Lijf & Lijn
alle pijlers
Wij gaan afvallen!!
donderdag 20 maart 2008 om 10:24
Wij gaan afvallen!!
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
donderdag 27 maart 2008 om 20:14
Het was heerlijk in de stad, was gezellig met een vriendin op stap. Helaas wel heel slecht chocolade-truffeltaart gegeten. Morgen maar weer minderen en ook vanavond alleen maar thee drinken. Wel veel gelopen, dus dat compenseert een beetje
Fijn dat de roerbakschotel in de smaak is gevallen Audrey!
Ik maar even relaxen
Fijn dat de roerbakschotel in de smaak is gevallen Audrey!
Ik maar even relaxen
donderdag 27 maart 2008 om 20:15
Ik heb vanavond nog wel wat ongezonde zooi gegeten, bijvoorbeeld creme fraiche door de kip met wat pittige kruiden en rijst en ui (vindaloo). Was erg lekker, maar erg veel cal. Ik zal de volgende keer light kopen maar had deze nog staan en moest op.
Zo zal ik de komende week nog wel meer dingen hebben denk ik.
Zilvervliesrijst is lekker inderdaad.
En prulletje: zoals je mijn naam hebt neergezet is prima hoor, dank je
xxx LFO
Zo zal ik de komende week nog wel meer dingen hebben denk ik.
Zilvervliesrijst is lekker inderdaad.
En prulletje: zoals je mijn naam hebt neergezet is prima hoor, dank je
xxx LFO
donderdag 27 maart 2008 om 20:39
Ik heb geprobeerd een beetje bij te lezen, maar het is echt teveel!
Audrey en Prul, wat goed zeg hoeveel jullie in die paar dagen al afgevallen zijn! Ben zelf ook echt al benieuwd, maar vind 3 dagen echt nog te kort om te wegen..
Vandaag 3 plakjes ontbijtkoek op, 2 voor de lunch en 1 in de auto vanavond naar huis (2 en half uur in de file).
2 pistoletjes fricandeau met sla en komkommer en weer een lekker klein donutje bij de koffie aan het eind van de middag. Maar weer geen koekjes die in de plasticjes bij de koffie liggen!
Normaal eet ik al die koekjes alleen op
Vanavond een mexicaanse wrap op, met die saus en geraspte kaas vast niet gezond en de mais en kidneybonen komen uit blik, maar ja. Heeeel ongezond is het vast ook niet, hoop ik. Ik ben iig alweer trots op mezelf en dat is het belangrijkste. Voel me er nog steeds goed bij op deze manier!
Audrey en Prul, wat goed zeg hoeveel jullie in die paar dagen al afgevallen zijn! Ben zelf ook echt al benieuwd, maar vind 3 dagen echt nog te kort om te wegen..
Vandaag 3 plakjes ontbijtkoek op, 2 voor de lunch en 1 in de auto vanavond naar huis (2 en half uur in de file).
2 pistoletjes fricandeau met sla en komkommer en weer een lekker klein donutje bij de koffie aan het eind van de middag. Maar weer geen koekjes die in de plasticjes bij de koffie liggen!
Normaal eet ik al die koekjes alleen op
Vanavond een mexicaanse wrap op, met die saus en geraspte kaas vast niet gezond en de mais en kidneybonen komen uit blik, maar ja. Heeeel ongezond is het vast ook niet, hoop ik. Ik ben iig alweer trots op mezelf en dat is het belangrijkste. Voel me er nog steeds goed bij op deze manier!
donderdag 27 maart 2008 om 20:46
Hmm geen slechte dag vandaag, maar wel iets minder goed dan de voorgaande dagen. Niet goed genoeg gepland. Als ik ter plekke moet bedenken wat ik zal gaan eten dan wordt het altijd te veel, toch jammer.
Weet niet meer wie het over bananen had, maar sonja zegt max 2 per week omdat er vrij veel suikers en dus calorien in zitten. Bovendien kunnen ze nogal stoppend werken zeg maar, als je daar last van hebt. Daarbij zitten er naar verhouding vrij weinig vitamientjes in, dus kies je dan beter ander fruit.
Komend weekend zal ik het nog zwaar krijgen want het hangt van feestjes aan elkaar, maar ik ga mijn best doen...
Weet niet meer wie het over bananen had, maar sonja zegt max 2 per week omdat er vrij veel suikers en dus calorien in zitten. Bovendien kunnen ze nogal stoppend werken zeg maar, als je daar last van hebt. Daarbij zitten er naar verhouding vrij weinig vitamientjes in, dus kies je dan beter ander fruit.
Komend weekend zal ik het nog zwaar krijgen want het hangt van feestjes aan elkaar, maar ik ga mijn best doen...
donderdag 27 maart 2008 om 21:36
Raad eens wat ik net gedaan heb:
Een uur lang baantjes gezwommen!! Yay me!!
Nu mag ik toch wel een beetje trots zijn he
Audrey, ik zie jouw afbeelding niet, alleen een kruisje en de tekst 'afbeelding van audrey22'
Voor degene wiens dag iets minder goed verlopen is dan gepland qua eten; dan neem je morgen toch een balansdagje? Ik zat bij het voedingscentrum eens te kijken voor balansdag-menu's en je mag nog best veel op zo'n dag.
Ja en van die bananen: Volgens mij is het ook zo dat Sonja's menu's heel precies samengesteld zijn. Uit elke voedingscategorie iets en dan is het ook nog zo dat elke dag weer een bepaald aantal kcal heeft en de hele week ook weer. Je mag als er een kiwi staat en je lust dat niet, toch vervangen door wat anders? Ook best een banaan, maar dan niet elke keer dus. Want dan heb je aan het einde van de week veel te veel kcal binnengekregen. Niet dat bananen nou zó slecht zijn, maar als je echt met haar dieet wil afvallen, moet je gewoon doen wat ze zegt
Een uur lang baantjes gezwommen!! Yay me!!
Nu mag ik toch wel een beetje trots zijn he
Audrey, ik zie jouw afbeelding niet, alleen een kruisje en de tekst 'afbeelding van audrey22'
Voor degene wiens dag iets minder goed verlopen is dan gepland qua eten; dan neem je morgen toch een balansdagje? Ik zat bij het voedingscentrum eens te kijken voor balansdag-menu's en je mag nog best veel op zo'n dag.
Ja en van die bananen: Volgens mij is het ook zo dat Sonja's menu's heel precies samengesteld zijn. Uit elke voedingscategorie iets en dan is het ook nog zo dat elke dag weer een bepaald aantal kcal heeft en de hele week ook weer. Je mag als er een kiwi staat en je lust dat niet, toch vervangen door wat anders? Ook best een banaan, maar dan niet elke keer dus. Want dan heb je aan het einde van de week veel te veel kcal binnengekregen. Niet dat bananen nou zó slecht zijn, maar als je echt met haar dieet wil afvallen, moet je gewoon doen wat ze zegt
donderdag 27 maart 2008 om 22:02
Goed joh prulletje!!! Wat zul jij vanavond lekker slapen. Dat heb ik tenminste meestal wel na het zwemmen. Ben je alleen gegaan en hoe was dat? Saai of viel het mee?
Die recepten van Sonja Bakker zijn wel heel erg minimaal hoor. Daar kom ik de dag misschien wel mee door maar dan kan ik 's avonds na het werk niet meer naar huis fietsen omdat ik dan zo slap als een vaatdoek zou zijn. Maar ik moet zeggen dat ik wel heel veel ideeën opdoe uit de recepten en het boek. Ontbijtkoek afwisselen met een krentenbol, caracottes met lekkere appelstroop of wat dan ook. En tussendoor toch ook nog wel koekjes ofzo. Lijnen kan ook best wel met lekker eten. En de weekmenu's uit het laatste boek, die zijn zo makkelijk te maken en echt een feest als je ze gemaakt hebt volgens mij.
Ik heb op het werk ook iemand die wat kilo's af wil vallen dus we motiveren elkaar vanaf vandaag hebben we afgesproken.
De eerste dagen gaan meestal erg snel en volgens mij ben ik gewoon veel vocht verloren Mirjam. En tja het scheelt wel dat ik afgelopen dagen niet meer gesnoept heb.
Ik zal morgen even voor een leuk plaatje kijken Prul, weet niet hoe dat kan. Ik heb nog geen plaatje geplaatst.
Die recepten van Sonja Bakker zijn wel heel erg minimaal hoor. Daar kom ik de dag misschien wel mee door maar dan kan ik 's avonds na het werk niet meer naar huis fietsen omdat ik dan zo slap als een vaatdoek zou zijn. Maar ik moet zeggen dat ik wel heel veel ideeën opdoe uit de recepten en het boek. Ontbijtkoek afwisselen met een krentenbol, caracottes met lekkere appelstroop of wat dan ook. En tussendoor toch ook nog wel koekjes ofzo. Lijnen kan ook best wel met lekker eten. En de weekmenu's uit het laatste boek, die zijn zo makkelijk te maken en echt een feest als je ze gemaakt hebt volgens mij.
Ik heb op het werk ook iemand die wat kilo's af wil vallen dus we motiveren elkaar vanaf vandaag hebben we afgesproken.
De eerste dagen gaan meestal erg snel en volgens mij ben ik gewoon veel vocht verloren Mirjam. En tja het scheelt wel dat ik afgelopen dagen niet meer gesnoept heb.
Ik zal morgen even voor een leuk plaatje kijken Prul, weet niet hoe dat kan. Ik heb nog geen plaatje geplaatst.
donderdag 27 maart 2008 om 22:09
Het zwemmen was echt supersaai ja, dat geef ik wel toe. Ik zat de hele tijd op de klok te kijken 'oh weer een minuut voorbij' pff. Maar heb wel doorgezet. Alleen niet echt motiverend voor de volgende keer maar ja. Ik besloot opeens verstandig te zijn en iets te gaan doen
Wel raar was het trouwens toen ik uit het water kwam. Dan heb je een uur lang heen en weer gezwommen en dan moet je ineens weer stevig op je benen staan. Voelde me erg wankel eventjes.
Er waren bijna alleen maar oude oma's, dus het leek wel alsof ik een goede conditie had want zij gingen na 1 baantje elke x al weer 10 min aan de kant hangen .
Mijn armen hadden het wel zwaar zeg. Die hebben hun hele leven nooit wat hoeven doen, dus niet zo gek op zich, maar heb liever mijn billen en benen strak dan mijn armen. Maar goed, alles is meegenomen
Kweek je spieren van zwemmen? Want die wegen zwaarder dan vet toch? Moet ik niet schrikken als ik na een tijdje weer iets aan ga komen...
Maar goed, genoeg over mij
Wel raar was het trouwens toen ik uit het water kwam. Dan heb je een uur lang heen en weer gezwommen en dan moet je ineens weer stevig op je benen staan. Voelde me erg wankel eventjes.
Er waren bijna alleen maar oude oma's, dus het leek wel alsof ik een goede conditie had want zij gingen na 1 baantje elke x al weer 10 min aan de kant hangen .
Mijn armen hadden het wel zwaar zeg. Die hebben hun hele leven nooit wat hoeven doen, dus niet zo gek op zich, maar heb liever mijn billen en benen strak dan mijn armen. Maar goed, alles is meegenomen
Kweek je spieren van zwemmen? Want die wegen zwaarder dan vet toch? Moet ik niet schrikken als ik na een tijdje weer iets aan ga komen...
Maar goed, genoeg over mij
donderdag 27 maart 2008 om 22:43
Ja Vinyl daar heb je een goed punt, als ik weer in mn oude broeken pas ben ik tevreden. Dus jeanswijdte 31/32 ipv 34 nu.
Maar van zwemmen wordt cellulitus wel minder, dat is wel goed hoor!
Vanaf zaterdag ga ik wandelen, minstens een halfuur per dag, morgen heb ik stage en moet ik al om 5 uur opstaan dus ga zo maar slapen.
Tot snel weer!
xxx LFO
Maar van zwemmen wordt cellulitus wel minder, dat is wel goed hoor!
Vanaf zaterdag ga ik wandelen, minstens een halfuur per dag, morgen heb ik stage en moet ik al om 5 uur opstaan dus ga zo maar slapen.
Tot snel weer!
xxx LFO
donderdag 27 maart 2008 om 22:50
quote:LaFemmeObscur schreef op 27 maart 2008 @ 22:43:
Ja Vinyl daar heb je een goed punt, als ik weer in mn oude broeken pas ben ik tevreden. Dus jeanswijdte 31/32 ipv 34 nu.
Maar van zwemmen wordt cellulitus wel minder, dat is wel goed hoor!
Vanaf zaterdag ga ik wandelen, minstens een halfuur per dag, morgen heb ik stage en moet ik al om 5 uur opstaan dus ga zo maar slapen.
Tot snel weer!
xxx LFO
Ik kan pas na de hele projectweek van volgende week in een hotel weer gaan sporten. Al neem ik wel mijn wandelschoenen (lees: geen hoge hakken) mee, je weet nooit. We zitten toch in Garderen en daar is veel bos. Misschien krijg ik wel een collega mee naar buiten..
Ze hebben ook een fitnessruimte, zwembad en een tennisbaan, dus misschien is daar ook wel wat tijd voor..
Ja Vinyl daar heb je een goed punt, als ik weer in mn oude broeken pas ben ik tevreden. Dus jeanswijdte 31/32 ipv 34 nu.
Maar van zwemmen wordt cellulitus wel minder, dat is wel goed hoor!
Vanaf zaterdag ga ik wandelen, minstens een halfuur per dag, morgen heb ik stage en moet ik al om 5 uur opstaan dus ga zo maar slapen.
Tot snel weer!
xxx LFO
Ik kan pas na de hele projectweek van volgende week in een hotel weer gaan sporten. Al neem ik wel mijn wandelschoenen (lees: geen hoge hakken) mee, je weet nooit. We zitten toch in Garderen en daar is veel bos. Misschien krijg ik wel een collega mee naar buiten..
Ze hebben ook een fitnessruimte, zwembad en een tennisbaan, dus misschien is daar ook wel wat tijd voor..
vrijdag 28 maart 2008 om 07:45
Goedemorgen maar weer
Ik ben alweer 0,3 kwijt...
Natuurlijk ben ik wel blij, maar ja, moet dat wel zo snel gaan? Ik ben wel een beetje huiverig dat het zo niet goed gaat. Of dat ik te vroeg juich en alles er straks weer aan zit. Of is het redelijk normaal om in een week 1,3 kg af te vallen? Help!
Hoe gaat het bij jullie? Nog mensen die zich nog gewogen hebben? Of trots kunnen vertellen dat ze braaf geweest zijn gisteravond? Ik wil enthousiasme!
Ik ben alweer 0,3 kwijt...
Natuurlijk ben ik wel blij, maar ja, moet dat wel zo snel gaan? Ik ben wel een beetje huiverig dat het zo niet goed gaat. Of dat ik te vroeg juich en alles er straks weer aan zit. Of is het redelijk normaal om in een week 1,3 kg af te vallen? Help!
Hoe gaat het bij jullie? Nog mensen die zich nog gewogen hebben? Of trots kunnen vertellen dat ze braaf geweest zijn gisteravond? Ik wil enthousiasme!
vrijdag 28 maart 2008 om 08:12
Goedemorgen!!
's avonds wel braaf geweest, mja, als avondeten wel chinees gehaald. Was naar Brugge geweest om iemand te interviewen voor mn scriptie, mja, behoorlijk frustrerend als je 4.5 uur in de auto zit (file) voor een half uurtje interview, en ja, wat ik gepland had te koken duurde nog 1.5 uur oid dus ja, toen maar chinees gehaald... maare in ieder geval nie gesnoept die avond!
Bovendien vanavond basketball wedstrijd, dus morgen weer eens op de weegschaal!!
Gaat wel echt goed bij jou hè prul!! Misschien dat je nu in het begin wat meer vocht verliest, maar als je t zo kan volhouden komt t helemaal goed denk ik!
's avonds wel braaf geweest, mja, als avondeten wel chinees gehaald. Was naar Brugge geweest om iemand te interviewen voor mn scriptie, mja, behoorlijk frustrerend als je 4.5 uur in de auto zit (file) voor een half uurtje interview, en ja, wat ik gepland had te koken duurde nog 1.5 uur oid dus ja, toen maar chinees gehaald... maare in ieder geval nie gesnoept die avond!
Bovendien vanavond basketball wedstrijd, dus morgen weer eens op de weegschaal!!
Gaat wel echt goed bij jou hè prul!! Misschien dat je nu in het begin wat meer vocht verliest, maar als je t zo kan volhouden komt t helemaal goed denk ik!
vrijdag 28 maart 2008 om 08:32
Ik ga ook weg nu, een ochtendje werken Ben er vanmiddag ook weer. Vanavond ga ik naar mijn vriend in Amsterdam voor het hele weekend. Ik zag dat een paar van jullie morgen gingen wegen, dus als ik een gaatje kan vinden morgen, kom ik wel even hier op het forum kijken wat de resultaten zijn
Tot vanmiddag!
Tot vanmiddag!
vrijdag 28 maart 2008 om 08:54
Hoi!
Ik ben gisteren heel braaf geweest. Maar wel naast mijn Sonja dieet nog 2 plakjes ontbijtkoek gegeten 's avonds. Ik kan echt niet slapen als mijn buik rammelt, haha
Ik was vanmorgen 77,8 dus 7 ons eraf. Maar goed, morgenavond wel uit eten, ik houd mijn hart vast
In verhouding gaat het wel langzaam, maar ik heb me bedacht dat als ik dit volhoud tot mijn vakantie (7 ons per week) dat er wel 10 kilo af zijn. Dus tsja... dan mag ikniet klagen!
Ik ben gisteren heel braaf geweest. Maar wel naast mijn Sonja dieet nog 2 plakjes ontbijtkoek gegeten 's avonds. Ik kan echt niet slapen als mijn buik rammelt, haha
Ik was vanmorgen 77,8 dus 7 ons eraf. Maar goed, morgenavond wel uit eten, ik houd mijn hart vast
In verhouding gaat het wel langzaam, maar ik heb me bedacht dat als ik dit volhoud tot mijn vakantie (7 ons per week) dat er wel 10 kilo af zijn. Dus tsja... dan mag ikniet klagen!
vrijdag 28 maart 2008 om 09:05
Goedemorgen allemaal,
Zo te lezen doet iedereen weer goed zijn best! Dat moeten we denk ik maar zo volhouden hè. Ook ik ben heel braaf geweest. Geen snoep voor mij gisteravond maar in plaats daarvan een bakje magere yoghurt met een kiwi.
Vanmorgen was ik 2 ons minder dan gisterochtend dus het gaat niet meer zo snel als de dagen daarvoor.
Vinyl ik lees dat je Sonjabakkert, is dat goed vol te houden en wijk je vaak af van je weekmenu?
Zo te lezen doet iedereen weer goed zijn best! Dat moeten we denk ik maar zo volhouden hè. Ook ik ben heel braaf geweest. Geen snoep voor mij gisteravond maar in plaats daarvan een bakje magere yoghurt met een kiwi.
Vanmorgen was ik 2 ons minder dan gisterochtend dus het gaat niet meer zo snel als de dagen daarvoor.
Vinyl ik lees dat je Sonjabakkert, is dat goed vol te houden en wijk je vaak af van je weekmenu?
vrijdag 28 maart 2008 om 09:25
vrijdag 28 maart 2008 om 09:26
PS: het antwoord van Sonja!
Het is geen probleem om wat extra\’s te nemen als je wat slap wordt. De ene persoon heeft nou eenmaal iets meer nodig dan de ander.
Fruit mag je altijd extra van nemen op een dag als je trek krijgt. En een plakje ontbijtkoek zoals je nu gedaan hebt kan ook geen kwaad. Je kunt ook nog kiezen voor een cracker met mager beleg, een schaaltje magere yoghurt, een cup a soupje of een Evergreen.
Verder is het zo dat je nu net in je 1e week zit en die week is altijd vrij streng. Vanaf volgende week mag je wel weer iets meer eten.
Succes en alvast een fijn weekend!
Het is geen probleem om wat extra\’s te nemen als je wat slap wordt. De ene persoon heeft nou eenmaal iets meer nodig dan de ander.
Fruit mag je altijd extra van nemen op een dag als je trek krijgt. En een plakje ontbijtkoek zoals je nu gedaan hebt kan ook geen kwaad. Je kunt ook nog kiezen voor een cracker met mager beleg, een schaaltje magere yoghurt, een cup a soupje of een Evergreen.
Verder is het zo dat je nu net in je 1e week zit en die week is altijd vrij streng. Vanaf volgende week mag je wel weer iets meer eten.
Succes en alvast een fijn weekend!
vrijdag 28 maart 2008 om 09:46
Vinyl: zijn de online menu's dan heel anders dan het boek? Ik doe nl gewoon het boek van Sonja B en dat is goed vol te houden.
Vanavond wel borrelen en daar zitten vaak ook hele lekkere dingen bij (M&M's enzo) dus ik ga voor mezelf japanse mix halen en zo min mogelijk verkeerd snoepen. Al gaat het denk ik lastig worden. Want morgen ga ik ook nog naar een workshop bonbons maken, bovendien krijg je de bonbons ook mee naar huis!!! Als dat maar goed gaat.......
Vanavond wel borrelen en daar zitten vaak ook hele lekkere dingen bij (M&M's enzo) dus ik ga voor mezelf japanse mix halen en zo min mogelijk verkeerd snoepen. Al gaat het denk ik lastig worden. Want morgen ga ik ook nog naar een workshop bonbons maken, bovendien krijg je de bonbons ook mee naar huis!!! Als dat maar goed gaat.......
vrijdag 28 maart 2008 om 09:49
De eerst week is inderdaad altijd heel streng. Je lichaam moet dan ook helemaal wennen aan je nieuwe eetpatroon. Handig dat online weekmenu, hoef je er zelf niet over na te denken. Ik ga vanavond een Quiche van prei maken, ook een recept van Sonja Njammieeeee
Morgenavond uiteten met de familie van mijn vriend. Ik ben nu de menukaart al aan het bekijken om te zien wat ik dan het beste kan eten..
Morgenavond uiteten met de familie van mijn vriend. Ik ben nu de menukaart al aan het bekijken om te zien wat ik dan het beste kan eten..
vrijdag 28 maart 2008 om 09:53
@ Magnolia:
Nee, ze zijn denk ik niet veel anders. Maar ik kwam de dagen dat ik naar school ging nooit uit met eten. En nu is het dan precies goed uitgemikt en kan ik gewoon brood eten.
Daarbij kun je aangeven wat je niet lust of liever niet eet.
Nu eet ik nooit gekookte aardappelen, dus die zitten er ook niet in
Nee, ze zijn denk ik niet veel anders. Maar ik kwam de dagen dat ik naar school ging nooit uit met eten. En nu is het dan precies goed uitgemikt en kan ik gewoon brood eten.
Daarbij kun je aangeven wat je niet lust of liever niet eet.
Nu eet ik nooit gekookte aardappelen, dus die zitten er ook niet in
