Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We blijven tellen
dinsdag 8 maart 2011 om 10:43
Appeltje: dankjewel voor je lieve, bemoedigende woorden. Actie is inmiddels ondernomen, de mini-marsjes gaan de deur uit en ik ga morgen gewoon naar de cursus. Ik betaal er immers voor en het is inderdaad misschien juist goed om mezelf te confronteren. Gisteren was ik bang dat hetzelfde effect zich zou voordoen als de vorige keer dat ik een WW-poging staakte. Toen had ik me een week lang (dus niet een weekend, maar een hele week) vol lopen vreten en was ik toch naar de cursus gegaan als stok achter de deur van "NU MOET HET STOPPEN" en was ik 4 kilo aangekomen. Totaal gedesillusioneerd ben ik toen weer naar huis gegaan en daar verder gaan vreten om een half jaar lang niet terug te komen op de cursus. 7 oktober 2010 ging ik terug en was ik 91,5 kilo (die keer toen ik 4 kilo was aangekomen was ik 82,5 kilo).. Kun je nagaan hè, 9 kilo eraan vreten in een krap halfjaar.. Als het niet zo gênant was geweest, was ik trots op mezelf geweest..
Maar nu denk ik: "Het was één weekend.. (oké, drie dagen) en je hebt toch geleerd van de fouten uit het verleden?"
Morgen ga ik dus en vandaag is alweer een gezonde dag. Zit nu lekker een sinaasappeltje tussendoor te eten..
Thanks voor de peptalk iedereen, samen staan we sterk!
Maar nu denk ik: "Het was één weekend.. (oké, drie dagen) en je hebt toch geleerd van de fouten uit het verleden?"
Morgen ga ik dus en vandaag is alweer een gezonde dag. Zit nu lekker een sinaasappeltje tussendoor te eten..
Thanks voor de peptalk iedereen, samen staan we sterk!
dinsdag 8 maart 2011 om 11:22
voor de peptalk van Appel
Enne... de hysterische smiley is voor Jorina ipv Sainttropez..
Mijn eetlijstje vandaag:
O magere yoghurt met Zonnatura muesli noten en vruchten
T grapefruit
L twee bruine boterhammen met filet americain, rauwkost, karnemelk, twee kiwi's
T appel en Opkikker Pikante Kip
D wraps met groenten, kipfilet en chilisaus
Fijne dag allemaal!
Enne... de hysterische smiley is voor Jorina ipv Sainttropez..
Mijn eetlijstje vandaag:
O magere yoghurt met Zonnatura muesli noten en vruchten
T grapefruit
L twee bruine boterhammen met filet americain, rauwkost, karnemelk, twee kiwi's
T appel en Opkikker Pikante Kip
D wraps met groenten, kipfilet en chilisaus
Fijne dag allemaal!
dinsdag 8 maart 2011 om 11:53
Nero, you're right. Heb het aangepast.
Marjan, that's the spirit. Zelfs in het onmogelijke geval dat je in één weekend weer 4 kilo aangekomen zou zijn, ben je nog steeds bijna 7 kilo lichter dan toen je begon. Dat ga je toch niet weggooien door één Carnavalsweekend? En ja, het is niet leuk als je morgen aangekomen blijkt te zijn, maar daarna wordt het weer minder! Bedenk maar dat als je deze drempel hebt gehad, je de volgende vast ook aankunt. Want er komen ongetwijfeld meer drempels en het is de vraag wat je daarmee doet. Ik heb er vertrouwen in dat je er doorheen kunt komen. Als je maar echt wil en volgens mij wil je dat... Zet hem op!
Marjan, that's the spirit. Zelfs in het onmogelijke geval dat je in één weekend weer 4 kilo aangekomen zou zijn, ben je nog steeds bijna 7 kilo lichter dan toen je begon. Dat ga je toch niet weggooien door één Carnavalsweekend? En ja, het is niet leuk als je morgen aangekomen blijkt te zijn, maar daarna wordt het weer minder! Bedenk maar dat als je deze drempel hebt gehad, je de volgende vast ook aankunt. Want er komen ongetwijfeld meer drempels en het is de vraag wat je daarmee doet. Ik heb er vertrouwen in dat je er doorheen kunt komen. Als je maar echt wil en volgens mij wil je dat... Zet hem op!
dinsdag 8 maart 2011 om 11:58
En dan ook maar even mijn eetlijst:
O: shake van magere yoghurt, magere melk, bananen, zemelen en lijnzaad (zes)
T: appel (nul)
L: geen idee, ga met mijn zusje buiten de deur lunchen (?)
T: appel, B'tween free (twee)
A: wederom geen idee, eet bij mijn ouders, waarschijnlijk stamppot (?)
Zo, en nu nog even aan het werk voor zusjelief op kantoor verschijnt. En vanavond schaatsen, de laatste keer dit seizoen!
O: shake van magere yoghurt, magere melk, bananen, zemelen en lijnzaad (zes)
T: appel (nul)
L: geen idee, ga met mijn zusje buiten de deur lunchen (?)
T: appel, B'tween free (twee)
A: wederom geen idee, eet bij mijn ouders, waarschijnlijk stamppot (?)
Zo, en nu nog even aan het werk voor zusjelief op kantoor verschijnt. En vanavond schaatsen, de laatste keer dit seizoen!
dinsdag 8 maart 2011 om 12:43
We hebben een rotweekend gehad hier, maar met het eten gaat het tot mijn verbazing gewoon goed. Mijn doel is niet alleen slanker, maar ook gezonder worden.
Nou ja, ik typ maar niet te veel, dat wordt alleen maar gemopper. Waait wel weer over. (Ik weet dat het wel kan hoor, mijn ei hier droppen, maar in dit geval wil ik dat zelf liever niet...)
Nou ja, ik typ maar niet te veel, dat wordt alleen maar gemopper. Waait wel weer over. (Ik weet dat het wel kan hoor, mijn ei hier droppen, maar in dit geval wil ik dat zelf liever niet...)
dinsdag 8 maart 2011 om 16:01
dinsdag 8 maart 2011 om 16:04
Hier gelijk al een eetlijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met zonnatura muesli
T: halve banaan en een sinaasappel
L: 2 boterhammen met huttenkase en rookvlees en rauwkost
T: ik probeer niks want vanavond uit eten
D: tapas, ik ga zo veel mogelijk vis en groente kiezen en ook gewoon een beetje genieten
O: magere yoghurt met zonnatura muesli
T: halve banaan en een sinaasappel
L: 2 boterhammen met huttenkase en rookvlees en rauwkost
T: ik probeer niks want vanavond uit eten
D: tapas, ik ga zo veel mogelijk vis en groente kiezen en ook gewoon een beetje genieten
dinsdag 8 maart 2011 om 17:49
misschien moet ik dan ook wel voor die muesli gaan, want het lijkt me nooit lekker omdat het niet knapperig is...... IK vind die special K best aardig, alleen je moet de vruchtjes inderdaad niet los eten en verwachten fruit in je mond te steken
He, ik heb me een hoofdpijn, niet te kort zeg! Komt zo afgelopen uur opzetten,.....
O: 1 boterham met filet amercian, 0%yoghurt met honing
T: sinaasappel, 1 boterham met filet amercain
L: 2 boterhammen met 20+kaas, peer, soep
T: niets
D: lasagne (beschaafde portie) met veel sla
He, ik heb me een hoofdpijn, niet te kort zeg! Komt zo afgelopen uur opzetten,.....
O: 1 boterham met filet amercian, 0%yoghurt met honing
T: sinaasappel, 1 boterham met filet amercain
L: 2 boterhammen met 20+kaas, peer, soep
T: niets
D: lasagne (beschaafde portie) met veel sla
dinsdag 8 maart 2011 om 17:56
Hoi,
Ik ben idd weer terug. Heb de afgelopen paar dagen wel nog weer hier gelezen, maar was even totaal niet met afvallen bezig.
Vakantie was heerlijk, maar nu weer lekker thuis. Ben er echt blij om. Drie weken intensief rondreizen en uit de rugzak leven vind ik ruim voldoende. Voor mij dus geen dromen over een langere vakantie. Tenzij ik echt voor langere tijd op een plek zou blijven.
Net toch maar even op de weegschaal geweest. 78,7. Valt nog heel erg mee. Eens kijken wat wat de weegschaal maandag zegt.
Ik ben idd weer terug. Heb de afgelopen paar dagen wel nog weer hier gelezen, maar was even totaal niet met afvallen bezig.
Vakantie was heerlijk, maar nu weer lekker thuis. Ben er echt blij om. Drie weken intensief rondreizen en uit de rugzak leven vind ik ruim voldoende. Voor mij dus geen dromen over een langere vakantie. Tenzij ik echt voor langere tijd op een plek zou blijven.
Net toch maar even op de weegschaal geweest. 78,7. Valt nog heel erg mee. Eens kijken wat wat de weegschaal maandag zegt.
dinsdag 8 maart 2011 om 19:22
Schrijf nog niet lang genoeg mee om het te hebben kunnen volgen, maar je bent wezen backpacken in Argentinië? Klinkt avontuurlijk!
@Nero; Heb vanmiddag Euroshopper muesli gehaald, vind het nadeel van Zonnatura dat het meteen een stuk duurder is. Vind muesli trouwens best lekker, at het pré-WW-tijd ook wel eens.
@Nero; Heb vanmiddag Euroshopper muesli gehaald, vind het nadeel van Zonnatura dat het meteen een stuk duurder is. Vind muesli trouwens best lekker, at het pré-WW-tijd ook wel eens.
dinsdag 8 maart 2011 om 19:26
dinsdag 8 maart 2011 om 20:29
Poeh Jorina, dat moet een fikse ovenschotel zijn geweest want de rest van de dag heb jij je keurig (= vrij puntloos) gedragen..
Cafelattelover: Welkom! Goed dat je teruggekomen bent!
Meave: Knuffel!!
Appeltje: Hoe was je lunch? Waar ben je uiteindelijk voor gegaan? Was er nog keuze voor bewust??
Es, oost west, thuis best dus? Valt ook mee met je gewicht zo na drie weken vakantie! Dat had veel erger gekund!
Jo: ik moet nog steeds het boekje lezen, maar ik ga vanavond even testen!
Ik kom net terug van de supermarkt met héél veel vers fruit en verse groenten:
- Avocado
- Komkommer
- Cherrytomaatjes
- Tomaten
- Geraspte worteltjes
- Gemengde salade
- Appels (Jazz)
- Bananen
- Kiwi's gold
- Roeryoghurt
- Almhof 0% vet Maracuja Perzik (gaat dienst doen als toetje)
- Magere kwark
- Tomatensap
- Volkoren rijstwafels (zonnatura)
- Achterham
- Sultana's (8x2 pakjes, beter dan die drie per pakjes)
- Snelle Jelle minder suiker
Ik wil wel meer onbewerkt gaan eten, maar Amber Albarda gaat mij wel een beetje te ver om helemaal te volgen. Bovendien zeiden jullie hier pas al: "Ga niet teveel verschillende diëten door elkaar gebruiken, ze verschillen nogal!" En inderdaad.. Ik zit er niet echt op te wachten om mijn eigen "amandelmelk" te maken, of te ontbijten met "quinoa" (spreek uit als "kien-wah") en een raar, zelfgemaakt groentensapje met prei, komkommer en selderij --> Yuk!.. Wel heb ik er de bruikbare tips uitgehaald om roggebrood te gaan eten (vind ik stiekem best lekker), net als zilvervliesrijst, volkoren pasta, avocado, noten/zaden, vers fruit en kiemen (alfalfa). Ook ben ik niet meer zo bang voor vet, de vetmaffia kan mij niet meer wijsmaken dat ik volledig vetvrij moet eten. Je lichaam heeft vet nodig voor allerlei belangrijke processen, onder andere voor een goede stofwisseling. Maar ja, wel de goede vetten, dus die uit vis, noten en avocado's.
Meijke van Herwijnen vind ik dus wat milder. Die vindt dat brood gemaakt uit tarwe best een natuurlijk (en dus gezond) product is. Dat als je geen andere keuze hebt, je best een liga evergreen kunt eten. Dat niet álles biologisch moet, omdat je anders allerlei pesticiden binnen zou krijgen. Gewoon --> beide benen op de grond en eten met je gezonde, boerenverstand. En dat sprak mij meer aan.
M'n motivatie is dus weer helemaal terug, ik knal er nog even een mooi eetlijstje in van vandaag:
O: Magere yoghurt+kwark, 20 gram muesli met noten en vruchten en een beetje gebroken lijnzaad.
T: Sinaasappel
L: Twee boterhammen en twee volkoren knäckebröd met becel light, kipfilet en rauwkost. Een opkikker pikante kip.
T: Mueslireep light
A: 60 gram rookworst en boerenkool met hier en daar een mager spekje. Als toetje AH vruchtenmousse.
Nu nog 3 punten over.. Ga denk een lekker eitje koken en nog een stuk fruit nemen, daar heb ik zin in!
Het gaat hier weer gesmeerd, heerlijk!
Cafelattelover: Welkom! Goed dat je teruggekomen bent!
Meave: Knuffel!!
Appeltje: Hoe was je lunch? Waar ben je uiteindelijk voor gegaan? Was er nog keuze voor bewust??
Es, oost west, thuis best dus? Valt ook mee met je gewicht zo na drie weken vakantie! Dat had veel erger gekund!
Jo: ik moet nog steeds het boekje lezen, maar ik ga vanavond even testen!
Ik kom net terug van de supermarkt met héél veel vers fruit en verse groenten:
- Avocado
- Komkommer
- Cherrytomaatjes
- Tomaten
- Geraspte worteltjes
- Gemengde salade
- Appels (Jazz)
- Bananen
- Kiwi's gold
- Roeryoghurt
- Almhof 0% vet Maracuja Perzik (gaat dienst doen als toetje)
- Magere kwark
- Tomatensap
- Volkoren rijstwafels (zonnatura)
- Achterham
- Sultana's (8x2 pakjes, beter dan die drie per pakjes)
- Snelle Jelle minder suiker
Ik wil wel meer onbewerkt gaan eten, maar Amber Albarda gaat mij wel een beetje te ver om helemaal te volgen. Bovendien zeiden jullie hier pas al: "Ga niet teveel verschillende diëten door elkaar gebruiken, ze verschillen nogal!" En inderdaad.. Ik zit er niet echt op te wachten om mijn eigen "amandelmelk" te maken, of te ontbijten met "quinoa" (spreek uit als "kien-wah") en een raar, zelfgemaakt groentensapje met prei, komkommer en selderij --> Yuk!.. Wel heb ik er de bruikbare tips uitgehaald om roggebrood te gaan eten (vind ik stiekem best lekker), net als zilvervliesrijst, volkoren pasta, avocado, noten/zaden, vers fruit en kiemen (alfalfa). Ook ben ik niet meer zo bang voor vet, de vetmaffia kan mij niet meer wijsmaken dat ik volledig vetvrij moet eten. Je lichaam heeft vet nodig voor allerlei belangrijke processen, onder andere voor een goede stofwisseling. Maar ja, wel de goede vetten, dus die uit vis, noten en avocado's.
Meijke van Herwijnen vind ik dus wat milder. Die vindt dat brood gemaakt uit tarwe best een natuurlijk (en dus gezond) product is. Dat als je geen andere keuze hebt, je best een liga evergreen kunt eten. Dat niet álles biologisch moet, omdat je anders allerlei pesticiden binnen zou krijgen. Gewoon --> beide benen op de grond en eten met je gezonde, boerenverstand. En dat sprak mij meer aan.
M'n motivatie is dus weer helemaal terug, ik knal er nog even een mooi eetlijstje in van vandaag:
O: Magere yoghurt+kwark, 20 gram muesli met noten en vruchten en een beetje gebroken lijnzaad.
T: Sinaasappel
L: Twee boterhammen en twee volkoren knäckebröd met becel light, kipfilet en rauwkost. Een opkikker pikante kip.
T: Mueslireep light
A: 60 gram rookworst en boerenkool met hier en daar een mager spekje. Als toetje AH vruchtenmousse.
Nu nog 3 punten over.. Ga denk een lekker eitje koken en nog een stuk fruit nemen, daar heb ik zin in!
Het gaat hier weer gesmeerd, heerlijk!
dinsdag 8 maart 2011 om 21:08
Goed hoor Marjan, zo zie je maar dat je vooruitgang hebt geboekt ten opzichte van de vorige keer, nu je de draad weer hebt opgepikt na een paar slechte dagen.
Es, welkom terug! En inderdaad, net gewicht. Valt toch alleszins mee de schade. Nu weer lekker terug naar het normale ritme.Backpacken is inderdaad zwaar vind ik, ik ben dan ook een echte langzame reiziger, vroeger met rugzak bleef ik ook altijd heel lang op dezelfde plekken hangen.
Meave, balen van je rotweekeinde. Maar wel super dat eten goed blijft gaan!
Eetlijst van vandaag (ik moet echt weer meer gaan posten hier, vooral na het debacle van afgelopen week ):
O: 2 volk boterh met heel dun hagelslag en halvarine (8)
T: 4 dropjes (4)
L: smoothie van magere melk, 1/2 banaan, bosbessen, bramen en zemelen. 1 bruin pistoletje met hagelslag + halvarine(4 + 6= 10)
T: 10 amandelen (jummie, ik ben gek op noten)(3)
D: ei + zilvervliesrijst + broccoli. Over de rijst een schep saus van kookroom, bouillon, ui en champignons (7)
T: griesmeelpudding + scheutje bramensap + schepje suiker (zo'n irritant kleine WW portie (4)
Toch nog 36 punten, terwijl ik het best een nette dag vond. Drukt me wel weer even met de neus op de feiten.
Es, welkom terug! En inderdaad, net gewicht. Valt toch alleszins mee de schade. Nu weer lekker terug naar het normale ritme.Backpacken is inderdaad zwaar vind ik, ik ben dan ook een echte langzame reiziger, vroeger met rugzak bleef ik ook altijd heel lang op dezelfde plekken hangen.
Meave, balen van je rotweekeinde. Maar wel super dat eten goed blijft gaan!
Eetlijst van vandaag (ik moet echt weer meer gaan posten hier, vooral na het debacle van afgelopen week ):
O: 2 volk boterh met heel dun hagelslag en halvarine (8)
T: 4 dropjes (4)
L: smoothie van magere melk, 1/2 banaan, bosbessen, bramen en zemelen. 1 bruin pistoletje met hagelslag + halvarine(4 + 6= 10)
T: 10 amandelen (jummie, ik ben gek op noten)(3)
D: ei + zilvervliesrijst + broccoli. Over de rijst een schep saus van kookroom, bouillon, ui en champignons (7)
T: griesmeelpudding + scheutje bramensap + schepje suiker (zo'n irritant kleine WW portie (4)
Toch nog 36 punten, terwijl ik het best een nette dag vond. Drukt me wel weer even met de neus op de feiten.
dinsdag 8 maart 2011 om 21:36
dinsdag 8 maart 2011 om 22:02
quote:nero schreef op 08 maart 2011 @ 19:46:
Wat voor ovenschotel was het dan? Zonnatura is idd reteduur, maar ik vind het hele fijne producten.
Ik heb zo light gegeten vandaag dat ik zo een koffie met een stukje pure chocolade mag!
Jachtschotel van Knorr. Heb 1,5 keer opgeschept, dus heb 1,5 portie gehakt gerekend. 17 punten totaal incl. toetje, kassa!
Ik ken verder niets van Zonnatura, koop nog wel eens de appel/perenstroop voor J., maar daar houdt het wel bij op.
Wat voor ovenschotel was het dan? Zonnatura is idd reteduur, maar ik vind het hele fijne producten.
Ik heb zo light gegeten vandaag dat ik zo een koffie met een stukje pure chocolade mag!
Jachtschotel van Knorr. Heb 1,5 keer opgeschept, dus heb 1,5 portie gehakt gerekend. 17 punten totaal incl. toetje, kassa!
Ik ken verder niets van Zonnatura, koop nog wel eens de appel/perenstroop voor J., maar daar houdt het wel bij op.
