Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We blijven tellen
dinsdag 15 februari 2011 om 08:49
dinsdag 15 februari 2011 om 09:24
Zow Es jaloers!!!!!!!!!!!! Balen van de rugzak van je vriend, maar dat komt vast helemal goed
Vandaag een beetje een suffe dag dus ik hoop dat ik nog wakker ga worden voordat ik hier achter m'n pc in slaap sukkel.....
Lijstje van vandaag:
O: vitalu en wasa cracker met appelstroop en filet, optimel
T: mandarijnen
L: 3 boterhammen, 20+ kaas, linera grill worst en linera tartaarworst
T: snack a jack en appel
D: snijbonen, aardappels en valess
T: puntjes opvullen met yoghurt en muesli
Vandaag een beetje een suffe dag dus ik hoop dat ik nog wakker ga worden voordat ik hier achter m'n pc in slaap sukkel.....
Lijstje van vandaag:
O: vitalu en wasa cracker met appelstroop en filet, optimel
T: mandarijnen
L: 3 boterhammen, 20+ kaas, linera grill worst en linera tartaarworst
T: snack a jack en appel
D: snijbonen, aardappels en valess
T: puntjes opvullen met yoghurt en muesli
dinsdag 15 februari 2011 om 09:35
Good morning all! Es, wat een verschrikkelijk plek om je vakantie door te moeten brengen. Hoe hou je het vol? Haha, nee hoor. Ziet er goed uit! Ik hoop ook op een paar van die mooie plaatjes straks in India.
Ik ga Mife even in de tabel zetten. Alleen Barcode mist nog... Hoop dat ze zich zo laat zien.
Ik ga Mife even in de tabel zetten. Alleen Barcode mist nog... Hoop dat ze zich zo laat zien.
dinsdag 15 februari 2011 om 09:46
Pfff Es, wat een onwijs mooie omgeving! Geniet er lekker van!
Hatseklats, doorzetten! Als je zo hard gesport hebt laat dat zich misschien/hopelijk volgende week op de weegschaal zien.
Mife, Katrien, Noppie en Finette, jullie ook! WW weer goed oppakken en doorzetten. Volgende week weer een minnetje...
Hatseklats, doorzetten! Als je zo hard gesport hebt laat dat zich misschien/hopelijk volgende week op de weegschaal zien.
Mife, Katrien, Noppie en Finette, jullie ook! WW weer goed oppakken en doorzetten. Volgende week weer een minnetje...
dinsdag 15 februari 2011 om 10:36
quote:elmanita schreef op 14 februari 2011 @ 15:20:
Madelon misschien moet je dit even lezen voor de gein (niet dat ik denk dat je een bodybuilder bent hoor! meer als even tussendoor lachen zeg maar!)
BMI weetje
ik vond het wel grappig om te lezen in ieder geval
Dat is grappig he! Op de sportschool hebben ze dat ook wel eens laten zien.
Es super mooi! Ik ben ook jaloers!
Ik ging gisteravond een beetje de fout in...Had braaf yoghurt gegeten voor het sporten maar ik had me toch een honger toen ik terugkwam,,,,(en overal spierpijn trouwens) Had mijn vriend Cassave gemaakt! En dat vind ik zo lekker! Maar ja wel 4 pnt per stukje en gebakken in de olie. Heb daarna met pijn in mijn hart de punten ingevuld en vandaag weer met goede moed begonnen!
Ga er nu dus een beetje aan denken anders gaat het weer niks worden zondag. Deze week neem ik 1/3 van mijn vrije points dat heb ik nog niet geprobeerd kijken wat er dan gebeurt.
O: 2 boterhammen met 30+ kaas en ham
1 gekookt ei (7,5)
T; 1 hapje van een appelkoek
1 kiwi , 1 volkoren cracker met kipfilet
L 1 pistoletje met gekookt ei (8)
T 2 bruine boterhammen met kipfilet (4)
D geen idee nog maar heb nog iets van 10 punten dus komt wel goed.
Madelon misschien moet je dit even lezen voor de gein (niet dat ik denk dat je een bodybuilder bent hoor! meer als even tussendoor lachen zeg maar!)
BMI weetje
ik vond het wel grappig om te lezen in ieder geval
Dat is grappig he! Op de sportschool hebben ze dat ook wel eens laten zien.
Es super mooi! Ik ben ook jaloers!
Ik ging gisteravond een beetje de fout in...Had braaf yoghurt gegeten voor het sporten maar ik had me toch een honger toen ik terugkwam,,,,(en overal spierpijn trouwens) Had mijn vriend Cassave gemaakt! En dat vind ik zo lekker! Maar ja wel 4 pnt per stukje en gebakken in de olie. Heb daarna met pijn in mijn hart de punten ingevuld en vandaag weer met goede moed begonnen!
Ga er nu dus een beetje aan denken anders gaat het weer niks worden zondag. Deze week neem ik 1/3 van mijn vrije points dat heb ik nog niet geprobeerd kijken wat er dan gebeurt.
O: 2 boterhammen met 30+ kaas en ham
1 gekookt ei (7,5)
T; 1 hapje van een appelkoek
1 kiwi , 1 volkoren cracker met kipfilet L 1 pistoletje met gekookt ei (8)
T 2 bruine boterhammen met kipfilet (4)
D geen idee nog maar heb nog iets van 10 punten dus komt wel goed.
anoniem_48548 wijzigde dit bericht op 15-02-2011 12:39
Reden: Pistolet gewogen was inderdaad meer ;)
Reden: Pistolet gewogen was inderdaad meer ;)
% gewijzigd
dinsdag 15 februari 2011 om 10:59
Geen idee eigenlijk Madelon, wel interessant. Voor een tosti staat best veel punten. Kijkend naar je eetlijstje vind ik dat je best veel koolhydraten op een dag eet in verhouding met eiwitten. Misschien dat dat je struikelblok is voor het WW-succes? En hoe bereken jij je punten? Met de verpakking van het voedingsmiddel?
Nero, wat had jij een geweldig resultaat zeg! Gaat lekker!
Nero, wat had jij een geweldig resultaat zeg! Gaat lekker!
dinsdag 15 februari 2011 om 11:14
Haha ik hou ook erg van brood, maar heb me er uiteindelijk toch toe kunnen zetten dat te vervangen met crackers. Ik eet het alleen in het weekend, omdat ik dan over het algemeen ook iets meer beweeg.
Mijn pistoletjes hebben altijd veel meer punten, vandaar mijn vraag
Ook mijn boterhammen (gewoon volkoren) hebben altijd wel 3 punten per plak, en dan 5 punten bij 2 plakjes.
Mijn pistoletjes hebben altijd veel meer punten, vandaar mijn vraag
Ook mijn boterhammen (gewoon volkoren) hebben altijd wel 3 punten per plak, en dan 5 punten bij 2 plakjes.
dinsdag 15 februari 2011 om 11:22
dinsdag 15 februari 2011 om 11:37
Ik vind het prima, ik probeer alleen maar mee te denken aangezien je zei dat het niet echt lukte . Hopelijk lukt het met sporten erbij!
We hebben voor valentijnsdag een hele grote slagroomtaart gekregen van een van onze partners en we zitten maar met 3 mensen op kantoor. Dus de hele week staat er taart mij aan te staren en wordt er aangedrongen door collega's. Gister een heeel klein stukje gehad waar ik achteraf best spijt van had omdat ik het niet eens heel lekker vind en het toch 10 punten is! Vandaag is de taart de koelkast nog niet uitgeweest gelukkig. Mijn vriend zei dat ik het aangeboden stukje taart maar in een bakje moest stoppen en voor hem mee moet nemen haha
We hebben voor valentijnsdag een hele grote slagroomtaart gekregen van een van onze partners en we zitten maar met 3 mensen op kantoor. Dus de hele week staat er taart mij aan te staren en wordt er aangedrongen door collega's. Gister een heeel klein stukje gehad waar ik achteraf best spijt van had omdat ik het niet eens heel lekker vind en het toch 10 punten is! Vandaag is de taart de koelkast nog niet uitgeweest gelukkig. Mijn vriend zei dat ik het aangeboden stukje taart maar in een bakje moest stoppen en voor hem mee moet nemen haha
dinsdag 15 februari 2011 om 12:49
quote:jo1234 schreef op 15 februari 2011 @ 10:59:
Geen idee eigenlijk Madelon, wel interessant. Voor een tosti staat best veel punten. Kijkend naar je eetlijstje vind ik dat je best veel koolhydraten op een dag eet in verhouding met eiwitten. Misschien dat dat je struikelblok is voor het WW-succes? En hoe bereken jij je punten? Met de verpakking van het voedingsmiddel?
Nero, wat had jij een geweldig resultaat zeg! Gaat lekker!Dit soort dingen vind ik wel interessant, hoe weet je bijv. wanneer iets goed of 'teveel' is. En hoeveel eiwitten/koolhydraten e.d. heb je nodig en waar zit dat in? Ik ben echt een leek op voedingsgebied zoals jullie merken maar vind het wel interessant om er meer over te weten.
Geen idee eigenlijk Madelon, wel interessant. Voor een tosti staat best veel punten. Kijkend naar je eetlijstje vind ik dat je best veel koolhydraten op een dag eet in verhouding met eiwitten. Misschien dat dat je struikelblok is voor het WW-succes? En hoe bereken jij je punten? Met de verpakking van het voedingsmiddel?
Nero, wat had jij een geweldig resultaat zeg! Gaat lekker!Dit soort dingen vind ik wel interessant, hoe weet je bijv. wanneer iets goed of 'teveel' is. En hoeveel eiwitten/koolhydraten e.d. heb je nodig en waar zit dat in? Ik ben echt een leek op voedingsgebied zoals jullie merken maar vind het wel interessant om er meer over te weten.
dinsdag 15 februari 2011 om 13:03
dinsdag 15 februari 2011 om 13:36
Voor een tosti reken ik zelf hetzelfde als voor een dubbele boterham met beleg. Ik smeer geen extra boter en mik de boterhammen gewoon in het tosti-ijzer. Er wordt dus niets toegevoegd.
Net weer geluncht met een banaan-bosbessen-smoothie. Lekker en het vult weer als een tierelier (heb me dus weer kunnen beperken tot 1 volkoren boterham).
Verder ben ik zo duf als een konijn en kom echt nergens aan toe. Nu jongste dochter eindelijk weer een beetje is opgeknapt is oudste dochter ziek. Die ligt nu met 41 graden koorts wazig te zijn op de bank. Dit wordt dus al de vierde week achtereen dat ik aan huis gebonden zit met een ziek kind. Ik kan geen ziek kind meer zien ondertussen.
Net weer geluncht met een banaan-bosbessen-smoothie. Lekker en het vult weer als een tierelier (heb me dus weer kunnen beperken tot 1 volkoren boterham).
Verder ben ik zo duf als een konijn en kom echt nergens aan toe. Nu jongste dochter eindelijk weer een beetje is opgeknapt is oudste dochter ziek. Die ligt nu met 41 graden koorts wazig te zijn op de bank. Dit wordt dus al de vierde week achtereen dat ik aan huis gebonden zit met een ziek kind. Ik kan geen ziek kind meer zien ondertussen.
dinsdag 15 februari 2011 om 13:58
"Het lichaam moet harder werken om spieren te voeden dan enig ander element. Als u dus meer spiermassa heeft, moet het lichaam eigenlijk elk moment van de dag harder werken, zelfs wanneer u in rusttoestand bent. Dit betekent dat uw stofwisseling hoger is en u meer calorieën verbrandt.
Het toevoegen van eiwitten voor gewichtsverlies kan betekenen dat u sneller en gemakkelijker spieren opbouwt, en dit ook op een veilige manier doet. Het lichaam zal genoeg eiwitten hebben om spieren op te bouwen en zal niet in verleiding komen om het uit andere delen van het lichaam te halen. Dit betekent dat u geen schade toebrengt aan de ene spier om een andere spier op te bouwen
Een andere reden om eiwitten te overwegen voor gewichtsverlies is dat eiwitten helpen om u een voller gevoel te geven. Eiwitten vullen je sneller en gemakkelijker dan elke andere vorm van voedsel. Als u aan gewichtheffen doet, is het ook goed om de toevoeging van eiwitten te overwegen voor gewichtsverlies. Deze eiwitten zullen de spieren die u traint voeden en zullen ervoor zorgen dat u er dunner en beter gevormd uitziet. "
Het is misschien een beetje een commerciële tekst, maar er staat wel interessante informatie in over het belang van eiwitten. En ik ben absoluut niet voor het uitroeien van koolhydraten in de dagelijkse voeding, daarvoor zit het in te veel lekkere dingen Ik kan niet zonder aardappels, rijst of pasta bij het avondeten en een lekker broodje in het weekend vind ik ook heerlijk! Meestal neem ik een bakje yoghurt + fruit bij het ontbijt of de lunch, vult goed en smaakt heerlijk. Verder vaak mager vlees op de cracker of op brood. Het is niet zo dat ik alleen maar eiwitproducten eet
Het toevoegen van eiwitten voor gewichtsverlies kan betekenen dat u sneller en gemakkelijker spieren opbouwt, en dit ook op een veilige manier doet. Het lichaam zal genoeg eiwitten hebben om spieren op te bouwen en zal niet in verleiding komen om het uit andere delen van het lichaam te halen. Dit betekent dat u geen schade toebrengt aan de ene spier om een andere spier op te bouwen
Een andere reden om eiwitten te overwegen voor gewichtsverlies is dat eiwitten helpen om u een voller gevoel te geven. Eiwitten vullen je sneller en gemakkelijker dan elke andere vorm van voedsel. Als u aan gewichtheffen doet, is het ook goed om de toevoeging van eiwitten te overwegen voor gewichtsverlies. Deze eiwitten zullen de spieren die u traint voeden en zullen ervoor zorgen dat u er dunner en beter gevormd uitziet. "
Het is misschien een beetje een commerciële tekst, maar er staat wel interessante informatie in over het belang van eiwitten. En ik ben absoluut niet voor het uitroeien van koolhydraten in de dagelijkse voeding, daarvoor zit het in te veel lekkere dingen Ik kan niet zonder aardappels, rijst of pasta bij het avondeten en een lekker broodje in het weekend vind ik ook heerlijk! Meestal neem ik een bakje yoghurt + fruit bij het ontbijt of de lunch, vult goed en smaakt heerlijk. Verder vaak mager vlees op de cracker of op brood. Het is niet zo dat ik alleen maar eiwitproducten eet
dinsdag 15 februari 2011 om 17:25
jeetje wat een verhalen inmiddels haahahah. moet vaker bijlezen. Ik heb steekproefsgewijs een beetje gelezen.
Mijn 0,9+ zit ik niet mee. Mijn weegschaal stond gister voor het eerst sinds eeuwen op 69,9 en vanmorgen zelfs op 69,7 dus het was blijkbaar geen goed moment of zo.
Vanavond les 4 van Evy lopen. Kijken of ik die 3m inuten nou eens volhou.
Mijn eetlijstje voor vandaag
O banaan en een ei
T banaan
L 2 bruine boterhammen met slankie komijne kaas en optimel
T 2 donkerbruintjes (die kaakjes met chocola en suiker voor 1 punt per stuk)
D spinaziesalade met tonijn en ei, en 6 aardappelkroketjes.
En dan mag ik er nog 2
Mijn 0,9+ zit ik niet mee. Mijn weegschaal stond gister voor het eerst sinds eeuwen op 69,9 en vanmorgen zelfs op 69,7 dus het was blijkbaar geen goed moment of zo.
Vanavond les 4 van Evy lopen. Kijken of ik die 3m inuten nou eens volhou.
Mijn eetlijstje voor vandaag
O banaan en een ei
T banaan
L 2 bruine boterhammen met slankie komijne kaas en optimel
T 2 donkerbruintjes (die kaakjes met chocola en suiker voor 1 punt per stuk)
D spinaziesalade met tonijn en ei, en 6 aardappelkroketjes.
En dan mag ik er nog 2
