Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
zondag 9 juni 2013 om 18:52
Het nieuwe Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
zaterdag 30 november 2013 om 20:16
Dank voor het warme welkom Lientje en Eva!
Ik hoop inderdaad dat de weegschaal me ook nog gunstig gezind is als ik weer beter ben. Heb vanavond wel heel slecht pizza gegeten. Maar goed, als ik ziek ben, dan mag ik van mezelf gewoon eten waar ik zin in heb.
Sterkte met je inhouden Eva! Ik zou vanavond een hok vol met visite hebben vanwege sinterklaas (dobbelspel), maar ja dat heb ik kunnen afzeggen vanwege het feit dat ik ziek ben. Ze vieren het nu bij iemand anders thuis. Scheelt dus hapjes eten, maar vind het niet zo tof dat ik alleen op de bank zit terwijl zij het reuze gezellig hebben....
Ik hoop inderdaad dat de weegschaal me ook nog gunstig gezind is als ik weer beter ben. Heb vanavond wel heel slecht pizza gegeten. Maar goed, als ik ziek ben, dan mag ik van mezelf gewoon eten waar ik zin in heb.
Sterkte met je inhouden Eva! Ik zou vanavond een hok vol met visite hebben vanwege sinterklaas (dobbelspel), maar ja dat heb ik kunnen afzeggen vanwege het feit dat ik ziek ben. Ze vieren het nu bij iemand anders thuis. Scheelt dus hapjes eten, maar vind het niet zo tof dat ik alleen op de bank zit terwijl zij het reuze gezellig hebben....
zaterdag 30 november 2013 om 22:11
Hier gaat het niet lekker. Ik heb inmiddels wel door dat er veel teveel mis is aan mijn eetpatroon om alles in één keer aan te pakken en nog af te vallen ook. Dat gaat een paar weken goed en daarna val ik keihard terug omdat het veel te hoog gegrepen is. Ik heb inmiddels dan ook eindelijk de stap naar de diëtist gezet omdat ik echt hulp nodig heb hierbij, het lukt me niet alleen. De eerste afspraak is geweest en die was erg goed. De eerste dingen die ik nu aan ga pakken zijn:
- Op tijd opstaan (vanwege ontbijt wat door laat opstaan vaak overgeslagen wordt)
- Meer water drinken ipv andere dranken (ik dronk voornamelijk cola)
- Lunch mee naar school in plaats van broodjes uit de kantine
Dat gaat eigenlijk heel goed. Ik drink al een stuk meer water. Ik hou er niet van, maar ik zet een fles water naast me ipv cola, en drink dan vanzelf toch al een aantal glazen water per dag terwijl ik voorheen nooit water dronk. Op tijd opstaan lukt niet altijd (maar wel beter dan voorheen) en lunch meenemen (het is vooral vaak de vraag wat neem ik mee, en omdat ik het dan niet weet of geen tijd meer heb 's ochtends, neem ik maar niks mee) hoefde nog niet ivm weekend, dus we zullen zien hoe dat gaat. Maar deze kleine stappen lijken beter voor mij te werken dan rigoureus mijn eetpatroon om te willen gooien, want ik heb het nu al heel wat keren geprobeerd, maar steeds gaat het na een tijdje weer helemaal mis. Ik ga nu voor eens en altijd afrekenen met mijn eetprobleem (want ik heb absoluut een eetprobleem, geen stoornis, maar het is behoorlijk hardnekkig).
Maar, dus geen Weight Watchers meer voor mij, want het werkt voor mij maar voor hele korte duur. Jullie mogen me wel uit de tabel halen. Heel veel succes allemaal.
- Op tijd opstaan (vanwege ontbijt wat door laat opstaan vaak overgeslagen wordt)
- Meer water drinken ipv andere dranken (ik dronk voornamelijk cola)
- Lunch mee naar school in plaats van broodjes uit de kantine
Dat gaat eigenlijk heel goed. Ik drink al een stuk meer water. Ik hou er niet van, maar ik zet een fles water naast me ipv cola, en drink dan vanzelf toch al een aantal glazen water per dag terwijl ik voorheen nooit water dronk. Op tijd opstaan lukt niet altijd (maar wel beter dan voorheen) en lunch meenemen (het is vooral vaak de vraag wat neem ik mee, en omdat ik het dan niet weet of geen tijd meer heb 's ochtends, neem ik maar niks mee) hoefde nog niet ivm weekend, dus we zullen zien hoe dat gaat. Maar deze kleine stappen lijken beter voor mij te werken dan rigoureus mijn eetpatroon om te willen gooien, want ik heb het nu al heel wat keren geprobeerd, maar steeds gaat het na een tijdje weer helemaal mis. Ik ga nu voor eens en altijd afrekenen met mijn eetprobleem (want ik heb absoluut een eetprobleem, geen stoornis, maar het is behoorlijk hardnekkig).
Maar, dus geen Weight Watchers meer voor mij, want het werkt voor mij maar voor hele korte duur. Jullie mogen me wel uit de tabel halen. Heel veel succes allemaal.
maandag 2 december 2013 om 13:11
Welkom Muisje & Winnie, leuk dat jullie meeschrijven.
@ FemmeRotterdam: nog even over de pompoensoep. Ik heb de schil de eerste keer verwijderd, de tweede keer heb ik d'r schil laten zitten. Ik had toen geen harde stukje o.i.d. Heb 'm flink gepureerd met de staafmixer zodat het echt een gladde substantie is geworden. De schil kun je dus gewoon laten zitten; het is bedt gek eigenlijk maar scheelt een boel werk in de keuken.
Ik geef morgen mijn gewicht weer door. Vanmorgen was ik 68,4 kg. Vandaag weer even een compensatiedagje met healty food om de schransfestijn van afgelopen weekend goed te maken.
Succes allemaal! Jij ook Krullevaer; alle goeds gewenst!
@ FemmeRotterdam: nog even over de pompoensoep. Ik heb de schil de eerste keer verwijderd, de tweede keer heb ik d'r schil laten zitten. Ik had toen geen harde stukje o.i.d. Heb 'm flink gepureerd met de staafmixer zodat het echt een gladde substantie is geworden. De schil kun je dus gewoon laten zitten; het is bedt gek eigenlijk maar scheelt een boel werk in de keuken.
Ik geef morgen mijn gewicht weer door. Vanmorgen was ik 68,4 kg. Vandaag weer even een compensatiedagje met healty food om de schransfestijn van afgelopen weekend goed te maken.
Succes allemaal! Jij ook Krullevaer; alle goeds gewenst!
maandag 2 december 2013 om 18:44
.
maandag 2 december 2013 om 21:59
@EvaViva, ja hoor ik na Kerst en Nieuwjaar gewoon met de billen bloot. Het scheelt dat onze 'gewicht doorgeefdagen' op maandag en dinsdag zijn en dat de feestdagen steeds daartussen vallen. Iedereen heeft dan een paar dagen om het ergste (vr)eetfestijn te compenseren. Althans, zo ga ik het doen denk ik. Sowieso doe ik niks met de Kerst; thuis lekker maar gezond en mager koken. En Tweede Kerstdag gaan we eten bij vrienden die ook sinds kort bezig zijn met een gezonde leefstijl. Ik verwacht met die dagen dus weinig problemen. Behalve met de wijn dan.
Met Oud & Nieuw hoop ik het te kunnen laten bij 3 oliebollen en max twee flessen wijn :Imao: Dat zijn dan de eerste drie sinds 365 dagen. Ik loop bijna dagelijks langs de oliebollenkraam maar ben nog niet gezwicht *trots*.
Over wijn gesproken: ik drink tegenwoordig nog maar een keer per week. Heel soms twee keer. De consumptie ligt nu tussen de 2-5 glazen per week in plaats van een paar flessen per week. Voelt goed! En ik denk echt dat het beter is voor het afvallen. Ja en sowieso voor de gezondheid. En voor de portemonnee. En voor de glasbak.
Er is nog iemand op het forum die moeite heeft om de wijn te laten staan meen ik. Weet niet meer wie.... In ieder geval: het is het proberen waard; qua afvallen en gezondheid ervaar ik tot nu toe alleen maar voordelen.
Voor het slapengaan drink ik nu een kopje Sterremunt thee. Mijn lijf is daar gekgenoeg al helemaal op ingesteld. Zonder mijn theeritueeltje kan ik de slaap niet vatten. Dat had ik eerst met wijn.
Morgen ben ik er weer met de cijfers!
Succes iedereen!!!
Met Oud & Nieuw hoop ik het te kunnen laten bij 3 oliebollen en max twee flessen wijn :Imao: Dat zijn dan de eerste drie sinds 365 dagen. Ik loop bijna dagelijks langs de oliebollenkraam maar ben nog niet gezwicht *trots*.
Over wijn gesproken: ik drink tegenwoordig nog maar een keer per week. Heel soms twee keer. De consumptie ligt nu tussen de 2-5 glazen per week in plaats van een paar flessen per week. Voelt goed! En ik denk echt dat het beter is voor het afvallen. Ja en sowieso voor de gezondheid. En voor de portemonnee. En voor de glasbak.
Er is nog iemand op het forum die moeite heeft om de wijn te laten staan meen ik. Weet niet meer wie.... In ieder geval: het is het proberen waard; qua afvallen en gezondheid ervaar ik tot nu toe alleen maar voordelen.
Voor het slapengaan drink ik nu een kopje Sterremunt thee. Mijn lijf is daar gekgenoeg al helemaal op ingesteld. Zonder mijn theeritueeltje kan ik de slaap niet vatten. Dat had ik eerst met wijn.
Morgen ben ik er weer met de cijfers!
Succes iedereen!!!
maandag 2 december 2013 om 22:21
maandag 2 december 2013 om 22:31
Hmm de weegschaal hier thuis geeft een getal aan dat me niet zo happy stemt. Maar ja lig dan ook al sinds woensdag afwisselend in bed en op de bank. Weinig beweging en mede door de antibiotica kuur alleen maar zin in lekkere maar ongezonde dingen.
Morgen maar eens kijken of ik het kan volhouden op een zakelijk congres. Ben het thuiszitten zat. Woensdagavond is mijn vaste weegmoment. Ben benieuwd!
Morgen maar eens kijken of ik het kan volhouden op een zakelijk congres. Ben het thuiszitten zat. Woensdagavond is mijn vaste weegmoment. Ben benieuwd!
dinsdag 3 december 2013 om 07:24
Goedemorgen!
Huidig: 82,6
Totaal af: 12,8
Deze week: +0,4
Zoals verwacht aangekomen, kan ook niet anders na 4 dagen heerlijk eten. Wil eigenlijk tot de kerst heel sober zijn, maar als ik dan in mijn agenda kijk zie ik aanstaande vrijdag een feestje, dan weekend Brussel en de week erna 2 borrels. Iemand nog tips hoe ik hier de schade kan beperken? (behalve afzeggen )
Huidig: 82,6
Totaal af: 12,8
Deze week: +0,4
Zoals verwacht aangekomen, kan ook niet anders na 4 dagen heerlijk eten. Wil eigenlijk tot de kerst heel sober zijn, maar als ik dan in mijn agenda kijk zie ik aanstaande vrijdag een feestje, dan weekend Brussel en de week erna 2 borrels. Iemand nog tips hoe ik hier de schade kan beperken? (behalve afzeggen )
dinsdag 3 december 2013 om 11:41
dinsdag 3 december 2013 om 12:03
Frustrerend Sukhe, als je zo je best hebt gedaan en dan niks afvalt.
FemmeRotterdam sorry geen idee hoe je "de schade kan beperken" met al die leuke uitjes en activiteiten. Zelfde probleem heb ik ook...
Moffelenpiertje: Goed hoor, dat je zo gezond en beheerst kan eten met de feestdagen. Dan zal het op de weegschaal vast wel meevallen erna.
FemmeRotterdam sorry geen idee hoe je "de schade kan beperken" met al die leuke uitjes en activiteiten. Zelfde probleem heb ik ook...
Moffelenpiertje: Goed hoor, dat je zo gezond en beheerst kan eten met de feestdagen. Dan zal het op de weegschaal vast wel meevallen erna.
dinsdag 3 december 2013 om 13:49
Hallo mensen, ik zou ook graag mee willen doen hier.
Ben al een tijdje bezig met WW. Afgelopen jaar ben ik in de winter 10 kilo afgevallen. Helaas na een iets te gezellige en alcoholrijke zomer is het er ook weer bij aan gekomen (schaam schaam).
Sinds een paar weken ben ik weer fanatiek bezig. Ben begonnen met een gewicht van 84 en inmiddels zit ik op 82 (na al 81 geweest te zijn, maar een weekje naar Gran Canaria all inclusive werkt niet mee!).
Tot nu toe gaat het erg goed met WW. Eet over het algemeen overdag erg netjes en sport regelmatig. En dan 's avonds kan ik nog lekker een biertje of een handje chips nemen.
Pearssy; ik wil ook wel graag in de lijst komen, hieronder heb ik mijn gegevens gezet!
start gewicht: 84 kg
huidig gewicht: 82 kg
totaal afgevallen: - 2 kg
streef gewicht: 65 kg
lengte: 1.74 m
Ben al een tijdje bezig met WW. Afgelopen jaar ben ik in de winter 10 kilo afgevallen. Helaas na een iets te gezellige en alcoholrijke zomer is het er ook weer bij aan gekomen (schaam schaam).
Sinds een paar weken ben ik weer fanatiek bezig. Ben begonnen met een gewicht van 84 en inmiddels zit ik op 82 (na al 81 geweest te zijn, maar een weekje naar Gran Canaria all inclusive werkt niet mee!).
Tot nu toe gaat het erg goed met WW. Eet over het algemeen overdag erg netjes en sport regelmatig. En dan 's avonds kan ik nog lekker een biertje of een handje chips nemen.
Pearssy; ik wil ook wel graag in de lijst komen, hieronder heb ik mijn gegevens gezet!
start gewicht: 84 kg
huidig gewicht: 82 kg
totaal afgevallen: - 2 kg
streef gewicht: 65 kg
lengte: 1.74 m
dinsdag 3 december 2013 om 14:27
Welkom Linoleum!
@ Sukhe, balen joh dat je deze week gelijk bent gebleven. Heb je voldoende beweging gehad?
In heb zelf nog niet echt meegemaakt dat ik gelijk ben gebleven, wel dat ik m'n best doe en dat er juist weer extra pondjes aankomen.
Eet je gevarieerd genoeg? Ik probeer iedere dag af te wisselen qua eten en eet niet standaard hetzelfde ontbijt. En wat ik sinds kort 'ontdekt' heb is dat ik heel goed kan merken wanneer ik echte trek heb en wanneer er sprake is van lekkere trek. Bij lekkere trek is het dan super lastig om niets te snaaien. Maar bij echte trek neem ik op dat moment iets te eten, ook als dat betekent dat ik boven m'n dagtotaal uitkom.
Gisteren had ik m'n ovulatie (denk ik) en dan heb ik altijd een enorme trek. Eerst verzette ik me tegen eten; later in de middag werd ik zo flauw dat ik twee boterhammen met pindakaas heb genomen. Buikje vol en dat flauwe gevoel weg. Ik was toen even teleurgesteld in mijzelf, want ik zat wel weer boven m'n dagtotaal. Anderzijds denk ik dat het best goed is om op die manier naar je lichaam te luisteren. Voor mij is het gevolg dat het afvallen en verantwoord eten makkelijker vol te houden is èn het is volgens mij best goed om de ene dag wat meer te eten dan de andere dag, dus variatie in voedsel in binnenkomende calorieën.
Misschien is variatie in punten (ene dag precies dagtotaal / minder dan dagtotaal en soms iets meer dan dagtotaal met gezonde producten!) wel iets voor jou om mee te experimenteren.
Weet niet of dit voor iedereen werkbaar is... Maar wellicht kun je het proberen als je een periode stabiel bent gebleven.
En onthoud: stabiel blijven is ook goed he! Het betekent in ieder geval dat er niets extra's bij is gekomen. Een goede oefening voor als je later zult gaan stabiliseren met WW.
Succes!
@ Sukhe, balen joh dat je deze week gelijk bent gebleven. Heb je voldoende beweging gehad?
In heb zelf nog niet echt meegemaakt dat ik gelijk ben gebleven, wel dat ik m'n best doe en dat er juist weer extra pondjes aankomen.
Eet je gevarieerd genoeg? Ik probeer iedere dag af te wisselen qua eten en eet niet standaard hetzelfde ontbijt. En wat ik sinds kort 'ontdekt' heb is dat ik heel goed kan merken wanneer ik echte trek heb en wanneer er sprake is van lekkere trek. Bij lekkere trek is het dan super lastig om niets te snaaien. Maar bij echte trek neem ik op dat moment iets te eten, ook als dat betekent dat ik boven m'n dagtotaal uitkom.
Gisteren had ik m'n ovulatie (denk ik) en dan heb ik altijd een enorme trek. Eerst verzette ik me tegen eten; later in de middag werd ik zo flauw dat ik twee boterhammen met pindakaas heb genomen. Buikje vol en dat flauwe gevoel weg. Ik was toen even teleurgesteld in mijzelf, want ik zat wel weer boven m'n dagtotaal. Anderzijds denk ik dat het best goed is om op die manier naar je lichaam te luisteren. Voor mij is het gevolg dat het afvallen en verantwoord eten makkelijker vol te houden is èn het is volgens mij best goed om de ene dag wat meer te eten dan de andere dag, dus variatie in voedsel in binnenkomende calorieën.
Misschien is variatie in punten (ene dag precies dagtotaal / minder dan dagtotaal en soms iets meer dan dagtotaal met gezonde producten!) wel iets voor jou om mee te experimenteren.
Weet niet of dit voor iedereen werkbaar is... Maar wellicht kun je het proberen als je een periode stabiel bent gebleven.
En onthoud: stabiel blijven is ook goed he! Het betekent in ieder geval dat er niets extra's bij is gekomen. Een goede oefening voor als je later zult gaan stabiliseren met WW.
Succes!
dinsdag 3 december 2013 om 18:18
Zo ik ben gelukkig toch nog 0,5 afgevallen
Ik heb de tabel bijgewerkt en waar we al heel lang niks meer van gehoord hebben eruit gehaald, iedereen kan er natuurlijk ook gewoon weer in!
Welkom voor muisje, winnie en linoleum en succes natuurlijk.
Als muisje en winnie nog even hun gegevens doorgeven zet ik jullie ook in de tabel!
Pfff het valt me wel zwaar hoor deze dagen met al het lekkers, maar gelukkig weer eens iets eraf.
Goed van je moffel, dat je de wijn beperkt tot 1 x per week.
Ik ben met kerst en oud en nieuw wel heel veel afwezig helaas, alleen maar eten en drinken denk ik. Op zich niet vervelend natuurlijk, maar voor de weegschaal niet zo geweldig
Ik heb de tabel bijgewerkt en waar we al heel lang niks meer van gehoord hebben eruit gehaald, iedereen kan er natuurlijk ook gewoon weer in!
Welkom voor muisje, winnie en linoleum en succes natuurlijk.
Als muisje en winnie nog even hun gegevens doorgeven zet ik jullie ook in de tabel!
Pfff het valt me wel zwaar hoor deze dagen met al het lekkers, maar gelukkig weer eens iets eraf.
Goed van je moffel, dat je de wijn beperkt tot 1 x per week.
Ik ben met kerst en oud en nieuw wel heel veel afwezig helaas, alleen maar eten en drinken denk ik. Op zich niet vervelend natuurlijk, maar voor de weegschaal niet zo geweldig
dinsdag 3 december 2013 om 18:22
Leuk Pearssy, je mag me in de tabel zetten:
Lengte: 1,73 m
Startgewicht: 107.1 kilo
Huidig gewicht: 85.8 kilo
Totaal af toe nu toe: 21,3 kilo
Streefgewicht: 70 kg
Het gewichtsverlies van deze week weet ik nog niet. Afgelopen woensdag niet naar de WW gegaan vanwege ziekte. Morgenavond mag ik weer op de weegschaal.
Lengte: 1,73 m
Startgewicht: 107.1 kilo
Huidig gewicht: 85.8 kilo
Totaal af toe nu toe: 21,3 kilo
Streefgewicht: 70 kg
Het gewichtsverlies van deze week weet ik nog niet. Afgelopen woensdag niet naar de WW gegaan vanwege ziekte. Morgenavond mag ik weer op de weegschaal.
woensdag 4 december 2013 om 12:21
@ FemmeRotterdam: is het een idee om afspraken met jezelf te maken over deze borrels en feestjes? Misschien is het handig om deze voor jezelf op papier te zetten als reminder; focus daarbij niet zozeer op gewicht maar juist op een doelstelling waarbij je opschrijft dat je maximaal X aantal bitterballen en X glazen wijn drinkt. Als je je in de gestelde periode aan deze afspraak houdt, dan krijg je een cadeautje van jezelf. Is dit een idee? Op deze manier mag je wel genieten, maar met mate en volgens de door jou gestelde maxima. Goede oefening voor de stabilisatieperiode.
Vanmorgen had ik 67,6 kg op de weegschaal. Ik denk dat het een eendagsvlieg is hoor; morgen zal het wel weer iets meer zijn. Ik heb wel vaker dagen dat ik opeens teveel lichter ben dan dat werkelijk mogelijk is. 800 gram in een dag is wel heel veel. Maar wel een positieve opsteker! Hopelijk kan ik over een week zeggen dat dit gewicht omme en nabij stabiel is gebleven, dan is er mooi weer wat af.
Vanmorgen had ik 67,6 kg op de weegschaal. Ik denk dat het een eendagsvlieg is hoor; morgen zal het wel weer iets meer zijn. Ik heb wel vaker dagen dat ik opeens teveel lichter ben dan dat werkelijk mogelijk is. 800 gram in een dag is wel heel veel. Maar wel een positieve opsteker! Hopelijk kan ik over een week zeggen dat dit gewicht omme en nabij stabiel is gebleven, dan is er mooi weer wat af.
woensdag 4 december 2013 om 13:56
Ja daar ben ik weer. Ik heb net geluncht en heb een topreceptje ontdekt. Echt heerlijk en makkelijk te maken. Ik heb het van internet, dus niet zelf bedacht.
Ingrediënten mug cake
Voor 1 persoon
1 ei
3 el havermout
1 kleine banaan
Honing/agavesiroop(naar smaak; hoe meer, hoe zoeter)
Cacao nibs (of goji bessen, krenten, noten, wat jij lekker vindt!)
Bereiding mug cake
Prak de banaan in een kom of mok (niet te groot, want hierin maak je uiteindelijk de cake).
Voeg het ei, de havermout en de honing toe.
Klop alles tot een glad beslag. Roer tot slot de cacao nibs er door (of door jou gekozen ?topping?).
Zet 1,5 tot 2 minuten in de magnetron (op circa 900 watt). Et voila! Klaar is je mug cake!
Draai de mok om op een bord en je cakeje staat.
Ik hen dit net gemaakt met rozijntjes, kleine stukjes pure chocolade (15 gram) en agavesiroop. Het vult goed en is weer eens iets anders dan een bruine boterham.
Gezond en vullend voor in mijn geval 7 punten.
Ingrediënten mug cake
Voor 1 persoon
1 ei
3 el havermout
1 kleine banaan
Honing/agavesiroop(naar smaak; hoe meer, hoe zoeter)
Cacao nibs (of goji bessen, krenten, noten, wat jij lekker vindt!)
Bereiding mug cake
Prak de banaan in een kom of mok (niet te groot, want hierin maak je uiteindelijk de cake).
Voeg het ei, de havermout en de honing toe.
Klop alles tot een glad beslag. Roer tot slot de cacao nibs er door (of door jou gekozen ?topping?).
Zet 1,5 tot 2 minuten in de magnetron (op circa 900 watt). Et voila! Klaar is je mug cake!
Draai de mok om op een bord en je cakeje staat.
Ik hen dit net gemaakt met rozijntjes, kleine stukjes pure chocolade (15 gram) en agavesiroop. Het vult goed en is weer eens iets anders dan een bruine boterham.
Gezond en vullend voor in mijn geval 7 punten.
woensdag 4 december 2013 om 14:44
moffelenpiertje, dat klinkt best lekker! Heb hier nog een doos havermout in de kast staan. Heb het een keer gehaald om te proberen, maar vond het echt niks.
Gisteravond had ik verjaardag van mijn oma. En de zelfgemaakte appeltaart en een paar stukjes kaas kon ik niet laten staan! Heerlijk.
Zonet na het paardrijden nog een grote beker chocolademelk gehad. Die kon ik niet afslaan na een halfuur hard werken in de regen.
Maar met het sporten erbij mag dat gelukkig ook allemaal
Gisteravond had ik verjaardag van mijn oma. En de zelfgemaakte appeltaart en een paar stukjes kaas kon ik niet laten staan! Heerlijk.
Zonet na het paardrijden nog een grote beker chocolademelk gehad. Die kon ik niet afslaan na een halfuur hard werken in de regen.
Maar met het sporten erbij mag dat gelukkig ook allemaal
donderdag 5 december 2013 om 12:57
Hoi iedereen,
Ik kwam deze nog tegen op de website van misslipgloss: http://www.misslipgloss.n ... -uit-de-ovenmini-quiches/
Ik heb ze nog niet geprobeerd maar ze lijken mij heel erg lekker (en je kunt ze ook heel WW vriendelijk maken!).
Ik kwam deze nog tegen op de website van misslipgloss: http://www.misslipgloss.n ... -uit-de-ovenmini-quiches/
Ik heb ze nog niet geprobeerd maar ze lijken mij heel erg lekker (en je kunt ze ook heel WW vriendelijk maken!).
donderdag 5 december 2013 om 14:42
Welkom Linoleum!
Hier nu ook bezweken voor het sintspul. Man kwam met grote banketletter thuis. Mmmm.... maar wel slecht!
Gelukkig nog steeds op hetzelfde gewicht. Niet zwaarder, maar helaas ook niet lichter. Nou ja, als ik dit gewicht deze maand kan vasthouden ben ik al heel tevreden!
Wou nog een rondje lopen vandaag, maar niet aan toe gekomen. Kinderen naar school gebracht, huis opgeruimd, en toen een belletje van de kinderen of ik ze weer op kon halen. Hele school eerder uit vanwege code rood...
Lijkt me nu ook niet verstandig om nu nog te gaan wandelen met dit weer.
Hier nu ook bezweken voor het sintspul. Man kwam met grote banketletter thuis. Mmmm.... maar wel slecht!
Gelukkig nog steeds op hetzelfde gewicht. Niet zwaarder, maar helaas ook niet lichter. Nou ja, als ik dit gewicht deze maand kan vasthouden ben ik al heel tevreden!
Wou nog een rondje lopen vandaag, maar niet aan toe gekomen. Kinderen naar school gebracht, huis opgeruimd, en toen een belletje van de kinderen of ik ze weer op kon halen. Hele school eerder uit vanwege code rood...
Lijkt me nu ook niet verstandig om nu nog te gaan wandelen met dit weer.
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
