Lijf & Lijn alle pijlers

Wie sport er mee!?

15-12-2008 13:30 347 berichten
Alle reacties Link kopieren
Hallo allen!



Sinds een half jaar werk ik in een sportschool en zie ik de mensen om mij heen steeds meer de volgende voordelen van het sporten ervaren:



- Door te bewegen verbetert je humeur met sprongen en wordt stress verminderd. Het werkt ontspannend en je slaapt beter.



- Als je meer beweegt ga je er beter uitzien en gaat je zelfvertrouwen vanzelf omhoog.



- Beweging heeft niet alleen een positief effect op je gewicht, maar ook op je hart, bloedsomloop en bloeddruk, immuunsysteem en zelfs op je geheugen. Bovendien wordt door beweging het verouderingsproces vertraagd.



Al deze voordelen wil ik ook graag ervaren dus ik heb besloten te gaan sporten. Aangezien het mij aan discipline vaak ontbreekt hoop ik dat we elkaar hier kunnen motiveren.



Dus of je nou hebt voorgenomen te gaan hardlopen, fitnessen, zwemmen of springtouwen, sport hier gezellig mee!
Alle reacties Link kopieren
Jaaaaa..... ik sport mee, wat zeg ik, ik trek nu mn sportpakje aan!
Alle reacties Link kopieren
Haha! Goed bezig Mariekske! Sportse!

Ik vandaag nog spierpijn, maar wil morgenochtend weer gaan! Motiveer jij me?!
Alle reacties Link kopieren
Jazeker, je moet, want ik moet ook! Heb voor morgenochtend een hardloopafspraak staan om 8.30 uur s ochtends.... GAAP
Alle reacties Link kopieren
heyy!



ik kom wel motiveren, maar mij motiveren hoeft pas per januari! hahaha,,,



ik ga springtouwen!,, ..



wat voor werk doe je in een sportschool boardgirl??

dan heb je geen excuus meer om niet te gaan as je er werkt! hahaha..
Alle reacties Link kopieren
Hee Herba,

gezellig dat je mee komt sporten!



Waarom pas vanaf januari als ik vragen mag!? Ga je alleen springtouwen en heb je nog een bepaald doel!?



Ik werk achter de bar en receptie en ben clubadviseur in de sportschool. En juist omdat ik er al zoveel ben, heb ik vaak geen zin daar nog extra heen te gaan, heel stom. Maar goed, nu wil ik het echt gaan oppakken. Niet om af te vallen, maar gewoon lekker in shape te komen. Ben benieuwd!



Alle reacties Link kopieren
ik wil per januari.. omdat ik 2e kerstdag op vakantie ga.. (naar aruba) en daarvoor allemaal etentjes en kerst heb.. en vakantie let ik ook nergens op!.. dus per januari ga ik weer super op mijn eten letten, en springen!..



mijn doel is om eindelijk mijn streefgewicht te halen!..

ik ben vorig jaar zn 11 kilo afgevallen.. van 97 naar 86.. en daar hang ik nu nog steeds op!..(niks meer aangedaan) dus ik wil graag naar de 78...

maar veel liever dan dat wil ik wat strakker in mijn vel zitten, .. en mijn buik weg!.. echter ben ik absoluut geen sportschool ganger.. heb ik al zo vaak geprobeerd... hele dure abbo's en nooit gaan. Ik heb ook nog een tijdje gezwommen,, voor mijn werk (lag ik om 7 uur sochtends in het water!).. maar was ik na een tijdje ook wel zat!..



nu gaan we in mei ook op vakantie en wil ik eigenlijk een stuk strakker zijn!!



ik kan me voorstellen dat als je er al de hele dag bent je niet ngoe s extra erheen gaat!!.. aan de andere kant.. als je dienst dan is afgelopen kan je wel nog even blijven om zelf wat te doen!@ (hahaa hoor wie het zegt!)
Alle reacties Link kopieren
Dat is een mooi doel Herba! En wat supergoed dat je al zoveel afgevallen bent! Hoe heb je dat toen gedaan!? En ik begrijp dat het nu even niet zoveel zin heeft. Nou januari is prima om ermee te beginnen! Lekker dat je naar Aruba gaat zeg!



En ja, dat van na m'n dienst sporten dat klopt hoor, maar het nadeel is dat ik in de avonden tot sluit werk, dus daarna sporten gaat al niet. En op vrijdagochtend begin ik om 5:45 en dan tot 12:30 en eerlijk gezegt ben ik daarna gewoon echt moe. Voor mijn werk sporten vind ik niet echt een optie aangezien ik meestal thuis nog even wil eten... Dus tja, lastig. Maar aangezien mijn werk om de hoek is, kan ik er zo heen.
Alle reacties Link kopieren
oke ja dat is wel begrijpelijk dan!.. lastig hea!.. vooral als je tot sluit werkt!..



ik heb toen sonja bakker gedaan.. de kilo's vlogen eraf.. en dat zijn ze gelukkig nog steeds..

maar langzaam aan eet ik weer wat meer, snoep ik weer wat vaker.. en aangezien ik eigenlijk die 90 niet meer wil zien!.. wil ik na mn vakantie er weer sterk aan beginnen.. sonja en touwtje springen! haha.. vorige keer sporte ik er niet bij.. maar denk dat ik dat beter wel kan doen! ...



ja ja aruba is een heerlijk vooruitzicht!.. heb er super veel zin in!.. en dan in mei wil ik me niet meer hoeven schamen in bikini! :D...
Alle reacties Link kopieren
Hoi hoi....



Hey herbalau.... Goed hoor van de verloren kilo's en per 1 januari dus weer een doorstart?! Helemaal goed...

Tot die tijd kan je natuurlijk ook best stiekem af en toe wat doen.... Iets vaker de fiets, trap pakken ipv lift, wandelingetje.. Dat zijn al kleine dingen waar je dat lekkere en voldane gevoel van kan krijgen :-)

En Aruba, damnnnn wat heerlijk... Paar dagen dus?



Is sonja bakker goed te doen voor je? Ik vind het zelf zo bizar weinig en ben zelf ook van mening dat het ook op een andere manier kan.



Ikke kom net uit de sportschool gerold, voel me weer lekker gezond!



Hoop dat er nog meer meiden komen schrijven!



Boardgirl, wanneer ben je nu van plan te gaan sporten dan? Gewoon op de dagen dat je niet werkt? Gewoon in je agenda plannen waneer je gaat, dat werkt bij mij ook nog wel eens.
Alle reacties Link kopieren
hey mariekske,



ik vind sonja wel te doen hoor.. eerste week is even bikkelen...

ik doe trouwens niet haar avond eten hoor!.. alleen als het me uitkomt! ... en ik ben ook van mening dat het zonder prima kan.. maar ik ben gewoon een beetje lui.. en vind het wel makkelijk als zij zegt wat ik wel en niet moet eten op 1 dag!..



ik ga 2 weken naar aruba.. dus is wel een lang eventjes



wat goed.. dat je net uit de sportschool komt!!.. BIKKEL!.. wat hebbie gedaan??...(welke apparaten..)
Alle reacties Link kopieren
hoi!!

nou, elkaar stimuleren, dat klinkt goed.

Ik had me een paar weken geleden voorgenomen om ook maar eens wat meer te bewegen in de vorm van hardlopen. Maar daarna had ik iedere keer wel een 'goed' excuus. En dat excuus was dat het OF te koud was, OF dat ik te moe was en ga zo maar door...

Ook vandaag is weer niet doorgegaan...

Ik dans ook 2 keer in de week, op dinsdag streetdance en op donderdag gogo. MAAR de vakanties komen er aan en dan is er ook vakantie met beide dansavonden...

Dus.. spreek me moed in dat ik die sportschoentjes aantrek !!!
Alle reacties Link kopieren
Goed bezig Mariekske! Ik ben van plan morgenochtend weer te gaan. En dan wil ik donderdag ook nog... Dus ben benieuwd. Heb het idd ook in m'n agenda gezet! Ik nu eten en daarna werken...
Alle reacties Link kopieren
oh dan willen jullie mij vast wel allemaal komen helpen verhuizen morgen in het kader van krachttraining..!
Alle reacties Link kopieren
Haaaai....



Dat is idd iets langer dan eventjes... Je had het over kerst weg en dan 1 januari beginnen. Vond het al zo zonde dat je maar een paar dagen ging. Als je er toch bent, direct lekker er van nemen.

Apparaten die ik heb gedaan.... ehm: 20 min crosstrainer, 15 min op stepapparaat, 10 min op de fiets en verder ook wat krachtoefeningen. Binnen- en buitenkant benen, 1tje voor armen en rug en 2 voor de buikspieren. Had niet zo heel veel zin in krachtoefeningen, dus even snel rondje gedaan.

Knap hoor, dat je Sonja kan volhouden... Heb wel eens zo'n dagmenu doorgelezen, maar kan in de ochtend echt niet leven op enkel een beschuit of cracker.



MonAmour, welkom!!

Vanaf nu geen smoesjes meer!! Jij gaat gewoon hardlopen, 5 minuutjes en je bent lekker warm. En die vermoeidheid, zo voel ik me ook altijd als ik alleen al aan sporten denk, maar zet mezelf toch steeds weer over die denkbeeldige drempel.

Ik zou zeggen, de avond is nog jong, hup trek je sportschoenen aan. Of maak bij deze hier een afspraak wanneer je wel gaat en kom vervolgens melden dat je het ook hebt gedaan!



Klinkt goed boardgirl!! Eet smakelijk en werkse!!
Alle reacties Link kopieren
Hahaha Lindaatje...
Alle reacties Link kopieren
Klinkt goed Mariekske! Lekker bezig hoor!



Herba, goed dat je SB hebt volgehouden. Echter denk ik wel wanneer je straks meer gaat bewegen erbij dat het echt veel te weinig eten. Je hebt veel meer brandstof nodig als je dagelijks beweegt, dus hou daar wel even rekening mee. Op de sportschool hier werken we volgens Diplan. De mensen die daaraan meedoen krijgen een eigen eetschema en ze moeten me toch veel eten! Voornamelijk omdat ze daarnaast 3 keer in de week sporten en zo de stofwisseling op gang houden. Wanneer je te weinig eet en vervolgens wel een keer buiten je boekje gaat, slaat het lichaam de vetten meteen op, dus dat is niet erg gunstig. Wanneer je over het algemeen voldoende eet zal je dat niet hebben...



MonAmour, welkom! Nou de eerste stap (het voornemen om te gaan hardlopen) heb je vast gezet! Nu de rest nog! Wanneer wil je gaan lopen meis!? Zullen we morgenochtend anders gaan!? Jij lopen en ik naar de sportschool!? Mariekske heeft morgen om 8:30 een hardloopafspraak, dus kunnen we met z'n allen! Wat mij gister hielp om toch naar de sportschool te gaan, was denken aan het lichaam waar ik naar toe wil zeg maar... Nou goed, morgen, staat de afspraak?! Of ben je misschien nu al aan het rennen!?



Alle reacties Link kopieren
Ahum.... komt hier melden dat de afspraak morgenvroeg niet doorgaat, maar plaats gaat vinden op woensdagavond....



Maar goed, ik hoef van mezelf ook niet iedere dag... Wellicht, als ik zomaar zin en energie heb even sportschool.



Wat Boardgirl schrijft over het stofwisselingsverhaal kan ik alleen maar onderstrepen. Zelf aan den lijve ondervonden... Ooit ook 30 kg afgevallen en gelukkig na die poging ook niet meer aangekomen. At op het laatst ook erg weinig, viel geen gram meer aan, maar toen ik gewoon lekker veel brood en gezonde producten ging eten vlogen de laatste restjes er af.
Alle reacties Link kopieren
Haha Marieke, ik vergeef het je hoor van morgenochtend. Maar alleen omdat ik vandaag niet in zo'n hele strenge bui ben...
Alle reacties Link kopieren


um, ik was nog niet aan het hardlopen, maar aan het genieten van een 4 gangen maaltijd..

maaar.. morgenavond ga ik 2 uur streetdancen en dan wil ik woensdag gaan lopen... overdag kan ik niet, of iig niet 's morgens, want dan werk ik... dus.. in de middag.. ?

Ja,ik ga woensdag weer hardlopen, dat spreek ik nu met jullie af
Alle reacties Link kopieren
Aaah MonAmour, dat klinkt heerlijk! Wat had je allemaal!? Ben je uit eten geweest?! Of lekker thuis gekookt?! Aah morgen heb je dus al genoeg sportiviteit in de planning. Oke, woensdagmiddag hardlopen, die afspraak staat!
Alle reacties Link kopieren
Ennuh Lindaatje, verhuizen is een geweldige sport! Waar moet ik wezen morgen!?¿?
Alle reacties Link kopieren
Ja hoor, count me in. Ik heb over het algemeen aardig wat motivatie nodig. Dus naast t 'op gezonde tour' topic sluit ik me hier graag aan!

Ik fitness, abonnement voor 2x pw. Gemiddeld zit ik daar toch wel onder ;) Vorige week 3x gesport, en het beviel me echt goed. Alleen vergeet ik dat goede gevoel wel eens als ik moet gaan sporten! Alle smoesjes komen dan wel langs (moe, pijn, geen zin, druk blablabla)



Morgen ga ik weer fitnessen!!
Alle reacties Link kopieren
Welkom Galagoogoo!



Lekker meeschrijven hier hoor! Extra motivatie is nooit weg toch!? Dat motivatiegebrek ken ik maar al te goed. Weet altijd wel een reden te bedenken om niet te gaan, bah... Voor welk doel sport jij!? En hoe laat ga jij morgen!? Dan kunnen we samen gaan, hehe .
Alle reacties Link kopieren
Doel is toch echt om af te vallen. En omdat ik WEET dat ik het leuk en lekker vind. Sta er altijd verbaasd om hoe leeg mijn hoofd is als ik op de crosstrainer sta te zweten. (gottegottegot wat komen er nu flauwe grapjes in me op)

Ik doe nu vaak 15 min crosstrainer, 15 min fietsen en 15 min wandelen (6 km p/u en dan 2% helling)

En daarna wat krachtoefeningen gericht op armen, borst, rug, benen en billen.



Ik ga uhm... weet ik nog niet. 11 uur?

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven