Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie o wie!? 10 kilo afvallen
zaterdag 29 juni 2013 om 18:59
Ineens realiseerde ik me dat ik vandaag precies zoveel weeg als toen ik 42 weken zwanger van m'n eerste kind was!!
In de afgelopen 10 jaren ben ik drie kinderen en 10 kilo rijker geworden. Van die kilo's wil ik erg graag af...
Het schijnt dat samen afvallen motiveert en daarom de oproep: wie o wie wil samen, per NU, met mij proberen elkaar wat te motiveren en te steunen bij het afvallen!?
In de afgelopen 10 jaren ben ik drie kinderen en 10 kilo rijker geworden. Van die kilo's wil ik erg graag af...
Het schijnt dat samen afvallen motiveert en daarom de oproep: wie o wie wil samen, per NU, met mij proberen elkaar wat te motiveren en te steunen bij het afvallen!?
maandag 26 augustus 2013 om 12:44
Fijn dat je vader weer stabiel is KLeintje1987!
Joepie ik ben weer 0,8 kilo afgevallen! weeg nu 70,2
Er komt weer een week vol gezond eten en sport aan dus ik heb wederom alle vertrouwen
Ik tel trouwens niet echt calorieën en doe ook niet aan eetlijstjes. Waarom doen sommigen aan lijstjes en wijk je daar vaak vanaf? Ik wil wel gewoon eten wanneer ik trek heb en er ook niet al te veel mee bezig zijn. Bij mij werkt dat goed omdat ik me er wel bewust van ben dat ik wil afvallen. Ik kies dus gezonde dingen en eet gewoon minder.
Joepie ik ben weer 0,8 kilo afgevallen! weeg nu 70,2
Er komt weer een week vol gezond eten en sport aan dus ik heb wederom alle vertrouwen
Ik tel trouwens niet echt calorieën en doe ook niet aan eetlijstjes. Waarom doen sommigen aan lijstjes en wijk je daar vaak vanaf? Ik wil wel gewoon eten wanneer ik trek heb en er ook niet al te veel mee bezig zijn. Bij mij werkt dat goed omdat ik me er wel bewust van ben dat ik wil afvallen. Ik kies dus gezonde dingen en eet gewoon minder.
maandag 26 augustus 2013 om 15:12
maandag 26 augustus 2013 om 19:18
Ik tel niet, omdat het bij mij zich juist uit in te weinig eten. Ik maak elke ochtend een lijstje en probeer me daar zo goed mogelijk aan te houden.
Fab, wat goed! Ga zo door!
Ik heb vanmiddag geshopt, heb alleen een nieuwe zwarte broek gekocht voor op het werk, omdat mijn oude echt vaal begon te worden. Verder niets meegenomen omdat ik het zonde vind als het over een tijdje niet meer past. En omdat ik nog wat extra wil sparen, aangezien ik vrijdag mijn nieuwe auto op ga halen en dat is ook een aanslag op mijn spaarrekening!
Had al lang niet meer gewinkeld, dus na 5 uur geslenter ben ik écht op. Vanaf vanmorgen 9 tot net niet stil gezeten, dus genoeg calorietjes verbrand gok ik.
Fab, wat goed! Ga zo door!
Ik heb vanmiddag geshopt, heb alleen een nieuwe zwarte broek gekocht voor op het werk, omdat mijn oude echt vaal begon te worden. Verder niets meegenomen omdat ik het zonde vind als het over een tijdje niet meer past. En omdat ik nog wat extra wil sparen, aangezien ik vrijdag mijn nieuwe auto op ga halen en dat is ook een aanslag op mijn spaarrekening!
Had al lang niet meer gewinkeld, dus na 5 uur geslenter ben ik écht op. Vanaf vanmorgen 9 tot net niet stil gezeten, dus genoeg calorietjes verbrand gok ik.
dinsdag 27 augustus 2013 om 00:07
Zoals beloofd toch nog even schrijven.
@theeleut; nou het erge is, ik heb het nog.... Ik ben al vanaf 30 juli niks aan het doen...
Dus het begint me behoorlijk te vervelen kan ik je vertellen. Maar ach, ik mag niet klagen. Meer dan de helft van Nederland is alweer aan het werk.
Gister gewogen, maar lees nu even mee dat maandag de weegmomentjes zijn?
Ik kan alleen niet terug vinden wie het tabel maakt, maar zou ik er ook tussen gepropt kunnen worden?
Lengte: 1,84 gewicht: 79.4 en streefgewicht: 67/68.. leeftijd: 20
Ik heb dus mooi wat te gaan.
Kleintje1987: Fijn dat alles weer stabiel is!! Ik las het zo en het was volgens mij toch even schrikken.
Ook las ik ergens een voorstelronde. Erg leuk om te lezen wat iedereen zoal doet.
Ik ben dus 20 jaar, woon samen met mijn vriend in een klein plaatsje in Noord-Holland. Als het goed is, start 9 september mijn opleiding waar ik SUPER veel zin in heb, en dus eigenlijk niet meer kan wachten. Mijn hobbies zijn paardrijden, stappen, winkelen en ik ben dol op sporten, maar soms komt het er niet van.
Ik ben in 2011 ruim 25 kilo afgevallen en de laatste 10 zijn toch altijd moeilijk, waar ik dus zoal 2 jaar last van heb. Ik start straks een opleiding waar ik weer lekker actief bezig ga zijn en hoop dat alles dan weer op ze plekje komt.
Ik hoop dat ik vanaf vandaag weer de moed kan vinden en de tijd om te schrijven, maar zoals ik in een eerder post melden heeft vriendlief ook vakantie. Deze wil na 3 maanden verbouwen, verhuizen, werken werken werken ook nog leuke dingen doen.
Ik hou jullie op de hoogte!
@theeleut; nou het erge is, ik heb het nog.... Ik ben al vanaf 30 juli niks aan het doen...
Dus het begint me behoorlijk te vervelen kan ik je vertellen. Maar ach, ik mag niet klagen. Meer dan de helft van Nederland is alweer aan het werk.
Gister gewogen, maar lees nu even mee dat maandag de weegmomentjes zijn?
Ik kan alleen niet terug vinden wie het tabel maakt, maar zou ik er ook tussen gepropt kunnen worden?
Lengte: 1,84 gewicht: 79.4 en streefgewicht: 67/68.. leeftijd: 20
Ik heb dus mooi wat te gaan.
Kleintje1987: Fijn dat alles weer stabiel is!! Ik las het zo en het was volgens mij toch even schrikken.
Ook las ik ergens een voorstelronde. Erg leuk om te lezen wat iedereen zoal doet.
Ik ben dus 20 jaar, woon samen met mijn vriend in een klein plaatsje in Noord-Holland. Als het goed is, start 9 september mijn opleiding waar ik SUPER veel zin in heb, en dus eigenlijk niet meer kan wachten. Mijn hobbies zijn paardrijden, stappen, winkelen en ik ben dol op sporten, maar soms komt het er niet van.
Ik ben in 2011 ruim 25 kilo afgevallen en de laatste 10 zijn toch altijd moeilijk, waar ik dus zoal 2 jaar last van heb. Ik start straks een opleiding waar ik weer lekker actief bezig ga zijn en hoop dat alles dan weer op ze plekje komt.
Ik hoop dat ik vanaf vandaag weer de moed kan vinden en de tijd om te schrijven, maar zoals ik in een eerder post melden heeft vriendlief ook vakantie. Deze wil na 3 maanden verbouwen, verhuizen, werken werken werken ook nog leuke dingen doen.
Ik hou jullie op de hoogte!
dinsdag 27 augustus 2013 om 09:06
dinsdag 27 augustus 2013 om 11:57
Goedemorgen !
Even een vraagje, weet iemand of het nou zo verstandig is om een meergranen biscuits ( 1 a 2 pakjes) als ontbijt te nemen van de AH? Ik doe het nu twee dagen omdat het simpelweg makkelijk is om mee te nemen en bijna geen tijd heb om thuis te ontbijten, maar is het wel zo gezond..?
Overigens eet ik 's middags als lunch wel 2/ 3 bb en een stuk fruit als tussendoor.. 's avonds meestal wokken en sport daarbij 4 x per week (althans dat probeer ik )
Even een vraagje, weet iemand of het nou zo verstandig is om een meergranen biscuits ( 1 a 2 pakjes) als ontbijt te nemen van de AH? Ik doe het nu twee dagen omdat het simpelweg makkelijk is om mee te nemen en bijna geen tijd heb om thuis te ontbijten, maar is het wel zo gezond..?
Overigens eet ik 's middags als lunch wel 2/ 3 bb en een stuk fruit als tussendoor.. 's avonds meestal wokken en sport daarbij 4 x per week (althans dat probeer ik )
dinsdag 27 augustus 2013 om 12:19
@llouise
Mijn keuze zou het niet zijn, liever 10 minuutjes eerder de wekker en tijd voor mn ontbijt. Ik denk wel dat het voor iedereen anders is, ligt er ook helemaal aan of je op je koolhydraten let. Het is in ieder geval beter dan niet ontbijten, maar persoonlijk zou ik geen 3 koolhydraatrijke maaltijden nemen op een dag. Probeer er altijd 1 te vervangen
Mijn keuze zou het niet zijn, liever 10 minuutjes eerder de wekker en tijd voor mn ontbijt. Ik denk wel dat het voor iedereen anders is, ligt er ook helemaal aan of je op je koolhydraten let. Het is in ieder geval beter dan niet ontbijten, maar persoonlijk zou ik geen 3 koolhydraatrijke maaltijden nemen op een dag. Probeer er altijd 1 te vervangen
Ik zal kijken voor een goede vervanging!
dinsdag 27 augustus 2013 om 13:41
Bedoel je die kleine biscuits in een zakje IIouise? Want ik zag laatst dat daar relatief veel suikers in zitten. Kun je onderweg niet ontbijten? Ik eet namelijk altijd in de trein, want heb 's ochtends ook niet veel tijd Ik neem dan yoghurt in een beker mee (je weet wel: die je vroeger mee naar school nam voor melk ed)
dinsdag 27 augustus 2013 om 13:46
Paar dagen vrij geweest en dan zit ik niet veel op internet. Ik was nu 78.7 kilo. Dus een heel ieniemienie beetje afgevallen, terwijl ik dit weekend een feestje had en daardoor alleen maar slechte dingen gegeten en gedronken heb! Komend weekend heb ik twee avonden bbq staan, erg slecht voor de lijn... Maar ik heb wel besloten om er gewoon van te genieten, het zijn waarschijnlijk de laatste bbq's van dit jaar
Hier mijn eetlijstje voor vandaag:
O: waldkorn boterham met Philadelphia
T: volkoren cracker met kipfilet
L: twee waldkorn boterhammen met kaas, ham en cherrytomaatjes en een beker cup-a-soup
T: appel
D: macaroni
Hier mijn eetlijstje voor vandaag:
O: waldkorn boterham met Philadelphia
T: volkoren cracker met kipfilet
L: twee waldkorn boterhammen met kaas, ham en cherrytomaatjes en een beker cup-a-soup
T: appel
D: macaroni
dinsdag 27 augustus 2013 om 15:11
Llouse: kun je de avond vantevoren niet iets maken? Ik weet niet of je met trein of auto reist? Anders zou ik yogurt met wat superfoods of havermout proberen....
Mundy: bbq kan wel, maar minder brood en max 3 stukken vlees en dan vooral kip, kalkoen en rund.
Mijn eetlijstje van gisteren :
O: yogurt met eiwit muesli
T: 100 gram rode bessen
L Salade Kip/Ananas
T: Yogurt met hennepzaad en goibessen
D: zelf gemaakte nasi met tofi
T 1 glas witte wijn
20 km geskated
En vandaag:
O: yogurt met eiwit muesli
T: 100 gram rode bessen
L Salade Geitenkaas/linzen
T 100 gram rode bessen, yogurt met acaipoeder en hennepzaad
D Kipschnitzel met gekookte aardappelen en verse spinazie
T: Ijsje/yogurt met fruit.
Yogaklasje en 20 km fietsen.
Mundy: bbq kan wel, maar minder brood en max 3 stukken vlees en dan vooral kip, kalkoen en rund.
Mijn eetlijstje van gisteren :
O: yogurt met eiwit muesli
T: 100 gram rode bessen
L Salade Kip/Ananas
T: Yogurt met hennepzaad en goibessen
D: zelf gemaakte nasi met tofi
T 1 glas witte wijn
20 km geskated
En vandaag:
O: yogurt met eiwit muesli
T: 100 gram rode bessen
L Salade Geitenkaas/linzen
T 100 gram rode bessen, yogurt met acaipoeder en hennepzaad
D Kipschnitzel met gekookte aardappelen en verse spinazie
T: Ijsje/yogurt met fruit.
Yogaklasje en 20 km fietsen.
woensdag 28 augustus 2013 om 08:58
Ik ga verder niet meeschrijven ofzo maar wil alleen even iets kwijt en weet niet waar ik dit anders kan haha.
Ik heb 5 dagen geleden m'n eetpatroon h e l e m a a l omgegooid, ben weer paar keer wezen sporten en toen ik vanmorgen op de weegschaal ging staan ... Was ik al 1.4 kilo kwijt t.o.v. Vrijdag!
Ben heel trots op mezelf en wou het even kwijt!
Jullie kunnen het ook meiden! Ga zo door
Ik heb 5 dagen geleden m'n eetpatroon h e l e m a a l omgegooid, ben weer paar keer wezen sporten en toen ik vanmorgen op de weegschaal ging staan ... Was ik al 1.4 kilo kwijt t.o.v. Vrijdag!
Ben heel trots op mezelf en wou het even kwijt!
Jullie kunnen het ook meiden! Ga zo door
Internagelaktisch
woensdag 28 augustus 2013 om 09:33
Gelukkig, het was vocht....vanochtend zat ik op 54,3
Serieus maaique, 1,4 kilo in 5 dagen tijd! Wow
Davy...klinkt ook goed!
Mijn geplande eetlijstje vandaag:
O: Sojayogurt met goijbessen, hennepzaad en acaipoeder
T:150 gram rode bessen
L Linzensalade met geitenkaas (over van gisteren)
T: een appel
D: Kipreepjes met groente en mie
T bakje yogurt met maccapoeder.
En weer een yoga klasje, 10 km fietsen en ik probeer nog 5 km te wandelen.
Serieus maaique, 1,4 kilo in 5 dagen tijd! Wow
Davy...klinkt ook goed!
Mijn geplande eetlijstje vandaag:
O: Sojayogurt met goijbessen, hennepzaad en acaipoeder
T:150 gram rode bessen
L Linzensalade met geitenkaas (over van gisteren)
T: een appel
D: Kipreepjes met groente en mie
T bakje yogurt met maccapoeder.
En weer een yoga klasje, 10 km fietsen en ik probeer nog 5 km te wandelen.
woensdag 28 augustus 2013 om 10:25
Ik woog 108.9 en nu 107.5
Als je zo zwaar bent gaan de eerste kilo's natuurlijk altijd heel makkelijk als je opeens gezond eet ipv elke dag pizza,patat, kapsalons en burgerking haha. (En niet sporten)
M'n lijf snapt er niks van en als ik eerlijk hen voel ik me geweldig!
Vanaf nu nog 1x per week iets ongezonds in mijn lijf! Verder gewoon normaal doen en weer sporten!
Als je zo zwaar bent gaan de eerste kilo's natuurlijk altijd heel makkelijk als je opeens gezond eet ipv elke dag pizza,patat, kapsalons en burgerking haha. (En niet sporten)
M'n lijf snapt er niks van en als ik eerlijk hen voel ik me geweldig!
Vanaf nu nog 1x per week iets ongezonds in mijn lijf! Verder gewoon normaal doen en weer sporten!
Internagelaktisch
woensdag 28 augustus 2013 om 10:30
Maaique, dat doe je goed! In 5 dagen tijd 1,4 kilo!
Karen, goed bezig, sportief! Je eetlijstje klinkt ook gezond!
Ik ben sinds maandag ook weer flink op aan het letten. Ik vergelijk het een beetje met een stop die eruit springt en gewoon terug aan moet worden gezet. Af en toe lukt het me gewoon niet, ik denk dat dit komt omdat ik al even bezig ben.
Een tijdje geleden lukte het me niet om af te vallen, ook niet met weight watchers. Heb toen uiteindelijk ff alles stop gezet, nu is het natuurlijk weer lastig om er even in te komen.
Had het gevoel dat mijn lichaam een beetje in de war was, en daarom niet meer afviel.
Zou het niet kunnen dat je gewoon te weinig calorieën binnen krijgt ook al volg je alles netjes via zo'n weight watchers schema? Dat als ik ermee stop en gewoon gezond op ga letten dat ik dan tóch aankom omdat ik al die tijd te weinig heb gegeten?
Ik ga morgen de calorieën eens bijhouden...
En vanaf nu ook eetlijstjes! Helpt me toch beter om van te voren te plannen wat ik allemaal 'mag' op een dag!
Succes vandaag!
Karen, goed bezig, sportief! Je eetlijstje klinkt ook gezond!
Ik ben sinds maandag ook weer flink op aan het letten. Ik vergelijk het een beetje met een stop die eruit springt en gewoon terug aan moet worden gezet. Af en toe lukt het me gewoon niet, ik denk dat dit komt omdat ik al even bezig ben.
Een tijdje geleden lukte het me niet om af te vallen, ook niet met weight watchers. Heb toen uiteindelijk ff alles stop gezet, nu is het natuurlijk weer lastig om er even in te komen.
Had het gevoel dat mijn lichaam een beetje in de war was, en daarom niet meer afviel.
Zou het niet kunnen dat je gewoon te weinig calorieën binnen krijgt ook al volg je alles netjes via zo'n weight watchers schema? Dat als ik ermee stop en gewoon gezond op ga letten dat ik dan tóch aankom omdat ik al die tijd te weinig heb gegeten?
Ik ga morgen de calorieën eens bijhouden...
En vanaf nu ook eetlijstjes! Helpt me toch beter om van te voren te plannen wat ik allemaal 'mag' op een dag!
Succes vandaag!
woensdag 28 augustus 2013 om 10:34
computersayno: Het zou inderdaad kunnen dat je lichaam in de war is. Echter, je lichaam gaat op een gegeven moment extra opslaan omdat het ook bang is dat het niks krijgt.
ik heb vaker gehoord van mensen die met een bepaald dieet begonnen niets afvielen. Gingen zij normaal leven en er gewoon op letten ging het als een tierelier.
Ik let persoonlijk zelf niet op de calorieen omdat ik dan anders gek wordt. Ik sport daarbij en je lichaam gaat toch eerst spieren opbouwen en vet verbranden.
Succes met de eetlijstjes. Bewust eten is altijd goed!!
ik heb vaker gehoord van mensen die met een bepaald dieet begonnen niets afvielen. Gingen zij normaal leven en er gewoon op letten ging het als een tierelier.
Ik let persoonlijk zelf niet op de calorieen omdat ik dan anders gek wordt. Ik sport daarbij en je lichaam gaat toch eerst spieren opbouwen en vet verbranden.
Succes met de eetlijstjes. Bewust eten is altijd goed!!
woensdag 28 augustus 2013 om 10:41
Okee, allereerst sorry dat ik veel post...maar de laatste dagen op mijn werk zijn redelijk saai; alles is overgedragen etc.
CSN: dat is heel goed mogelijk. Ik moet ook opletten dat ik niet te "weinig" eet. Nu ik brood heb geschrapt krijg ik eigenlij te weinig calorieen binnen. Ik probeer elke dag 1400 a 1500 kcal binnen te krijgen, maar mijn lijstje is "maar 1250" dus ik zou eigenlijk nog meer moeten eten. Met mijn bewegingspatroon nu zou ik zelfs met gemak 2000 kcal mogen eten. Dus een of twee dagen in de week eet en drink ik gewoon waar ik zin heb dat mijn stofwisseling een beetje op pijl blijft.
CSN: dat is heel goed mogelijk. Ik moet ook opletten dat ik niet te "weinig" eet. Nu ik brood heb geschrapt krijg ik eigenlij te weinig calorieen binnen. Ik probeer elke dag 1400 a 1500 kcal binnen te krijgen, maar mijn lijstje is "maar 1250" dus ik zou eigenlijk nog meer moeten eten. Met mijn bewegingspatroon nu zou ik zelfs met gemak 2000 kcal mogen eten. Dus een of twee dagen in de week eet en drink ik gewoon waar ik zin heb dat mijn stofwisseling een beetje op pijl blijft.
woensdag 28 augustus 2013 om 10:51
quote:llouise schreef op 27 augustus 2013 @ 11:57:
Goedemorgen !
Even een vraagje, weet iemand of het nou zo verstandig is om een meergranen biscuits ( 1 a 2 pakjes) als ontbijt te nemen van de AH? Ik doe het nu twee dagen omdat het simpelweg makkelijk is om mee te nemen en bijna geen tijd heb om thuis te ontbijten, maar is het wel zo gezond..?
[...]
Lijkt mij van niet. Lees eens op de verpakking hoeveel suiker er in zit per 100 gram.
*Ik lees uit belangstelling een stukje mee.* Ik ben zelf 10 kg afgevallen in ongeveer 3 jaar.
Goedemorgen !
Even een vraagje, weet iemand of het nou zo verstandig is om een meergranen biscuits ( 1 a 2 pakjes) als ontbijt te nemen van de AH? Ik doe het nu twee dagen omdat het simpelweg makkelijk is om mee te nemen en bijna geen tijd heb om thuis te ontbijten, maar is het wel zo gezond..?
[...]
Lijkt mij van niet. Lees eens op de verpakking hoeveel suiker er in zit per 100 gram.
*Ik lees uit belangstelling een stukje mee.* Ik ben zelf 10 kg afgevallen in ongeveer 3 jaar.
woensdag 28 augustus 2013 om 10:56
Meergranen Biscuit (AH)
Calorieën: 400kcal
Vet: 8,00g
Kolhy: 73,00g
Eiwit: 6,00g
Eigenlijk is het niet heel slecht
Ter vergelijking:
Peperkoek:
Calorieen in 100 gram 263.3
Energie (Joule) in 100 gram 1105.86
Eiwit 3.4
Koolhydraten 60.4
Vet 0.
Rijstwafel:
Calorieen in 100 gram 380.5
Energie (Joule) in 100 gram 1598.1
Eiwit 9.1
Koolhydraten 80.4
Vet 2.5
Volkoren Cracker:
Calorieen in 100 gram 367.5
Energie (Joule) in 100 gram 1543.5
Eiwit 1.0
Koolhydraten 78.5
Vet 5.5
Calorieën: 400kcal
Vet: 8,00g
Kolhy: 73,00g
Eiwit: 6,00g
Eigenlijk is het niet heel slecht
Ter vergelijking:
Peperkoek:
Calorieen in 100 gram 263.3
Energie (Joule) in 100 gram 1105.86
Eiwit 3.4
Koolhydraten 60.4
Vet 0.
Rijstwafel:
Calorieen in 100 gram 380.5
Energie (Joule) in 100 gram 1598.1
Eiwit 9.1
Koolhydraten 80.4
Vet 2.5
Volkoren Cracker:
Calorieen in 100 gram 367.5
Energie (Joule) in 100 gram 1543.5
Eiwit 1.0
Koolhydraten 78.5
Vet 5.5
woensdag 28 augustus 2013 om 11:06
quote:Karen24 schreef op 28 augustus 2013 @ 10:56:
Meergranen Biscuit (AH)
Calorieën: 400kcal
Vet: 8,00g
Kolhy: 73,00g
Eiwit: 6,00g
Eigenlijk is het niet heel slecht
Ter vergelijking:
Peperkoek:
Calorieen in 100 gram 263.3
Energie (Joule) in 100 gram 1105.86
Eiwit 3.4
Koolhydraten 60.4
Vet 0.
Rijstwafel:
Calorieen in 100 gram 380.5
Energie (Joule) in 100 gram 1598.1
Eiwit 9.1
Koolhydraten 80.4
Vet 2.5
Volkoren Cracker:
Calorieen in 100 gram 367.5
Energie (Joule) in 100 gram 1543.5
Eiwit 1.0
Koolhydraten 78.5
Vet 5.5
Dat zou je denken, maar hoeveel suiker zit er in deze producten. In ontbijtkoek zit heel veel suiker. Daar heb ik eens naar gekeken. En teveel suiker wordt door het lichaam opgeslagen en daar wordt je weer dik van.
Edit: Suiker in rijstwafel valt mee. Is bij biologische rijstwafels van de AH: 1%.
Meergranen Biscuit (AH)
Calorieën: 400kcal
Vet: 8,00g
Kolhy: 73,00g
Eiwit: 6,00g
Eigenlijk is het niet heel slecht
Ter vergelijking:
Peperkoek:
Calorieen in 100 gram 263.3
Energie (Joule) in 100 gram 1105.86
Eiwit 3.4
Koolhydraten 60.4
Vet 0.
Rijstwafel:
Calorieen in 100 gram 380.5
Energie (Joule) in 100 gram 1598.1
Eiwit 9.1
Koolhydraten 80.4
Vet 2.5
Volkoren Cracker:
Calorieen in 100 gram 367.5
Energie (Joule) in 100 gram 1543.5
Eiwit 1.0
Koolhydraten 78.5
Vet 5.5
Dat zou je denken, maar hoeveel suiker zit er in deze producten. In ontbijtkoek zit heel veel suiker. Daar heb ik eens naar gekeken. En teveel suiker wordt door het lichaam opgeslagen en daar wordt je weer dik van.
Edit: Suiker in rijstwafel valt mee. Is bij biologische rijstwafels van de AH: 1%.
woensdag 28 augustus 2013 om 11:14
Hoihoi! Ik ben nieuw hier op het forum, las altijd al mee, maar wil nu ook actief mee doen! Ik wil ook dolgraag afvallen, eerst 10 en daarna nog een keer 10. Maar heb mijn doel eerst op 10 gezet omdat het dan makkelijker lijkt te bereiken. Ik heb mij gister gewogen en toen woog ik 110,3 kg. Ik ben 29 en 1m83 lang.
woensdag 28 augustus 2013 om 11:40
@iedereen!!
Even een algemene oproep.... Van 2 september tot 1 oktober ben ik met vakantie Wie voelt zich geroepen het bijhouden van de tabel over te nemen voor die periode? Hij is helemaal 'kant-en-klaar' met formules en alles; alleen de nieuwe gewichten hoeven ingevuld te worden, printscreentje te maken en te uploaden
Even een algemene oproep.... Van 2 september tot 1 oktober ben ik met vakantie Wie voelt zich geroepen het bijhouden van de tabel over te nemen voor die periode? Hij is helemaal 'kant-en-klaar' met formules en alles; alleen de nieuwe gewichten hoeven ingevuld te worden, printscreentje te maken en te uploaden
