Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
zondag 9 juni 2013 om 18:52
Het nieuwe Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
dinsdag 2 juli 2013 om 15:23
Paleo is ook een oer'dieet' en niet zonder koolhydraten, maar wel een beetje op de manier die wij hier beschrijven. Google het maar eens, kom je vast ook veel interessante informatie tegen die op jouw dieet van toepassing is.
Leuk, ben erg benieuwd naar jouw resultaten en ook naar de mijne want tot nu toe lijkt het erg goed te werken. Wel houd ik WW nog in mijn achterhoud en omdat mijn online abbo toch nog loopt probeer ik zoveel mogelijk punten te tellen. En dan ook vooral ook active points zodat ik er wel voor zorg dat ik ook voldoende beweeg, genoeg water binnen krijg. WW heeft een goede basis in mijn leven geboden, maar ik merk wel dat ik u verder moet zoeken naar een methode om om te gaan met koolhydraten en de gevolgen van verkeerde koolhydraten voor mijn lichaam. Ook omdat die laatste kilootjes er maar niet af lijken te willen gaan.
Leuk, ben erg benieuwd naar jouw resultaten en ook naar de mijne want tot nu toe lijkt het erg goed te werken. Wel houd ik WW nog in mijn achterhoud en omdat mijn online abbo toch nog loopt probeer ik zoveel mogelijk punten te tellen. En dan ook vooral ook active points zodat ik er wel voor zorg dat ik ook voldoende beweeg, genoeg water binnen krijg. WW heeft een goede basis in mijn leven geboden, maar ik merk wel dat ik u verder moet zoeken naar een methode om om te gaan met koolhydraten en de gevolgen van verkeerde koolhydraten voor mijn lichaam. Ook omdat die laatste kilootjes er maar niet af lijken te willen gaan.
dinsdag 2 juli 2013 om 16:23
Mamalois, ik ben benieuwd naar je resultaten. Ik heb het ook zo'n twee weken gedaan. Je kickt echt wel af van de koolhydraten, dat geeft echt een goed gevoel. Het nadeel van dit dieet is dat je wel iedere dag opnieuw moet uitstippelen wanneer je het koolhydratenuurtje inlast. Ik vond het lastig omdat ik graag ontbijt met brood/crackers en idem voor de lunch. 'S avonds wilde ik ook weer wat koolhydraten
Ik wilde de koolhydraten zeg maar verdelen over de dag en dan werk Yvonne Lemmers niet.
Laat je weten hoe het gaat?
Ik heb gisteravond geen wijn gedronken! Het is jaren geleden dat ik 'wijnloos' ben gaan slape. Hoewel het moeite kostte, ben ik achteraf wel trots. En het resultaat op de weegschaal was er ook naar. Ik woog vanmorgen 71,6 kg. Een kilo minder dan de dag ervoor. I know, iedere dag wegen heeft geen zin omdat je gewicht nogal kan fluctueren per dag en moment, maar ik denk wel dat ik de voorzichtige conclusie kan trekken dat het weglaten van drie glazen wijn per avond een positief effect heeft op het lijnen en/of ervoor zorgt dat ik minder vocht vasthoud.
Succes allemaal!
Ik wilde de koolhydraten zeg maar verdelen over de dag en dan werk Yvonne Lemmers niet.
Laat je weten hoe het gaat?
Ik heb gisteravond geen wijn gedronken! Het is jaren geleden dat ik 'wijnloos' ben gaan slape. Hoewel het moeite kostte, ben ik achteraf wel trots. En het resultaat op de weegschaal was er ook naar. Ik woog vanmorgen 71,6 kg. Een kilo minder dan de dag ervoor. I know, iedere dag wegen heeft geen zin omdat je gewicht nogal kan fluctueren per dag en moment, maar ik denk wel dat ik de voorzichtige conclusie kan trekken dat het weglaten van drie glazen wijn per avond een positief effect heeft op het lijnen en/of ervoor zorgt dat ik minder vocht vasthoud.
Succes allemaal!
dinsdag 2 juli 2013 om 16:23
Hoi, mag ik ook weer af en toe meeschrijven?? Ik heb mezelf een dikke schop onder mijn kont gegeven en ben vanaf gisteren weer actief begonnen. Vorige week vakantie gehad. Op de foto's vond ik mezelf toch echt veel te dik, heel confronterend....
Gisteren zat vriendlief aan de chips en ik heb niet gehad. Voelde als een overwinning, hoe klein ook.
Donderdag wil ik proberen weer te gaan hardlopen, weer niet of het lukt ivm chronische beenklachten.
Verder een kleine vraag: wie van jullie heeft de speciale ww weegschaal?? Ik sinds kort, maar snap m niet zo..
Succes allemaal!!!
Gisteren zat vriendlief aan de chips en ik heb niet gehad. Voelde als een overwinning, hoe klein ook.
Donderdag wil ik proberen weer te gaan hardlopen, weer niet of het lukt ivm chronische beenklachten.
Verder een kleine vraag: wie van jullie heeft de speciale ww weegschaal?? Ik sinds kort, maar snap m niet zo..
Succes allemaal!!!
dinsdag 2 juli 2013 om 16:52
Weet niet Jo, ik had gisteren een paar punten over en heb dus 6 paranoten genomen, maar krijg er geen "vol" gevoel van. Idem voor een banaan.
En ik heb ook weleens ontbeten met 250 gram Griekse yoghurt met een banaan, lijnzaad en zemelen maar had om 09.30 uur echt weer trek.
Tuurlijk Nikki, schrijf lekker mee. Enne...die weegschaal.....wat moet die doen dan?
En ik heb ook weleens ontbeten met 250 gram Griekse yoghurt met een banaan, lijnzaad en zemelen maar had om 09.30 uur echt weer trek.
Tuurlijk Nikki, schrijf lekker mee. Enne...die weegschaal.....wat moet die doen dan?
dinsdag 2 juli 2013 om 17:54
Hè Nikki, gebruiksaanwijzing al gecheckt
Ik heb zo'n zelfde soort weegschaal als de WW-weegschaal en ik moest ook zo'n geheugen ofzo aanmaken. Met behulp van de knopjes moet je dan waarschijnlijk je geslacht, lengte in cm en je sportniveau invoeren. Op basis hiervan zou je een meer nauwkeurige meting krijgen ten aanzien van je vetgehalte, spiergehalte, watergehalte en het gewicht in kilogram.
Verder dan dit kan ik je denk ik niet helpen omdat beide weegschalen qua technische instellingen en knopjes wel iets zullen verschillen.
Zo, heb net de eerste les van Evy gedaan. 18 min ging me goed af. Heb nog nooit eerder hardgelopen en voel echt m'n scheenbenen branden.
Ik heb zo'n zelfde soort weegschaal als de WW-weegschaal en ik moest ook zo'n geheugen ofzo aanmaken. Met behulp van de knopjes moet je dan waarschijnlijk je geslacht, lengte in cm en je sportniveau invoeren. Op basis hiervan zou je een meer nauwkeurige meting krijgen ten aanzien van je vetgehalte, spiergehalte, watergehalte en het gewicht in kilogram.
Verder dan dit kan ik je denk ik niet helpen omdat beide weegschalen qua technische instellingen en knopjes wel iets zullen verschillen.
Zo, heb net de eerste les van Evy gedaan. 18 min ging me goed af. Heb nog nooit eerder hardgelopen en voel echt m'n scheenbenen branden.
dinsdag 2 juli 2013 om 22:19
Mamalois: is day niet feel geregel met day koolhydraten uurtje? E is het praktisch op de lange termijn? want dat zie je zo vaak bij atkins, dr Frank ea, na een jaar is iedereen weer door naar de volgende trend. De lightproducten eruit is sowieso een goed idee. Vult beter en is beter qua smaak.
Enne toch gewonnen van de koekjes toch?
Jo: een hand walnoten? Echt? Ik weet niet of ik het daar een middag op zou trekken. ( door een salade daarentegen: mmmhh)
Toevoegingen: sommige hoeven niets te betekenen maar dingen als vetsin E621 in chips zijn een drama. Ik probeer er ook meer op te letten en merk dat ik bijvoorbeeld kettle chips veel minder behoefte heb om door te eten.
Ik zal eens naar die app kijken.
Ook maar eens een eetlijstje:
Ontbijt: mango, meloen en aardbeien met 30 g muesli en magere Griekse yogurt. (6p)
Lunch: salade met bietjes, appel en nieuwe haring, 3 crackers met hummus (7p)
Tussendoor: Fryske dumpke (1p)
Avond: pangariusburger (zelfgemaakt) op een kadetje met tartaarsaus, avocado, sla en tomaat. Gegrilde groene asperges met feta en citroenrasp (12p)
Enne toch gewonnen van de koekjes toch?
Jo: een hand walnoten? Echt? Ik weet niet of ik het daar een middag op zou trekken. ( door een salade daarentegen: mmmhh)
Toevoegingen: sommige hoeven niets te betekenen maar dingen als vetsin E621 in chips zijn een drama. Ik probeer er ook meer op te letten en merk dat ik bijvoorbeeld kettle chips veel minder behoefte heb om door te eten.
Ik zal eens naar die app kijken.
Ook maar eens een eetlijstje:
Ontbijt: mango, meloen en aardbeien met 30 g muesli en magere Griekse yogurt. (6p)
Lunch: salade met bietjes, appel en nieuwe haring, 3 crackers met hummus (7p)
Tussendoor: Fryske dumpke (1p)
Avond: pangariusburger (zelfgemaakt) op een kadetje met tartaarsaus, avocado, sla en tomaat. Gegrilde groene asperges met feta en citroenrasp (12p)
woensdag 3 juli 2013 om 16:09
Jammer van het weer vandaag, regen, regen, regen. Had ff willen fietsen. Misschien morgen. Vanavond wel yoga. Avondeten is een broccoli soep met geroosterd brood en een smeersel van tomaat, ui en knoflook.
Uiteraard heb ik de gebruiksaanwijzing gelezen
, maar echt goed kom ik er niet uit helaas.
Fijne dag!!!
Uiteraard heb ik de gebruiksaanwijzing gelezen
, maar echt goed kom ik er niet uit helaas. Fijne dag!!!
woensdag 3 juli 2013 om 16:25
@bpage Spam mag hier niet! En daarnaast gaat het niet eens over Weight Watchers...
@all hoe gaat het met iedereen? Ik merk dat ik er moeite mee heb om iedere dag mijn dagboek in te vullen. Ik eet tenslotte iedere dag vrijwel hetzelfde als ontbijt en lunch. Vanmorgen een wat fijner getal op de weegschaal dan maandag (nog steeds niet geweldig maar ja).
@all hoe gaat het met iedereen? Ik merk dat ik er moeite mee heb om iedere dag mijn dagboek in te vullen. Ik eet tenslotte iedere dag vrijwel hetzelfde als ontbijt en lunch. Vanmorgen een wat fijner getal op de weegschaal dan maandag (nog steeds niet geweldig maar ja).
woensdag 3 juli 2013 om 22:09
Hè Jirelle, waar ontbijt je mee? Ben wel benieuwd. Zou je wat meer afwisseling niet lekkerder vinden? Ik probeer heel bewust wat af te wisselen omdat mij altijd is verteld dat afwisseling bijdraagt aan een gezonde stofwisseling en hiermee een positieve bijdrage levert aan het afvalproces.
Ik neem vaak twee crackers met kaas, of beschuiten, soms bak ik een ei met kaas, soms ook brood en heel soms yoghurt of kwark.
Morgen weegdag; ben benieuwd. Heb al twee avonden (en vanavond komt de derde avond) geen wijn meer gedronken en ik hoop dus op een mooie min.
Trouwens, rustig hier... Komt dat door de vakantie? Of is iedereen heel druk met afrondende werkzaamheden op het werk, kinderen etc? Ben benieuwd hoe het met jullie gaat.
Ik neem vaak twee crackers met kaas, of beschuiten, soms bak ik een ei met kaas, soms ook brood en heel soms yoghurt of kwark.
Morgen weegdag; ben benieuwd. Heb al twee avonden (en vanavond komt de derde avond) geen wijn meer gedronken en ik hoop dus op een mooie min.
Trouwens, rustig hier... Komt dat door de vakantie? Of is iedereen heel druk met afrondende werkzaamheden op het werk, kinderen etc? Ben benieuwd hoe het met jullie gaat.
donderdag 4 juli 2013 om 07:53
Hier vooral druk met een ziek kind dat er voor zorgde dat de sollicitatiebrieven op 1 na nog steeds de deur niet uit zijn... Gelukkig is ze weer beter maar heb ik de eindpresentatie van mijn stagiair ( mijn laatse officiële actie bij mijn oude werkgever).
Moet wel zeggen dat de eerste dagen thuis zijn nog best meevallen op WW gebied. Tot nu toe iedere dag gesport, vanmiddag voor het eerst in 4 jaar (!) zelf het huis schoonmaken dus dat moet ook nog wat op leveren
Nikki: wart doet een WW weegschaal?
Jirelle: aanmaken als standaardmaaltijd? Dan is het een kwestie van 1 keer aanklikken. En wel blijven noteren hoor, dat houdt je scherp. Gaat het goed deze week?
Moffelenpiertje: welkom (favo programma van mijn dochter) minderen met wijn zou wel moeten schelen. Ik drink eigenlijk nauwelijks meer sinds WW omdat ik het zonde van de punten vind. Mis het niet en geniet juist meer van een glas als ik het drink.
Moet wel zeggen dat de eerste dagen thuis zijn nog best meevallen op WW gebied. Tot nu toe iedere dag gesport, vanmiddag voor het eerst in 4 jaar (!) zelf het huis schoonmaken dus dat moet ook nog wat op leveren
Nikki: wart doet een WW weegschaal?
Jirelle: aanmaken als standaardmaaltijd? Dan is het een kwestie van 1 keer aanklikken. En wel blijven noteren hoor, dat houdt je scherp. Gaat het goed deze week?
Moffelenpiertje: welkom (favo programma van mijn dochter) minderen met wijn zou wel moeten schelen. Ik drink eigenlijk nauwelijks meer sinds WW omdat ik het zonde van de punten vind. Mis het niet en geniet juist meer van een glas als ik het drink.
donderdag 4 juli 2013 om 09:31
@jesje Dat heb ik ook bij een hoop maaltijden alleen niet allemaal 
Het gaat redelijk. Er vaak laat thuis vanavond dus ook vaak bestellen maar dan voor vriend iets slechts en ik bestel dan een broodje, om het toch nog binnen de perken te houden.
@moffelenpiertje Welkom! Ik ontbijt vrijwel altijd met brinta pap met banaan (en zoetstof). Ik eet heel soms ook havermoutpap maar ik moet daar nog behoorlijk aan wennen dus ik pak het niet te vaak. Ik heb eergisteren ook griekse yoghurt en blauwe bessen gehaald dus dat ga ik denk ik van het weekend proberen.
Vanavond is vriend er weer niet maar dan heb ik lekker soep met brood voor mijzelf.
Het gaat redelijk. Er vaak laat thuis vanavond dus ook vaak bestellen maar dan voor vriend iets slechts en ik bestel dan een broodje, om het toch nog binnen de perken te houden.@moffelenpiertje Welkom! Ik ontbijt vrijwel altijd met brinta pap met banaan (en zoetstof). Ik eet heel soms ook havermoutpap maar ik moet daar nog behoorlijk aan wennen dus ik pak het niet te vaak. Ik heb eergisteren ook griekse yoghurt en blauwe bessen gehaald dus dat ga ik denk ik van het weekend proberen.
Vanavond is vriend er weer niet maar dan heb ik lekker soep met brood voor mijzelf.
tenminste. Ik vind m wat ingewikkeld maar t zal wel lukken hoop ik
donderdag 4 juli 2013 om 16:08
Moffelenpiertje:Welkom!
Nikki1973: Welkom terug op dit forum. Ik ben een'"nieuweling"maar lees al heel lang mee, en had je naam al eens eerder voorbij zien komen.
Mamalois: Fijne vakantie gehad?
Moniekk en Pearssy: jee, wat gaan jullie goed zeg, zoveel afgevallen al. Hoop ook ooit nog eens in die buurt te komen.
Allen: Heb het momenteel erg druk met voorbereidingen voor de vakantie treffen, dus schrijf een beetje weinig. Sinds anderhalve week schrijf ik de punten niet meer op, maar tel een beetje in mijn hoofd. Gaat tot nu toe wel aardig, maar heb toch het gevoel dat ik wat meer snaaineigingen krijg...
Even in de gaten houden maar, en anders maar weer braaf gaan opschrijven.
A.s. maandag geef ik m'n gewicht niet door voor de tabel ivm vakantie en de maandag daarop zullen we zien of de schade een beetje beperkt is gebleven. Maar ik ga in elk geval lekker genieten in mijn vakantie ( maar niet helemaal los, dat vind ik zo zonde van het resultaat tot nu toe)
Nikki1973: Welkom terug op dit forum. Ik ben een'"nieuweling"maar lees al heel lang mee, en had je naam al eens eerder voorbij zien komen.
Mamalois: Fijne vakantie gehad?
Moniekk en Pearssy: jee, wat gaan jullie goed zeg, zoveel afgevallen al. Hoop ook ooit nog eens in die buurt te komen.
Allen: Heb het momenteel erg druk met voorbereidingen voor de vakantie treffen, dus schrijf een beetje weinig. Sinds anderhalve week schrijf ik de punten niet meer op, maar tel een beetje in mijn hoofd. Gaat tot nu toe wel aardig, maar heb toch het gevoel dat ik wat meer snaaineigingen krijg...
Even in de gaten houden maar, en anders maar weer braaf gaan opschrijven.
A.s. maandag geef ik m'n gewicht niet door voor de tabel ivm vakantie en de maandag daarop zullen we zien of de schade een beetje beperkt is gebleven. Maar ik ga in elk geval lekker genieten in mijn vakantie ( maar niet helemaal los, dat vind ik zo zonde van het resultaat tot nu toe)
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
zaterdag 6 juli 2013 om 09:53
Goedemorgen!
Hoe is het met iedereen?
Ik heb net mijn derde les van Evy achter de rug. Althans ik heb de tweede les nogmaals gelopen. Ik sta werkelijk versteld van mijzelf; 5 km afwisselend gelopen en gerend.
Leuk om ook de stad zo te zien ontwaken. Winkeliers die hun winkel openen, zatte gasten die hun weg naar huis proberen te vinden en zwervers in het park die ontwaken op een bankje met een blikje bier in hun handen. Ik voel me dan een wereldburger. Zaterdagochtend vroeg hardlopen en 300 kcal verbranden terwijl ik ook in het park met bier wakker had kunnen worden. Ach, het laatste spreekt me dan weer niet zo aan, maar zo'n vergelijking geeft me een goed gevoel. 300 kcal in een halfuurtje vind ik trouwens erg veel. Maar volgens de RunKeeper app is het toch echt zo. Deze app meet niet mijn hartslag, en volgens mij staat dit wel in verband met het aantal verbrande calorieën. Anyway, het is beweging en dat is goed.
Met het lijnen gaat het goed. Ik hou me redelijk strikt aan m'n dagpunten en gebruik alleen verdiende activity points voor extra's. Gisteravond waren dat 2,5 glazen wijn. Verder gebruik ik soms iets extra's voor een gezonde avondmaaltijd.
Ik ben vorige week een kilo afgevallen. Maar toen ik de dag na het hardlopen op de weegschaal stond was ik weer een kilo zwaarder... Enerzijds frustrerend. Anderzijds weet ik ook wel dat het te maken heeft met spieropbouw door alle extra beweging. Denk ik. Hoop ik.... Ik ga me maandag pas weer wegen. Even een paar dagen de weegschaal verstoppen want er iedere dag opstaan heeft geen zin.
Ik denk trouwens ook dat ik meer waarde hecht aan de centimeters. Ik ben in een maand tijd al 2 cm taille kwijtgeraakt. Ook mijn bovenarmen, bovenbenen en borsten zijn kleiner. Ik pas mijn bh's weer goed, jeej!
Succes allemaal en ik hoop snel weer een aantal berichtjes van jullie te lezen!
Hoe is het met iedereen?
Ik heb net mijn derde les van Evy achter de rug. Althans ik heb de tweede les nogmaals gelopen. Ik sta werkelijk versteld van mijzelf; 5 km afwisselend gelopen en gerend.
Leuk om ook de stad zo te zien ontwaken. Winkeliers die hun winkel openen, zatte gasten die hun weg naar huis proberen te vinden en zwervers in het park die ontwaken op een bankje met een blikje bier in hun handen. Ik voel me dan een wereldburger. Zaterdagochtend vroeg hardlopen en 300 kcal verbranden terwijl ik ook in het park met bier wakker had kunnen worden. Ach, het laatste spreekt me dan weer niet zo aan, maar zo'n vergelijking geeft me een goed gevoel. 300 kcal in een halfuurtje vind ik trouwens erg veel. Maar volgens de RunKeeper app is het toch echt zo. Deze app meet niet mijn hartslag, en volgens mij staat dit wel in verband met het aantal verbrande calorieën. Anyway, het is beweging en dat is goed.
Met het lijnen gaat het goed. Ik hou me redelijk strikt aan m'n dagpunten en gebruik alleen verdiende activity points voor extra's. Gisteravond waren dat 2,5 glazen wijn. Verder gebruik ik soms iets extra's voor een gezonde avondmaaltijd.
Ik ben vorige week een kilo afgevallen. Maar toen ik de dag na het hardlopen op de weegschaal stond was ik weer een kilo zwaarder... Enerzijds frustrerend. Anderzijds weet ik ook wel dat het te maken heeft met spieropbouw door alle extra beweging. Denk ik. Hoop ik.... Ik ga me maandag pas weer wegen. Even een paar dagen de weegschaal verstoppen want er iedere dag opstaan heeft geen zin.
Ik denk trouwens ook dat ik meer waarde hecht aan de centimeters. Ik ben in een maand tijd al 2 cm taille kwijtgeraakt. Ook mijn bovenarmen, bovenbenen en borsten zijn kleiner. Ik pas mijn bh's weer goed, jeej!
Succes allemaal en ik hoop snel weer een aantal berichtjes van jullie te lezen!
zaterdag 6 juli 2013 om 11:21
@moffelenpiertje Spieropbouw duurt echt wel een aantal maanden voordat je dat zou gaan zien op de weegschaal, en dan moet je echt iets van 4 a 5 keer per week sporten. Per dag kan je lichaam een kilo schelen ivm oa vochtopbouw etc. Dit is (vrijwel) nooit vet. Ik las ergens anders dat je iets van 7000 calorieen moet eten om 1 kilo in vet aan te komen.
Hier gaat het nogal bagger maar ik ben wel aan het experimenteren met verschillende ontbijtjes. Zojuist heb ik een smoothie gemaakt van peer. blauwe bessen, griekse yoghurt, chia zaad, havermout en een beetje honing. Was op zich wel lekker alleen ik had er minder havermout in moeten doen .
Hier gaat het nogal bagger maar ik ben wel aan het experimenteren met verschillende ontbijtjes. Zojuist heb ik een smoothie gemaakt van peer. blauwe bessen, griekse yoghurt, chia zaad, havermout en een beetje honing. Was op zich wel lekker alleen ik had er minder havermout in moeten doen .
zaterdag 6 juli 2013 om 14:50
Moffel: goed bezig! Met evy lopen is leuk, runkeeper is vooral handig. Als je je lengte en gewicht hebt ingevuld klopt het aantal verbrande calorieën best aardig hoor. Je kunt ook een hartslagband er bij kopen van runkeeper zelf. Maar volgens de meeste theorieën is het lopen in hartslagzomes inmiddels weer achterhaald.
Jirelle: klinkt goed hoor, waarschijnlijk een beetje massief geworden?
Nikki: al wijzer geworden over je weegschaal?
Lijntje: veel plezier op vakantie. Als het punten tellen in je hoofd nu goed gaat moet het op vakantie ook wel lukken toch?
Femme: fijne vakantie gehad?
Hier heeft het vakantiegevoel ernstig toegeslagen. Gelukkig heeft dat vandaag als resultaat: sla, sla en nog eens sla maar gisteren gezwicht voor een Magnum kiss mmmmmhhh!
Jirelle: klinkt goed hoor, waarschijnlijk een beetje massief geworden?
Nikki: al wijzer geworden over je weegschaal?
Lijntje: veel plezier op vakantie. Als het punten tellen in je hoofd nu goed gaat moet het op vakantie ook wel lukken toch?
Femme: fijne vakantie gehad?
Hier heeft het vakantiegevoel ernstig toegeslagen. Gelukkig heeft dat vandaag als resultaat: sla, sla en nog eens sla maar gisteren gezwicht voor een Magnum kiss mmmmmhhh!
