Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie o wie!? 10 kilo afvallen
zaterdag 29 juni 2013 om 18:59
Ineens realiseerde ik me dat ik vandaag precies zoveel weeg als toen ik 42 weken zwanger van m'n eerste kind was!!
In de afgelopen 10 jaren ben ik drie kinderen en 10 kilo rijker geworden. Van die kilo's wil ik erg graag af...
Het schijnt dat samen afvallen motiveert en daarom de oproep: wie o wie wil samen, per NU, met mij proberen elkaar wat te motiveren en te steunen bij het afvallen!?
In de afgelopen 10 jaren ben ik drie kinderen en 10 kilo rijker geworden. Van die kilo's wil ik erg graag af...
Het schijnt dat samen afvallen motiveert en daarom de oproep: wie o wie wil samen, per NU, met mij proberen elkaar wat te motiveren en te steunen bij het afvallen!?
donderdag 22 augustus 2013 om 15:15
donderdag 22 augustus 2013 om 20:44
Kleintje, wat heftig zeg! Gelukkig gaat het nu beter. Heel veel sterkte!
Ik weet nog niet goed wat ik mezelf als beloning wil geven. Bij de 75 kg mag ik een nieuwe munt uitzoeken voor mijn Mi Moneda. Ook wil ik graag een fotoshoot als ik op gewicht ben en 'blij' ben met mezelf.
Vandaag ging weer top!
O: Bakje magere aardbeienyoghurt, 1 vb met aardbeien
T: Mueslireep
L: 2 vb met kipfilet en wat druiven
T: Nectarine en twee meergranen rijstwafels
A: Aardappels, rode bieten en een tartaartje
T: 1 Jillz en 2 rijstwafels
Ennn een spijkerbroek die me laatst nog goed zat, flubbert nu al een beetje
Ik weet nog niet goed wat ik mezelf als beloning wil geven. Bij de 75 kg mag ik een nieuwe munt uitzoeken voor mijn Mi Moneda. Ook wil ik graag een fotoshoot als ik op gewicht ben en 'blij' ben met mezelf.
Vandaag ging weer top!
O: Bakje magere aardbeienyoghurt, 1 vb met aardbeien
T: Mueslireep
L: 2 vb met kipfilet en wat druiven
T: Nectarine en twee meergranen rijstwafels
A: Aardappels, rode bieten en een tartaartje
T: 1 Jillz en 2 rijstwafels
Ennn een spijkerbroek die me laatst nog goed zat, flubbert nu al een beetje
vrijdag 23 augustus 2013 om 09:07
Mijn lijstje van gisteren:
O: yogurt met granen met glas vergeperst sinsaasappelssap
T: 150 gram aardbeiden
L 1 bruine broodje met kipfilet en 2 quinoacrackers met filet american
T: niks
D: 1 kop kippensoep met bruin broodje
T: 5 glazen cava en 10 gezouten nootjes en 5 olijven
Geloof dat het geen gezonde dag was (qua calorieen zit ik niet boven de 1500, dus dat valt weer mee)
O: yogurt met granen met glas vergeperst sinsaasappelssap
T: 150 gram aardbeiden
L 1 bruine broodje met kipfilet en 2 quinoacrackers met filet american
T: niks
D: 1 kop kippensoep met bruin broodje
T: 5 glazen cava en 10 gezouten nootjes en 5 olijven
Geloof dat het geen gezonde dag was (qua calorieen zit ik niet boven de 1500, dus dat valt weer mee)
vrijdag 23 augustus 2013 om 11:15
Jeetje kleintje wat heftig! Jullie zijn vast geschrokken! Gelukkig voelt je vader zich beter, Veel sterkte!
Bedankt voor de tussendoor tips. Ik ga denk ik wat vaker magere kwark eten. Ontbijt meestal met soja yoghurt, dus dan is s avonds na het sporten kwark een goede optie.
cccc: wat goed een beloning, daar moet ik ook maar eens over nadenken. Een nieuwe garderobe en winkelen klinken goed
Nog leuke plannen voor het weekend? Ik ga zo maar eens douchen en lekker naar buiten. Het is heerlijk weer! Fijn weekend allemaal
Bedankt voor de tussendoor tips. Ik ga denk ik wat vaker magere kwark eten. Ontbijt meestal met soja yoghurt, dus dan is s avonds na het sporten kwark een goede optie.
cccc: wat goed een beloning, daar moet ik ook maar eens over nadenken. Een nieuwe garderobe en winkelen klinken goed
Nog leuke plannen voor het weekend? Ik ga zo maar eens douchen en lekker naar buiten. Het is heerlijk weer! Fijn weekend allemaal
vrijdag 23 augustus 2013 om 13:25
Waarom wil je er vanaf Karen? Welke hoeveelheid en wat wil je er voor? Ik ben wel geinteresseerd.
Mijn weekendplannen, vanavond met mijn zus en twee van haar dochters naar de Ballonfiësta een dorp verderop, zaterdag mee schrijven op de Haflingerdag in Ermelo. ' s Avonds heb ik een feestje, mijn oom en tante zijn 40 jaar getrouwd en zondag een verjaardag. Hoezo druk? Volgende week vakantie, maar die week zit ook al zo goed als vol.
Mijn lijstje vandaag
O; 2 vb met rookvlees, glas optimel
T; Trosje druiven
L; 2 crackers mer kipfilet (wat karig, maar had geen trek meer) en een bakje aardbeien
T; Waarschijnlijk de overige 2 crackers met kipfilet en een bakje yoghurt
A; Ik denk een patatje.. We eten op het terrein van de Ballonfiësta, ben bang dat er niets gezonds te vinden is.
T; Ik denk 1 a 2 wijntjes.
B: Niets, behalve vanavond de hele avond lopen en spelen met de kindertjes van mijn zus.
Mijn weekendplannen, vanavond met mijn zus en twee van haar dochters naar de Ballonfiësta een dorp verderop, zaterdag mee schrijven op de Haflingerdag in Ermelo. ' s Avonds heb ik een feestje, mijn oom en tante zijn 40 jaar getrouwd en zondag een verjaardag. Hoezo druk? Volgende week vakantie, maar die week zit ook al zo goed als vol.
Mijn lijstje vandaag
O; 2 vb met rookvlees, glas optimel
T; Trosje druiven
L; 2 crackers mer kipfilet (wat karig, maar had geen trek meer) en een bakje aardbeien
T; Waarschijnlijk de overige 2 crackers met kipfilet en een bakje yoghurt
A; Ik denk een patatje.. We eten op het terrein van de Ballonfiësta, ben bang dat er niets gezonds te vinden is.
T; Ik denk 1 a 2 wijntjes.
B: Niets, behalve vanavond de hele avond lopen en spelen met de kindertjes van mijn zus.
zondag 25 augustus 2013 om 13:07
Hoi dames, wat is het hier rustig!
Gisteren wezen schrijven op de Haflingerdagen in Ermelo, daarna een verjaardag en daarna weer een 40 jarig jubileum.
Lijstje gisteren
O; Hazelnootmelk met cornflakes
T; Snee krentenbrood
L: 2 witte bolletjes met ham
T: klein stukje kwarktaart
A; klein stukje appelgebak, mini bordje met wat bami en wat patat (er was lopend buffet, en niets gezonds)
T: 2 droge wijn en wat vruchtjes
Lijstje vandaag
O/T; Hazelnootmelk met cornflakes en een glas smoothie (aardbei en banaan en water)
L; aardappelen, spinazie en een rundervink
T; Druiven en een appel
A; 3 vb met kipfilet
T; Ik denk een een handje noten
B; Hardlopen en nog wat krachttraining
Gisteren wezen schrijven op de Haflingerdagen in Ermelo, daarna een verjaardag en daarna weer een 40 jarig jubileum.
Lijstje gisteren
O; Hazelnootmelk met cornflakes
T; Snee krentenbrood
L: 2 witte bolletjes met ham
T: klein stukje kwarktaart
A; klein stukje appelgebak, mini bordje met wat bami en wat patat (er was lopend buffet, en niets gezonds)
T: 2 droge wijn en wat vruchtjes
Lijstje vandaag
O/T; Hazelnootmelk met cornflakes en een glas smoothie (aardbei en banaan en water)
L; aardappelen, spinazie en een rundervink
T; Druiven en een appel
A; 3 vb met kipfilet
T; Ik denk een een handje noten
B; Hardlopen en nog wat krachttraining
zondag 25 augustus 2013 om 17:50
Poepoe, ik moet veel teruglezen.... Ga ik morgen even voor zitten.
Ik heb nog vakantie en dat is duidelijk te merken....
Ik zou vanaf de maandag beginnen, maar vriendlief heeft ook vakantie.
Ene moment gaat het goed, andere wat minder.
Blijkt toch dat ik nog een kilo kwijt ben....
Ik snap er echt niets van?!
Vanaf maandag 9 september starten met m'n opleiding, hopelijk dan een normaal ritme.
Schrijf morgen even verder.
ga nu aan de shoarma.... Heeeeeeeeeeel fout.
Maar ik beloof dat ik het ga redden, is me vorige keer ook met het viva forum gelukt!!
Ik heb nog vakantie en dat is duidelijk te merken....
Ik zou vanaf de maandag beginnen, maar vriendlief heeft ook vakantie.
Ene moment gaat het goed, andere wat minder.
Blijkt toch dat ik nog een kilo kwijt ben....
Ik snap er echt niets van?!
Vanaf maandag 9 september starten met m'n opleiding, hopelijk dan een normaal ritme.
Schrijf morgen even verder.
ga nu aan de shoarma.... Heeeeeeeeeeel fout.
Maar ik beloof dat ik het ga redden, is me vorige keer ook met het viva forum gelukt!!
zondag 25 augustus 2013 om 20:39
Ik zit daar inderdaad ook ja! Ik ben vooral een meelezer en probeer de recepten uit het boek wel vaak uit. Alleen is BB meer iets voor mij als ik op gewicht ben denk ik. Ik heb denk ik een maand of 3 BB gedaan en ongeveer 2,5 kg afgevallen. Nu houd ik me weer aan mijn 'eigen' dieet en gaat het beter, wat eigenlijk ook een combi is met BB. Vind alle positieve berichtjes op de community altijd erg leuk om te lezen!
Het was wel leuk, wel erg druk. Waarschijnlijk vanwege het mooie weer! Ik woon er vrij dichtbij, dus ik kan ze vaak bij huis ook zien opstijgen en met een beetje geluk komen ze deze kant op. Maar vind het nog steeds prachtig om te zien!
Het was wel leuk, wel erg druk. Waarschijnlijk vanwege het mooie weer! Ik woon er vrij dichtbij, dus ik kan ze vaak bij huis ook zien opstijgen en met een beetje geluk komen ze deze kant op. Maar vind het nog steeds prachtig om te zien!
maandag 26 augustus 2013 om 08:13
Hey kleintje, wat zal dat schrikken geweest zijn! Hoe is het nu?
Ik ga vandaag ook weer aan de slag qua eten. Ik ga ook weer beginnen (week niks gedaan) met mijn start to run en dan doe ik les 17&18 maar weer. Baaaalen, was bij les 27 maar door mijn eigen stomme motivatie die er niet was is mijn conditie weer een stuk terug gegaan.
Wel een leuk nieuwtje, van het weekend een spijkerjasje maat 38 gekocht! Had eerst maat 42-44 (2 jaar geleden)! Waarschijnlijk valt het wat groter uit maar mag de pret niet drukken
Ik ga vandaag ook weer aan de slag qua eten. Ik ga ook weer beginnen (week niks gedaan) met mijn start to run en dan doe ik les 17&18 maar weer. Baaaalen, was bij les 27 maar door mijn eigen stomme motivatie die er niet was is mijn conditie weer een stuk terug gegaan.
Wel een leuk nieuwtje, van het weekend een spijkerjasje maat 38 gekocht! Had eerst maat 42-44 (2 jaar geleden)! Waarschijnlijk valt het wat groter uit maar mag de pret niet drukken
maandag 26 augustus 2013 om 08:28
maandag 26 augustus 2013 om 08:41
Theeleut, jammer dat je wat bent aangekomen. Deze week er gewoon weer vol voor gaan!
CSN, wat goed van dat spijkerjasje. Dat is natuurlijk een goede motivator.
Karen, waarschijnlijk is het puur vocht, dat is er na een paar dagen zo weer af.
Ik heb me vanmorgen ook weer gewogen, ik had 77.3 op de weegschaal.
Gewicht vorige week; 78,3
Gewicht deze week; 77,3
Gewicht af; 1 kg
Gewicht totaal af; 1,7 kg
Ik ben best blij, ondanks mijn slechte weekend en amper gesport te hebben.
Ik ga zo eerst paardrijden, vanmiddag met een vriendinnetje Amersfoort onveilig maken en vanavond een stukje hardlopen. Ik hou van vakantie!
CSN, wat goed van dat spijkerjasje. Dat is natuurlijk een goede motivator.
Karen, waarschijnlijk is het puur vocht, dat is er na een paar dagen zo weer af.
Ik heb me vanmorgen ook weer gewogen, ik had 77.3 op de weegschaal.
Gewicht vorige week; 78,3
Gewicht deze week; 77,3
Gewicht af; 1 kg
Gewicht totaal af; 1,7 kg
Ik ben best blij, ondanks mijn slechte weekend en amper gesport te hebben.
Ik ga zo eerst paardrijden, vanmiddag met een vriendinnetje Amersfoort onveilig maken en vanavond een stukje hardlopen. Ik hou van vakantie!
maandag 26 augustus 2013 om 10:07
@Dayy, wat een verschil zie je al zeg! En dan ben je nu pas op 1/3 van het programma. Ga je verder met level 2? Ik moet toch ook maar weer de moed verzamelen om verder te gaan... (Bedankt voor de motivatie )
@CSN, whihoo! Dat is lekker zeg als je een maatje kleiner aan kan! Geeft inderdaad weer lekker extra motivatie.
@Karen, balen zeg, maar misschien is het inderdaad gewoon vocht! Of misschien moet je ongesteld worden.. Gewicht schommelt helaas heel veel.
@ccccc, goed resultaat behaald! Veel plezier vandaag. Klinkt als een gezellig dagje.
@blondisbetter: fijne vakantie gehad?
Ik heb net mijn eetlijstje bepaald voor de komende 3 dagen. Mijn eetlijst vandaag ziet er als volgt uit:
O: sojavla en een nectarine
T: fruitshake
L: brood met geitenkaas en rucola
T: paprika met plakje kipfilet
A: Lasagne
Drinken: thee, water en een crystal clear
Straks even boodschapjes doen op de fiets en daarna nog even wat in het huishouden en nog wat sollicitaties de deur uit doen.
@CSN, whihoo! Dat is lekker zeg als je een maatje kleiner aan kan! Geeft inderdaad weer lekker extra motivatie.
@Karen, balen zeg, maar misschien is het inderdaad gewoon vocht! Of misschien moet je ongesteld worden.. Gewicht schommelt helaas heel veel.
@ccccc, goed resultaat behaald! Veel plezier vandaag. Klinkt als een gezellig dagje.
@blondisbetter: fijne vakantie gehad?
Ik heb net mijn eetlijstje bepaald voor de komende 3 dagen. Mijn eetlijst vandaag ziet er als volgt uit:
O: sojavla en een nectarine
T: fruitshake
L: brood met geitenkaas en rucola
T: paprika met plakje kipfilet
A: Lasagne
Drinken: thee, water en een crystal clear
Straks even boodschapjes doen op de fiets en daarna nog even wat in het huishouden en nog wat sollicitaties de deur uit doen.
maandag 26 augustus 2013 om 11:29
Ik heb deze week ook een balansweek. Aankomend weekend is hier het jaarlijkse dorpsfeest, wat betekent; in de kiel en op de klompen met alle dorpsgenoten in de tent wijn drinken en gek doen. Zaterdag is er de optocht en dan gaat het ritueel verder. Qua eten wordt het meestal patat of een broodje beenham. Niet erg gezond, maar altijd wel twee dagen supergezellig.
Lijstje vandaag
O: Magere yoghurt met eat natural muesli, 1 boerenbeschuitje met halvajam
T: 1/2 galiameloen
L: Kabeljauwfilet, wilde rijst en erwtjes
T; Nog geen idee, ik denk dat ik een fruitsmoothie haal bij de La Place (en misschien een wijntje/biertje)
A; 3 knakebrod, 1 x kaas, 1 x kipfilet en 1 x rookvlees, rauwkostsalade
T; Ik denk magere kwark
B; 1 uur paardrijden
B; 1 uur uitmesten
B; 10 km fietsen en de hele middag shoppen
B; 5 km hardlopen
Lijstje vandaag
O: Magere yoghurt met eat natural muesli, 1 boerenbeschuitje met halvajam
T: 1/2 galiameloen
L: Kabeljauwfilet, wilde rijst en erwtjes
T; Nog geen idee, ik denk dat ik een fruitsmoothie haal bij de La Place (en misschien een wijntje/biertje)
A; 3 knakebrod, 1 x kaas, 1 x kipfilet en 1 x rookvlees, rauwkostsalade
T; Ik denk magere kwark
B; 1 uur paardrijden
B; 1 uur uitmesten
B; 10 km fietsen en de hele middag shoppen
B; 5 km hardlopen
maandag 26 augustus 2013 om 11:40
maandag 26 augustus 2013 om 11:43
Hallo dames, was ik weer! Flink geschrokken, maar vader is weer stabiel, nu medicatie afstemmen en straks revalidatietraject in.
Dus het was een geren en gevlieg van werk, ziekenhuis, moeder etc.
Vanochtend na werk op weegschaal gestaan, het was 67,3!
Iets wat ik nog best knap vind, porties patat, frikandel, 1 reep chocola, softijs en geen beweging sinds donderdag. Behalve vanaf de parkeerplaats naar ziekenhuis (wat toch al snel zo'n 10 minuten lopen is, haha).
En had mn ontbijt ook al gehad vanochtend, dus ga morgen nog weer even spieken Toch - 0,5 kg
Slow and steady wins the race...
Vandaag pak ik het 30 days shred weer op, begin gewoon weer opnieuw met het tellen van de dagen voor volgende level. Heb nog steeds beetje last van m'n schouder dus niet te gek doen.
Wat ik zo vluchtig lees, gaat het bij iedereen lekker.
@karen maak je geen zorgen, is vast gewoon vocht. Stap woensdag maar weer op de weegschaal, vast heel ander cijfer!
Succes vandaag maar weer dames!
Dus het was een geren en gevlieg van werk, ziekenhuis, moeder etc.
Vanochtend na werk op weegschaal gestaan, het was 67,3!
Iets wat ik nog best knap vind, porties patat, frikandel, 1 reep chocola, softijs en geen beweging sinds donderdag. Behalve vanaf de parkeerplaats naar ziekenhuis (wat toch al snel zo'n 10 minuten lopen is, haha).
En had mn ontbijt ook al gehad vanochtend, dus ga morgen nog weer even spieken Toch - 0,5 kg
Slow and steady wins the race...
Vandaag pak ik het 30 days shred weer op, begin gewoon weer opnieuw met het tellen van de dagen voor volgende level. Heb nog steeds beetje last van m'n schouder dus niet te gek doen.
Wat ik zo vluchtig lees, gaat het bij iedereen lekker.
@karen maak je geen zorgen, is vast gewoon vocht. Stap woensdag maar weer op de weegschaal, vast heel ander cijfer!
Succes vandaag maar weer dames!
