Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
zondag 9 juni 2013 om 18:52
Het nieuwe Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
dinsdag 14 januari 2014 om 10:57
Hallo allemaal,
Hier gaat het goed
ik begin weer lekker in het ritme te komen!
Eetlijstje:
O: rijstepap (8)
L: 2 shape boterhammen met jonge kaas (48+), sla en komkommer, krentenbol en een glaasje jus (15)
A: krieltjes met karbonade en witlof (20)
T: appel, banaan, opkikker tomaat (0)
Totaal 43 punten, dan hou ik er nog een over. Zometeen alleen wel even de taart (verjaardag collega) en koekjes (terugkeer collega zwangerschapsverlof) weerstaan!
Hier gaat het goed
ik begin weer lekker in het ritme te komen!Eetlijstje:
O: rijstepap (8)
L: 2 shape boterhammen met jonge kaas (48+), sla en komkommer, krentenbol en een glaasje jus (15)
A: krieltjes met karbonade en witlof (20)
T: appel, banaan, opkikker tomaat (0)
Totaal 43 punten, dan hou ik er nog een over. Zometeen alleen wel even de taart (verjaardag collega) en koekjes (terugkeer collega zwangerschapsverlof) weerstaan!
dinsdag 14 januari 2014 om 11:15
quote:LillyFeeee schreef op 14 januari 2014 @ 10:48:
5 jaar geleden hadden ze nog een ander systeem van punten tellen. Die twee kun je niet vergelijken. Nee ze waren toen net met de propoints gestart. En sorry, ik bedoel 4 jaar geleden. Ik ben toen in januari 2010 gestart. En toen woog ik nog net geen 80 geloof ik en mocht ik 29 propoints en ik geloof ook 49 extra per week.
5 jaar geleden hadden ze nog een ander systeem van punten tellen. Die twee kun je niet vergelijken. Nee ze waren toen net met de propoints gestart. En sorry, ik bedoel 4 jaar geleden. Ik ben toen in januari 2010 gestart. En toen woog ik nog net geen 80 geloof ik en mocht ik 29 propoints en ik geloof ook 49 extra per week.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
dinsdag 14 januari 2014 om 18:53
Toch een minnetje Pearssy! Daar doen we het voor!
Ooooh ik heb net alweer twee grote handen cashewnoten gesnaaid. Ik moet wachten tot 20:45 met eten; we krijgen eters maar die belden net dat ze wat later komen. Ik heb trek!
Eetlijstje van vandaag:
O: twee sneetjes roggebrood met weinig boter en 30+ kaas (8)
L: magere yoghurt met twee stuks fruit (2)
T: twee handjes cashewnoten en speltbrood met knoflook-garnalensalade (12) oeps....
D: courgette met yorkham, witte saus, kaas en aardappelpuree uit de oven, heerlijk recept van AH (10)
Totaal: 32 pp. Dat is 5 pp over mijn dagtotaal maar moet m'n actieve points nog invullen. Al met al een redelijke dag.
Succes allemaal!
Ooooh ik heb net alweer twee grote handen cashewnoten gesnaaid. Ik moet wachten tot 20:45 met eten; we krijgen eters maar die belden net dat ze wat later komen. Ik heb trek!
Eetlijstje van vandaag:
O: twee sneetjes roggebrood met weinig boter en 30+ kaas (8)
L: magere yoghurt met twee stuks fruit (2)
T: twee handjes cashewnoten en speltbrood met knoflook-garnalensalade (12) oeps....
D: courgette met yorkham, witte saus, kaas en aardappelpuree uit de oven, heerlijk recept van AH (10)
Totaal: 32 pp. Dat is 5 pp over mijn dagtotaal maar moet m'n actieve points nog invullen. Al met al een redelijke dag.
Succes allemaal!
dinsdag 14 januari 2014 om 21:11
ik zit nog in mijn powerstartfase gaat me redelijk af moet ik zeggen. Maar weer tellen zodat ik weer alles mag eten is toch wel prettig.
@FemmeRotterdam
Bij ons op de cursus vallen ze er heel erg mee af. En nu je dat speciale brood mag eten is het als broodmens ook wel redelijk goed vol te houden. Vanavond had ik lekker mie met roerbakgroenten, garnalen en eetlepel ketjap. Door die 7 extra punten per dag kan je ook iets extra's nemen. Ik vind het echt te doen.
Heeft iemand de ww chips van de action al geprobeerd? Ik vond de chipito's en de dorito's lekker, de sweet chili ringetjes niet zo. maar heerlijk zo weg te knabbelen.
Wat een mooie resultaten weer zeg deze week.
@FemmeRotterdam
Bij ons op de cursus vallen ze er heel erg mee af. En nu je dat speciale brood mag eten is het als broodmens ook wel redelijk goed vol te houden. Vanavond had ik lekker mie met roerbakgroenten, garnalen en eetlepel ketjap. Door die 7 extra punten per dag kan je ook iets extra's nemen. Ik vind het echt te doen.
Heeft iemand de ww chips van de action al geprobeerd? Ik vond de chipito's en de dorito's lekker, de sweet chili ringetjes niet zo. maar heerlijk zo weg te knabbelen.
Wat een mooie resultaten weer zeg deze week.
woensdag 15 januari 2014 om 11:53
Knap, alle mensen die taart/koekjes/snoep weigeren. Doe ik ook zelden haha.
Stiekem ging ik vanochtend nog eens op de weegschaal en nu is het weer een kilo minder dan maandag. Het kan echt alle dagen anders zijn he...
@katrien Ik vind die chips van de WW niet zo lekker. Dan pak ik liever voor wat meer points echte (lekkere) chips. Heeft iemand trouwens wel eens groentechips gehad? Hebben ze bij de Lidl. Staan echter geen voedingswaarden op de verpakking, heel stom . Ik tel het maar als gewone chips.
@moffelenpiertje Keurige dag hoor! Poe, pas zo laat 's avonds eten dat zou ik ook heel zwaar vinden. Had je geen toetje genomen?
Ik denk altijd dat ik eters drie gangen voor moet zetten... (en eet dan zelf ook allemaal op ja)
Stiekem ging ik vanochtend nog eens op de weegschaal en nu is het weer een kilo minder dan maandag. Het kan echt alle dagen anders zijn he...
@katrien Ik vind die chips van de WW niet zo lekker. Dan pak ik liever voor wat meer points echte (lekkere) chips. Heeft iemand trouwens wel eens groentechips gehad? Hebben ze bij de Lidl. Staan echter geen voedingswaarden op de verpakking, heel stom . Ik tel het maar als gewone chips.
@moffelenpiertje Keurige dag hoor! Poe, pas zo laat 's avonds eten dat zou ik ook heel zwaar vinden. Had je geen toetje genomen?
Ik denk altijd dat ik eters drie gangen voor moet zetten... (en eet dan zelf ook allemaal op ja)
woensdag 15 januari 2014 om 15:37
Ik heb de ww chips van de action ook geprobeerd. Vond ze niet verkeerd, maar het verschil in punten met echte chips is niet zo mega groot. Dus als deze zakjes op zijn denk ik dat als ik trek heb , toch maar weer voor de echte chips ga. Heb nu neiging om het eerder te pakken, omdat het zogenaamd ww is.
Vandaag al een dikke appelbol op. Mocht een minuut gratis winkelen bij de Jumbo, en we kregen eerst koffie met gebak. Niet weerstaan dus..... Maar geen middageten gehad, dus het maar als dusdanig geteld. Valt de eindscore vanavond misschien toch nog mee.
Vandaag al een dikke appelbol op. Mocht een minuut gratis winkelen bij de Jumbo, en we kregen eerst koffie met gebak. Niet weerstaan dus..... Maar geen middageten gehad, dus het maar als dusdanig geteld. Valt de eindscore vanavond misschien toch nog mee.
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
woensdag 15 januari 2014 om 20:57
Wow Lientje wat een geweldige prijs, een minuut gratis winkelen! Dat is echt mijn droom, dat eens te mogen doen haha. Voor hoeveel heb je gekocht en wat allemaal?
Logisch dat je dan die koffie met gebak niet afslaat, bij zo'n feestelijke happening.
Ik had vandaag een werkbespreking tot 20u dus werd er eten gehaald. Wat willen jullie, patat of broodjes, vroeg de projectleider. Ik riep natuurlijk meteen doe maar broodjes, dat zijn minder calorieën. Maar uiteindelijk kreeg ieder 2 luxe broodjes met behoorlijk vet beleg (gehaktbal enzo) dus echt gezond was dit ook niet helaas.
Logisch dat je dan die koffie met gebak niet afslaat, bij zo'n feestelijke happening
.Ik had vandaag een werkbespreking tot 20u dus werd er eten gehaald. Wat willen jullie, patat of broodjes, vroeg de projectleider. Ik riep natuurlijk meteen doe maar broodjes, dat zijn minder calorieën. Maar uiteindelijk kreeg ieder 2 luxe broodjes met behoorlijk vet beleg (gehaktbal enzo) dus echt gezond was dit ook niet helaas.
woensdag 15 januari 2014 om 21:10
Ja lastig is dat hè Eva, als je op het werk eet. Ik heb de komende 2 weken heel veel werketentjes, want ben dan voor mijn werk op een festival. Maar voorlopig ben ik aan het Powerstarten, vandaag dag 3.
Hoe gaat het bij jullie met de Powerstart? Lukt het jou goed Katrien?
Hee Lientje, dat s inderdaad een leuke prijs, ben ook benieuwd wat je hebt meegenomen.
Hoe gaat het bij jullie met de Powerstart? Lukt het jou goed Katrien?
Hee Lientje, dat s inderdaad een leuke prijs, ben ook benieuwd wat je hebt meegenomen.
donderdag 16 januari 2014 om 13:27
op zich lukt het powerstarten bij mij redelijk, alleen heb ik nu onwijze vreetbuien die ik tot nog toe hebben kunnen weerstaan maar het wordt steeds moeilijker. Maar op zich met het speciale brood kan ik het wel prima volhouden. En jij?
misschien zo maar twee beschuitjes met hagelslag, nog altijd beter dan chips en snoep.
misschien zo maar twee beschuitjes met hagelslag, nog altijd beter dan chips en snoep.
donderdag 16 januari 2014 om 13:59
@femmeRotterdam Vind ik inderdaad heel lastig, als je op het werk moet eten. Dan kun je inderdaad niet anders dan eten wat je krijgt. Ik wil niet als enige met een eigen bak salade ofzo gaan zitten, dat vind ik ook zo aanstellerig.
Sterkte voor jou, met de vele werketentjes die eraan komen...
@katrien Twee beschuitjes met hagelslag is inderdaad toch niet zo'n enòrme ramp qua points?
Sterkte voor jou, met de vele werketentjes die eraan komen...
@katrien Twee beschuitjes met hagelslag is inderdaad toch niet zo'n enòrme ramp qua points?
donderdag 16 januari 2014 om 14:16
Hey dames,
Ik heb moeite om binnen mijn dagtotaal van 29 propoints te blijven. Vandaag kom ik zoals het er nu naar uitziet op 33 punten uit.
Nou heb ik vanmorgen ook een uur gewandeld dus 4 activity punten verdiend, maar het zou toch mogelijk moeten zijn om binnen die 29 te blijven als ik niet beweeg. Ik eet dan vandaag:
O: overnight oats (40gr havermout, 1 banaan, 10gr chia zaad, 10gr lijnzaad en 200 ml Alpro amandelmelk) = 7 propoints
T: 2 volkoren wasa crackers met 20gr Philadelphia light = 3 pp
L: 2 spelt boterhammen met 15gr filet americain en 30gr gerookte forel en een glas magere melk = 9 pp
T: rauwkost = 0 pp
D: weightwatchers zuurkoolovenschotel = 10 pp
T: 200gr magere bosvruchten yoghurt = 4 pp
Ik probeer mijn weekextra punten niet voor een 'gewone' dag te gebruiken maar voor een etentje ofzo.
Wat doe ik verkeerd?
Ik heb moeite om binnen mijn dagtotaal van 29 propoints te blijven. Vandaag kom ik zoals het er nu naar uitziet op 33 punten uit.
Nou heb ik vanmorgen ook een uur gewandeld dus 4 activity punten verdiend, maar het zou toch mogelijk moeten zijn om binnen die 29 te blijven als ik niet beweeg. Ik eet dan vandaag:
O: overnight oats (40gr havermout, 1 banaan, 10gr chia zaad, 10gr lijnzaad en 200 ml Alpro amandelmelk) = 7 propoints
T: 2 volkoren wasa crackers met 20gr Philadelphia light = 3 pp
L: 2 spelt boterhammen met 15gr filet americain en 30gr gerookte forel en een glas magere melk = 9 pp
T: rauwkost = 0 pp
D: weightwatchers zuurkoolovenschotel = 10 pp
T: 200gr magere bosvruchten yoghurt = 4 pp
Ik probeer mijn weekextra punten niet voor een 'gewone' dag te gebruiken maar voor een etentje ofzo.
Wat doe ik verkeerd?
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
donderdag 16 januari 2014 om 14:27
Hoi Boannan,
De dingetjes die ik in je lijstje zie waar je nog punten op zou kunnen besparen:
30 gr havermout, scheelt weer een puntje, en kiezen tussen lijnzaad en chiazaad ipv allebei misschien? scheelt denk ik ook een punt.
200 gr magere bosvruchten yoghurt voor 4 punten lijkt mij wel veel, is dat yoghurt met suiker? ik eet 200 gr vruchtenkwark van optimel voor 2 punten.
Je zou ook nog je banaan kunnen bewaren als tussendoortje en die bijvoorbeeld op een cracker kunnen doen, bespaar je 2 punten (- 1 cracker en - philadelphia)
Het is goochelen met punten...
De dingetjes die ik in je lijstje zie waar je nog punten op zou kunnen besparen:
30 gr havermout, scheelt weer een puntje, en kiezen tussen lijnzaad en chiazaad ipv allebei misschien? scheelt denk ik ook een punt.
200 gr magere bosvruchten yoghurt voor 4 punten lijkt mij wel veel, is dat yoghurt met suiker? ik eet 200 gr vruchtenkwark van optimel voor 2 punten.
Je zou ook nog je banaan kunnen bewaren als tussendoortje en die bijvoorbeeld op een cracker kunnen doen, bespaar je 2 punten (- 1 cracker en - philadelphia)
Het is goochelen met punten...
donderdag 16 januari 2014 om 15:31
Ja die yoghurt is met suiker. Ik probeer eigenlijk de suiker vervangers zo veel mogelijk te vermijden en ongezoet vind ik eigenlijk niet lekker. Optimel producten zijn met zoetstoffen volgens mij.
Ja zeker goochelen. Nou beweeg ik bijna elke dag wel een uur (wandelen of fietsen) dus verdien ik meestal wel 4/5 activity punten.
En als ik dat niet doe kan ik die crackers ook helemaal weglaten. Maar ik vind dat ik niet veel eet en dan toch zo makkelijk over mn dagbudget heen.... Volgens mijn calorieën app had ik gisteren 1400 cal gegeten vs 30 pp. Ik dacht altijd dat ww iets van 1600/1700 cal was en daarom geen crash dieet.
Ja zeker goochelen. Nou beweeg ik bijna elke dag wel een uur (wandelen of fietsen) dus verdien ik meestal wel 4/5 activity punten.
En als ik dat niet doe kan ik die crackers ook helemaal weglaten. Maar ik vind dat ik niet veel eet en dan toch zo makkelijk over mn dagbudget heen.... Volgens mijn calorieën app had ik gisteren 1400 cal gegeten vs 30 pp. Ik dacht altijd dat ww iets van 1600/1700 cal was en daarom geen crash dieet.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
donderdag 16 januari 2014 om 15:42
WW zou zeker geen crash dieet moeten zijn inderdaad... Maar ik ben met je eens dat 1400 calorieën eigenlijk behoorlijk weinig is Boannnan. Ligt er misschien net aan wat je eet. Maar jouw eetlijstje lijkt me echt perfect, zit niets ongezonds bij...
Ik zit ook veel dagen net een paar punten over mijn max heen hoor. Daar kun je die extra points eventueel ook voor inzetten natuurlijk. Maar dan kom je vaak weer in de knoop met een etentje of feestje in het weekend, klopt... Pff het is me toch een gegoochel he.
Ik zit ook veel dagen net een paar punten over mijn max heen hoor. Daar kun je die extra points eventueel ook voor inzetten natuurlijk. Maar dan kom je vaak weer in de knoop met een etentje of feestje in het weekend, klopt... Pff het is me toch een gegoochel he.
donderdag 16 januari 2014 om 16:50
Ik had de minuut winkelen van mijn baas gekregen als kerstpakket, heel bijzonder idd. Mocht dus een minuut graaien en de rekening ging naar de baas. Ben begonnen bij de koffie en daarna door naar duurdere dingen zoals wasmiddel, vaatwastabletten enz. Ik heb voor totaal 105 euro gescoord. Leuk toch?
Ik doe nog de ouderwetse flexipoints en heb ook vreselijk veel moeite om binnen mijn punten te blijven. Deze week is sowieso een rampweek qua eten voor me. ik neem echt te veel lekkere dingen. Maar komt ook een beetje doordat ik al 2,5 maand zo'n beetje stilsta, ik begin het zat te worden en pak daardoor te makkelijk naar wat lekkers. Waardoor dat stilstaan in gewicht natuurlijk niet beter wordt...........
Ik doe nog de ouderwetse flexipoints en heb ook vreselijk veel moeite om binnen mijn punten te blijven. Deze week is sowieso een rampweek qua eten voor me. ik neem echt te veel lekkere dingen. Maar komt ook een beetje doordat ik al 2,5 maand zo'n beetje stilsta, ik begin het zat te worden en pak daardoor te makkelijk naar wat lekkers. Waardoor dat stilstaan in gewicht natuurlijk niet beter wordt...........
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
donderdag 16 januari 2014 om 22:32
@boanan, ik heb laatst ook calorieën bijgehouden en kwam op 1500 kcal voor mijn 33 punten. Lijkt aardig te kloppen dus. Ik heb dan ook besloten dat ik niet minder dan 33 punten ga eten, nu kom ik weinig aan mijn weektotaal en daar moet ik het dus wat meer uit gaan halen. Maar no way dat ik met 26 punten per dag toe zal kunnen, dan zit je rond 1100 (exl weekpunten) en dat vind ik echt te weinig
vrijdag 17 januari 2014 om 09:19
quote:Hangmat schreef op 16 januari 2014 @ 22:32:
@boanan, ik heb laatst ook calorieën bijgehouden en kwam op 1500 kcal voor mijn 33 punten. Lijkt aardig te kloppen dus. Ik heb dan ook besloten dat ik niet minder dan 33 punten ga eten, nu kom ik weinig aan mijn weektotaal en daar moet ik het dus wat meer uit gaan halen. Maar no way dat ik met 26 punten per dag toe zal kunnen, dan zit je rond 1100 (exl weekpunten) en dat vind ik echt te weinigJa dan voelt het ook niet meer als verantwoord afvallen idd. Uiteindelijk zou ik ook die 49 punten van mijn weekextra dagelijks erbij kunnen tellen. Die gebruik ik nu nauwelijks. Ja van de week met een vriendin geluncht en een broodje carpaccio genomen maar dat zal vast geen 49 punten zijn
@boanan, ik heb laatst ook calorieën bijgehouden en kwam op 1500 kcal voor mijn 33 punten. Lijkt aardig te kloppen dus. Ik heb dan ook besloten dat ik niet minder dan 33 punten ga eten, nu kom ik weinig aan mijn weektotaal en daar moet ik het dus wat meer uit gaan halen. Maar no way dat ik met 26 punten per dag toe zal kunnen, dan zit je rond 1100 (exl weekpunten) en dat vind ik echt te weinigJa dan voelt het ook niet meer als verantwoord afvallen idd. Uiteindelijk zou ik ook die 49 punten van mijn weekextra dagelijks erbij kunnen tellen. Die gebruik ik nu nauwelijks. Ja van de week met een vriendin geluncht en een broodje carpaccio genomen maar dat zal vast geen 49 punten zijn
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
