Lijf & Lijn
alle pijlers
Wij gaan afvallen!!
donderdag 20 maart 2008 om 10:24
Wij gaan afvallen!!
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
maandag 31 maart 2008 om 22:10
LFO: ik heb laatst besloten dat ik gewoon niet zo hou van appels. dat scheelde een hoop! appels zijn zo makkelijk, maar ik vind de substantie echt niks... als ik er een eet die ook maar een beeeetje melig is, ieew! dus ik gooi het op ander fruit...
nou, ik ga nog even bankhangen en dan slapen.
ow en ik ga morgen met een aantal bij een vriendin eten, die vandaag blij mailde dat we gaan kaasfonduen..! ik kan echt niet zoiemand zijn die dan niks eet! dus dan maar wat rustiger doen overdag....
nou, ik ga nog even bankhangen en dan slapen.
ow en ik ga morgen met een aantal bij een vriendin eten, die vandaag blij mailde dat we gaan kaasfonduen..! ik kan echt niet zoiemand zijn die dan niks eet! dus dan maar wat rustiger doen overdag....
maandag 31 maart 2008 om 22:17
Haha ja kon dat maar. Gewoon lekker los gaan en veel eten en dan denken 'ach, na een nachtje slaap is het er toch weer af' Maar vooruit, we gaan nog maar even door. We sleuren elkaar er wel doorheen hoop ik
Ik heb dat echt wel even nodig hoor!
Moet morgen boodschappen doen. Wat zal ik eens kopen? Moeilijk zeg nu je overal op moet letten *zucht*
Ik heb dat echt wel even nodig hoor!
Moet morgen boodschappen doen. Wat zal ik eens kopen? Moeilijk zeg nu je overal op moet letten *zucht*
dinsdag 1 april 2008 om 00:06
Zo, net thuis van mijn werk! Week begint meteen weer zwaar . Heb een stuk of 10 winegums gehad op kantoor, maar als avondeten een salade omdat ik nog een vergadering had. Afgelopen week was niet zo'n succes, slechts 0,1 kilo afgevallen.
Zie in het schema al aardige resultaten! Complimeten voor de afvallers. Maar zijn er zoveel nieuwe mensen of zijn er al weer veel gestopt?? Sorry, maar vind het te laat om helemaal bij te gaan lezen. Zal proberen vaker te posten, maar deze week zal dat moeilijk zijn.
Succes allemaal en dat de onsjes er maar af mogen vliegen!
Zie in het schema al aardige resultaten! Complimeten voor de afvallers. Maar zijn er zoveel nieuwe mensen of zijn er al weer veel gestopt?? Sorry, maar vind het te laat om helemaal bij te gaan lezen. Zal proberen vaker te posten, maar deze week zal dat moeilijk zijn.
Succes allemaal en dat de onsjes er maar af mogen vliegen!
dinsdag 1 april 2008 om 07:31
dinsdag 1 april 2008 om 09:22
Iedereen is zo lekker fanatiek bezig, m'n complimenten or!!
Heb zelf gisteren wel een goed dagje gehad, maar was wel nodig na een slecht weekend op m'n werk... zodra k daar één dropje oid pak loop k de rest van die dienst regelmatig ff langs de snoeppot. Maar goed, gelukkig zijn de komende weekenden wat rustiger op werkgebied.
@ Vinyl wat klote dat je weer wat zwaarder was! Maar je bent het volgens mij zo goed aan het volhouden dat die 4 ons er op maandag echt wel weer af gaat zijn hoor!! You can do it
Heb zelf gisteren wel een goed dagje gehad, maar was wel nodig na een slecht weekend op m'n werk... zodra k daar één dropje oid pak loop k de rest van die dienst regelmatig ff langs de snoeppot. Maar goed, gelukkig zijn de komende weekenden wat rustiger op werkgebied.
@ Vinyl wat klote dat je weer wat zwaarder was! Maar je bent het volgens mij zo goed aan het volhouden dat die 4 ons er op maandag echt wel weer af gaat zijn hoor!! You can do it
dinsdag 1 april 2008 om 10:09
Hey meiden,
Gisteren best wel een goede dag gehad, kwam ook dat ik niet thuis at, maar bij iemand thuis. Heb een gezonde roerbakschotel gegeten en 's avonds niet gesnoept. Wel gisteren 3 koekjes op het werk gegeten, maar had echt heel veel trek en zat in een vergadering
Ow wat leuk Ster dat je stage hebt gelopen bij de VN! Ik ga in juni weer naar NY en heb de laatste keer een rondleiding gedaan bij de VN. Ik vind NY helemaal super
Ik ga misschien beginnen met bedrijfshockey, moet alleen even afwachten op welke dag het is, hopelijk niet op een woensdag, want dan heb ik al een cursus.
Nu maar weer verder met werken..........
Gisteren best wel een goede dag gehad, kwam ook dat ik niet thuis at, maar bij iemand thuis. Heb een gezonde roerbakschotel gegeten en 's avonds niet gesnoept. Wel gisteren 3 koekjes op het werk gegeten, maar had echt heel veel trek en zat in een vergadering
Ow wat leuk Ster dat je stage hebt gelopen bij de VN! Ik ga in juni weer naar NY en heb de laatste keer een rondleiding gedaan bij de VN. Ik vind NY helemaal super
Ik ga misschien beginnen met bedrijfshockey, moet alleen even afwachten op welke dag het is, hopelijk niet op een woensdag, want dan heb ik al een cursus.
Nu maar weer verder met werken..........
dinsdag 1 april 2008 om 10:56
Goedemorgen
Ik heb eigenlijk niet zoveel te melden vandaag, maar toch maar even een berichtje
Heb al boodschappen gedaan vanmorgen. Nu verveel ik me...
SuzyQ, goed van je! Ik zal het invullen. En vinyl, je moet maar wat minder vaak op de weegschaal denk ik als het zo schommelt, want da's idd niet motiverend. Maandag zien we wel wat het geworden is
Bij mij was het vandaag gelijk gebleven. Ik moet echt maar weer wat beter mijn best gaan doen.
Ik heb eigenlijk niet zoveel te melden vandaag, maar toch maar even een berichtje
Heb al boodschappen gedaan vanmorgen. Nu verveel ik me...
SuzyQ, goed van je! Ik zal het invullen. En vinyl, je moet maar wat minder vaak op de weegschaal denk ik als het zo schommelt, want da's idd niet motiverend. Maandag zien we wel wat het geworden is
Bij mij was het vandaag gelijk gebleven. Ik moet echt maar weer wat beter mijn best gaan doen.
dinsdag 1 april 2008 om 11:18
Vandaag voor het eerst dat ik niet ben afgevallen ondanks dat ik niet gezondigd heb. Het kon natuurlijk ook geen feest blijven. Denk dat het nu wel wat langzamer gaat en ik juist de eerste week veel vocht heb verloren. Gisteren heb ik ook wat meer brood gegeten en en een lekkere schnitzel. Daar was ik echt aan toe na al dat magere spul van vorige week.
Ga nu ook maar niet meer elke dag wegen. Het is niet raar dat je de ene dag een paar onsjes meer of minder weegt dan de andere.
Ik ga nu weer aan het werk en zal tussendoor wel weer even meelezen..
Ga nu ook maar niet meer elke dag wegen. Het is niet raar dat je de ene dag een paar onsjes meer of minder weegt dan de andere.
Ik ga nu weer aan het werk en zal tussendoor wel weer even meelezen..
dinsdag 1 april 2008 om 11:47
Gisteravond, goed avondje gehad. Niets extra's genomen, alleen wat fruit. Ik had wel echt honger toen ik naar bed ging, maar goed!
Ik zou eigenlijk vanmiddag gaan sporten, maar voel me niet echt lekker (beetje grieperig) dus ga ik morgen wel.
Audrey ik weeg me ook niet elke dag hoor, het schijnt ook beter te zijn om dat niet te doen ivm schommelingen in je gewicht. Ik doe het gewoon 1 keer per week, op een vaste dag en rond hetzelfde tijdstip
Prulletje niet opgeven nu hoor, je doet het hartstikke goed! En ja afvallen is nu niet direct het makkelijkste wat er is.
Ik zou eigenlijk vanmiddag gaan sporten, maar voel me niet echt lekker (beetje grieperig) dus ga ik morgen wel.
Audrey ik weeg me ook niet elke dag hoor, het schijnt ook beter te zijn om dat niet te doen ivm schommelingen in je gewicht. Ik doe het gewoon 1 keer per week, op een vaste dag en rond hetzelfde tijdstip
Prulletje niet opgeven nu hoor, je doet het hartstikke goed! En ja afvallen is nu niet direct het makkelijkste wat er is.
dinsdag 1 april 2008 om 12:09
Ik heb in ieder geval spierpijn van de sportschool gister. Niet zo erg dat ik er last van heb, maar genoeg om te weten dat ik ben geweest. Man van de sportschool zei trouwens dat 5 eet momenten beter zijn dan 3 omdat je het dan meer verdeeld (dus niet perse meer eten maar beter over de dag spreiden) Ik zal er eens over na denken
success allemaal vandaag
success allemaal vandaag
dinsdag 1 april 2008 om 13:28
@ Vinyl: inderdaad niet teveel wegen... 4 ons... dat is 400 gram, dat is echt niets, dat kan zo komen omdat je wat meer water nog in je lichaam had toen je ging wegen! Het is soms ook heel frustrerend, ik heb in het begin gehad dat ik drie weken heel goed bezig was en er ging niets van af. Ik wilde net gaan opgeven en toen ging het plotseling als een speer! Met als gevolg dus die 7kg eraf in iets van 6 weken. Het lichaam is soms wat typisch en afvallen kost gewoon tijd dus neem die tijd ook en frustreer jezelf niet op die weegschaal! Eén keer per week wegen, niet meer, niet minder! Succes!
Hier alles verder goed... gisteren calorie-inname beperkt tot 1600 en gesport. Vandaag so far, so good en later vandaag weer 1,5 uur sporten!
Over hoeveel eetmomenten je het beste kunt hebben... belangrijkste advies: luister naar je lichaam! Sommige mensen verbranden sneller en hebben inderdaad baat bij meerdere eetmomenten, anderen juist bij 3x. Voordeel van minder eetmomenten is dat je je lichaam wat rust geeft. Ik had gelezen dat slapen gezien kan worden als een mini-vast-moment en dat je lichaam die tijd gebruikt om stoffen uit je systeem te krijgen dus in dat opzicht is er wat te zeggen voor niet al te vaak eten. Maar goed, er zijn zoveel rapporten en onderzoeken die zoveel (vaak tegenstrijdige) dingen zeggen... ik zeg gezond verstand, veel bewegen en gezonde dingen eten (en we weten allemaal wel wat dat is) en je komt er wel!!!
Hier alles verder goed... gisteren calorie-inname beperkt tot 1600 en gesport. Vandaag so far, so good en later vandaag weer 1,5 uur sporten!
Over hoeveel eetmomenten je het beste kunt hebben... belangrijkste advies: luister naar je lichaam! Sommige mensen verbranden sneller en hebben inderdaad baat bij meerdere eetmomenten, anderen juist bij 3x. Voordeel van minder eetmomenten is dat je je lichaam wat rust geeft. Ik had gelezen dat slapen gezien kan worden als een mini-vast-moment en dat je lichaam die tijd gebruikt om stoffen uit je systeem te krijgen dus in dat opzicht is er wat te zeggen voor niet al te vaak eten. Maar goed, er zijn zoveel rapporten en onderzoeken die zoveel (vaak tegenstrijdige) dingen zeggen... ik zeg gezond verstand, veel bewegen en gezonde dingen eten (en we weten allemaal wel wat dat is) en je komt er wel!!!
dinsdag 1 april 2008 om 13:49
Op voedingscentrum.nl kun je ook zien hoeveel calorieën iemand nodig heeft op een dag.
Je kunt ook je BMR berekenen. Je BMR kan je vertellen hoeveel calorieën je nodig hebt om juist aan te komen of af te vallen.
http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htm
Voeding is best een interessant onderwerp. Gisteren ook heel stuk over verzadigde en onverzadigde vetten gelezen. Eerder hield ik me daar helemaal niet mee bezig en at alles wat langs kwam.
Best een uitdaging om een zo gezonde, maar ook lekkere manier af te vallen.
Je kunt ook je BMR berekenen. Je BMR kan je vertellen hoeveel calorieën je nodig hebt om juist aan te komen of af te vallen.
http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htm
Voeding is best een interessant onderwerp. Gisteren ook heel stuk over verzadigde en onverzadigde vetten gelezen. Eerder hield ik me daar helemaal niet mee bezig en at alles wat langs kwam.
Best een uitdaging om een zo gezonde, maar ook lekkere manier af te vallen.
dinsdag 1 april 2008 om 16:52
eerst bedenken hoe iets heet. Je eet het in de ochtend vaak, met melk. Het lijkt op Cornflakes maar het is een ander merk. Noem je het dan ook Cornflakes? Ik noem het 'cereal' maar kan daar geen Nederlands woord voor bedenken.
Gister ochtend dus begonnen met cereal en melk, 1 soepkom, voor de lunch hetzelfde maar dan twee soep kommen, en voor avond eten een diepvries pizza.
Kan er met alle wil van de wereld niks gezonds in ontdekken... Vandaag tot nu zelfde ontbijt en lunch, en ik wil straks naar de lidl om goedkope groenten te scoren met misschien een kipfiletje en aardappelpuree voor vanavond ofzo.
(ik eet niet zo vaak pizza trouwens maar was gister zo laat thuis van de sportschool en slecht voorbereid dus had niet anders)
Het karige ontbijt en lunch is trouwens niet alleen vanwege afvallen... Ben ernstig blut, anders had ik cereal voor ontbijt, en een broodje zalm of een bagel met ei, of ziets voor de lunch.
Zal zien dat ik rijstwavels ofzo koop voor tussendoortje. Maar het is hier allemaal zo duur
Gister ochtend dus begonnen met cereal en melk, 1 soepkom, voor de lunch hetzelfde maar dan twee soep kommen, en voor avond eten een diepvries pizza.
Kan er met alle wil van de wereld niks gezonds in ontdekken... Vandaag tot nu zelfde ontbijt en lunch, en ik wil straks naar de lidl om goedkope groenten te scoren met misschien een kipfiletje en aardappelpuree voor vanavond ofzo.
(ik eet niet zo vaak pizza trouwens maar was gister zo laat thuis van de sportschool en slecht voorbereid dus had niet anders)
Het karige ontbijt en lunch is trouwens niet alleen vanwege afvallen... Ben ernstig blut, anders had ik cereal voor ontbijt, en een broodje zalm of een bagel met ei, of ziets voor de lunch.
Zal zien dat ik rijstwavels ofzo koop voor tussendoortje. Maar het is hier allemaal zo duur
dinsdag 1 april 2008 om 17:36
pffff.... heb ik even een slechte dag. Ik ga straks dus al kaasfonduen, maar ik kon me niet bedwingen in de supermarkt. gevolg: japanse mix. prima natuurlijk, maar geen halve zak, gedipt in roomkaas........... ging even kijken hoe dat calorietechnisch nou zat en schrok me kapot. tis dat ik echt geen eetstoornis meer wil, maar anders had ik het er wel uitgegooid!! nou ja, te laat, het was wel erg lekker en daar is ook wat voor te zeggen!
pemberley: slik je voedingssupplementen om het tekort aan te vullen?? want je krijgt dus ook niet echt genoeg vitaminen binnen lijkt me?
pemberley: slik je voedingssupplementen om het tekort aan te vullen?? want je krijgt dus ook niet echt genoeg vitaminen binnen lijkt me?
dinsdag 1 april 2008 om 18:27
Jeetje pem, komen al die soepkommen cereal je neus niet uit onderhand? Wat gevarieerder zou idd geen kwaad kunnen denk ik.
Ster, is 1600 kcal niet wat veel? Ik bedoel, het is niet veel, maar dat is toch wat een vrouw gemiddeld ongeveer nodig heeft (ik dacht eigenlijk 1500), en ja, als je dan wil afvallen weet ik niet of dat dan wel slim is? Of zeg ik nu iets heel stoms? Maar aan de andere kant, als je altijd 3000 kcal per dag zou eten (ik zeg maar iets) dan scheelt het natuurlijk wel een hoop
Ik ga die site maar eens even bekijken, bedankt Audrey!
Ster, is 1600 kcal niet wat veel? Ik bedoel, het is niet veel, maar dat is toch wat een vrouw gemiddeld ongeveer nodig heeft (ik dacht eigenlijk 1500), en ja, als je dan wil afvallen weet ik niet of dat dan wel slim is? Of zeg ik nu iets heel stoms? Maar aan de andere kant, als je altijd 3000 kcal per dag zou eten (ik zeg maar iets) dan scheelt het natuurlijk wel een hoop
Ik ga die site maar eens even bekijken, bedankt Audrey!
