Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
zondag 9 juni 2013 om 18:52
Het nieuwe Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
woensdag 18 september 2013 om 21:30
@Suhke, wat zonde dat jouw gasten de groentesnacks niet hebben opgegeten. Dat is zoooo jammie!
Als ik nu de keus zou hebben tussen een tafel kaasjes of een tafel vol groentesnacks dan zou ik voor de groenten kiezen. En één stukje kaas .
Wat voor dipsaus had je erbij? Zelfgemaakt? Als je jouw receptje deelt, dan staat het hier komend weekend op tafel. Ben benieuwd!
Als ik nu de keus zou hebben tussen een tafel kaasjes of een tafel vol groentesnacks dan zou ik voor de groenten kiezen. En één stukje kaas .
Wat voor dipsaus had je erbij? Zelfgemaakt? Als je jouw receptje deelt, dan staat het hier komend weekend op tafel. Ben benieuwd!
woensdag 18 september 2013 om 23:01
Bedankt allemaal voor de complimenten. Ik bloos er een beetje van
Maar vergeet niet dat dit mijn eerste week is, hè? Dat gaat altijd sneller. Volgende week zal een stuk minder zijn. Het enige dat ik hoop is dat ik het dit keer vol ga houden!
Gisteren bijna mijn hele weekextra's er door gejaagd. Nou ja, op is op.
Vandaag had ik zelfs moeite om aan mijn punten te komen. Het kan verkeren...
Succes weer allemaal!
En Eva, ik heb inderdaad die burger gegoogled en dat had ik beter niet kunnen doen. Hij duikt regelmatig op in mijn dromen.
Maar vergeet niet dat dit mijn eerste week is, hè? Dat gaat altijd sneller. Volgende week zal een stuk minder zijn. Het enige dat ik hoop is dat ik het dit keer vol ga houden!
Gisteren bijna mijn hele weekextra's er door gejaagd. Nou ja, op is op.
Vandaag had ik zelfs moeite om aan mijn punten te komen. Het kan verkeren...
Succes weer allemaal!
En Eva, ik heb inderdaad die burger gegoogled en dat had ik beter niet kunnen doen. Hij duikt regelmatig op in mijn dromen.
donderdag 19 september 2013 om 11:30
Ik heb vandaag een stuk taart weerstaan! Ik ben echt heel trots op mezelf want de taart zat wel naar mij te lonken. Helaas wordt de taart bij de verjaardagen altijd een kleine 2 meter van mijn bureau gezet (op de dossierkasten die aan mijn bureau grenzen) omdat mijn bureau het centrale punt is bij ons op kantoor. Iedere keer is het dus best wel lastig, zeker omdat het zo lekker ruikt!
Maar nu heb ik een manier gevonden om het te weerstaan: ik wacht tot dat iedereen taart heeft gehad en ga dan kijken wat er nog is. Meestal zijn er dan alleen nog de minder lekkere taarten over die ik (meestal) niets lust. Mocht je dat niet willen dan kun je, zoals ik net heb gedaan, een opkikker nemen om toch iets lekkers te hebben.
Hoe gaat het verder bij iedereen? Ik ben blij als het weekend is zeg! Ik ga als goed is zaterdagavond uit eten maar ik zit nog te twijfelen, misschien dat we toch maar thuis blijven en iets extra lekkers koken (zoals biefstuk oid). We zijn 5,5 jaar samen (vriend/verloofde en ik) dus dan moeten we wel vieren.
Vanavond eten we lekker wraps! Wat worden er trouwens weinig eetlijstjes weer gepost, zal ik maar eens beginnen dan?
Eetlijstje:
O: 2x tjakka (5) (ja heel slecht ik weet het maar er was even niets anders in huis)
T: opkikker tomaat
L: 2 shape boterhammen met roompate (8), krentenbol (4), een glas sinaasappelsap (3) en komkommer (0)
T: appel en een banaan (0), opkikker (0)
A: grote wrap met kip, roerbakgroenten en boursin roomkaas (12)
T: eierkoek (2) en wat walnoten (4)
Omdat ik gisteren iets over mijn punten ben gegaan laat het daar verder bij (4 pt over).
Maar nu heb ik een manier gevonden om het te weerstaan: ik wacht tot dat iedereen taart heeft gehad en ga dan kijken wat er nog is. Meestal zijn er dan alleen nog de minder lekkere taarten over die ik (meestal) niets lust. Mocht je dat niet willen dan kun je, zoals ik net heb gedaan, een opkikker nemen om toch iets lekkers te hebben.
Hoe gaat het verder bij iedereen? Ik ben blij als het weekend is zeg! Ik ga als goed is zaterdagavond uit eten maar ik zit nog te twijfelen, misschien dat we toch maar thuis blijven en iets extra lekkers koken (zoals biefstuk oid). We zijn 5,5 jaar samen (vriend/verloofde en ik) dus dan moeten we wel vieren.
Vanavond eten we lekker wraps! Wat worden er trouwens weinig eetlijstjes weer gepost, zal ik maar eens beginnen dan?
Eetlijstje:
O: 2x tjakka (5) (ja heel slecht ik weet het maar er was even niets anders in huis)
T: opkikker tomaat
L: 2 shape boterhammen met roompate (8), krentenbol (4), een glas sinaasappelsap (3) en komkommer (0)
T: appel en een banaan (0), opkikker (0)
A: grote wrap met kip, roerbakgroenten en boursin roomkaas (12)
T: eierkoek (2) en wat walnoten (4)
Omdat ik gisteren iets over mijn punten ben gegaan laat het daar verder bij (4 pt over).
donderdag 19 september 2013 om 12:17
Zo ik kom even heel trots melden dat ik vanmorgen 6,89 km heb gelopen. Ik heb les 10 van Evy gedaan (2 min hardlopen, 2 wandelen, 3 hardlopen, 2 wandelen, 5 hardlopen, 3 wandelen, 5 hardlopen, 3 wandelen en nog een keer 5 min hardlopen en 2 min wandelen).
400 calories burned whoehoe!!! Heb vanavond een bruiloft, dus heb m'n glaasje al gecompenseerd
@ Jirelle, wat goed van die taart!! Je kan trots zijn op jezelf. Nu ik je zo een beetje 'ken' van het forum dan is dit echt een super super super goede prestatie. (Niet vervelend bedoeld). Keep going! Nu je dit hebt gedaan is (een deel van?) de 'knop' wel omgegaan, toch? Sowieso natuurlijk, want jij gaat echt goed. Aan je berichtjes te zien heb je in korte tijd een hele verandering in je eetpatroon aangebracht. Alle lof. Wat zal jij stralen in je bruidsjurk!
400 calories burned whoehoe!!! Heb vanavond een bruiloft, dus heb m'n glaasje al gecompenseerd
@ Jirelle, wat goed van die taart!! Je kan trots zijn op jezelf. Nu ik je zo een beetje 'ken' van het forum dan is dit echt een super super super goede prestatie. (Niet vervelend bedoeld). Keep going! Nu je dit hebt gedaan is (een deel van?) de 'knop' wel omgegaan, toch? Sowieso natuurlijk, want jij gaat echt goed. Aan je berichtjes te zien heb je in korte tijd een hele verandering in je eetpatroon aangebracht. Alle lof. Wat zal jij stralen in je bruidsjurk!
donderdag 19 september 2013 om 12:21
Wat is Tjakka trouwens? Ik moet nu denken aan Emile Ratelband.... Die heb je toch niet opgegeten? Ik zou de beste man overigens niet missen hoor.
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 volkoren crackers met boter en 30+ kaas
T: appel (0)
L: 2 spelt boterhammen met slankie en een met pindakaas (10)
A: Bobotie van Knorr (punten moet ik nog even berekenen)
En vanavond een glas wijn van 3 punten ivm bruiloft. Hiervoor gebruik ik een van m'n twee alcoholische dagen die ik mezelf per week gun.
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 volkoren crackers met boter en 30+ kaas
T: appel (0)
L: 2 spelt boterhammen met slankie en een met pindakaas (10)
A: Bobotie van Knorr (punten moet ik nog even berekenen)
En vanavond een glas wijn van 3 punten ivm bruiloft. Hiervoor gebruik ik een van m'n twee alcoholische dagen die ik mezelf per week gun.
donderdag 19 september 2013 om 16:36
Eeh, Moffel, Knorr kun je beter links laten liggen. Bobotie is per portie 34 punten volgens WW (hij staat er in). Goed zeg, van het hardlopen!
Jirelle, goed zeg, dat je geen taart hebt genomen! En gefeliciteerd met jullie 5,5 jaar samen zijn
Ik heb een zwaar weekend voor de boeg qua WW. Morgenavond gaan we uit eten samen, wel alleen hoofdgerecht, want we gaan daarna naar Lebbis. Dat moet binnen de perken kunnen blijven lijkt me. Zaterdag verjaardag van nichtje, taart ga ik afslaan. We eten daar ook en daar heb ik dus geen invloed op. Proberen verstandige keuzes te maken dus. Zondag zelfde verhaal, maar dan verjaardag van neef, ook weer taart afslaan en daar eten.
Vandaag wel goed gefitnesst, had echt nul zin, want heel slechte geslapen, zoon had kuren en heeft 1 1/2 uur gespookt. Hij zal ook wel moe zijn op het kdv vandaag.
Jirelle, goed zeg, dat je geen taart hebt genomen! En gefeliciteerd met jullie 5,5 jaar samen zijn
Ik heb een zwaar weekend voor de boeg qua WW. Morgenavond gaan we uit eten samen, wel alleen hoofdgerecht, want we gaan daarna naar Lebbis. Dat moet binnen de perken kunnen blijven lijkt me. Zaterdag verjaardag van nichtje, taart ga ik afslaan. We eten daar ook en daar heb ik dus geen invloed op. Proberen verstandige keuzes te maken dus. Zondag zelfde verhaal, maar dan verjaardag van neef, ook weer taart afslaan en daar eten.
Vandaag wel goed gefitnesst, had echt nul zin, want heel slechte geslapen, zoon had kuren en heeft 1 1/2 uur gespookt. Hij zal ook wel moe zijn op het kdv vandaag.
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
donderdag 19 september 2013 om 16:42
O ja, mijn eetlijstje van vandaag:
O: boulogne boterham met 30+ kaas en een glas optimel (5)
T: rijstwafel met 30+ kaas (2)
L: 2 eieren (gebakken) met champignons en restje ham (10)
T: 2 rijstwafels met pindakaas, 1 rijstwafel met 30+ kaas (5)
A: tartaartje, sperziebonen en gebakken aardappels (8)
Ik heb nog 1 punt over (mag er 31).
O: boulogne boterham met 30+ kaas en een glas optimel (5)
T: rijstwafel met 30+ kaas (2)
L: 2 eieren (gebakken) met champignons en restje ham (10)
T: 2 rijstwafels met pindakaas, 1 rijstwafel met 30+ kaas (5)
A: tartaartje, sperziebonen en gebakken aardappels (8)
Ik heb nog 1 punt over (mag er 31).
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
donderdag 19 september 2013 om 17:52
34 punten voor Boboti van Knorr??!! What's wrong with that? Dat is meer dan mijn totale dagtotaal van 27 punten.
Oke het komt uit een pakje (doe ik niet vaak). En er zit gehakt, sperziebonen, een appel, rijst en crème fraîche. Verder zit er een zakje saus en kruidenmix bij. Hoe kan dat ooit 34 punten zijn? De saus en kruiden moet ik aanmaken met water. Zitten daar zoveel verborgen calorieën/vetten etc in? Ik kan dat niet geloven!
Uit een pakje koken is niet heel goed, maar ik dacht dat dit relatief gezond was (behalve de crème fraîche).
Iemand met verstand hiervan?
Oke het komt uit een pakje (doe ik niet vaak). En er zit gehakt, sperziebonen, een appel, rijst en crème fraîche. Verder zit er een zakje saus en kruidenmix bij. Hoe kan dat ooit 34 punten zijn? De saus en kruiden moet ik aanmaken met water. Zitten daar zoveel verborgen calorieën/vetten etc in? Ik kan dat niet geloven!
Uit een pakje koken is niet heel goed, maar ik dacht dat dit relatief gezond was (behalve de crème fraîche).
Iemand met verstand hiervan?
donderdag 19 september 2013 om 19:25
@Moffel: geen verstand maar kan me écht niet voorstellen dat de Boboti 34 punten is. Een pizza is nog minder!
En ook geen zelfgemaakte cocktailsaus helaas!
Tjakka ook nog nooit van gehoord! Toen ik het las dacht ik: wasda??
@Juultje: als een plak kaas al 2 punten is, is die rijstwafel dan nix?
Eet je ook geen boter?
Ik eet al de hele week mn pasta wat van maandag is overgebleven.
Spagetti met spinazie à la creme en half om half gehakt!
Ik had maandag mijzelf een gezellige maaltijd beloofd! Vandaar geen mager spul omdat ik bezoek kreeg voor het eten!
Volgens mij zal komende week het wegen niet positief zijn!
Ik snoep niet meer, drink geen frisdrank of sappen.
Alleen maar melk-thee-water.
Ik mis alle lekkers!!
En ook geen zelfgemaakte cocktailsaus helaas!
Tjakka ook nog nooit van gehoord! Toen ik het las dacht ik: wasda??
@Juultje: als een plak kaas al 2 punten is, is die rijstwafel dan nix?
Eet je ook geen boter?
Ik eet al de hele week mn pasta wat van maandag is overgebleven.
Spagetti met spinazie à la creme en half om half gehakt!
Ik had maandag mijzelf een gezellige maaltijd beloofd! Vandaar geen mager spul omdat ik bezoek kreeg voor het eten!
Volgens mij zal komende week het wegen niet positief zijn!
Ik snoep niet meer, drink geen frisdrank of sappen.
Alleen maar melk-thee-water.
Ik mis alle lekkers!!
donderdag 19 september 2013 om 19:36
Zo, goede resultaten deze week zeg! Vooral Jirelle en Jiipiejo, complimenten!
Tjakka is toch gewoon een soort kwark, niet echt superslecht volgens mij. Wel vond ik dat die minidanoontjes al best wat punten waren, maar als je uitkomt met je punten, is het iig gezonder als chocoladevla ofzo.
Moffel, dat knorr pak bobotie rekenen ze dan wel voor 2 a 3 personen he, dus dat moet je nog even delen door 2 of 3.
Wat ik altijd doe als ik eens een keer zo'n pak neem, is alle ingrediënten tellen, dus ik eet bijv. zoveel gram gehakt, is dit aantal punten, creme fraiche zoveel punten, groenten 0 enz.
Dan kom je dus echt niet op 34!
Tjakka is toch gewoon een soort kwark, niet echt superslecht volgens mij. Wel vond ik dat die minidanoontjes al best wat punten waren, maar als je uitkomt met je punten, is het iig gezonder als chocoladevla ofzo.
Moffel, dat knorr pak bobotie rekenen ze dan wel voor 2 a 3 personen he, dus dat moet je nog even delen door 2 of 3.
Wat ik altijd doe als ik eens een keer zo'n pak neem, is alle ingrediënten tellen, dus ik eet bijv. zoveel gram gehakt, is dit aantal punten, creme fraiche zoveel punten, groenten 0 enz.
Dan kom je dus echt niet op 34!
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
donderdag 19 september 2013 om 20:40
donderdag 19 september 2013 om 21:47
Zo op de bank met een kopje the en een speculaasje (1pp) na zojuist 8 km hardlopen door de regen. Best trots op mijzelf.
Jirelle: wat goed van je! Ik weet niet of ik dat zou kunnen hoor. Zeker niet als ik er met m'n neus boven op zit. Echt heel knap.
Moffel: les 10 al, heel netjes. Maar wat loop jij hard door zeg als je al over de 6 km zit.
Knorr wereld gerechten zitten wel barstensvol toevoegingen, stabilatoren, er zit veel aardappelzetmeel en paneermeel in en veel suiker. Dus ik kan me voorstellen dat het behoorlijk wat punten is.
Suhke: probeer zo normaal mogelijk te eten. Zonder iets lekker houd je het niet lang vol. Af en toe iets mag best.
Juultje: heeft het restaurant een website met menu? Dan kun je van te voren al een hoofdgerecht uitkiezen dat WW vriendelijk is en wordt je de avond zelf minder verleid.
Jirelle: wat goed van je! Ik weet niet of ik dat zou kunnen hoor. Zeker niet als ik er met m'n neus boven op zit. Echt heel knap.
Moffel: les 10 al, heel netjes. Maar wat loop jij hard door zeg als je al over de 6 km zit.
Knorr wereld gerechten zitten wel barstensvol toevoegingen, stabilatoren, er zit veel aardappelzetmeel en paneermeel in en veel suiker. Dus ik kan me voorstellen dat het behoorlijk wat punten is.
Suhke: probeer zo normaal mogelijk te eten. Zonder iets lekker houd je het niet lang vol. Af en toe iets mag best.
Juultje: heeft het restaurant een website met menu? Dan kun je van te voren al een hoofdgerecht uitkiezen dat WW vriendelijk is en wordt je de avond zelf minder verleid.
vrijdag 20 september 2013 om 00:02
Maandag heel enthousiast begonnen, maar vind het toch wel heel lastig.
Deze week best veel stress qua uitslagen van onderzoeken van mijn zoontje en merk dat ik dan toch behoefte heb aan "troost" eten. Is echt een enorme valkuil voor mij.
Helaas net dan ook gezwicht voor een stuk gevuld speculaas.
Helemaal fout natuurlijk......
Maar alle begin is moeilijk zullen we maar zeggen, ben me gelukkig wel meer bewust geworden van wat ik eet.
Nu alleen de moeilijke momenten nog zien te weerstaan.
Jirelle, wat knap dat je het gebak hebt weerstaan!
Volgende keer bij een moeilijk moment ga ik de drinkbouillon ook maar eens proberen.
Weekendplannen: bij ons staat de zaterdag tegenwoordig in het sporten van de kinderen.
Met zowel 's morgens als 's middags naar het zwembad en ook nog een voetbalwedstrijd erbij, is de dag meestal al wel aardig gevuld.
En zondag hebben we familiedag. Ben blij dat de weersverwachtingen goed zijn want we zullen dan veel buitenlucht zijn. Heb inmiddels het programma ontvangen en al wel besloten dat ik de appeltaart bij de koffie ga overslaan.
Denk dat ik de punten hard genoeg nodig heb voor de barbeque aan het einde van de dag.
Deze week best veel stress qua uitslagen van onderzoeken van mijn zoontje en merk dat ik dan toch behoefte heb aan "troost" eten. Is echt een enorme valkuil voor mij.
Helaas net dan ook gezwicht voor een stuk gevuld speculaas.
Helemaal fout natuurlijk......
Maar alle begin is moeilijk zullen we maar zeggen, ben me gelukkig wel meer bewust geworden van wat ik eet.
Nu alleen de moeilijke momenten nog zien te weerstaan.
Jirelle, wat knap dat je het gebak hebt weerstaan!
Volgende keer bij een moeilijk moment ga ik de drinkbouillon ook maar eens proberen.
Weekendplannen: bij ons staat de zaterdag tegenwoordig in het sporten van de kinderen.
Met zowel 's morgens als 's middags naar het zwembad en ook nog een voetbalwedstrijd erbij, is de dag meestal al wel aardig gevuld.
En zondag hebben we familiedag. Ben blij dat de weersverwachtingen goed zijn want we zullen dan veel buitenlucht zijn. Heb inmiddels het programma ontvangen en al wel besloten dat ik de appeltaart bij de koffie ga overslaan.
Denk dat ik de punten hard genoeg nodig heb voor de barbeque aan het einde van de dag.
vrijdag 20 september 2013 om 14:17
Wauw! Wat een goede resultaten allemaal! Heel erg knap van jullie! Ik kan niet wachten tot ik er ook meer af heb.
Nu 98.2
Deze week: -0.6
Weekenden zijn heel moeilijk. Ik probeer zoveel mogelijk met de auto te gaan naar dingen zodat ik niet kan drinken
een goede stok achter de deur dus.
@Paulien: het is ook moeilijk. Ik heb het al jaren lastig hiermee. Maar denk eens aan hoe fijn het is om weer slanker te zijn. Misschien kun je hiermee de drang wel weerstaan.
Ook helpt het mij om gewoon niets in huis te hebben qua lekkers. Wat er niet is kan ook niet op.
Nu 98.2
Deze week: -0.6
Weekenden zijn heel moeilijk. Ik probeer zoveel mogelijk met de auto te gaan naar dingen zodat ik niet kan drinken
een goede stok achter de deur dus.@Paulien: het is ook moeilijk. Ik heb het al jaren lastig hiermee. Maar denk eens aan hoe fijn het is om weer slanker te zijn. Misschien kun je hiermee de drang wel weerstaan.
Ook helpt het mij om gewoon niets in huis te hebben qua lekkers. Wat er niet is kan ook niet op.
zaterdag 21 september 2013 om 09:13
@jesje
8km door de regen! Wat goed van je!
Ik zou vandaag ook moeten gaan, maar ben nog zooooo stijf van de vorige training :-/
@jirelle,
eet jij zo graag noten?
Dat zou ik niet kunnen... 4 punten geven aan noten, terwijl ik evengoed voor 3 punten een chocomousse uit de winkel zou kunnen eten
(in belgie kan je in de colruyt een chocomous van 60 gram van Everyday hebben en is maar 3 punten)
Vandaag een etentje bij vrienden, dat wordt weer moeilijk :-/
Oh ja, hier geen lijstje maar wel een receptje voor jullie!
Komt van WW zelf en is SUPER LEKKER !!!
en vooral , het is een riante portie!
Wij maken het ondertussen wel met 120 gram spirelli ipv aardappelen (= minder werk). en met 2 broccolli's dan is het genoeg voor 2 personen!
Dit wordt bij hen als 1 portie aanzien van 12 punten!
wij delen het dus in 2, dan is het 6 punten en voor mijn ventje die ik er wat gerookte spelblokjes bij en soms maar ik 2 keer de hoeveelheid saus
Heb het aan mijn collega's laten proeven en ze hebben allemaal het recept gevraagd
200 g Aardappelen, natuur (of 120 gram spirelli)
400 g Broccoli (of 2 broccoli's als je met 2 eet)
100 ml Bouillon, groente, bereid
3 portie(s) Roomkaas, light (ik neem 1 heel grote niet afgestreken eetlepel)
2 koffielepel(s) Bloem, alle soorten
1 eetlepel(s) Room, verlaagd vetgehalte, tot 15% v.g.
1 hoeveelheid (naar smaak) Bieslook, in ringetjes
1 hoeveelheid (naar smaak) Peper
1 hoeveelheid (naar smaak) Zout
1 hoeveelheid (naar smaak) Kerriepoeder
30 g Geraspte kaas, tot 30+, alle soorten
Instructies
Snij 200 g aardappelen in blokjes en kook ca. 10 minuten voor. Verdeel 400 g broccoli in roosjes en voeg ca. 5 minuten voor het einde van de gaartijd toe en laat meegaren. Giet af en doe in een ovenschaal.
Verwarm 100 ml groentebouillon en laat 3 eetlepels light roomkaas daarin smelten. Meng 2 koffielepels bloem met 1 eetlepel kookroom en roer door de saus. Breng aan de kook en roer er 1 eetlepel bieslookringetjes door. Breng de saus op smaak met peper, zout en kerriepoeder en schenk over de groenten.
Bestrooi met 30 g geraspte 30+ kaas en bak ca. 20 minuten in de oven op 200°C.
SMAKELIJK!
8km door de regen! Wat goed van je!
Ik zou vandaag ook moeten gaan, maar ben nog zooooo stijf van de vorige training :-/
@jirelle,
eet jij zo graag noten?
Dat zou ik niet kunnen... 4 punten geven aan noten, terwijl ik evengoed voor 3 punten een chocomousse uit de winkel zou kunnen eten
(in belgie kan je in de colruyt een chocomous van 60 gram van Everyday hebben en is maar 3 punten)
Vandaag een etentje bij vrienden, dat wordt weer moeilijk :-/
Oh ja, hier geen lijstje maar wel een receptje voor jullie!
Komt van WW zelf en is SUPER LEKKER !!!
en vooral , het is een riante portie!
Wij maken het ondertussen wel met 120 gram spirelli ipv aardappelen (= minder werk). en met 2 broccolli's dan is het genoeg voor 2 personen!
Dit wordt bij hen als 1 portie aanzien van 12 punten!
wij delen het dus in 2, dan is het 6 punten en voor mijn ventje die ik er wat gerookte spelblokjes bij
en soms maar ik 2 keer de hoeveelheid sausHeb het aan mijn collega's laten proeven en ze hebben allemaal het recept gevraagd
200 g Aardappelen, natuur (of 120 gram spirelli)
400 g Broccoli (of 2 broccoli's als je met 2 eet)
100 ml Bouillon, groente, bereid
3 portie(s) Roomkaas, light (ik neem 1 heel grote niet afgestreken eetlepel)
2 koffielepel(s) Bloem, alle soorten
1 eetlepel(s) Room, verlaagd vetgehalte, tot 15% v.g.
1 hoeveelheid (naar smaak) Bieslook, in ringetjes
1 hoeveelheid (naar smaak) Peper
1 hoeveelheid (naar smaak) Zout
1 hoeveelheid (naar smaak) Kerriepoeder
30 g Geraspte kaas, tot 30+, alle soorten
Instructies
Snij 200 g aardappelen in blokjes en kook ca. 10 minuten voor. Verdeel 400 g broccoli in roosjes en voeg ca. 5 minuten voor het einde van de gaartijd toe en laat meegaren. Giet af en doe in een ovenschaal.
Verwarm 100 ml groentebouillon en laat 3 eetlepels light roomkaas daarin smelten. Meng 2 koffielepels bloem met 1 eetlepel kookroom en roer door de saus. Breng aan de kook en roer er 1 eetlepel bieslookringetjes door. Breng de saus op smaak met peper, zout en kerriepoeder en schenk over de groenten.
Bestrooi met 30 g geraspte 30+ kaas en bak ca. 20 minuten in de oven op 200°C.
SMAKELIJK!
zaterdag 21 september 2013 om 20:33
Eva: nog wezen rennen? Met regen lopen is wel lekker hoor. Veel zuurstof in de lucht en dat ademt lekker.
Morgen weer!
Ovenschotel klinkt wel goed, al probeer ik zelf spullen met een verminderd vetpercentage altijd een beetje te mijden. Wordt vaak zo waterig. Dit dus niet?
Femme: succes met de wijn. Wel genieten hè?
Paulien: ondanks dat troost eten natuurlijk niet goed voor je is, is er niets mis met een keer een stukje gevulde speculaas. Niet te steng zijn, genieten en voldoende goede dingen eten.
Voorbeeldige van vandaag: vanmiddag gelunched met kibbeling en een cakeje(...) maar het avondeten bestond uit pompoen-pastinaaksoep (0 punten) dus uiteindelijk blijf ik toch binnen de 26 punten. En dat op zaterdag!
Morgen weer!
Ovenschotel klinkt wel goed, al probeer ik zelf spullen met een verminderd vetpercentage altijd een beetje te mijden. Wordt vaak zo waterig. Dit dus niet?
Femme: succes met de wijn. Wel genieten hè?
Paulien: ondanks dat troost eten natuurlijk niet goed voor je is, is er niets mis met een keer een stukje gevulde speculaas. Niet te steng zijn, genieten en voldoende goede dingen eten.
Voorbeeldige van vandaag: vanmiddag gelunched met kibbeling en een cakeje(...) maar het avondeten bestond uit pompoen-pastinaaksoep (0 punten) dus uiteindelijk blijf ik toch binnen de 26 punten. En dat op zaterdag!
zondag 22 september 2013 om 11:08
Goedemorgen iedereen,
Ik woog vanmorgen 114,8 kg! Ondanks het frietje van donderdag Gisteren had vriend als lunch patat voor zichzelf meegenomen en ik heb maar 1 frietje gepakt. Vervolgens hoefde hij die avond niets meer te eten en werd ik erg in de verleiding gebracht om te bestellen maar ik heb het niet gedaan! Uiteindelijk heb ik wat ovenfrites met tilapiafilet gegeten Ik ga straks boodschapjes doen en vanmiddag een uurtje wandelen met mijn moeder. Ben erg benieuwd naar het weegresultaat van morgen.
Succes iedereen!
Ik woog vanmorgen 114,8 kg! Ondanks het frietje van donderdag Gisteren had vriend als lunch patat voor zichzelf meegenomen en ik heb maar 1 frietje gepakt. Vervolgens hoefde hij die avond niets meer te eten en werd ik erg in de verleiding gebracht om te bestellen maar ik heb het niet gedaan! Uiteindelijk heb ik wat ovenfrites met tilapiafilet gegeten Ik ga straks boodschapjes doen en vanmiddag een uurtje wandelen met mijn moeder. Ben erg benieuwd naar het weegresultaat van morgen.
Succes iedereen!
