgerekend hoeveel calorieën ik gebruik per dag en hoeveel ik er mag hebben om af te vallen. Heb er hier dus nog 261 over die ik moet gebruiken...
Klopt dus wel dat ik bij weight watchers veel te weinig binnen krijg, daarom lukt het me misschien ook niet meer om af te vallen..
Vandaag eindelijk op de weegschaal gaan staan.. was 1,3 kilo bijgekomen en sta nu op 81,3. Vanmorgen wel geweest hardlopen, ging niet zo best maar toch 15 minuten achter elkaar vol weten te houden!
Fijne dag nog allemaal!
donderdag 29 augustus 2013 om 18:24
CSN; ik denk ook dat je met meer eten (zoals de app aangeeft) beter af zult vallen en dat het er dan ook beter af blijft. WW is op zich een goede methode maar op langere termijn denk ik dat je er meer aan hebt om de juiste hoeveelheid calorieën in te nemen.
Helaas is m'n nieuwe auto nog niet klaar, a.s. woensdag is hij klaar maar dan moet ik gewoon werken, dus haal hem zaterdag pas op. Een weekje extra wachten kan vast geen kwaad. (Al wil ik hem natuurlijk gewoon NU, haha)
Helaas is m'n nieuwe auto nog niet klaar, a.s. woensdag is hij klaar maar dan moet ik gewoon werken, dus haal hem zaterdag pas op. Een weekje extra wachten kan vast geen kwaad. (Al wil ik hem natuurlijk gewoon NU, haha)
donderdag 29 augustus 2013 om 19:11
quote:ccccc schreef op 29 augustus 2013 @ 13:12:
Theeleut, ik eet/drink niets light. Eet ook gewoon 48 + kaas, vind die 30 + écht niet lekker. Verder drink ik wel eens optimel, ook niet het beste wat er is, maar vind het af en toe wel lekker.
Oh soms eet ik wel light chips, maar dat is meer omdat ik die lekkerder vind dan de normale.
Hebben jullie nog tips voor op de BBQ? Wij gaan zondag BBQen en dan wil ik ook wat gezondere alternatieven. Zat al te denken aan groentespiezen, maar welke groenten kunnen daaraan? Ik lust namelijk geen tomaat of champignons.
Ik eet alleen maar gezonde dingen op de BBQ
Mijn groentenspiesjes bestaan uit: chamignon,courgette,aubergine en een kerstomaatje.
Maiskolven roosteren is ook altijd erg lekker.
Vis in een papillot. Gewoon een visfiletje met prei of andere groenten indraaien in zilver papier.
Mango en ananas op de BBQ , hmm
Theeleut, ik eet/drink niets light. Eet ook gewoon 48 + kaas, vind die 30 + écht niet lekker. Verder drink ik wel eens optimel, ook niet het beste wat er is, maar vind het af en toe wel lekker.
Oh soms eet ik wel light chips, maar dat is meer omdat ik die lekkerder vind dan de normale.
Hebben jullie nog tips voor op de BBQ? Wij gaan zondag BBQen en dan wil ik ook wat gezondere alternatieven. Zat al te denken aan groentespiezen, maar welke groenten kunnen daaraan? Ik lust namelijk geen tomaat of champignons.
Ik eet alleen maar gezonde dingen op de BBQ
Mijn groentenspiesjes bestaan uit: chamignon,courgette,aubergine en een kerstomaatje.
Maiskolven roosteren is ook altijd erg lekker.
Vis in een papillot. Gewoon een visfiletje met prei of andere groenten indraaien in zilver papier.
Mango en ananas op de BBQ , hmm
zondag 1 september 2013 om 21:55
Ik kon het topic niet meer vinden en kon alleen via mobiel dit weekend haha.
Heb gister een wat minder dagje gehad, ik vind dat ik dat gewoon 1x in de week wel mag. Gewoon normaal doen maar dan mag ik bijvoorbeeld een beetje chips 's avonds
Vandaag weer goed bezig geweest. Oke.. Ik heb een ijsje gehad maar deze paste mooi in mijn schema. Heb nu 1700 calorieën op! De app van fatsecret raadt mij aan om 1900 calorieën te eten per dag om af te vallen maar ik heb dus de afgelopen dagen steeds op 1700 geteld en ben elke dag wel aangekomen.. Baal er wel van, zou dat komen omdat ik al die tijd maar 1500 binnen heb gekregen? Hoe krijg ik het dan dat ik met 1700 wel ga afvallen.. Is de vraag.. Lastig!
Hoe was jullie weekend? Het weer was iets minder maar toch nog lekker!
Heb gister een wat minder dagje gehad, ik vind dat ik dat gewoon 1x in de week wel mag. Gewoon normaal doen maar dan mag ik bijvoorbeeld een beetje chips 's avonds
Vandaag weer goed bezig geweest. Oke.. Ik heb een ijsje gehad maar deze paste mooi in mijn schema. Heb nu 1700 calorieën op! De app van fatsecret raadt mij aan om 1900 calorieën te eten per dag om af te vallen maar ik heb dus de afgelopen dagen steeds op 1700 geteld en ben elke dag wel aangekomen.. Baal er wel van, zou dat komen omdat ik al die tijd maar 1500 binnen heb gekregen? Hoe krijg ik het dan dat ik met 1700 wel ga afvallen.. Is de vraag.. Lastig!
Hoe was jullie weekend? Het weer was iets minder maar toch nog lekker!
maandag 2 september 2013 om 12:51
Hallo allemaal,
Vandaag was het weegdag toch?
Nou ik kan alvast verklappen ik ben 0,3 kilo aangekomen. Dus 79,7
Wat een stomme week. Oom van m'n vriend plots overleden. Bah!
Ben d'r ook niet echt bij met me kop. Woensdag is alles achter de rug. Hopelijk gaat het dan beter.
Ik heb heel slecht en onregelmatig gegeten. Vanavond even een momentje voor ons samen. Lekker pasta met komkommertje etc.
Misschien daarna nog even de schoenen aan o te gaan hardlopen.
Maar ik ben d'r best kapot van. Heb alles van begin tot eind dichtbij meegemaakt. Rare gevoelens. En leven en dood zit dus heel dicht bij elkaar.
Sorry dames voor het weinig schrijven, maar kom zeker terug. Hopelijk dat het deze week weer allemaal 'normaal' wordt...
Dikke knuffel naar iedereen die goed ze best doet! Ik lees morgen of deze week ff alles bij.
Liefs,
Vandaag was het weegdag toch?
Nou ik kan alvast verklappen ik ben 0,3 kilo aangekomen. Dus 79,7
Wat een stomme week. Oom van m'n vriend plots overleden. Bah!
Ben d'r ook niet echt bij met me kop. Woensdag is alles achter de rug. Hopelijk gaat het dan beter.
Ik heb heel slecht en onregelmatig gegeten. Vanavond even een momentje voor ons samen. Lekker pasta met komkommertje etc.
Misschien daarna nog even de schoenen aan o te gaan hardlopen.
Maar ik ben d'r best kapot van. Heb alles van begin tot eind dichtbij meegemaakt. Rare gevoelens. En leven en dood zit dus heel dicht bij elkaar.
Sorry dames voor het weinig schrijven, maar kom zeker terug. Hopelijk dat het deze week weer allemaal 'normaal' wordt...
Dikke knuffel naar iedereen die goed ze best doet! Ik lees morgen of deze week ff alles bij.
Liefs,
maandag 2 september 2013 om 18:14
Dayy, ik vind het op zich niet zo erg om 4 weken te wachten. Alvast veel plezier op vakantie!
Theeleut, goed van je 0,5 kg!
Maaique, wat voor dieet doe je? 2,3 kg in een ruime week lijkt me wat veel van het goede..
Blondisbetter, gecondoleerd. Ik snap dat je dan niet aan dieeten denkt!
Hier vanmorgen een leuk getal op de weegschaal na een dramatische week. (2 x verjaardag, 2 dagen veel wijn en ongezond eten)
Gewicht deze week; 76.6 kg
Gewicht deze week af; 0,7 kg
Gewicht totaal af; 2,4 kg
Mijn ouders gaan ook een beetje op hun eten letten. Mama en ik hebben afgesproken dat we met de sinterklaas allebei 70 kg (of minder) wegen. Lets do it! Papa wil nog 5 kg kwijt.
Theeleut, goed van je 0,5 kg!
Maaique, wat voor dieet doe je? 2,3 kg in een ruime week lijkt me wat veel van het goede..
Blondisbetter, gecondoleerd. Ik snap dat je dan niet aan dieeten denkt!
Hier vanmorgen een leuk getal op de weegschaal na een dramatische week. (2 x verjaardag, 2 dagen veel wijn en ongezond eten)
Gewicht deze week; 76.6 kg
Gewicht deze week af; 0,7 kg
Gewicht totaal af; 2,4 kg
Mijn ouders gaan ook een beetje op hun eten letten. Mama en ik hebben afgesproken dat we met de sinterklaas allebei 70 kg (of minder) wegen. Lets do it! Papa wil nog 5 kg kwijt.
