Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
woensdag 5 december 2012 om 19:34
En bij deze weer een fris en fruitig nieuw ww-topic! Waar we lekker doortellen (flexi en propoints, boodschappengids of WW online), elkaar door de lastigere momenten heen slepen en ook heel veel off-topic kletsen 
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
maandag 25 februari 2013 om 11:54
Joehoe, hier is echt de knop om. Lekker, want er is weer wat af ipv bij.
Bovendien geeft het hoop op een redelijk zomer figuur .
Leuk om te zien dat er weer wat van de oudere garde terug is.
Jo en Appeltje, zet hem op deze week. Hopelijk vinden jullie de knop ook weer. (alhoewel dat best moeilijk zal zijn als je al zolang bezig bent.)
Bovendien geeft het hoop op een redelijk zomer figuur
.Leuk om te zien dat er weer wat van de oudere garde terug is.
Jo en Appeltje, zet hem op deze week. Hopelijk vinden jullie de knop ook weer. (alhoewel dat best moeilijk zal zijn als je al zolang bezig bent.)
maandag 25 februari 2013 om 12:24
Doen we, Jo! Ik zal deze week zo veel mogelijk updaten hoe het gaat. Voor mijn gevoel heb ik de spirit wel te pakken. Ik wil er echt voor gaan. Morgen eet ik bij mijn zusje en ik heb gevraagd of ze een beetje met WW rekening wil houden. Dat moet in ieder geval al goedkomen.
Cleocatootje, ik vermoed dat die soepstengels iets meer punten zullen zijn. Sesamzaad tikt namelijk vrij snel aan. Ik kan het voor je uitrekenen als je de volgende dingen doorgeeft: koolhydraten, vetten, eiwitten en vezels (per 100 gram product) en het gewicht van 1 soepstengel.
En een vraag van mijn kant. Heeft iemand enig idee hoeveel punten je moet tellen voor zelfgetrokken kippenbouillon? Het is van kippenresten gemaakt, dus niet van de (magere) nekjes. Mijn vriend maakt het wel eens en ook nu staat er een aardige pan in de koelkast. Je ziet het vet erop drijven, dus het kan nooit puntenloos zijn. Maar hoeveel wel? Ik reken nu een punt per kom...
Cleocatootje, ik vermoed dat die soepstengels iets meer punten zullen zijn. Sesamzaad tikt namelijk vrij snel aan. Ik kan het voor je uitrekenen als je de volgende dingen doorgeeft: koolhydraten, vetten, eiwitten en vezels (per 100 gram product) en het gewicht van 1 soepstengel.
En een vraag van mijn kant. Heeft iemand enig idee hoeveel punten je moet tellen voor zelfgetrokken kippenbouillon? Het is van kippenresten gemaakt, dus niet van de (magere) nekjes. Mijn vriend maakt het wel eens en ook nu staat er een aardige pan in de koelkast. Je ziet het vet erop drijven, dus het kan nooit puntenloos zijn. Maar hoeveel wel? Ik reken nu een punt per kom...
maandag 25 februari 2013 om 13:16
@sazzje,
heb ook lang moeten zoeken, maar heb het thuis bewaard op de pc
bananenmuffin:
ingrediënten voor 12 stuks:
- 250 gram zelfrijzend bakmeel
- zout
- 1/2 koffielepel kaneel
- 3 rijpe bananen
- 1 ei
- 70 gram donkere basterdsuiker
- 50 ml olie
Bereiding:
Meng de bloem met het zout en de kaneel.
Pureer de bananen in de blender en meng er an het ei, de suiker en de olie door. Meng het mengsel onder de bloem.
Vul een muffinvorm met antiaanbaklaag of papieren muffinvormpjes voor de helft met het beslag. Bak de muffins 25 minuten in een voorverwarmde oven op 190 graden.
Laat ze afkoelen op een rooster.
En het belangrijkste: als je er 12 uit haalt, dan zijn ze 4PP per stuk!
@clecatootje!
voelt waarschijnlijk geweldig! goed gedaan!
@appeltje,
super dat je niet bent bijgekomen ondanks je uitspattingen. ik zei toch dat je ni te streng mag zijn voor jezelf :p
ik wil wel lichte dingen eten, maar heb nog geen hap door mijn keel gekregen. Ben alleen bang dat ik hierdoor in die spaarstand terecht ga komen.
Hopelijk gaat het vanavond beter.
heb ook lang moeten zoeken, maar heb het thuis bewaard op de pc
bananenmuffin:
ingrediënten voor 12 stuks:
- 250 gram zelfrijzend bakmeel
- zout
- 1/2 koffielepel kaneel
- 3 rijpe bananen
- 1 ei
- 70 gram donkere basterdsuiker
- 50 ml olie
Bereiding:
Meng de bloem met het zout en de kaneel.
Pureer de bananen in de blender en meng er an het ei, de suiker en de olie door. Meng het mengsel onder de bloem.
Vul een muffinvorm met antiaanbaklaag of papieren muffinvormpjes voor de helft met het beslag. Bak de muffins 25 minuten in een voorverwarmde oven op 190 graden.
Laat ze afkoelen op een rooster.
En het belangrijkste: als je er 12 uit haalt, dan zijn ze 4PP per stuk!
@clecatootje!
voelt waarschijnlijk geweldig! goed gedaan!
@appeltje,
super dat je niet bent bijgekomen ondanks je uitspattingen. ik zei toch dat je ni te streng mag zijn voor jezelf :p
ik wil wel lichte dingen eten, maar heb nog geen hap door mijn keel gekregen. Ben alleen bang dat ik hierdoor in die spaarstand terecht ga komen.
Hopelijk gaat het vanavond beter.
maandag 25 februari 2013 om 14:17
Jufmevrouw, doe jij nog 30day shred? Ik wil morgen starten! Ga vanavond hardlopen, maar wil dit nu eens doen. Hier op de pijler is er een topic van en iemand heeft haar resultaten gepost in foto's. Ik wil ooook!!! Morgen aan de bak dus, hupsen voor de tv!
Appel, hoe gaat het vandaag? Bij mij tot nu toe heel goed. Had vandaag goed voorbereid (qua eten-dingen meenemen) en dan gaat het echt een stuk makkelijker. Punten tel ik nog niet, ik moet eerst de smaak van gezond eten weer te pakken krijgen. Mijn eetlijst:
O: 2 batavenbroodjes, becel light, flinterdungesneden achterham, 1 gekookt eitje.
T: 1/4 galiameloen + 1 plakje serranoham
L: in de blender: bakje (150ml) griekse yoghurt, 1/2 cup havervlokken, eetlepel gebroken lijnzaad, eetlepel kokosrasp, bosbessen, banaan (JUM!!! AANRADER!!)
T: -
D: volkoren pasta + groente + creme fraiche + een beetje kaas
T: verwarmde appelpartjes met kaneel
Die lunch. Goddelijk!!
Appel, hoe gaat het vandaag? Bij mij tot nu toe heel goed. Had vandaag goed voorbereid (qua eten-dingen meenemen) en dan gaat het echt een stuk makkelijker. Punten tel ik nog niet, ik moet eerst de smaak van gezond eten weer te pakken krijgen. Mijn eetlijst:
O: 2 batavenbroodjes, becel light, flinterdungesneden achterham, 1 gekookt eitje.
T: 1/4 galiameloen + 1 plakje serranoham
L: in de blender: bakje (150ml) griekse yoghurt, 1/2 cup havervlokken, eetlepel gebroken lijnzaad, eetlepel kokosrasp, bosbessen, banaan (JUM!!! AANRADER!!)
T: -
D: volkoren pasta + groente + creme fraiche + een beetje kaas
T: verwarmde appelpartjes met kaneel
Die lunch. Goddelijk!!
maandag 25 februari 2013 om 14:35
@appeltje84, dank je voor je aanbod! Ik was ff vergeten dat ik dat sinds kort zelf ook kan Heb het uitgerekend en per sesam soepstengel is het 1 punt in tegenstelling tot de naturel waarbij het dus 2 voor 1 is. Goed om te weten! Als dit pak op is, ga ik weer over op de naturel
@eva777, dank je wel! Jij beterschap! Ik hoop dat je je snel beter voelt!
Heb het uitgerekend en per sesam soepstengel is het 1 punt in tegenstelling tot de naturel waarbij het dus 2 voor 1 is. Goed om te weten! Als dit pak op is, ga ik weer over op de naturel @eva777, dank je wel! Jij beterschap! Ik hoop dat je je snel beter voelt!
maandag 25 februari 2013 om 15:14
Nog niemand een antwoord op mijn kippenbouillonvraag?
Jo, hier gaat het lekker! Die verwarmde appelpartjes met kaneel heb ik net toevallig ook op. Ik ben er alleen nog niet helemaal uit wat ik vanavond ga eten. In ieder geval heb ik vanmorgen een tartaartje uit de vriezer gehaald, dus dat sowieso. Zal vanavond wel even een lijstje plaatsen van wat mijn dagmenu is geworden.
Dat 30day shred, wat is dat precies? Heb er net even vlug op gegoogled en zag wat oefeningen, maar is dat een programma dat je dagelijks doet?
Jo, hier gaat het lekker! Die verwarmde appelpartjes met kaneel heb ik net toevallig ook op. Ik ben er alleen nog niet helemaal uit wat ik vanavond ga eten. In ieder geval heb ik vanmorgen een tartaartje uit de vriezer gehaald, dus dat sowieso. Zal vanavond wel even een lijstje plaatsen van wat mijn dagmenu is geworden.
Dat 30day shred, wat is dat precies? Heb er net even vlug op gegoogled en zag wat oefeningen, maar is dat een programma dat je dagelijks doet?
maandag 25 februari 2013 om 15:41
Appel, geen idee wat je voor je kippenbouillon moet rekenen. 1 of 2? 30day shred is een programma van 30 dagen waarbij je in 3 levels werkt. De eerste 10 dagen doe je level 1, dan 10 dagen level 2 en dan 10 dagen level 3. Elke dag. De filmpjes staan gewoon op youtube Hieronder de (aangepaste) reactie van het andere topic:quote:ccccc schreef op 02 februari 2013 @ 12:09:
Ik heb eventueel wat voor en na foto's voor jullie. Ik ben 1.81 en woog op beide foto's 68 kg.
http://i47.tinypic.com/v76yxc.jpg
http://i46.tinypic.com/1p8jgy.jpg
http://i46.tinypic.com/2dj7ya8.jpg
Succes voor alle dames, maar het werkt dus echt! De eerste drie dagen kon ik ook de trap niet meer af van de spierpijn.
Hieronder de (aangepaste) reactie van het andere topic:quote:ccccc schreef op 02 februari 2013 @ 12:09:Ik heb eventueel wat voor en na foto's voor jullie. Ik ben 1.81 en woog op beide foto's 68 kg.
http://i47.tinypic.com/v76yxc.jpg
http://i46.tinypic.com/1p8jgy.jpg
http://i46.tinypic.com/2dj7ya8.jpg
Succes voor alle dames, maar het werkt dus echt! De eerste drie dagen kon ik ook de trap niet meer af van de spierpijn.
maandag 25 februari 2013 om 17:02
Misschien waag ik me daar ook nog eens aan. Eerst maar even die CPC...
Eetlijst vandaag (27 punten):
O: Weetabix met magere melk (5p)
T: aardbeien (0p)
L: VolVezel boterham met sandwichspread en een kip/kaastosti van Volvezel brood (9p)
T: appel met kaneel, kiwi, walnoten (3p)
A: meergranenwraps met groenten en tartaar (10p)
T: badminton
Eetlijst vandaag (27 punten):
O: Weetabix met magere melk (5p)
T: aardbeien (0p)
L: VolVezel boterham met sandwichspread en een kip/kaastosti van Volvezel brood (9p)
T: appel met kaneel, kiwi, walnoten (3p)
A: meergranenwraps met groenten en tartaar (10p)
T: badminton
maandag 25 februari 2013 om 19:12
quote:jo1234 schreef op 25 februari 2013 @ 14:17:
Jufmevrouw, doe jij nog 30day shred? Ik wil morgen starten! Ga vanavond hardlopen, maar wil dit nu eens doen. Hier op de pijler is er een topic van en iemand heeft haar resultaten gepost in foto's. Ik wil ooook!!! Morgen aan de bak dus, hupsen voor de tv!
Ja, Jo, ben nog steeds fanatiek aan het shredden, wel minder fanatiek dan in het begin wegens overbelasting
Ben nu toe aan level 2, heb level 1 nl al 10 keer gedaan. Vond level 1 in het begin pittig, maar niet onmogelijk. Na 5 keer level 1 kreeg ik flink last van mijn spieren, die ook nog hun best moesten doen bij het hardlopen hihi. Dus toen heb ik het om de dag gedaan en 2 dagen rust gehouden.
Ik vond het vooral leuk dat ik vooruitgang merkte in 1 level al. Het begin was dus pittig, maar de 9de en 10de keer was ik helemaal niet meer buiten adem van de jumping jacks
Vanaf het begin kon ik de buikspier en kracht - oefeningen makkelijk volhouden, cardio vond ik dus lastiger maar heb wel doorgebeten. ( omdat het slechts 20 minuten is, zet je wel door)
In het begin heb ik mijn maten opgemeten (aanrader!) en dat wil ik na de 10de keer level 3 ook doen Ik heb ook foto's gemaakt, maar die zullen zeeeer waarschijnlijk alleen voor privé gebruik zijn haha.(heb ook foto's van toen ik nog bijna 100 kg woog en maak elke maand tussen foto's ivm WW).
Leuk dat jij ook gaat beginnen!! Ben heel benieuwd hoe het je gaat bevallen, ik vind het echt een aanrader. Ik denk dat jij het wel leuk gaat vinden, aangezien je ook ZWOW-ed en hardloopt heb je al een hele goede conditie
@pearssy: zet voor mij maar een kruisje in de tabel Mijn auto is dit weekend kapot gegaan en ben totaal niet bezig geweest met mijn gewicht... Ben wel bezig met: hoe kom ik aan een goede 'nieuwe' betaalbare auto én hoe kom ik morgen op mijn werk..
Vandaag en morgen ben ik gered door een collega, maar flink balen is het wel. Pfff...en flink stressen! Ik doe heeeel erg m'n best om wel gewoon te blijven eten, want mijn grootste valkuil is om nu bijna niks meer te gaan eten en de ervaring leert dat ik daar (helaas) niet van afval.. zucht (sorry, vind mezelf en m'n lieve auto ff heul zielig )
Jufmevrouw, doe jij nog 30day shred? Ik wil morgen starten! Ga vanavond hardlopen, maar wil dit nu eens doen. Hier op de pijler is er een topic van en iemand heeft haar resultaten gepost in foto's. Ik wil ooook!!! Morgen aan de bak dus, hupsen voor de tv!
Ja, Jo, ben nog steeds fanatiek aan het shredden, wel minder fanatiek dan in het begin wegens overbelasting
Ben nu toe aan level 2, heb level 1 nl al 10 keer gedaan. Vond level 1 in het begin pittig, maar niet onmogelijk. Na 5 keer level 1 kreeg ik flink last van mijn spieren, die ook nog hun best moesten doen bij het hardlopen hihi. Dus toen heb ik het om de dag gedaan en 2 dagen rust gehouden.
Ik vond het vooral leuk dat ik vooruitgang merkte in 1 level al. Het begin was dus pittig, maar de 9de en 10de keer was ik helemaal niet meer buiten adem van de jumping jacks
Vanaf het begin kon ik de buikspier en kracht - oefeningen makkelijk volhouden, cardio vond ik dus lastiger maar heb wel doorgebeten. ( omdat het slechts 20 minuten is, zet je wel door)
In het begin heb ik mijn maten opgemeten (aanrader!) en dat wil ik na de 10de keer level 3 ook doen
Ik heb ook foto's gemaakt, maar die zullen zeeeer waarschijnlijk alleen voor privé gebruik zijn haha.(heb ook foto's van toen ik nog bijna 100 kg woog en maak elke maand tussen foto's ivm WW).Leuk dat jij ook gaat beginnen!! Ben heel benieuwd hoe het je gaat bevallen, ik vind het echt een aanrader. Ik denk dat jij het wel leuk gaat vinden, aangezien je ook ZWOW-ed en hardloopt heb je al een hele goede conditie
@pearssy: zet voor mij maar een kruisje in de tabel Mijn auto is dit weekend kapot gegaan en ben totaal niet bezig geweest met mijn gewicht... Ben wel bezig met: hoe kom ik aan een goede 'nieuwe' betaalbare auto én hoe kom ik morgen op mijn werk..
Vandaag en morgen ben ik gered door een collega, maar flink balen is het wel. Pfff...en flink stressen! Ik doe heeeel erg m'n best om wel gewoon te blijven eten, want mijn grootste valkuil is om nu bijna niks meer te gaan eten en de ervaring leert dat ik daar (helaas) niet van afval.. zucht (sorry, vind mezelf en m'n lieve auto ff heul zielig )
maandag 25 februari 2013 om 19:40
Jufmevrouw: balen van je auto. Je mag jezelf ff zielig vinden, als je maar een gezonde boterham er bij eet.
Deze week:
Gewicht: 70,8
Deze week: -0,4
Totaal: -4,8
Dit weekend had ik de verjaardag van mijn schoonmoeder en mijn oudste dochter. Heb me bij schoonmoeder best goed gedragen, goede keuzesgemaakt maar wel lekker gegeten.
Gisteren heb ik niet geteld, taart, poffertjes, broodjes, quiche, soep, ik had er gewoon zin in en had even geen zin om op te letten. Bovendien had ik alles zelf gemaakt en wilde gewoon genieten. En dat is gelukt
Vandaag een balansdagje met soep, groente en roerbakgroente. Gaat vast goed komen.
Jo: die foto's zijn wel indrukwekkend maar ook een beetje voordelig genomen. Als je je armen naar beneden of omhoog doet maakt een hoop uit bij een foto. Ben wel een beetje nieuwsgierig geworden naar dat shredgebeuren.
Appeltje: goed lijstje, gogogo deze week!
Eva: beterschap
Deze week:
Gewicht: 70,8
Deze week: -0,4
Totaal: -4,8
Dit weekend had ik de verjaardag van mijn schoonmoeder en mijn oudste dochter. Heb me bij schoonmoeder best goed gedragen, goede keuzesgemaakt maar wel lekker gegeten.
Gisteren heb ik niet geteld, taart, poffertjes, broodjes, quiche, soep, ik had er gewoon zin in en had even geen zin om op te letten. Bovendien had ik alles zelf gemaakt en wilde gewoon genieten. En dat is gelukt
Vandaag een balansdagje met soep, groente en roerbakgroente. Gaat vast goed komen.
Jo: die foto's zijn wel indrukwekkend maar ook een beetje voordelig genomen. Als je je armen naar beneden of omhoog doet maakt een hoop uit bij een foto. Ben wel een beetje nieuwsgierig geworden naar dat shredgebeuren.
Appeltje: goed lijstje, gogogo deze week!
Eva: beterschap
maandag 25 februari 2013 om 20:12
Gewicht: 89,3
Deze week: +0,4
Totaal af: 25,7
Plusje....hmmm. Wel veel soep op afgelopen dagen. Motivatie is matig en ik denk erover om te stoppen met de meetings. Nieuwe coach waarbij ik meer het gevoel heb een nummertje te zijn. Na anderhalf jaar heb ik het praatje ook wel gehoord. Maar zou ik het in mijn eentje kunnen?
Deze week: +0,4
Totaal af: 25,7
Plusje....hmmm. Wel veel soep op afgelopen dagen. Motivatie is matig en ik denk erover om te stoppen met de meetings. Nieuwe coach waarbij ik meer het gevoel heb een nummertje te zijn. Na anderhalf jaar heb ik het praatje ook wel gehoord. Maar zou ik het in mijn eentje kunnen?
maandag 25 februari 2013 om 20:43
Prinzessin, het is wel moeilijk in je eentje hoor. (weet ik uit ervaring ) Je hoeft niet meer voor iemand anders op de weegschaal he? Dat was echt wel mijn grootste motivatie denk ik.
Mooi lijstje Apple.
Eva, beterschap!
Jufmevrouw, balen van je auto zeg. Heb je een mogelijkheid om 1 te lenen zolang? Wel eten he?
Klinkt uitdagend dat sporten van jullie, ik vind dat ik met Zumba al goed bezig ben haha.
Mooi lijstje Apple.
Eva, beterschap!
Jufmevrouw, balen van je auto zeg. Heb je een mogelijkheid om 1 te lenen zolang? Wel eten he?
Klinkt uitdagend dat sporten van jullie, ik vind dat ik met Zumba al goed bezig ben haha.
maandag 25 februari 2013 om 22:40
kom even mn schamele "winst" melden:
Huidig gewicht: 81,1
Totaal af: 4,6
Deze week:0,2
Na vorige keer even slikken, maar goed. Er was wel iets af. Voor as donderdag, mijn weegdag, vrees ik het ergste. Heb erg last van mn ongesteldheid wat resulteert in snoepen. Heb ook echt al veel van mn weekpunten weggesnoept. Hopelijk is dat gevoel, die trek morgen weg
@prinssezin mss kan je ipv de meetings online WW gaan doen? Jammer dat de nieuwe coach zo tegenvalt. Zo iemand zou je moeten motiveren!
@jufmevrouw balen van je auto! Wel eten, he
@jesje nog gefeliciteerd, lekker dat je zo genoten heb van de lekkere hapjes. Dat mag toch ook eens in de zoveel tijd, heerlijk.
@appeltje goed lijstje, lekker bezig.
@jo12345 die 30 shred .... Misschien haak ik ook wel aan. Ziet er wel erg pittig uit, maar die foto's zijn wel erg overtuigend! Succes morgen.
Even aan de rest een grote zwaai!
En veel succes allemaal deze week
maandag 25 februari 2013 om 22:47
Dit ziet er ook wel leuk uit:https://www.youtube.com/user/BeFitin90 Lijkt misschien haalbaarder omdat er ook hersteldagen tussen zitten.
Appel, goed gegaan? Hier wel!
Appel, goed gegaan? Hier wel!
maandag 25 februari 2013 om 23:19
Jufmevrouw en Jo, jullie komen wel steeds met interessante workouts aanzetten. Ik kan me nu even geen spierpijn permitteren, want over een kleine 2 weken is de CPC. En die wil ik gewoon goed lopen. Misschien doe ik daarna met jullie mee. Ik zoek eigenlijk ook vooral iets voor na de maand april, omdat ik dan met badminton stop. Dan valt er minimaal 1 keer sporten per week weg en kan ik best wat vervanging gebruiken.
Jo, hier is het helemaal goed gegaan vandaag! Uiteindelijk heb ik 28 punten opgemaakt, in plaats van de geplande 27, maar er is alleen maar 'goed spul' doorheen gegaan. En net natuurlijk nog even een uurtje gebadmintond. Op naar dag 2!
Prinzessin, ik heb het ook in mijn eentje gedaan. Zonder cursus of online programma. MAAR... in mijn geval is mijn vriend een heel grote steun geweest. In de eerste maanden WW heeft hij veel rekening met me gehouden. Actief op zoek naar puntenarme producten, punten tellen tijdens het koken, geen chips en chocolade voor mijn neus opeten... Als je die steun thuis vindt, moet je het ook kunnen. Plus de motivatie natuurlijk, maar die heb je nu ook nodig.
Jo, hier is het helemaal goed gegaan vandaag! Uiteindelijk heb ik 28 punten opgemaakt, in plaats van de geplande 27, maar er is alleen maar 'goed spul' doorheen gegaan. En net natuurlijk nog even een uurtje gebadmintond. Op naar dag 2!
Prinzessin, ik heb het ook in mijn eentje gedaan. Zonder cursus of online programma. MAAR... in mijn geval is mijn vriend een heel grote steun geweest. In de eerste maanden WW heeft hij veel rekening met me gehouden. Actief op zoek naar puntenarme producten, punten tellen tijdens het koken, geen chips en chocolade voor mijn neus opeten... Als je die steun thuis vindt, moet je het ook kunnen. Plus de motivatie natuurlijk, maar die heb je nu ook nodig.
dinsdag 26 februari 2013 om 09:16
Hallo allemaal,
ik ben weer ziek geweest. Koorts, keelpijn, moe last van mijn oren en heb het weekend helemaal niks gedaan behalve heel veel slapen.
Ik geef volgende week weer een gewicht door, hoop dan onder de 111 te zitten!
@superGoomba, leuk dat je er weer bij bent!
@Jirelle, ohwjee! Das niet fijn. Kom op die plus is er maandag weer af oke?
ik ben weer ziek geweest. Koorts, keelpijn, moe last van mijn oren en heb het weekend helemaal niks gedaan behalve heel veel slapen.
Ik geef volgende week weer een gewicht door, hoop dan onder de 111 te zitten!
@superGoomba, leuk dat je er weer bij bent!
@Jirelle, ohwjee! Das niet fijn. Kom op die plus is er maandag weer af oke?
a docter a day keeps the apple away
dinsdag 26 februari 2013 om 09:58
Goedemorgen!
@cleo: irritant zeg, dat je weegschaal steeds wat anders aangaf! Misschien tijd voor een nieuwe?
@moniekk: ik heb het ook hoor, als ik nu eens een taartje mag (zoals afgelopen zondag), dan verheug ik me daar echt op en geniet ik er veel meer van!
@jo en jufmevrouw: de 30dayshred ziet er wel goed uit zeg! Maar sport nu al 3 keer in de week in de sportschool en wil daar vanaf volgende week het hardlopen bij oppakken, dus denk dat dit er dan ook nog bij iets te veel van het goede is, denken jullie niet?
@anaiteb: beter iets eraf dan helemaal niets toch?
@jirelle: en heel streng zijn voor jezelf komende week! Je kan het heus!
@marmul: balen zeg! ben je nu weer helemaal beter dan?
Mijn lijstje van gisteren (28 punten)
O: 1 bananenmuffin met een sinaasappelbessensmoothie ( 6)
T; 1 peer
L: 1,5 bruine pistolet (100 gram) met tonijnsalade (10)
T: 1 WW reep (2)
A: kalkoenfilet gevuld met kruidenroomkaas light, gebakken aardappeltjes en witlof. (10)
Beweging: 1 uur BodyStep
Planning van vandaag (26PP):
O: 2 cranberrymuffins (8)
T: 1 banaan
L: Salade van broccoli en witlof met paprika en feta ( 6)
T: 2 WW toffees (1)
A: courgettesoep en toast met zachte geitenkaas (9)
T: 20 gram rijstzoutjes (2)
Vanavond komt een vriendin langs en dan vind het wel zo leuk om iets te kunnen knabbelen... deze zoutjes zijn erg lekker en nauwelijks punten! Dus helemaal ok!
Het recept van de cranberrymuffins zal ik zo ook plaatsen, zijn ook erg lekker!
@cleo: irritant zeg, dat je weegschaal steeds wat anders aangaf! Misschien tijd voor een nieuwe?
@moniekk: ik heb het ook hoor, als ik nu eens een taartje mag (zoals afgelopen zondag), dan verheug ik me daar echt op en geniet ik er veel meer van!
@jo en jufmevrouw: de 30dayshred ziet er wel goed uit zeg! Maar sport nu al 3 keer in de week in de sportschool en wil daar vanaf volgende week het hardlopen bij oppakken, dus denk dat dit er dan ook nog bij iets te veel van het goede is, denken jullie niet?
@anaiteb: beter iets eraf dan helemaal niets toch?
@jirelle: en heel streng zijn voor jezelf komende week! Je kan het heus!
@marmul: balen zeg! ben je nu weer helemaal beter dan?
Mijn lijstje van gisteren (28 punten)
O: 1 bananenmuffin met een sinaasappelbessensmoothie ( 6)
T; 1 peer
L: 1,5 bruine pistolet (100 gram) met tonijnsalade (10)
T: 1 WW reep (2)
A: kalkoenfilet gevuld met kruidenroomkaas light, gebakken aardappeltjes en witlof. (10)
Beweging: 1 uur BodyStep
Planning van vandaag (26PP):
O: 2 cranberrymuffins (8)
T: 1 banaan
L: Salade van broccoli en witlof met paprika en feta ( 6)
T: 2 WW toffees (1)
A: courgettesoep en toast met zachte geitenkaas (9)
T: 20 gram rijstzoutjes (2)
Vanavond komt een vriendin langs en dan vind het wel zo leuk om iets te kunnen knabbelen... deze zoutjes zijn erg lekker en nauwelijks punten! Dus helemaal ok!
Het recept van de cranberrymuffins zal ik zo ook plaatsen, zijn ook erg lekker!
dinsdag 26 februari 2013 om 10:04
En bij deze het recept van de cranberrymuffins.
Bij 12 stuks zijn ook deze 4PP per stuk!
Ingrediënten:
- 60 gram suiker
- 180 gram zelfrijzend bakmeel
- zout
- 2 eieren
- 50 gram boter of margarine
- 200 ml magere melk
- 170 gram gedroogde cranberry's
Bereiding:
Meng de suiker met de bloem en het zout in een kom. Klop de eieren los en doe ze samen met de gesmolten boter en de melk bij de droge ingredienten. Roer er tenslotte de cranberry's onder.
Vul de 12 muffinvormpjes met het beslag. Bak 20 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden. Controleer of de muffins gaar zijn met een coctailprikker.
Laat afkoelen op een rooster.
--> Ik heb de muffins er uiteindelijk 25 minuten in gehad, maar dat ligt denk ik aan de oven die je hebt!
Bij 12 stuks zijn ook deze 4PP per stuk!
Ingrediënten:
- 60 gram suiker
- 180 gram zelfrijzend bakmeel
- zout
- 2 eieren
- 50 gram boter of margarine
- 200 ml magere melk
- 170 gram gedroogde cranberry's
Bereiding:
Meng de suiker met de bloem en het zout in een kom. Klop de eieren los en doe ze samen met de gesmolten boter en de melk bij de droge ingredienten. Roer er tenslotte de cranberry's onder.
Vul de 12 muffinvormpjes met het beslag. Bak 20 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden. Controleer of de muffins gaar zijn met een coctailprikker.
Laat afkoelen op een rooster.
--> Ik heb de muffins er uiteindelijk 25 minuten in gehad, maar dat ligt denk ik aan de oven die je hebt!
dinsdag 26 februari 2013 om 10:10
Ik heb mijn eerste shred-workout er op zitten! Lekker gehupst voor de tv Was wel lekker en niet té zwaar. Alleen met die static lunges had ik wat moeite, vooral met mijn evenwicht Goed vol te houden dus. Heb wel het idee dat ik hier nog wat bij moet doen, zó intens was het namelijk ook weer niet.
Daily, je kunt ook 1 of 2 van die workouts per week er bij doen? Duurt het dus wat langer dan 30 dagen, maar kan volgens mij prima. Misschien op dezelfde dag als hardlopen ofzo.
Daily, je kunt ook 1 of 2 van die workouts per week er bij doen? Duurt het dus wat langer dan 30 dagen, maar kan volgens mij prima. Misschien op dezelfde dag als hardlopen ofzo.
dinsdag 26 februari 2013 om 10:17
@dailygirl, nee nog niet helemaal. Ben erg verkouden en heb keelpijn maar had vanochtend geen koorts meer dus ben weer aan het werk.
Leuke recepten van de muffins. Die ga ik nog eens proberen maar dan zonder suiker
En de shred-workout daar ga ik even naar kijken, ben erg benieuwd.
Leuke recepten van de muffins. Die ga ik nog eens proberen maar dan zonder suiker
En de shred-workout daar ga ik even naar kijken, ben erg benieuwd.
a docter a day keeps the apple away
