Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 23 maart 2011 om 22:03
donderdag 24 maart 2011 om 05:20
donderdag 24 maart 2011 om 08:53
Ja heb nog even tot acht uur kunnen slapen. Voel me beroerd en brak. En ik heb zo geen zin. Maar goed dat D. meegaat. Ik heb heel stom net pas de was in de droger gedaan. Nou heb ik geen handdoek om te douchen. Lekker handig van me.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 24 maart 2011 om 09:30
MV, ik wilde dat ik elke dag even bij je langs kon komen om toe te kijken terwijl je eet. Voor iemand die zo van eten houdt vind ik het echt niet leuk om te lezen dat je niks fatsoenlijks naar binnen werkt. Dit overleeft iemand als ie 18 is en gezond, volgens mij ben jij dat niet meer. Iedereen hier leeft onwijs met jou mee, zeker weten meer mensen dan je reacties ziet. Vraag alsjeblieft iemand om hulp als je dat nodig hebt! Ik woon in Amsterdam en kan nog niet goed autorijden maar heb wel een auto en ook al ken je me amper (ehm niet..), als het nodig is kom ik naar je toe gereden! Zet 'm op!
donderdag 24 maart 2011 om 09:41
Het is gewoon de stress dat ik niet kan eten. Ik probeer zoveel mogelijk ermee bezig te zijn om mijn trek weer terug te krijgen. Maar het kan ook aan de medicijnen liggen. Ik heb gelezen dat je als bijwerking kan hebben lustverlies voor eten. En mijn med. zijn verdubbelt dus daar kan het ook aan liggen.
Een vriendin die wilde mij helpen en heeft me voor 4 maanden op een site gezet dat ik kookworkshops ga geven. Stiekem hoop ik dat er niemand reageert want ik kan geen 3 uur achter elkaar staan. Ik weet het ook allemaal even niet meer hoe ik het moet doen.
Een vriendin die wilde mij helpen en heeft me voor 4 maanden op een site gezet dat ik kookworkshops ga geven. Stiekem hoop ik dat er niemand reageert want ik kan geen 3 uur achter elkaar staan. Ik weet het ook allemaal even niet meer hoe ik het moet doen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 24 maart 2011 om 09:51
quote:Mylene_Valerie schreef op 24 maart 2011 @ 09:41:
Het is gewoon de stress dat ik niet kan eten. Ik probeer zoveel mogelijk ermee bezig te zijn om mijn trek weer terug te krijgen. Maar het kan ook aan de medicijnen liggen. Ik heb gelezen dat je als bijwerking kan hebben lustverlies voor eten. En mijn med. zijn verdubbelt dus daar kan het ook aan liggen.
Een vriendin die wilde mij helpen en heeft me voor 4 maanden op een site gezet dat ik kookworkshops ga geven. Stiekem hoop ik dat er niemand reageert want ik kan geen 3 uur achter elkaar staan. Ik weet het ook allemaal even niet meer hoe ik het moet doen.
Waarom laat je het dan doorgaan? Waarom zeg je niet dat je het niet ziet zitten? Als je mensen hiervoor laat betalen verwachten ze daar ook heel wat voor terug. Als ze dan een ziek vogeltje voor zich krijgen die bijv. een hyperaanval krijgt, denk ik niet dat ze daar blij van worden. Tenminste, ik zou daar niet blij van worden.
Zorg nu maar eens eerst dat je jezelf weer op de rit krijgt. En als je jezelf weer top voelt dan zijn dat soort dingen hartstikke leuk. Nu lijkt me dat nog echt een stap te ver.
Het is gewoon de stress dat ik niet kan eten. Ik probeer zoveel mogelijk ermee bezig te zijn om mijn trek weer terug te krijgen. Maar het kan ook aan de medicijnen liggen. Ik heb gelezen dat je als bijwerking kan hebben lustverlies voor eten. En mijn med. zijn verdubbelt dus daar kan het ook aan liggen.
Een vriendin die wilde mij helpen en heeft me voor 4 maanden op een site gezet dat ik kookworkshops ga geven. Stiekem hoop ik dat er niemand reageert want ik kan geen 3 uur achter elkaar staan. Ik weet het ook allemaal even niet meer hoe ik het moet doen.
Waarom laat je het dan doorgaan? Waarom zeg je niet dat je het niet ziet zitten? Als je mensen hiervoor laat betalen verwachten ze daar ook heel wat voor terug. Als ze dan een ziek vogeltje voor zich krijgen die bijv. een hyperaanval krijgt, denk ik niet dat ze daar blij van worden. Tenminste, ik zou daar niet blij van worden.
Zorg nu maar eens eerst dat je jezelf weer op de rit krijgt. En als je jezelf weer top voelt dan zijn dat soort dingen hartstikke leuk. Nu lijkt me dat nog echt een stap te ver.
donderdag 24 maart 2011 om 09:55
quote:Mylene_Valerie schreef op 24 maart 2011 @ 09:43:
Lief aanbod Combat. Ik zal straks eens vragen wat ik nog kan doen om weer trek te krijgen. Bedankt iig, ik woon net boven Adam, begint met een Z.
Gisteren had je enorme trek. Weet je nog? Maar dan heb je niets gezonds in huis wat je snel kunt eten.
Dus ik zou vandaag met D. een voorraadje brood in je vriezer leggen. Zodat je in ieder geval elke dag vers brood eruit kunt halen.
Lief aanbod Combat. Ik zal straks eens vragen wat ik nog kan doen om weer trek te krijgen. Bedankt iig, ik woon net boven Adam, begint met een Z.
Gisteren had je enorme trek. Weet je nog? Maar dan heb je niets gezonds in huis wat je snel kunt eten.
Dus ik zou vandaag met D. een voorraadje brood in je vriezer leggen. Zodat je in ieder geval elke dag vers brood eruit kunt halen.
donderdag 24 maart 2011 om 09:57
quote:Blackdress schreef op 24 maart 2011 @ 09:51:
[...]
Waarom laat je het dan doorgaan?Omdat zij 200 mensen nodig heeft voor een pilot, is een proef van 4 maanden. Wil haar niet benadelen. Ik denk niet dat iemand die site kent, is net nieuw. Dus ik maak me er niet heel veel zorgen om. Na die 4 maanden wil ik weer van die site af. Er gaat denk ik wel veel reclame komen van die site maar ik kan altijd nee zeggen op elk moment.
[...]
Waarom laat je het dan doorgaan?Omdat zij 200 mensen nodig heeft voor een pilot, is een proef van 4 maanden. Wil haar niet benadelen. Ik denk niet dat iemand die site kent, is net nieuw. Dus ik maak me er niet heel veel zorgen om. Na die 4 maanden wil ik weer van die site af. Er gaat denk ik wel veel reclame komen van die site maar ik kan altijd nee zeggen op elk moment.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 24 maart 2011 om 10:00
quote:Blackdress schreef op 24 maart 2011 @ 09:55:
[...]
Gisteren had je enorme trek. Weet je nog? Maar dan heb je niets gezonds in huis wat je snel kunt eten.
Dus ik zou vandaag met D. een voorraadje brood in je vriezer leggen. Zodat je in ieder geval elke dag vers brood eruit kunt halen.Ja ik ga brood halen, ze is er nu. We moeten op de afpraak om kwart voor 11 zijn dus we gaan zo. Tot laterz.
[...]
Gisteren had je enorme trek. Weet je nog? Maar dan heb je niets gezonds in huis wat je snel kunt eten.
Dus ik zou vandaag met D. een voorraadje brood in je vriezer leggen. Zodat je in ieder geval elke dag vers brood eruit kunt halen.Ja ik ga brood halen, ze is er nu. We moeten op de afpraak om kwart voor 11 zijn dus we gaan zo. Tot laterz.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 24 maart 2011 om 10:04
quote:Mylene_Valerie schreef op 24 maart 2011 @ 09:57:
[...]
Omdat zij 200 mensen nodig heeft voor een pilot, is een proef van 4 maanden. Wil haar niet benadelen. Ik denk niet dat iemand die site kent, is net nieuw. Dus ik maak me er niet heel veel zorgen om. Na die 4 maanden wil ik weer van die site af. Er gaat denk ik wel veel reclame komen van die site maar ik kan altijd nee zeggen op elk moment.
Nu afzeggen lijkt me makkelijker dan wanneer er mensen hebben aangemeld MV.
Nu is het alleen je vriendin die je "teleurstelt" straks meerdere mensen en ik denk dat het dan vele malen lastiger voor je is om nee te zeggen.
Als het een vriendin is snapt ze heus wel dat het je nu even teveel is.
[...]
Omdat zij 200 mensen nodig heeft voor een pilot, is een proef van 4 maanden. Wil haar niet benadelen. Ik denk niet dat iemand die site kent, is net nieuw. Dus ik maak me er niet heel veel zorgen om. Na die 4 maanden wil ik weer van die site af. Er gaat denk ik wel veel reclame komen van die site maar ik kan altijd nee zeggen op elk moment.
Nu afzeggen lijkt me makkelijker dan wanneer er mensen hebben aangemeld MV.
Nu is het alleen je vriendin die je "teleurstelt" straks meerdere mensen en ik denk dat het dan vele malen lastiger voor je is om nee te zeggen.
Als het een vriendin is snapt ze heus wel dat het je nu even teveel is.
donderdag 24 maart 2011 om 10:14
quote:Mylene_Valerie schreef op 24 maart 2011 @ 09:43:
Lief aanbod Combat. Ik zal straks eens vragen wat ik nog kan doen om weer trek te krijgen. Bedankt iig, ik woon net boven Adam, begint met een Z.
Kjk, das maar een kwartiertje rijden voor mij, ik moet binnenkort toch echt gaan oefenen.
En die workshop, super, ik ben een van jouw grootste fans en zou er heel graag aan meedoen. Over een jaar. Als jij je beter voelt en het aankan. Het lijkt mij niet verstandig nu. Ik haat het woord moeten maar ik vind wel dat jij echt meer aan jezelf moet gaan denken.
Sterkte vandaag.
Lief aanbod Combat. Ik zal straks eens vragen wat ik nog kan doen om weer trek te krijgen. Bedankt iig, ik woon net boven Adam, begint met een Z.
Kjk, das maar een kwartiertje rijden voor mij, ik moet binnenkort toch echt gaan oefenen.
En die workshop, super, ik ben een van jouw grootste fans en zou er heel graag aan meedoen. Over een jaar. Als jij je beter voelt en het aankan. Het lijkt mij niet verstandig nu. Ik haat het woord moeten maar ik vind wel dat jij echt meer aan jezelf moet gaan denken.
Sterkte vandaag.
donderdag 24 maart 2011 om 10:30
quote:mamalief schreef op 24 maart 2011 @ 10:04:
[...]
Nu afzeggen lijkt me makkelijker dan wanneer er mensen hebben aangemeld MV.
Nu is het alleen je vriendin die je "teleurstelt" straks meerdere mensen en ik denk dat het dan vele malen lastiger voor je is om nee te zeggen.
Als het een vriendin is snapt ze heus wel dat het je nu even teveel is.Precies. Je moet nu even aan jezelf denken. Als je in de toekomst meer wilt gaan doen op het gebied van koken moet je niet nu dingen gaan doen waar je niet sterk genoeg voor bent. Je hebt eerder een negatieve naam (als je bijv. steeds afzegt, niet fit op een workshop verschijnt etc.) als een positieve indruk.
[...]
Nu afzeggen lijkt me makkelijker dan wanneer er mensen hebben aangemeld MV.
Nu is het alleen je vriendin die je "teleurstelt" straks meerdere mensen en ik denk dat het dan vele malen lastiger voor je is om nee te zeggen.
Als het een vriendin is snapt ze heus wel dat het je nu even teveel is.Precies. Je moet nu even aan jezelf denken. Als je in de toekomst meer wilt gaan doen op het gebied van koken moet je niet nu dingen gaan doen waar je niet sterk genoeg voor bent. Je hebt eerder een negatieve naam (als je bijv. steeds afzegt, niet fit op een workshop verschijnt etc.) als een positieve indruk.
donderdag 24 maart 2011 om 11:45
Zo, ik heb mezelf even verwend met blokjes jonge kaas met stukjes augurk, op een prikkertje ook nog
Jij houdt ook van kaas toch MV? Welke kaas lust jij graag en hoe en wanneer?
Ik ga straks op de fiets naar therapie, het is zulk mooi weer en scheelt me weer geld voor de bus.
Was net steeds heel duizelig dus durfde niet meer zo goed maar ga het toch maar doen.
Die duizeligheid si vast gewoon een trucje van mijn brein om niet te hoeven en daar trap ik niet meer in.
Jij houdt ook van kaas toch MV? Welke kaas lust jij graag en hoe en wanneer?
Ik ga straks op de fiets naar therapie, het is zulk mooi weer en scheelt me weer geld voor de bus.
Was net steeds heel duizelig dus durfde niet meer zo goed maar ga het toch maar doen.
Die duizeligheid si vast gewoon een trucje van mijn brein om niet te hoeven en daar trap ik niet meer in.
donderdag 24 maart 2011 om 12:12
Okay, ik kwam toevallig op dit topic terecht en heb wat mee zitten lezen. Lang getwijfeld of ik hier moet binnenvallen en reageren en uiteindelijk toch maar besloten dit te doen.
Ik lees namelijk dat je een paasei (met chocomousse) al een jaar in de koelkast hebt staan!?! (als ik het verkeerd begrepen heb moet je het maar zeggen).
Ik zit me daar namelijk enorm over te verbazen. Dat gaat schimmelen, die schimmels verspreiden zich door je hele koelkast en dat is verschrikkelijk ongezond. Nu ben ik zelf echt geen hygienefreak ofzo, maar dit moet je gewoon echt niet doen!
Ook lees ik over kiwi's van 4 weken oud en de vraag of die nog goed zijn (nee, kiwi's kun je echt geen 4 weken bewaren) en lees ik dagenlang over gehaktballen (ook gehaktballen kun je echt geen week bewaren).
En dan heb je het ook over structureel overgeven. Zou dat overgeven niet gewoon komen omdat je bedorven voedsel eet?
Als ik dan een tip mag geven: gooi dat paasei (hoe mooi ook ) meteen in de vuilniscontainer en vraag de mevrouw van de thuishulp of ze je meehelpt de koelkast schoon te maken met een sopje met bleek. Want schimmels zijn dus echt ongezond!
Ik lees namelijk dat je een paasei (met chocomousse) al een jaar in de koelkast hebt staan!?! (als ik het verkeerd begrepen heb moet je het maar zeggen).
Ik zit me daar namelijk enorm over te verbazen. Dat gaat schimmelen, die schimmels verspreiden zich door je hele koelkast en dat is verschrikkelijk ongezond. Nu ben ik zelf echt geen hygienefreak ofzo, maar dit moet je gewoon echt niet doen!
Ook lees ik over kiwi's van 4 weken oud en de vraag of die nog goed zijn (nee, kiwi's kun je echt geen 4 weken bewaren) en lees ik dagenlang over gehaktballen (ook gehaktballen kun je echt geen week bewaren).
En dan heb je het ook over structureel overgeven. Zou dat overgeven niet gewoon komen omdat je bedorven voedsel eet?
Als ik dan een tip mag geven: gooi dat paasei (hoe mooi ook ) meteen in de vuilniscontainer en vraag de mevrouw van de thuishulp of ze je meehelpt de koelkast schoon te maken met een sopje met bleek. Want schimmels zijn dus echt ongezond!
donderdag 24 maart 2011 om 13:37
quote:mamalief schreef op 24 maart 2011 @ 11:45:
Zo, ik heb mezelf even verwend met blokjes jonge kaas met stukjes augurk, op een prikkertje ook nog
Jij houdt ook van kaas toch MV? Welke kaas lust jij graag en hoe en wanneer?
Ik ben verslaafd aan kaas. Ik lust alles maar heel lekker vind ik gorgonzola en andere Franse kaasjes. Kaasfondue ia ook zo lekker.
Hier een foto van mijn kaasplateau's. En zal je laten zien welke kaas het lekkerste is; champagne kaas. Mmmm.
Champagnekaas;
Sterkte bij je therapie Mamalief.
Zo, ik heb mezelf even verwend met blokjes jonge kaas met stukjes augurk, op een prikkertje ook nog
Jij houdt ook van kaas toch MV? Welke kaas lust jij graag en hoe en wanneer?
Ik ben verslaafd aan kaas. Ik lust alles maar heel lekker vind ik gorgonzola en andere Franse kaasjes. Kaasfondue ia ook zo lekker.
Hier een foto van mijn kaasplateau's. En zal je laten zien welke kaas het lekkerste is; champagne kaas. Mmmm.
Champagnekaas;
Sterkte bij je therapie Mamalief.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 24 maart 2011 om 13:43
Ik ben kapot. Slecht nieuws gehad. Volgende week krijg ik pas een adviesgesprek en hij had het erover dat er een wachtlijst is voor een paar maanden. Dus morgen maar mijn huisarts bellen wat ik in die maanden moet doen. Ik krijg het idee dat hij het allemaal vind meevallen. Ja ik heb niet snel dat ik moet janken bij zo een iemand. En ik ga niet al mijn gedachtes tegen iemand vertellen, heb geen zin dat hij met een advies komt dat er een opname moet komen want dat doe ik toch niet. Nou ja, kijken wat mijn huisarts hiervan vindt.
Ik heb ook nog tot half 2 hier met D. schoongemaakt dus ik kan niet meer. Mijn hele lichaam is aan het shaken en trillen. Ik heb wel speciaal kattenvoer kunnen kopen en ik heb brood snel op de markt gehaald met D., liepen we toch langs. Alles doet me nu alleen pijn.
Ik heb ook nog tot half 2 hier met D. schoongemaakt dus ik kan niet meer. Mijn hele lichaam is aan het shaken en trillen. Ik heb wel speciaal kattenvoer kunnen kopen en ik heb brood snel op de markt gehaald met D., liepen we toch langs. Alles doet me nu alleen pijn.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 24 maart 2011 om 14:24
Balen noren dat het allemaal zo lang duurt maar dat is iets wat helaas te vaak voorkomt. Fijn gevoel toch wel dat je moe bent van het schoonmaken? Ik zit nu bij de GGZ, moe van het fietsen maar wel goed moe. Heerlijk weer ook. Straks gezellig met mijn dochter terugfietsen.
Ga je even lekker in de zon bijkomen of op de bank?
Ga je even lekker in de zon bijkomen of op de bank?
donderdag 24 maart 2011 om 14:28
Ja moet echt even goed bijkomen. Hoop dat het morgen gaat, voel me nu niet zo goed. Ik ga even zo wat kookprogramma's op herhaling kijken en dan even nadenken wat er allemaal nog moet gebeuren en een planning maken.
Goed dat het gelukt is met de fiets Mama, wat een goed gevoel zal het je geven. Ik ga volgende week ook voor het eerst op de fiets erheen, denk ik. Of misschien ook niet. Succes en ik spreek je.
Goed dat het gelukt is met de fiets Mama, wat een goed gevoel zal het je geven. Ik ga volgende week ook voor het eerst op de fiets erheen, denk ik. Of misschien ook niet. Succes en ik spreek je.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
