Lijf & Lijn
alle pijlers
Wij gaan afvallen!!
donderdag 20 maart 2008 om 10:24
Wij gaan afvallen!!
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
Wie doet er mee?
Of je nu 1, 10 of 100 kilo kwijt wil, iedereen is welkom!
We houden onze resultaten bij in een tabel als stok achter de deur. Hier kunnen we elkaar motiveren, elkaar streng toespreken als dat nodig is , onze frustraties kwijt, en natuurlijk ook gewoon lekker kletsen , maar het ultieme doel is afvallen!
We gaan ervoor!!
NaamLeeftijdLengteStartHuidig kgStreef kgBMIStreef %Totaal %Totaal kgPrulletje231.5865.063.25525.32-15.38-2.77-1.8Vinyl301.6978.576.16926.64-12.1-3.06-2.4Pemberly301.6991.587.87830.74-14.75-4.04-3.7Chaja_000241.7975.775.46423.53-15.46-0.4-0.3May86221.7891.086.07827.14-14.29-5.49-5.0Superzuster251.7669.565.06520.98-6.47-6.47-4.5Mirjam82261.7370.067.06322.38-10.0-4.29-3.0SuzyQ211.6476.572.26526.84-15.03-5.62-3.4Mintien311.6874.572.76325.76-15.44-2.42-1.8Meis73xx341.7877.074.06723.35-12.99-3.9-3.0Magnolia81261.7064.463.46021.93-6.83-1.55-1.0LaFemmeO.241.7884.082.57026.03-16.67-1.79-1.5Lekkerdan361.7274.074.06425.01-13.510.00.0Ster26261.6583.082.05930.12-28.92-1.2-1.0Eclair231.7383.081.57527.23-9.64-1.81-1.5Oostengeltje291.7084.083.27028.79-16.67-0.95-0.8Femme2261.6557.055.55320.39-7.02-2.63-1.5Just-moi20221.7368.068.06022.72-11.760.00.0Binnel271.6768.668.65824.59-15.450.00.0Anemoon281.8577.175.87322.14-5.32-1.69-1.3Zima261.7478.078.06525.76-16.670.00.0Melanthe251.7571.771.723.410.00.0Renaat28281.6571.569.861.525.63-13.99-2.38-1.7Rooos291.8280.078.97023.82-12.50-1.38-1.1Lievebees301.8078.577.57223.92-8.28-1.27-1.0Runner84231.6055.052.55020.51-9.09-4.55-2.5Jodi21211.6860.060.05721.25-5.00.00.0Cinturita301.6881.581.56328.88-22.70.00.0
Nog even een tip aan iedereen die meedoet: Klik hier linksboven van dit topic op het belletje en stel een notificatie in. Zo weet je wanneer er nieuwe reacties zijn en houden we het topic gaande
woensdag 16 april 2008 om 09:15
Een gezonde goedemorgen allemaal,
Okay dan vandaag leukere discussies/verhalen dan BMI's zoetstoffen etc.. ha ha Ik doe mee.
Lekker die pizza Vynil Ik heb gisteren twee (wel volkoren) broodjes met elk 3 magere knakworsten gehad en één broodje met een gekookt ei. Niet echt erg gezond. Maar wel heel lekker. Gisteren lekker een uurtje met een vriendin gezwommen. Dit keer niet in het wedstrijdbad want we haddden allebei niet zo'n zin in het koude water, maar in het recreatiebad wat gelukkig ook niet zo druk was. Voordeel was dat je daar een stuk had waar je lekker tegen de stroming in kon zwemmen, kwam haast niet vooruit. Nadeel was dat het 2x een golfslagbad werd waar ik dus mijn uiterste best moest doen om niet onder de golven terecht te komen
Vanavond ga ik weer verder met start to run. Heb er nu alweer zin in. Ben heel benieuwd hoe het deze les gaat. Heb besloten les 1 net zo lang te doen totdat ik die laatste drie minuten ook kan uitlopen.
Okay dan vandaag leukere discussies/verhalen dan BMI's zoetstoffen etc.. ha ha Ik doe mee.
Lekker die pizza Vynil Ik heb gisteren twee (wel volkoren) broodjes met elk 3 magere knakworsten gehad en één broodje met een gekookt ei. Niet echt erg gezond. Maar wel heel lekker. Gisteren lekker een uurtje met een vriendin gezwommen. Dit keer niet in het wedstrijdbad want we haddden allebei niet zo'n zin in het koude water, maar in het recreatiebad wat gelukkig ook niet zo druk was. Voordeel was dat je daar een stuk had waar je lekker tegen de stroming in kon zwemmen, kwam haast niet vooruit. Nadeel was dat het 2x een golfslagbad werd waar ik dus mijn uiterste best moest doen om niet onder de golven terecht te komen
Vanavond ga ik weer verder met start to run. Heb er nu alweer zin in. Ben heel benieuwd hoe het deze les gaat. Heb besloten les 1 net zo lang te doen totdat ik die laatste drie minuten ook kan uitlopen.
woensdag 16 april 2008 om 09:23
Hoe lang ben je al bezig met start to run dan? Ik heb het ook een x geprobeerd. Les 1 lukte me eigenlijk meteen al wel, alhoewel ik ook best wel kapot was na dat laatste lange stuk hoor. Ik had me toen ook voorgenomen die les net zo lang te doen tot het me makkelijk af ging, anders zou ik les 2 nooit halen denk ik. Maar ik ben er toen om een of andere reden nooit meer mee verder gegaan.
woensdag 16 april 2008 om 09:34
woensdag 16 april 2008 om 09:39
Ik heb pas 1 les gehad Prulletje. Die mij overigens goed bevallen is, vond het echt leuk. Heb gemerkt dat ik mij met hardlopen lekker helemaal kan afreageren en mijn hoofd leegmaken.
Kan er nog weinig over zeggen hoe het mij staks qua conditie en spierpijn afgaat. De laatste drie minuten vond ik heel zwaar en na 2 minuten haakte ik buitenadem af en ben stevig doorgaan wandelen. De laatste minuut nog wel klein stukje hardgelopen.
Kan er nog weinig over zeggen hoe het mij staks qua conditie en spierpijn afgaat. De laatste drie minuten vond ik heel zwaar en na 2 minuten haakte ik buitenadem af en ben stevig doorgaan wandelen. De laatste minuut nog wel klein stukje hardgelopen.
woensdag 16 april 2008 om 09:41
Ben je vandaag lid geworden ja? Wie zegt dat je erbij mag? Haha nee hoor, welkom!
Als je even je gegevens doorgeeft: Leeftijd, lengte, gewicht en streef, dan zet ik het in de tabel en vul ik de rest in.
Ik zal Femme er ook bij zetten al ben ik het niet super mee eens dat jij gaat afvallen, maar dat is je eigen keuze
En suzy, jouw resultaat zet ik er straks ook bij.
Als je even je gegevens doorgeeft: Leeftijd, lengte, gewicht en streef, dan zet ik het in de tabel en vul ik de rest in.
Ik zal Femme er ook bij zetten al ben ik het niet super mee eens dat jij gaat afvallen, maar dat is je eigen keuze
En suzy, jouw resultaat zet ik er straks ook bij.
woensdag 16 april 2008 om 09:52
Blijft een lekker fanatieke boel hier hè... leuk or!!!
Hoe gaat t met iedereen? Hier wel goed eigenlijk, merk dat het steeds makkelijker wordt om iets 'goeds' ipv iets 'slechts' te kiezen bij (lekkere) trek. Bovendien is er altijd het forum en natuurlijk een vriend thuis met 'zou je dat nu wel doen, je bent zo goed bezig'
Ga morgen wel naar Amsterdam ivm verjaardag van een vriendin, dus normaal gesproken is dat eten, nog meer eten en eindigen we met stappen en nog een beetje eten Maar goed, heb me voorgenomen dat ik niet te streng ga zijn, maar dat ik zeker niet het goede begin van deze week daar weer weg ga werken.
Succes weer iedereen!!
Hoe gaat t met iedereen? Hier wel goed eigenlijk, merk dat het steeds makkelijker wordt om iets 'goeds' ipv iets 'slechts' te kiezen bij (lekkere) trek. Bovendien is er altijd het forum en natuurlijk een vriend thuis met 'zou je dat nu wel doen, je bent zo goed bezig'
Ga morgen wel naar Amsterdam ivm verjaardag van een vriendin, dus normaal gesproken is dat eten, nog meer eten en eindigen we met stappen en nog een beetje eten Maar goed, heb me voorgenomen dat ik niet te streng ga zijn, maar dat ik zeker niet het goede begin van deze week daar weer weg ga werken.
Succes weer iedereen!!
woensdag 16 april 2008 om 10:07
oehf pijnlijk moment om jezelf bloot te geven met maten...waarom is dat voor vrouwen zo lastig? Of ben ik daar de enige in??
Anyway, mijn lengte is 1.70m, gewicht 84 kg, streef 70...uiteindelijk dan en mijn leeftijd is 29 jaar.
Heb meteen dat gedoe met die belgische stem gedownload, vandaag mee beginnen denk ik.
Groetjes!
Anyway, mijn lengte is 1.70m, gewicht 84 kg, streef 70...uiteindelijk dan en mijn leeftijd is 29 jaar.
Heb meteen dat gedoe met die belgische stem gedownload, vandaag mee beginnen denk ik.
Groetjes!
woensdag 16 april 2008 om 10:26
Je staat erbij
En nouja, jezelf blootgeven vind ik het niet echt. Het zijn voor ons ook maar getalletjes en niemand kent elkaar hier.
Maar natuurlijk is het niet leuk om te vertellen wat je weegt als je er niet blij mee bent. Dat hebben veel vrouwen denk ik wel ja. Maar je zit hier niet voor niks, we gaan er wat aan doen!
Femme, hoe oud ben je?
En nouja, jezelf blootgeven vind ik het niet echt. Het zijn voor ons ook maar getalletjes en niemand kent elkaar hier.
Maar natuurlijk is het niet leuk om te vertellen wat je weegt als je er niet blij mee bent. Dat hebben veel vrouwen denk ik wel ja. Maar je zit hier niet voor niks, we gaan er wat aan doen!
Femme, hoe oud ben je?
woensdag 16 april 2008 om 10:28
Ook in vind het steeds makkelijker om gezonde dingen te nemen i.p.v. chips, zoets of iets dergelijks. Zolang ik mijzelf af en toe in het weekend maar wel met iets extra's kan belonen May.
Je gaat Start to Run doen Oostengeltje. Leuk hoor. Ik ben daar ook net mee begonnen en vond het heel leuk om te doen. Vanavond ga ik ook weer. Benieuwd wat je daarvan vind. Succes.
Je gaat Start to Run doen Oostengeltje. Leuk hoor. Ik ben daar ook net mee begonnen en vond het heel leuk om te doen. Vanavond ga ik ook weer. Benieuwd wat je daarvan vind. Succes.
woensdag 16 april 2008 om 10:32
woensdag 16 april 2008 om 10:34
woensdag 16 april 2008 om 10:35
Goedemorgen allemaal,
Gisteravond toen ik van mijn werk kwam, had ik echt ontzettende honger. Gelukkig heb ik me in kunnen houden en heb ik alleen een cracker met mager beleg en een eierkoek gehad! Verder dus een goede dag gister!
Oostengeltje: welkom en veel succes!
Ik vind het trouwens ook steeds makkelijker om iets gezonds te pakken ipv iets ongezonds. En in het weekend let ik er ook niet echt op, anders is het ook niet vol te houden.
Succes allemaal!
Gisteravond toen ik van mijn werk kwam, had ik echt ontzettende honger. Gelukkig heb ik me in kunnen houden en heb ik alleen een cracker met mager beleg en een eierkoek gehad! Verder dus een goede dag gister!
Oostengeltje: welkom en veel succes!
Ik vind het trouwens ook steeds makkelijker om iets gezonds te pakken ipv iets ongezonds. En in het weekend let ik er ook niet echt op, anders is het ook niet vol te houden.
Succes allemaal!
woensdag 16 april 2008 om 10:45
Je doet dat schema per week 3x Prulletje. Ik heb zondag voor het eerst gelopen. Dan heb je een rustdag nodig. Ik had eigenlijk gisteren moeten lopen maar toen ging ik zwemmen Dus ik hou me er ook niet precies aan. Als ik zelf maar wel drie keer per week loop, tijden deel ik zelf in. En een extra rustdag lijkt me opzich ook niet verkeerd als je het net doet. Misschien duurt het dan wat langer voordat je op schema bent?
woensdag 16 april 2008 om 12:04
Hee meiden! wat schrijven jullie gezellig verder. 1 dagje geen tijd gehad om even te lezen en ik mocht meteen 3 pagina's terug!
Hier alles heerlijk. Over dat elkaar niet kennen hier ben ik het wel mee eens en is voor mij een hele grote reden om mee te blijven schrijven. In mijn omgeving weet overigens niemand dat ik weer aan het sonja'en ben gezien de reacties van alweer of goh je ziet er toch goed uit die dan mijn motivatie doen kelderen.
En hetgeen wat ik helemaal goed vind is dat we elkaar meteen eerlijk vertellen of je niet moet uitkijken met afvallen etc.
Heel raar op id staat 173 ook altijd gedacht dat ik dat was... Hoe ik daaraan kom eigk geen id. Maar we waren in huis met het meetlint aan de slag dus dochters lengte even gemeten en toen dacht ik goh laat ik dat met mezelf ook eens doen; 165 :- Hahah vriend gedaan; 168 :- Dat scheelt natuurlijk ook in bmi enzo.. maarja laat die 173 maar staan klinktbeter!
Prul; Bedankt weer voor update van het mooie schemaatje.
zo'n feestweekend is toch ook nodig op zijn tijd; zie het als kleine beloning na een streng weekje.. als het maar niet elke week gebeurd
En ik heb ook eerder start-to- run gedaan was tot les 10 ofzo gekomen en had echt een goede conditie omdat ik het consequent 3x id week deed. Maar nu 2 maanden na 1ste reeks weer opnieuw begonnen bij les 1 gestart.
Audrey; ik ga vanavond vooor de 4e en ik hoop laatste keer les 1 lopen. Want dat is zondag niet gelukt wat ik wel hoopte. Ik begin denk ik te snel waardoor ik het niet volhoud. Ook veel afleiding onderweg door mijn mp3 die niet mee wilde werken. Succes jij ook weer met les 1 ! Ben benieuwd morgen...
Pemberly: Je had het over stoommmaaltijden; ik heb zelf een paar keer die van AH gehad met een raar rondje in het midden vh folie zodat je geen gaatjes etc hoeft te prikken. Maar die vond ik niet geweldig;sommige groenten nog vrij hard etc; waar haal jij ze vandaan?
Ik drink trouwens heel slecht als ik aan sonja doe omdat je alleen maar water mag dus heb vorige week besloten dat ik drink wat ik zelf wil en gewoon alleen met het eten oplet. Zo kwam ik erachter dat Taxi heel weinig cal bevat.
En dat kies bewust logo zag ik ineens staat op de ketchup in de kast!
Verder ben ik trouwens blij dat mijn weegschaal gewoon een draaischijf heeft dus ik kan zien of het 72kg is of 72,5 of 73 maar niet nauwkeuriger
Meis73; Ik hoop dat je weegschaal het spoedig begint te snappen!
Trouwens nog even snel; start to run moet een gewoonte worden; Ik deed het in de vorige reeks onwijs goed doordat als ik uit mijn werk kwam di en do meteen mijn kleren aandeed die ik sochtends al klaar had gelegt de schoenen aandeed die ik als geheugensteuntje voor de deur had gezet; dus die moest ik oppakken voordat ik binnenkon komen en toen rennen. Vond het heerlijk om even verstand op nul te zetten meteen de stress van de hele dag kwijt te zijn en als ik onder de douche vandaan kwam had ik best veel energie ineens. op love pootjes na.
Sterkte allemaal!
Hier alles heerlijk. Over dat elkaar niet kennen hier ben ik het wel mee eens en is voor mij een hele grote reden om mee te blijven schrijven. In mijn omgeving weet overigens niemand dat ik weer aan het sonja'en ben gezien de reacties van alweer of goh je ziet er toch goed uit die dan mijn motivatie doen kelderen.
En hetgeen wat ik helemaal goed vind is dat we elkaar meteen eerlijk vertellen of je niet moet uitkijken met afvallen etc.
Heel raar op id staat 173 ook altijd gedacht dat ik dat was... Hoe ik daaraan kom eigk geen id. Maar we waren in huis met het meetlint aan de slag dus dochters lengte even gemeten en toen dacht ik goh laat ik dat met mezelf ook eens doen; 165 :- Hahah vriend gedaan; 168 :- Dat scheelt natuurlijk ook in bmi enzo.. maarja laat die 173 maar staan klinktbeter!
Prul; Bedankt weer voor update van het mooie schemaatje.
zo'n feestweekend is toch ook nodig op zijn tijd; zie het als kleine beloning na een streng weekje.. als het maar niet elke week gebeurd
En ik heb ook eerder start-to- run gedaan was tot les 10 ofzo gekomen en had echt een goede conditie omdat ik het consequent 3x id week deed. Maar nu 2 maanden na 1ste reeks weer opnieuw begonnen bij les 1 gestart.
Audrey; ik ga vanavond vooor de 4e en ik hoop laatste keer les 1 lopen. Want dat is zondag niet gelukt wat ik wel hoopte. Ik begin denk ik te snel waardoor ik het niet volhoud. Ook veel afleiding onderweg door mijn mp3 die niet mee wilde werken. Succes jij ook weer met les 1 ! Ben benieuwd morgen...
Pemberly: Je had het over stoommmaaltijden; ik heb zelf een paar keer die van AH gehad met een raar rondje in het midden vh folie zodat je geen gaatjes etc hoeft te prikken. Maar die vond ik niet geweldig;sommige groenten nog vrij hard etc; waar haal jij ze vandaan?
Ik drink trouwens heel slecht als ik aan sonja doe omdat je alleen maar water mag dus heb vorige week besloten dat ik drink wat ik zelf wil en gewoon alleen met het eten oplet. Zo kwam ik erachter dat Taxi heel weinig cal bevat.
En dat kies bewust logo zag ik ineens staat op de ketchup in de kast!
Verder ben ik trouwens blij dat mijn weegschaal gewoon een draaischijf heeft dus ik kan zien of het 72kg is of 72,5 of 73 maar niet nauwkeuriger
Meis73; Ik hoop dat je weegschaal het spoedig begint te snappen!
Trouwens nog even snel; start to run moet een gewoonte worden; Ik deed het in de vorige reeks onwijs goed doordat als ik uit mijn werk kwam di en do meteen mijn kleren aandeed die ik sochtends al klaar had gelegt de schoenen aandeed die ik als geheugensteuntje voor de deur had gezet; dus die moest ik oppakken voordat ik binnenkon komen en toen rennen. Vond het heerlijk om even verstand op nul te zetten meteen de stress van de hele dag kwijt te zijn en als ik onder de douche vandaan kwam had ik best veel energie ineens. op love pootjes na.
Sterkte allemaal!
woensdag 16 april 2008 om 13:45
volgens mij voor het eten, dan gaat je bloed sneller stromen en verbrand je je eten daarna veel beter. Als je eerst eet en dan heel actief gaat sporten, kan je lichaam nog even niet aan de slag met de volle maag.
ik wil wel eens een lesje volgen om 1900 en weet nooit wat ik dan moet doen. Als ik daarvoor eet, sport ik niet lekker en als ik daarna eet, is het weer zo laat. Plus vind ik het veel te moeilijk om tot 1900 niet te eten! honger!
ik wil wel eens een lesje volgen om 1900 en weet nooit wat ik dan moet doen. Als ik daarvoor eet, sport ik niet lekker en als ik daarna eet, is het weer zo laat. Plus vind ik het veel te moeilijk om tot 1900 niet te eten! honger!
woensdag 16 april 2008 om 13:58
Ik kom meestal 17:30 uur van het werk terug en normaal gesproken begin ik dan meestal aan het eten omdat ik dan behoorlijke trek heb. Wil ook niet te laat eten. Misschien voor het sporten eerst een beetje kwark of wat fruit eten om dan net iets meer energie op te doen en iets later op de avond de maaltijd te eten?
Wat staat er vandaag bij jullie op het menu? Ik eet vandaag heel simpel boontjes met een beetje nootmuskaat. Gekookte aardappelen en een kipschnitzel. Best lekker en gezond.
Wat staat er vandaag bij jullie op het menu? Ik eet vandaag heel simpel boontjes met een beetje nootmuskaat. Gekookte aardappelen en een kipschnitzel. Best lekker en gezond.
woensdag 16 april 2008 om 14:07
audrey: ik had dat probleem ook toen ik stage liep. Ik ging toen (aangenomen dat ik nog puf over had) om 2000 sporten. dan is je eten al een tijdje achter de kiezen.
ik ga vanavond uit eten... dus ben benieuwd hoe dat gaat! me wel voorgenomen om echt niet veel te drinken (dat is ech tmn grootste valkuil!)
ik ga vanavond uit eten... dus ben benieuwd hoe dat gaat! me wel voorgenomen om echt niet veel te drinken (dat is ech tmn grootste valkuil!)
woensdag 16 april 2008 om 14:43
Gezellig uiteten op een door de weekse dag Bloem. Wat drink je dan meestal tijdens het uiteten? Wijntjes? Want dat tikt behoorlijk aan ja.
Ik heb net advies van een ervaren hardloper gekregen hier op het werk. Zij zegt: Voor de maaltijd sporten (wel met iets in je maag) om steken in je zij te voorkomen. En als je na de maaltijd wil minimaal twee uur wachten. Keuze is gemaakt. Ik ga voor de maaltijd want hou niet van wachten.
Ik heb net advies van een ervaren hardloper gekregen hier op het werk. Zij zegt: Voor de maaltijd sporten (wel met iets in je maag) om steken in je zij te voorkomen. En als je na de maaltijd wil minimaal twee uur wachten. Keuze is gemaakt. Ik ga voor de maaltijd want hou niet van wachten.
woensdag 16 april 2008 om 15:16
ik loop een beetje te suffen met opletten met eten... sinds vorige week eigenlijk niet meer goed opgepakt.. ga zo sporten, dat helpt vast wel weer om erin te komen. Het is ook zo'n mentaal spelletje! Ik bedoel, ik moet zoveel afvallen dat ik dan eigenlijk ontmoedigd raak zelfs als ik al wel wat ben afgevallen omdat ik dan denk : ik moet nog zoveel. Maar als je niets doet schiet het natuurlijk helemaal niet op! Volgende week ga ik beginnen met werken... dan weer hopelijk beter ritme ook qua eten. Moeilijkste moment is en blijft na het avondeten, gek genoeg.
