Lijf & Lijn
alle pijlers
Wij gaan afvallen!!
donderdag 20 maart 2008 om 10:24
Wij gaan afvallen!!
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
donderdag 27 maart 2008 om 11:44
Ik heb ook maar eens uitgezocht of ik misschien toch maar niet iets moet gaan doen van sporten. Zwemmen kost maar 2,60 per keer of een 12 badenkaart, das goedkoper in verhouding geloof ik. Maar ik weet niet of ik een uur lang suf heen en weer zwemmen wel ga volhouden.
Ik ben niet aan het werk, moet om 13u pas beginnen.
Spinnen vind ik ook vreselijk trouwens. Knap dat jij het wel volhoudt bloem.
Ik ben niet aan het werk, moet om 13u pas beginnen.
Spinnen vind ik ook vreselijk trouwens. Knap dat jij het wel volhoudt bloem.
donderdag 27 maart 2008 om 11:48
Bikram Yoga is yoga in een ruimte waar het 40C is, Je doet elke pose (26 in totaal) 2x, waarbij balans en concentratie erg belangrijk zijn. Het gaat om staande en grondoefeningen. Je zweet ontzettend veel, maar het geeft voldoening. Daarnaat word je ook flexibeler. Bikram Yoga kan alleen nog maar in Amsterdam of Den Haag
kijk anders even op www.bikramdenhaag.com
kijk anders even op www.bikramdenhaag.com
donderdag 27 maart 2008 om 11:51
Ik zwem ook 1x per week prulletje en betaal ook zoiets. Ik ga elke dinsdag met een vriendin en dat is het echt gezellig omdat we dan een uur lang bijkletsen en het uur vliegt om. Weet niet of ik het in mijn eentje ook zo leuk zou volhouden, lijkt me i.d.d. saai.
Doe je voor de rest wel een beetje aan beweging zoals bijvoorbeeld wandelen fietsen prulletje?
Doe je voor de rest wel een beetje aan beweging zoals bijvoorbeeld wandelen fietsen prulletje?
donderdag 27 maart 2008 om 11:58
Ik doe op het moment helemaal niks nee. Ik heb vroeger heel erg veel gedanst. Ik zat in een streetdance wedstrijdteam. Toen ben ik gaan studeren in een andere stad en toen moest ik er mee stoppen, want ik kon niet 3x per week terug om te trainen. Hier ben ik toen nog een tijd lid geweest van de sportschool waar ze ook streetdance gaven, maar het was veel te simpel voor mij. Niet dat ik mezelf nou zo goed vind ofzo, maar ik heb het toch zeker 8 jaar gedaan en op de sportschool was het gewoon niet intensief genoeg. Ik werd niet eens moe ofzo. Ja dan helpt het ook niks vind ik. Langzaam ben ik toen steeds minder gegaan, en toen heb ik uiteindelijk mijn abo maar opgezegd.
Een sportschool abo moet je hier voor minimaal een jaar afsluiten, dus dat heeft geen nut meer als ik nu over een paar maanden weer ga verhuizen. Ik heb nog wel ooit het plan gehad om te gaan hardlopen, dat plan zit nog steeds wel ergens, maar het komt er gewoon niet uit, dus misschien is dat toch niet mijn ding.
Ik heb hier ook geen mensen die met me mee kunnen of willen gaan sporten, dus het zal toch echt iets moeten worden wat ik in mijn eentje kan doen en blijf volhouden.
Als ik straks verhuisd ben heb ik weer al mijn vriendinnen om me heen en veel meer sportmogelijkheden enz, dus dan moet ik van mezelf sowieso iets gaan doen. Maar eigenlijk wil ik het niet uitstellen tot die tijd. Maar ja, wat moet ik dan gaan doen? Dat vind ik nog wel moeilijk.
Een sportschool abo moet je hier voor minimaal een jaar afsluiten, dus dat heeft geen nut meer als ik nu over een paar maanden weer ga verhuizen. Ik heb nog wel ooit het plan gehad om te gaan hardlopen, dat plan zit nog steeds wel ergens, maar het komt er gewoon niet uit, dus misschien is dat toch niet mijn ding.
Ik heb hier ook geen mensen die met me mee kunnen of willen gaan sporten, dus het zal toch echt iets moeten worden wat ik in mijn eentje kan doen en blijf volhouden.
Als ik straks verhuisd ben heb ik weer al mijn vriendinnen om me heen en veel meer sportmogelijkheden enz, dus dan moet ik van mezelf sowieso iets gaan doen. Maar eigenlijk wil ik het niet uitstellen tot die tijd. Maar ja, wat moet ik dan gaan doen? Dat vind ik nog wel moeilijk.
donderdag 27 maart 2008 om 12:06
Ik ken dat wel dat sporten niet intensief genoeg is. Dat motiveert dan ook niet echt voor jezelf.
Hardlopen zit ook heel erg bij mij in het hoofd maar is er tot nu toe niet uitgekomen. Er schijnt een programma te zijn wat je kunt downloaden met muziek en al zodat je het op kunt bouwen. Een stem gaat dan praten van nu lopen....nu joggen etc...etc... Misschien wel een idee voor je? Je merkt vanzelf of het wel of niets voor je is.
Jammer dat al je vriendinnen zo verweg van je wonen. Duurt het nog lang voordat je gaat verhuizen?
Hardlopen zit ook heel erg bij mij in het hoofd maar is er tot nu toe niet uitgekomen. Er schijnt een programma te zijn wat je kunt downloaden met muziek en al zodat je het op kunt bouwen. Een stem gaat dan praten van nu lopen....nu joggen etc...etc... Misschien wel een idee voor je? Je merkt vanzelf of het wel of niets voor je is.
Jammer dat al je vriendinnen zo verweg van je wonen. Duurt het nog lang voordat je gaat verhuizen?
donderdag 27 maart 2008 om 12:10
Ja dat van start-to-run bedoel je? Dat heb ik gedownload. Heb 1 les gedaan. Ik vond het erg leuk, en daarom zit het ook nog steeds in mijn hoofd. Maar gewoon die stap nemen om mijn sportkleren en sportschoenen aan te trekken en een fijne plek zoeken om te lopen en naar buiten gaan enz wil maar niet.
Een loopband voor thuis zou ik wel willen, maar die vind ik veeeeeel te duur, zelfs tweedehands. En buiten lopen is natuurlijk wel fijner denk ik en nog gratis ook. Maar toch, dat komt er gewoon niet van.
Ik moet nu al zo streng voor mezelf zijn om op mijn eten te letten, dat het sporten erbij gewoon nog even een stapje te ver is denk ik.
Een loopband voor thuis zou ik wel willen, maar die vind ik veeeeeel te duur, zelfs tweedehands. En buiten lopen is natuurlijk wel fijner denk ik en nog gratis ook. Maar toch, dat komt er gewoon niet van.
Ik moet nu al zo streng voor mezelf zijn om op mijn eten te letten, dat het sporten erbij gewoon nog even een stapje te ver is denk ik.
donderdag 27 maart 2008 om 12:15
donderdag 27 maart 2008 om 12:17
okay start-to-run. Mooi wilde het zelf nog opzoeken maar was daar nog niet aan toegekomen. Ik wil daar echt aan beginnen. Volgens mij gaat het lijnen echt nog stukken beter als je echt regelmatig beweegt op welke manier dan ook. Maar goed ik mag niet teveel zeggen want ben al vaak aan iets begonnen zonder dat ik het af maakte.
donderdag 27 maart 2008 om 17:34
Kan ik ook meedoen?
Ik ben 1.78 lang en weeg 84 kilo.
Het liefste zou ik 70 kilo wegen.
Mijn BMI is 26,5.
Ik ben 24 jaar.
Ik wil niet snel afvallen, maar gewoon door gezond eten en wat meer bewegen afvallen.
Ik ga dit topic eens goed lezen om ideeen op te doen hoe het afvallen het beste gaat, maar wil niet gaan crashen, ik heb een jaar geleden gesonjabakkerd en was 10 kilo kwijt maar het zat er zo weer aan.
Liefs LFO
Ik ben 1.78 lang en weeg 84 kilo.
Het liefste zou ik 70 kilo wegen.
Mijn BMI is 26,5.
Ik ben 24 jaar.
Ik wil niet snel afvallen, maar gewoon door gezond eten en wat meer bewegen afvallen.
Ik ga dit topic eens goed lezen om ideeen op te doen hoe het afvallen het beste gaat, maar wil niet gaan crashen, ik heb een jaar geleden gesonjabakkerd en was 10 kilo kwijt maar het zat er zo weer aan.
Liefs LFO
donderdag 27 maart 2008 om 17:44
Jeetje mina, kan zien dat ik even weg ben geweest een paar dagen, haha...superleuk alle berichten.
Heb alleen de laatste pagina snel doorgelezen, zit nog op mijn werk en heb het erg druk!!
Zet m op jongens!!
Ook al goede resultaten zo te zien !!
Hier ging het super, 2 kilo afgevallen....Maar die zitten er alle twee helaas alweer bij
Geen idee, maar was er ineens helemaal af!
Misschien toch maar weer fanatieker meedoen op het forum, hoopt dat het helpt...
dikke kus en succes!!
Heb alleen de laatste pagina snel doorgelezen, zit nog op mijn werk en heb het erg druk!!
Zet m op jongens!!
Ook al goede resultaten zo te zien !!
Hier ging het super, 2 kilo afgevallen....Maar die zitten er alle twee helaas alweer bij
Geen idee, maar was er ineens helemaal af!
Misschien toch maar weer fanatieker meedoen op het forum, hoopt dat het helpt...
dikke kus en succes!!
donderdag 27 maart 2008 om 18:05
Ja hoor LFO, tuurlijk mag je meedoen
En tink, maakt niet uit dat je het niet bijhoudt met lezen hoor. Is toch alleen maar gepraat over afvallen en sporten Zoveel mis je niet denk ik. En mocht er iets ter sprake komen wat al eerder geweest is, dan vertellen we het gewoon nog een keer . Er zijn er volgens mij wel meer die helemaal nog niet gepost hebben, dus die hebben ook flink wat te lezen als ze het bij willen houden.
Wel jammer van die 2 kilo trouwens Maar goed, als het je 1x lukte, lukt het een 2e x ook wel
Audrey kan jij gewoon boeken kopen in je pauze dan? Of online besteld?
Hoe was het in de stad magnolia?
In de stad kan ik echt úren rondlopen Die beweging krijg ik dan weer wel hihi
En tink, maakt niet uit dat je het niet bijhoudt met lezen hoor. Is toch alleen maar gepraat over afvallen en sporten Zoveel mis je niet denk ik. En mocht er iets ter sprake komen wat al eerder geweest is, dan vertellen we het gewoon nog een keer . Er zijn er volgens mij wel meer die helemaal nog niet gepost hebben, dus die hebben ook flink wat te lezen als ze het bij willen houden.
Wel jammer van die 2 kilo trouwens Maar goed, als het je 1x lukte, lukt het een 2e x ook wel
Audrey kan jij gewoon boeken kopen in je pauze dan? Of online besteld?
Hoe was het in de stad magnolia?
In de stad kan ik echt úren rondlopen Die beweging krijg ik dan weer wel hihi
donderdag 27 maart 2008 om 18:22
Ja dat is net zo goed als sporten denk ik! Ik ben vanmorgen 1,5 uur naar de sportschool geweest en vanmiddag naar Amsterdam en heb toch zeker 3 uur rondgelopen zonder te eten! Ik was wel trots op mezelf Vind het altijd wel moeilijk om de verleiding te weerstaan als ik langs een bakkertje loop ofzo..
Gelukkig woon ik binnenkort op mezelf en ga ik overal op de fiets naartoe, omdat ik dan overal redelijk dichtbij zit (ook bij de sportschool). De kilo's zullen er dan hopelijk wel afvliegen!
Dat 'probleem' met mijn vriend heb ik ook. Hij kan alles eten zonder dik te worden, maar hij sport ook veel. Hij houdt wel van nootjes op chips 's avonds. Ik neem dan meestal een glas rode wijn en een zakje snack a jacks of een portie olijven. Ook lekker, en gezond!
Goed om te lezen dat het met jullie allemaal zo goed gaat,
ga zo door!
Gelukkig woon ik binnenkort op mezelf en ga ik overal op de fiets naartoe, omdat ik dan overal redelijk dichtbij zit (ook bij de sportschool). De kilo's zullen er dan hopelijk wel afvliegen!
Dat 'probleem' met mijn vriend heb ik ook. Hij kan alles eten zonder dik te worden, maar hij sport ook veel. Hij houdt wel van nootjes op chips 's avonds. Ik neem dan meestal een glas rode wijn en een zakje snack a jacks of een portie olijven. Ook lekker, en gezond!
Goed om te lezen dat het met jullie allemaal zo goed gaat,
ga zo door!
donderdag 27 maart 2008 om 18:39
LaFemme, ik heb je naam in de tabel even afgekort, omdat je naam zo lang was, en om de een of andere reden wilde de tabel niet breder worden, en dan kwam hij er heel vreemd uit te zien. Dan weet je dat. Ik wilde er geen LFO neerzetten want dan ben je misschien niet herkenbaar voor anderen. Maar je staat erbij in elk geval
donderdag 27 maart 2008 om 18:40
Dank je Prulletje
Ik woon sinds 1,5 jaar op kamers. Doorvoor moest ik 30 minuten fietsen naar mijn studie heen en weer terug, nu maar 5 minuten, ik snaai aan de pc altijd en dat is ook slecht, daar moet ik mee stoppen.
Ik zou qua beweging meer willen fietsen en wandelen.
Op mijn opleiding heb je tussen de middag altijd een lekkere soep, daar wil ik mezelf niet van onthouden, meestal zijn het ook soepen met veel groente erin en dat is toch wel gezond.
Het idee:
's Ochtends eet ik altijd een Brinta Wake-up met halfvolle melk, dat wil ik opzich ook wel zo houden. Om 08.00 uur is dat ongeveer.
Dan om 10.30 heb ik pauze, dan wil ik twee boterhammen eten met mager vlees (kipfilet of rosbief ofzo) of smeerkaas.
Dan om 12.30 heb ik weer pauze dan wil ik de soep van de dag eten en misschien nog wat fruit en een boterham.
Om 15.15 heb ik weer pauze (als ik een lange dag heb), dan wil ik een boterham en fruit en een koekje oid eten.
Om 18.00 eten, mager vlees, 1 bord vol, creme fraiche light ipv gewoon en veel groenten.
Om 20.00 een tussendoortje bv een glaasje whisky met een koekje of 2 koekjes of een bakje chips.
Op de boterham halvarine en mager vlees, smeerkaas, pindakaas of een dun laagje zoet.
Tussendoor drink ik cola light, thee, koffie en water.
Ik wil elke dag een half uur extra bewegen, bijvoorbeeld een stuk wandelen of fietsen.
Doordat ik mezelf geen tussendoortjes ontzeg en wel 4-5 boterhammen eet krijg ik geen hongergevoel maar ook niet zo'n drang om te zondigen denk ik.
Ook heb ik gekeken op voedingscentrum.nl en zo kom ik toch wel tot een nette planning.
Ik zag van het weekend foto's van mezelf met gewicht 68 ipv 84 kilo, oooooh wat had ik toen toch een goed lichaam haha, dat wil ik terug. Maar ik heb geen gestelde datum want ga toch niet op vakantie waar ik bikini's aanmoet enzo, dus dat scheelt.
Liefs LFO
Ik woon sinds 1,5 jaar op kamers. Doorvoor moest ik 30 minuten fietsen naar mijn studie heen en weer terug, nu maar 5 minuten, ik snaai aan de pc altijd en dat is ook slecht, daar moet ik mee stoppen.
Ik zou qua beweging meer willen fietsen en wandelen.
Op mijn opleiding heb je tussen de middag altijd een lekkere soep, daar wil ik mezelf niet van onthouden, meestal zijn het ook soepen met veel groente erin en dat is toch wel gezond.
Het idee:
's Ochtends eet ik altijd een Brinta Wake-up met halfvolle melk, dat wil ik opzich ook wel zo houden. Om 08.00 uur is dat ongeveer.
Dan om 10.30 heb ik pauze, dan wil ik twee boterhammen eten met mager vlees (kipfilet of rosbief ofzo) of smeerkaas.
Dan om 12.30 heb ik weer pauze dan wil ik de soep van de dag eten en misschien nog wat fruit en een boterham.
Om 15.15 heb ik weer pauze (als ik een lange dag heb), dan wil ik een boterham en fruit en een koekje oid eten.
Om 18.00 eten, mager vlees, 1 bord vol, creme fraiche light ipv gewoon en veel groenten.
Om 20.00 een tussendoortje bv een glaasje whisky met een koekje of 2 koekjes of een bakje chips.
Op de boterham halvarine en mager vlees, smeerkaas, pindakaas of een dun laagje zoet.
Tussendoor drink ik cola light, thee, koffie en water.
Ik wil elke dag een half uur extra bewegen, bijvoorbeeld een stuk wandelen of fietsen.
Doordat ik mezelf geen tussendoortjes ontzeg en wel 4-5 boterhammen eet krijg ik geen hongergevoel maar ook niet zo'n drang om te zondigen denk ik.
Ook heb ik gekeken op voedingscentrum.nl en zo kom ik toch wel tot een nette planning.
Ik zag van het weekend foto's van mezelf met gewicht 68 ipv 84 kilo, oooooh wat had ik toen toch een goed lichaam haha, dat wil ik terug. Maar ik heb geen gestelde datum want ga toch niet op vakantie waar ik bikini's aanmoet enzo, dus dat scheelt.
Liefs LFO
donderdag 27 maart 2008 om 19:44
Hoi allemaal,
Daar ben ik ook weer. Helemaal verzadigd van mijn lekkere roerbakschotel met kip en zilvervliesrijst Erg lekker, weinig calorieën en toch gezond en erg vullend.
Lekker gewerkt prulletje? Ik heb drie kwartier pauze en werk in het centrum dus had alle tijd om het boek te kopen. Heb hem eens doorgenomen maar leuke en lekkere recepten hoor!!! Ik vind Sonja Bakker zelf niet zo heel veel aan als persoon maar recepten maken dat kan ze heel goed!!!
Je planning ziet er erg goed uit LFO. En vooral heel erg gezond. Ik wil op dit moment geen koekje als tussendoortje eten omdat ik bang ben dat het naar meer smaakt en de drang naar nog meer koekjes groter wordt. Ik hou het dus bij een rijstewafel met kaassmaak als ik echt zin in wat lekkers heb.
Wat betreft het beleg op het brood. Als ik bijvoorbeeld sandwichspread op brood doe of smeerkaas light of philledelphia, doe ik ook geen halverine op brood. Scheelt weer in de calorietjes.
Maar morgen is het weekend en dan ben ik tot zondag wel wat makkelijker, wil ook genieten..maar met mate.. Als het maar leuk blijft.
Daar ben ik ook weer. Helemaal verzadigd van mijn lekkere roerbakschotel met kip en zilvervliesrijst Erg lekker, weinig calorieën en toch gezond en erg vullend.
Lekker gewerkt prulletje? Ik heb drie kwartier pauze en werk in het centrum dus had alle tijd om het boek te kopen. Heb hem eens doorgenomen maar leuke en lekkere recepten hoor!!! Ik vind Sonja Bakker zelf niet zo heel veel aan als persoon maar recepten maken dat kan ze heel goed!!!
Je planning ziet er erg goed uit LFO. En vooral heel erg gezond. Ik wil op dit moment geen koekje als tussendoortje eten omdat ik bang ben dat het naar meer smaakt en de drang naar nog meer koekjes groter wordt. Ik hou het dus bij een rijstewafel met kaassmaak als ik echt zin in wat lekkers heb.
Wat betreft het beleg op het brood. Als ik bijvoorbeeld sandwichspread op brood doe of smeerkaas light of philledelphia, doe ik ook geen halverine op brood. Scheelt weer in de calorietjes.
Maar morgen is het weekend en dan ben ik tot zondag wel wat makkelijker, wil ook genieten..maar met mate.. Als het maar leuk blijft.
