Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
zondag 9 juni 2013 om 18:52
Het nieuwe Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
dinsdag 3 juni 2014 om 22:14
Mars, wat ontzettend leuk om die foto's van jou te zien! Leuk jurkje trouwens . Heel erg mooi afgevallen ben je inderdaad, je ziet er super uit. Complimenten hoor.
Maar ik vond je ook mooi toen je nog zwaarder was trouwens .
Dank je voor je motiverende woorden nog!
Ik herken het "lijkt wel of mijn maag gekrompen is" gevoel absoluut. Vroeger werkte ik met gemak een hele zak chips of 2 borden pasta achter elkaar weg. Nu krijg ik dat niet meer weg, zit ik sneller vol. Maar helaas verdwijnt dat ook weer snel... na een week vakantie of zelfs soms na een lang weekend schransen lijkt het wel of je maag weer opgerekt is
.
@supersoulfighter Ik heb precies hetzelfde als jij: de ene keer geef ik er aan toe, de andere keer niet. Ligt inderdaad aan hoe lang ik nog moet wachten tot de volgende maaltijd. Een flink gras drinken helpt ook soms wel om de maag nog even te vullen. Maar als ik echt een soort hongerklop krijg, neem ik gewoon iets extra's hoor. En ja, dan baal ik 's avonds wel eens, omdat ik toch weer over mijn punten heen ben gegaan. Maar ja, omvallen van de honger is ook al zo wat
Muppie, fijn dat je hebt genoten van je 1e stabilisatieweek. Succes ermee
.
Maar ik vond je ook mooi toen je nog zwaarder was trouwens .
Dank je voor je motiverende woorden nog!
Ik herken het "lijkt wel of mijn maag gekrompen is" gevoel absoluut. Vroeger werkte ik met gemak een hele zak chips of 2 borden pasta achter elkaar weg. Nu krijg ik dat niet meer weg, zit ik sneller vol. Maar helaas verdwijnt dat ook weer snel... na een week vakantie of zelfs soms na een lang weekend schransen lijkt het wel of je maag weer opgerekt is
.@supersoulfighter Ik heb precies hetzelfde als jij: de ene keer geef ik er aan toe, de andere keer niet. Ligt inderdaad aan hoe lang ik nog moet wachten tot de volgende maaltijd. Een flink gras drinken helpt ook soms wel om de maag nog even te vullen. Maar als ik echt een soort hongerklop krijg, neem ik gewoon iets extra's hoor. En ja, dan baal ik 's avonds wel eens, omdat ik toch weer over mijn punten heen ben gegaan. Maar ja, omvallen van de honger is ook al zo wat
Muppie, fijn dat je hebt genoten van je 1e stabilisatieweek. Succes ermee
.
dinsdag 3 juni 2014 om 22:14
@pretzel66 het was een werk, maar best trots op! Ik ben heel erg van weten waar ik aan toe ben anders ga ik de fout in. Morgen om 10 uur sta ik in de sportschool. 9 uur moet ik naar de dokter -_-
Hoe gaat het met jou? Lukt het allemaal nog beetje ook mentaal qua afvallen? Vind dat altijd het lastigste om met je lichaam ook je gedachte te veranderen.
Hoe gaat het met jou? Lukt het allemaal nog beetje ook mentaal qua afvallen? Vind dat altijd het lastigste om met je lichaam ook je gedachte te veranderen.
dinsdag 3 juni 2014 om 22:18
dinsdag 3 juni 2014 om 22:28
EvaViva, vervelen niet. Ben een gewoonte mens en hecht steeds minder waarde aan eten. En ik vind Griekse yoghurt en havermout gewoon ook lekker dus tja haha. Als ik iedere dag iets anders eet heb ik qua boodschappen ook een probleem. Ben alleen, eet niet zo heel veel en kan dus de helft weggooien na een week. Dus het is ook nog eens goedkoop!
Ik was bij de Lidl 14,15 euro kwijt, bij de jumbo 9,34 en bij de ah 3,50. Totaal dus 27 euro! En het meeste is genoeg voor 2 weken.
Ik was bij de Lidl 14,15 euro kwijt, bij de jumbo 9,34 en bij de ah 3,50. Totaal dus 27 euro! En het meeste is genoeg voor 2 weken.
dinsdag 3 juni 2014 om 23:10
quote:interiorjunkie schreef op 03 juni 2014 @ 22:14:
@pretzel66 het was een werk, maar best trots op! Ik ben heel erg van weten waar ik aan toe ben anders ga ik de fout in. Morgen om 10 uur sta ik in de sportschool. 9 uur moet ik naar de dokter -_-
Hoe gaat het met jou? Lukt het allemaal nog beetje ook mentaal qua afvallen? Vind dat altijd het lastigste om met je lichaam ook je gedachte te veranderen.
Gaat eigenlijk wel goed weet ook dat mijn grootste valkuil op gewicht blijven is .
Ga over 3 weken op vakantie en daar zie ik een beetje tegen op qua eten dan he niet de vakantie
Wil proberen me enigzins in te houden maar aan de andere kant ook te genieten en daar hoort eten voor mij ook bij .
@pretzel66 het was een werk, maar best trots op! Ik ben heel erg van weten waar ik aan toe ben anders ga ik de fout in. Morgen om 10 uur sta ik in de sportschool. 9 uur moet ik naar de dokter -_-
Hoe gaat het met jou? Lukt het allemaal nog beetje ook mentaal qua afvallen? Vind dat altijd het lastigste om met je lichaam ook je gedachte te veranderen.
Gaat eigenlijk wel goed weet ook dat mijn grootste valkuil op gewicht blijven is .
Ga over 3 weken op vakantie en daar zie ik een beetje tegen op qua eten dan he niet de vakantie
Wil proberen me enigzins in te houden maar aan de andere kant ook te genieten en daar hoort eten voor mij ook bij .
dinsdag 3 juni 2014 om 23:43
@pretzels Nee, niet speciaal. Tel gewoon punten maar heb er wel info uitgehaald! Daarnaast vult roggebrood gewoon veel beter
Mijn coach heeft het ook aangeraden maar ik tel liever punten om grip te houden! Al schijnt het wel goed te werken maar voor een vega is het heel onhandig aangezien er geen vleeswaren op het roggebrood kan doen enzo!
O heerlijk op vakantie! Ik zou kiezen voor veel salades en fruit. Wellicht powerfoods zo veel mogelijk volgen op vakantie? Zo kan je er aan wennen en het is denk goed te doen op vakantie?
Mijn coach heeft het ook aangeraden maar ik tel liever punten om grip te houden! Al schijnt het wel goed te werken maar voor een vega is het heel onhandig aangezien er geen vleeswaren op het roggebrood kan doen enzo!
O heerlijk op vakantie! Ik zou kiezen voor veel salades en fruit. Wellicht powerfoods zo veel mogelijk volgen op vakantie? Zo kan je er aan wennen en het is denk goed te doen op vakantie?
woensdag 4 juni 2014 om 11:37
@ Mars: wat een enorm verschil! Je hebt een prachtig figuur met een duidelijke taille. Ik vind ook niet dat je nu kan zien dat je 81 kg weegt eigenlijk! Je oogt slanker dan ik! Bij mijzelf zie ik het verschil niet zo, maar als in broeken aantrek die ik een jaar geleden heb gekocht, vallen ze van m'n kont af. Dus er zal wel een verschil zijn Foto's maken misschien wel een goed plan!
@Muppie: ik denk idd dat dat bij stabiliseren hootr. En een verschil van een kilo naar boven of beneden is sowieso heel normaal. Daarom word ik af en toe een beetje gek van WW met die grammetjes. Maar goed, ik merk ook dat het motiveert, ook al is er maar een paar ons af, dus daarom zullen ze het wel zo doen. Hoe gaat het verder ermee? Bevalt het stabiliseren je goed? Vet, suiker en zout zijn inderdaad verslavend voor het lichaam. En met al het eten dat ons constant aangeboden wordt (ik reis met de trein en werk in een stationsgebied met veel winkels) moet je echt heel sterk in je schoenen staan om alle verleidingen te weerstaan.. Obesitas is ook een groter probleem dan ondervoeding tegenwoordig.
@Junkie: wow, wat een discipline, dat schema! Ziet er mooi uit! Je sport wel erg veel elke dag en je doel is elke dag 50% van je calorie inname weg te sporten. Ik denk alleen dat dit wel erg radicaal is (crash dieet) en bovendien niet lang vol te houden is. Jojo-en ligt dan op de loer. Ik merk dat als ik veel sport, ik ook echt meer trek heb. Ik houd het dan niet vol op 27 punten per dag (mijn dagtotaal). Is het een idee om je sportpunten wel op te eten (en je 49 weekpunten te laten staan)? Je lichaam krijgt anders wel erg weinig kcal per dag binnen.
@ EvaViva en de rest: okay, soms trek toestaan "het mag bestaan, ik ga zo eten", maar we gaan geen honger lopen lijden. Dat is ook zeker mijn insteek. Ik denk dat het vooral belangrijk is goed naar lichaam te luisteren: heb ik echt honger? Dan voed ik mijn lichaam. Heb ik zin in zoet ofzo na de lunch? Dan neem ik fruit of soms een flesje light frisdrank (ok, niet echt goed, I know), waar ik anders winegums zou nemen. Ik heb immers niet echt trek, alleen zin in iets zoets.
@Pretzel: vakantie jaaa! Heerlijk, maar wat een valkuilen. Ik denk inderdaad dat ik mij ga proberen te houden aan veel fruit en groenten en matig alcohol. Jij gaat naar Japan, dus... sushi!! Sashimi!! In elk geval een heel gezonde keuken. Probeer vooral van alles, zou ik zeggen! Super tof!
Verder heb ik vanmorgen "echt" gewogen en was ik hetzelfde als vorige week (70,3 kg). Gezien mijn schrans weekend helemaal goed Ga mij deze dagen netjes aan 27 pp per dag houden, het weekend met Pinkpop en al laat ik het lekker gaan (hoewel je ook kan kiezen voor pasta met groentesaus i.p.v patat met mayo, dus keuzes maken blijft mogelijk, denk ik altijd maar). Hoewel 68 kg mijn doel nog steeds is, merk ik dat ik dit gewicht ook wel okay vind. Ik ga proberen in een week of 6 langzaam naar die 68kg te kruipen voor de vakantie, maar we zien wel!
@Muppie: ik denk idd dat dat bij stabiliseren hootr. En een verschil van een kilo naar boven of beneden is sowieso heel normaal. Daarom word ik af en toe een beetje gek van WW met die grammetjes. Maar goed, ik merk ook dat het motiveert, ook al is er maar een paar ons af, dus daarom zullen ze het wel zo doen. Hoe gaat het verder ermee? Bevalt het stabiliseren je goed? Vet, suiker en zout zijn inderdaad verslavend voor het lichaam. En met al het eten dat ons constant aangeboden wordt (ik reis met de trein en werk in een stationsgebied met veel winkels) moet je echt heel sterk in je schoenen staan om alle verleidingen te weerstaan.. Obesitas is ook een groter probleem dan ondervoeding tegenwoordig.
@Junkie: wow, wat een discipline, dat schema! Ziet er mooi uit! Je sport wel erg veel elke dag en je doel is elke dag 50% van je calorie inname weg te sporten. Ik denk alleen dat dit wel erg radicaal is (crash dieet) en bovendien niet lang vol te houden is. Jojo-en ligt dan op de loer. Ik merk dat als ik veel sport, ik ook echt meer trek heb. Ik houd het dan niet vol op 27 punten per dag (mijn dagtotaal). Is het een idee om je sportpunten wel op te eten (en je 49 weekpunten te laten staan)? Je lichaam krijgt anders wel erg weinig kcal per dag binnen.
@ EvaViva en de rest: okay, soms trek toestaan "het mag bestaan, ik ga zo eten", maar we gaan geen honger lopen lijden. Dat is ook zeker mijn insteek. Ik denk dat het vooral belangrijk is goed naar lichaam te luisteren: heb ik echt honger? Dan voed ik mijn lichaam. Heb ik zin in zoet ofzo na de lunch? Dan neem ik fruit of soms een flesje light frisdrank (ok, niet echt goed, I know), waar ik anders winegums zou nemen. Ik heb immers niet echt trek, alleen zin in iets zoets.
@Pretzel: vakantie jaaa! Heerlijk, maar wat een valkuilen. Ik denk inderdaad dat ik mij ga proberen te houden aan veel fruit en groenten en matig alcohol. Jij gaat naar Japan, dus... sushi!! Sashimi!! In elk geval een heel gezonde keuken. Probeer vooral van alles, zou ik zeggen! Super tof!
Verder heb ik vanmorgen "echt" gewogen en was ik hetzelfde als vorige week (70,3 kg). Gezien mijn schrans weekend helemaal goed Ga mij deze dagen netjes aan 27 pp per dag houden, het weekend met Pinkpop en al laat ik het lekker gaan (hoewel je ook kan kiezen voor pasta met groentesaus i.p.v patat met mayo, dus keuzes maken blijft mogelijk, denk ik altijd maar). Hoewel 68 kg mijn doel nog steeds is, merk ik dat ik dit gewicht ook wel okay vind. Ik ga proberen in een week of 6 langzaam naar die 68kg te kruipen voor de vakantie, maar we zien wel!
woensdag 4 juni 2014 om 13:44
@interior junkie Als je een 'gewoonte mens' bent kan zo'n schema prima werken inderdaad! Ik vroeg me trouwens ook af of je dat volhoudt, iedere dag sporten! Is een paar rustdagen per week niet ook een goed idee?
@pretzel Hey naar Japan!!! Ik ga ook op vakantie naar Japan binnenkort! Oooh ik ben heel benieuwd naar jouw ervaringen! Niet alleen op het gebied van eten maar de reis zelf ook natuurlijk .
Ik heb ook hoge verwachtingen van het lekkere eten daar. Volgens mij is het meestal erg gezond daar hoor!
Mag ik vragen hoe lang je gaat en waarnaartoe allemaal ongeveer?
@supersoulfighter Dus binnenkort foto's van jou te bewonderen hier?
Goed bezig met je lichaam aanvoelen en trek van honger kunnen onderscheiden. Ik heb daar nog wel eens moeite mee. Soms is de behoefte aan "iets lekkers" zo sterk dat ik er echt van overtuigd heb dat ik honger heb. En dan dus veel te veel koekjes eet, en niet maar 1 of 2 voor de smaak.
Leuk dat jij ook naar Pinkpop gaat, enjoy! Ik heb helaas geen kaartje weten te bemachtigen, maar veel vrienden gaan wel dus ik geniet hopelijk een beetje mee door hun verhalen en filmpjes.
@pretzel Hey naar Japan!!! Ik ga ook op vakantie naar Japan binnenkort! Oooh ik ben heel benieuwd naar jouw ervaringen! Niet alleen op het gebied van eten maar de reis zelf ook natuurlijk .
Ik heb ook hoge verwachtingen van het lekkere eten daar. Volgens mij is het meestal erg gezond daar hoor!
Mag ik vragen hoe lang je gaat en waarnaartoe allemaal ongeveer?
@supersoulfighter Dus binnenkort foto's van jou te bewonderen hier?
Goed bezig met je lichaam aanvoelen en trek van honger kunnen onderscheiden. Ik heb daar nog wel eens moeite mee. Soms is de behoefte aan "iets lekkers" zo sterk dat ik er echt van overtuigd heb dat ik honger heb. En dan dus veel te veel koekjes eet, en niet maar 1 of 2 voor de smaak.
Leuk dat jij ook naar Pinkpop gaat, enjoy! Ik heb helaas geen kaartje weten te bemachtigen, maar veel vrienden gaan wel dus ik geniet hopelijk een beetje mee door hun verhalen en filmpjes.
woensdag 4 juni 2014 om 13:52
Bedankt allemaal voor de toffe berichtjes en complimenten, ben er echt blij mee! Leuk dat jullie ook t verschil goed zien op de foto! Ik kan het echt iedereen aanraden om eens een foto op te zoeken van jezelf met een hoger gewicht en dan in dezelfde kleding een foto te nemen. Werkt erg motiverend 
Vanavond ga ik weer ff bijlezen
Vanavond ga ik weer ff bijlezen
woensdag 4 juni 2014 om 15:22
woensdag 4 juni 2014 om 15:56
Thanks voor de tips over mijn schema! Misschien had ik er even bij moeten zetten dat dat sporten vooral is omdat ik op dit moment geen baan heb en klaar ben met school. Dat is dus hele dagen thuis zitten + leuke dingen doen = amper beweging! Dus wat ik normaal met gewoon bewegen doe, doe ik nu in de sportschool tijdens het uurtje cardio. En de kracht is voor extra erbij. Als ik weer ga werken dan fiets ik weer minimaal 40 min op een dag en sta de hele dag. Dus dat heft elkaar op.
@Supersoulfighter die 70 kilo is ook een mooi gewicht! Zou gewoon de tijd nemen om naar om naar die 68 te gaan. Geen haast toch?
@EvaViva, het is dus vooral omdat ik mijn normale beweging mis. Zonder dagelijkse beweging ga ik anders helemaal niets afvallen denk?
@Supersoulfighter die 70 kilo is ook een mooi gewicht! Zou gewoon de tijd nemen om naar om naar die 68 te gaan. Geen haast toch?
@EvaViva, het is dus vooral omdat ik mijn normale beweging mis. Zonder dagelijkse beweging ga ik anders helemaal niets afvallen denk?
woensdag 4 juni 2014 om 20:28
Evaviva we gaan voornamelijk Tokyo doen we zijn twaalf dagen daar en proberen zoveel mogelijk te zien en ook een paar dagen landinwaarts te gaan.
We zijn totaal geen planners heb alleen de lonely planet gekocht en ga ik in het vliegtuig lezen
Onze zoons gaan mee dus het wordt voor ieder wat wils denk ik.
En idd sushi sashimi noodles etc gaat helemaal goed komen !
We zijn totaal geen planners heb alleen de lonely planet gekocht en ga ik in het vliegtuig lezen
Onze zoons gaan mee dus het wordt voor ieder wat wils denk ik.
En idd sushi sashimi noodles etc gaat helemaal goed komen !
woensdag 4 juni 2014 om 22:16
@Pretzel Haha cool dus jullie gaan "op de bonnefooi" naar Japan! Spannend. Heb je jonge kinderen? Ben benieuwd hoe het is om zo'n verre reis te doen met kinderen!
Ik heb wel een heel reisschema uitgestippeld, wij gaan ook ongeveer 12 dagen. Uiteraard beginnen wij ook in Tokyo.
@interiorjunkie Ach, er zijn wel meer mensen die doordeweeks niet zo veel bewegen hoor (kantoorbaan enz.). Lijkt me niet dat je iedere dag moet bewegen/sporten om af te vallen. Maar ik snap wat je bedoelt: omdat je voorheen ('normaal') meer bewoog.
Wanneer heb je weer werk/studie? Is het een tijdelijke situatie?
Ik heb wel een heel reisschema uitgestippeld, wij gaan ook ongeveer 12 dagen. Uiteraard beginnen wij ook in Tokyo.
@interiorjunkie Ach, er zijn wel meer mensen die doordeweeks niet zo veel bewegen hoor (kantoorbaan enz.). Lijkt me niet dat je iedere dag moet bewegen/sporten om af te vallen. Maar ik snap wat je bedoelt: omdat je voorheen ('normaal') meer bewoog.
Wanneer heb je weer werk/studie? Is het een tijdelijke situatie?
donderdag 5 juni 2014 om 09:11
Evaviva niet helemaal op de bonnefooi hoor maar we zijn een paar jaar terug naar Australië geweest wel heel strak gepland en dat paste niet helemaal bij ons .
Onze zoons zijn 16 en 18 niet echt jong meer maar ze gaan nog graag mee gelukkig maar toen ze kleiner waten lukte het ook altijd prima hoor ze zijn nogal makkelijk .
Onze zoons zijn 16 en 18 niet echt jong meer maar ze gaan nog graag mee gelukkig maar toen ze kleiner waten lukte het ook altijd prima hoor ze zijn nogal makkelijk .
donderdag 5 juni 2014 om 12:44
@EvaViva ja ok, maar ik bewoog altijd wel veel. Als ik nu ga stilzitten dan is dat niet logisch voor mij. Ik ben overgestapt van fulltime studie naar deeltijd studie. Die start in september weer, dus nu heel druk op zoek naar een baan voor 32 uur naar die deeltijd studie. Morgen weer een gesprek!
@pretzel66 probeer te blijven noteren in je app! Ook al je iets slechts eet en over je punten heen gaan. Dan zie je precies wat voor een effect het heeft op je punten. En na 5 weken, kom op! Dan mag je toch ook echt wel iets lekkers soms. Ik probeer wel het systeem van mezelf "belonen" eruit te gooien. Als ik bijvoorbeeld slaag voor de module van dit jaar, normaal zou ik allemaal lekkere dingen in huis halen en uiteten gaan. Maar ben ik een hond? Nee, eigenlijk niet! Belonen met eten is voor honden haha
@pretzel66 probeer te blijven noteren in je app! Ook al je iets slechts eet en over je punten heen gaan. Dan zie je precies wat voor een effect het heeft op je punten. En na 5 weken, kom op! Dan mag je toch ook echt wel iets lekkers soms. Ik probeer wel het systeem van mezelf "belonen" eruit te gooien. Als ik bijvoorbeeld slaag voor de module van dit jaar, normaal zou ik allemaal lekkere dingen in huis halen en uiteten gaan. Maar ben ik een hond? Nee, eigenlijk niet! Belonen met eten is voor honden haha
donderdag 5 juni 2014 om 13:29
Oooo Pretzel, zó herkenbaar! Ik voer ook steeds vaker niks in, etc. Gister opeens enorme honger en van alles lopen snaaien. Nog enigzins gezonde keuzes, maar toen ik vandaag alsnog alle invoerde in de app: oei oei. Dan wordt het toch wel pijnlijk duidelijk. Dus kan mij helemaal vinden in de oplossing van junkie: juist blijven invoeren. dat maakt jouw gedrag inzichtelijk *herinnert zich opeens nog een haring die nog niet ingevuld is* Soms heb ik gewoon van die dagen dat ik onverzadigbaar ben!
Zucht.
Zucht.
