Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 27 april 2011 om 22:43
http://mens-en-gezondheid ... vagen-en-verwijderen.html
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 27 april 2011 om 22:45
quote:mamalief schreef op 27 april 2011 @ 22:35:
[...]
Dat is naar en vervelend maar altijd beter dan de klachten waar voor je ze slikt toch?
Ik zit de hele avond al half in een aanval, heel vervelend krijg hem maar niet weg
Tsss dat is ook vervelend, en in een zakje ademen heeft ook niet geholpen? Of heb je oxacepam in huis?
Straks maar op tijd naar bed.
[...]
Dat is naar en vervelend maar altijd beter dan de klachten waar voor je ze slikt toch?
Ik zit de hele avond al half in een aanval, heel vervelend krijg hem maar niet weg
Tsss dat is ook vervelend, en in een zakje ademen heeft ook niet geholpen? Of heb je oxacepam in huis?
Straks maar op tijd naar bed.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 27 april 2011 om 22:46
quote:Mylene_Valerie schreef op 27 april 2011 @ 22:32:
[...]
Nee ik heb geen problemen met het doorslikken, maar een bijwerking van de prozac is dat je pijn op de borst kan krijgen. Ik dacht dat zal wel kortstondig zijn maar dat is gewoon elke keer. Die pijn en druk duurt een half uur en dan is het weer weg.
Ah, ok. Ik kreeg altijd een enorme verkrampte keel, vandaar. Dan nog een tip die misshien totaal overbodig is: Ik heb ook astma en herkende je 'dichtgeknepen keel' beschrijving. Als ik last heb van prikkels en daardoor een aanval krijg voelt het anders, maar als ik enorm boos/emotioneel word, voelt het alsof mijn keel wordt dichtgeknepen. Er komt dan geen lucht meer in of uit.
Ik weet niet of je overstuur/gefrustreerd was als je dat gevoel had?
[...]
Nee ik heb geen problemen met het doorslikken, maar een bijwerking van de prozac is dat je pijn op de borst kan krijgen. Ik dacht dat zal wel kortstondig zijn maar dat is gewoon elke keer. Die pijn en druk duurt een half uur en dan is het weer weg.
Ah, ok. Ik kreeg altijd een enorme verkrampte keel, vandaar. Dan nog een tip die misshien totaal overbodig is: Ik heb ook astma en herkende je 'dichtgeknepen keel' beschrijving. Als ik last heb van prikkels en daardoor een aanval krijg voelt het anders, maar als ik enorm boos/emotioneel word, voelt het alsof mijn keel wordt dichtgeknepen. Er komt dan geen lucht meer in of uit.
Ik weet niet of je overstuur/gefrustreerd was als je dat gevoel had?
woensdag 27 april 2011 om 22:47
quote:missverrektekoekwaus schreef op 27 april 2011 @ 22:40:
EN een littekentje is wel het minste waar je je nu druk om moet maken, MV. Je binnenkant is veel belangrijker!Ik zeg ook niet dat ik mij er druk om maak maar ik mag toch wel vragen of iemand ervaring heeft met littekencreme voor ik geld ga uitgeven aan dingen die toch niet werken. Dat wil ik ook niet.
EN een littekentje is wel het minste waar je je nu druk om moet maken, MV. Je binnenkant is veel belangrijker!Ik zeg ook niet dat ik mij er druk om maak maar ik mag toch wel vragen of iemand ervaring heeft met littekencreme voor ik geld ga uitgeven aan dingen die toch niet werken. Dat wil ik ook niet.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 27 april 2011 om 22:52
quote:Mylene_Valerie schreef op 27 april 2011 @ 22:47:
[...]
Ik zeg ook niet dat ik mij er druk om maak maar ik mag toch wel vragen of iemand ervaring heeft met littekencreme voor ik geld ga uitgeven aan dingen die toch niet werken. Dat wil ik ook niet.
Ik denk dat als je meteen begint met smeren ( litteken masseren ) dat het voor zo'n sneetje als dat niet zo héél veel uitmaakt wat je smeert; calendula, Kruidvat eigen merk, ..........
Voor een heel groot litteken op een zichtbaardere/ ontsierendere plek dan je enkel zou je misschien ! zoiets kunnen krijgen; http://www.dermatix.nl/faq
[...]
Ik zeg ook niet dat ik mij er druk om maak maar ik mag toch wel vragen of iemand ervaring heeft met littekencreme voor ik geld ga uitgeven aan dingen die toch niet werken. Dat wil ik ook niet.
Ik denk dat als je meteen begint met smeren ( litteken masseren ) dat het voor zo'n sneetje als dat niet zo héél veel uitmaakt wat je smeert; calendula, Kruidvat eigen merk, ..........
Voor een heel groot litteken op een zichtbaardere/ ontsierendere plek dan je enkel zou je misschien ! zoiets kunnen krijgen; http://www.dermatix.nl/faq
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 27 april 2011 om 22:52
quote:bartolomeus schreef op 27 april 2011 @ 22:46:
[...]
Ah, ok. Ik kreeg altijd een enorme verkrampte keel, vandaar. Dan nog een tip die misshien totaal overbodig is: Ik heb ook astma en herkende je 'dichtgeknepen keel' beschrijving. Als ik last heb van prikkels en daardoor een aanval krijg voelt het anders, maar als ik enorm boos/emotioneel word, voelt het alsof mijn keel wordt dichtgeknepen. Er komt dan geen lucht meer in of uit.
Ik weet niet of je overstuur/gefrustreerd was als je dat gevoel had?Nee dat heb ik niet. Gewoon dat ik naar lucht zat te happen. Je krijgt wel een naar gevoel van " als ik maar genoeg zuurstof krijg" . Of stel je voor dat ik flauw val, lekker dan dat ik niet eens mijn ex die aan het eind van mijn straat woont kan bereiken. Maar ja, ik ben wel een beetje bekend met benauwdheid maar heb het al jaren niet zo erg gehad als nu. Denk dat die ene hele erge keer ongeveer 10 jaar geleden is geweest dat ik weken aan de prednison end. moest. Ook zo fijn zoveel aangekomen toen. Afgelopen jaren wel astma gehad maar dat was te verhelpen met ventolin. Dus niet zo erg als ik nu die bronchitis heb. Zelfs zittend proberen te slapen hielp niet.
[...]
Ah, ok. Ik kreeg altijd een enorme verkrampte keel, vandaar. Dan nog een tip die misshien totaal overbodig is: Ik heb ook astma en herkende je 'dichtgeknepen keel' beschrijving. Als ik last heb van prikkels en daardoor een aanval krijg voelt het anders, maar als ik enorm boos/emotioneel word, voelt het alsof mijn keel wordt dichtgeknepen. Er komt dan geen lucht meer in of uit.
Ik weet niet of je overstuur/gefrustreerd was als je dat gevoel had?Nee dat heb ik niet. Gewoon dat ik naar lucht zat te happen. Je krijgt wel een naar gevoel van " als ik maar genoeg zuurstof krijg" . Of stel je voor dat ik flauw val, lekker dan dat ik niet eens mijn ex die aan het eind van mijn straat woont kan bereiken. Maar ja, ik ben wel een beetje bekend met benauwdheid maar heb het al jaren niet zo erg gehad als nu. Denk dat die ene hele erge keer ongeveer 10 jaar geleden is geweest dat ik weken aan de prednison end. moest. Ook zo fijn zoveel aangekomen toen. Afgelopen jaren wel astma gehad maar dat was te verhelpen met ventolin. Dus niet zo erg als ik nu die bronchitis heb. Zelfs zittend proberen te slapen hielp niet.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 27 april 2011 om 22:56
quote:blijfgewoonbianca schreef op 27 april 2011 @ 22:52:
[...]
Ik denk dat als je meteen begint met smeren ( litteken masseren ) dat het voor zo'n sneetje als dat niet zo héél veel uitmaakt wat je smeert; calendula, Kruidvat eigen merk, ..........
Voor een heel groot litteken op een zichtbaardere/ ontsierendere plek dan je enkel zou je misschien ! zoiets kunnen krijgen; http://www.dermatix.nl/faqOke, ik zal morgen ook even de apotheek bellen. Ik heb al een paar erge littekens hoor en daar was toen ook niets voor te doen, maar bij een paar littekens denk ik wel dat ik het had kunnen beperken als ik toen meteen wat had gedaan, erg zonde. Is erg lelijk geworden. Vandaar dat ik nu al aan het googlen was nu zelfs het korstje er nog niet eens vanaf is, maar ik zie die rode pitten van die hechtingen al erg nadrukkelijk zichtbaar.
[...]
Ik denk dat als je meteen begint met smeren ( litteken masseren ) dat het voor zo'n sneetje als dat niet zo héél veel uitmaakt wat je smeert; calendula, Kruidvat eigen merk, ..........
Voor een heel groot litteken op een zichtbaardere/ ontsierendere plek dan je enkel zou je misschien ! zoiets kunnen krijgen; http://www.dermatix.nl/faqOke, ik zal morgen ook even de apotheek bellen. Ik heb al een paar erge littekens hoor en daar was toen ook niets voor te doen, maar bij een paar littekens denk ik wel dat ik het had kunnen beperken als ik toen meteen wat had gedaan, erg zonde. Is erg lelijk geworden. Vandaar dat ik nu al aan het googlen was nu zelfs het korstje er nog niet eens vanaf is, maar ik zie die rode pitten van die hechtingen al erg nadrukkelijk zichtbaar.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 27 april 2011 om 22:56
woensdag 27 april 2011 om 22:57
MV, die ex is sowieso niet echt bereikbaar. Hij neemt niet op als je belt, terwijl hij toch moet weten van je problemen. Laat hem los.
Het is nu bijna 23.00 uur, je hebt medicatie en bent ziek. Zoek je warme nestje op en morgen zijn wij weer hier om je aan te horen
Ik weet het, ik ben niet van de zachte aanpak maar heb het beste met je voor.
Het is nu bijna 23.00 uur, je hebt medicatie en bent ziek. Zoek je warme nestje op en morgen zijn wij weer hier om je aan te horen
Ik weet het, ik ben niet van de zachte aanpak maar heb het beste met je voor.
woensdag 27 april 2011 om 22:57
quote:mamalief schreef op 27 april 2011 @ 22:48:
[...]
Zakje helpt niet bij mij en oxazepam heb ik wel maar ik slik geen medicijnen meer.Een halfje meis om je weer wat rustiger te voelen? Zo kan je toch ook niet in slaap vallen?
[...]
Zakje helpt niet bij mij en oxazepam heb ik wel maar ik slik geen medicijnen meer.Een halfje meis om je weer wat rustiger te voelen? Zo kan je toch ook niet in slaap vallen?
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 27 april 2011 om 23:00
Nou ja; lekkere gezellige site, zeg.......... http://www.litteken.net/archive.php
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 27 april 2011 om 23:00
quote:blijfgewoonbianca schreef op 27 april 2011 @ 22:56:
http://www.huidinfo.nl/litteken.htmlOke duidelijk, niet veel aan te doen. Ik zal het goed insmeren dan maar.
http://www.huidinfo.nl/litteken.htmlOke duidelijk, niet veel aan te doen. Ik zal het goed insmeren dan maar.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 27 april 2011 om 23:02
woensdag 27 april 2011 om 23:02
woensdag 27 april 2011 om 23:05
quote:blijfgewoonbianca schreef op 27 april 2011 @ 23:00:
Nou ja; lekkere gezellige site, zeg.......... http://www.litteken.net/archive.php
Ieuwwwww, bah. Mijn ex had ook van die enge littekens van operaties, ik kon daar niet eens naar kijken.
Ik heb een naar groot litteken op mijn been van een ernstig auto ongeluk wat ik heb gehad, waar de auto mij met 90 km per uur mij heeft geraakt. Ik ben nog naar een plastische chirurg in het Vu ervoor geweest maar het was een hele pijnlijke, een jaar lange durige traject zijn van een ballon in je been plaatsen, elke keer oppompen een jaar lang wat erg pijn doet. En dan na een jaar de ballon verwijderen en de lap vlees over het litteken leggen zodat je litteken nog een winkelhaak zou zijn. Toch niet aangedurfd.
En ik heb gekeken om het in een andere kleur te laten tatoeeren maar dat is ook niets want als je bleker of bruiner wordt zie je het ook. En de klap is zo hard geweest dat mijn huid daar direct is afgestorven, dus is dood/gevoelloos, niet handig om in te tatoeeren denk ik.
Nou ja; lekkere gezellige site, zeg.......... http://www.litteken.net/archive.php
Ieuwwwww, bah. Mijn ex had ook van die enge littekens van operaties, ik kon daar niet eens naar kijken.
Ik heb een naar groot litteken op mijn been van een ernstig auto ongeluk wat ik heb gehad, waar de auto mij met 90 km per uur mij heeft geraakt. Ik ben nog naar een plastische chirurg in het Vu ervoor geweest maar het was een hele pijnlijke, een jaar lange durige traject zijn van een ballon in je been plaatsen, elke keer oppompen een jaar lang wat erg pijn doet. En dan na een jaar de ballon verwijderen en de lap vlees over het litteken leggen zodat je litteken nog een winkelhaak zou zijn. Toch niet aangedurfd.
En ik heb gekeken om het in een andere kleur te laten tatoeeren maar dat is ook niets want als je bleker of bruiner wordt zie je het ook. En de klap is zo hard geweest dat mijn huid daar direct is afgestorven, dus is dood/gevoelloos, niet handig om in te tatoeeren denk ik.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 27 april 2011 om 23:05
quote:mamalief schreef op 27 april 2011 @ 23:03:
[...]
Yep.
Morgen therapie en mijn huiswerk niet gemaakt, dat zit me op mijn nek.
Eigen schuld dikke bult dus. ah op die manier, die snap ik wel, herken wel de onrust die je dan kunt voelen, maar ook dat dat niet helpt om het de volgende keer wel te doen.
Weet je waarom je het niet hebt gemaakt?
[...]
Yep.
Morgen therapie en mijn huiswerk niet gemaakt, dat zit me op mijn nek.
Eigen schuld dikke bult dus. ah op die manier, die snap ik wel, herken wel de onrust die je dan kunt voelen, maar ook dat dat niet helpt om het de volgende keer wel te doen.
Weet je waarom je het niet hebt gemaakt?
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
woensdag 27 april 2011 om 23:06
quote:Mylene_Valerie schreef op 27 april 2011 @ 23:00:
[...]
Oke duidelijk, niet veel aan te doen. Ik zal het goed insmeren dan maar.
Dat siliconenspul schijnt wel te helpen.
En een arts van het Brandwondencentrum Beverwijk heeft iets ontwikkeld, maar je wilt van beiden dus niet weten wat het kost.
Zelf verzinnen of je er zoveel geld aan uit wilt geven. Of uit kúnt geven.
[...]
Oke duidelijk, niet veel aan te doen. Ik zal het goed insmeren dan maar.
Dat siliconenspul schijnt wel te helpen.
En een arts van het Brandwondencentrum Beverwijk heeft iets ontwikkeld, maar je wilt van beiden dus niet weten wat het kost.
Zelf verzinnen of je er zoveel geld aan uit wilt geven. Of uit kúnt geven.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
