Lijf & Lijn
alle pijlers
Wij gaan afvallen!!
donderdag 20 maart 2008 om 10:24
Wij gaan afvallen!!
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
dinsdag 1 april 2008 om 20:00
Bij de Aldi en Lidl kun je best goedkope groenten maar ook fruit halen. Het is i.d.d. wel belangrijk om vitaminen binnen te krijgen. En lijnen met wat meer gevarieerd eten hou je denk ik ook langer vol.
1600 calorieën is niet echt heel veel hoor als je bedenkt dat een gemiddelde vrouw 2000 calorieën op een dag nodig heeft. Als je daarbij ook nog redelijk actief bent met bewegen sporten etc.. heb je er soms wel meer nodig. Volgens mij heb je in ieder geval rondom de 1400 calorieën per dag nodig om aan je voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft te komen. Als je daar teveel onder gaat zitten kan dat tekorten opleveren. Maar denk ook wel weer dat het per persoon verschilt. Denk ook wel dat je lichaam het zelf wel aangeeft wanneer je niet goed bezig bent...
1600 calorieën is niet echt heel veel hoor als je bedenkt dat een gemiddelde vrouw 2000 calorieën op een dag nodig heeft. Als je daarbij ook nog redelijk actief bent met bewegen sporten etc.. heb je er soms wel meer nodig. Volgens mij heb je in ieder geval rondom de 1400 calorieën per dag nodig om aan je voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft te komen. Als je daar teveel onder gaat zitten kan dat tekorten opleveren. Maar denk ook wel weer dat het per persoon verschilt. Denk ook wel dat je lichaam het zelf wel aangeeft wanneer je niet goed bezig bent...
dinsdag 1 april 2008 om 20:00
Ja ze komen goed me neus uit Aldi gevonden, mooie nieuwe winkel, we hebben nu bloemkool, en appels en aardbeien yoghurtjes, en andere cereal merk, bruin brood en kaas, en stoommagnetron maaltijd. Daar moet ik toch de week goed mee door kunnen komen
Ja ik slik ook suplementen want ben nooit goed geweest met groenten en fruit, maar als je alle 'slechte' dingen dan langzaam weghaald hou je ineens weinig over
Ja ik slik ook suplementen want ben nooit goed geweest met groenten en fruit, maar als je alle 'slechte' dingen dan langzaam weghaald hou je ineens weinig over
dinsdag 1 april 2008 om 23:13
Hey prulletje, audrey heeft naar mijn weten gelijk met haar opmerking over calorieën. Naar mijn weten heeft de gemiddelde vrouw 2000kcal nodig, dat is terug te vinden op bijv. de site van het voedingscentrum. Wil je wel je voedingsstoffen binnen krijgen dan zul je inderdaad wel tegen de 1500kcal moeten consumeren. Als je naar een diëtiste gaat zal zij ook adviseren niet onder de 1500kcal te gaan.
Met 1000kcal per dag val je bijv. wel sneller af, maar niet per se op een gezondere en dus duurzame wijze. Mijn streven is 1500 en daar zit je al snel op, 4 boterhammen met beleg is al snel 600 dus dat gaat rap! Maar goed, 1500kcal per dag plus sporten en dan zul je op een verantwoordelijke manier gewicht verliezen, zo zegt mijn gezonde verstand mij!
Met 1000kcal per dag val je bijv. wel sneller af, maar niet per se op een gezondere en dus duurzame wijze. Mijn streven is 1500 en daar zit je al snel op, 4 boterhammen met beleg is al snel 600 dus dat gaat rap! Maar goed, 1500kcal per dag plus sporten en dan zul je op een verantwoordelijke manier gewicht verliezen, zo zegt mijn gezonde verstand mij!
woensdag 2 april 2008 om 00:31
woensdag 2 april 2008 om 08:26
Ja ik wil ook niet teveel gaan tellen, dan ben ik bang dat ik obsessief word.
Ik weet niet hoe ik bij die 1500 kom dan, misschien omdat ik zelf een stuk kleiner ben en een weinig actieve leefstijl heb? Maar toch heb ik ook het idee dat je calorie-inname steeds hoger wordt ofzo. De mensen worden dikker, dus mogen meer? Dat idee heb ik gewoon.
Tegenwoordig is de gemiddelde confectiemaat bij vrouwen geloof ik 40, maar ik vind dat ook al is dat het gemiddelde, dan is dat nog niet meteen het beste en gezondste.
Over maten gesproken, welke hebben jullie eigenlijk?
Bij mij verschilt het nogal qua kleding maar gemiddeld zit ik op 38 en jullie?
Ik weet niet hoe ik bij die 1500 kom dan, misschien omdat ik zelf een stuk kleiner ben en een weinig actieve leefstijl heb? Maar toch heb ik ook het idee dat je calorie-inname steeds hoger wordt ofzo. De mensen worden dikker, dus mogen meer? Dat idee heb ik gewoon.
Tegenwoordig is de gemiddelde confectiemaat bij vrouwen geloof ik 40, maar ik vind dat ook al is dat het gemiddelde, dan is dat nog niet meteen het beste en gezondste.
Over maten gesproken, welke hebben jullie eigenlijk?
Bij mij verschilt het nogal qua kleding maar gemiddeld zit ik op 38 en jullie?
woensdag 2 april 2008 om 09:20
Ik moet zeggen dat ik nu wel tel hoor. Als je snel wil afvallen kun je volgens mij best wel rondom de 1000 kcal kunt gaan zitten. Maar niet al te lang want dat is heel ongezond. En dan wel gevarieerd eten. Dus veel groenten (die kun je over het algemeen redelijk onbeperkt eten), melkproducten, fruit maar ook vezels (volkorenbrood), eieren, kip etc..etc..etc...
Het beste is volgens mij wel zo langzaam aan afvallen om het Jojo-effect te voorkomen.
3x in de week is hartstikke goed Pemperley, heel sportief!
Ik heb nu ook iets van maat 38. Nog geen twee jaar geleden maatje 34 maar dat gaat em niet meer worden
Het beste is volgens mij wel zo langzaam aan afvallen om het Jojo-effect te voorkomen.
3x in de week is hartstikke goed Pemperley, heel sportief!
Ik heb nu ook iets van maat 38. Nog geen twee jaar geleden maatje 34 maar dat gaat em niet meer worden
woensdag 2 april 2008 om 09:26
1000kcal per dag is echt te weinig, dat is een crash-dieet en erg ongezond. Ik vind het niet oke als hier gezegd wordt dat het best kan voor een tijdje.
Hier vanmorgen 75.5, eindelijk een beetje resultaat...het zou tijd worden.
Ik draag trouwens maat 40, maar zou graag in 38 passen en met een paar kilo minder moet dat best kunnen. Heb ook nog veel kleding in die maat in de kast hangen dus met een beetje mazzel hoef ik niet al te veel te shoppen voor de zomer...
Hier vanmorgen 75.5, eindelijk een beetje resultaat...het zou tijd worden.
Ik draag trouwens maat 40, maar zou graag in 38 passen en met een paar kilo minder moet dat best kunnen. Heb ook nog veel kleding in die maat in de kast hangen dus met een beetje mazzel hoef ik niet al te veel te shoppen voor de zomer...
woensdag 2 april 2008 om 09:36
woensdag 2 april 2008 om 09:42
Tsja, als je alleen maar komkommers eet, kun je die kilo's eten voor je aan de 1000 kcal zit. Als je een hamburger bij de mac haalt, mag je gelijk de rest van de dag niets meer eten.
Ik vind 1000 ook te weinig hoor. Mensen die dat willen doen, horen niet bij dit 'clubje' vind ik. Die gaan in hun eentje maar ongezond doen. Maar goed, dat kunnen wij natuurlijk niet controleren.
Ik vind 1000 ook te weinig hoor. Mensen die dat willen doen, horen niet bij dit 'clubje' vind ik. Die gaan in hun eentje maar ongezond doen. Maar goed, dat kunnen wij natuurlijk niet controleren.
woensdag 2 april 2008 om 09:42
Ben het idd ook niet eens met de 1000 kcal per dag, het is dan toch ook niet alleen vet dat je dan verliest? Je spieren, die juist meer verbruiken dan vet, gaan er dan toch aan??
Mijn maat is trouwens 42/44 T zit hem bij mij vooral in de heupen. Van de week trouwens vanwege interviews voor scriptie nog even in Antwerpen geweest en nog een broek gekocht... hopelijk mijn laatste maatje 44
Mijn maat is trouwens 42/44 T zit hem bij mij vooral in de heupen. Van de week trouwens vanwege interviews voor scriptie nog even in Antwerpen geweest en nog een broek gekocht... hopelijk mijn laatste maatje 44
woensdag 2 april 2008 om 09:50
Maar wat dachten jullie van bijvoorbeeld: Magere yoghurt, melkproducten waar bijna niets aan calorieën zit en wat heel voedzaam is. Groenten die je onbeperkt mag eten, een stukje kip, ontbijtkoek, fruit. Zelfs volkoren boterhammen die je kunt eten en dan toch op die 1000 uitkomen. Ook een gekookt ei is niet verkeerd. Maar goed dan moet je wel heel erg allemaal gaan tellen.
Je moet doen waar je lichaam zich goed bij voelt. En je kunt beter meer calorieën innemen en daarbij gaan sporten. Dan verbrand je ze vanzelf weer
Je moet doen waar je lichaam zich goed bij voelt. En je kunt beter meer calorieën innemen en daarbij gaan sporten. Dan verbrand je ze vanzelf weer
woensdag 2 april 2008 om 11:15
Bij mij hebben ze op de sportschool uitgerekend, dat ik 1558 kcal moet nemen om op mijn huidige gewicht te blijven. Ze vertelde mij dat ik rond de 1400 moet gaan zitten om verantwoord af te vallen. De dagen dat ik ga sporten mag ik dan wel iets extra's nemen.
Ik draag nu maat 38 en heel soms 40 als het klein uitvalt.
Ik draag nu maat 38 en heel soms 40 als het klein uitvalt.
woensdag 2 april 2008 om 13:20
Onderstaand een site waar je kunt berekenen hoeveel calorieën je verbruikt met verschillende soorten lichaamsbeweging en kun je ook uitrekenen hoeveel calorieën je nodig hebt om op gewicht te blijven en hoeveel om af te vallen. Redelijk accuraat naar mijn mening, aangezien ze naar verschillende criteria vragen, zoals je leeftijd, je gewicht, je lengte, je geslacht, hoe actief je bent, et cetera.
http://www.mget.nl/calorieen-verbruik-p ... iteit.html
Over calorie-inname, het gemiddelde is 2000kcal per dag volgens de nu gangbare medische kijk daarop en dat is dus ook wat een diëtiste je snel zal adviseren. Ik denk alleen wel dat 'gemiddeld' een richtlijn betekent; als je 1.90m bent heb je misschien behoefte aan meer, ben je 1.55m waarschijnlijk behoefte aan minder. Je laten adviseren kan nooit kwaad, gezond verstand gebruiken ook niet.
Als je heel hard je best doet is het mogelijk gezond af te vallen met 1000kcal, bijv. als je heel veel fruit en groente eet krijg je veel vitamines binnen en vezels maar weinig kcal. Ik denk alleen dat het streven moet zijn om niet op dieet te zijn, maar een nieuwe levenswijze aan te leren, eentje van matig eten en verantwoordelijk leven. Dat leer je jezelf niet aan als je 1000kcal per dag gaat eten. Dat hou je een poos vol, misschien zelfs maanden, maar daarna moet je op een gegeven moment wel weer 'normaal' gaan eten.
Daarom dat ik zeg, val rustig af, eet gezond en gevarieerd op een manier dat je nog wel af en toe met je vriendinnen of vriendje uit eten kunt en dan duurt het misschien een maandje langer voordat je op je streefgewicht zit, maar dan heb je jezelf wel een nieuwe gezonde betere levensstijl aan geleerd.
Geloof me, paar jaar terug zou ik het niet eens overwegen, ik wil alles er zo snel mogelijk af, dan maar niet eten, maar dat werkt niet, niet als je ook gewoon met andere mensen om wil gaan en niet elke uitnodiging voor een lunch of een dineetje wil afslaan. Dus, gezond verstand, veel sporten, weinig suiker, veel groente en dan kom je er, als je maar consequent bent en accepteert dat je soms niet af valt ook al heb je je goed aan je regels gehouden, het lichaam werkt wat ingewikkelder dan een 1 + 1 = 2 sommetje.
Iedereen in ieder geval veel succes vandaag!
http://www.mget.nl/calorieen-verbruik-p ... iteit.html
Over calorie-inname, het gemiddelde is 2000kcal per dag volgens de nu gangbare medische kijk daarop en dat is dus ook wat een diëtiste je snel zal adviseren. Ik denk alleen wel dat 'gemiddeld' een richtlijn betekent; als je 1.90m bent heb je misschien behoefte aan meer, ben je 1.55m waarschijnlijk behoefte aan minder. Je laten adviseren kan nooit kwaad, gezond verstand gebruiken ook niet.
Als je heel hard je best doet is het mogelijk gezond af te vallen met 1000kcal, bijv. als je heel veel fruit en groente eet krijg je veel vitamines binnen en vezels maar weinig kcal. Ik denk alleen dat het streven moet zijn om niet op dieet te zijn, maar een nieuwe levenswijze aan te leren, eentje van matig eten en verantwoordelijk leven. Dat leer je jezelf niet aan als je 1000kcal per dag gaat eten. Dat hou je een poos vol, misschien zelfs maanden, maar daarna moet je op een gegeven moment wel weer 'normaal' gaan eten.
Daarom dat ik zeg, val rustig af, eet gezond en gevarieerd op een manier dat je nog wel af en toe met je vriendinnen of vriendje uit eten kunt en dan duurt het misschien een maandje langer voordat je op je streefgewicht zit, maar dan heb je jezelf wel een nieuwe gezonde betere levensstijl aan geleerd.
Geloof me, paar jaar terug zou ik het niet eens overwegen, ik wil alles er zo snel mogelijk af, dan maar niet eten, maar dat werkt niet, niet als je ook gewoon met andere mensen om wil gaan en niet elke uitnodiging voor een lunch of een dineetje wil afslaan. Dus, gezond verstand, veel sporten, weinig suiker, veel groente en dan kom je er, als je maar consequent bent en accepteert dat je soms niet af valt ook al heb je je goed aan je regels gehouden, het lichaam werkt wat ingewikkelder dan een 1 + 1 = 2 sommetje.
Iedereen in ieder geval veel succes vandaag!
woensdag 2 april 2008 om 13:21
http://www.mget.nl/bereken-dagelijks-ca ... oefte.html
hier is de directe link om uit te rekenen wat je dagelijkse calorie behoefte is.
hier is de directe link om uit te rekenen wat je dagelijkse calorie behoefte is.
woensdag 2 april 2008 om 19:50
Hallo dames!
Ik ben al dagen heel hard aan het werk in een hotel met een grote groep collega's. Amper tijd voor mezelf en nog geen tijd gehad om t forum te lezen.
Er staan hier bakken vol met zakjes chips, marsen, twixen, maar ik heb er nog geen 1 gepakt!
Bij de lunch heb ik wel slagroomsoesjes en cake als toetje gegeten, hoop dus niet dat ik aangekomen ben.
Maar ik zal van t weekend weer wegen en als ik niet afgevallen ben kan ik daar mee leven, als ik maar niet zwaarder ben.
Zie dat er redelijk wat mensen al gewicht kwijt zijn, had wel iets meer verwacht eigenlijk..
Succes allemaal!
Ik ben al dagen heel hard aan het werk in een hotel met een grote groep collega's. Amper tijd voor mezelf en nog geen tijd gehad om t forum te lezen.
Er staan hier bakken vol met zakjes chips, marsen, twixen, maar ik heb er nog geen 1 gepakt!
Bij de lunch heb ik wel slagroomsoesjes en cake als toetje gegeten, hoop dus niet dat ik aangekomen ben.
Maar ik zal van t weekend weer wegen en als ik niet afgevallen ben kan ik daar mee leven, als ik maar niet zwaarder ben.
Zie dat er redelijk wat mensen al gewicht kwijt zijn, had wel iets meer verwacht eigenlijk..
Succes allemaal!
woensdag 2 april 2008 om 20:02
Nou ik durf me niet te wegen morgen hoor Heb echt teveel gegeten vandaag
Maar ik ga vanavond en morgenavond wel zwemmen dus dat scheelt hopelijk toch weer iets
Er staan nog 13 mensen op nul (van de 23). Een aantal zijn er vrij laat pas bijgekomen, dus dat is te begrijpen. Maar volgens mij zijn er ook mensen die niet meer meedoen. Ik zie ze tenminste ook geen berichtjes posten.
Vind het wel raar hoor, dat iemand zich aanmeldt en dan vervolgens niets meer laat weten. Dan waren ze ook niet serieus en vastbesloten om af te gaan vallen lijkt me. En ik vind het ook niet erg netjes dat ze zich niet even komen afmelden.
Tink
Winterdip
Chanta
Lies
MissMara
Lena
Waar zijn jullie???
(zo, dat het maar even duidelijk is als ze hierlangs scrollen )
Over MissMara ben ik niet helemaal zeker trouwens, want volgens mij heeft zij later nog wel wat gepost, maar dat merken we vanzelf.
Maar ik ga vanavond en morgenavond wel zwemmen dus dat scheelt hopelijk toch weer iets
Er staan nog 13 mensen op nul (van de 23). Een aantal zijn er vrij laat pas bijgekomen, dus dat is te begrijpen. Maar volgens mij zijn er ook mensen die niet meer meedoen. Ik zie ze tenminste ook geen berichtjes posten.
Vind het wel raar hoor, dat iemand zich aanmeldt en dan vervolgens niets meer laat weten. Dan waren ze ook niet serieus en vastbesloten om af te gaan vallen lijkt me. En ik vind het ook niet erg netjes dat ze zich niet even komen afmelden.
Tink
Winterdip
Chanta
Lies
MissMara
Lena
Waar zijn jullie???
(zo, dat het maar even duidelijk is als ze hierlangs scrollen )
Over MissMara ben ik niet helemaal zeker trouwens, want volgens mij heeft zij later nog wel wat gepost, maar dat merken we vanzelf.
woensdag 2 april 2008 om 20:14
Britse experts roepen vandaag, woensdag 2 april, uit tot de één na dikste dag van het jaar. Vandaag werken we met z’n allen gemiddeld 4000 calorieën naar binnen, dat is twee keer zoveel als gezond is.
Vandaag valt precies tussen een periode van vier weken dat mensen hun goede dieetvoornemens aan de kant schuiven en nieuwe diëten beginnen voor de zomer. Ook viel Pasen dit jaar erg vroeg, waardoor er overal nog voldoende paaseitjes rondslingen, tevens goed voor een flinke lading calorieën.
De enige dag dat we nog meer naar binnen werken is eerste kerstdag. Dan proppen we gemiddeld 7000 calorieën in onze maag.
Bron: Fok.nl
Vandaag valt precies tussen een periode van vier weken dat mensen hun goede dieetvoornemens aan de kant schuiven en nieuwe diëten beginnen voor de zomer. Ook viel Pasen dit jaar erg vroeg, waardoor er overal nog voldoende paaseitjes rondslingen, tevens goed voor een flinke lading calorieën.
De enige dag dat we nog meer naar binnen werken is eerste kerstdag. Dan proppen we gemiddeld 7000 calorieën in onze maag.
Bron: Fok.nl
