Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie sport er mee!?
maandag 15 december 2008 om 13:30
Hallo allen!
Sinds een half jaar werk ik in een sportschool en zie ik de mensen om mij heen steeds meer de volgende voordelen van het sporten ervaren:
- Door te bewegen verbetert je humeur met sprongen en wordt stress verminderd. Het werkt ontspannend en je slaapt beter.
- Als je meer beweegt ga je er beter uitzien en gaat je zelfvertrouwen vanzelf omhoog.
- Beweging heeft niet alleen een positief effect op je gewicht, maar ook op je hart, bloedsomloop en bloeddruk, immuunsysteem en zelfs op je geheugen. Bovendien wordt door beweging het verouderingsproces vertraagd.
Al deze voordelen wil ik ook graag ervaren dus ik heb besloten te gaan sporten. Aangezien het mij aan discipline vaak ontbreekt hoop ik dat we elkaar hier kunnen motiveren.
Dus of je nou hebt voorgenomen te gaan hardlopen, fitnessen, zwemmen of springtouwen, sport hier gezellig mee!
Sinds een half jaar werk ik in een sportschool en zie ik de mensen om mij heen steeds meer de volgende voordelen van het sporten ervaren:
- Door te bewegen verbetert je humeur met sprongen en wordt stress verminderd. Het werkt ontspannend en je slaapt beter.
- Als je meer beweegt ga je er beter uitzien en gaat je zelfvertrouwen vanzelf omhoog.
- Beweging heeft niet alleen een positief effect op je gewicht, maar ook op je hart, bloedsomloop en bloeddruk, immuunsysteem en zelfs op je geheugen. Bovendien wordt door beweging het verouderingsproces vertraagd.
Al deze voordelen wil ik ook graag ervaren dus ik heb besloten te gaan sporten. Aangezien het mij aan discipline vaak ontbreekt hoop ik dat we elkaar hier kunnen motiveren.
Dus of je nou hebt voorgenomen te gaan hardlopen, fitnessen, zwemmen of springtouwen, sport hier gezellig mee!
zondag 4 januari 2009 om 12:23
Heej meiden!
Sjee Gala, dat klinkt niet echt als een geslaagde dag gister... Jakkes... Hoop vandaag wat beter?! Supergoed van je dat je je zo hebt ingehouden op die verjaardag! Altijd moeilijk he!?
MA, lekker gegourmet!? Laat op was je nog zeg! En zo vroeg weer present, wauw!
Marieke, nog aan het kijken? Zaai-marathon!? Met Plien en Bianca?! (of heten ze anders?!) Ik heb dat nog nooit gezien, maar schijnt wel erg grappig te zijn.
Ik net terug van de sportschool. Jaja! Uurtje spinning gedaan, pittig hoor. Pfff en dan zie ik die mensen om me heen zweten en gaan als een malle, nou ik doe dan een stappie terug hoor, ben er nog niet zo'n kei in. Maar toch even lekker bezig geweest!
Verder nog plannen jullie? Ikke niet echt...
Sjee Gala, dat klinkt niet echt als een geslaagde dag gister... Jakkes... Hoop vandaag wat beter?! Supergoed van je dat je je zo hebt ingehouden op die verjaardag! Altijd moeilijk he!?
MA, lekker gegourmet!? Laat op was je nog zeg! En zo vroeg weer present, wauw!
Marieke, nog aan het kijken? Zaai-marathon!? Met Plien en Bianca?! (of heten ze anders?!) Ik heb dat nog nooit gezien, maar schijnt wel erg grappig te zijn.
Ik net terug van de sportschool. Jaja! Uurtje spinning gedaan, pittig hoor. Pfff en dan zie ik die mensen om me heen zweten en gaan als een malle, nou ik doe dan een stappie terug hoor, ben er nog niet zo'n kei in. Maar toch even lekker bezig geweest!
Verder nog plannen jullie? Ikke niet echt...
zondag 4 januari 2009 om 12:28
Boardgirl: lekker sportief bezig geweest, goed hoor!
Oh, is ZAAI dat plien en bianca.. haha.. ook nooit gezien, wel voorstukjes..
Ja, gourmetten was leuk en gezellig, heerlijk avondje! Ben nu ook wel moe hoor, slecht geslapen.. maar goed, ik val vanmiddag vanzelf wel een keer op de bank in slaap.. Ook geen plannen, maar het is ook heeeerlijk 'binnen zit weer'
Oh, is ZAAI dat plien en bianca.. haha.. ook nooit gezien, wel voorstukjes..
Ja, gourmetten was leuk en gezellig, heerlijk avondje! Ben nu ook wel moe hoor, slecht geslapen.. maar goed, ik val vanmiddag vanzelf wel een keer op de bank in slaap.. Ook geen plannen, maar het is ook heeeerlijk 'binnen zit weer'
zondag 4 januari 2009 om 12:35
zondag 4 januari 2009 om 15:11
Hee, wat een warm welkom hier, fijn! Mariekske, ik ben niet echt nieuw hier. Ik lees al een tijd mee op het forum en het leek me leuk om ook eens mee te kletsen, Nou hehe, ik zit weer fris en fruitig, afgetraind en gedouched met mn laptoppie op de bank. Ik heb me vanochtend 2,5 uur uitgeleefd op mijn persoonlijke programma in de sportschool. Heerlijk...
zondag 4 januari 2009 om 16:46
zondag 4 januari 2009 om 16:54
Super dat je je hebt opgegeven voor die lopen MA, dan heb je toch even een stok achter de deur he!? Trouwens, bij die sportieve mensen hoor ik (nog) niet hoor... Moet me er echt toe zetten en heb er nog niet de plezier in die ik wil helaas... Maar misschien gaat dat nog komen!
Sunnyflower, goed bezig! Wat heb je allemaal gedaan in die 2,5 uur!? Echt lang!
Sunnyflower, goed bezig! Wat heb je allemaal gedaan in die 2,5 uur!? Echt lang!
zondag 4 januari 2009 om 18:39
Boardgirl: misschien kun je hier je motivatie uithalen, van alll die mensen die zo lekker aan het sporten zijn! En trouwens, jij was laatst toch ook juist zo lekker bezig?
Ik zit er ook niet zo in, maar ben blij dat mn dansavondjes er weer zijn, dan heb ik iig IETS!
Ja, die lopen zijn gewoon echt nodig voor mij, dan weet ik waar ik voor train!
Morgen maar eens een begin maken..
Ik zit er ook niet zo in, maar ben blij dat mn dansavondjes er weer zijn, dan heb ik iig IETS!
Ja, die lopen zijn gewoon echt nodig voor mij, dan weet ik waar ik voor train!
Morgen maar eens een begin maken..
maandag 5 januari 2009 om 13:20
Hoi hoi...
Vanochtend was ik al voor 9 uur in de sportschool, hoe sportief!! ??
SunnyFlower... bedoelde niet nieuw hier op viva, maar nieuw op dit sporttopic
Hup boardgirl, sporten jij!! Iedere keer als je hier kwam melden dat je gesport had, was je hartstikke blij/tevreden en trots op jezelf, daar doe je het dus voor!!
xxx
Vanochtend was ik al voor 9 uur in de sportschool, hoe sportief!! ??
SunnyFlower... bedoelde niet nieuw hier op viva, maar nieuw op dit sporttopic
Hup boardgirl, sporten jij!! Iedere keer als je hier kwam melden dat je gesport had, was je hartstikke blij/tevreden en trots op jezelf, daar doe je het dus voor!!
xxx
maandag 5 januari 2009 om 13:35
. En daarna op de fiets weer terug, dat is ook al zo weer 8km....
maandag 5 januari 2009 om 14:53
Prikvlieg! Op www.hardlopen.nl kijken en dan de loopagenda, staat links in het rijtje, dan kun je kijken welke lopen er bij je in de buurt zijn, lekker handig!!!
hoeveel km ga je doen?
hoeveel km ga je doen?
maandag 5 januari 2009 om 15:26
quote:MonAmour schreef op 05 januari 2009 @ 14:53:
Prikvlieg! Op www.hardlopen.nl kijken en dan de loopagenda, staat links in het rijtje, dan kun je kijken welke lopen er bij je in de buurt zijn, lekker handig!!!
hoeveel km ga je doen?
Dank je!
Ik wil beginnen met 5km. Ik ben toch wel een beetje benieuwd hoe het lopen mij begaat. Als het goed gaat ga ik voor de 10km en uiteindelijk halve marathon te Zwolle (in juni is dat).
..Dat is mijn streven in ieder geval, ik ben daar nu nog lang niet
Prikvlieg! Op www.hardlopen.nl kijken en dan de loopagenda, staat links in het rijtje, dan kun je kijken welke lopen er bij je in de buurt zijn, lekker handig!!!
hoeveel km ga je doen?
Dank je!
Ik wil beginnen met 5km. Ik ben toch wel een beetje benieuwd hoe het lopen mij begaat. Als het goed gaat ga ik voor de 10km en uiteindelijk halve marathon te Zwolle (in juni is dat).
..Dat is mijn streven in ieder geval, ik ben daar nu nog lang niet
maandag 5 januari 2009 om 16:57
oeh, de halve, dat lijkt me ZOOO zwaar.. haha.. ik heb mijn eerste loop 10.8 km gedaan op een te hoog tempo, wou met mn vriendinnetje meelopen.. nou, dat was dus een vuurdoop. Wel gered, maar moet je niet zien hoe.. Een paar weken later de 7 heuvelenloop, 15 km dus.. daar zag ik onwijs tegenop, maar viel me erg mee. Het jaar daarop de Marikenloop gedaan, 10 km, waarvan ik dacht dat het wel mee zou vallen.. en die viel me zwaar!! Het is ook maar net hoe je je die dag voelt.. vind ik..
Ik denk dat ik met 10 begin. En dan naar 15 doorga en daar ook gelijk stop.. want meer dan 15, volgens mij red ik dat noooooooooit!!!!
Ik denk dat ik met 10 begin. En dan naar 15 doorga en daar ook gelijk stop.. want meer dan 15, volgens mij red ik dat noooooooooit!!!!
maandag 5 januari 2009 om 21:06
Knap hoor, al die lopen!
Vandaag vanuit een vergadering maar gelijk naar de sportschool. Erg lekker, want de vergadering was klote. Ik hou het sporten steeds langer uit op een hoog tempo (crosstrainer)
20 min crosstrainer, hoog tempo dus. 20 minuten lopen (snel wandelen) op de loopband met steeds wat helling. Daarna beenspieroefeningen en voor mn armen. Morgen meer spieroefeningen naast de cardio.
Morgen wil ik dus ook sporten, maar ben veel te bang voor de gladheid bij het naar de sportschool gaan.. Ik hou niet van dit weer!!!
Vandaag vanuit een vergadering maar gelijk naar de sportschool. Erg lekker, want de vergadering was klote. Ik hou het sporten steeds langer uit op een hoog tempo (crosstrainer)
20 min crosstrainer, hoog tempo dus. 20 minuten lopen (snel wandelen) op de loopband met steeds wat helling. Daarna beenspieroefeningen en voor mn armen. Morgen meer spieroefeningen naast de cardio.
Morgen wil ik dus ook sporten, maar ben veel te bang voor de gladheid bij het naar de sportschool gaan.. Ik hou niet van dit weer!!!
dinsdag 6 januari 2009 om 10:30
He bah, ik had eigenlijk zondag al moeten hardlopen, maar toen ging ik naar een beautyresort (heel vervelend, NOT).
Gisteren en vandaag was het te glad om te lopen! Ik moet of over de stoepen lopen of in het park en die zijn allebei spiegelglad.
Ik baal ervan, zo wordt mijn hele schema in de war gegooid, terwijl ik zulke goede bedoelingen heb
Gisteren en vandaag was het te glad om te lopen! Ik moet of over de stoepen lopen of in het park en die zijn allebei spiegelglad.
Ik baal ervan, zo wordt mijn hele schema in de war gegooid, terwijl ik zulke goede bedoelingen heb
dinsdag 6 januari 2009 om 11:53
Ja...dat wordt een beetje problematisch de komende dagen
Als ik morgenavond niet buiten kan lopen ga ik maar eens wat proberen bij de fitness.
Verder moet ik sowieso de armspieren/ bovenlichaam een beetje gaan trainen, het duurt nog maar 3-4 maanden voor het watersportseizoen begint (jeeej!). Vorig jaar 3 weken met spierpijn rondgelopen omdat ik niet voorbereid was
Als ik morgenavond niet buiten kan lopen ga ik maar eens wat proberen bij de fitness.
Verder moet ik sowieso de armspieren/ bovenlichaam een beetje gaan trainen, het duurt nog maar 3-4 maanden voor het watersportseizoen begint (jeeej!). Vorig jaar 3 weken met spierpijn rondgelopen omdat ik niet voorbereid was
dinsdag 6 januari 2009 om 17:48
quote:Boardgirl schreef op 19 december 2008 @ 17:13:
Welkom Arw! Goed bezig jij zeg! 3x 40 min... en 3x 40 min... Zit jij 6 dagen in de week 3 uur in de sportschool!? Of begrijp ik het verkeerd?! Ben je inmiddels alweer wat opgeknapt?! Griep gehad!? Gezellig dat je mee gaat doen na het weekend! Merk jij het erg aan je lichaam!? Ik nu sinds een week goed bezig en heb echt overal spierpijn, ook niet echt lekker hoor, maar het is voor een goed doel hoop ik .(Nee, ik bedoelde het anders, ik meestal 6 dagen per week in de sportschool, de ene dag 1 uur en de andere dag zo'n 40 to 50 minuten. Als ik even minder tijd heb dan toch iig 30 minuutjes om te cardioen. Ik merk het wel aan mijn lichaam, alleen het stomme is dat wanneer ik weer een beetje trots op m'n lichaam ben, ik het sporten weer wat laat verslonzen en de boel dus weer verzakt. En dan ga ik weer als een razende 6 dagen sporten. Net als vreetbuien zeg maar, maar dan met sport
Welkom Arw! Goed bezig jij zeg! 3x 40 min... en 3x 40 min... Zit jij 6 dagen in de week 3 uur in de sportschool!? Of begrijp ik het verkeerd?! Ben je inmiddels alweer wat opgeknapt?! Griep gehad!? Gezellig dat je mee gaat doen na het weekend! Merk jij het erg aan je lichaam!? Ik nu sinds een week goed bezig en heb echt overal spierpijn, ook niet echt lekker hoor, maar het is voor een goed doel hoop ik .(Nee, ik bedoelde het anders, ik meestal 6 dagen per week in de sportschool, de ene dag 1 uur en de andere dag zo'n 40 to 50 minuten. Als ik even minder tijd heb dan toch iig 30 minuutjes om te cardioen. Ik merk het wel aan mijn lichaam, alleen het stomme is dat wanneer ik weer een beetje trots op m'n lichaam ben, ik het sporten weer wat laat verslonzen en de boel dus weer verzakt. En dan ga ik weer als een razende 6 dagen sporten. Net als vreetbuien zeg maar, maar dan met sport
dinsdag 6 januari 2009 om 17:55
Zo, ben er weer. 2 weken kerstvakantie gehad en buiten lange wandelingen met (schoon)ouders om niet gesport. Zo even eten en dan een uurtje eten laten zakken, vervolgens met m'n lief een uurtje sporten. Boekje op de crosstrainer erbij en zo zou ik wel uren door kunnen gaan.
Vanmiddag trouwens bij Run2day wezen kijken voor goede hardloopschoenen en goede renkleding voor buiten, tjee wat een prijzen zeg! Maar goed, vooral goede schoenen zijn wel erg belangrijk natuurlijk, vooral met die krakkemikkige knietjes van mij. (slecht slecht, ik weet het).
En hoe gaat het verder hier met sporten? Allemaal nog gemotiveerd?
Een vriendin van mij vroeg trouwens laatst of ik met haar op pilates wilde, heeft iemand goede ervaringen met een pilatesschool in Amersfoort?
Vanmiddag trouwens bij Run2day wezen kijken voor goede hardloopschoenen en goede renkleding voor buiten, tjee wat een prijzen zeg! Maar goed, vooral goede schoenen zijn wel erg belangrijk natuurlijk, vooral met die krakkemikkige knietjes van mij. (slecht slecht, ik weet het).
En hoe gaat het verder hier met sporten? Allemaal nog gemotiveerd?
Een vriendin van mij vroeg trouwens laatst of ik met haar op pilates wilde, heeft iemand goede ervaringen met een pilatesschool in Amersfoort?
dinsdag 6 januari 2009 om 22:45
Heej dames!
Net terug van werk... Even bijlezen hier...
Prikvlieg, goed bezig zeg! Je opgeven voor verschillende 'lopen' is wel een goede stok achter de deur he! Halve marathon zou echt super zijn! Slim trouwens om je voor te bereiden op het zomerseizoen! Laat je even informeren in de sportschool over welke oefeningen je kan doen hiervoor. Zal echt schelen!
MA, 15 km, echt supergoed joh! Dat is al bijna een halve joh! En klopt hoor, het is zo afhankelijk van hoe je je die dag voelt, hoe het weer is, hoe leuk de mensen zijn waarmee je rent enz... Maar ik denk dat als jij het lekker opbouwt, dat je de halve ook moet kunnen hoor!
Gala, jij ook weer goed bezig! Jeej! Mja, rot is dit gladde weer he?! Scheelt dat de sportschool bij mij om de hoek is, dus ik glibber gewoon die kant op... Vandaag niet wezen sporten dus!? Nou verfen is ook al heel heftig voor je armspieren hoor!
Yukari, is het geen idee om ook wat binnensporten te gaan doen in dit seizoen!? Lijkt me zo lastig als je elke keer verhinderd wordt door het weer... Naar welk resort was je geweest trouwens?!
Heej Arw, lekker op vakantie geweest of bleef je thuis!? Aaah nu snap ik je sport-beschrijving. Blijft netjes hoor! Eigenlijk toch beter om vol te houden dus, want je lichaam verslapt snel weer, jammer eigenlijk he!? Ik vandaag dus wezen sporten, zondag ook en nu wil ik donderdag weer. Wil even het ritme van 3 keer in de week vasthouden. Ben benieuwd...
Heej She (even afkorten hoor). Welkom! Tuurlijk mag je meeschrijven! Goed dat je begonnen bent met sporten! Heb je vaste dagen voor jezelf ingesteld wanneer je wilt gaan sporten!? En hoevaak ben je al geweest!?
Net terug van werk... Even bijlezen hier...
Prikvlieg, goed bezig zeg! Je opgeven voor verschillende 'lopen' is wel een goede stok achter de deur he! Halve marathon zou echt super zijn! Slim trouwens om je voor te bereiden op het zomerseizoen! Laat je even informeren in de sportschool over welke oefeningen je kan doen hiervoor. Zal echt schelen!
MA, 15 km, echt supergoed joh! Dat is al bijna een halve joh! En klopt hoor, het is zo afhankelijk van hoe je je die dag voelt, hoe het weer is, hoe leuk de mensen zijn waarmee je rent enz... Maar ik denk dat als jij het lekker opbouwt, dat je de halve ook moet kunnen hoor!
Gala, jij ook weer goed bezig! Jeej! Mja, rot is dit gladde weer he?! Scheelt dat de sportschool bij mij om de hoek is, dus ik glibber gewoon die kant op... Vandaag niet wezen sporten dus!? Nou verfen is ook al heel heftig voor je armspieren hoor!
Yukari, is het geen idee om ook wat binnensporten te gaan doen in dit seizoen!? Lijkt me zo lastig als je elke keer verhinderd wordt door het weer... Naar welk resort was je geweest trouwens?!
Heej Arw, lekker op vakantie geweest of bleef je thuis!? Aaah nu snap ik je sport-beschrijving. Blijft netjes hoor! Eigenlijk toch beter om vol te houden dus, want je lichaam verslapt snel weer, jammer eigenlijk he!? Ik vandaag dus wezen sporten, zondag ook en nu wil ik donderdag weer. Wil even het ritme van 3 keer in de week vasthouden. Ben benieuwd...
Heej She (even afkorten hoor). Welkom! Tuurlijk mag je meeschrijven! Goed dat je begonnen bent met sporten! Heb je vaste dagen voor jezelf ingesteld wanneer je wilt gaan sporten!? En hoevaak ben je al geweest!?
woensdag 7 januari 2009 om 08:51
Ik doe vanmorgen mijn gordijnen op en naast ijs ligt er nu ook nog eens een plak sneeuw
Ha boardgirl,
goede optie om binnen te sporten, ware het niet dat ik student ben en me dat momenteel niet kan veroorloven. Kan momenteel geen bijbaan erbij doen omdat ik aan het afstuderen ben. Ben naar een Thermen geweest
Vandaag wordt wel een drukke dag, dus qua beweging kan ik weer flink inhalen. Ben eigenlijk wel blij dat die kerstvakantie voorbij is..
Ha boardgirl,
goede optie om binnen te sporten, ware het niet dat ik student ben en me dat momenteel niet kan veroorloven. Kan momenteel geen bijbaan erbij doen omdat ik aan het afstuderen ben. Ben naar een Thermen geweest
Vandaag wordt wel een drukke dag, dus qua beweging kan ik weer flink inhalen. Ben eigenlijk wel blij dat die kerstvakantie voorbij is..
