Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
woensdag 5 december 2012 om 19:34
En bij deze weer een fris en fruitig nieuw ww-topic! Waar we lekker doortellen (flexi en propoints, boodschappengids of WW online), elkaar door de lastigere momenten heen slepen en ook heel veel off-topic kletsen 
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
vrijdag 22 februari 2013 om 16:33
@Sazzje, dat zijn de idd weekpunten en met sporten kan je ook extra punten verdienen.
Alleen op het moment dat ik ze aanspreek (ik maak ze nooit op) val ik niet af.
@allen: hoe gaan jullie met de weekpunten om ? Verdeel je die over de week of bijvoorbeeld in het weekend voor een gebakje, extraatje ??
Alleen op het moment dat ik ze aanspreek (ik maak ze nooit op) val ik niet af.
@allen: hoe gaan jullie met de weekpunten om ? Verdeel je die over de week of bijvoorbeeld in het weekend voor een gebakje, extraatje ??
vrijdag 22 februari 2013 om 16:40
@ Siss, ohhhh, dat was ik: van die 6 koekjes. Maar wel hele lekkere koekjes met een dikke laag chocolade. Goed om je te lezen. Ik was en ben me er niet van bewust dat ik andere lezers daarmee onzeker zou maken. Dat was echt niet mijn bedoeling.
Ik baalde wel van mezelf, want 1 of 2 was ook wel genoeg geweest.
@ Eva, ik heb 32 dagpunten en 49 weekpunten. Het verschil zit 'm denk ik in gewicht/leeftijd/lengte ? Je krijgt ook nog extra punten met sporten.
Ik baalde wel van mezelf, want 1 of 2 was ook wel genoeg geweest.
@ Eva, ik heb 32 dagpunten en 49 weekpunten. Het verschil zit 'm denk ik in gewicht/leeftijd/lengte ? Je krijgt ook nog extra punten met sporten.
vrijdag 22 februari 2013 om 17:26
Dat was ik inderdaad Siss, goed dat je het nog weet
En ik ben het helemaal met je eens wat je schrijft, WW is geen dieët maar om op een gezonde manier een nieuw eetpatroon aan te leren, met ruimte voor af en toe een snoepje/koekje/wijntje etc.
Zoals ik in het weekend al mijn 49 weekpunten opmaak zodat ik niet opnieuw die kilo's die ik kwijt ben er weer bij krijg als ik WW niet meer zal volgen (ooit).
En ik ben het helemaal met je eens wat je schrijft, WW is geen dieët maar om op een gezonde manier een nieuw eetpatroon aan te leren, met ruimte voor af en toe een snoepje/koekje/wijntje etc.
Zoals ik in het weekend al mijn 49 weekpunten opmaak zodat ik niet opnieuw die kilo's die ik kwijt ben er weer bij krijg als ik WW niet meer zal volgen (ooit).
vrijdag 22 februari 2013 om 18:01
Nog even een egopost... Sorry daarvoor, want het is veel fijner om anderen te motiveren. Ik heb zelf alleen de slag nog niet te pakken, vandaar dat ik nu even over mezelf schrijf. Hoop daar gauw weer verandering in te brengen.
Zo goed als het sporten gaat, zo slecht gaat het nog met het eten. De chocolade die mijn vriend vorige week heeft gekregen en nog lang niet op is, die is zó lekker. Ik heb er weer te veel van gegeten vandaag. En ook nog eens een berg Allbran plus... Maar daarna dan wel weer 9,35 km hardgelopen. Het lijkt wel of ik eindelijk iets sneller aan het worden ben. Ik zat altijd op de 8,4-8,8 km/u, maar nu al een aantal keer boven de 9. Vandaag 9,2 km/u. Eva, het was achteraf inderdaad weer lekker. Ik zat er serieus uren tegenaan te hikken, vooral vanwege de kou. Maar met thermokleding onder mijn hardloopkleding ging het eigenlijk prima. Ik heb wel een wat meer beschutte route gekozen, zodat ik niet te veel last zou hebben van de snijdende wind.
Maar goed, eettechnisch gaat het dus nog bagger. Ik heb me er voor vandaag bij neergelegd. Héél even schoot me te binnen wat ik een maand of vijf geleden een paar keer gedaan heb, nl. mijn vinger in mijn keel steken na een eetbui. Maar gelukkig, die drang is weg. Ik reken maandag gewoon op een flinke plus en mijn goede voornemen is om dan echt even een poosje mijn best te doen met het WW'en. Ik heb het al vaker gezegd deze week, maar nu moet het ook gewoon. Ik weet dat ik het kan...
Fijn weekend allemaal!
Zo goed als het sporten gaat, zo slecht gaat het nog met het eten. De chocolade die mijn vriend vorige week heeft gekregen en nog lang niet op is, die is zó lekker. Ik heb er weer te veel van gegeten vandaag. En ook nog eens een berg Allbran plus... Maar daarna dan wel weer 9,35 km hardgelopen. Het lijkt wel of ik eindelijk iets sneller aan het worden ben. Ik zat altijd op de 8,4-8,8 km/u, maar nu al een aantal keer boven de 9. Vandaag 9,2 km/u. Eva, het was achteraf inderdaad weer lekker. Ik zat er serieus uren tegenaan te hikken, vooral vanwege de kou. Maar met thermokleding onder mijn hardloopkleding ging het eigenlijk prima. Ik heb wel een wat meer beschutte route gekozen, zodat ik niet te veel last zou hebben van de snijdende wind.
Maar goed, eettechnisch gaat het dus nog bagger. Ik heb me er voor vandaag bij neergelegd. Héél even schoot me te binnen wat ik een maand of vijf geleden een paar keer gedaan heb, nl. mijn vinger in mijn keel steken na een eetbui. Maar gelukkig, die drang is weg. Ik reken maandag gewoon op een flinke plus en mijn goede voornemen is om dan echt even een poosje mijn best te doen met het WW'en. Ik heb het al vaker gezegd deze week, maar nu moet het ook gewoon. Ik weet dat ik het kan...
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 22 februari 2013 om 19:00
Goedenavond!!
Woensdag heb ik 'meegedaan' aan een les Sh'Bam, het begon al goed.... was namelijk 1 schoen vergeten en daar kwam ik in de kleedkamer op de sportschool pas achter natuurlijk. Heb gevraagd of het ook op sokken mocht, maar hij raadde me aan om het dan op blote voeten te proberen. Naast dat ik het gewoon niks aan vond, gleed ik ook steeds weg. Dus ik ben na een kwartier maar weggegaan... dat was eens maar nooit weer!
Vanmorgen op de weegschaal 64.6 (dus -1.2 t.o.v. maandag, jeej!) Maar er komt nog een verjaardag aan van mijn moeder waar ik van mezelf die heerlijke mokkataart heus wel mag, haha. Dus hoop dat ik maandag ook 64.6 weeg (of minder, maar we zullen zien)
Vandaag niet de meeste gezonde keuzes gemaakt, maar wel netjes precies mijn dagpunten gegeten... zometeen ga ik nog een uurtje sporten (X-CO)
@jufmevrouw, veel bananenmuffins gisteren! Fijn dat je ze zo lekker vindt! Ik vries ze zelf ook per 2 in. Als ik ze de volgende ochtend als ontbijt wil, dan haal ik ze de avond ervoor uit de vriezer en leg ze in de kast. Dan zijn ze 's ochtends goed te eten!
@appeltje: goed dat je toch bent wezen hardlopen zeg! En eettechnisch komt het uiteindelijk ook goed! Zolang je maar geen vinger in je keel steekt hoor!
Woensdag heb ik 'meegedaan' aan een les Sh'Bam, het begon al goed.... was namelijk 1 schoen vergeten en daar kwam ik in de kleedkamer op de sportschool pas achter natuurlijk. Heb gevraagd of het ook op sokken mocht, maar hij raadde me aan om het dan op blote voeten te proberen. Naast dat ik het gewoon niks aan vond, gleed ik ook steeds weg. Dus ik ben na een kwartier maar weggegaan... dat was eens maar nooit weer!
Vanmorgen op de weegschaal 64.6 (dus -1.2 t.o.v. maandag, jeej!) Maar er komt nog een verjaardag aan van mijn moeder waar ik van mezelf die heerlijke mokkataart heus wel mag, haha. Dus hoop dat ik maandag ook 64.6 weeg (of minder, maar we zullen zien)
Vandaag niet de meeste gezonde keuzes gemaakt, maar wel netjes precies mijn dagpunten gegeten... zometeen ga ik nog een uurtje sporten (X-CO)
@jufmevrouw, veel bananenmuffins gisteren! Fijn dat je ze zo lekker vindt! Ik vries ze zelf ook per 2 in. Als ik ze de volgende ochtend als ontbijt wil, dan haal ik ze de avond ervoor uit de vriezer en leg ze in de kast. Dan zijn ze 's ochtends goed te eten!
@appeltje: goed dat je toch bent wezen hardlopen zeg! En eettechnisch komt het uiteindelijk ook goed! Zolang je maar geen vinger in je keel steekt hoor!
vrijdag 22 februari 2013 om 19:17
Man wat was het koud vandaag, zat te kleumen op de fiets....
Gelukkig was de lunch heerlijk, ze hadden fantastische salades en een lekker stukje carrotcake gegeten.
Vanavond pizza, mocht ook wel een keertje want we doen zo netjes de laatste tijd. Als ik de kids vraag wat ze willen eten zeggen ze macaroni of spinazie ipv patat en pannenkoeken. Zegt iig genoeg over het veranderen van lifestyle hier.
Siss: goede opmerking. Ik werd er door een WW'mede vriendin ook op geattendeerd dat weekpunten juist zijn om wat lekkers te nemen en te genieten. Zodat je het goed volhoudt. En dat is precies wat ik vandaag heb gedaan: genieten!
Appeltje: blijf jezelf een kans geven om de draad weer op te pakken. Net als met stoppen met roken: blijven doorgaan met stoppen ipv opgeven. En zeker niet vervallen in nog slechtere oude gewoontes. Kunne de chocolade niet uitdelen op je werk of zo? Doe je er anderen ook een plezier mee. Doe ik ook met de miskleunen en extra koekjes die ik na het bakken over heb. Collega's zijn er erg blij mee en ik ook.
Gelukkig was de lunch heerlijk, ze hadden fantastische salades en een lekker stukje carrotcake gegeten.
Vanavond pizza, mocht ook wel een keertje want we doen zo netjes de laatste tijd. Als ik de kids vraag wat ze willen eten zeggen ze macaroni of spinazie ipv patat en pannenkoeken. Zegt iig genoeg over het veranderen van lifestyle hier.
Siss: goede opmerking. Ik werd er door een WW'mede vriendin ook op geattendeerd dat weekpunten juist zijn om wat lekkers te nemen en te genieten. Zodat je het goed volhoudt. En dat is precies wat ik vandaag heb gedaan: genieten!
Appeltje: blijf jezelf een kans geven om de draad weer op te pakken. Net als met stoppen met roken: blijven doorgaan met stoppen ipv opgeven. En zeker niet vervallen in nog slechtere oude gewoontes. Kunne de chocolade niet uitdelen op je werk of zo? Doe je er anderen ook een plezier mee. Doe ik ook met de miskleunen en extra koekjes die ik na het bakken over heb. Collega's zijn er erg blij mee en ik ook.
vrijdag 22 februari 2013 om 20:15
Thanks girls, ik geef ook (nog) niet op. Mijn vriend komt zo weer thuis na een week buitenland, dus dit weekend zal ik niet zo veel moeite hebben om me in te houden. Sociale controle. In het verleden heb ik verleidingen inderdaad wel eens de deur uitgedaan, maar chocolade vind ik te lekker om niet meer te eten. Het gaat er vooral om dat ik me weer moet leren beheersen. Dat heb ik een hele tijd gekund. Dan lag die chocolade doordeweeks netjes in de kast en nam ik er in het weekend wat van. Daar ga ik weer naartoe werken.
vrijdag 22 februari 2013 om 20:59
Hey Appeltje,
ik zie dat we ongeveer dezelfde lichaamsbouw hebben, (ben 1m70, ben eigenlijk begonnen op 71,9kg en ben sinds gisteren 69,4kg)
Ik vind dat je het wel heeeel goed doet eigenlijk. meer dan 9km lopen en dan nog zo snel!
Dat is heel normaal dat je op zo'n dag dan wat meer eet. Dat doe ik ook hoor. Je hebt ook serieus wat energie verbruikt. Dus vind het heel logisch.
Ik merk ook wel , dat als ik een week veel gesport heb, ik die week precies niet veel gewicht verlies, maar dat ik er de week nadien wel de vruchten van pluk. Alsof mijn spieren zich moeten vormen zeg maar, en ook vind ik dat ik er strakker ga uitzien, zonder dat kilo's op de weegschaal minder zijn.
Ik denk dat je echt niet zo streng mag zijn voor jezelf.
Tenslotte is het putteke winter met vriestemperaturen! Het vergt al heel wat moed om zo sportief te zijn. En dat is ook een prestatie op zich hoor!
Dus kop op!
Mijn lijstje vandaag
o: 't zelfde als altijd (7)
T:banaan en mandarijn
M:linguinee met zalm en courgette (9)
T: chocolaatje van 10 gram puur fondant (1)
A:visfilet met garnaaltje, tomaat en rijst (8)
T: minimagnum classic (4 )
Vind dat ik best nog veel chocolade eet eigenlijk
ik zie dat we ongeveer dezelfde lichaamsbouw hebben, (ben 1m70, ben eigenlijk begonnen op 71,9kg en ben sinds gisteren 69,4kg)
Ik vind dat je het wel heeeel goed doet eigenlijk. meer dan 9km lopen en dan nog zo snel!
Dat is heel normaal dat je op zo'n dag dan wat meer eet. Dat doe ik ook hoor. Je hebt ook serieus wat energie verbruikt. Dus vind het heel logisch.
Ik merk ook wel , dat als ik een week veel gesport heb, ik die week precies niet veel gewicht verlies, maar dat ik er de week nadien wel de vruchten van pluk. Alsof mijn spieren zich moeten vormen zeg maar, en ook vind ik dat ik er strakker ga uitzien, zonder dat kilo's op de weegschaal minder zijn.
Ik denk dat je echt niet zo streng mag zijn voor jezelf.
Tenslotte is het putteke winter met vriestemperaturen! Het vergt al heel wat moed om zo sportief te zijn. En dat is ook een prestatie op zich hoor!
Dus kop op!
Mijn lijstje vandaag
o: 't zelfde als altijd
(7)T:banaan en mandarijn
M:linguinee met zalm en courgette (9)
T: chocolaatje van 10 gram puur fondant (1)
A:visfilet met garnaaltje, tomaat en rijst (8)
T: minimagnum classic (4 )
Vind dat ik best nog veel chocolade eet eigenlijk
vrijdag 22 februari 2013 om 21:30
zaterdag 23 februari 2013 om 08:51
Inderdaad Appeltje doorzetten hoor. Met die fijn 10 kilometer hardlopen heb je 700 calorieën verbrand. Dat moet ook aangevuld worden. Verder kan ik je niet opvrolijken want hier gaat het ook even niet echt geweldig.
Gisteren verjaardag van een van mijn kinderen gehad met doorlopend bezoek. Heel veel paaseitjes, twee stukken. Kwarktaart, chips en monastoetje op. Ik ga nog en eens geen poging doen om het in mijn online dagboek te zetten. En dan heb ik ook nog de pech dat ik precies vanochtend mijn online weegmoment heb. Ik ben het nu aan het uitstellen om op te staan en op de weegschaal te gaan staan.
Gisteren verjaardag van een van mijn kinderen gehad met doorlopend bezoek. Heel veel paaseitjes, twee stukken. Kwarktaart, chips en monastoetje op. Ik ga nog en eens geen poging doen om het in mijn online dagboek te zetten. En dan heb ik ook nog de pech dat ik precies vanochtend mijn online weegmoment heb. Ik ben het nu aan het uitstellen om op te staan en op de weegschaal te gaan staan.
zaterdag 23 februari 2013 om 10:33
We hebben zojuist een heerlijk ww recept uitgezocht (paddestoelen soezen) voor vanavond en straks.....ga ik bij onze banketbakker die net is geopend een heerlijk taartje uitzoeken:-)
@Shisensa, gefeliciteerd met de verjaardag van je kind !
Klinkt allemaal lekker, wel balen dat je uitgerekend vandaag je weegmoment had/hebt.
@daily/jufmevrouw: die bananenmuffins ga ik ook maken. Klinkt heerlijk !
@Shisensa, gefeliciteerd met de verjaardag van je kind !
Klinkt allemaal lekker, wel balen dat je uitgerekend vandaag je weegmoment had/hebt.
@daily/jufmevrouw: die bananenmuffins ga ik ook maken. Klinkt heerlijk !
zaterdag 23 februari 2013 om 11:40
zaterdag 23 februari 2013 om 12:11
Helpt het ook niet als je je eten 's ochtends voor de hele dag plant Appeltje, inclusief een snaaierij van je weekpunten? Dat is mijn strategie voor vandaag. Valt niet mee met kinderfeest met frites en kroket in vooruitzicht maar de rest van de dag dus heel rustig aan doen. Ik kan vanavond vertellen of het gelukt is.
En waarom pas maandag beginnen? (Kan ik rustig zeggen, doe ik ook altijd)
@ Eva, dat recept is een paar pagina's terug voorbij gekomen net voordat jij mee ging schrijven, even terug zoeken.
@Moniekk hoor graag hoe de paddestoelensoezen waren, klinkt heerlijk.
Sterkte allemaal dit koude weekend.
En waarom pas maandag beginnen? (Kan ik rustig zeggen, doe ik ook altijd)
@ Eva, dat recept is een paar pagina's terug voorbij gekomen net voordat jij mee ging schrijven, even terug zoeken.
@Moniekk hoor graag hoe de paddestoelensoezen waren, klinkt heerlijk.
Sterkte allemaal dit koude weekend.
zaterdag 23 februari 2013 om 12:43
Nog een klein maandje (24 dagen!) en dan is het lente, dames en heer Nog ff doorzetten dus, deze winterse periode waarin afvallen naar mijn idee toch lastiger is. Of ben ik de enige die zich in de winter vaak als een hongerige beer in winterslaap gedraagt? Nouja, afgelopen winter is heel goed gegaan, omdat ik met WW begonnen ben. Maar ik vind lente/zomer toch makkelijker; drink meer, eet meer salades en pak continu de fiets. Herkenbaar?
Ik lees dat de komende week er weer goed opgelet gaat worden, super! Dat moet helemaal goed komen!
Vandaag heb ik zoooo'n spierpijn! Van het hardlopen... Heeft iemand misschien een goede tip hoe ik dit A in de toekomst kan voorkomen en B nu kan verminderen ??
Ëén pluspunt: als ik niet beweeg, voel ik het ook niet Dus ik lig al de hele ochtend zo stil mogelijk op de bank hihi Maar moet zo toch echt even boodschappen gaan halen..
Heb gisteren voor het eerst 8 minuten achter elkaar gelopen en komende week ga ik zelfs proberen 10 en 12 minuten. Evy denkt dat dat moet lukken, ik twijfel sterk, maar luister braafff
Ik lees dat de komende week er weer goed opgelet gaat worden, super! Dat moet helemaal goed komen!
Vandaag heb ik zoooo'n spierpijn! Van het hardlopen... Heeft iemand misschien een goede tip hoe ik dit A in de toekomst kan voorkomen en B nu kan verminderen ??
Ëén pluspunt: als ik niet beweeg, voel ik het ook niet Dus ik lig al de hele ochtend zo stil mogelijk op de bank hihi Maar moet zo toch echt even boodschappen gaan halen..
Heb gisteren voor het eerst 8 minuten achter elkaar gelopen en komende week ga ik zelfs proberen 10 en 12 minuten. Evy denkt dat dat moet lukken, ik twijfel sterk, maar luister braafff
zaterdag 23 februari 2013 om 13:11
Shisensa, ik WW al meer dan 2 jaar en maak doordeweeks inderdaad altijd lijstjes voor de hele dag. Maar ja, als ik dan netjes 27 punten heb ingepland en 's avonds toch ineens chocolade ga snaaien als mijn punten al op zijn... Daarom joh, ik moet gewoon weer wat discipline tonen. Ik kan het wel, anders was ik niet al zo ver gekomen. Die laatste loodjes wegen letterlijk het zwaarst. Nu alleen nog even mijn woorden in daden omzetten.
Ik begin overigens niet maandag 'pas', vandaag en morgen doe ik ook mijn best. Alleen lopen mijn weekpunten van maandag t/m zondag, dus ik maak maandag weer een volledig nieuwe start.
Jufmevrouw, tuurlijk kun je dat! Voor juni 2012 liep ik nooit hard, voor ik met Evy begon was een sprintje om de trein te halen het enige haalbare. En nu loop ik 10 km achter elkaar! Die 10 en 12 minuten ga je echt wel redden!
Ik begin overigens niet maandag 'pas', vandaag en morgen doe ik ook mijn best. Alleen lopen mijn weekpunten van maandag t/m zondag, dus ik maak maandag weer een volledig nieuwe start.
Jufmevrouw, tuurlijk kun je dat! Voor juni 2012 liep ik nooit hard, voor ik met Evy begon was een sprintje om de trein te halen het enige haalbare. En nu loop ik 10 km achter elkaar! Die 10 en 12 minuten ga je echt wel redden!
zaterdag 23 februari 2013 om 13:43
Appel, ik doe mee! We gaan voor 6/7 volledig goede dagen oke? Gezonde snacks en voldoende drinken! Dag 1 gaat morgen in!
Jufmevrouw, ik heb dat ook altijd, zo'n verschrikkelijke spierpijn! En het wordt bij mij niet beter na een paar jaar sporten veel drinken en in beweging blijven! Je houdt meer vocht vast door de spierpijn dus ook niet raar opkijken als je ineens wat zwaarder bent. Ga lekker wandelen en doe wat stretchoefeningen. Succes
Jufmevrouw, ik heb dat ook altijd, zo'n verschrikkelijke spierpijn! En het wordt bij mij niet beter na een paar jaar sporten veel drinken en in beweging blijven! Je houdt meer vocht vast door de spierpijn dus ook niet raar opkijken als je ineens wat zwaarder bent. Ga lekker wandelen en doe wat stretchoefeningen. Succes
zaterdag 23 februari 2013 om 15:49
jufmevrouw
inderdaad veel drinken is belangrijk, vooral om krampen tegen te gaan.
Na het harldopen is het altijd aan te raden nog enkele minuutjes te wandelen en dan ook even de spieren te stretchen.
Gezien ik dikwijls al doodmoe ben om dan te staan stretchen op 1 been, ga ik meestal op de rand van de dorpel staan zodat mijn hielen lager kunnen zakken dan mijn tenen. Dan kunnen de kuistpieren al goed rekken zonder dat ik moeite moet doen.
Uiteraard zal die spierpijn vanzelf minderen als je die bepaalde sport al wat gewoon bent.
Een warm bad op dit moment kan alleszins ook wonderen doen nu of een massage
inderdaad veel drinken is belangrijk, vooral om krampen tegen te gaan.
Na het harldopen is het altijd aan te raden nog enkele minuutjes te wandelen en dan ook even de spieren te stretchen.
Gezien ik dikwijls al doodmoe ben om dan te staan stretchen op 1 been, ga ik meestal op de rand van de dorpel staan zodat mijn hielen lager kunnen zakken dan mijn tenen. Dan kunnen de kuistpieren al goed rekken zonder dat ik moeite moet doen.
Uiteraard zal die spierpijn vanzelf minderen als je die bepaalde sport al wat gewoon bent.
Een warm bad op dit moment kan alleszins ook wonderen doen nu
of een massage
zaterdag 23 februari 2013 om 17:44
Bedankt Appeltje, voor de aanmoediging. Jij bent dus nog niet eens een jaar bezig met hardlopen? Je klinkt al zo ervaren hihi!
Jo en Eva, bedankt voor de tips, ik drink me suf. Zonet even gefietst (klein stukje) en het wordt al beter
Eva, ik gebruik gewoon olijfolie. Daarnaast voeg ik ook nog 2 scheppen havermout toe aan het recept, omdat dat overal goed voor schijnt te zijn. Smakelijk eten
Jo en Eva, bedankt voor de tips, ik drink me suf. Zonet even gefietst (klein stukje) en het wordt al beter
Eva, ik gebruik gewoon olijfolie. Daarnaast voeg ik ook nog 2 scheppen havermout toe aan het recept, omdat dat overal goed voor schijnt te zijn. Smakelijk eten
zaterdag 23 februari 2013 om 18:27
@Shisena, het receptje van de paddestoelensoezen staat in het laatste WW magazine met foto's erbij enzo.
Het was echt koud vandaag. We hebben een poging gedaan om te gaan wandelen, maar we kregen het niet voor elkaar Guur windje !! Morgen maar weer een nieuwe poging. Nu de open haard aan, wijntje erbij en op naar de paddestoelensoezen ! Fijne avond allemaal.
Het was echt koud vandaag. We hebben een poging gedaan om te gaan wandelen, maar we kregen het niet voor elkaar
Guur windje !! Morgen maar weer een nieuwe poging. Nu de open haard aan, wijntje erbij en op naar de paddestoelensoezen ! Fijne avond allemaal.
zaterdag 23 februari 2013 om 20:41
Die bananenmuffins klinken goed, is dat een recept van de WW site?
Ik lees al een tijdje mee en sinds januari ben ik zelf ook aan WW en gaat al best goed, zonder dat ik er al te veel gekke dingen voor moet doen! Merk altijd (1x eerder WW gedaan) dat zodra ik in de juiste 'mood' sta het allemaal makkelijker ga (goede boodschappen in huis, fruit voor handen, plannen van maaltijden etc.)
Huidig gewicht: 75,6
Totaal af: -4,2
Deze week: -1,0
Ik ben zelf nog op zoek naar makkelijk mee te nemen alternatieven voor brood-lunch. Sla vind ik een gehannes (en neemt veel ruimte in) en tomaat oid op brood wordt soppig, dus ik blijf hangen in de boterhammen met lichte kaas en/of kipfilet. Studeer, dus helaas geen werkplek met koelkast waar ik fijn kwark met fruit in kwijt kan ofzo
Wie heeft er handige alternatieven?
Ik lees al een tijdje mee en sinds januari ben ik zelf ook aan WW en gaat al best goed, zonder dat ik er al te veel gekke dingen voor moet doen! Merk altijd (1x eerder WW gedaan) dat zodra ik in de juiste 'mood' sta het allemaal makkelijker ga (goede boodschappen in huis, fruit voor handen, plannen van maaltijden etc.)
Huidig gewicht: 75,6
Totaal af: -4,2
Deze week: -1,0
Ik ben zelf nog op zoek naar makkelijk mee te nemen alternatieven voor brood-lunch. Sla vind ik een gehannes (en neemt veel ruimte in) en tomaat oid op brood wordt soppig, dus ik blijf hangen in de boterhammen met lichte kaas en/of kipfilet. Studeer, dus helaas geen werkplek met koelkast waar ik fijn kwark met fruit in kwijt kan ofzo
Wie heeft er handige alternatieven?
