Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We blijven tellen
woensdag 9 maart 2011 om 05:37
quote:nero schreef op 08 maart 2011 @ 21:36:
Hmmm Anky, ik zie wel veel 'lekkere' dingen dus ik snap die 36 punten wel (2x hagelslag, dropjes, en een paar tussendoortjes die punten kosten)...
Wauw Marjan, jij gaat lekker zeg. Goed inkopen gedaan en je klinkt weer gemotiveerd. Volhouden!
Veel plezier op kamp Noppie!
Haha Nero, maar ik moet ook wel lekkere dingen hoor, anders houd ik het niet vol.
En hagelslag is minder punten dan mijn geliefde plak kaas (ik strooi echt superdun, heb een hekel aan dik beleg). Dropjes vind ik wel relatief veel punten: 2 van die krengen zijn gewoon gelijk aan een boterham!
Wie of wie heeft er nog tips voor mij? Toetje wellicht skippen? Maar dan ben ik bang dat ik niet aan mijn eiwitten kom, ik houd namelijk niet zo van vlees en eet daar echt kleine porties van. Pff lastig hoor, want met die 36 punten is het natuurlijk ook niet zo vreemd dat ik, gezien de WW filosofie, niet afval.
Hmmm Anky, ik zie wel veel 'lekkere' dingen dus ik snap die 36 punten wel (2x hagelslag, dropjes, en een paar tussendoortjes die punten kosten)...
Wauw Marjan, jij gaat lekker zeg. Goed inkopen gedaan en je klinkt weer gemotiveerd. Volhouden!
Veel plezier op kamp Noppie!
Haha Nero, maar ik moet ook wel lekkere dingen hoor, anders houd ik het niet vol.
En hagelslag is minder punten dan mijn geliefde plak kaas (ik strooi echt superdun, heb een hekel aan dik beleg). Dropjes vind ik wel relatief veel punten: 2 van die krengen zijn gewoon gelijk aan een boterham!
Wie of wie heeft er nog tips voor mij? Toetje wellicht skippen? Maar dan ben ik bang dat ik niet aan mijn eiwitten kom, ik houd namelijk niet zo van vlees en eet daar echt kleine porties van. Pff lastig hoor, want met die 36 punten is het natuurlijk ook niet zo vreemd dat ik, gezien de WW filosofie, niet afval.
woensdag 9 maart 2011 om 07:29
Anky: mijn tip zou zijn om de dropjes te laten staan. Je maakt het jezelf namelijk onnodig moeilijk door dropjes tussendoor te nemen. Je bloedsuikerspiegel springt omhoog, vervolgens ga je heel veel insuline aanmaken om dit allemaal te verwerken waardoor je bloedsuikerspiegel ineens weer een vette daling inzet. Gevolg --> Alleen maar meer zin in zoet (hagelslag bij de lunch)..
Misschien een idee om voor een week te proberen om af te kicken van suiker. En als je zin hebt in zoet, neem je een rijstwafel met appelstroop of een stuk fruit (mango is lekker zoet). Scheelt je ook nog eens aanzienlijk in de punten en je zult zien dat je na een week al veel minder zin hebt in zoet.
Bovendien vult hagelslag op brood niet echt hè. Mijn conclusie is dat je het jezelf alleen maar heel moeilijk maakt door naar de suikerrijke producten te grijpen i.p.v. naar verantwoorde, vullende producten (die overigens ook héél lekker kunnen zijn!).
Succes ermee!
Hier weer een net dagje, alle motivatie is terug! Nu aan m'n ontbijt: Magere yoghurt+kwark, muesli met noten en fruit, lijnzaad en een banaan.
Misschien een idee om voor een week te proberen om af te kicken van suiker. En als je zin hebt in zoet, neem je een rijstwafel met appelstroop of een stuk fruit (mango is lekker zoet). Scheelt je ook nog eens aanzienlijk in de punten en je zult zien dat je na een week al veel minder zin hebt in zoet.
Bovendien vult hagelslag op brood niet echt hè. Mijn conclusie is dat je het jezelf alleen maar heel moeilijk maakt door naar de suikerrijke producten te grijpen i.p.v. naar verantwoorde, vullende producten (die overigens ook héél lekker kunnen zijn!).
Succes ermee!
Hier weer een net dagje, alle motivatie is terug! Nu aan m'n ontbijt: Magere yoghurt+kwark, muesli met noten en fruit, lijnzaad en een banaan.
woensdag 9 maart 2011 om 08:33
Afkicken van de suiker is wel een goed idee. Alleen lukt het me nog niet zo goed. Op zich heb ik nu de oude kaas (calorieënbom!) en cola light geschrapt uit mijn dagmenu (4 weken al!). Moet nog even moed verzamelen voor de rest (lees: de dropjes!).
Hagelslag bij ontbijt houd ik er wel in. Dat is eigenlijk de enige chocolade, die ik eet en het is zo weinig dat ik me eigenlijk niet voor kan stellen dat dit zoden aan de dijk zit.
Ben wel van plan bij de lunch meer eiwitten te gaan eten (ei, tonijn, gerookte kip). Maar ik blijf het moeilijk vinden hoor. Ik sport ook veel en dan heb je ook wel koolhydraten nodig.
Grinnik, en dan te bedenken dat mijn kinderen van 5 en 6 jaar net bij het ontbijt elk 18 punten hebben zitten weg te kanen. En daar zat ik dan naast met mijn 2 zielige boterhammetjes .
Hagelslag bij ontbijt houd ik er wel in. Dat is eigenlijk de enige chocolade, die ik eet en het is zo weinig dat ik me eigenlijk niet voor kan stellen dat dit zoden aan de dijk zit.
Ben wel van plan bij de lunch meer eiwitten te gaan eten (ei, tonijn, gerookte kip). Maar ik blijf het moeilijk vinden hoor. Ik sport ook veel en dan heb je ook wel koolhydraten nodig.
Grinnik, en dan te bedenken dat mijn kinderen van 5 en 6 jaar net bij het ontbijt elk 18 punten hebben zitten weg te kanen. En daar zat ik dan naast met mijn 2 zielige boterhammetjes .
woensdag 9 maart 2011 om 09:36
Hier even een snelle hoi! Ik denk dat het afkicken van de suikers echt nodig is Anky, het is inderdaad zo hoe vroeger op de dag je begint met snoepen hoe meer suikers je gedurende dag gaat eten omdat je lichaam zin heeft in iets zoets. Als je het dus helemaal weglaat zal de behoefte ook minder zijn.
Noppie, veel plezier op kamp!
Nu weer aan het werk zodat de dag snel voorbij is en mijn vakantie weer een dagje dichterbij is
Noppie, veel plezier op kamp!
Nu weer aan het werk zodat de dag snel voorbij is en mijn vakantie weer een dagje dichterbij is
woensdag 9 maart 2011 om 10:38
Marjan, ik heb gisteren als lunch 2 pistoletjes gegeten, 1 met rosbief en 1 met honing. Valt mee toch? En je bent weer goed bezig zo te zien. Hou er wel rekening mee dat avocado's punten kosten. Geen reden om ze niet te eten, want ze zijn heel gezond, maar eet ze met mate.
Es, dat heb je goed voor elkaar met je 78,7. Ik hoop dat ik in 3 weken India niet zwaarder word dan nu, maar ik hou er stiekem wel rekening mee. Dat wordt gewoon weer knallen als ik terug ben...
Anky, het gaat hard hè, met de punten? Ik dacht gisteren onder mijn dagtotaal te zitten, maar toen ik na het schaatsen thuiskwam en alles op een rijtje zette, zat ik er net boven. Absoluut geen ramp, want een uurtje schaatsen levert ook weer het e.e.a. op, maar je kunt je er dus best op verkijken. Daarom is het ook zo goed om lijstjes bij te blijven houden. Dan zie je dat het soms toch sneller gaat dan gedacht. Ik schrijf nog dagelijks, het helpt!
En wat die suikers betreft, zoals Marjan zegt is het wel zo dat deze ervoor zorgen dat je nóg meer trek in zoetigheid krijgt. Waarom denk je dat er in eten van McDonalds zoveel suiker zit? Die willen dat je binnen no time weer op de stoep staat voor een volgende lading eten. Het is echt niet erg om af en toe wat hagelslag op je brood te doen, maar probeer het te beperken. Als je meerdere boterhammen eet, begin dan wel met hartig beleg en eindig met zoet. Je bent dan al zo voldaan van de eerste boterhammen, dat het zoete beleg op de laatste boterhammen je trekgevoel niet stimuleert. En die dropjes, die zijn toch echt killing. Kun je niet met jezelf afspreken dat je geen gewoonte van drop maakt, maar ze als beloning gaat zien? Ik doe dat met chocola. Dat plan ik echt in, in die zin dat ik bijv. op zondag punten probeer over te houden voor een lekker brokje chocolade 's avonds. Ik kan daar echt naar uitkijken en na een goede week voelt het ook als een beloning. Het is veel lekkerder wanneer je het niet gedachteloos op een 'normale' dag in je mond propt. 4 Punten op een dagtotaal van ongeveer 30 (neem ik aan?) is echt veel hoor!
Noppie, veel plezier op kamp! En niet teveel frietjes eten, hè?
Es, dat heb je goed voor elkaar met je 78,7. Ik hoop dat ik in 3 weken India niet zwaarder word dan nu, maar ik hou er stiekem wel rekening mee. Dat wordt gewoon weer knallen als ik terug ben...
Anky, het gaat hard hè, met de punten? Ik dacht gisteren onder mijn dagtotaal te zitten, maar toen ik na het schaatsen thuiskwam en alles op een rijtje zette, zat ik er net boven. Absoluut geen ramp, want een uurtje schaatsen levert ook weer het e.e.a. op, maar je kunt je er dus best op verkijken. Daarom is het ook zo goed om lijstjes bij te blijven houden. Dan zie je dat het soms toch sneller gaat dan gedacht. Ik schrijf nog dagelijks, het helpt!
En wat die suikers betreft, zoals Marjan zegt is het wel zo dat deze ervoor zorgen dat je nóg meer trek in zoetigheid krijgt. Waarom denk je dat er in eten van McDonalds zoveel suiker zit? Die willen dat je binnen no time weer op de stoep staat voor een volgende lading eten. Het is echt niet erg om af en toe wat hagelslag op je brood te doen, maar probeer het te beperken. Als je meerdere boterhammen eet, begin dan wel met hartig beleg en eindig met zoet. Je bent dan al zo voldaan van de eerste boterhammen, dat het zoete beleg op de laatste boterhammen je trekgevoel niet stimuleert. En die dropjes, die zijn toch echt killing. Kun je niet met jezelf afspreken dat je geen gewoonte van drop maakt, maar ze als beloning gaat zien? Ik doe dat met chocola. Dat plan ik echt in, in die zin dat ik bijv. op zondag punten probeer over te houden voor een lekker brokje chocolade 's avonds. Ik kan daar echt naar uitkijken en na een goede week voelt het ook als een beloning. Het is veel lekkerder wanneer je het niet gedachteloos op een 'normale' dag in je mond propt. 4 Punten op een dagtotaal van ongeveer 30 (neem ik aan?) is echt veel hoor!
Noppie, veel plezier op kamp! En niet teveel frietjes eten, hè?
woensdag 9 maart 2011 om 13:15
Appeltje: Ik weet het, 30 gram avocado is 1 punt, maar dat weegt voor mij niet op tegen alle mega-gezonde voedingsstoffen die er in zitten. Dus inderdaad: genieten met mate..
Anky: Net wat je zegt hè, 2 dropjes staan gelijk aan één boterham. Dan zou ik dus voor de boterham gaan met kipfilet/ham/philadelphia/oid + rauwkost --> Dat vult beter, daar doe je langer over, dat heeft hogere voedingswaarden, geeft je bloedsuikerspiegel geen opdonder én kost je minder punten. Tel uit je winst! Hagelslag op brood is prima, maar probeer inderdaad eerst voor een boterham met hartig/mager beleg te gaan. En als je echt graag zoet wilt: een eetlepel jam/appelstroop = 1 punt! Dat zou je evt. ook nog kunnen overwegen. En dan plan je je chocomoments gewoon in voor wanneer je vrije punten hebt of nog punten over hebt. Dan koop je de lekkerste chocolade die je je kunt bedenken, ga je er op zondagavond (of maandagochtend, wanneer jij je chocomoment hebt) eens goed voor zitten, ruik je de geur van je chocolade even heel goed en eet het daarna in kleine hapjes op die je laat smelten op je tong. Ik wed dat dat veel meer voldoening geeft dan zo'n klein laagje hagelslag op brood.
En het is netto een stuk puntvriendelijker! Ik zou zeggen: give it a try!
Hier gaat het goed goed goed!
O: Magere kwark + Yoghurt, 20 gram noten-fruit-muesli, 2 theelepels lijnzaad en een banaan.
T: Appel + Twee sultana naturel
L: Boterham en twee volkoren knäckebröd met becel light, kipfilet, gemengde sla en tomaat. Een glas magere melk.
De avocado is volgens de stagiair hier (die eerst op de groentenafdeling van de Appie werkte) nog niet rijp, dus die moet nog een dagje wachten..
Anky: Net wat je zegt hè, 2 dropjes staan gelijk aan één boterham. Dan zou ik dus voor de boterham gaan met kipfilet/ham/philadelphia/oid + rauwkost --> Dat vult beter, daar doe je langer over, dat heeft hogere voedingswaarden, geeft je bloedsuikerspiegel geen opdonder én kost je minder punten. Tel uit je winst! Hagelslag op brood is prima, maar probeer inderdaad eerst voor een boterham met hartig/mager beleg te gaan. En als je echt graag zoet wilt: een eetlepel jam/appelstroop = 1 punt! Dat zou je evt. ook nog kunnen overwegen. En dan plan je je chocomoments gewoon in voor wanneer je vrije punten hebt of nog punten over hebt. Dan koop je de lekkerste chocolade die je je kunt bedenken, ga je er op zondagavond (of maandagochtend, wanneer jij je chocomoment hebt) eens goed voor zitten, ruik je de geur van je chocolade even heel goed en eet het daarna in kleine hapjes op die je laat smelten op je tong. Ik wed dat dat veel meer voldoening geeft dan zo'n klein laagje hagelslag op brood.
En het is netto een stuk puntvriendelijker! Ik zou zeggen: give it a try!
Hier gaat het goed goed goed!
O: Magere kwark + Yoghurt, 20 gram noten-fruit-muesli, 2 theelepels lijnzaad en een banaan.
T: Appel + Twee sultana naturel
L: Boterham en twee volkoren knäckebröd met becel light, kipfilet, gemengde sla en tomaat. Een glas magere melk.
De avocado is volgens de stagiair hier (die eerst op de groentenafdeling van de Appie werkte) nog niet rijp, dus die moet nog een dagje wachten..
woensdag 9 maart 2011 om 13:26
Ik vind het echt lastig merk ik. Wat eet je nu als tussendoortje? Ik kan natuurlijk wel weer teruggaan naar mijn oude verslaving (de welbekende sinaasappel), maar ja, dat is net zo goed een (fruit)suikerbom, dus ik denk niet dat ik er mee geholpen ben als ik 3 sinaasappels per dag eet.
En de hartige dingen die ik lekker vind zijn weer niet echt gezond (oude kaas, chips, japanse mix), dus die haal ik uit zelfbehoud maar niet in huis.
Enfin, vandaag bij de weekboodschappen geen dropjes gehaald, dus dat moet goedkomen deze week . En als iemand nog een tip heeft voor een lekker gezond tussendoortje houd ik me aanbevolen.
Eetlijst vandaag:
O: 2 volk boterhammen + 2 x halvarine + hagelslag (8)
T: 4 dropjes (4)
L: smoothie + 1 volk boterh + halvarine + 20+ kaas (jak, wat smerig die kaas, geen succes) (9)
T: amandelen (3)
D: ik denk hutspot (kinderen en man eten knakworsten erbij, maar die lust ik niet, dus ik denk dat ik een ei erbij neem)
Zou dan 30 punten worden als ik toetje kan laten staan.
En de hartige dingen die ik lekker vind zijn weer niet echt gezond (oude kaas, chips, japanse mix), dus die haal ik uit zelfbehoud maar niet in huis.
Enfin, vandaag bij de weekboodschappen geen dropjes gehaald, dus dat moet goedkomen deze week . En als iemand nog een tip heeft voor een lekker gezond tussendoortje houd ik me aanbevolen.
Eetlijst vandaag:
O: 2 volk boterhammen + 2 x halvarine + hagelslag (8)
T: 4 dropjes (4)
L: smoothie + 1 volk boterh + halvarine + 20+ kaas (jak, wat smerig die kaas, geen succes) (9)
T: amandelen (3)
D: ik denk hutspot (kinderen en man eten knakworsten erbij, maar die lust ik niet, dus ik denk dat ik een ei erbij neem)
Zou dan 30 punten worden als ik toetje kan laten staan.
woensdag 9 maart 2011 om 13:34
Thanks voor de tips trouwens! Mooi dat we elkaar hier kunnen steunen.
Marjan, chocolade uit het handje doet me niets, dat ligt hier wekenlang in de snoeplade te verpieteren. Het is bij mij echt de combinatie van hagelslag en brood (en een klein beetje halvarine), die ik goddelijk vind. Ik kan me daar bij het opstaan al op verheugen, dus die blijft er gewoon in .
Ik ga nu even flink aan de slag met de belastingaangifte (ik doe aan ontwijkend gedrag, want hier bijlezen was eigenlijk niet de bedoeling toen ik de laptop aanzette). Nu dus maar eens echt aan de slag (en ook gelijk de notulen afmaken, die al een paar dagen op mijn TO DO lijst staan).
Marjan, chocolade uit het handje doet me niets, dat ligt hier wekenlang in de snoeplade te verpieteren. Het is bij mij echt de combinatie van hagelslag en brood (en een klein beetje halvarine), die ik goddelijk vind. Ik kan me daar bij het opstaan al op verheugen, dus die blijft er gewoon in .
Ik ga nu even flink aan de slag met de belastingaangifte (ik doe aan ontwijkend gedrag, want hier bijlezen was eigenlijk niet de bedoeling toen ik de laptop aanzette). Nu dus maar eens echt aan de slag (en ook gelijk de notulen afmaken, die al een paar dagen op mijn TO DO lijst staan).
woensdag 9 maart 2011 om 13:42
Anky, ga eens op onderzoek uit in de supermarkt! Er is zóveel te koop, mij maak je niet wijs dat er niets is buiten sinaasappels dat jij lekker vindt als verantwoord tussendoortje. En er is ook ontzettend veel mager beleg te vinden, ook daar zit vast wel iets tussen dat jij lekker vind.
En het is ook een kwestie van discipline hè, het bij één sinaasappel laten. Nobody said this would be easy.. Maar ik weet wel dat je het jezelf moeilijker maakt als je die dropjes niet laat liggen.
Amandelen zijn heel gezond tussendoor, dat doe je al goed. Rijstwafels met slankie smeerkaas/philadelphia light/boursin light/appelstroop/jam zijn een goed tussendoortje. Net als magere yoghurt/kwark met fruit of muesli. Een cracker met kipfilet/runderrookvlees/ham/filet amèricain.. Opties genoeg!
En het is ook een kwestie van discipline hè, het bij één sinaasappel laten. Nobody said this would be easy.. Maar ik weet wel dat je het jezelf moeilijker maakt als je die dropjes niet laat liggen.
Amandelen zijn heel gezond tussendoor, dat doe je al goed. Rijstwafels met slankie smeerkaas/philadelphia light/boursin light/appelstroop/jam zijn een goed tussendoortje. Net als magere yoghurt/kwark met fruit of muesli. Een cracker met kipfilet/runderrookvlees/ham/filet amèricain.. Opties genoeg!
woensdag 9 maart 2011 om 15:26
Anky, ook even wat tips voor tussendoortjes van mijn kant. Uiteraard heb je de vullende dingen die Marjan noemt (rijstwafels, crackers, etc.). Dun laagje beleg erop en klaar is kees.
Wil je iets om echt even te snacken, dan raad ik nog steeds van harte de snack-a-jacks aan. Je hebt ze in kleine zakjes (lekker voor bij een film), maar ook in grote rollen. Mij kun je 's avonds echt blij maken met een grote snack-a-jackwafel met caramelsmaak. Verder eet ik op mijn werk graag mueslirepen rond een uurtje of 4. Bij voorkeur de light-varianten. Een B'tween Free van Hero kost me maar 2 punten per stuk. En de notenmueslireep van Lidl is 3 punten.
Verder kun je stukjes appel of peer in een schaaltje doen, wat kaneel of Nesquik erover en dan in de magnetron. Is op z'n tijd heel lekker, een schaaltje warm fruit met gesmolten kaneel of Nesquik erover. Wat je ook kan doen, is een appeltosti maken. 2 Sneetjes brood, wat schijfjes appel en kaneel erop en dan in het tostiapparaat.
Afwisselen met fruit is ook een idee. Dus niet altijd een sinaasappel, maar pak ook eens een banaan, wat druiven of een kiwi. Zet anders een bak pitloze druiven op je aanrecht of werk. Kun je steeds pakken als je zin hebt. Of neem straks als er weer lekkere aardbeien zijn een boterham/cracker/rijstwafel met geprakte aardbeitjes erop.
Ehm, ik ga nog even door... Drinkbouillon in de loop van de middag. Geeft ook voldoening. Of haal een pot party-augurkjes in huis. Lekker om 's avonds weg te snacken. In plaats daarvan kun je ook een komkommer in schijfjes snijden. Beetje ketchup in een schaaltje en dippen maar!
Beetje inspiratie gekregen?
Wil je iets om echt even te snacken, dan raad ik nog steeds van harte de snack-a-jacks aan. Je hebt ze in kleine zakjes (lekker voor bij een film), maar ook in grote rollen. Mij kun je 's avonds echt blij maken met een grote snack-a-jackwafel met caramelsmaak. Verder eet ik op mijn werk graag mueslirepen rond een uurtje of 4. Bij voorkeur de light-varianten. Een B'tween Free van Hero kost me maar 2 punten per stuk. En de notenmueslireep van Lidl is 3 punten.
Verder kun je stukjes appel of peer in een schaaltje doen, wat kaneel of Nesquik erover en dan in de magnetron. Is op z'n tijd heel lekker, een schaaltje warm fruit met gesmolten kaneel of Nesquik erover. Wat je ook kan doen, is een appeltosti maken. 2 Sneetjes brood, wat schijfjes appel en kaneel erop en dan in het tostiapparaat.
Afwisselen met fruit is ook een idee. Dus niet altijd een sinaasappel, maar pak ook eens een banaan, wat druiven of een kiwi. Zet anders een bak pitloze druiven op je aanrecht of werk. Kun je steeds pakken als je zin hebt. Of neem straks als er weer lekkere aardbeien zijn een boterham/cracker/rijstwafel met geprakte aardbeitjes erop.
Ehm, ik ga nog even door... Drinkbouillon in de loop van de middag. Geeft ook voldoening. Of haal een pot party-augurkjes in huis. Lekker om 's avonds weg te snacken. In plaats daarvan kun je ook een komkommer in schijfjes snijden. Beetje ketchup in een schaaltje en dippen maar!
Beetje inspiratie gekregen?
woensdag 9 maart 2011 om 15:37
die snack augurkjes zijn echt een uitkomst,. heelrijk zijn ze, vooral die met rode peper!
Ik zie het probleem van de hagelslag niet zo, als ze het nou echt dun doet en alleen op haar boterham eet (en niet uit het pak in haar mond giet) dan is dat echt niet zo slecht volgens mij. Ik ben van de tussendoortjes van fruit of rauwkost, een mueslireep vind ik persoonlijk echt onwijs zonde van de punten, Ik heb ook altijd enorm het gevoel dat die niets meer met gezond eten te maken hebben, maar dat zal vast mijn eigenwijsheid zijn .
Verder is het gewoon lastig anky, helemaal voor jou, ik vind jou wel een enorme doorzetter hoor! Of je nou wel of niet de prachtigste WW lijstjes post, je bent wel degene die wekenlang tegen de achterstand die je even oploopt vecht, hulde!
Enne, als je naar een goede kaasboer gaat is er echt lekkere 20 of 30+oude kaas, ik wou dat ik je de mijne kon laten proeven . Even op zoek dus?
Ik zie het probleem van de hagelslag niet zo, als ze het nou echt dun doet en alleen op haar boterham eet (en niet uit het pak in haar mond giet) dan is dat echt niet zo slecht volgens mij. Ik ben van de tussendoortjes van fruit of rauwkost, een mueslireep vind ik persoonlijk echt onwijs zonde van de punten, Ik heb ook altijd enorm het gevoel dat die niets meer met gezond eten te maken hebben, maar dat zal vast mijn eigenwijsheid zijn .
Verder is het gewoon lastig anky, helemaal voor jou, ik vind jou wel een enorme doorzetter hoor! Of je nou wel of niet de prachtigste WW lijstjes post, je bent wel degene die wekenlang tegen de achterstand die je even oploopt vecht, hulde!
Enne, als je naar een goede kaasboer gaat is er echt lekkere 20 of 30+oude kaas, ik wou dat ik je de mijne kon laten proeven . Even op zoek dus?
woensdag 9 maart 2011 om 15:45
Bentetje, eventjes een opmerking over die mueslirepen. Bij mij is het zo dat ik op werkdagen rond 8 uur ontbijt, rond 12 uur lunch en rond 7 uur pas aan het avondeten zit. Ik ben doordeweeks laat thuis. Daarom eet ik rond een uurtje of 3 een appel en omdat ik het daar alleen niet op trek, rond 4 uur ook een mueslireep. Ik vind het die 2 punten meer dan waard als ik daarna niks meer hoef tot aan het avondeten. Die lekkere broodjes op het station vragen er namelijk om om opgegeten te worden en hoe meer trek, hoe moeilijker het is om die te weerstaan.
Ik neem trouwens ook mueslirepen mee als ik een middag ergens ga shoppen ofzo. Mocht ik dan echt trek krijgen, heb ik tenminste zoiets bij me en vergrijp ik me niet aan ander lekkers.
Verder ben ik het ermee eens dat Anky een dikke pluim verdient, omdat ze hier nog steeds is. Super dat je het zo volhoudt!
Ik neem trouwens ook mueslirepen mee als ik een middag ergens ga shoppen ofzo. Mocht ik dan echt trek krijgen, heb ik tenminste zoiets bij me en vergrijp ik me niet aan ander lekkers.
Verder ben ik het ermee eens dat Anky een dikke pluim verdient, omdat ze hier nog steeds is. Super dat je het zo volhoudt!
woensdag 9 maart 2011 om 16:08
Thanks voor het warme welkom. Deze keer blijf ik 
tot ik een ons weeg. Ben gemotiveerd en zo te lezen zijn er meerdere dames super gemoptiveerd, fijn!
Helemaal onbewerkt eten kan bijna niet. Ik probeer er ook op te letten hoor. Zo heeft bijv Yoki drink van Mona minder punten per glas dan halfvolle melk, maar Yoki bevat suiker. Dat snap ik niet helemaal. Ik kijk dus niet alleen naar punten, maar ook wat goed voelt. Avacado's eet ik ook, bijv op brood met kipfilet. Dat vind ik de punten wel gewoon waard.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met vega pate
T: niks
L: 2 boterhammen met 2 gebakken eiwitten (O points, alleen 1 voor de olie!) met tomaat
T: neem straks nog een vitalu met banaan want daarna sporten
D: aardappels, broccoli en pangafilet.
Succes dames en vast een fijne avond!
tot ik een ons weeg. Ben gemotiveerd en zo te lezen zijn er meerdere dames super gemoptiveerd, fijn!Helemaal onbewerkt eten kan bijna niet. Ik probeer er ook op te letten hoor. Zo heeft bijv Yoki drink van Mona minder punten per glas dan halfvolle melk, maar Yoki bevat suiker. Dat snap ik niet helemaal. Ik kijk dus niet alleen naar punten, maar ook wat goed voelt. Avacado's eet ik ook, bijv op brood met kipfilet. Dat vind ik de punten wel gewoon waard.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met vega pate
T: niks
L: 2 boterhammen met 2 gebakken eiwitten (O points, alleen 1 voor de olie!) met tomaat
T: neem straks nog een vitalu met banaan want daarna sporten
D: aardappels, broccoli en pangafilet.
Succes dames en vast een fijne avond!
woensdag 9 maart 2011 om 16:30
Gaat lekker cafelattelover! En we houden je aan je voornemen. Je mag hier niet eerder weg dan wanneer je je streefgewicht hebt bereikt!
Jo, wa's dat nou? Kom eens heel snel eetlijstjes posten. En deel je zwakke momenten met ons, dan helpen we je er doorheen. Niet teveel gaan zitten tobben over wat er al gebeurd is. Gewoon weer de draad oppakken en doorgaan! You can do it...
Jo, wa's dat nou? Kom eens heel snel eetlijstjes posten. En deel je zwakke momenten met ons, dan helpen we je er doorheen. Niet teveel gaan zitten tobben over wat er al gebeurd is. Gewoon weer de draad oppakken en doorgaan! You can do it...
woensdag 9 maart 2011 om 18:24
Cafelatteloverrrr --> Appelmoescake? Nooit van gehoord, maar vertel!!
Jo: Wat Appeltje zegt. Schrijf op wat je dwars zit, dan praten we je uit je dip! Het is moeilijk maar juist nú moet je jezelf een schop onder je hol geven en er alles aan doen om het weer op te pakken! Dus hoppa, posten die eetlijstjes!
Ik ga straks naar de cursus! En toevallig moest ik net 'naar de wc' en wie weet levert mij dat toch een meevaller op vanavond.. "God straft meteen, Weight Watchers een week later" zeggen ze toch??
O: Magere kwark + Yoghurt, 20 gram muesli noten-vruchten, twee koffielepels lijnzaad en een banaan.
T: Appel + 2 sultana's
L: Boterham + 2 volkoren knäckebröd met becel light, kipfilet en rauwkost/tomaten. Een glas magere melk.
T: Twee kiwi's + Twee rijstwafels met philadelphia light en rauwkost.
A: Boerenomelet (ei, boerensoepgroenten, hamblokjes en boerenomeletmix). Als toetje AH vruchtenmousse
Ben best wel zenuwachtig eigenlijk, stom zeg..!
Jo: Wat Appeltje zegt. Schrijf op wat je dwars zit, dan praten we je uit je dip! Het is moeilijk maar juist nú moet je jezelf een schop onder je hol geven en er alles aan doen om het weer op te pakken! Dus hoppa, posten die eetlijstjes!
Ik ga straks naar de cursus! En toevallig moest ik net 'naar de wc' en wie weet levert mij dat toch een meevaller op vanavond.. "God straft meteen, Weight Watchers een week later" zeggen ze toch??
O: Magere kwark + Yoghurt, 20 gram muesli noten-vruchten, twee koffielepels lijnzaad en een banaan.
T: Appel + 2 sultana's
L: Boterham + 2 volkoren knäckebröd met becel light, kipfilet en rauwkost/tomaten. Een glas magere melk.
T: Twee kiwi's + Twee rijstwafels met philadelphia light en rauwkost.
A: Boerenomelet (ei, boerensoepgroenten, hamblokjes en boerenomeletmix). Als toetje AH vruchtenmousse
Ben best wel zenuwachtig eigenlijk, stom zeg..!
woensdag 9 maart 2011 om 19:18
@Marjan; Zag dat je boerenomelet had gegeten, hoe vond je die? Weet niet of je het vaker eet hoor, maar ik at het vorige week voor het eerst, maar vond die mix enorm vies! Smaakte als groentensoep, maar dan in de vorm van een ei
Mijn eetlijstje;
O: Magere yoghurt met 3 eetlepels muesli
T: Mandarijntje
L: 2 boterhammen met kipfilet en komkommer, en een Vitalu met filet americain
T: Komkommer
D: Nasi
Zo, nu even teruglezen
woensdag 9 maart 2011 om 19:50
Cafelattelover, welkom terug!
Marjan, wat ben je weer super goed bezig. Ben benieuwd naar het resultaat van je weegmoment vanavond.
Ik heb de smaak ook weer helemaal te pakken. Merk nog wel dat mijn lichaam vraagt naar meer, heb geregeld honger.
Ik zie net dat vandaag door drukte de tussendoortjes er helemaal bij zijn ingeschoten. Dat kan mijn honger ook verklaren. Toch handig om even zo'n eetlijstje te maken.
Maar even extra opletten want het is natuurlijk wel beter om geregeld wat te eten.
Mijn eetlijstje vandaag;
O 2 Vitalu crackers met rookvlees + glas fruitontbijt
T -
L 2 maisbroodjes + appel
T -
D tartaartje, gekruide krieltjes en rauwkostsalade + schaaltje yoghurt
T plakje ontbijtkoek + glas optimel drink
Ga nu online even bedenken wat ik morgen allemaal ga eten.
Marjan, wat ben je weer super goed bezig. Ben benieuwd naar het resultaat van je weegmoment vanavond.
Ik heb de smaak ook weer helemaal te pakken. Merk nog wel dat mijn lichaam vraagt naar meer, heb geregeld honger.
Ik zie net dat vandaag door drukte de tussendoortjes er helemaal bij zijn ingeschoten. Dat kan mijn honger ook verklaren. Toch handig om even zo'n eetlijstje te maken.
Maar even extra opletten want het is natuurlijk wel beter om geregeld wat te eten.
Mijn eetlijstje vandaag;
O 2 Vitalu crackers met rookvlees + glas fruitontbijt
T -
L 2 maisbroodjes + appel
T -
D tartaartje, gekruide krieltjes en rauwkostsalade + schaaltje yoghurt
T plakje ontbijtkoek + glas optimel drink
Ga nu online even bedenken wat ik morgen allemaal ga eten.
woensdag 9 maart 2011 om 20:02
appel, je hoeft je niet te verdedigen met over de mueslirepen hoor :0 Ik vind het prima dat je ze eet , ik zeg alleen dat ik persoonlijk het de punten niet waard vind en het niet zo gezond vind voelen als het misschien doet voorkomen.... Prima toch als jij dat wel vindt!
De appelmoescake is een "light" variant om te snoepen: je bakt een cake helemaal zoals je dat anders doet, alleen vervang je de boter door appelmoes. Hiermee wordt de cake prima van smaak, niet appelig, maar wel beduidend minder punten. Ik geloof dat we er niet helemaal achter zijn gekomen hoeveel punten het nou ;precies was, maar toch,het scheelde wel veel. Dan kan je zien dat er veel nieuwe mensen zijn, want niet lang geleden hadden we het meerdere malen over deze cake, en nu helemaal niet meer!
De appelmoescake is een "light" variant om te snoepen: je bakt een cake helemaal zoals je dat anders doet, alleen vervang je de boter door appelmoes. Hiermee wordt de cake prima van smaak, niet appelig, maar wel beduidend minder punten. Ik geloof dat we er niet helemaal achter zijn gekomen hoeveel punten het nou ;precies was, maar toch,het scheelde wel veel. Dan kan je zien dat er veel nieuwe mensen zijn, want niet lang geleden hadden we het meerdere malen over deze cake, en nu helemaal niet meer!
woensdag 9 maart 2011 om 20:54
O: 2 crackers, een met philadelphia en kipfilet, een met oude 20+kaas, peer
T: appel
L: 3 boterhammen (kaas, osseworst), cup a soup
T: dun kapje met speculaaspasta, paar worteltjes
D: pasta met saus van champignons, knoflook, ui, philadelphia light naturel en chorizo en sla.heerlijk!
T: snack a jack
T: appel
L: 3 boterhammen (kaas, osseworst), cup a soup
T: dun kapje met speculaaspasta, paar worteltjes
D: pasta met saus van champignons, knoflook, ui, philadelphia light naturel en chorizo en sla.heerlijk!
T: snack a jack
