Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
zondag 9 juni 2013 om 18:52
Het nieuwe Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
maandag 1 juli 2013 om 12:26
Hai meiden (geen mannen hier geloof ik?),
ik ben inmiddels in mijn 4e week beland. Gaat op zich wel lekker (-3,8kg tot nu toe), maar gezien mijn bewegingspatroon had ik iets meer verwacht. Ik gebruik mijn extra weekpunten en mijn active punten nooit, dus alleen mijn dagtotaal van 27 pt. Daarom baal ik een beetje dat ik zo weinig afval. De eerste week -1,9, daarna in bijna 3 weken nog eens 1,9kg eraf. Zeker geen slecht resultaat, ik weet het, maar een mens mag hopen toch?
Ik ga 2x per week hardlopen, gemiddeld zo'n 15-20km per week. Deze punten gebruik ik dus niet, net als de extra weekpunten. Gelukkig dus maar, want ik kan me niet voorstellen als ik die allemaal gebruik dat ik alsnog zou afvallen. Hoe doen jullie dat? Gebruiken jullie echt al je extra punten en val je dan nog af of houden jullie je ook aan je dagpunten?
groetjes en succes allemaal deze week!
ik ben inmiddels in mijn 4e week beland. Gaat op zich wel lekker (-3,8kg tot nu toe), maar gezien mijn bewegingspatroon had ik iets meer verwacht. Ik gebruik mijn extra weekpunten en mijn active punten nooit, dus alleen mijn dagtotaal van 27 pt. Daarom baal ik een beetje dat ik zo weinig afval. De eerste week -1,9, daarna in bijna 3 weken nog eens 1,9kg eraf. Zeker geen slecht resultaat, ik weet het, maar een mens mag hopen toch?
Ik ga 2x per week hardlopen, gemiddeld zo'n 15-20km per week. Deze punten gebruik ik dus niet, net als de extra weekpunten. Gelukkig dus maar, want ik kan me niet voorstellen als ik die allemaal gebruik dat ik alsnog zou afvallen. Hoe doen jullie dat? Gebruiken jullie echt al je extra punten en val je dan nog af of houden jullie je ook aan je dagpunten?
groetjes en succes allemaal deze week!
maandag 1 juli 2013 om 12:42
Ik vind het een superresultaat hoor Annie, vooral als je ervan uit gaat dat je bij WW 0,5 tot 1 kilo per week kunt afvallen. Meer afvallen is trouwens ook niet zo goed, maar dat wist je natuurlijk wel. Net zoals WW eigenlijk geen dieët is maar leert om een gezonde leefstijl toe te passen.
Ik maak trouwens wel al mijn weekpunten op aan lekkere dingen of een aantal biertjes op een feestje.
Ik maak trouwens wel al mijn weekpunten op aan lekkere dingen of een aantal biertjes op een feestje.
maandag 1 juli 2013 om 12:47
hallo dames!
Hier ben ik weer na een heeeeerlijke vakantie + drukte ivm werk.
Maar ik zal meteen met de deur in huis vallen: ik ben gestopt met WW. Ik las er zojuist iets over hier. Ik ben gestart met GOK.
Ik heb er, vind ik zelf, een heel goede reden voor. Ik ben verslaafd. Ja aan lekkere dingen, maar ook aan brood, biscuitjes, knackebrod. Kortom: alles waar koolhydraten in zitten. Ik ben continu ermee bezig. Ik vond het niet eten nog lastiger dan het niet roken ten tijde dat ik stopte met roken.
Ben wat gaan lezen over koolhydraten verslaving. Heel veel herkenning. Heb het boekje van Yvonne Lemmers besteld en ben vrijdag meteen begonnen.
Kort uitgelegd wat je doet: je beperkt je koolhydraten. Je eet ze wel op een bepaald moment op de dag. Hierdoor veranderd er van alles in je lijf. Je insuline aanmaak en daarmee je drang naar eten verminderd. Lusteloosheid veranderd in energiek en honger veranderd in verzadiging.
Ben dus sinds vrijdag bezig. Wat ik nu voel is rust!! Klinkt heel gek, maar de continue drang naar eten is stukken minder. Om het goed te begrijpen hoe het werkt zou je er zelf iets over moeten lezen. Maar ik heb het gevoel dat ik dit even nodig heb. Het afkicken. Uiteindelijk is dit net als WW gezonde keuzes maken. En uiteindelijk langzaam weer opbouwen. Maar het 6 keer per dag koolhydraten eten, zou ik (als gevoelig voor deze verslaving) niet meer moeten gaan doen.
Vrijdag woog ik 97.3, vandaag woog ik 95,8. Maar vooral de rust voelt zo fijn.
Maar waarschijnlijk mag ik hier nu niet meer mee schrijven...
Hier ben ik weer na een heeeeerlijke vakantie + drukte ivm werk.
Maar ik zal meteen met de deur in huis vallen: ik ben gestopt met WW. Ik las er zojuist iets over hier. Ik ben gestart met GOK.
Ik heb er, vind ik zelf, een heel goede reden voor. Ik ben verslaafd. Ja aan lekkere dingen, maar ook aan brood, biscuitjes, knackebrod. Kortom: alles waar koolhydraten in zitten. Ik ben continu ermee bezig. Ik vond het niet eten nog lastiger dan het niet roken ten tijde dat ik stopte met roken.
Ben wat gaan lezen over koolhydraten verslaving. Heel veel herkenning. Heb het boekje van Yvonne Lemmers besteld en ben vrijdag meteen begonnen.
Kort uitgelegd wat je doet: je beperkt je koolhydraten. Je eet ze wel op een bepaald moment op de dag. Hierdoor veranderd er van alles in je lijf. Je insuline aanmaak en daarmee je drang naar eten verminderd. Lusteloosheid veranderd in energiek en honger veranderd in verzadiging.
Ben dus sinds vrijdag bezig. Wat ik nu voel is rust!! Klinkt heel gek, maar de continue drang naar eten is stukken minder. Om het goed te begrijpen hoe het werkt zou je er zelf iets over moeten lezen. Maar ik heb het gevoel dat ik dit even nodig heb. Het afkicken. Uiteindelijk is dit net als WW gezonde keuzes maken. En uiteindelijk langzaam weer opbouwen. Maar het 6 keer per dag koolhydraten eten, zou ik (als gevoelig voor deze verslaving) niet meer moeten gaan doen.
Vrijdag woog ik 97.3, vandaag woog ik 95,8. Maar vooral de rust voelt zo fijn.
Maar waarschijnlijk mag ik hier nu niet meer mee schrijven...
maandag 1 juli 2013 om 12:48
Hai Pearssy, ik ben zeker ook niet ontevreden hoor! Zo lijkt het nu wel realiseer ik me Ik verbaas me er alleen over dat ik me zo netjes aan mijn dagpunten houd, geen extra punten gebruik en toch 'maar' ong. 7 ons per week ben afgevallen de laatste week. Dat terwijl ik dan ook nog eens zo'n 15 tot 20km per week hardloop daarnaast.
Ik kan me niet goed voorstellen hoe dat zou zijn als ik wel mijn weekpunten zou opmaken en niet zou bewegen... Dan val ik volgens mij niets meer af. Dat is meer mijn verbazing.
Ik weet dat ik gewoon geduld moet hebben en een lange adem. Nog 7kg te gaan..... Komt wel goed. Dank voor je reactie in ieder geval, stelt me toch weer wat gerust!
Ik kan me niet goed voorstellen hoe dat zou zijn als ik wel mijn weekpunten zou opmaken en niet zou bewegen... Dan val ik volgens mij niets meer af. Dat is meer mijn verbazing.
Ik weet dat ik gewoon geduld moet hebben en een lange adem. Nog 7kg te gaan..... Komt wel goed. Dank voor je reactie in ieder geval, stelt me toch weer wat gerust!
maandag 1 juli 2013 om 13:07
@Annie Probeer eens je active points op te maken, dat wordt vooral op de cursus aangeraden. Je dagpunten zijn er bij wijze van spreken om je van je dagelijkse energiebehoefte te voorzien. Als je gaat sporten dan gebruik je meer energie dan normaal en als je op die dagen je dagtotaal alleen gebruikt (en geen active points) dan kan het zijn dat je te weinig eet. Ik zou zeggen, probeer het eens een weekje mensen hier hebben ook periodes gehad waarbij ze niet tot nauwelijks afvielen. Toen gingen ze hun active points opmaken en ze vielen weer af.
mensen hier hebben ook periodes gehad waarbij ze niet tot nauwelijks afvielen. Toen gingen ze hun active points opmaken en ze vielen weer af.
maandag 1 juli 2013 om 13:25
Mamalois, tuurlijk mag je hier nog mee blijven schrijven! Het gaat uiteindelijk om gezonde keuzes maken en zo te lezen ben je daar nu erg goed mee bezig. Als alleen mensen mee mochten schrijven die zich strikt aan WW houden had ik ook allang weg moeten zijn. Bovendien ben ik erg benieuwd naar je huidige eetpatroon. Post eens een eetlijstje!
Annie, ik denk inderdaad dat je toch echt geduld moet hebben. Je valt al veel per week af en meer afvallen gaat uiteindelijk alleen maar tegen je werken! Zelf heb ik geen andere resultaten wanneer ik wel of niet mijn active points op maak, het maakt bij mij dus geen verschil.
Annie, ik denk inderdaad dat je toch echt geduld moet hebben. Je valt al veel per week af en meer afvallen gaat uiteindelijk alleen maar tegen je werken! Zelf heb ik geen andere resultaten wanneer ik wel of niet mijn active points op maak, het maakt bij mij dus geen verschil.
maandag 1 juli 2013 om 13:26
Jirelle, bedankt voor je reactie. Ik 'verdien' met hardlopen zo'n 10 punten (minimaal) extra per avond, dus 20 per week zo'n beetje. Dat is best veel om extra op te maken! Maar ik zal het eens proberen, wellicht helpt dat. Domme vraag misschien: maar ik heb best eens zin in iets 'onverantwoords en lekkers'. Zou ik daarvoor deze punten ook kunnen gebruiken (dus een paar stukjes chocolade of zo) of moet het een 'gezond' extraatje zijn? Of maakt dat niet uit als ik maar binnen de punten blijf die ik verdiend heb? Geen idee hoe dat precies werkt....
maandag 1 juli 2013 om 13:53
Wat Jo ook al zegt, tuurlijk mag je mee blijven schrijven Mamalois. En ook ik ben wel benieuwd naar wat je nu zoal eet op een dag. Wil je eens een lijstje plaatsen?
Appeltje, een hele fijne reis gewenst en pas goed op jezelf
Ja hoor Annie, daar mag je dus rustig die punten voor gebruiken.
Als je nu tijdens je afvalperiode nooit meer iets lekkers neemt en dan straks als je op je gewicht bent en je gaat dan weer eens een stukje chocolade eten? Dan zou je toch meteen weer aankomen? Dus dat kun je gerust doen, mits je binnen je (active/week) punten blijft.
Appeltje, een hele fijne reis gewenst en pas goed op jezelf
Ja hoor Annie, daar mag je dus rustig die punten voor gebruiken.
Als je nu tijdens je afvalperiode nooit meer iets lekkers neemt en dan straks als je op je gewicht bent en je gaat dan weer eens een stukje chocolade eten? Dan zou je toch meteen weer aankomen? Dus dat kun je gerust doen, mits je binnen je (active/week) punten blijft.
maandag 1 juli 2013 om 15:03
Huidig gewicht: 68,2 kg
Deze week +0,6 kg
Totaal:- 7,4 kg
Aangekomen maar dat was geen verrassing. Afscheidsborrel, afscheidslunch, familiedag, concert en daarna cocktails dri ken en gister nog uit eten. Wel bewogen en di gen laten staan dus eigenlijk wel tevreden. Vandaag doe ik een balansdagje, net een salade met bietjes en haring op en vanavond anderhalf uur bodypump en pilates. Moet goed komen.
Mamalois: ik ben ook wel benieuwd wat je dan nu eet en voorheen at. Ik houd wel erg van brood etc maar wat jij omschrijft herken ik niet. Lijkt me een heel naar gevoel.
Jo:wow! Wat een resultaat zeg.
Annie: ik neem aan dat je die 20 km per week al langer rent? Want je lijf went ook aan de inspanning. Daardoor draagt het niet zichtbaar bij aan het afvallen ( maar oh wee als je stopt, dan zie je het meteen) en wat de anderen ook zeggen: juist af en toe iets lekkers nemen van die extra punten. Genieten en beter vol te houden.
Pearssy: zo de aanhouder wint! Wat een prestatie, al 23 kilo er af. Ben je trots op jezelf?
Jirelle: niet te lang struisvogelei hoor. Pak de draad weer op.
Succes iedereen deze week!
Deze week +0,6 kg
Totaal:- 7,4 kg
Aangekomen maar dat was geen verrassing. Afscheidsborrel, afscheidslunch, familiedag, concert en daarna cocktails dri ken en gister nog uit eten. Wel bewogen en di gen laten staan dus eigenlijk wel tevreden. Vandaag doe ik een balansdagje, net een salade met bietjes en haring op en vanavond anderhalf uur bodypump en pilates. Moet goed komen.
Mamalois: ik ben ook wel benieuwd wat je dan nu eet en voorheen at. Ik houd wel erg van brood etc maar wat jij omschrijft herken ik niet. Lijkt me een heel naar gevoel.
Jo:wow! Wat een resultaat zeg.
Annie: ik neem aan dat je die 20 km per week al langer rent? Want je lijf went ook aan de inspanning. Daardoor draagt het niet zichtbaar bij aan het afvallen ( maar oh wee als je stopt, dan zie je het meteen) en wat de anderen ook zeggen: juist af en toe iets lekkers nemen van die extra punten. Genieten en beter vol te houden.
Pearssy: zo de aanhouder wint! Wat een prestatie, al 23 kilo er af. Ben je trots op jezelf?
Jirelle: niet te lang struisvogelei hoor. Pak de draad weer op.
Succes iedereen deze week!
maandag 1 juli 2013 om 15:03
Wat een super resultaat zeg Mamalois! Ik heb ook weleens gerpobeerd te minderen met koolhydraten, maar ik mis mn brood/crackers dan echt naar een week. Ik kon me verder niets anders dan salades bedenken voor smiddags.. En ik hou van sla maar op een gegeven moment kwam dat echt mn neus uit.. Ik hoop dat het voor jou uit te houden is! Succes!
maandag 1 juli 2013 om 16:51
Hai meiden.
Sinds vier weken lees ik met jullie mee. Wat ontzettend leuk om te zien dat jullie zo'n hecht clubje met elkaar vormen en elkaar steunen in het afvalproces!
Ik wil me graag bij jullie aansluiten. En ook heel graag in de tabel; ik denk dat dat heel motiverend werkt. Maar ik schrijf eerst een weekje met jullie mee om te laten zien dat ik geen eendagsvlieg ben.
Iets over mij: ik ben vrouw, eind twintiger en ik woon samen in het midden van het land. Ik werk bij een advocatenkantoor en ook in het familiebedrijf van mijn ouders. Daarnaast ben ik bezig om mijn masterstudie af te ronden.
Ruim drie weken geleden heb ik me vrij lukraak ingeschreven bij WW Online. Het concept 'alles mogen eten maar bewust kiezen' spreekt mij erg aan. Ik heb al best wel wat geprobeerd met diëten (GOK, Sonja Bakker, Cambridge 500 en Dr. Frank). Met alle methoden ben ik wel iets afgevallen, maar na 2/3 weken verdween de motivatie en snakte ik naar een boterham met kaas en af en toe iets lekkers. En dus schoot het gewicht op de weegschaal weer omhoog. Ik heb altijd zo'n 62-65 kilo gewogen bij een lengte van 167 cm. De top heb ik een paar weken geleden bereikt met 74 kg. Dit komt denk ik door het samenwonen met mijn vriend. Ik verwen hem graag met lekker eten en we aten veel Franse kaasjes. De wijnconsumptie is ook problematisch. We hebben een enorm fijne vriendengroep die leeft volgens de Franse eet- en drinkstandaard (veel wijn, kaas en uitgebreid tafelen en eten).
Het is mijn doel om eerst weer 70 kilo te wegen en daarna door te gaan voor 65. Daarna zien we het wel weer.
Met WW mag ik 27 punten per dag en heb ik 49 extra weekpunten. Ik kom tot nu toe altijd redelijk uit met 27 dagpunten, maar de extra punten gaan volledig op aan wijn. Ja het is heel erg...maar ik denk dat er thuis zo'n drie/vier flessen p.p. door heengaan per week. En nee....ik ben geen alcoholist Twee/drie wijntjes (wit) tijdens of na het avondeten zijn hier inmiddels normaal en in het weekend (vr/za) zijn dat er zo'n 4-7 per avond omdat we dan vaak borrelen met onze vrienden. Hier zit dus wel een probleem qua punten....
Ik heb me niet gewogen voordat ik met WW begon (stom!), maar het was in ieder geval 73 kilo dus dat houd ik maar aan als startgewicht. Na de eerste twee weken was er 0.8 kilo af, maar vandaag woog ik 72,6 kilo. Nu verdenk ik mijn weegschaal ervan ook wel wat wispelturig te zijn. Ja, heel slecht.... ik sta er dagelijks op...Donderdag is mijn weegdag, ik ga proberen om ook echt alleen die dag de weegschaal tevoorschijn te halen.
Ik heb me voorgenomen om vanaf vandaag in principe alleen mijn dagpunten te gebruiken en twee/drie keer per week te gaan hardlopen. De weekextra gebruik ik dan voor een af en toe een wijntje. Ik ga drastisch proberen te minderen. Ik hoop dan voor mijn vakantie in augustus nog net even een paar kilo's kwijt te zijn.
Dit ben ik dus
Sinds vier weken lees ik met jullie mee. Wat ontzettend leuk om te zien dat jullie zo'n hecht clubje met elkaar vormen en elkaar steunen in het afvalproces!
Ik wil me graag bij jullie aansluiten. En ook heel graag in de tabel; ik denk dat dat heel motiverend werkt. Maar ik schrijf eerst een weekje met jullie mee om te laten zien dat ik geen eendagsvlieg ben.
Iets over mij: ik ben vrouw, eind twintiger en ik woon samen in het midden van het land. Ik werk bij een advocatenkantoor en ook in het familiebedrijf van mijn ouders. Daarnaast ben ik bezig om mijn masterstudie af te ronden.
Ruim drie weken geleden heb ik me vrij lukraak ingeschreven bij WW Online. Het concept 'alles mogen eten maar bewust kiezen' spreekt mij erg aan. Ik heb al best wel wat geprobeerd met diëten (GOK, Sonja Bakker, Cambridge 500 en Dr. Frank). Met alle methoden ben ik wel iets afgevallen, maar na 2/3 weken verdween de motivatie en snakte ik naar een boterham met kaas en af en toe iets lekkers. En dus schoot het gewicht op de weegschaal weer omhoog. Ik heb altijd zo'n 62-65 kilo gewogen bij een lengte van 167 cm. De top heb ik een paar weken geleden bereikt met 74 kg. Dit komt denk ik door het samenwonen met mijn vriend. Ik verwen hem graag met lekker eten en we aten veel Franse kaasjes. De wijnconsumptie is ook problematisch. We hebben een enorm fijne vriendengroep die leeft volgens de Franse eet- en drinkstandaard (veel wijn, kaas en uitgebreid tafelen en eten).
Het is mijn doel om eerst weer 70 kilo te wegen en daarna door te gaan voor 65. Daarna zien we het wel weer.
Met WW mag ik 27 punten per dag en heb ik 49 extra weekpunten. Ik kom tot nu toe altijd redelijk uit met 27 dagpunten, maar de extra punten gaan volledig op aan wijn. Ja het is heel erg...maar ik denk dat er thuis zo'n drie/vier flessen p.p. door heengaan per week. En nee....ik ben geen alcoholist Twee/drie wijntjes (wit) tijdens of na het avondeten zijn hier inmiddels normaal en in het weekend (vr/za) zijn dat er zo'n 4-7 per avond omdat we dan vaak borrelen met onze vrienden. Hier zit dus wel een probleem qua punten....
Ik heb me niet gewogen voordat ik met WW begon (stom!), maar het was in ieder geval 73 kilo dus dat houd ik maar aan als startgewicht. Na de eerste twee weken was er 0.8 kilo af, maar vandaag woog ik 72,6 kilo. Nu verdenk ik mijn weegschaal ervan ook wel wat wispelturig te zijn. Ja, heel slecht.... ik sta er dagelijks op...Donderdag is mijn weegdag, ik ga proberen om ook echt alleen die dag de weegschaal tevoorschijn te halen.
Ik heb me voorgenomen om vanaf vandaag in principe alleen mijn dagpunten te gebruiken en twee/drie keer per week te gaan hardlopen. De weekextra gebruik ik dan voor een af en toe een wijntje. Ik ga drastisch proberen te minderen. Ik hoop dan voor mijn vakantie in augustus nog net even een paar kilo's kwijt te zijn.
Dit ben ik dus
maandag 1 juli 2013 om 18:15
@Pearssy, wauw !! Yo go girl ! Harstikke goed gedaan. Dit moet toch wel echt een boost geven:-)
@Moffelenpiertje, welkom ! Grappige naam heb je.
@allemaal, ik begreep dat wordt geadviseerd om de extra weekpunten te gebruiken. Ik gebruik ongeveer 20 tot 25 punten per week van de weekextra en eigenlijk altijd alleen maar in het weekend omdat we dan veel onderweg zijn en ik het niet altijd kan "tellen".
Hoe doen jullie dat ?
@ik hoop heel erg dat ik deze week ook weer eens wat ben afgevallen. Het gaat tergend langzaam. Het zijn echt de laatste loodjes zeg. Ik ben vorige week een keer gezwicht en heb heerlijke roomyoghurt gegeten, chocolaatjes en cote 'd or EN een glaasje wijn:-) Daarna weer streng en weer back on track ! Morgen geef ik mijn gewicht door.
@ik heb zaterdag mijn trouwjurk gevonden. Zo mooi ! Nu nog lang wachten voordat het zover is.
@Moffelenpiertje, welkom ! Grappige naam heb je.
@allemaal, ik begreep dat wordt geadviseerd om de extra weekpunten te gebruiken. Ik gebruik ongeveer 20 tot 25 punten per week van de weekextra en eigenlijk altijd alleen maar in het weekend omdat we dan veel onderweg zijn en ik het niet altijd kan "tellen".
Hoe doen jullie dat ?
@ik hoop heel erg dat ik deze week ook weer eens wat ben afgevallen. Het gaat tergend langzaam. Het zijn echt de laatste loodjes zeg. Ik ben vorige week een keer gezwicht en heb heerlijke roomyoghurt gegeten, chocolaatjes en cote 'd or EN een glaasje wijn:-) Daarna weer streng en weer back on track ! Morgen geef ik mijn gewicht door.
@ik heb zaterdag mijn trouwjurk gevonden. Zo mooi ! Nu nog lang wachten voordat het zover is.
maandag 1 juli 2013 om 19:26
Lieve reacties meiden. Bedankt!
Ik zal proberen morgen iets meer uit te leggen. Heb vannacht maar iets van vier uurtjes geslapen. Ben vreselijk moe. Ik zal dan meteen wat eetlijstjes posten. Vandaag en morgen ofzo.
Ook zal ik even globaal terug lezen en reageren op jullie!
Ik denk dat ik over een uurtje in bed lig...
Ik zal proberen morgen iets meer uit te leggen. Heb vannacht maar iets van vier uurtjes geslapen. Ben vreselijk moe. Ik zal dan meteen wat eetlijstjes posten. Vandaag en morgen ofzo.
Ook zal ik even globaal terug lezen en reageren op jullie!
Ik denk dat ik over een uurtje in bed lig...
dinsdag 2 juli 2013 om 00:09
Zo, ik heb er vandaag een balansdag opzitten. Heb nog een punt over (trots). Zit nu te vechten tegen de gewoonte om nog even televisie te kijken met een wijntje. Het gaat me lukken!
Ik ga morgen beginnen met hardlopen met Evy. Heeft een van jullie daar ervaring mee? Wat doen jullie zoal aan sport? Ik wandel en fiets dagelijks naar mijn werk/stad of studie. Maar verder zit ik relatief veel stil. Ik heb wel 30 days shred gedaan, maar helaas niet afgemaakt. Dit programma via YouTube vind ik trouwens wel een aanrader voor mensen die thuis willen sporten. Het is wel behoorlijk pittig, maar het geeft wel resultaat in de zin van spierontwikkling en een betere conditie. Stom dat ik ben gestopt eigenlijk... Mmm misschien weer oppakken.
Trouwens: het Canneloni met munt recept b van WW is een dikke aanrader voor wie van pasta houdt. Hele lekkere en frisse combi.
Hebben jullie nog favoriete recepten?
Succes allemaal!
Ik ga morgen beginnen met hardlopen met Evy. Heeft een van jullie daar ervaring mee? Wat doen jullie zoal aan sport? Ik wandel en fiets dagelijks naar mijn werk/stad of studie. Maar verder zit ik relatief veel stil. Ik heb wel 30 days shred gedaan, maar helaas niet afgemaakt. Dit programma via YouTube vind ik trouwens wel een aanrader voor mensen die thuis willen sporten. Het is wel behoorlijk pittig, maar het geeft wel resultaat in de zin van spierontwikkling en een betere conditie. Stom dat ik ben gestopt eigenlijk... Mmm misschien weer oppakken.
Trouwens: het Canneloni met munt recept b van WW is een dikke aanrader voor wie van pasta houdt. Hele lekkere en frisse combi.
Hebben jullie nog favoriete recepten?
Succes allemaal!
dinsdag 2 juli 2013 om 08:50
dinsdag 2 juli 2013 om 11:45
Wat leuk dat er na mij al weer zoveel mensen bij zijn gekomen in de tabel. en ook allemaal actief op het forum. Ik ben zelf niet super actief, maar vind het wel leuk om alle berichten te volgen!
Gelukkig het gewicht is er weer af. Ik heb besloten de borstvoeding af te bouwen. Eén van de nadelen is dat ik dan ook minder punten mag. Met het aantal punten dat ik mocht (43) kon ik het me vaak veroorloven om pas aan het eind van de dag de punten te tellen en dan zat ik er nog binnen. De uitdaging wordt nu dus iets groter. Maar voor mijn werk moet ik nu twee keer per week naar de sportschool, dus hoop dat dat een beetje balans brengt.
Huidig gewicht: 75kg
Deze week: -0,8
Totaal af: -4,5
Gelukkig het gewicht is er weer af. Ik heb besloten de borstvoeding af te bouwen. Eén van de nadelen is dat ik dan ook minder punten mag. Met het aantal punten dat ik mocht (43) kon ik het me vaak veroorloven om pas aan het eind van de dag de punten te tellen en dan zat ik er nog binnen. De uitdaging wordt nu dus iets groter. Maar voor mijn werk moet ik nu twee keer per week naar de sportschool, dus hoop dat dat een beetje balans brengt.
Huidig gewicht: 75kg
Deze week: -0,8
Totaal af: -4,5
dinsdag 2 juli 2013 om 13:38
Zo er zijn idd flink wat nieuwe bij inmiddels! Iedereen veel succes!
Zoals beloofd mijn eetlijstje.
Om nu goed uit te leggen hoe het werkt... heb het boek bijna uit. En daarna begin ik weer opnieuw. Het is best ingewikkeld om uit te leggen. Maar ik kan me er in vinden. Ik moet van die verslaving af. Het lukt me anders niet. En ik moet zeggen: ik val af en heb geen honger. En dat terwijl ik heel lekker eet. Alle light producten uit de koelkast. En de volle varianten er in. Voelt zeeeeeer vreemd aan hoor. En gaat in het begin tegen je gevoel in: roomboter, volvette kaas, eieren met spek en mayonaise. Maar daarnaast dus ook een koolhydraat uurtje met fruit, eten wat de pot schaft met veel groenten en met zelfs een toetje als je wilt. Daarbij schijnt je choleserol er niet van te stijgen. Aangeraden wordt dit vooraf te meten en tussendoor. Je zou dan versteld staan.
Gister:
O: Griekse yoghurt met notenmuesli en lijnzaad.
T: niets, geen behoefte
L; koolhydratenuurtje: Eerst koffie met wat pure chocolade. Daarna 2 boterhammen met roomboter en oude kaas en wat salade. (was na anderhalve boterham vol, iets wat mij voorheen nooit gebeurde)
T Augurk in ham gerold.
D: Pizza (recept uit boekje, maar bevat veel kaas, ei, tomatensaus, ui, paprika en room) Klein stukje is voldoende.
T: koffie met melk
Vandaag:
O: griekse yoghurt met notenmuesli en lijnzaad
T: 2 plakken kaas
L: pizza over van gister met wat sla
D: Weet het nog niet. Groenten met vis misschien wat aardappel en schaaltje vla.
Vanmiddag of vanavond tussendoor een gekookt ei.
Dit is dus wat ik eet. Moet de recepten verder nog uitproberen.
Maar voor mij is het een grote opluchting dat ik van die eetdrang af ben... Soort van bevrijding is het. Klinkt misschien gek. Maar ik was echt continu bezig met de koekjes in de koektrommel en dan was het de vraag of ik, of zij zouden winnen. Belachelijk toch!? Nu zitten die zelfde koekjes in de koektrommel. Maar ben er al dagen niet mee bezig!
Zoals beloofd mijn eetlijstje.
Om nu goed uit te leggen hoe het werkt... heb het boek bijna uit. En daarna begin ik weer opnieuw. Het is best ingewikkeld om uit te leggen. Maar ik kan me er in vinden. Ik moet van die verslaving af. Het lukt me anders niet. En ik moet zeggen: ik val af en heb geen honger. En dat terwijl ik heel lekker eet. Alle light producten uit de koelkast. En de volle varianten er in. Voelt zeeeeeer vreemd aan hoor. En gaat in het begin tegen je gevoel in: roomboter, volvette kaas, eieren met spek en mayonaise. Maar daarnaast dus ook een koolhydraat uurtje met fruit, eten wat de pot schaft met veel groenten en met zelfs een toetje als je wilt. Daarbij schijnt je choleserol er niet van te stijgen. Aangeraden wordt dit vooraf te meten en tussendoor. Je zou dan versteld staan.
Gister:
O: Griekse yoghurt met notenmuesli en lijnzaad.
T: niets, geen behoefte
L; koolhydratenuurtje: Eerst koffie met wat pure chocolade. Daarna 2 boterhammen met roomboter en oude kaas en wat salade. (was na anderhalve boterham vol, iets wat mij voorheen nooit gebeurde)
T Augurk in ham gerold.
D: Pizza (recept uit boekje, maar bevat veel kaas, ei, tomatensaus, ui, paprika en room) Klein stukje is voldoende.
T: koffie met melk
Vandaag:
O: griekse yoghurt met notenmuesli en lijnzaad
T: 2 plakken kaas
L: pizza over van gister met wat sla
D: Weet het nog niet. Groenten met vis misschien wat aardappel en schaaltje vla.
Vanmiddag of vanavond tussendoor een gekookt ei.
Dit is dus wat ik eet. Moet de recepten verder nog uitproberen.
Maar voor mij is het een grote opluchting dat ik van die eetdrang af ben... Soort van bevrijding is het. Klinkt misschien gek. Maar ik was echt continu bezig met de koekjes in de koektrommel en dan was het de vraag of ik, of zij zouden winnen. Belachelijk toch!? Nu zitten die zelfde koekjes in de koektrommel. Maar ben er al dagen niet mee bezig!
dinsdag 2 juli 2013 om 13:48
Mamalois, klinkt goed! Ik ben eigenlijk met iets soortgelijks bezig en voor mij werkt het ook goed. Ben er zondag mee begonnen en merk het ook direct aan de omvang van mijn buik, niet zo opgezet! Door deze methode ben ik in januari / februari ook gezakt van 75,5 naar 70 maar oude gewoontes blijven bij mij toch altijd wel weer terugkomen, al is het in mindere mate.
Light producten zijn inderdaad bijna nooit een goede keus, je kunt beter voor de volle vette variant gaan. Mits het om gezonde producten gaat natuurlijk (light chips of gewone chips is allebei slecht). Mensen zijn zich tegen vetten gaan keren, terwijl je je juist tegen de slechte suikers moet beschermen. Je lichaam heeft vetten nodig en alleen als je voldoende vetten inneemt zul je kunnen afvallen.
Mijn eetlijstje gisteren:
O: Griekse yoghurt met fruit (aardbeien, druiven, bosbessen)
T: niets, geen behoefte aan
L: handvol walnoten (ja, daar heb je echt genoeg aan en zit je vol van)
T: 2 appels
D: salade van spinazie, paprika, champignon en ui met een kleik stukje biologische kipfilet
T: banaan
Mijn eetlijstje vandaag:
O: griekse yoghurt met druiven
T: banaan
L: salade left-overs van gisteravond
T: 2 appels
D: gewokte spruitjes met pompoenpitten en een gekookt ei
Light producten zijn inderdaad bijna nooit een goede keus, je kunt beter voor de volle vette variant gaan. Mits het om gezonde producten gaat natuurlijk (light chips of gewone chips is allebei slecht). Mensen zijn zich tegen vetten gaan keren, terwijl je je juist tegen de slechte suikers moet beschermen. Je lichaam heeft vetten nodig en alleen als je voldoende vetten inneemt zul je kunnen afvallen.
Mijn eetlijstje gisteren:
O: Griekse yoghurt met fruit (aardbeien, druiven, bosbessen)
T: niets, geen behoefte aan
L: handvol walnoten (ja, daar heb je echt genoeg aan en zit je vol van)
T: 2 appels
D: salade van spinazie, paprika, champignon en ui met een kleik stukje biologische kipfilet
T: banaan
Mijn eetlijstje vandaag:
O: griekse yoghurt met druiven
T: banaan
L: salade left-overs van gisteravond
T: 2 appels
D: gewokte spruitjes met pompoenpitten en een gekookt ei
dinsdag 2 juli 2013 om 14:05
Jo; dat is het nu precies. Jij legt het goed uit. Inderdaad, de vetten heb je nodig. Maar suiker, aspartaam, fructose. Dat is juist ongezond. Maar op 1 of andere manier denken we anders. Ook wil de voedingsindustrie ons anders doen geloven.
Waar haal jij jouw informatie vandaan?
Jouw eetlijstjes lijken op hoe ik nu eet. Alleen eet ik meer dingen met kaas en ei.
Inderdaad wat jij zegt: als heel snel voel je je minder opgeblazen. Mn gezicht is meteen minder opgeblazen. En het de zwemband rond mn taille lijkt al geslonken.
De eerste dagen had ik verschrikkelijke hoofdpijn en voelde me raar. Maar dat was denk ik het afkicken van de suikers. Die eet ik nu vrijwel niet. Heel soms in een toetje. Maar ik let goed op dat het geen fructose of aspartaam is.
Waar haal jij jouw informatie vandaan?
Jouw eetlijstjes lijken op hoe ik nu eet. Alleen eet ik meer dingen met kaas en ei.
Inderdaad wat jij zegt: als heel snel voel je je minder opgeblazen. Mn gezicht is meteen minder opgeblazen. En het de zwemband rond mn taille lijkt al geslonken.
De eerste dagen had ik verschrikkelijke hoofdpijn en voelde me raar. Maar dat was denk ik het afkicken van de suikers. Die eet ik nu vrijwel niet. Heel soms in een toetje. Maar ik let goed op dat het geen fructose of aspartaam is.
dinsdag 2 juli 2013 om 14:35
Mamalois, ik lust geen kaas En ei eet ik ook veel, had het alleen gisteren niet in huis. Ik heb mijn informatie gewoon van heeeeeeel veel lezen, niet een specifieke methode oid. Maar het komt redelijk in de buurt van paleo. Ik eet alleen wel veel fruit, eet jij dat helemaal niet?
Etiketten lezen, dat is echt zo belangrijk want o wat kan er veel in sommige producten zitten, echt belachelijk. Gisteren was ik in de supermarkt op zoek naar noten zonder toevoegingen en keek eens op een pakje japanse mix naar de ingrediënten, mijn mond viel open van verbazing! Zo veel dingen, zoveel e-nummers en er stond zelfs een waarschuwing bij dat kinderen van een bepaald e-nummer zich slechter konden concentreren. Ik heb dan ook deze app op mijn telefoon http://www.bouillonmagazine.nl/iphone-app/
Etiketten lezen, dat is echt zo belangrijk want o wat kan er veel in sommige producten zitten, echt belachelijk. Gisteren was ik in de supermarkt op zoek naar noten zonder toevoegingen en keek eens op een pakje japanse mix naar de ingrediënten, mijn mond viel open van verbazing! Zo veel dingen, zoveel e-nummers en er stond zelfs een waarschuwing bij dat kinderen van een bepaald e-nummer zich slechter konden concentreren. Ik heb dan ook deze app op mijn telefoon http://www.bouillonmagazine.nl/iphone-app/
dinsdag 2 juli 2013 om 15:06
Ja, ik eet wel fruit. Dat is het beste om in het koolhydratenuur te doen. Omdat ook fruit zorgt voor een stijging van de bloedsuikerspiegel en dit dus honger kan veroorzaken.
Mn bedoeling is het uur te starten met fruit, dan warm eten evt met rijst/pasta/aardappel en afsluiten met een biogarde of vla. OF bijv koffie met pure chocolade. Eigenlijk eet je dus alles wat natuurlijk is. Eten zoals men vroeger at (toen de meerderheid van de mensheid geen overgewicht had) Alleen dan op een andere manier/andere momenten.
Paleo is zonder koolhydraten?
Het boek grip op koolhydraten omschrijft wat al die e-nummers met je kunnen doen. (en aspartaamJe schrikt er gewoon van. En soms geeft een fabrikant het een andere naam zodat je het niet weet... E-621 zit bijv in de meeste zoutjes. Ook de zogenaamde gezonde. Dit omdat je er dan alleen maar meer van wil eten.
Pff, zelfs japanse mix is dus ongezond! Mja.. zo'n app is wel handig!
Mn bedoeling is het uur te starten met fruit, dan warm eten evt met rijst/pasta/aardappel en afsluiten met een biogarde of vla. OF bijv koffie met pure chocolade. Eigenlijk eet je dus alles wat natuurlijk is. Eten zoals men vroeger at (toen de meerderheid van de mensheid geen overgewicht had) Alleen dan op een andere manier/andere momenten.
Paleo is zonder koolhydraten?
Het boek grip op koolhydraten omschrijft wat al die e-nummers met je kunnen doen. (en aspartaamJe schrikt er gewoon van. En soms geeft een fabrikant het een andere naam zodat je het niet weet... E-621 zit bijv in de meeste zoutjes. Ook de zogenaamde gezonde. Dit omdat je er dan alleen maar meer van wil eten.
Pff, zelfs japanse mix is dus ongezond! Mja.. zo'n app is wel handig!
