Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 23 maart 2011 om 18:27
quote:blijfgewoonbianca schreef op 23 maart 2011 @ 18:10:
[...]
Vertel......welke ingrediënten heb je in huis? Dan verzinnen wij met je mee.
Vlees ligt in de vriezer. Dus kan niets maken. Kan niet zolang staan. Wil nog achter jouw tip aan van die stoel voor de keuken, D. wist ook niet waar ik ervoor moest zijn.
Ik heb een krop sla in de koelkast dus denk dat ik maar sla met slasaus eten, ben zo moe van vanmiddag, denk dat het teveel is om er een lekkere salade van te maken. Voel me zo rot. Eigenlijk ook geen trek hoor, is puur eten om te eten maar het liefste ga ik nu even uitjanken.
[...]
Vertel......welke ingrediënten heb je in huis? Dan verzinnen wij met je mee.
Vlees ligt in de vriezer. Dus kan niets maken. Kan niet zolang staan. Wil nog achter jouw tip aan van die stoel voor de keuken, D. wist ook niet waar ik ervoor moest zijn.
Ik heb een krop sla in de koelkast dus denk dat ik maar sla met slasaus eten, ben zo moe van vanmiddag, denk dat het teveel is om er een lekkere salade van te maken. Voel me zo rot. Eigenlijk ook geen trek hoor, is puur eten om te eten maar het liefste ga ik nu even uitjanken.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 23 maart 2011 om 18:31
Nou, als je denkt dat een potje keihard brullen je even oplucht.....dóen. Vol overgave. Keihard.
Daarna neus snuiten, tranen drogen en eens even bedenken wat je te eten kan maken.
Wat voor vlees ligt er in je vriezer?
Bak anders een ei, kun je daar niets doorheen mieteren zoals tomaten en andere groentes?
Daarna neus snuiten, tranen drogen en eens even bedenken wat je te eten kan maken.
Wat voor vlees ligt er in je vriezer?
Bak anders een ei, kun je daar niets doorheen mieteren zoals tomaten en andere groentes?
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 23 maart 2011 om 18:33
http://www.gemakshalveenz ... rijkstoel-inklapbaar.html
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 23 maart 2011 om 18:34
http://www.marskramer.nl/ ... strijkstoel-leifheit.html
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 23 maart 2011 om 18:36
Oja dat kan ik wel doen, een frittata maken, heb tomaat, sjalotje, ham, kaas en ei. Alleen geen brood meer. Had het laatste kontje, op die andere zat een poesje dus die heb ik maar weggegooid.
Ja dat kan ik wel doen. Heb zeker trek, alleen pas om half 9, de kookprogramma's zijn al begonnen. Of ik moet het snel doen tussen half 8 en 8 uur. Nou even kijken, half 9 is relaxer.
Ja dat kan ik wel doen. Heb zeker trek, alleen pas om half 9, de kookprogramma's zijn al begonnen. Of ik moet het snel doen tussen half 8 en 8 uur. Nou even kijken, half 9 is relaxer.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 23 maart 2011 om 18:37
woensdag 23 maart 2011 om 18:39
Oke, ik ben eerst even de thuiszorgwinkel. Ik heb vanavond gehoord dat er een probleem is. Ik kan er even niet over praten.
Ik zou ook zo'n roll kattenbak moeten hebben want ik kan de bak niet meer optillen zoveel pijn en zoweinig spieren nog. Dus dan zou ik liever een kattenbak nemen dan zo'n dure stoel om te koken. Hopelijk heeft die thuiszorgwinkel iets voor mij. Maar goede links, heb er ook met D. over gesproken.
Ik zou ook zo'n roll kattenbak moeten hebben want ik kan de bak niet meer optillen zoveel pijn en zoweinig spieren nog. Dus dan zou ik liever een kattenbak nemen dan zo'n dure stoel om te koken. Hopelijk heeft die thuiszorgwinkel iets voor mij. Maar goede links, heb er ook met D. over gesproken.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 23 maart 2011 om 19:03
woensdag 23 maart 2011 om 19:08
Ik zit nooit op hyves, ik zit altijd op msn. Ik kijk zo even Mamalief, weet het ook even niet meer.
Rainbow, weet niet waar je woont maar wat een lief gebaar. Nee ik heb geen lieve buren. 3 jaar geleden hebben ze een van mijn katten zijn koppie ingeslagen en is hij verdronken. Ziek ben ik ervan geweest.
Kreeg net een lief msn berichtje van Yamuna dat ze voor een meeting in mijn dorp is en dat ik zondag 3 kookboeken kan ophalen daar. Nou vind ik wel lief.
Rainbow, weet niet waar je woont maar wat een lief gebaar. Nee ik heb geen lieve buren. 3 jaar geleden hebben ze een van mijn katten zijn koppie ingeslagen en is hij verdronken. Ziek ben ik ervan geweest.
Kreeg net een lief msn berichtje van Yamuna dat ze voor een meeting in mijn dorp is en dat ik zondag 3 kookboeken kan ophalen daar. Nou vind ik wel lief.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 23 maart 2011 om 19:15
ik woon dicht bij de zwarte markt in beverwijk
niet om de hoek denk jij woont toch in de buurt van A;dam??
Kan je nog wel genieten?/
bv van het zonnetje dat schijnt ff lekker in je tuin als je die hebt ontspannen en alles loslaten.
Gewoon dom voor je uitstaren naar de blauwe lucht kijken en dagdromen,,,dat werkt iig voor mij heel ontspannend
Heb echt met je te doen...
niet om de hoek denk jij woont toch in de buurt van A;dam??
Kan je nog wel genieten?/
bv van het zonnetje dat schijnt ff lekker in je tuin als je die hebt ontspannen en alles loslaten.
Gewoon dom voor je uitstaren naar de blauwe lucht kijken en dagdromen,,,dat werkt iig voor mij heel ontspannend
Heb echt met je te doen...
woensdag 23 maart 2011 om 19:23
Dus toch wel dichtbij....maar niet om de hoek jammer heb een auto maar durf niet op de snelweg,, mutserig ik weet het
kom ook alleen maar in de naastgelegen plaatsen .
schijt in mn broek op de snelweg
als je een keer een dag je eruit wil mn aanbod van laatst staat nog steeds
pik ik je op van beverwijk station ,,,
of voel je je te zwak ??? is dat een stapje teveel voor je
en als je geen zin hebt even goeie vrienden hoor ben toch een vreemde voor je
cineworld[bios] ligt naast station
kom ook alleen maar in de naastgelegen plaatsen .
schijt in mn broek op de snelweg
als je een keer een dag je eruit wil mn aanbod van laatst staat nog steeds
pik ik je op van beverwijk station ,,,
of voel je je te zwak ??? is dat een stapje teveel voor je
en als je geen zin hebt even goeie vrienden hoor ben toch een vreemde voor je
cineworld[bios] ligt naast station
woensdag 23 maart 2011 om 19:30
woensdag 23 maart 2011 om 19:38
Komen de kookprogramma's niet op uitzending gemist?
'Moet' je ze kijken van jezelf?
Ik zou toch echt proberen eten prioriteit te gaan geven. Als je de kat nu niet meer kunt optillen.... kun je dan niet gaan eten met als doel dat je de kat weer kunt tillen straks?
'Moet' je ze kijken van jezelf?
Ik zou toch echt proberen eten prioriteit te gaan geven. Als je de kat nu niet meer kunt optillen.... kun je dan niet gaan eten met als doel dat je de kat weer kunt tillen straks?
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
