WW, we kunnen het en we gaan het doen!!

quote:makanan schreef op 09 juli 2014 @ 16:17:

Ik vind het grappig om te ontdekken dat ik steeds vaker in de supermarkt denk, ach die chips of die koeken, dat is 'zonde', die zijn zoveel punten, ik kan wel zonder!



Ja, grappig hè? Je vindt het dan gewoon je punten niet waard, haha. Helpt dus wel!



Ik houd mij ook expres iets minder streng aan WW, want ik wil ook zónder WW goede keuzes (leren) maken, dat is uiteindelijk mijn doel. Maar omdat ik mijn streefgewicht nog niet bereikt heb, houd ik me er toch maar aan.



En omdat ik blijkbaar zonder WW punten toch te veel slechte keuzes maak. Ik weet niet waarom ik dat doe. Straks op vakantie proberen vooral groene = verzadigende dingen te eten. Zou zonde zijn als ik met een aantal kilo's erbij terug kom, helemaal omdat die laatste kilo's echt moeilijk eraf te krijgen zijn.



Sorry, even ego post

Heb ik jullie weggejaagd?



Fijn weekend! Met lekker veel vers fruit en bewegen!

Nee hoor niet weggejaagd Supersoulfighter . Maar inderdaad even rustig hier. Ik heb zelf niet zo veel bijzonders te vertellen op het moment. Ik heb het kookboek van Rens Kroes gekocht, met allemaal gezonde "superfood" recepten. Lekker en gezond, wat ik al geprobeerd heb!

@Supersoulfighter: de echte die-hards hier jaag je niet zomaar weg hier hoor!



@EvaViva: Ik las in de Viva een interview met Rens Kroes, maar ze lijkt me zo.... extreem (doorgeslagen) met gezond eten. Zijn de recepten een beetje toegankelijk?



Ik had donderdag even een hele zware dip.. Kreeg te horen dat ik mijn laatste tentamen niet heb gehaald (een 4 en een 5,5,hoe zuur...) en dat ik dus in januari pas weer opnieuw kan proberen terwijl ik wilde gaan afstuderen. Heb de afgelopen dagen ook echt geen zin gehad om (gezond) te koken met als gevolg dat sinds gisteren al al mijn vrije punten op zijn. Maar goed, ik heb mezelf maar even een flinke peptalk gegeven en wat moed ingepraat, mijn vriend deed heel lief voor me en ik ben wel gewoon 3x wezen sporten deze week, al was het met moeite. Dat die vrije punten op zijn betekent natuurlijk niet per se dat ik deze week geen resultaat ga zien, en misschien is het juist wel goed om de weekenddagen eens een keer géén vrije points te gebruiken, aangezien maandag mijn weegdag is.. We gaan het zien maandag.



Jullie allemaal een heel fijn weekend gewenst!!

Klopt wel Marjan, Rens Kroes is wel een beetje extreem. Alles wel heel erg gezond, superfood, biologisch enz. Beetje zoals Amber Albarda, als je die kent. Daar heb ik het boek ook van. Uiteraard eet ik niet precies/alleen maar zoals zij zeggen. Ik haal er gewoon inspiratie en wat recepten uit. Er staan in beide boeken ideeën en recepten in die ik wel te doen en toegankelijk vind ja. Ik kan wel eens iets overtypen hier voor de geïnteresseerden.



Ik heb vandaag bijvoorbeeld ontbeten en geluncht volgens haar ideeën en vervolgens op een feestje gebak, chips en wijn gehad haha. Een beetje van haar en een beetje van mezelf

Leuk EvaViva, ik doe het ook op jouw manier. Gezond als het kan, maar het moet wel leefbaar blijven!



Afgelopen dagen zit ik net onder de 69, wat betekent dat de 68 kg (= mijn streefgewicht) in beeld komt. Jeuh! Maar ga voor 2 weken op vakantie naar het buitenland, dus betwijfel of het resultaat bij terugkomst ook zo goed is. We will see! Bye & succes allemaal!

Wat fijn Supersoulfigter 68 kilo in zicht!

Maar eerst een hele fijne vakantie!!! Have fun

Fijne vakantie Supersoulfighter!



Eveaviva, dat zijn leuke boeken. Ik hou daar ook wel van. Een beetje van alles proberen



Pff even mopperen hoor. Ik heb hoofdpijn, er zit een koortslip aan te komen en de weegschaal was niet lief vanmorgen. Ik heb zaterdag veel gesport en mn weekpunten opgemaakt, gisteren aan mn punten gehouden, een uur gelopen en toch was ik vanmorgen zwaarder.

Ik weet het is een kwestie van volhouden, maar men, het is wel moeilijk zo hoor.

Goedemorgen allemaal,



Huidig gewicht: 120,9 kg

Totaal af: 2,6 kg

Deze week: -0,2 kg



Het gaat zo tergend langzaam! Volgens mij zit het nog niet goed met mijn medicatie voor mijn schildklier dus ik ga morgenochtend weer bloedprikken. Ik meen mij te herinneren dat ik voorheen op een hogere dosis zat dus hopelijk ligt het daar aan.



Succes iedereen!

Geniet ervan supersoul!



@ eles: waardeloos zeg... maar idd de langste adem wint uiteindelijk!



@ Jirelle: wat vervelend dat je medicatie nog niet helemaal lekker zit voor je gevoel. Goed dat je even gaat bloedprikken.





O meiden.... ik weet niet waar ik moet beginnen, maar ik zit zo in een dip... De therapie die ik volg voor mn angststoornis doet heel veel met me. Je haalt dingen op, moet gaan verwerken, reflecteren, etc en ik merk dat mijn angsten daardoor toenemen en het allemaal wat intensiever wordt.

Omdat mijn angst al zo lang aanwezig is en me vreselijk belemmert heeft mn psych voorgesteld om evt medicatie te starten om te ondersteunen. Daarop ben ik bij mijn huisarts geweest en ik zit nu sinds 2 weken aan de antidepressiva. De HA zei al: let op, goede effecten merk je pas na 4 tot 6 weken, maar de bijwerkingen zijn er vanaf dag 1.

Nou dat heb ik geweten ook. Duizelig, misselijk, veel angst, huilbuien, stemmingswisselingen. En dat zou ik allemaal kunnen hanteren als er ook niet die afschuwelijke slapeloosheid bij zou komen. Ik lig hele nachten wakker en als ik slaap dan droom ik, heftig en angstig.

Het enige waar ik me aan vast klamp is gezond eten, maar ik merk dat ik terug dreig te zakken in oude gewoonten. Een hapje chocolade hier en daar, een extra lepel stroop op mijn verder gezonde mugcake, handje chips, wijntje... en nog een wijntje. Gisteren een hele bak sushi naar binnen gewerkt en nu denk ik weer 'waarom doe ik dat nou?'.



Bah, ik voel me echt naar en ik wil NIET mijn nieuwe gezonde eetpatroon weer om zeep helpen...

Goedemorgen, vandaag officieel starten met weight watchers. Ik ben geen lid, wel altijd geweest, maar heb alle spullen in huis.



Ik ga starten met 2 weken powerstart.



Hoe kan ik erbij in de tabel?



groetjes Bia

Jirelle, succes met het opnieuw instellen van je medicijnen. Schildklier problemen kunnen afvallen behoorlijk in de weg zitten.



Mars, ooh meid, wat vervelend voor je. Kun je het niet een week of 4 over je heen laten komen? lijkt me zo vervelend voor je die angsten, en dan helpen die duizeligheid, huilbuien en stemmings wisselingen al helemaal niet. Dikke knuffel voor jou. Niet te hard zijn voor jezelf

Welkom Bia en succes. Hoeveel wil je afvallen?



Volgens mij kun je gewoon je gegevens doorgeven en dat zet Pearssy je deze of volgende week wel in de tabel.

Even snel vanaf mijn werk:



Huidig gewicht: 78,5

Totaal af: - 4,9

Deze week: -0,5



Het sporten werkt! Ik val weer wat sneller af!

@eles Ja het blijft moeilijk he. Ik denk ook vaak: pff we moeten er wel èrg veel voor doen en laten he! Maar dat is 'prinsessen gedrag' heb ik geleerd uit het boek van Mieke Kosters. We moeten af van het 'oh arme ik' denken, zegt zij . Probeer ik, haha!



@bia Welkom!



@Marjan Goed bezig! Ik hoop dat ik morgenochtend ook resultaat zie van mijn vele sportieve inspanningen (bijna iedere dag gesport of flink bewogen!).



@mars Heftig zeg die therapie. Vreselijk die bijwerkingen van je medicijnen . Hoort dat er echt bij? Zijn er geen andere medicijnen zonder bijwerkingen? Heel veel sterkte meid, hopelijk helpt de therapeut je op de lange termijn wel.

Evaviva , ik heb het boek van Mieke ook gelezen, en ja ik vertoon heel erg prinsessen gedrag helaas. Valt me van mezelf ook wel tegen hoor

De vaart is er een beetje uit ook



Huidig: 77,4

Totaal -21,8

Deze week -0,3

Zo laatste dag van de vakantie alweer morgen werken en 's avonds naar de WW kan ik mijn gewicht ook dinsdag laat nog doorgeven Pearssy ? Anders geef ik het pas maandag weer door ook geen probleem ben wel aangekomen morgen de schade maar eens bekijken . en proberen bij te lezen

Na de 1,8 kg van vorige week verwachtte ik vandaag niet echt grote resultaten en ik ben dan ook niets afgevallen.



Dus huidige gewicht: 93,8 kg

af: 0 kg

Totaal af: 7,4 kg



@bia Welkom en succes

@Marjan, fijn zeg dat het sporten lekker loopt.

@Mars - veel sterkte hoor! Hopelijk gaan de medicijnen snel zijn werk doen en kun je weer beter slapen. Probeer afleiding te zoeken als het moeilijk is en blijf vooral goed kijken naar je geweldige resultaat tot nu toe. Je kan het!!

Zo, nu heb ik de gelegenheid om even wat uitgebreider te reageren!



@EvaViva: Oooohh haar boek heb ik ook en ik ben ook al een ware prinses. Vind het overigens erg jammer dat haar boek zich vooral richt op kcal als het op de eetschema's aankomt, maar de theorie erachter is wel echt leuk!



@Bia: Welkom! De eerste stap is gezet, je hebt gelijk de goede manier gekozen. De eerste weken goed je best doen zullen zeker beloond worden, daarna gaat het misschien wat langzamer, maar het resultaat is wel duurzaam!



@Mars: Wat rot! Probeer te blijven beseffen dat dit beter wordt, dat het een paar weken duurt en dat het daarna gaat werken zoals het moet werken. Je moet er even doorheen. Wees inderdaad niet te streng voor jezelf en verwen jezelf gewoon waar nodig. Neem ook je rust, al slaap je niet. En misschien helpt het om een saai boek te lezen? Dat je ogen daar moe van worden?



Weer even terug naar WW: Hier met mezelf de challenge om deze week eens gewoon géén vrije punten te nemen en een perfecte WW-week te doen. Toen ik WW net leerde kennen is het met wel eens weken gelukt om geen vrije punten te gebruiken, maar die tijd is echt wel geweest. Maar... destijds viel ik wel echt goed af. Ik heb nu 2 weken geleden het sporten weer fanatiek opgepakt, doe nu 3x per week indoor bootcamp (is een half uurtje echt knallen, 11 of 12 oefeningen allemaal 2x 45 seconden op volle kracht) en dan probeer ik op zondagochtend nog een groepsles mee te pakken. En man, na 2 weken voel ik me al strakker worden. En dat terwijl ik toch echt al 2 weken lang al mijn vrije punten heb opgemaakt. Dus deze week even "streng". Dan zorg ik trouwens wel dat wat ik mag eten echt superlekker is.



Nog een tip: ik maak nu vaak op zondagavond een grote pan verse soep, die ik vervolgens in 5 porties in vries. 's Ochtends haal ik dan een bakje uit de vriezer welke ik mee neem naar mijn werk, en dan in de pauze even 5 minuten in de magnetron: supervullende lunch (wel ook met 2 boterhammen kipfilet ernaast). Mijn favo recept bevat 2 propoints en een shitload aan groenten per portie:



- Klein klontje (10 gram) boter

- 1 ui

- 2 teentjes knoflook

- 1,5 kilo (pomodori) tomaten

- 2 blokjes groentebouillon

- Basilicum (vers of gedroogd)

- 125 gram demi crème fraîche



De ui in ringen snijden en de knoflook en tomaten in grove stukjes. Ui en knoflook even in de boter aanbakken, tomaten even meebakken. Kokend water opgieten totdat alles onder staat. Dan 2 bouillonblokjes erbij en ongeveer een half uur zachtjes laten koken. Daarna doe er naar smaak basilicum bij en gooi je de crème fraîche erdoor. Je zet de staafmixer erin et voilà: hier ben je jezelf de hele week dankbaar voor..



Ohh als ik daarmee lunch zit ik echt vol tot aan mijn volgende tussendoortje. Zo is Weight Watchers echt heel goed vol te houden.



Dames, blijf jezelf beseffen hoe goed je bezig bent en hoe relatief makkelijk dit is hè! Wij hoeven niet met een zielige eiwitshake uit de fabriek toe te kijken hoe onze collega's hun smakelijke boterhammen weghappen! Sterker nog: mijn lunch is het lekkerst van alle lunches die meegenomen worden, omdat ik er liefde en aandacht in steek! Dus ik eet de lekkerste lunch, en val ook nog af! Het gaat dan misschien wel niet zo snel, maar we lijden er absoluut niet onder. We zijn niet zielig. We zitten superlekker in ons vel, en dat alleen maar door punten te tellen en daar niet overheen te gaan.



ZO. En met deze motivatiebooster gaan we gewoon weer een week knallen voor flink wat cheerleadertjes in die tabel volgende week!

Oh en ik wilde nog even een blogtip delen van 2 jonge meiden die beiden echt superveel zijn afgevallen met WW. Hun verslagen zijn heel motiverend om te lezen. Eén van de meiden is helemaal door de stabilisatiefase heen (en is nu zwanger), maar de oude verslagjes teruglezen is echt de moeite!



Komt 'ie:



http://www.littlewonderwo ... gory/food/weightwatchers/

Goedemorgen allen, welkom Bia!



@ Jirelle: Hoop dat je wat wijzer wordt van het bloedprikken, wanneer krijg je de de uitslag?



@Marjan. Dank voor de tips, volgens mij zit jij er lekker in



@Mars Heel veel sterkte. Dit is de naarste periode, het instellen op medicijnen. Hierna gaat het beter, ook al voel je dat nu nog niet. Wat enorm knap dat je af blijft vallen. Je vindt dat de vaart eruit is, maar 0,3 is nog steeds goed hoor



Mijn score:

Huidig gewicht: 82,0

Totaal af: -13,4

Deze week: -0,8

Marjan lekker recept! en je hebt gelijk hoor. We zijn goed bezig en eten lekker. We hoeven niet af te zien en we zijn niet zielig!

Leuk blog heb je geplaatst, die ga ik zeker van voor naar achter lezen



Femme jij gaat weer goed.



hierbij mijn resultaten:



Huidig: 79.0

Totaal - 4.0

Deze week -0,2

@Marjan Bedankt voor de blog tip en het recept! Klinkt goed die soep. Heb alleen geen magnetron op het werk, maar voor het weekend lijkt me dat wel wat.



Ik zou dat ook eens moeten proberen, geen enkele extra weekpunt opmaken. Nog nooit gelukt.



En ja, interessant boek is het he!!

@eles We zijn allemaal prinsesjes



Ik ben deze week weer precies gelijk gebleven in gewicht. Blijkbaar hebben al dat sporten toch niet opgebokst tegen dat feestje en die bbq in het weekend .

Misschien hou je nog wat vocht vast van het feestje en de bbq Eva? Ik dank dat ik dat gisteren ook had, want er was vanmorgen toch nog wat af. (minimaal dat dan weer wel )



Vanavond weer lekker aan de bootcamp. Welke sporten doe jij allemaal? Ik wil graag starten met Evy en dan via mn I phone. Doet iemand van jullie dat? Hoe krijg ik dat voor elkaar?Het lukt me maar niet