Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie sport er mee!?
maandag 15 december 2008 om 13:30
Hallo allen!
Sinds een half jaar werk ik in een sportschool en zie ik de mensen om mij heen steeds meer de volgende voordelen van het sporten ervaren:
- Door te bewegen verbetert je humeur met sprongen en wordt stress verminderd. Het werkt ontspannend en je slaapt beter.
- Als je meer beweegt ga je er beter uitzien en gaat je zelfvertrouwen vanzelf omhoog.
- Beweging heeft niet alleen een positief effect op je gewicht, maar ook op je hart, bloedsomloop en bloeddruk, immuunsysteem en zelfs op je geheugen. Bovendien wordt door beweging het verouderingsproces vertraagd.
Al deze voordelen wil ik ook graag ervaren dus ik heb besloten te gaan sporten. Aangezien het mij aan discipline vaak ontbreekt hoop ik dat we elkaar hier kunnen motiveren.
Dus of je nou hebt voorgenomen te gaan hardlopen, fitnessen, zwemmen of springtouwen, sport hier gezellig mee!
Sinds een half jaar werk ik in een sportschool en zie ik de mensen om mij heen steeds meer de volgende voordelen van het sporten ervaren:
- Door te bewegen verbetert je humeur met sprongen en wordt stress verminderd. Het werkt ontspannend en je slaapt beter.
- Als je meer beweegt ga je er beter uitzien en gaat je zelfvertrouwen vanzelf omhoog.
- Beweging heeft niet alleen een positief effect op je gewicht, maar ook op je hart, bloedsomloop en bloeddruk, immuunsysteem en zelfs op je geheugen. Bovendien wordt door beweging het verouderingsproces vertraagd.
Al deze voordelen wil ik ook graag ervaren dus ik heb besloten te gaan sporten. Aangezien het mij aan discipline vaak ontbreekt hoop ik dat we elkaar hier kunnen motiveren.
Dus of je nou hebt voorgenomen te gaan hardlopen, fitnessen, zwemmen of springtouwen, sport hier gezellig mee!
donderdag 1 januari 2009 om 19:20
vrijdag 2 januari 2009 om 06:56
Goeiemorgen meiden!
Allereerst voor iedereen de allerbeste wensen voor 2009! Dat het maar een heel mooi, knallend, gezond en natuurlijk sportief jaar mag worden!
Ik al even niet meer hier geweest. Heel druk geweest en eigenlijk zoveel gesnoept en alles dat het sporten me ook even gestolen kon worden. 'In 2009 weer', dacht ik telkens.
Eerst eens even bijlezen hier...
Mon Amour, super dat je maandag nog hebt gestepped (?)!
Yukari, welkom! Goed dat je weer begonnen bent met sporten! Hoop dat je broeken ook gauw weer losser zullen gaan zitten
Start to run is van Evy toch!?
Gala, jij ook nog gesport dinsdag lees ik! Goed dat je gegaan bent hoor! Hoe is het nu met je verkoudheid!?
Hee Prikvlieg! Jij ook welkom! Gezellig! Jij lekker sportief bezig!
Jeetje, als ik doorlees is iedereen goed aan het sporten! Maar goed dat ik me hier de afgelopen dagen niet gemeld heb, want was me absoluut schuldig gaan voelen, haha! (ooh, das de bedoeling van dit topic ook he, elkaar motiveren... )
Sunnyflower en Fiorah, ook welkom! Fiorah, jij bent je dus nog even aan het orienteren!? Sportschool vind je niets!?
MonAmour, heerlijk gewandeld. Zeer goed ook voor je! En lekker fris buiten! Moet zeggen dat het hardlopen mij met dit weer niet lukt hoor... Heb dan ook geen geschikte kleding, maar toch...
Zooo Prikvlieg, nog gelopen gister?! Ging het goed!?
Nou, ik ben weer bijgelezen. Gaat helemaal goedkomen met ons dit jaar, ik voel het! Ik vanmorgen om 5 uur opgestaand. Ben nu alweer ruim een uur aan het werk... Wilde eigenlijk na m'n werk nog even sporten, maar pfff dat lukt me eigenlijk nooit op de vrijdag... Omdat ik dan gewoon echt naar huis wil en eventueel nog even bedje in... Dus ik heb nu voorgenomen zondag te gaan sporten. Of misschien morgen na m'n werk ook nog wel...
Hoe is het daar met iedereen!?
Allereerst voor iedereen de allerbeste wensen voor 2009! Dat het maar een heel mooi, knallend, gezond en natuurlijk sportief jaar mag worden!
Ik al even niet meer hier geweest. Heel druk geweest en eigenlijk zoveel gesnoept en alles dat het sporten me ook even gestolen kon worden. 'In 2009 weer', dacht ik telkens.
Eerst eens even bijlezen hier...
Mon Amour, super dat je maandag nog hebt gestepped (?)!
Yukari, welkom! Goed dat je weer begonnen bent met sporten! Hoop dat je broeken ook gauw weer losser zullen gaan zitten
Start to run is van Evy toch!? Gala, jij ook nog gesport dinsdag lees ik! Goed dat je gegaan bent hoor! Hoe is het nu met je verkoudheid!?
Hee Prikvlieg! Jij ook welkom! Gezellig! Jij lekker sportief bezig!
Jeetje, als ik doorlees is iedereen goed aan het sporten! Maar goed dat ik me hier de afgelopen dagen niet gemeld heb, want was me absoluut schuldig gaan voelen, haha! (ooh, das de bedoeling van dit topic ook he, elkaar motiveren... )
Sunnyflower en Fiorah, ook welkom! Fiorah, jij bent je dus nog even aan het orienteren!? Sportschool vind je niets!?
MonAmour, heerlijk gewandeld. Zeer goed ook voor je! En lekker fris buiten! Moet zeggen dat het hardlopen mij met dit weer niet lukt hoor... Heb dan ook geen geschikte kleding, maar toch...
Zooo Prikvlieg, nog gelopen gister?! Ging het goed!?
Nou, ik ben weer bijgelezen. Gaat helemaal goedkomen met ons dit jaar, ik voel het! Ik vanmorgen om 5 uur opgestaand. Ben nu alweer ruim een uur aan het werk... Wilde eigenlijk na m'n werk nog even sporten, maar pfff dat lukt me eigenlijk nooit op de vrijdag... Omdat ik dan gewoon echt naar huis wil en eventueel nog even bedje in... Dus ik heb nu voorgenomen zondag te gaan sporten. Of misschien morgen na m'n werk ook nog wel...
Hoe is het daar met iedereen!?
vrijdag 2 januari 2009 om 09:35
vrijdag 2 januari 2009 om 10:25
hoi hoi
wat een gezelligheid hier.
zeg,ik heb een soort van afspraak met mijn vriendinnetje gemaakt.. en die is dat ik op 1 februari 5 kilo kwijt ben. Is dat realistisch en te doen door meer te bewegen en minder te snoepen (vooral inde avonden) of gaat het dan niet in een maand lukken?
zij wil overigens over een maand 5 kilo aangekomen zijn.. haha.. wel grappig, heel tegenstrijdig, maar wel een goede deal en stok achter de deur.
hardlopen wordt 'm vandaag niet, het is nogal gladjes.. dus ik pak mn stepper maar weer en ga zo een half uurtje steppen.. ook lekker!
Boardgirl, ik vond je al zo verdacht stil
maar gelukkig ben je er weer!!
fijne dag voor iedereen!
wat een gezelligheid hier.
zeg,ik heb een soort van afspraak met mijn vriendinnetje gemaakt.. en die is dat ik op 1 februari 5 kilo kwijt ben. Is dat realistisch en te doen door meer te bewegen en minder te snoepen (vooral inde avonden) of gaat het dan niet in een maand lukken?
zij wil overigens over een maand 5 kilo aangekomen zijn.. haha.. wel grappig, heel tegenstrijdig, maar wel een goede deal en stok achter de deur.
hardlopen wordt 'm vandaag niet, het is nogal gladjes.. dus ik pak mn stepper maar weer en ga zo een half uurtje steppen.. ook lekker!
Boardgirl, ik vond je al zo verdacht stil
maar gelukkig ben je er weer!!fijne dag voor iedereen!
vrijdag 2 januari 2009 om 11:51
He meissies...
MonAmour... Lijkt me niet echt een realistisch doel... Moet wel te doen zijn natuurlijk en leuk blijven. Ok, iedereen kan wel even een maandje op een enorm streng dieet leven, maar niet voor eeuwig en het geval is dan gewoon dat je na die maand snel weer aan komt. Hou het eerst maar eens op 2 kilo p maand en dat geld ook voor die vriendin van je! Lijkt me niet goed om je in een maand helemaal vol te eten om maar 5 kilo aan te komen.
Gewoon gezond eten en lekker blijven steppen. Voldoende brood, fruit enz
Prikvlieg, well done! Knap hoor!
Boardgirl, gauw weer de draad oppakken he!
MonAmour... Lijkt me niet echt een realistisch doel... Moet wel te doen zijn natuurlijk en leuk blijven. Ok, iedereen kan wel even een maandje op een enorm streng dieet leven, maar niet voor eeuwig en het geval is dan gewoon dat je na die maand snel weer aan komt. Hou het eerst maar eens op 2 kilo p maand en dat geld ook voor die vriendin van je! Lijkt me niet goed om je in een maand helemaal vol te eten om maar 5 kilo aan te komen.
Gewoon gezond eten en lekker blijven steppen. Voldoende brood, fruit enz
Prikvlieg, well done! Knap hoor!
Boardgirl, gauw weer de draad oppakken he!
vrijdag 2 januari 2009 om 12:53
poeh wat is er een hoop geschreven weer.
Heb vandaag de hardloopdraad (inderdaad Evy) weer opgepakt na gisteren een uitbrakdag te hebben gehad van o&n. Was voornamelijk erg moe, ben niet meer gewend om om 5 uur in mijn bedje te kruipen. Heb ook best wel slecht gegeten gisteravond, miehoen met sate van de chinees. Denk wel beter dan frietjes en heb ook niet nieuwjaarsnacht gesnackt na het stappen.
Het lopen ging lekker ondanks dat ik er eerst wel een beetje tegenop zag. Viel dus reuze mee.
Fiorah, heb ook lang gezocht naar een geschikte sport. Vond eigenlijk niets echt leuk genoeg en heb toen gekeken naar wat ik nog wel aardig vond en dat flexibel is, dat is dus hardlopen geworden.
Je bent precies zo lang weg als dat je loopt, voor verenigingen ben je zo een hele avond kwijt met reizen enz.
5 kilo op 1 februari vind ik wel erg veel hoor! Maar dat hangt denk ik ook wel af van hoeveel je nu weegt. Iemand die boven de 100 weegt, valt sneller 5 kilo af dan ik die 56 kilo weegt. In verhouding is 5 kilo dan ook ineens veel meer. Bovendien, hoe minder je weegt, hoe minder brandstof je nodig hebt en hoe moeilijker het wordt om fors te schrappen in je voedingspatroon. Ik zou in principe ook 2 of 3 kilo zeggen.
Heb vandaag de hardloopdraad (inderdaad Evy) weer opgepakt na gisteren een uitbrakdag te hebben gehad van o&n. Was voornamelijk erg moe, ben niet meer gewend om om 5 uur in mijn bedje te kruipen. Heb ook best wel slecht gegeten gisteravond, miehoen met sate van de chinees. Denk wel beter dan frietjes en heb ook niet nieuwjaarsnacht gesnackt na het stappen.
Het lopen ging lekker ondanks dat ik er eerst wel een beetje tegenop zag. Viel dus reuze mee.
Fiorah, heb ook lang gezocht naar een geschikte sport. Vond eigenlijk niets echt leuk genoeg en heb toen gekeken naar wat ik nog wel aardig vond en dat flexibel is, dat is dus hardlopen geworden.
Je bent precies zo lang weg als dat je loopt, voor verenigingen ben je zo een hele avond kwijt met reizen enz.
5 kilo op 1 februari vind ik wel erg veel hoor! Maar dat hangt denk ik ook wel af van hoeveel je nu weegt. Iemand die boven de 100 weegt, valt sneller 5 kilo af dan ik die 56 kilo weegt. In verhouding is 5 kilo dan ook ineens veel meer. Bovendien, hoe minder je weegt, hoe minder brandstof je nodig hebt en hoe moeilijker het wordt om fors te schrappen in je voedingspatroon. Ik zou in principe ook 2 of 3 kilo zeggen.
vrijdag 2 januari 2009 om 13:17
Zooo klaar met werken, heerlijk hoor!
Goed bezig geweest Prikvlieg, bravo!
MonAmour, ben het met Marieke en Yakuri eens. Ik denk dat het niet heel realistisch/gezond is. En daarnaast hangt het er ook vanaf hoeveel je momenteel weegt. En als je ook nog eens onwijs veel gaat sporten is het helemaal de vraag of je daardoor wel gewicht gaat verliezen.
Yukari, lekker hard gelopen!?
Ik duik denk ik even m'n bedje in nog...
Goed bezig geweest Prikvlieg, bravo!
MonAmour, ben het met Marieke en Yakuri eens. Ik denk dat het niet heel realistisch/gezond is. En daarnaast hangt het er ook vanaf hoeveel je momenteel weegt. En als je ook nog eens onwijs veel gaat sporten is het helemaal de vraag of je daardoor wel gewicht gaat verliezen.
Yukari, lekker hard gelopen!?
Ik duik denk ik even m'n bedje in nog...
vrijdag 2 januari 2009 om 15:36
hoi!!
Tja , ik had geen idee, ik zei ook maar wat dus geen goed idee, ik zal het mijn vriendinnetje eens doorgeven.
het was dat zij zei ' wat is de streefdatum' en ik vond 1 februari wel een mooie datum..
maar ik begon er ook al behoorlijk aan te twijfelen, vandaar dat ik het hier in de groep gooide. Goed, dan ga ik voor 2 kilo.
Het is niet dat ik op een extreem dieet ga namelijk, daar ben ik niet voor gemaakt en bovendien, dan zitten de kilo's er net zo snel weer aan als je normaal gaat eten.Onwijs veel sporten ga ik ook niet doen hoor, gewoon een paar keer in de week hardlopen/steppen naast mijn wekelijkse dansavondjes.
Ik ga niet te gek doen en mijn vriendin was ook zeker niet van plan dit te doen. We willen het wel leuk houden natuurlijK!
Nog leuke plannen in het weekend, of even genoeg gehad van alle gezelligheid van kerst en oud en nieuw??
Tja , ik had geen idee, ik zei ook maar wat dus geen goed idee, ik zal het mijn vriendinnetje eens doorgeven.
het was dat zij zei ' wat is de streefdatum' en ik vond 1 februari wel een mooie datum..
maar ik begon er ook al behoorlijk aan te twijfelen, vandaar dat ik het hier in de groep gooide. Goed, dan ga ik voor 2 kilo.
Het is niet dat ik op een extreem dieet ga namelijk, daar ben ik niet voor gemaakt en bovendien, dan zitten de kilo's er net zo snel weer aan als je normaal gaat eten.Onwijs veel sporten ga ik ook niet doen hoor, gewoon een paar keer in de week hardlopen/steppen naast mijn wekelijkse dansavondjes.
Ik ga niet te gek doen en mijn vriendin was ook zeker niet van plan dit te doen. We willen het wel leuk houden natuurlijK!
Nog leuke plannen in het weekend, of even genoeg gehad van alle gezelligheid van kerst en oud en nieuw??
vrijdag 2 januari 2009 om 16:14
Zijn er hier toevallig ook mensen uit het Noorden des lands? Wil straks even een lesje spinning gaan doen, maar zit toch steeds te denken dat ik voor dat soort dingen wel liever een sportmaatje heb. Ik vind het toch altijd net wat spannender om alleen te doen, dan los fitnessen in de sportschool.
Boardgirl inmiddels beetje bijgetrokken?
Boardgirl inmiddels beetje bijgetrokken?
vrijdag 2 januari 2009 om 16:54
@Boardgirl - Sportschool heb ik gedaan, eerder. Ging toen met mijn bazin en had dus altijd een stok achter de deur, we gingen braaf 3x per week. Krachttraining vind ik wel leuk, cardio vind ik niks. Ik fiets graag, maar dan ga ik toch liever ergens heen... en hardlopen op de band lukt mij gewoon niet. Ik kom echt om dan! Ik snap wel dat jij op vrijdag geen behoefte meer hebt.
@Yukari - Ik vind wel heel veel sporten leuk... maar om er nou echt aan te beginnen... Het nadeel van een vaste sport is dat je ook een vaste dag hebt, en ik heb op doordeweekse dagen soms vergadering dus dan kan ik niet.... tegelijkertijd lijkt een martial-arts gebeuren me echt wel weer heel gaaf en gezond.... maar ja ik durf gewoon helemaal niet, haha. Hardlopen vind ik trouwens nog steeds wel een optie, heb al schoenen.... maar mijn loopconditie is zo enorm brak dat ik dan een week lang 'les 1' moet doen wil ik dat een beetje volhouden.
Ik zal binnenkort eens bijlezen over wie hier allemaal wat doet!
@Yukari - Ik vind wel heel veel sporten leuk... maar om er nou echt aan te beginnen... Het nadeel van een vaste sport is dat je ook een vaste dag hebt, en ik heb op doordeweekse dagen soms vergadering dus dan kan ik niet.... tegelijkertijd lijkt een martial-arts gebeuren me echt wel weer heel gaaf en gezond.... maar ja ik durf gewoon helemaal niet, haha. Hardlopen vind ik trouwens nog steeds wel een optie, heb al schoenen.... maar mijn loopconditie is zo enorm brak dat ik dan een week lang 'les 1' moet doen wil ik dat een beetje volhouden.
Ik zal binnenkort eens bijlezen over wie hier allemaal wat doet!
vrijdag 2 januari 2009 om 20:19
Pffff, was ik weer.... Spinning net overleefd, al voel ik me nu meer terminaal dan levend.
Wat is dat toch een zware les!! Lijkt me inderdaad wel leuk om de lessen samen te doen met iemand, maar misschien gewoon vaker gaan, ontmoet ik vanzelf wel iemand in die les. Had nu al wel even leuk gekletst met het meisje dat naast mij zat. Nu languit op de bank, ice age kijken.
Dit was mijn 7e dag op rij dat ik gesport heb, dus denk dit weekend maar even rustig aan.
Wat is dat toch een zware les!! Lijkt me inderdaad wel leuk om de lessen samen te doen met iemand, maar misschien gewoon vaker gaan, ontmoet ik vanzelf wel iemand in die les. Had nu al wel even leuk gekletst met het meisje dat naast mij zat. Nu languit op de bank, ice age kijken.
Dit was mijn 7e dag op rij dat ik gesport heb, dus denk dit weekend maar even rustig aan.
vrijdag 2 januari 2009 om 22:38
jemig Mariekske, dat is wel heeeeel erg sportief.. je moet je lijf ook een beetje rust gunnen heh?! Maar wat je al zegt: dit weekend maar eens rustig aan doen..
Oeh, spinning heb ik ook eens gedaan ja, allemamachies wat is dat heavy zeg! Maar wel een heel voldaan gevoel after!
ik heb weer kostelijk gelachen om ice age 2
Oeh, spinning heb ik ook eens gedaan ja, allemamachies wat is dat heavy zeg! Maar wel een heel voldaan gevoel after!
ik heb weer kostelijk gelachen om ice age 2
zaterdag 3 januari 2009 om 01:23
Eigenlijk was ik van plan om vanochtend te gaan sporten, maarrrr, was om 12 uur pas wakker. En veel plannen vandaag, dus geen sporten er tussen kunnen plannen. Op zich niet handig als je om deze tijden nog wakker bent, ben je toch laat wakker inde ochtend.
Morgen lekker naar het strand en dan een paar kilometer lopen. Het huis uitmesten, dus ook even lichamelijk hard bezig (het is echt een troep hier)
Ik hou em op maandag en dinsdag!
Hoi Prikvlieg en Fiorah!
MonAmour, 5 kilo is in een maand wel te doen, maar wat Mariekse zegt; het moet wel leuk blijven. 2 kilo is een mooie middenweg. En wat je meer kwijt raakt, is mooi meegenomen toch?!
Nou, ik ga tanden poetsen, Lenzen uit (zie niet zo veel meer) en lekker naar bed!
Slaapze!
Morgen lekker naar het strand en dan een paar kilometer lopen. Het huis uitmesten, dus ook even lichamelijk hard bezig (het is echt een troep hier)
Ik hou em op maandag en dinsdag!
Hoi Prikvlieg en Fiorah!
MonAmour, 5 kilo is in een maand wel te doen, maar wat Mariekse zegt; het moet wel leuk blijven. 2 kilo is een mooie middenweg. En wat je meer kwijt raakt, is mooi meegenomen toch?!
Nou, ik ga tanden poetsen, Lenzen uit (zie niet zo veel meer) en lekker naar bed!
Slaapze!
zondag 4 januari 2009 om 01:20
Strandwandeling is niets geworden. opruimen was nodig, maar niet bevordelijk voor de sfeer in huis. Toen nog even boodschappen gedaan, proberen te pinnen waarna mijn pinpas is ingeslikt. Helemaaaaaaal niet goed voor de sfeer. Het was al laat geworden, en eigenlijk al helemaal geen zin meer om 'gezellig' te gaan wandelen.
Net een verjaardag gehad. Wel wat biertjes gedronken maar de hapjes heel netjes aan mijn neus laten voorbij gaan. (2 'kale' stukjes stokbrood genomen alleen)
Ik ben echt een gezelligheidseter, dus dat vond ik wel knap van mezelf. Ik hou het sporten op maandag en dinsdag!
Dan ga k ook weer op vrije dagen vroeg opstaan en weer wat ritme in mn dagelijks leven gooien.
Net een verjaardag gehad. Wel wat biertjes gedronken maar de hapjes heel netjes aan mijn neus laten voorbij gaan. (2 'kale' stukjes stokbrood genomen alleen)
Ik ben echt een gezelligheidseter, dus dat vond ik wel knap van mezelf. Ik hou het sporten op maandag en dinsdag!
Dan ga k ook weer op vrije dagen vroeg opstaan en weer wat ritme in mn dagelijks leven gooien.
zondag 4 januari 2009 om 09:35
Morgen meisjes....
Gezien het tijdstip dat jullie nog op waren, nu vast nog in de mand....
Jeetje Gala... rukdag dus. Gisteren ging ik even wat drinken met iemand en die zijn pas werd ook zomaar ingeslikt. Erg irritant.
Keurig gedaan met die verjaardag!!
MonAmour.... gezellig gegourmet dus, verlaat kerstavondje?
Gezien het tijdstip dat jullie nog op waren, nu vast nog in de mand....
Jeetje Gala... rukdag dus. Gisteren ging ik even wat drinken met iemand en die zijn pas werd ook zomaar ingeslikt. Erg irritant.
Keurig gedaan met die verjaardag!!
MonAmour.... gezellig gegourmet dus, verlaat kerstavondje?
zondag 4 januari 2009 om 09:39
hoi!!!
fris en fruitig ben ik weer present! zooo vervelend: te vroeg wakker zijn! maar ik ga nog lekker blijven liggen..
Ja,verlaat kerstavondje Mariek, zo kun je het wel noemen ja! En toen kwamen er nog 2 vrienden langs en hadden we de hele keuken volzitten, erg gezellig.
Iemand nog sportplannen vandaag?
Mariekske; beviel je dagje 'rust' gister? Morgen ga je weer,toch?
fris en fruitig ben ik weer present! zooo vervelend: te vroeg wakker zijn! maar ik ga nog lekker blijven liggen..
Ja,verlaat kerstavondje Mariek, zo kun je het wel noemen ja! En toen kwamen er nog 2 vrienden langs en hadden we de hele keuken volzitten, erg gezellig.
Iemand nog sportplannen vandaag?
Mariekske; beviel je dagje 'rust' gister? Morgen ga je weer,toch?
