Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie sport er mee!?
maandag 15 december 2008 om 13:30
Hallo allen!
Sinds een half jaar werk ik in een sportschool en zie ik de mensen om mij heen steeds meer de volgende voordelen van het sporten ervaren:
- Door te bewegen verbetert je humeur met sprongen en wordt stress verminderd. Het werkt ontspannend en je slaapt beter.
- Als je meer beweegt ga je er beter uitzien en gaat je zelfvertrouwen vanzelf omhoog.
- Beweging heeft niet alleen een positief effect op je gewicht, maar ook op je hart, bloedsomloop en bloeddruk, immuunsysteem en zelfs op je geheugen. Bovendien wordt door beweging het verouderingsproces vertraagd.
Al deze voordelen wil ik ook graag ervaren dus ik heb besloten te gaan sporten. Aangezien het mij aan discipline vaak ontbreekt hoop ik dat we elkaar hier kunnen motiveren.
Dus of je nou hebt voorgenomen te gaan hardlopen, fitnessen, zwemmen of springtouwen, sport hier gezellig mee!
Sinds een half jaar werk ik in een sportschool en zie ik de mensen om mij heen steeds meer de volgende voordelen van het sporten ervaren:
- Door te bewegen verbetert je humeur met sprongen en wordt stress verminderd. Het werkt ontspannend en je slaapt beter.
- Als je meer beweegt ga je er beter uitzien en gaat je zelfvertrouwen vanzelf omhoog.
- Beweging heeft niet alleen een positief effect op je gewicht, maar ook op je hart, bloedsomloop en bloeddruk, immuunsysteem en zelfs op je geheugen. Bovendien wordt door beweging het verouderingsproces vertraagd.
Al deze voordelen wil ik ook graag ervaren dus ik heb besloten te gaan sporten. Aangezien het mij aan discipline vaak ontbreekt hoop ik dat we elkaar hier kunnen motiveren.
Dus of je nou hebt voorgenomen te gaan hardlopen, fitnessen, zwemmen of springtouwen, sport hier gezellig mee!
zondag 28 december 2008 om 13:02
zondag 28 december 2008 om 13:12
zondag 28 december 2008 om 22:54
Wauw, ik ben een dagje naar de sauna en hier wordt meteen de marathon gelopen!
MonAmour, heerlijk dagje gehad dus!?
Marieke, goed bezig meis! Lekker hardgelopen weer, was er wel lekker weer voor of niet!? Zo'n zonnetje en dan toch die kou...
Hier dus niet gesport, maar wel heeerlijk genoten in de sauna! Was wel druk overigens... De piemels vlogen ons soms letterlijk om de oren! Geweldig om gelachen!
Slaap zacht meiden!
MonAmour, heerlijk dagje gehad dus!?
Marieke, goed bezig meis! Lekker hardgelopen weer, was er wel lekker weer voor of niet!? Zo'n zonnetje en dan toch die kou...
Hier dus niet gesport, maar wel heeerlijk genoten in de sauna! Was wel druk overigens... De piemels vlogen ons soms letterlijk om de oren! Geweldig om gelachen!
Slaap zacht meiden!
dinsdag 30 december 2008 om 11:50
Ik zou ook graag mee willen schrijven naast het meeschrijven op een -kilo's topic.
Een jaar geleden was ik echt super in vorm, liep 3x per week 5km hard en ging vaak ook nog 2x per week naar de sportschool. Dat is op een dieptepunt beland, naar 0 dus.
Helaas is dat ook aan mijn lijf te zien
Ben maar iets zwaarder, maar toch zitten mijn broeken veeeel strakker! Ik vermoed dat het komt door dat gebrek aan sporten..
Vanaf deze week ben ik weer begonnen met start to run en wil ik binnenkort weer mijn tegoed kaart van de sportschool activeren en dan 1 of 2 x per week naar de sportschool voor een les.
Een jaar geleden was ik echt super in vorm, liep 3x per week 5km hard en ging vaak ook nog 2x per week naar de sportschool. Dat is op een dieptepunt beland, naar 0 dus.
Helaas is dat ook aan mijn lijf te zien
Ben maar iets zwaarder, maar toch zitten mijn broeken veeeel strakker! Ik vermoed dat het komt door dat gebrek aan sporten..
Vanaf deze week ben ik weer begonnen met start to run en wil ik binnenkort weer mijn tegoed kaart van de sportschool activeren en dan 1 of 2 x per week naar de sportschool voor een les.
dinsdag 30 december 2008 om 13:19
Zo ben net terug. Niet heel erg mn best gedaan, 20 minuten op de crosstrainer (met met flinke zwaarte opbouw, dus heb mezelf wat dat betreft wel uitgedaagd) En daarna nog 4 apparaten.
Toch grappig dat je merkt dat 1 week niet sporten gelijk (nadelig) effect heeft. En een flinke verkoudheid ook.
Start to Run heb ik ook een tijdje gedaan, maar dat vind ik helemaal moeilijk om discipline te hebben en dat vol te houden! Knap hoor!
Toch grappig dat je merkt dat 1 week niet sporten gelijk (nadelig) effect heeft. En een flinke verkoudheid ook.
Start to Run heb ik ook een tijdje gedaan, maar dat vind ik helemaal moeilijk om discipline te hebben en dat vol te houden! Knap hoor!
dinsdag 30 december 2008 om 13:27
Hoi pipeloi!!
Yukari, hartstikke welkom!! Goed om jezelf weer even aan te pakken.... Vandaag dus direct daad bij woord gevoegd? Heb ook even met Evy gelopen, maar vond het behoorlijk irritant die vrouw. Ik wil gewoon gaan met die banaan, zonder wandelen. Doe dus wat mn eigen ding.... Vanavond ook weer hardlopen trouwens en dan morgen nog ffies sportschool.
Gala!! Goed dat je gegaan bent hoor!! Alleen of met vriend?
Alweer een nieuwe sportafspraak met jezelf gemaakt?
Baai baai
Yukari, hartstikke welkom!! Goed om jezelf weer even aan te pakken.... Vandaag dus direct daad bij woord gevoegd? Heb ook even met Evy gelopen, maar vond het behoorlijk irritant die vrouw. Ik wil gewoon gaan met die banaan, zonder wandelen. Doe dus wat mn eigen ding.... Vanavond ook weer hardlopen trouwens en dan morgen nog ffies sportschool.
Gala!! Goed dat je gegaan bent hoor!! Alleen of met vriend?
Alweer een nieuwe sportafspraak met jezelf gemaakt?
Baai baai
dinsdag 30 december 2008 om 13:29
Hoi!
Leuk draadje, ik ben het dan ook eens met de alles wat het starttopic staat.
Ben zelf ruim 5 maanden geleden weer begonnen met sporten, nadat ik ruim 3 jaar niet, of weinig had gesport. Op dit moment sport ik 5 dagen: Twee keer hardlopen (ca. 8-12 km). Een keer zwemmen (1 uur) en twee keer squashen (2x 1 uur).
Ik deed het niet zozeer om af te vallen, maar vooral om wat lekkerder in het vel te zitten.
Voordeel van bovenstaand schema is dat ik alles gezamenlijk doe met verschillende mensen. Er is niets beters dan een tweede persoon die je over de drempel haalt
Tip van mij dus: vindt iemand waarmee je samen sport!
Leuk draadje, ik ben het dan ook eens met de alles wat het starttopic staat.
Ben zelf ruim 5 maanden geleden weer begonnen met sporten, nadat ik ruim 3 jaar niet, of weinig had gesport. Op dit moment sport ik 5 dagen: Twee keer hardlopen (ca. 8-12 km). Een keer zwemmen (1 uur) en twee keer squashen (2x 1 uur).
Ik deed het niet zozeer om af te vallen, maar vooral om wat lekkerder in het vel te zitten.
Voordeel van bovenstaand schema is dat ik alles gezamenlijk doe met verschillende mensen. Er is niets beters dan een tweede persoon die je over de drempel haalt
Tip van mij dus: vindt iemand waarmee je samen sport!
dinsdag 30 december 2008 om 13:50
Hay Mariekske
Mijn vriend is aan het werk, dus alleen gegaan. Ik zit te twijfelen of ik morgen zal gaan. Vrijdag ga ik in ieder geval wel weer! En maandag en dinsdag ook denk ik..
Ik moet nu alleen even de motivatie vinden om boodschappen te gaan doen, pfff/.. Ik ben niet zo'n huisvrouw en er moet nog echt van alles gebeuren!
Mijn vriend is aan het werk, dus alleen gegaan. Ik zit te twijfelen of ik morgen zal gaan. Vrijdag ga ik in ieder geval wel weer! En maandag en dinsdag ook denk ik..
Ik moet nu alleen even de motivatie vinden om boodschappen te gaan doen, pfff/.. Ik ben niet zo'n huisvrouw en er moet nog echt van alles gebeuren!
dinsdag 30 december 2008 om 14:57
Hahaha, ik moet ook gemotiveerd worden voor de boodschappen.... Lijstje is er inmiddels, nu nog gaan Ook een topic voor openen??
Hey Prikvlieg!! Wow sportiviteit kent geen tijd bij jou zo te zien, ook al zo'n fanatiekeling! Zelf ben ik meer een solosporter, wil niet vast zitten aan tijden, maar gaan als ik zin heb of het mij uitkomt. Lekker mp3 op mn kop en verder alleen maar gaan met die banaan. Ieder zo zijn ding he... Juist als ik met een ander ga sporten, gaat het al snel van: heb geen zin meer, jij dan? nee ook niet, ok .... En dan de kantjes er van aflopen.
Als ik alleen ben ga ik dat soort conversaties gewoon niet aan
Gala, goede sportvoornemens weer!!
Hey Prikvlieg!! Wow sportiviteit kent geen tijd bij jou zo te zien, ook al zo'n fanatiekeling! Zelf ben ik meer een solosporter, wil niet vast zitten aan tijden, maar gaan als ik zin heb of het mij uitkomt. Lekker mp3 op mn kop en verder alleen maar gaan met die banaan. Ieder zo zijn ding he... Juist als ik met een ander ga sporten, gaat het al snel van: heb geen zin meer, jij dan? nee ook niet, ok .... En dan de kantjes er van aflopen.
Als ik alleen ben ga ik dat soort conversaties gewoon niet aan
Gala, goede sportvoornemens weer!!
dinsdag 30 december 2008 om 15:10
Prikvlieg... Evy is een belgische dame en heeft een hardloopprogramma gemaakt voor op je mp3. Er zit helemaal een opbouw in en zij geeft dan aan wanneer je moet rennen of wandelen. Bestaat dus uit verschillende bestandjes en bij de laatste kan je dan 5 km hardlopen. Er bestaat ook een versie van 10 km, die heb ik toen gedaan, eigenlijk was dat alleen muziek en af een toe een zinnetje: je gaat hartstikke goed!! Terwijl ik dan zelf dacht, jezus wat gaat het slecht.
Jij dus motiverende mensen om je heen, helemaal goed geregeld!! Toch wil ik gewoon gaan wanneer ik wil... Kwam ook omdat ik eerder onregelmatige werktijden had en dan bijv overdag vrij was, kon ik mooi in de ochtend gaan en s avonds werken.
Jij dus motiverende mensen om je heen, helemaal goed geregeld!! Toch wil ik gewoon gaan wanneer ik wil... Kwam ook omdat ik eerder onregelmatige werktijden had en dan bijv overdag vrij was, kon ik mooi in de ochtend gaan en s avonds werken.
dinsdag 30 december 2008 om 15:34
dinsdag 30 december 2008 om 16:55
Haha, jullie hebben ook helemaal gelijk hoor. Die muziek is niet bepaald om over naar huis te schrijven, maar zelf de tijd bijhouden werkt bij mij al helemaal niet. Als de les afgelopen is ben ik gewoon klaar, dat vind ik er wel fijn aan.
Als ik dan rond les 23 ben, dan ga ik weer lekker met mijn eigen muziek 5km rondjes rennen.
Zo heb ik het de vorige keer ook gedaan en weet ik dat ik in ieder geval geen blessures krijg omdat ik het opgebouwd heb.
Ik vind de foofighters altijd lekker om op te rennen, gevolg is wel dat ik na 5 minuten buiten adem ben omdat ik me mee laten slepen in het ritme
Als ik dan rond les 23 ben, dan ga ik weer lekker met mijn eigen muziek 5km rondjes rennen.
Zo heb ik het de vorige keer ook gedaan en weet ik dat ik in ieder geval geen blessures krijg omdat ik het opgebouwd heb.
Ik vind de foofighters altijd lekker om op te rennen, gevolg is wel dat ik na 5 minuten buiten adem ben omdat ik me mee laten slepen in het ritme
dinsdag 30 december 2008 om 17:25
Het is inderdaad een mooi programma om mee op te bouwen, zelf ben ik wat slordig met het voorkomen van blessures. Ik stap mn huis uit, begin met hardlopen en na ongeveer 40 min ben ik weer thuis en stop. Niet echt warming up of cooling down... Ik stretch wel ff als ik thuis ben.
Soms indredaad stevige rock om mee te lopen, maar soms vind ik het ook lekker op rustige muziek te lopen. Gelukkig ga ik er niet echt slomer van lopen, ik loop sowieso nooit echt keihard, gewoon lekker easy, maar ook weer niet als een slak.
Heb inmiddels mn hardlooppakje aan, over een uurtje gaan we even lopen. Was ik bijna vergeten, 1 a 2 x p week ga ik dus wel samen met iemand sporten, hardlopen dus.
De zin is verrrr te zoeken, maar goed..
Soms indredaad stevige rock om mee te lopen, maar soms vind ik het ook lekker op rustige muziek te lopen. Gelukkig ga ik er niet echt slomer van lopen, ik loop sowieso nooit echt keihard, gewoon lekker easy, maar ook weer niet als een slak.
Heb inmiddels mn hardlooppakje aan, over een uurtje gaan we even lopen. Was ik bijna vergeten, 1 a 2 x p week ga ik dus wel samen met iemand sporten, hardlopen dus.
De zin is verrrr te zoeken, maar goed..
