Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 13 maart 2011 om 10:48
quote:smulrol schreef op 13 maart 2011 @ 10:15:
[...]
ja ik loop soms ook een beetje achter, maar dat had ik ook al toen ik nog elke week BodyAttack deed. Het is maar een kwartiertje en veel dingen kan je ook met een stoel doen als ondersteuning (bejaardengym he )
Niet lang kunnen staan is een kenmerkend onderdeel van CVS/ME, ben je daar op onderzocht?Nee maar ik weet zeker, en mijn huisarts ook, dat het komt door te weinig beweging/veel liggen.
[...]
ja ik loop soms ook een beetje achter, maar dat had ik ook al toen ik nog elke week BodyAttack deed. Het is maar een kwartiertje en veel dingen kan je ook met een stoel doen als ondersteuning (bejaardengym he )
Niet lang kunnen staan is een kenmerkend onderdeel van CVS/ME, ben je daar op onderzocht?Nee maar ik weet zeker, en mijn huisarts ook, dat het komt door te weinig beweging/veel liggen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 13 maart 2011 om 12:14
zondag 13 maart 2011 om 13:19
Ja is ook een lieve ex hoor. Toen we samen waren kocht hij veel dingen die ik niet kon betalen of als kadootje. Maar echt veel hoor terwijl hij bijna niets verdient. Ik heb ook een tweedehands tv van hem gehad. En nou was zijn tv kapot vertelde hij gister. Hij heeft voor 20 euro een andere gekocht. Dus toch maar aangeboden of hij mijn tv wilde, ik heb hem wel kado gehad maar vond toch dat ik het moest aanbieden. Maar ik hoef de tv niet terug te geven.
Het is een moeilijk persoon om mee samen te leven want hij is niet zo gek op vrouwen en alleen zijn mening is de juiste. Of handelswijze dus wil je het anders doen dan geeft dat grote problemen. Hij is niet van de concessies doen.
Ach ik hou toch van die lullo. Maar ja, we passen niet bij elkaar. En als het goed is dan heeft hij een nieuwe vriendin, maar ik vind het gepaster om er niet naar te vragen.
Het is een moeilijk persoon om mee samen te leven want hij is niet zo gek op vrouwen en alleen zijn mening is de juiste. Of handelswijze dus wil je het anders doen dan geeft dat grote problemen. Hij is niet van de concessies doen.
Ach ik hou toch van die lullo. Maar ja, we passen niet bij elkaar. En als het goed is dan heeft hij een nieuwe vriendin, maar ik vind het gepaster om er niet naar te vragen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 14 maart 2011 om 13:29
Is het gelukt met de hometrainer MV?
Het is op zich nog wel lekker weer, heb je een klein ommetje gemaakt, mss naar de supermarkt? Heb je met D ook afgesproken wanneer ze met je naar de huisarts gaat om bloed te prikken?
Ik ben hier druk aan de was, had gister tot twee keer toe de bijkeuken onder water staan, dus heb een enorme lading baddoeken die gewassen mogen worden..
Het is op zich nog wel lekker weer, heb je een klein ommetje gemaakt, mss naar de supermarkt? Heb je met D ook afgesproken wanneer ze met je naar de huisarts gaat om bloed te prikken?
Ik ben hier druk aan de was, had gister tot twee keer toe de bijkeuken onder water staan, dus heb een enorme lading baddoeken die gewassen mogen worden..
maandag 14 maart 2011 om 14:15
Nee had een groot probleem hier. Van GGD hadden ze hier wat schoongemaakt en er is zoveel kapot gegaan. En daar een rekening van 1100 euro voor willen hebben. Nu hebben ze mijn afvoer in de keuken stuk gemaakt dus de hele ochtend bezig geweest om te kijken hoe dit op te lossen, keuken stond blank. GGD belt nog niet terug. Dus D. heeft nu iemand anders gebeld en ik wacht tot ik gebeld word wanneer die kan komen. Dus zit weer diep in de put en ellende. Wat een spijt dat ik die hulp heb geaccepteerd. Ze wisten dat ik het geld niet heb. Dus weet niet hoe dit op te lossen. ja schuldsanering ofzo. Dat moet mij helpen, en bedankt lullo's. Van de regen ben ik in de drup geraakt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 14 maart 2011 om 14:49
Dus van de GGD is iemand bij jou thuis geweest, die heeft je geholpen schoon te maken en heeft daarbij het een en ander vernield? Daar hebben ze toch een verzekering voor?
Ik had dus gister ook alles nat, verstopte afvoer, RRS is langs geweest, rekening gaat gewoon naar de woningbouw hoor. (maar jij hebt koop geloof ik he?)
Ik had dus gister ook alles nat, verstopte afvoer, RRS is langs geweest, rekening gaat gewoon naar de woningbouw hoor. (maar jij hebt koop geloof ik he?)
maandag 14 maart 2011 om 16:26
Ik wacht op antwoord, als het goed is komen ze pas donderdag kijken wat er stuk is. Ze hadden hier schoon gemaakt en daar is veel bij kapot gegaan en dat hebben ze niet gemeld. Ik heb het allemaal laten zien aan D. dusdie heb ik achter mij staan. Dus even vanavond afwachten wanneer ze komen en ik kan laten zien wat er allemaal kapot is. Had ik het maar nooit gedaan die hulp. Schiet niet op en voel me depressiever dan ooit de laatste tijd.
Woensdagochtend komt D. weer. Heb haar kunnen overtuigen dat ik geen bloed kan laten prikken. Dus ik heb een week uitstel. En heb geen energie om te reageren, ik weet dat ik nu moet, zij ook. Maar het gaat niet. Ik zit met alles aan hele erge doelen, qua eten, schoonmaken, dingen doen, ik heb pijn, kan alleen janken, voel me depri. Alleen maar moeten moeten moeten. Wel goed hoor. Maar ik ben zo kapot. Morgen moet ik de hele bovenverdieping in orde hebben voor Evean. Geen idee hoe ik dat moet redden. Ja vanavond al beginnen. Maar ben nu al zo moe. Uitstel zit er niet in helaas, want anders waren woensdag gaan bloedprikken dus nu staat de bovenverdieping op de planning.
Weet niet of ik hier vanavond nog kom maar anders morgen
Woensdagochtend komt D. weer. Heb haar kunnen overtuigen dat ik geen bloed kan laten prikken. Dus ik heb een week uitstel. En heb geen energie om te reageren, ik weet dat ik nu moet, zij ook. Maar het gaat niet. Ik zit met alles aan hele erge doelen, qua eten, schoonmaken, dingen doen, ik heb pijn, kan alleen janken, voel me depri. Alleen maar moeten moeten moeten. Wel goed hoor. Maar ik ben zo kapot. Morgen moet ik de hele bovenverdieping in orde hebben voor Evean. Geen idee hoe ik dat moet redden. Ja vanavond al beginnen. Maar ben nu al zo moe. Uitstel zit er niet in helaas, want anders waren woensdag gaan bloedprikken dus nu staat de bovenverdieping op de planning.
Weet niet of ik hier vanavond nog kom maar anders morgen
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 14 maart 2011 om 17:07
quote:Mylene_Valerie schreef op 14 maart 2011 @ 16:26:
Morgen moet ik de hele bovenverdieping in orde hebben voor Evean. Geen idee hoe ik dat moet redden. Ja vanavond al beginnen. Maar ben nu al zo moe. Uitstel zit er niet in helaas, want anders waren woensdag gaan bloedprikken dus nu staat de bovenverdieping op de planning.
dus je kon kiezen tussen bloedprikken of schoonmaken en omdat je per se niet wil bloedprikken ga je schoonmaken terwijl je daar de energie niet voor hebt??????
Snap nog steeds niet wat er nou stuk is aan je afvoer
Morgen moet ik de hele bovenverdieping in orde hebben voor Evean. Geen idee hoe ik dat moet redden. Ja vanavond al beginnen. Maar ben nu al zo moe. Uitstel zit er niet in helaas, want anders waren woensdag gaan bloedprikken dus nu staat de bovenverdieping op de planning.
dus je kon kiezen tussen bloedprikken of schoonmaken en omdat je per se niet wil bloedprikken ga je schoonmaken terwijl je daar de energie niet voor hebt??????
Snap nog steeds niet wat er nou stuk is aan je afvoer
maandag 14 maart 2011 om 17:15
M'leentje als ik je zo lees gaan je gedachten in een hele rare kronkel.
Wat is er nu precies kapot?
Moet je boven schoon hebben voordat ze komt of gaan jullie het samen doen als ze komt?
Besef je dat een week uitstel geen afstel is en je dus toch moet prikken?
Besef je dat je dat dus ook nu had kunnen laten doen zodat je er van af bent en een zorg minder hebt en weer iets om trots op te zijn?
Krijg je ook iets van cognitieve gedragstherapie om je kronkels recht te breien?
Je klinkt weer niet goed M'leen, echt niet.
Wat is er nu precies kapot?
Moet je boven schoon hebben voordat ze komt of gaan jullie het samen doen als ze komt?
Besef je dat een week uitstel geen afstel is en je dus toch moet prikken?
Besef je dat je dat dus ook nu had kunnen laten doen zodat je er van af bent en een zorg minder hebt en weer iets om trots op te zijn?
Krijg je ook iets van cognitieve gedragstherapie om je kronkels recht te breien?
Je klinkt weer niet goed M'leen, echt niet.
maandag 14 maart 2011 om 19:57
maandag 14 maart 2011 om 23:49
quote:hanniehuisvrouw schreef op 14 maart 2011 @ 16:44:
Maar wat kost nou1100 euro mop?
Die schoonmakers die hier zijn geweest namens het GGD hebben dat bedrag gedeclareerd bij het GGD, en zij hebben dus zoveel kapot gemaakt. Dus ik ga met het GGD praten dat ze wisten dat ik het geld er niet voor had. En als het goed is komen ze donderdagochtend kijken hier met het schoonmaakbedrijf wat er allemaal kapot is. Verder kan ik dan totdat het gemaakt is denk ik niet mijn afvoer in de keuken gebruiken. Maar ik voel me verder dan af op dit moment.
Nou morgen moet ik een lijst maken, een glazen tafel is kapot, en ik mis heel veel spullen. Veel servies is kapot. Ik moet een lijst maken van hoe en wat.
Maar wat kost nou1100 euro mop?
Die schoonmakers die hier zijn geweest namens het GGD hebben dat bedrag gedeclareerd bij het GGD, en zij hebben dus zoveel kapot gemaakt. Dus ik ga met het GGD praten dat ze wisten dat ik het geld er niet voor had. En als het goed is komen ze donderdagochtend kijken hier met het schoonmaakbedrijf wat er allemaal kapot is. Verder kan ik dan totdat het gemaakt is denk ik niet mijn afvoer in de keuken gebruiken. Maar ik voel me verder dan af op dit moment.
Nou morgen moet ik een lijst maken, een glazen tafel is kapot, en ik mis heel veel spullen. Veel servies is kapot. Ik moet een lijst maken van hoe en wat.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 14 maart 2011 om 23:58
Ben ik zo duidelijker geweest? Dus ondanks dat ze wisten dat ik geen geld heb, is dit zo "achter" mijn rug gebeurd, en ik ben nu overstuur daarover. En de rekening die ze hebben en over zoveel wat kapot is gegaan door die lui.
Ik moet die lui ook gewoon niet vertrouwen, ik heb nu een groter probleem dan dat ik met ze in zee ging. En voel me depressiever dan ooit door die kut lui.
Ik moet die lui ook gewoon niet vertrouwen, ik heb nu een groter probleem dan dat ik met ze in zee ging. En voel me depressiever dan ooit door die kut lui.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 14 maart 2011 om 23:59
quote:blijfgewoonbianca schreef op 14 maart 2011 @ 23:56:
De GGD heeft tegen jouw zin schoonmakers op je dak gestuurd? En die schoonmakers kosten 1100 euro?
Geloof nooit dat jij die kosten hoeft te betalen, MV. Ze proberen het op de gemeente te verhalen maar als die het niet betalen zal ik het moeten doen. Ben er echt ziek van.
De GGD heeft tegen jouw zin schoonmakers op je dak gestuurd? En die schoonmakers kosten 1100 euro?
Geloof nooit dat jij die kosten hoeft te betalen, MV. Ze proberen het op de gemeente te verhalen maar als die het niet betalen zal ik het moeten doen. Ben er echt ziek van.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 15 maart 2011 om 00:02
MV, ik denk dat dit onder een soort van " bemoeizorg " val ( een bestaande term binnen de gezondheidszorg trouwens ) t; kennelijk vond de GGD het nodig dat er schoon gemaakt werd. Ik kan nergens ( maar ik ben niet alwetend, he ) vinden dat dit kosten zijn die op jou verhaald gaan worden.
Niet meteen in paniek raken, meid.
Niet meteen in paniek raken, meid.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 15 maart 2011 om 00:04
Ik heb nog maar van 1 gerecht van Roos een foto maar vond het zo onaardig dat ik wel van WE haar eten foto's had geplaatst en niet van Roos haar eten. Ik heb 24 foto's dus hoop dat ik de goeie heb gepakt, maar was lekker de Rendeng;
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
